source
stringclasses 11
values | content
stringlengths 16
109k
|
|---|---|
https://seebmagazine.com
|
تیروئید عصبی اصطلاحی است که در زمانی بکار می‌رود که بیماریهای تیروئید موجب بروز علائم عصبی میشوند.
تیروئید یک غده متابولیک بسیارمهم در بدن است و نقش بسیار زیادی را در سوخت‌وساز بدن، برعهده دارد. بیماریهای تیروئید اغلب موجب کاهش یا افزایش هورمونهای تیروئید میشوند(کم کاری یا پرکاری تیروئید) و هر کدام از این حالت‌ها تآثیرات بسیار متنوع و وسیعی بر روی بدن خواهند داشت. در این مطلب از سری
مقالات پزشکی جدید
به طور اختصاصی به علائم عصبی تیروئید میپردازیم.
فهرست مطالب
تیروئید عصبی یا علائم عصبی ناشی از کم‌کاری تیروئید
نورپاتی ناشی از کم‌کاری تیروئید
علائم تیروئید عصبی کم کار
درمان تیروئید عصبی
تیروئید عصبی پرکار
علائم تیروئید عصبی پرکار
درمان تیروئید عصبی
تشخیص تیروئید عصبی
مواد غذایی در نوع کار تیروئید اثرگذار است؟
مشکل خستگی دائمی از عوارض تیروئید پرکار است یا کم کار؟
آزمایش به تنهایی بیماری تیروئید را مشخص میکند؟
تیروئید عصبی یا علائم عصبی ناشی از کم‌کاری تیروئید
کم‌کاری تیروئید یعنی زمانی که یک بیماری در غده تیروئید، موجب کم‌شدن هورمونهای تیروئید در بدن شود. کم‌کاری تیروئید میتواند متابولیسم، عملکردهای ذهنی، سطح انرژی و حرکات روده را تحت تاثیر قرار دهد. بسته به میزان کاهش تولید هورمون تیروئید، علائم عصبی تیروئیدِ شما ممکن است، خفیف یا شدید باشد.
همچنین تیروئید عصبی ناشی از کم‌کاری تیروئید میتواند اختلالاتی را در اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک ایجاد کند که در این حالت عملکرد سایر غدد نیز میتواند دچار مشکل شود و مشکلات گوارشی نیز در بدن ایجاد کند.( البته این حالت نادر است و در کم‌کاری تیروئیدهای طول کشیده و درمان نشده بیشتر دیده میشود.)
علائم عصبی تیروئید در صورتی که در نوزادان دارای کم‌کاری تیروئید وجود داشته باشد، میتواند بسیار خطرناک باشد؛ چرا که در سال‌های ابتدایی زندگی تغییرات وسیع مغز و دستگاه عصبی را داریم و درصورت کم‌بودن هورمونهای تیروئیدی و متابولیسم مختل در بدن، رشد و نمو مغز با مشکل مواجه شده و میتواند باعث ایجاد عقب ماندگی‌های ذهنی و رشدی در کودک مبتلا شود.
نورپاتی ناشی از کم‌کاری تیروئید
یکی از مهمترین علائم عصبی کم‌کاری تیروئید، نوروپاتی ناشی از کم‌کاری تیروئید است. کم‌کاری تیروئید درمان نشده میتواند نحوه انتقال اطلاعات از اعصاب به مغز، نخاع و بدن را تغییر دهد که این مسئله میتواند شرایطی به نام نوروپاتی محیطی ایجاد کند.
علائم این حالت شامل بیحسی، سوزن‌سوزن شدن، درد یا سوزش در قسمتهای آسیب دیده بدن است. اگر این شرایط طول بکشد، ممکن است اعصاب محیطی برای همیشه آسیب ببینند و دیگر درمان نشوند که در نتیجه موجب از بین رفتن حس اندامها میشود.
نوروپاتی محیطی ممکن است، ناشی از کم‌کاری تیروئید شدید، طولانی‌مدت و درمان نشده باشد. اگرچه ارتباط بین کم‌کاری تیروئید و نوروپاتی محیطی به طور کامل شناخته نشده است، اما مشخص است که کم‌کاری تیروئید میتواند باعث احتباس مایع شود و در نتیجه بافتهای متورم ایجاد کند که بر اعصاب محیطی فشار وارد مینمایند.
یکی از شایع‌ترین نواحی که در آن، این اتفاق میافتد، مچ دست است، زیرا عصب دستها از یک “تونل” بافت نرم عبور میکنند که میتواند متورم شود، به عصب فشار وارد کرده و در نتیجه سندرم تونل کارپال ایجاد شود. اکثریت قریب به اتفاق موارد سندرم تونل کارپال به دلیل کم‌کاری تیروئید نیست، اما این منطقه محتمل‌ترین ناحیه برای بروز این مشکل در کم‌کاری تیروئید است.
همچنین بخوانید
علائم کم کاری تیروئید را بهتر بشناسید
علائم تیروئید عصبی کم کار
علاوه بر موارد گفته شده، به دلیل اختلال متابولیسم و کم‌شدن انرژِی بدن در کم‌کاری تیروئید، یک سری تغییرات در بدن ایجاد میشود که میتواند علائم خلقی و عصبی را به دنبال داشته باشد. این علائم عبارتند از:
خستگی
کاهش انرژی
خواب آلودگی
احساس افسردگی
اوج گرفتن بیماریهای روانی زمینه‌ای
افزایش وزن غیرطبیعی و کاهش اعتماد به نفس
کندشدن حرکات بدن
و…
درمان تیروئید عصبی
کم‌کاری تیروئید یک بیماری شناخته شده است و در صورت مراجعه به موقع و دریافت درمان (که جایگزینی هورمون‌ها است) علائم عصبی تیروئید و سایر علائم آن به سادگی برطرف شده و شخص میتواند زندگی نرمال و بدون مشکلی داشته باشد.
تیروئید عصبی پرکار
پرکاری تیروئید یعنی افزایش هورمونهای تیروئید بیش از مقدار نرمال آنها در بدن انسان که در واقع، در این حالت سوخت‌وساز در بدن افزایش یافته و علائم متفاوتی نسبت به کم‌کاری تیروئید ایجاد میشود. زیاد بودن هورمونهای تیروئیدی در بدن میتواند، مشکلات فراوانی را ایجاد کند و در صورت عدم درمان، مانند کم‌کاری تیروئید، میتواند موجب بروز عوارض جبران نشدنی شود.
علل زیادی برای رخ‌دادن علائم تیروئید پرکار عصبی و در واقع بروز پرکاری تیروئید وجود دارد که هرکدام ویژگیهای خاص خود را دارد و ممکن است برنامه درمانی ویژه خود را نیاز داشته باشد؛ اما به طور کلی؛ سوال علائم تیروئید عصبی چیست را میتوان به این صورت پاسخ داد:
اضطراب
افسردگی
اختلالات خواب
کاهش وزن و کاهش اعتمادبهنفس
لرزش دستها و پاها
تپش قلب
سرگیجه
مشکلات بینایی
خستگی بیشتر
تغییرات خلق
افزایش حرکات روده
تشدید بیماریهای روانی زمینه‌ای
فلج ناگهانی که این علامت نسبتاً نادر است و به عنوان فلج دوره‌ای تیروتوکسیک شناخته میشود، ضعف شدید عضلانی را شامل شده و فقط در افرادی با سطح هورمون بالا رخ میدهد. این بیماری عمدتاً مردان آسیایی و لاتین تبار را تحت تأثیر قرار میدهد.
همچنین بخوانید
نقش غده تیروئید در بدن و بیماریهای مربوط به آن
علائم تیروئید عصبی پرکار
در بالا متداول‌ترین علائم تیروئید پرکار عصبی را دیدیم که مستقیماً توسط سطح بالای هورمونهای تیروئید ایجاد میشود. اما بعضی از علائم تیروئید عصبی میتواند در اثر عوارض و مشکلات ناشی از بالابودن هورمونهای تیروئیدی نیز ایجاد شود.
بالابودن هورمونهای تیروئیدی میتواند موجب دیابت شود که در درازمدت دیابت میتواند به اعصاب آسیب رسانده و موجب نوروپاتی شود.
پرکاری تیروئید میتواند موجب به‌هم‌ریختن هورمونهای جنسی و اختلالات قاعدگی شود که این مشکل میتواند موجب نازایی گردد.
درمان تیروئید عصبی
درمان پرکاری تیروئید توسط داروهای آنتی‌تیروئید(متی مازول، کاربی مازول و…) انجام میشود و در مواردی نیز از ید رادیواکتیو برای تخریب غده تیروئیدی که پرکار شده است، استفاده میشود.
همچنین در موارد تومورال و مواردی که درمان دارویی جواب نمی‌دهد یا کنترا اندیکاسیون دارد، از درمان‌جراحی استفاده میشود که در طی آن بخشی یا همه غده تیروئید برداشته میشود.
به‌طورکلی درمان پرکاری یا کم کاری تیروئید وابسته به علتی است که موجب این اختلال شده است و هر بیماری و علت به وجودآمدن آن، ممکن است برنامه خاص خود را برای درمان نیاز داشته باشد.
تشخیص تیروئید عصبی
تشخیص تیروئید عصبی یا به طور کلی تشخیص کم‌کاری و پرکاری تیروئید متکی به تست‌های آزمایشگاهی(TSH، T4،T3 و TRU)است. همچنین معاینه بالینی نیز نقش بسیارمهمی در تشخیص درست دارد، چرا که گاهی نتایج آزمایش طبیعی به نظر می‌رسند اما شخص دارای علامت است.
در مواردی نیز ممکن است از اسکن هسته‌ای غده‌تیروئید برای تشخیص بیماریهای تیروئید استفاده شود که در این حالت یک ماده حاجب که توسط غده تیروئید جذب شود، به بدن تزریق میشود و عملکرد تیروئید مورد بررسی قرار میگیرد. سونوگرافی غده تیروئید نیز برای تشخیص ندول‌ها و تومورها کاربرد ویژه‌ای دارد.
سوالات متداول درباره تیروئید عصبی یا پرکاری تیروئید
مواد غذایی در نوع کار تیروئید اثرگذار است؟
بله، موادغذایی مصرفی روزانه و روتین شما در نحوه عملکرد تیروئید تاثیرگذار است.
مشکل خستگی دائمی از عوارض تیروئید پرکار است یا کم کار؟
خستگی از عوارض هر دو بیماری و مشکل تیروئید است و عوارض دیگر به همراه جواب آژمایشات مشخص می‌که فرد به پرکاری تیروئید مبتلا شده است یا کم‌کاری.
آزمایش به تنهایی بیماری تیروئید را مشخص میکند؟
آزمایش قدم اول تشخیص مشکلات تیروئیدی است، معاینات بالینی و سونوگرافی به پزشک برای تشخیص کمک قابل توجهی میکنند.
منابع
https://www.mayoclinic.org
https://www.endocrineweb.com
https://www.healthline.com
|
https://seebmagazine.com
|
تحقیقات وسیعی حاکی از اثرات معجزه آسای شیر مادر در سلامت کودکان مبتلا به ناهنجاری های مادرزادی مختلف می باشد. اگرچه تغذیه این نوزادان با شیر مادر تا حدودی چالش بر انگیز است، ولی هم چنان از جانب پزشکان و متخصصان علم تغذیه اکیدا توصیه می شود. در این مقاله به موانع شیردهی نوزاد سندروم داون می پردازیم.
تغذیه نوزاد سندروم داون
شیوع شیرخواران مبتلا به سندروم داون یا مونگولیسم یک نوزاد در هر 733 نوزاد زنده متولد شده است. علاوه بر داشتن علائم ظاهری و نیز ناهنجاری های مختلف در سایر دستگاه های بدن که برخی از آنها نیاز به درمان های ویژه دارند، آنچه بعنوان موانع در تغذیه با شیر مادر برای آنان مطرح می شود، کم توجهی و واکنش کند آنها به اطرافیان، همراه با شلی و خواب آلودگی بیش از معمول و بی علاقه بودن به مکیدن سینه و حتی بطری است.
این نوزادان و شیرخواران به دلائل زیادی نیاز بیشتر به تغذیه از پستان و شیر مادر دارند که مهمترین آنها استفاده از یک غذای کامل و مناسب، بهره مندی از عوامل ایمنی بخش موجود در آغوز و شیر مادر می باشد زیرا این شیرخواران اغلب بعلت ضعف سیستم ایمنی، استعداد بیشتری برای ابتلا به عفونت های مختلف دارند.
این شیرخواران بعلت ضعف در مکیدن پستان و ناهماهنگی در بلع و تنفس ممکن است برای تغذیه با دشواری هائی مواجه گردند. مثلا درحال شیر خوردن زود خسته شده و حتی حالت خفگی پیدا کنند که خطر بروز این مشکلات در تغذیه با بطری بیشتر از تغذیه از سینه است. به منظور تشویق مکیدن پستان و استفاده بهتر از شیر مادر لازم است به موارد زیر توجه شود:
با مالش نوک سینه به گونه و لب شیرخوار، رفلکس جستجو تحریک گردد و با داخل کردن نوک انگشت تمیز به داخل دهان شیرخوار و مالش لب و لثه، حالت مکیدن در آنها تحریک شود. مادر باید با صبر و حوصله بوسیله زمزمه کلام یا شعر برای شیرخوار و تحریک کف پاهای او سعی در بیدار کردن یا کمتر خواب آلود بودن او کند و به شیرخوار فرصت دهد تا به دفعات مکرر و مدت بیشتر شیر بخورد تا رشد مطلوب تری پیدا کند. خاطر اینکه این شیرخواران ممکن است هوای زیادی بلع کنند، تغذیه با شیر مادر باید بصورت دفعات مکرر، کوتاه مدت، و همراه با گرفتن باد گلو باشد.
شیردهی نوزادان سندرم داون، با ابراز محبت و توجه بیشتر از سوی مادر و ارتباط جسمی و روانی با او، رشد فیزیکی و تکامل مغزی بهتری داشته و تماس مکرر با مادر هنگام تغذیه مستقیم از پستان به میزان زیادی به این امر کمک می کند.
تغذیه شیرخواران مبتلا به اختلالات عصبی عضلانی
همه مزایای تغذیه با شیر مادر که در مورد نوزاد سندروم داون گفته شد، در مورد شیر خواران مبتلا به انواع اختلالات عصبی عضلانی نیز صادق است و تفاوت تنها در شکل بغل کردن و نگه داشتن آنها هنگام تغذیه از پستان می باشد. این شیرخواران یا ضعف عصبی-عضلانی و واکنش کند دارند یا سفتی عضلانی داشته و تحریک پذیرند. برخورد با هر گروه نیازمند صبر و حوصله فراوان و بکارگیری روشی خاص است. برای تغذیه گروه اول، همانند شیرخواران با سندرم داون، باید از تحریک رفلکس جستجو و مالش لب و لثه استفاده کرد و برای تغذیه گروه دوم که اکثرا سر و گردن خود را به عقب خم می کند باید سر و نیمه پائین تنه و پاها را به شکل حرف “e” خم نمود تا بتوانند پستان را در دهان بگیرند. این روشها باید توسط پزشکان، پرستاران، و مراقبین تغذیه، به مادران آموزش داده شود.
تغذیه شیرخواران با ناهنجاری های مختلف قلب
نیمی از شیرخواران مبتلا به سندرم داون و درصد مختلفی از شیر خواران با اختلالات و ناهنجاری های دیگر، همزمان به ناهنجاری مادرزادی قلب هم مبتلا هستند و برخی نیز ناهنجاری مادرزادی قلب را بدون اختلالات دیگر دارند. مزیت تغذیه با شیر مادر در این بیماران نیز ثابت شده است. این شیرخواران هنگام تغذیه مستقیم از پستان مادر، کار مکیدن و بلعیدن و تنفس را راحت تر و هماهنگ تر از تغذیه با بطری انجام داده، درنتیجه انرژی کمتری مصرف کرده و اکسیژن بیشتری که برای آنها بسیار حیاتی است دریافت می کنند. ضربان قلب و تنفس این شیرخواران در هنگام تغذیه از پستان مادر منظم و درجه حرارت بدنشان ثابت می ماند واین امر نیز به اشباع بیشتر خون آنها از اکسیژن بسیار موثر است. ضمنا چون شیر مادر سدیم کمتری نسبت به فرمولا دارد ( حدود یک چهارم )، همچون رژیم کم نمک سبب می شود تا بار کمتری بر قلب و گردش خون آنها تحمیل گردد. از آنجا که شیرخوران مبتلا به ناهنجاری مادرزادی قلب، معمولا مشکل کندی رشد هم دارند، برای وزن گیری و رشد بهتر، توصیه می شود این شیرخواران به دفعات مکرر و فواصل کمتر شیر خورده و از شیر انتهائی پستان هم با مکیدن پستان و یا خوردن شیر انتهائی دوشیده شده تغذیه گردند.
دکتر مسیح معرف – متخصص اطفال
منبع :
• Health supportive for children with Down syndrome, Nelson Textbook of Pediatrics, 21st Edition, 2019, Part IX, Chapter 98.2
• Congenital Heart Disease, Nelson Textbook of Pediatrics, 21th Edition, 2019, Part XIX, Section 3, Chapter 451
|
https://seebmagazine.com
|
ما از حدود دو سالگی از طریق به کارگیری کلمات شروع به اندیشیدن می کنیم. تفکر، که می تواند الزاما منطقی هم نباشد، از همین سن و با پیدایش توان به کارگیری کلمه، شروع می شود و کلمات تا پایان عمر، تبدیل به مهمترین ابزار شکل دهی تفکر و ضمیر ناخودآگاه ذهن می شوند. پس این که ” با خود چه بگوییم ؟ ” نقش بسیار مهمی در تفکر دارد.
بر طبق مدل روانشناختی تفکر ← احساس ← عمل ← نتایج، باید به شدت مراقب کلماتی که برای توضیح حالات خود به کار می بریم، باشیم. این کلمات از طریق ایجاد تفکر، منجر به شکل دهی سرنوشت احساسی، عملیاتی و نتیجه ای در هر مورد از زندگی ما می شوند.
اگر”احساس توانمندی” و قرار دادن خود در “موضع احساس قدرت” را اصل اساسی برای دستیابی به موفقیت بدانیم، تغییر کلمات مورد استفاده ما، یکی از اولین کارهایی است که باید برای قرار گرفتن در “موضع احساس قدرت” انجام دهیم. تغییر آن دسته از کلماتی که به کاربردن آنها، قدرت شما را در دستیابی به اهدافتان، بسیار لغزان و شکننده می سازند. تغییر کلماتی که تعهد شما را برای دستیابی به آنچه که می خواهید کم می کنند. فراموش نکنید بحثی که در باره این کلمات مطرح می شود، انحصارا در رابطه با استفاده از آنها برای قرار گرفتن در “موضع احساس قدرت” است، نه درباره ارزش ذاتی این کلمات.
برای قرار گرفتن فکری در “موضع احساس قدرت”، به کارگیری هفت کلمه ممنوع است: “نیاز دارم”، “می خواهم”، “تلاش می کنم”، “بد است”، “نمی توانم”، “احتمالا” و “شاید”.
نیاز داشتن ( Need )
کلمه نیاز نشان دهنده “احساس درماندگی” درشماست. تا زمانی که نیازمند رسیدن به اهداف و رویاهای خود هستید، درباره آنها در “موضع احساس قدرت” نیستید. “احساسِ نیاز”، احساسی است مبتنی بر “احساس کمبود”، ” احساس نداشتن” و “احساس ضعف” که همگی در نقطه مقابل احساسِ قدرت هستند. به جای عبارات “نیاز دارم” از عبارت “انتخاب می کنم (I Choose)” استفاده کنید.
خواستن ( Want )
خواستن و نخواستن، نقاطی برای احساس احتیاج هستند. در به کارگیری، آنها شورو شوقی برای پیشرفت نیست و نشان دهنده مقاومت درونی فرد برای حرکت رو به جلو و رسیدن به آنچه که می خواهد است. به جای آن از عباراتی چون “دلم می خواهد” یا “شوق آن را دارم (I Desire)” استفاده کنید. در این شکل از انتخاب اهداف زندگی، نیروی شوق بیشتری نهفته است.
تلاش کردن ( Try )
عبارت “دارم تلاش خودم را می کنم”، بیانگر حالت شک شما نسبت به انجام کارهاست. در “موضع احساس قدرت”، چیزی به نام “دارم تلاش می کنم” وجود ندارد. یا “انجام می دهم” یا “انجام نمی دهم”. یا نسبت به انجام یک کار، “احساس تعهد” می کنید یا احساس تعهد نمی کنید. هرگز خود را “متعهد به تلاش” نکنید. “تعهد به تلاش” به جای “تعهد به انجام”، بیانگر حالت شک و عدم تعهد شما نسبت به انجام کار است. به جای “تلاش می کنم” همیشه بگویید “متعهد می شوم که انجام دهم”.
بد ( Bad )
در دنیای واقعی، چیزهای بسیار کمی “بد” هستند. بسیاری از وقایع و حالاتی را که ما “بد” می نامیم، در درون خود، “فرصتی” خوب هستند برای تغییر وضعیت موجود و حرکت به سوی موقعیتی بهتر. مشکل طبیعتِ آسان طلب انسان این است که هر چه را “سخت” باشد، “بد” می داند. فرصت ها اکثرا “سخت” هستند، اما هرگز “بد” نیستند. برای قرار گرفتن در “موضع احساس قدرت”، بجای کلمه “بد” از کلمه “فرصت” (Opportunity) استفاده کنید.
نمی توانم ( I Can’t )
واژه “نمی توانم” انرژی شما را قربانی می کند. “موضع احساس قدرت”، بر پایه “می توانم” یا “نمی توانم” نیست، بلکه بر پایه “انتخاب کردن” است. گفتگو با خود بر پایه “می توانم” یا “نمی توانم”، محدوده فعالیت های شما را تنگ و سخت می کند. برای قرار گرفتن در”موضع احساس قدرت”، به جای استفاده از “نمی توانم”، از عبارت “انتخاب کردم که این کار را انجام ندهم” استفاده کنید. در معنی کلمه “انتخاب”، همیشه حق گزینش وجود دارد، و این حق، از حقوقی است که همیشه باعث قرار گرفتن در “موضع احساس قدرت” می شود. هر چه قدرتمند تر باشید، حق انتخاب بیشتری دارید.
احتمالا ( Possibly )
در روانشناسی موفقیت، از “شخصیت پیپ کش” (Pipe Smoker Personality) استفاده می شود. شخصیتی که با پیپی در دست و از میان دود اطراف پیپ خود، با ژستی متفکرانه و ژرف اندیش به شما می نگرد و همیشه به جای ایجاد احساس توانمندی برای رسیدن به اهدافتان، با استفاده از کلماتی چون “احتمال دارد”، “ممکن است” و “هیچ چیز دور از ذهن نیست”، مانع از قرار گرفتن شما در “موضع احساس قدرت” نسبت به اهدافتان می شود. تصمیماتتان را با کلماتی چون “احتمالا”، به قربانگاه شک نبرید. این کلمات همه جان تصمیم شما را می گیرند. به جای آنها، از “قطعا بله” یا حتی “قطعا نه” استفاده کنید. مشکلی با گفتن کلمه “نه” نداشته باشید.
شاید ( Maybe )
“شاید”، پیام آور بی اعتمادی است. نشان دهنده شک شما به رویاهایتان، به اهدافتان و به چیزهایی است که برای آنها شوق دارید. به کارگیری کلمه “شاید”، زمان و پول و انرژی شما را به هدر می دهد. برای قرار گرفتن در “موضع احساس قدرت”، در گفتگوهای روزمره با خود درباره اهداف و رویاهایتان، از “موافقم” یا “آری” استفاده کنید. “شاید”، نقطه مقابل میل سوزان (Burning Desire) است.
دکتر آرش تقوی
Life Coach/ Relationship Coach
@coacharash
|
https://seebmagazine.com
|
چاق شدن تنها بر اثر زیاد غذا خوردن اتفاق نمی‌افتند و عوامل زیادی بر روی افزایش وزن شما تاثیرگذارند که ممکن است از آنها بی اطلاع باشید؛ در این مقاله این علل چاقی را بررسی خواهیم کرد.
چاقی یک بیماری خطرناک است که میتواند زمینه ساز مشکلات زیادی باشد. اما نکته حائز اهمیت این است که تقریبا بسیاری از افراد دلیل افزایش وزن و چاقی خود را نمی‌دانند و تصور میکنند که همه چیز را درست انجام داده و بدون هیچ دلیلی چاق میشوند. به همین بهانه، سعی داشته‌ایم در این مقاله از مجله پزشکی سلامتی سیب با استفاده از جدیدترین
اطلاعات پزشکی
دلایلی که ممکن است موجب افزایش وزن شما شده اما از آن بی اطلاع هستید را بررسی کنیم؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
چرا بدون دلیل چاق می‌شویم؟
کم تحرک بودن
خوردن شکر و شیرینی زیاد
غذاهای فراوری شده
نخوابیدن کافی
نخوردن غذاهای کامل و سالم به اندازه کافی
استرس
از اختلالات خاص رنج می‌برید
کلام آخر
چرا بدون دلیل چاق می‌شویم؟
اول از همه، باید عنوان کنیم که هیچ چاقی بدون علت نیست و اگر فکر می‌کنید دلیل چاقی شما یک مسئله ماورالطبیعه است سخت در اشتباه هستید. علت چاقی شما به سبک زندگی یا شرایط سلامتی شما گره می‌خورد در واقع شما تنها از دلیل افزایش وزن خود اطلاع ندارید. برخی افراد نیز تصور میکنند که خیلی کم و درست غذا میخورند و به دنبال دلیل افزایش وزن بدون زیاد غذا خوردن می‌گردند اما این کار نیز تنها پاک کردن صورت مسئله است و کمکی به شما نمیکند.
نکاتی که در ادامه مشاهده می‌کنید به احتمال زیاد یک یا چند دلیلی هستند که سبب افزایش وزن و بروز چاقی در شما شدهاند اما از آنها بی اطلاع هستید.
کم تحرک بودن
عدم فعالیت در روز و به اصطلاح کم تحرک بودن یک عامل تاثیرگذار در افزایش وزن و بیماریهای مزمن است. کار پشت میز، تماشای تلویزیون، رانندگی و استفاده از رایانه و تلفن همراه همه از فعالیتهای کم تحرک هستند.
مطالعه‌ای روی 464 فرد چاق و دارای اضافه وزن نشان داد که میانگین زمان نشستن روزانه آنها 6.2 ساعت در روزهای کاری و 6 ساعت در روزهای غیر کاری است. وظایف شغلی و به دنبال آن تماشای تلویزیون بیشترین سهم را در افراد بی تحرک حاضر در این مطالعه ایفا کرده‌اند.
ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، مانند ورزش کردن و کمتر نشستن میتواند تغییر زیادی را در بی تحرکی و پیشگیری از چاقی ایجاد کند. به عنوان مثال، یک مطالعه 3 ماهه بر روی 317 کارگر نشان داد که جایگزینی فقط یک ساعت نشستن با یک ساعت ایستادن در طول روز کاری، باعث کاهش توده چربی کل بدن، کاهش سایز دور کمر و همچنین افزایش توده عضلانی بدون چربی میشود.
تحقیقات همچنین نشان داده است که وقت گذاشتن بیش از حد پشت صفحه نمایش به طور قابل توجهی به افزایش وزن ناخواسته کمک میکند.
حتی تغییرات جزئی، مانند پیاده روی بعد از شام به جای تماشای تلویزیون، ورزش یا پیاده روی در زمان استراحت بعد ناهار، استفاده از یک میز ایستاده یا رفتن به سرکار با دوچرخه، میتواند جلوی افزایش وزن را بگیرد.
همچنین بخوانید
بهترین برنامه کالری شمار چیست؟
خوردن شکر و شیرینی زیاد
مصرف مداوم غذاها و نوشیدنی‌های شیرین، مانند آب‌نبات، کیک، نوشابه، نوشیدنی‌های ورزشی، بستنی، چای سرد و انواع قهوه‌های شیرین شده به راحتی میتواند به انباشته شدن چربی بیشتر در بدن شما کمک کند. مصرف بیش از اندازه شکر و شیرینی علاوه بر اینکه یکی از دلایل چاقی بدون غذا خوردن زیاد است بلکه میتواند شانس ابتلا به برخی بیماریهای مزمن مثل دیابت نوع دوم و ناراحتی‌های قلبی را افزایش دهد.
در ایالات متحده، نوشیدنی‌های شیرین بزرگترین منبع شکر به شمار می‌روند و به شدت با افزایش وزن ارتباط دارند. به عنوان مثال، بررسی ۳۰ مطالعه بر روی ۲۴۲۳۵۲ کودک و بزرگسال نشان داد که مصرف نوشیدنی‌های شیرین با افزایش وزن و چاقی مرتبط است.
یک مطالعه دیگر بر روی ۱۱۲۱۸ زن نشان داد که نوشیدن یک نوشابه شیرین در روز منجر به افزایش یک کیلوگرم وزن در طی دو سال میشود.
با وجود اینکه مصرف زیاد قند و شیرینی بسیار برای سلامتی مضر است اما قطع کردن ناگهانی مصرف شکر توصیه نشده و ممکن است برای سلامتی شما مشکلاتی جدی را به همراه داشته باشد. به همین دلیل، بهتر است که به تدریج مصرف شکر و شیرینی را کاهش دهید.
غذاهای فراوری شده
غذاهای فراوری شده یکی از بزرگترین دلایل چاقی بدون خوردن غذای زیاد هستند و بسیاری افراد نمی‌دانند که علت چاقی آنها به مصرف غذاهای فراوری شده برمی‌گردد. غذاهای کاملاً فرآوری شده‌ای مثل غلات شیرین، فست فود و غذاهای مایکروویوی، مجموعه‌ای از ترکیبات مضر همچون قندهای افزودنی، مواد نگهدارنده و چربیهای ناسالم را شامل میشوند که بدون شک برای سلامتی شما مضر بوده و موجب چاقی هستند.
به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ بر روی ۱۹۳۶۳ بزرگسال کانادایی نشان داد احتمال چاقی بین کسانی که غذاهای فراوری شده میخورند از افرادی که کمتر این نوع مواد غذایی را مصرف میکنند ۳۲ درصد بیشتر است.
غذاهای بسیار فرآوری شده معمولاً کالری بالایی دارند اما در عین حال فاقد مواد مغذی ضروری مانند پروتئین و فیبر، که احساس سیری در شما ایجاد میکنند، هستند که همین مسئله به سادگی میتواند موجب افزایش وزن و چاقی شود.
نخوابیدن کافی
خواب برای سلامتی و تندرستی ضروری است. خواب ناکافی در کنار دیگر تأثیرات منفی که دارد ممکن است باعث افزایش وزن شود.
یک مطالعه روی ۹۲زن نشان داد کسانی که روزانه کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند در مقایسه با زنانی که ۶ ساعت یا بیشتر در روز می‌خوابند دارای شاخص توده بدنی (BMI) و سطح ویسفاتین (پروتئین ترشح شده توسط سلولهای چربی) بالاتری هستند.
بنابراین، افزایش زمان خواب ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
برخی شواهد نیز خواب شبانه به مدت 7 ساعت یا بیشتر را در مقایسه با خواب کمتر از 7 ساعت، با افزایش 33 درصد احتمال کاهش وزن مرتبط می‌دانند.
اگر خواب کم کیفیتی دارید میتوانید با کاهش زمان استفاده از انواع نمایشگرها(کامپیوتر، موبایل یا تلویزیون) قبل از خواب، کاهش میزان کافئین مصرفی و خوابیدن در یک ساعت مشخص آن را بهبود بخشید.
نخوردن غذاهای کامل و سالم به اندازه کافی
نخوردن مواد غذایی کامل و سالم میتواند به اندازه خوردن غذاهای نا سالم و فرآوری شده برای سلامتی شما مضر بوده و افزایش وزن را در پی داشته باشد. در واقع، وقتی صحبت از غذاهای سالم میشود خوردن بهتر از نخوردن است و همین مسئله باعث میشود که بدون غذا خوردن زیاد چاق شوید.
یک مطالعه، 609 بزرگسال با اضافه وزن را به دو گروه تقسیم کرد که به مدت 12 ماه رژیم کم چربی یا کم کربوهیدرات را دنبال می‌کردند.
به هر دو گروه آموزش داده شد كه مصرف سبزیجات خود را به حداكثر برسانند، مصرف قندهای افزودنی، چربیهای ترانس و كربوهیدرات‌های تصفیه شده را محدود كنند، غذاهای كامل با حداقل فرآوردگی و غنی از مواد مغذی بخورند و بیشتر وعدههای غذایی را در خانه آماده كنند.
این مطالعه نشان داد که افراد هر دو گروه رژیم غذایی، مقادیر مشابهی از وزن از دست دادند – 12 پوند (5.4 کیلوگرم) برای گروه کم چرب و 13 پوند (5.9 کیلوگرم) برای گروه کم کربوهیدرات. چنین نتیجه ای نشان دهنده این است که کیفیت مواد موجود در رژیم غذایی مهمترین عامل در کاهش وزن می‌باشد.
گنجاندن غذاهای کامل در رژیم غذایی دشوار نیست. سعی کنید به مرور غذاهای کامل و سرشار از مواد مغذی مانند سبزیجات، میوه‌ها، لوبیا، تخم مرغ، آجیل و دانه‌ها را به وعدههای غذایی و میان وعدههای خود اضافه کنید.
استرس
استرس مزمن یک مشکل بسیار شایع در زندگی امروزی است که میتواند علت چاقی شما باشد. سطح بالای هورمون استرس کورتیزول، باعث افزایش گرسنگی و تمایل زیاد به غذاهای پرکالری میشود که این مسئله میتواند افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. علاوه بر این، مطالعات نشان میدهد که افراد مبتلا به چاقی، سطح کورتیزول بیشتری نسبت به افراد بدون این بیماری دارند.
جالب اینجاست که کنترل استرس ممکن است کاهش وزن را به دنبال داشته باشد. در یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 45 فرد بزرگسال مبتلا به چاقی، افرادی که به روشهای آرام سازی مانند تنفس عمیق مشغول بودند، به طور قابل توجهی کاهش وزن بیشتری نسبت به افرادی که فقط توصیه‌های استاندارد رژیم غذایی دریافت کرده‌اند را تجربه کردند.
برای کاهش استرس سعی کنید روشهای آرام سازی مانند یوگا، گذراندن وقت در طبیعت و معاشرت با دوستان را در برنامه روزانه خود بگنجانید .
از اختلالات خاص رنج می‌برید
در حالی که علت چاقی معمولا به سبک زندگی نادرست و نکاتی که به آنها اشاره کردیم برمی‌گردد اما برخی اختلالات در وضعیت سلامتی نیز میتوانند باعث چاقی شوند. در واقع، علت افزایش وزن بدون زیاد غذا خوردن و حتی داشتن فعالیت فیزیکی زیاد میتواند به همین مسئله مربوط شود و هرچقدر که برای اصلاح سبک زندگی خود تلاش کنید باز هم با انباشته شدن چربیهای اضافه در بدن خود روبه رو خواهید شد. از جمله اختلالاتی که میتوانند باعث چاقی شوند عبارتند از:
کم کاری تیروئید:
این وضعیت که بر فعالیت غده تیروئید شما اثر می‌گذارد ممکن است یک علت چاقی بوده و باعث افزایش وزن یا دشواری در کاهش وزن شود.
افسردگی:
این شرایط روانی شایع با افزایش وزن و چاقی در ارتباط است.
سندرم تخمدان پلی کیستیک(PCOS):
PCOS با برهم زدن تعادل هورمونی در زنانی که در سن باروری‌اند ممکن است باعث افزایش وزن شده و کاهش وزن را دشوار کند.
اختلال پرخوری (BED):
BED به دوره‌های مکرر پرخوری غیرقابل کنترل گفته میشود و میتواند منجر به بسیاری از عوارض سلامتی از جمله افزایش وزن شود.
سایر شرایط مانند دیابت و سندرم کوشینگ نیز با افزایش وزن مرتبط هستند، بنابراین مهم است که برای تشخیص صحیح به پزشک مراجعه کنید.
علاوه بر این، برخی از داروها، از جمله داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی، میتوانند منجر به افزایش وزن شوند. اگر فکر می‌کنید به دلیل داروی خود اضافه وزن پیدا کرده‌اید حتما این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.
کلام آخر
عوامل زیادی میتوانند در افزایش وزن ناخواسته نقش داشته باشند. خواب کم، کم تحرکی و خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده یا شیرین، تنها برخی از عادت‌هایی‌اند که احتمال دارد خطر افزایش وزن شما را بیشتر کنند. با این وجود، بعد از شناسایی علت چاقی، چند تغییر ساده مانند احتیاط در خوردن، ورزش کردن و تمرکز روی غذاهای سالم میتواند به شما در رسیدن به تناسب اندام کمک کرده و وضعیت سلامت در شما را بهبود بخشد.
healthline.com
ncbi.nlm.nih.gov
nhs.uk
|
https://seebmagazine.com
|
در این مقاله مروری خواهیم داشت بر اینکه آزمایش آنتی بادی کرونا چیست و آیا آزمایش آنتی بادی کرونا بعد از واکسن میتواند نشانه تاثیرگذاری واکسن باشد یا خیر.
تست آنتی‌بادی یا سرولوژی کرونا که همان آزمایش خون کرونا است، وجود آنتی‌بادی‌‌هایی در خون را بررسی میکند که با ویروس عامل کووید 19 مبارزه میکنند. تفسیر تست آنتی بادی کرونا IgG و IgM ضد سارس_کو_2 (ویروس عامل کرونا) در تشخیص کووید 19 بسیار مورد استفاده قرار میگیرد.
استفاده از تست آنتی بادی بعد از دریافت واکسن کرونا نیز در حال حاضر به روشی برای بررسی تاثیرگذاری واکسن تبدیل شده است. در این مقاله براساس
جدیدترین اطلاعات پزشکی
بررسی خواهیم کرد که آیا باید بعد از واکسن کرونا تست آنتی بادی بدهیم و آیا در کل دادن تست آنتی بادی بعد از واکسن کرونا ایده خوبی است یا خیر؛ با مجله پزشکی سلامتی سیب همراه باشید.
فهرست مطالب
آنتی بادی چیست؟
نحوه‌ی انجام تست آنتی‌بادی
آزمایش آنتی‌بادی کرونا قبل از دریافت واکسن
آزمایش آنتی بادی کرونا بعد از واکسن
خواندن جواب آزمایش آنتی‌بادی کرونا
آنتی بادی کرونا باید چند باشد؟
از چه آزمایش دیگری برای تشخیص کووید19 استفاده میشود؟
آزمایش PCR
آزمایش‌های آنتی‌ژن
معنی حساسیت و ویژگی در آزمایش آنتی‌بادی چیست؟
معنای ارزش اخباری مثبت و منفی در آزمایش آنتی‌بادی چیست؟
هزینهی آزمایش آنتی‌بادی کرونا
کلام آخر
آنتی بادی چیست؟
آنتی‌بادی‌ها، پروتئین‌هایی هستند که توسط سیستم ایمنی بدن تولید میشوند که به شما در مبارزه با عفونتها کمک میکنند. آنها پس از آلوده شدن شما به یک عفونت و یا واکسینه شدن‌تان علیه آن، ساخته میشوند. واکسیناسیون یک راه ایمن و مؤثر برای آموختن تولید آنتی‌بادی به بدن است. آنتی‌بادی‌ها میتوانند برای مدتی بعد از ابتلا، از شما در برابر ابتلای مجدد محافظت کنند. مدت زمان این مصونیت برای هر بیماری و هر فرد متفاوت است.
معمولاً نباید از آزمایش آنتی‌بادی برای تشخیص عفونت فعلی ویروسی که موجب کووید19 میشود استفاده نمود. ممکن است این آزمایش در صورت وجود عفونت فعلی، آنتی‌بادی را نشان ندهد زیرا یک تا 3 هفته پس از عفونت، بدن آنتی بادی خواهد ساخت.
نحوه‌ی انجام تست آنتی‌بادی
در حالی که نتیجه‌ی مثبت آزمایش آنتی‌بادی میتواند برای شناسایی افرادی که ممکن است قبلاً به عفونت سارس_کو_2 دچار شدهاند مورد استفاده قرار بگیرد، تحقیقات بیشتری در مورد افرادی که واکسن کووید19 را دریافت کرده‌اند مورد نیاز است. در حال حاضر مشخص نیست که آزمایشات آنتی‌بادی سارس_کو_2 برای تعیین سطح مصونیت پس از پاسخ ایمنی به واکسن کووید19 مفید هستند یا خیر.
اگر نتایج آزمایش آنتی‌بادی اشتباه تفسیر شود، محتمل است که افراد برای قرار گرفتن در معرض ویروس کرونا اقدامات احتیاطی کمتری انجام دهند که میتواند خطر ابتلا به این ویروس را در آنها افزایش دهد.
تصمیم گیری‌ها درباره‌ی آزمایش، توسط بخشهای بهداشتی دولتی یا محلی یا متخصصین مراقبت‌های بهداشتی صورت میگیرد.
آزمایش آنتی‌بادی برای کووید 19 به واسطه‌ی متخصصین مراقبت‌های بهداشتی و آزمایشگاه‌ها قابل انجام است. با پزشک خود درباره ارائه‌ی این خدمت توسط آنها و نیاز شما به انجام آن مشورت کنید.
آزمایش آنتی‌بادی کرونا قبل از دریافت واکسن
توجه داشته باشید که نتیجه‌ی مثبت آزمایش آنتی‌بادی به این معنی نیست که به میزان خاصی در برابر ویروس کرونا ایمنی و مصونیت دارید. اگر نتیجه‌ی آزمایش شما در تست آنتی‌بادی کووید 19 مثبت باشد، بدان معناست که احتمالاً قبلاً به این ویروس آلوده شده‌اید. توصیه میشود که حتما با پزشک خود در مورد معنی نتایج آزمایش آنتی بادی کرونا صحبت کنید.
همچنین بخوانید:
قبل و بعد از واکسن کرونا چه باید کرد؟
آزمایش آنتی بادی کرونا بعد از واکسن
اگر نتیجه‌ی تست شما در آزمایش آنتی‌بادی کرونا مثبت باشد، احتمالاً قبلاً به این ویروس آلوده شده‌اید. واکسن کووید 19 نیز ممکن است برای برخی از آزمایشات آنتی بادی، اما نه برای همه، نتایج مثبت آنتی بادی را نشان دهد. نباید نتایج آزمایش آنتی‌بادی کرونا خود را به عنوان نشان‌دهنده‌ی سطح خاصی از ایمنی یا مصونیت در برابر عفونت کرونا تفسیر کنید.
به طور کلی، بیشتر مردم نیازی به آزمایش آنتی بادی کرونا بعد از واکسن ندارند. مانند سرخک یا فلج اطفال، داده‌های زیادی از آزمایشات بالینی و طرح‌های واکسیناسیون در حال اجرا، این اطمینان را میدهد که واکسن کووید19 مصونیت ایجاد میکند. تنها افرادی که دارای بیماریهای زمینه‌ای هستند یا از داروهای سرکوب کننده‌ی سیستم ایمنی استفاده میکنند، به احتمال زیاد واکنش نامناسب واکسن را تجربه خواهند کرد.
براساس اعلام سازمان کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا، حتی زمانی که واکسن کرونا در بدن شما به خوبی تاثیر گذاشته باشد نیز ممکن است که تست آنتی بادی منفی شود. دلیل این مسئله مختلف بودن متودها در انجام تست آنتی بادی کرونا است و به همین دلیل، نمی‌توان از تست آنتی بادی کرونا به عنوان معیاری برای اثرگذاری واکسن استفاده کرد.
همچنین بخوانید:
کرونا امیکرون چه علائمی دارد؟
سازمان بهداشت جهانی آزمایش آنتی‌بادی کرونا بعد از واکسن را تنها برای افرادی که علائم بیماری دارند یا افرادی که به عنوان بخشی از یک برنامه و طرح آزمایش با آنها تماس گرفته‌اند توصیه میکند.
خواندن جواب آزمایش آنتی‌بادی کرونا
ابتدا باید برای اطلاع از اینکه مقدار آنتی بادی کرونا باید چند باشد، خواندن جواب آزمایش کرونا، تفسیر تست آنتی بادی کرونا IgG و IgM و در نهایت اطلاع از وضعیت نهایی‌تان، با اصطلاحات مورد استفاده در تفسیر نتایج که در آزمایشگاه‌های مختلف ممکن است با هم متفاوت باشند آشنا شوید:
مثبت (Positive):
بدن شما آنتی‌بادی IgG کووید19را تولید کرده است و احتمال ابتلای قبلی به کرونا زیاد است. ممکن است بعضی از بیماران مبتلا به کرونا در گذشته هیچ علائمی را تجربه نکرده باشند اما بدن آنها آنتی بادی تولید کرده باشد. در حال حاضر مشخص نیست که آیا IgG مثبت در آینده در برابر عفونت کووید19 مصونیت دارد یا خیر. لطفاً اقدامات احتیاطی همگانی مثل فاصله گذاری اجتماعی، شستن دستها و استفاده از وسایل محافظت شخصی مانند ماسک یا دستکش را حتما در دستور کار خود قرار دهید.
منفی (Negative):
آزمایش آنتی‌بادی IgG کووید19منفی است. این بدان معناست که شما به کووید19 آلوده نشده‌اید. لطفاً توجه داشته باشید، تولید سطوح قابل تشخیص IgG پس از عفونت ممکن است 14 تا 21 روز به طول بیانجامد. اگر در 3 هفته گذشته علائم شبیه کووید19 داشتید و آزمایش شما منفی بود، تکرار آزمایش در 1 تا 2 هفته‌ی بعد، ممکن است نتیجه‌ی مثبت را نشان دهد.
مبهم (Equivocal):
نتایج آزمایش شما نمی‌تواند به عنوان مثبت یا منفی تفسیر شود. شایع‌ترین علل نتایج مبهم وجود پاسخ ایمنی است. در صورت حصول نتیجه‌ی مبهم، ممکن است تکرار آزمایش نتایج قابل اطمینان‌تری به همراه داشته باشد.
توجه داشته باشید که به منظور خواندن جواب آزمایش آنتی بادی کرونا، باید با این روش تعیین آنتی بادی که در برخی آزمایشگاه‌ها مورد استفاده قرار میگیرد، نیز آشنا شوید:
≥ 1.4 :
این یک نتیجه مثبت است و احتمال ابتلا قبلی به کرونا بالا است.
< 1.4 :
این یک نتیجه منفی است. سوالی که رایج است این است که برای مثال اگر نتیجه‌ی تست 1.3 بود، آیا این بدان معناست که کمی IgG تولید شده و نتیجه‌ی تست میتواند مثبت باشد؟ پاسخ منفی است. حتی این اختلاف کم نیز بدان معناست که فرد به کووید19 آلوده شده است.
گاهی نیز نتایج به شرح زیر گزارش داده میشوند:
واکنشی (Reactive):
شما آنتی بادی IgG کووید19را تولید کرده‌اید و احتمال ابتلا قبلا به کرونا مبتلا شده‌اید.
غیرواکنشی (Non-Reactive):
آزمایش آنتی بادی IgG کووید 19منفی بود. این بدان معناست که شما به کووید19 آلوده نشده‌اید.
آنتی بادی کرونا باید چند باشد؟
شاید این سؤال مطرح شود که آنتی بادی کرونا باید چند باشد؟ با توجه به روشهای ارائه‌ی نتایج تست آنتی‌بادی، نمی‌توان از میزان دقیق آنتی‌بادی مطلع شد. متخصصین آزمایشگاه، براساس پروتکل‌های کیت‌ها، در نهایت وجود یا عدم وجود آنتی‌بادی را در برگه‌ی نتایج گزارش میدهند. پس نمی‌توان با بررسی برگه‌ی آزمایش متوجه شد که آنتی بادی کرونا باید چند باشد.
از چه آزمایش دیگری برای تشخیص کووید19 استفاده میشود؟
علاوه بر آزمایش آنتی بادی کرونا، از تست PCR و آزمایش‌های آنتی‌ژن نیز برای تشخیص ابتلا به کرونا استفاده میشود.
آزمایش PCR
آزمایش PCR یک تست کووید19 است که مواد ژنتیکی ویروس با استفاده از تکنیک آزمایشگاهی به نام واکنش زنجیره‌ای پلیمراز (PCR) را تشخیص میدهد و در آن یک نمونه مایع با مخاط بینی یا گلو جمع‌آوری در تست PCR از متقاضی دریافت میشود.
اگر آنالیز نمونه در همان محل انجام شود نتیجه پس از دقایقی در دسترس خواهد بود و یا ممکن است در صورت ارسال نمونه به آزمایشگاه بیرون یا در محل‌هایی که فرآیند آزمایش با تأخیر صورت میگیرد، دریافت نتیجه چند روز یا کمی بیشتر طول بکشد. در صورتیکه که تست PCR توسط متخصص انجام شود، میتواند بسیار دقیق باشد، اما در آزمایشات سریع در برخی موارد ممکن است خطا رخ دهد و برخی موارد مثبت تشخیص داده نشوند.
آزمایش‌های آنتی‌ژن
در آزمایش‌های آنتی‌ژن پروتئین‌های خاصی را روی سطح ویروس شناسایی میکنند و با کمک آنها ابتلا یا عدم ابتلا به کرونا را تشخیص میدهند.
معنی حساسیت و ویژگی در آزمایش آنتی‌بادی چیست؟
برای خواندن جواب آزمایش آنتی بادی کرونا همچنین به اطلاع از اصطلاحات دیگری نیاز است.
«حساسیت» در تست آنتی بادی کرونا نشان دهنده‌ی توانایی این آزمایش برای شناسایی افرادی است که دارای آنتی‌بادی‌های سارس کو 2 هستند و به عنوان نرخ مثبت واقعی شناخته میشود. یک آزمایش بسیار حساس که اکثر افرادی را که واقعاً دارای آنتی‌بادی هستند شناسایی میکند و تعداد کمی از افراد دارای آنتی‌بادی‌ها در این آزمایش بدون تشخیص باقی می‌مانند (منفی کاذب).
همچنین بخوانید:
پرسش و پاسخ کرونا و سوالات متداول
«ویژگی» توانایی آزمایش آنتی بادی کرونا در شناسایی صحیح افراد بدون آنتی‌بادی سارس کو 2 است و به عنوان نرخ منفی واقعی شناخته میشود. یک آزمایش بسیار خاص که افرادی را که واقعاً فاقد آنتی‌بادی هستند، شناسایی میکند، در حالی که تعداد کمی از افراد بدون آنتی بادی، دارای آنتی‌بادی تشخیص داده میشوند (مثبت کاذب).
معنای ارزش اخباری مثبت و منفی در آزمایش آنتی‌بادی چیست؟
«ارزش اخباری مثبت و منفی » میزان احتمال افرادی که نتیجه آزمایش آنها مثبت است و واقعاً آنتی‌بادی داشته باشند یا نداشته باشند را نشان میدهد. ارزش‌های اخباری مثبت و منفی برای آزمایش آنتی‌بادی کرونا، تحت تأثیر میزان رایج آنتی بادی‌های سارس_کو_2 در جمعیت مورد آزمایش در زمان معین تعیین میشود.
به بیان خیلی ساده، ارزش اخباری پیشبینی میکند که اگر از فردی آزمایش آنتی بادی کرونا گرفته شود، احتمال مثبت بودن یا منفی بودن آن پاسخ تست چقدر است.
هزینهی آزمایش آنتی‌بادی کرونا
اگر به انجام آزمایش آنتی‌بادی کرونا نیاز دارید، خوب است بدانید در زمان نگارش این مطلب، در برخی مراکز هزینهی آزمایش آنتی بادی کرونا بین 150 تا 200 هزار تومان است. در بیمارستان‌های دولتی هزینهی آزمایش آنتی‌بادی کرونا در صورت داشتن بیمه در حدود 30 الی 40 هزار تومان و در صورت نداشتن بیمه در حدود 90 هزار تومان خواهد بود.
کلام آخر
آزمایش خون کرونا یا تست سرولوژی ابتلای قبلی فرد به کووید19را نشان میدهد. در حال حاضر، محققان نمی‌دانند که آیا وجود آنتی‌بادی‌ها به معنی مصونیت شما در برابر کووید19 است یا خیر و این مصونیت چقدر طول میکشد. آزمایش آنتی بادی کرونا بعد از واکسن، برای تعیین ایمنی یا مصونیت توصیه نمیشود چراکه حتی اگر واکسن شما کاملا تاثیرگذار بوده باشد ممکن است تست آنتی بادی منفی شود و حتی مثبت بودن تست آنتی بادی نیز نشانه مصونیت در مقابل کرونا نیست.
Sources:
nih.gov
cdc.gov
mayoclinic.org
citymd.com
gavi.org
fda.gov
|
https://seebmagazine.com
|
افزایش تعداد دفعات ادرار، ورم پا یا گرفتگی عضلات در شب جزء علائمی هستند که ممکن است از ابتلا شدن به بیماری پروتئینوری یا دفع پروتئین از کلیه خبر دهند. پروتئینوری یک بیماری نسبتا خطرناک است که به نوعی نشانه آسیب یا نارسایی کلیه است. در این مقاله با استفاده از
جدیدترین اطلاعات پزشکی
به عوارض و راههای درمان بیماری پروتئینوری اشاره خواهیم کرد؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
پروتئینوری یا دفع پروتئین از کلیه چیست؟
علت دفع پروتئین از کلیه
عوارض دفع پروتئین از کلیه
علت بروز پروتئینوری یا دفع پروتئین
فاکتورهای خطر پروتئینوری
متداول‌ترین علائم دفع پروتئین از کلیه و پروتئینوری
درمان دفع پروتیین از کلیه
نارسایی کلیه با دفع پروتئین
آیا دفع پروتئین خطرناک است؟
علت دفع پروتئین از کلیه چیست؟
ایا دفع پروتئین باعث مرگ میشود؟
پروتئینوری یا دفع پروتئین از کلیه چیست؟
کلیه‌ها در بدن ما روزانه حدود یک الی دو لیتر ادرار تولید و از بدن خارج میکنند. شاید بتوان گفت مهمترین وظیفه کلیه‌ها در بدن حذف مواد زائد از خون و در عین حال نگه داشتن مواد ضروری مانند پروتئین‌ها و گلوکز (سوخت اصلی سلولهای بدن و مغز) است. در واقع، کلیه‌ها اجازه دفع پروتئین و گلوکز به داخل ادرار را نمیدهند. حال اگر کلیه‌ها این توانایی خود را از دست بدهند، مقداری پروتئین به ادرار نفوذ کرده و همراه آن دفع می‌گردد که به این شرایط اصطلاحا «پروتئینوری» یا «دفع پروتئین از ادرار» و یا «پروتئین در ادرار» گفته میشود.
آلبومین نام پروتئینی در خون است که در انجام وظایف بی‌شماری از جمله حمل و نقل مواد مختلف در داخل خون نقش دارد. آلبومین فراوان‌ترین پروتئین خون به حساب می‌آید که در حالت طبیعی به مقدار بسیار کمی به داخل ادرار ترشح میشود. با این حال، در صورت بروز پروتئینوری این مقدار کم به یک میزان آسیب‌زا برای بدن تبدیل خواهد شد.
علت دفع پروتئین از کلیه
دفع پروتئین کلیه از علائم بیماری نارسایی کلیه است و علت دفع پروتئین کلیه به این بیماری برمی‌گردد. در مراحل ابتدایی بیماری نارسایی کلیوی مزمن، علائم پروتئینوری چندان بروز نخواهند کرد چرا که کلیه‌ها در افزایش عملکرد خود در دفع مواد زائد بدن تطابق و تکامل بسیار خوبی دارند. به مرور زمان، به ویژه اگر نارسایی کلیه همراه با فشار خون طولانی مدت یا دیابت نوع یک و دو همراه شود، آسیب به ساختار و عملکرد کلیه آغاز شده و تغییرات غیر قابل برگشتی بر جای خواهد گذاشت.
در این حالت، فیلترهای اختصاصی کلیه برای جدا کردن مواد مختلف از خون و دفع آنها به داخل ادرار از بین رفته و آلبومین و سایر پروتئین‌ها بدون غربال شدن وارد ادرار میشوند و در نتیجه، دفع پروتئین از کلیه صورت میگیرد.
عوارض دفع پروتئین از کلیه
با دفع پروتئین کلیه، میزان پروتئین در خون کاهش پیدا میکند. پروتئین‌ها بلاک‌های سازنده عضلات هستند و در سلامت استخوانها نقش مهمی دارند. پروتئین‌ها همچنین برای اکسیژن رسانی به خون ضروری هستند. با خارج شدن پروتئین از طریق ادرار، بدن از این خواص و سایر خواص بیشمار پروتئین برای سلامتی، بی بهره خواهد ماند و دچار آسیب میشود.
کمبود پروتئین در خون در مراحل ابتدایی از طریق آزمایش ادرار تشخیص داده میشود و از علائم بالینی مهم برای بیمار محسوب میشود. ذرات پروتئین در خون باعث نگه داشتن مولکول‌های آب در کنار خود میشوند و در صورتی که سطح پروتئین‌های خون به دلیل دفع آنها در ادرار کاهش پیدا کند، آب از داخل رگ‌ها خارج شده و در درون بافتهای اطراف تجمع پیدا میکند.
بنابراین، پف کردن اندامها و قسمتهای مختلف بدن به دنبال جمع شدن آب در بافت‌ها که ادما (edema) نامیده میشود، یک علامت مهم برای بیمار و پزشک اوست که شک به بیماری کلیه و پروتئینوری را تقویت میکند. ادم از پاها شروع شده ولی به تدریج با پیشرفت نارسایی کلیه و دفع پروتئین بیشتر، کل بدن را درگیر میکند. اگر دفع پروتئین از حد مشخصی در روز فراتر رود (بیشتر از 3 تا 3.5 گرم در روز)، به آن سندرم نفروتیک گفته میشود. با توجه به نقش پروتئین در انعقاد خون و شرکت در ایمن سازی بدن، سندرم نفروتیک با دفع این پروتئین موجب خونریزی و ابتلای بیمار به عفونتهای مختلف میشود.
علت بروز پروتئینوری یا دفع پروتئین
هر عاملی که موجب تخریب فیلترهای کلیه و اختلال در کار آنها شود، میتواند علت بروز بیماری دفع پروتئین از کلیه یا پروتئینوری باشد. البته باید توجه داشت که اگر رژیم غذایی حاوی پروتئین زیادی باشد، دفع پروتئین از ادرار هم متقابلا افزایش خواهد یافت اما این موضوع معمولا علت پروتئینوری بیماران نیست. مبتلایان به بیماریهای زیر بیشتر در معرض بروز پروتئینوری قرار دارند:
فشار خون بالا
: دفع پروتئین از کلیه در افراد مبتلا به فشار خون بالا بیشتر رخ داده و یکی از اولین علائم نارسایی کلیه است.
دیابت
: هر دو نوع دیابت یک و دو به دلیل تاثیرات منفی خود بر عروق ریز و فیلترهای کلیه باعث خروج آلبومین از خون و پروتئینوری میشوند.
اختلالات وابسته به سیستم ایمنی
: سیستم ایمنی در برخی از بیماریها به اشتباه به بافتهای خودی حمله کرده و آنها را از بین می‌برد. یکی از شایع‌ترین هدف‌ها برای اختلالات وابسته به سیستم ایمنی، کلیه و غشاهای فیلتر کلیوی هستند که متاثر از حمله سیستم ایمنی، تخریب شده و عملکرد خود را از دست میدهند.
بیماری لوپوس شایع‌ترین و مهمترین بیماری اختلال وابسته به سیستم ایمنی آسیب زننده به کلیه است که موجب پروتئینوری قابل توجهی میشود.
بیماریهای عفونی و سموم:
این بیماریها نیز از طریق آسیب بافتی به کلیه علتی برای پروتئینوری بیماران هستند.
علاوه بر اینها، برخی بیماریها و داروها هستند که به وجود آمدن پروتئینوری از طریق آنها چندان رواج ندارد اما از اهمیت بالینی بالاتری برخوردار هستند:
سرطان سلولهای پلاسما یا مولتیپل میلوما
مسمومیت حاملگی یا پره اکلامپسی
تجزیه سلولهای خونی (همولیز) یا سلولهای عضلانی
مصرف داروهای زیان آور برای کلیه مانند برخی از آنتی بیوتیکها
فاکتورهای خطر پروتئینوری
دفع پروتیین کلیه میتواند در هر کسی رخ دهد اما افراد گروههای زیر بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند:
افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند.
افراد بالای 65 سال.
افراد با سابقه خانوادگی بیماریهای کلیوی.
آفریقایی آمریکایی‌ها، بومی‌های آمریکایی، اسپانیایی‌ها، افرادی که تبار آنها به اقیانوس آرام برمی‌گردد.
متداول‌ترین علائم دفع پروتئین از کلیه و پروتئینوری
همانطور که عنوان شد، متاسفانه در شروع مشکلات کلیه، علائم دفع پروتئین کلیه و پروتئینوری معمولا ظاهر نخواهند شد و کلیه با وجود آسیب دیدن مانع بروز علائم میشود. با این حال، در صورتی که آسیب کلیه به مراحل جدی‌تر رسید ممکن است پروتئینوری با علائم زیر بروز کند:
ادرار مکرر
تنگی نفس
خستگی
تهوع و استفراغ
تورم در صورت، شکم، پا و بخصوص مچ پا
کم شدن اشتها
گرفتگی عضلات در شب
پف کردن اطراف چشم به خصوص در صبح
کف شدید یا حباب در ادرار
در صورت تجربه هرکدام از این علائم دفع پروتئین کلیه بویژه کف زیاد در ادرار و تورم پا حتما به پزشک مراجعه نمایید.
درمان دفع پروتیین از کلیه
مراحل درمان پروتیئنوری کاملا به علت دفع پروتئین از کلیه وابسته بوده و پزشکان با توجه به عامل ایجاد کننده این شرایط، روشهای درمانی متفاوت را انتخاب میکنند.
اگر علت دفع پروتئین کلیه نارسایی و آسیب دیدن کلیه باشد، استفاده از دارو، اصلاح رژیم غذایی، کاهش وزن و ورزش منظم از مهمترین راهکارهای درمانی به شمار می‌روند. در مبتلایان به دیابت و فشار خون بالا ممکن است به داروهای فشار خون و قند نیاز باشد تا این افراد فشار و قند خون خود را کنترل نمایند. بیماران دیابتی همچنین باید نرخ تصفیه گلومرولی (GFR) خود در آزمایش خون را اندازه بگیرند و نتیجه آن را به متخصص کلیه و مجاری ادراری ارجاع دهند.
زنان باردار مبتلا به پروتئینوری باید به شدت مراقب شرایط خود باشند. با اینکه این شرایط در طول حاملگی نیز بسیار جدی هستند اما معمولا بعد از به دنیا آمدن بچه، خود را نمایان می‌سازند.
توصیه میشود که افرادی که از دفع پروتئین از کلیه رنج میبرند، تست‌های سالیانه ادرار و خون را در برنامه خود قرار دهند.
اگر بیماری پروتئینوری با فشار خون بالا، دیابت یا هرگونه بیماری دیگر همراه نباشد، باز هم داروهای فشار خون برای پیشگیری از آسیب بیشتر کلیه تجویز خواهند شد.
نارسایی کلیه با دفع پروتئین
نارسایی کلیه میتواند سبب عدم کارکرد صحیح کلیه‌ها و دفع پروتئین بدن از طریق کلیه شود که به این شرایط پروتئینوری یا دفع پروتئین کلیه گفته میشود. فشار خون و دیابت از اصلی‌ترین علل دفع پروتئین کلیه هستند و افراد مبتلا به این بیماریها باید بیش از دیگران مراقب سلامت کلیه خود باشند. کف شدید در ادرار، پف کردن اطراف چشم و ورم کردن پاها از متداول‌ترین علائم دفع پروتئین کلیه هستند که حتما در صورت بروز آنها باید به پزشک متخصص کلیه و مجاری ادراری مراجعه نمایید.
سوالات متداول در مورد دفع پروتئین از کلیه یا پروتئینوری
آیا دفع پروتئین خطرناک است؟
دفع پروتئین از کلیه یا پروتئینوری یک بیماری نسبتا خطرناک است که به نوعی نشانه آسیب یا نارسایی کلیه است.
علت دفع پروتئین از کلیه چیست؟
دفع پروتئین کلیه از علائم بیماری نارسایی کلیه است و علت دفع پروتئین کلیه به این بیماری برمی‌گردد.
ایا دفع پروتئین باعث مرگ میشود؟
بسته به پیشرفت بیماری و زمان تشخیص خطرآفرین است.
منابع
webmd.com
kidneyfund.org
|
https://seebmagazine.com
|
سرطان سینه
Breast Cancer
از هر هشت زن در آمریکا، یک نفر از آنها در طول عمر خود به سرطان سینه (پستان) مبتلا می شوند و متاسفانه برآورد می شود که بیش از ۴۰۰۰۰ زن در سال ۲۰۱۸ بر اثر این بیماری فوت نمایند. سرطان سینه دومین سرطان تشخیص داده شده در زنان پس از سرطان پوست و اولین عامل مرگ زنان به علت سرطان در ایالات متحده می باشد. با توجه به مطالب فوق و این حقیقت که بهترین راه مبارزه با این سرطان، تشخیص آن در مراحل اولیه می باشد، برآن شدیم که در این مقاله به توضیح در مورد این سرطان بپردازیم.
تعریف
معمولا سرطان سینه (Breast Cancer) به علت رشد نابهنجار سلولهای موجود در غدد تولیدکننده شیر و یا مجاری خروج شیر از پستان ایجاد می شود. البته درصد کمی از سرطان های سینه، ممکن است از سایر بافت های پستان مانند بافت چربی نشات بگیرند. در طول زمان این سلولهای سرطانی شروع به تکثیر سریع کرده و ابتدا به بافتهای مجاور داخل پستان و سپس به غدد لنفاوی زیربغل (lymph nodes) انتشار می یابند. اگر سرطان سینه در این مرحله تشخیص داده نشود، سلولهای سرطانی به سایر نقاط بدن گسترش و یا اصطلاحا متاستاز (metastasis) پیدا می کنند. درجه بندی سرطان سینه (Breast Cancer’s Staging) هم بر این اساس صورت می گیرد که سلولهای سرطانی چقدر دورتر از محل ایجاد اولیه (پستان) به سایر نقاط بدن متاستاز داده اند. اهمیت این درجه بندی در تعیین احتمال بهبودی فرد مبتلا (prognosis) و تصمیم گیری در مورد چگونگی درمان می باشد.
علائم
متاسفانه در بسیاری از موارد، تنها علامت سرطان سینه وجود توده در داخل پستان می باشد، که تشخیص داده نمی شود. با این حال، اگر از این خاصیت قابل معاینه بودن تومورهای پستان به درستی استفاده شود و آموزش لازم برای معاینه ماهیانه پستان به خانم ها داده شود، می توان بسیاری از موارد سرطان سینه را در مراحل ابتدایی تشخیص داد و کاملا درمان کرد. علامت بعدی معمولا تغییر شکل و فرم طبیعی پستان، نوک سینه و پوست آن می باشد. تغییر رنگ، ایجاد فرورفتگی در سینه، خروج مایعات و یا خون از سینه علائمی هستند که احتمال سرطان را بیشتر مطرح می کنند. اگر سرطان سینه به مناطق دیگر متاستاز دهد، می تواند باعث تورم و درد غدد لنفاوی زیربغل، تنگی نفس (در صورت متاستاز به ریه)، درد استخوانی (در صورت متاستاز به مغز استخوان) و زردی پوست (در صورت متاستاز به کبد) گردد.
عواملی که خطر ابتلا را افزایش می دهند
جهش های ژنتیکی که از طریق والدین به فرزندان منتقل می شوند، می توانند باعث سرطان سینه شوند. این ژنهای جهش یافته در حدود ۵ تا ۱۰ درصد موارد ابتلا به سرطان سینه (اکثرا در زنان) را تشکیل می دهند. مهم ترین و شناخته شده ترین این ژنها BRCA1 و BRCA2 می باشند. خانم هایی که سابقه سرطان سینه در فامیل درجه یک خود دارند، بهتر است از دکتر خود درخواست نمایند که با آزمایش خون، وجود این ژنها را در ایشان بررسی کند و یا آنها را به یک متخصص ژنتیک برای بررسی بیشتر معرفی نماید. سرطان سینه در زنان بسیار بیشتر از مردان بروز می نماید و خطر ابتلا به آن با افزایش سن بیشتر می شود. خانم هایی که هیچگاه حامله نشده اند، احتمالا در معرض خطر ابتلای بیشتر به سرطان سینه هستند. چاقی نیز از عواملی است که امروزه نقش آن در ابتلا به سرطان سینه بیش از گذشته مورد توجه محققین قرار گرفته و از این رو پزشکان به خانم های چاق موکدا توصیه می کنند که وزن خود را کاهش دهند. خانم هایی که برای کاهش علائم یائسگی (menopause) از درمان های هورمونی حاوی استروژن و پروژسترون موسوم به HRT یا درمان جایگزین هورمونی استفاده نموده اند و همچنین زنانی که دوره قاعدگی خود را پیش از دوازده سالگی آغاز کرده اند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. نوشیدن الکل زیاد، کشیدن سیگار و ورزش نکردن خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند. خانم هایی که دارای بافت پستان متراکم تر (با میزان بافت چربی کمتر) هستند، اولا بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و ثانیا تشحیص سرطان سینه به روش معاینه و یا توسط ماموگرافی در ایشان سخت تر می باشد.
پیشگیری
بهترین راه برای پیشگیری از سرطان سینه، کاهش عواملی هستند که خطر ابتلا را افزایش می دهند. کاهش وزن اضافی، روی آوردن به رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها، سبزیجات، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها (مانند رژیم غذایی مدیترانه ای)، عدم مصرف بیش از حد الکل و نکشیدن سیگار و محدود کردن یا عدم استفاده از درمان جایگزین هورمونی (HRT)، از مواردی هستند که می توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش داده و یا به پیشگیری از آن کمک نمایند. علاوه بر پیشگیری، تشخیص زودرس سرطان سینه نیز می تواند باعث بهبودی کامل بیمار و نجات جان وی گردد.
روش های تشخیصی
مهم ترین راه برای تشخیص زودرس، معاینه ماهیانه سینه ها توسط فرد می باشد. بهترین زمان انجام این معاینه، هفته اول پس از شروع عادت ماهیانه و ترجیحا سه تا پنج روز اول می باشد. بهتر است این معاینه در سه وضعیت مختلف در حالت دوش گرفتن، در مقابل آینه و در حالت خوابیدن به پشت صورت بگیرد و وجود هرگونه توده در بافت پستان و منطقه زیر بغل در هر دو طرف باید با دقت و زمان کافی بررسی شود. هر خانمی باید روش صحیح این معاینه را بداند و در صورت عدم اطلاع، از پرستار و یا پزشک مطلع بخواهد که به وی آموزش دهد. استفاده از اولتراسوند (سونوگرافی) برای تشخیص وجود توده در پستان اگرچه روشی بی ضرر است، ولی یک روش استاندارد برای غربالگری بیماران (screening test) به حساب نمی آید و بیشتر به عنوان روشی مکمل پس از تشخیص اولیه توده ها با روش ماموگرافی به کار برده می شود. روش استاندارد فعلی، ماموگرافی (mammography) است که با کمک اشعه ایکس با انرژی کم (تشعشع کم)، وجود توده های غیرطبیعی در پستان ردیابی می شود. توصیه های مختلفی در مورد سن شروع ماموگرافی در خانم ها وجود دارد، ولی بیشتر نهادهایی که برای پیشگیری از سرطان سینه فعالیت دارند، برای پیشگیری و screening ماموگرافی را سالی یک بار و یا هر دو سال یکبار پس از سن چهل سالگی توصیه می نمایند.
درمان و جراحی پیشگیری
درمان سرطان سینه بر اساس درجه بندی آن (Staging) صورت می گیرد و می تواند شامل شیمی درمانی، رادیوتراپی، برداشتن بخشی از پستان و یا تمام آن باشد. برخی از خانم هایی که دارای ریسک بالای ابتلا به سرطان سینه هستند، ممکن است با صلاحدید پزشک خود و به صورت داوطلبانه اقدام به برداشتن پستان و یا تخمدان ها نمایند. البته این اقدام هنوز مورد تایید همه مجامع علمی قرار نگرفته است.
منبع:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/breast-cancer/symptoms-causes/syc-20352470
http://www.breastcancer.org/risk/factors
|
https://seebmagazine.com
|
شاید چیز دیگری مانند تولد یک نوزاد سالم به زندگی شور و نشاط هدیه نکند. امروزه علم پزشکی و پیشرفت‌های علمی تکنولوژی مسیر را برای تولد یک نوزاد بسیار هموار کرده‌اند. در این مطلب از
مقالات پزشکی
سایت
سیب
می‌خواهیم راههای بررسی سلامت جنین را مورد بررسی قرار دهیم.
فهرست مطالب
سلامت جنین به چه صورت است؟
سونوگرافی سلامت جنین برای چیست؟
تست سلامت جنین
آزمایش سلامت جنین برای چیست؟
آزمایش‌ها و تست‌هایی که مادر را بررسی میکنند
دیابت و فشارخون
سخن پایانی
سلامت جنین به چه صورت است؟
شاید مهمترین نگرانی یک مادر باردار این است که بررسی سلامت جنین به چه صورت است، چه کاری باید انجام بدهد و چگونه میتواند از سلامت جنینش مطمئن باشد. سلامت جنین در دوران بارداری مستقیماً با وضعیت سلامت مادر ارتباط دارد.
در طی دوران بارداری چندین بررسی پاراکلینیکی و معاینه‌ای باید انجام شود تا از وضعیت سلامت جنین اطمینان حاصل شود. یک سری از این بررسی‌ها مستقیماً سلامت جنین را ارزیابی میکنند؛ درحالی‌که، تست‌های دیگر با بررسی یک سری از فاکتورهای سلامتی مادر، که مستقیماً بر سلامت جنین تأثیر دارند، به بررسی سلامت جنین اقدام میکنند.
در هر کشور باتوجه‌به سیاست‌های سلامت آن کشور، ممکن است در انجام‌دادن انواع تست سلامت جنین تفاوت‌هایی وجود داشته باشد و مواردی اجباری یا اختیاری باشند یا اینکه برای سنجش از موارد دیگری استفاده شود. اما درمجموع، در دوران بارداری تست‌های تشخیصی لازم شامل: سونوگرافی، 2 یا 3 مرحله غربالگری ناهنجاری‌های جنینی، تست‌های ارزیابی سلامت مادر و بررسی سلامت جنین هستند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.
سونوگرافی سلامت جنین برای چیست؟
در سونوگرافی از امواج اولتراسوند که برای جنین و مادر بی‌خطر هستند استفاده میشود و تصویری از جنین ایجاد میشود که پزشک با بررسی این تصویر میتواند مواردی را بررسی کند. در طی دوران بارداری حداقل 4 بار باید سونوگرافی انجام شود:
هفتۀ 8: در این نوبت سونوگرافی سن بارداری تعیین میشود و ضربان قلب جنین نیز تشخیص داده میشود؛
هفتۀ 12: در این سونوگرافی با بررسی ضخامت پشت گردن جنین وجود یا عدم وجود یک سری از ناهنجاری‌های جنینی بررسی میشود؛
هفتۀ 18ـ22: در این نوبت تمام ارگان‌های جنین ارزیابی و بررسی میشوند؛
هفتۀ 32: در این سونوگرافی نیز عضو نمایشی جنین برای زایمان مشخص میشود و بر اساس آن نوع زایمان تعیین میشود.
دقت داشته باشید که، ممکن است بر اساس صلاحدید پزشک نیاز باشد یک سونوگرافی تکرار شود یا چند بار دیگر در مراحل دیگری سونوگرافی انجام شود.
تست سلامت جنین
از هفتۀ 17ـ20 حرکات جنین حس میشوند و در واقع بهترین تست سلامت جنین نیز شمارش همین حرکات است. مادر به پهلوی چپ دراز میکشد و اگر در مدت یک ساعت 4 حرکت حس کند، مشکلی وجود ندارد. (در بعضی منابع تعداد حرکات متفاوت ذکر شده است. همچنین بهتر است قبل از شمارش مادر گرسنه نباشد و قندخونش افت نکرده باشد.)
در مواردی که مادر متوجه کاهش حرکات جنین شده باشد دو تست سلامت جنین انجام میشوند که پزشک یا تکنسین آموزش‌دیده در کلینیک یا بیمارستان باید انجام دهند. این دو تست NST و Biophysical Profile Score (BPS) هستند. در تست NST با استفاده از یک دستگاه، که مانند دستگاه ثبت نوار قلب است، ضربان قلب جنین بررسی میشود. در طی تست NST میتوان از سلامت جنین در آن لحظه مطمئن شد. درصورتیکه، نتایج این تست نرمال نباشند تست BPS انجام میشود.
تست سلامت جنین BPS توسط پزشک و با دستگاه سونوگرافی انجام میشود. در طی این تست سلامت جنین، حرکات جنین، تون عضلانی جنین، تنفس جنین و مایع آمنیوتیک سنجیده میشوند و باتوجه‌به وضعیت موجود امتیاز داده میشود و اگر مجموع امتیازها بالای 6 شود، جنین سالم است.
تست‌های دیگری برای بررسی سلامت جنین نیز ممکن است درصورت نیاز انجام شوند. این سه مورد که ذکر شد، متداول‌ترین تست‌های بررسی سلامت جنین هستند.
همچنین بخوانید
واکسن کرونا در چه ماهی از بارداری باید زده شود؟
آزمایش سلامت جنین برای چیست؟
علاوه بر تست‌ها و سونوگرافی که گفته شد، در دوران بارداری یک سری آزمایش‌ها نیز انجام میشود و شاید این سؤال برایتان پیش آمده باشد که این آزمایش سلامت جنین برای چیست؟
این آزمایش‌ها برای بررسی ناهنجاری‌های کروموزومی و نقائص لوله عصبی جنین انجام میشوند و مهمترین چیزی که بررسی میشود سندرم داون است. این تست‌ها در سه ماهۀ اول (اغلب هفته 11) و سه ماهۀ دوم انجام میشوند. مواردی که سنجیده میشوند سطوح آلفافیتوپروتئین، اینهیبین A، βhcg، PAPP-A و MSAFP هستند.
نتایج این تست‌ها به همراه نتایج سونوگرافی که در این مرحله انجام میشوند میتوانند تا حد زیادی ناهنجاری‌های مختلفی را غربالگری کنند. توجه داشته باشید که ممکن است موارد دیگری نیز سنجیده شوند.
آزمایش‌ها و تست‌هایی که مادر را بررسی میکنند
همان طور که گفتیم وضعیت سلامتی مادر نقش مهمی در تعیین وضعیت سلامت جنین دارد. سن بالای مادر، بیماریهای زمینه‌ای مادر مانند فشارخون و دیابت و سابقۀ خانوادگی ناهنجاری‌های جنینی، ضرورت انجام تست‌های تشخیصی مختلفی را ایجاد میکنند.
در اولین مراجعۀ مادر باردار به پزشک باید موارد زیر انجام شوند:
آزمایش CBC برای بررسی سلولهای خونی مادر و وجود کم‌خونی؛
تعیین گروه خونی مادر و Rh؛
تست VDRL یا RPR برای غربالگری سیفلیس؛
HBsAg برای هپاتیت؛
آنتی‌بادی‌های علیه سرخجه و HIV؛
بررسی قندخون ناشتا و HbA1c برای بررسی وجود دیابت یا اگر مادر به دیابت مبتلاست، بررسی وضعیت قندخون او؛
آزمایش کامل ادرار و درصورت نیاز کشت ادرار.
وضعیت فشارخون مادر نیز باید دقیقاً ارزیابی شود خصوصاً اگر مادر به فشارخون مبتلا باشد. درصورتیکه مادر به بیماریهای دیگری مبتلا باشد یا علائم خاصی داشته باشد ممکن است نیاز به انجام‌دادن تست‌های دیگری باشد.
دیابت و فشارخون
دیابت و فشارخون مادر در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت هستند؛ چراکه درصورت کنترل‌نکردن علاوه بر ایجاد ناهنجاری‌ها میتوانند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازند.
مادر اگر قبل از بارداری به دیابت یا فشارخون مبتلا باشد، معمولاً خطر عوارض کمتر است. اما، گاهی مادر در ضمن حاملگی و در اثر حاملگی به دیابت یا فشارخون مبتلا میشود که در این حالت دیابت بارداری یا فشارخون بارداری نام میگیرد.
درصورتیکه، سابقۀ خانوادگی فشارخون یا دیابت در مادر وجود داشته باشد یا مادر خود به دیابت و فشارخون مبتلا باشد یا اینکه در حاملگی‌های قبلی دیابت بارداری یا فشارخون بارداری داشته باشد باید با دقت بسیار بیشتری قندخون و فشارخون او ارزیابی شود.
سخن پایانی
مواردی که ذکر شد تست‌ها و آزمایش‌های متداولی است که برای بررسی سلامت جنین و مادر در دوران بارداری انجام میشود. حال گاهی شرایطی پیش می‌آید که ممکن است تست‌های تشخیصی دیگری برای بررسی سلامت جنین انجام شوند. مانند نمونه‌برداری از مایع آمنیوتیک و بررسی آن.
جنین بسیار آسیب‌پذیر است و کوچک‌ترین موارد روی سلامت آن تأثیر می‌گذارند. باید ویزیت‌های دوره‌ای مادر و تست‌هایی که پزشک درخواست میکند مرتباً و کامل انجام شوند و در دوران بارداری و پس از آن باید به‌خوبی از جنین و مادر مراقبت کرد. همان قدر که تولد یک نوزاد با ناهنجاری‌های کروموزومی هزینه‌های مادی و روانی زیادی را بر خانواده و جامعه تحمیل میکند؛ تولد یک نوزاد سالم امید و انرژی را به یک خانواده اهدا میکند.
همچنین بخوانید
از دیابت در بارداری چه می دانید ؟ عوارض، مدیریت و درمان دیابت
سید یاسر موسوی نژاد
پرسشوپاسخ
بررسی سلامت جنین به چه صورت است؟ سلامت جنین با آزمایش‌ها و تست‌های تشخیصی مختلفی در ماههای مختلف بارداری انجام میشود و سعی میشود که بیماریها و ناهنجاری‌های مختلف در اولین فرصت ممکن تشخیص داده شوند.
سونوگرافی سلامت جنین برای چیست؟ در طی بارداری حداقل 4 بار سونوگرافی انجام میشود که با انجام‌دادن این سونوگرافی‌ها یک سری ناهنجاری‌ها، سلامت ارگان‌ها و اندام‌های جنین و سن جنین تشخیص داده میشود.
تست سلامت جنین در چه ماهی انجام می شود؟ هر تست سلامت جنین در زمان خاصی باید انجام شود. غربالگری مرحلۀ اول در سه ماهۀ اول (هفته 11) و غربالگری مرحلۀ دوم در سه ماهۀ دوم انجام میشوند.
|
https://seebmagazine.com
|
در این مقاله بررسی خواهیم کرد که کلیه‌های بدن ما چگونه کار خواهند کرد و سعی میکنیم اطلاعات کاملی در این زمینه خدمت شما ارائه کنیم.
کلیه‌ها مهم ترین ارگان در تنظیم میزان آب و مواد معدنی در خون و حفظ ثبات داخلی بدن به حساب می‌آیند. میزان آب، نمک و مواد نیتروژن دار (اوره و اسید اوریک) خون توسط کلیه‌ها با مکانیسمی دقیق کنترل و تنظیم می شود. اما شاید برای شما هم سوال پیش آمده باشد که روند کار این اندامها چطور است و کلیه در بدن ما چگونه عمل میکند؟ به همین بهانه، در ادامه این مطلب از مجله پزشکی سلامتی سیب قصد داریم با استفاده از اطلاعات پزشکی این مسئله را بررسی کنیم و روند کار کلیه‌ها در بدن را زیر ذره‌بین ببریم؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
کلیه در بدن ما چگونه عمل میکند؟
واحدهای تصفیه خون در کلیه چه نام دارد؟
چه بخشی از کلیه مسئول جذب مواد زائد از خون است؟
مکانیسم تصفیه خون در کلیه چیست؟
کلام آخر
کلیه در بدن ما چگونه عمل میکند؟
کلیه‌ها یک جفت اندام لوبیایی شکل هستند که در دو طرف ستون فقرات، زیر دنده‌ها و پشت شکم قراردارند. طول هر کلیه کمی بزرگتر از طول یک مشت است. وظیفه‌ی کلیه‌ها تصفیه‌ی خون شما است. آنها مواد زائد را حذف، تعادل مایعات بدن را کنترل و الکترولیت‌ها را در سطوح مناسب حفظ میکنند. همه‌ی خون بدن‌تان حدود 40 بار در روز از میان آنها عبور میکند. این اندامها تقریباً 25 درصد اکسیژن جذب شده از طریق ریه‌ها را برای تصفیه‌خون مصرف میکنند. اکسیژن به سلولهای کلیه اجازه میدهد تا از طریق تنفس هوازی به طور مؤثر انرژی شیمیایی تولید کند.
آب و نمک (و ملکول های تشکیل دهنده نمک نظیر سدیم، پتاسیم، کلر و فسفات) نیز بر حسب نیاز دوباره جذب و یا در ادرار دفع می گردند. اگر به دلایل خاصی سیستم توری مانند نفرون ها آسیب ببیند، کلیه ها شروع به دفع ملکول های بزرگ تر نظیر پروتئین ها و نیز سلول ها (مثل گلبول های قرمز خون) می نمایند.
همچنین بخوانید:
نمونه برداری یا بیوپسی کلیه چگونه انجام میشود؟
در واقع در آسیب دراز مدت به نفرون های کلیه که منجر به نارسایی مزمن کلیوی و در نهایت دیالیز یا پیوند کلیه می گردد، بافت توری مانند نفرون ها آسیب می‌بیند و ملکول های بزرگ از آن عبور میکنند و چون کلیه‌ها برای باز جذب دوباره و برگرداندن ملکول‌های بزرگ طراحی نشده‌اند و سیستمی برای این منظور ندارند، ملکول های مهم و حیاتی نظیر پروتئین های خون و سلول های خون، از دست رفته و وارد ادرار میشوند. متاسفانه این روند بسیار تدریجی و خاموش اتفاق میافتد و علائم هشدار دهنده ای ندارد که ما را از آن آگاه سازد. علایم وقتی ظهور می کنند که فرد دچار احتباس آب در بدن و ورم پاها (در ابتدا) و دست ها و زیر چشم ها (در مراحل بعدی) می گردد که در این مرحله درمان بسیار مشکل می‌گردد.
واحدهای تصفیه خون در کلیه چه نام دارد؟
نفرون، واحدی است که عملکرد کلیه به آن وابسته است، ساختاری که در واقع ادرار را در فرآیند حذف مواد زائد و اضافی از خون تولید میکند. هر نفرون در کلیه‌ی پستانداران یک مجرای بلند یا بسیار ظریف است که حدود 30 تا 55 میلی‌متر (1.2 الی 2.2 اینچ) طول دارد. یک سر این لوله بسته و منبسط شده و در یک ساختار فنجانی شکل دو جداره تا میشود. این ساختار، به نام کپسول گویچه‌ای کلیه یا کپسول بومن نامیده میشود و خوشه‌ای از رگهای خونی میکروسکوپی یا مویرگ‌ها به نام گلومرول را در بر میگیرد. این کپسول و گلومرول با هم گویچه‌ی کلیه را تشکیل میدهند. خون از طریق شریان‌های کوچکی به نام شریان‌چه به داخل گلومرول رفته و از آن خارج میشود که از انتهای باز کپسول به گلومرول می‌رسند و از آن خارج میشوند. در گویچه‌ی کلیه، مایع از گلومرول‌ها از طریق دیواره داخلی کپسول از خون خارج شده و وارد توبول‌های نفرون میشود.
تعداد زیاد نفرون ها به کلیه ها اجازه می دهد که هر دقیقه حدود ۱۰۰ تا ۱۲۰ سی سی خون را فیلتر کنند. در نتیجه پنج لیتر یا به عبارتی ۵۰۰۰ سی سی خون بدن یک فرد بالغ در کمتر از یک ساعت در کلیه ها تصفیه می گردد، یعنی خون ما در طول یک شبانه روز حدود ۲۵ بار تصفیه می شود. این عدد اعجاب آور نشان میدهد که تنظیم میزان آب و نمک (و میزان اسیدی بودن) خون چقدر برای بدن اهمیت دارد.
چه بخشی از کلیه مسئول جذب مواد زائد از خون است؟
خون از طریق رگ‌هایی که در درون کلیه‌ها منشعب شدهاند و به صورت خوشه‌های کوچکی از عروق خونی حلقه‌شده در می‌آیند، وارد کلیه میشود. هر خوشه یک گلومرول نام دارد که از واژه‌ی یونانی به معنای فیلتر گرفته شده‌است و جمع واژه‌ی گلومرولی است. تقریبا یک میلیون گلومرولی، یا فیلتر، در هر کلیه وجود دارد. گلومرول‌ها به ورودی مجرای جمع‌کننده‌ی مایعات که توبول نامیده میشود می‌پیوندد. خون در گلومرول‌ها تصفیه میشود و مایعات و مواد زائد وارد توبول شده و به ادرار تبدیل میشوند. ادرار در لگنچه-ی کلیه که یک ساختار قیفی شکل است جمع شده و از مجرایی به نام حالب به سمت مثانه می‌رود.
در طول فیلتراسیون، خون وارد شریان آوران میشود و به گلومرول سرازیر می‌گردد که در آن اجزای قابل تصفیه خون مانند آب و مواد زائد نیتروژنی به سمت داخل گلومرول حرکت میکند و اجزای غیرقابل تصفیه مانند سلولها و آلبومین‌های سرمی از طریق شریان بیرون‌بر خارج میشوند. این اجزای قابل تصفیه در گلومرول تجمع می یابند و فیلتراسیون گلومرولی را تشکیل میدهند.
مرحله‌ی بعدی بازجذب است که طی آن مولکول‌ها و یون‌ها دوباره وارد سیستم گردش خون میشوند. سپس در طول ترشح برخی از مواد مانند یون‌های هیدروژن، کراتینین و داروها، از طریق شبکه‌ی مویرگی اطراف توبول‌ها از خون وارد مجرای جمع‌کننده‌ی ادرار میشوند. محصول نهایی تمام این فرآیندها ادرار است که در اصل مجموعه‌ای از موادی است که در طی فیلتراسیون گلومرولی یا بازجذب مجرایی، جذب نشده است.
همچنین بخوانید:
پروتئینوری یا دفع پروتئین از کلیه چیست؟
همچنین بخوانید:
اصطلاحات آزمایش خون و راههای پیشگیری از نارسایی کلیوی
ادرار عمدتاً از آبی تشکیل شده است که بازجذب نشده است، یعنی راهی که بدن حجم خون را با افزایش مقدار آبی که به جای جذب مجدد به ادرار تبدیل میشود، کاهش میدهد. از دیگر اجزای اصلی ادرار، اوره است که یک مولکول بسیار محلول متشکل از آمونیاک و دی‌اکسیدکربن می‌باشد، و راهی برای حذف نیتروژن (موجود در آمونیاک) از بدن را فراهم میکند. ادرار همچنین حاوی بسیاری از نمک‌ها و سایر مواد زائد است. به طور معمول گلبول‌های قرمز خون و قند در ادرار یافت نمی‌شوند اما ممکن است به ترتیب نشان دهنده‌ی آسیب گلومرول و دیابت باشند.
مکانیسم تصفیه خون در کلیه چیست؟
پس از آنکه متوجه شدیم واحد تصفیه‌ی کلیه چه نام دارد، مکانیسم عمل فیلتراسیون خون را مورد بررسی قرار میدهیم.
فرآیندی که طی آن فیلتراسیون گلومرولی انجام میشود، اولترافیلتراسیون کلیه نامیده میشود. نیروی فشار هیدرواستاتیک در گلومرول (نیروی فشاری که از فشار خود رگ خونی وارد میشود) نیروی محرکهای است که فیلتراسیون را از مویرگ‌ها خارج کرده و به شکاف‌های نفرون می‌رساند. فشار اسمزی (نیروی کششی که توسط آلبومین‌ها اعمال میشود) با نیروی بیشتر فشار هیدرواستاتیک مقابله میکند و تفاوت بین این دو، فشار مؤثر گلومرول را تعیین میکند که نیروی تصفیه شدن مولکول‌ها را مشخص مینماید. این عوامل به همراه چند عامل دیگر بر میزان فیلتراسیون گلومرولی اثر می‌گذارد.
کلام آخر
خون از طریق شریان قلب وارد کلیه‌ها شده و با عبور از میلیونها فیلتر کوچک خون تمیز میشود. مواد زائد از حالب عبور کرده و به صورت ادرار در مثانه ذخیره میشود. خون تازه پاکسازی شده از طریق وریدها به جریان خون باز می‌گردد. مثانه پر شده و ادرار از طریق مجرای ادراری از بدن خارج می شود.
Sources:
/courses.lumenlearning.com
courses.lumenlearning.com
britannica.com
niddk.nih.gov
kidney.org
byjus.com
|
https://seebmagazine.com
|
پیش از تولد کودک جدید در یک خانواده، بیشتر دغدغه والدین متوجه تهیه وسایل مناسب و زیبا و نیز یادگیری چگونگی رفتار با کودک و اصول تربیتی وی می شود، اما مواردی از قبیل “ایمنی کودکان” در خانه و بیرون از آن، کمتر مورد توجه قرار میگیرد. به همین دلیل است که علت اصلی مرگ کودکان ۱ تا ۱۴ سال در آمریکا، اتفاقات و آسیبهای غیرعمدی می باشد. اگرچه بخشی از این حوادث غیرقابل پیشگیری است، اما رعایت اصول ایمنی و نیز اطلاع والدین از تواناییهای فرزندشان، تا حد زیادی میتواند از بروز این ناگواریها جلوگیری کند.
ایمنی در کودکان بسته به سن کودک یا محل قرار گرفتن کودک مانند آشپزخانه، حمام، استخر، زمین بازی و غیره می تواند متفاوت باشد. از این رو در قسمتهای مختلف نکات ضروری و مهم توضیح داده می شود:
فهرست مطالب
از تولد تا ۶ ماهگی
سقوط
سوختگی
خفگی
۶ تا ۱۲ماهگی
|
https://seebmagazine.com
|
چگونگی تغذیه نوزادانی که با ناهنجاری مادرزادیِ شکاف لب و شکاف کام متولد میشوند از دوران نوزادی تا مدت‌ها بعد نیاز به داشتن آگاهی، تجربه و استفاده از روشهای خاص است که مادران باید با آن آشنا شوند. تغذیه با شیر مادر در همۀ این نوزادان بسیار مهم، ضروری و حیاتی است. اما گاه این روشها به سادگی میسر نبوده و باید با صبوری و ابراز همدلی با مادر و حمایت از او، این روشها را به کار گرفت تا شیرخوار بتواند بیشترین استفاده را از این ماده حیاتی ببرد و از بروز مشکلات بیشتر در او جلوگیری شود.
فهرست مطالب
شکاف کام چیست؟
نحوه شیر دادن به نوزاد شکاف کام
چرا باید حتی با وجود شکاف کام نوزاد، فرایند شیردهی انجام شود؟
آیا شکاف کام نوزاد درمان دارد؟
شکاف کام چیست؟
آیا نوزاد مبتلابه شکاف کام یا شکاف لب باید با شیر مادر تغذیه شود؟
آیا شکاف کام نوزاد درمان دارد؟
شکاف کام چیست؟
پیش از بررسی هر چیزی بهتر است بدانیم، اصلاً شکاف کام چیست و شکاف لب نوزاد چه شرایطی است. شکاف لب نوزاد و شکاف کام به تنهایی یا با هم، ناهنجاری شایعی است که ممکن است به شکل ارثی با ناهنجاری‌های دیگر همراه باشد و در فرزندان دیگر خانواده هم تکرار شود. شیوع شکاف لب با یا بدون شکاف کام حدود 1 در هر 7۵0 تولد و در نوزادان پسر بیشتر از نوزادان دختر است. شکاف کام به تنهایی حدود 1 در هر 2۵00 تولد است.
شکاف لب نوزاد اگر همراه با شکاف کام بوده و به‌خصوص اگر در هر دو طرف لب باشد، در تغذیه شیرخوار مشکل ایجاد میکند و با اختلال در رشد، جراحی ترمیمی را به تأخیر می‌اندازد. تغذیه به شکل مطلوب، از بلافاصله بعد از تولد تا ترمیم کامل، مهمترین مسئلۀ این شیرخواران است.
نحوه شیر دادن به نوزاد شکاف کام
بزرگترین دغدغه درمورد این نوزادان نحوه شیر دادن به نوزاد شکاف کام است. برای نحوه شیر دادن به نوزاد شکاف کام میتوان به دستورالعمل‌های زیر توجه کرد.
در مواردی که شکاف لب تنها و یک طرفه بوده یا شکاف کام کوچک و در جلو باشد و چنانچه شیرخوار به‌صورت نشسته و روبه‌روی پستان مادر نگه داشته شود و مادر چانه او و پستان را بین انگشت اشاره و شصت و بخشی از کف دست نگاه دارد، شکاف لب و کام پر شده و تغذیه مستقیم از پستان میسر میشود. به این ترتیب رشد نوزاد تأمین و برای ترمیم جراحی شکاف لب در یک ماهگی یا زودتر آماده میشود.
چنانچه این روش به تنهایی نتواند رشد مطلوب نوزاد را تأمین کند، لازم است مادر باقی شیرش را دوشیده و با قاشق، سرنگ، قطره چکان یا لوله معده ( N.G.T ) تا زمان جراحی به نوزاد بدهد و پس از جراحی شیردهی معمولی را از سر گیرد.
در نوزادانی که شکاف کام وسیع باشد ممکن است تغذیه مستقیم از پستان میسر نباشد. در این موارد نحوه شیر دادن به نوزاد شکاف کام متفاوت خواهد بود. در این موارد استفاده از پروتز مخصوص برای پوشاندن شکاف سقف دهان لازم است تا علاوه بر کمک به شیرخوار در تغذیه از پستان، سبب رشد مناسب آرواره و جلوگیری از تغییر شکل زبان شود. ضمناً از برگشت شیر به بینی و عفونت مکرر گوش و عفونت تنفسی هم جلوگیری کرده و امکان ترمیم جراحی شکاف کام را در زمان مناسب فراهم میکند.
مطالعات نشان داده‌اند، اگر بلافاصله بعد از به هوش آمدن از عمل جراحیِ ترمیم شکاف دهان و لبْ شیرخوار را به پستان مادر بگذارند، ترمیم زخم بهتر و سریعتر خواهد بود.
همچنین بخوانید
شیردهی در شرایط خاص چگونه باید صورت گیرد؟
چرا باید حتی با وجود شکاف کام نوزاد، فرایند شیردهی انجام شود؟
مزایای شیر مادر، علاوه بر فواید تغذیه‌ای گوناگون، برای نوزادان با شکاف لب و کام شامل موارد زیر هم است:
ارتباط عاطفی عمیق. تولد نوزادی با چنین ناهنجاری برای مادر ناراحت‌کننده و همراه با استرس و اندوه است. کمک‌کردن به مادر برای اینکه بتواند فرزند خود را شیر بدهد، در کاهش استرس و اندوه مادر و تشویق او به مراقبت بیشتر و بهتر از شیرخوارش بسیار مؤثر و به نفع فرزند، مادر و خانواده است.
کاهش عفونتهای مختلف. نوزادانی که با شکاف کام متولد میشوند استعداد بیشتری برای مبتلاشدن به عفونت گوش میانی دارند؛ زیرا، کانال طبیعی که از گوش میانی به گلو راه دارد (Eustachian tube) در این نوزادان هنگام بلع به‌راحتی پر از مایع شده و زمینه را برای عفونت مکرر گوش میانی فراهم می‌سازد که میتواند به از دست دادن شنوایی منجر شود. تغذیه با شیر مادر در این شیرخواران به علت مواد ایمنی‌بخش آن و نوع مکیدن شیر از پستان مادر تا حد زیادی از این عفونتها جلوگیری میکند.
به علاوه این نوزادان بسیار مستعدند تا مایعات وارد ریه‌شان شود که در صورت تغذیه با شیر مادر عوارض آن از عوارض ورود آب قند و فرمولا به ریه بسیار کمتر است. ضمناً خطر آلودگی بطری و عفونت احتمالی ناشی از آن هم ندارد.
رشد مطلوب فک و صورت. تغذیۀ مستقیم از پستان مادر موجب رشد بهتر فک و صورت در این نوزادن میشود؛ زیرا، با تغذیه از پستان حرکات فک و زبان به شکل خاصی صورت میگیرد که با تغذیه از بطری بسیار متفاوت است.
همچنین بخوانید
همه چیز در مورد شیردهی به نوزاد
آیا شکاف کام نوزاد درمان دارد؟
بله. بعد از تولد و بعد از طی‌شدن مراحل اولیه رشد، در اولین فرصت که معمولاً یک ماهگی است میتوان با کمک جراحی شکاف کام را برطرف کرد. از طرفی اکنون پروتزها و پستانک‌های مختلفی برای نوزادان مبتلابه شکاف کام تولید شده است که کمک شایانی به آنها برای تغذیۀ صحیح و بهتر و همچنین رشد مطلوب‌تر میکند.
سوالات متداول در مورد شکاف کام نوزاد
شکاف کام چیست؟
شکاف لب نوزاد و شکاف کام به تنهایی یا با هم، ناهنجاری شایعی است که ممکن است به شکل ارثی با ناهنجاری‌های دیگر همراه باشد و در فرزندان دیگر خانواده هم تکرار شود.
آیا نوزاد مبتلابه شکاف کام یا شکاف لب باید با شیر مادر تغذیه شود؟
بله. علاوه بر فواید تغذیه‌ای فراوان شیر مادر، شیرخوردن نوزاد با شکاف کام میتواند به رشد آن کمک کرده و از بروز ناهنجاری‌های فک و صورت جلوگیری کند.
آیا شکاف کام نوزاد درمان دارد؟
بله. به کمک روشهای جراحی در زمان مناسب میتوان به‌خوبی و کاملاً این نقص را برطرف کرد.
|
https://seebmagazine.com
|
آهن یکی از مواد معدنی مهم و حیاتی برای بدن است. کمبود آهن میتواند آسیبهای جدی به بدن وارد کند باید مقدار کافی از این ماده از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت شود. اما نقش آهن در بدن چیست و چگونه بر عملکرد بدن تأثیر می‌گذارد؟ مصرف چه میزان آهن در روز توصیه میشود و بهترین منابع آن کدام‌اند؟ آیا مصرف بیش از اندازۀ قرص آهن میتواند سلامت ما را تهدید کند؟ اگر این سؤالات و سؤالات مشابه ذهن شما را مشغول کرده و می‌خواهید بدانید که نقش آهن در بدن چیست؛ با ما در ادامه این مطلب همراه باشید تا با تکیه به
اطلاعات پزشکی جدید
در سایت
سیب
به همۀ آنها پاسخ دهیم.
فهرست مطالب
نقش آهن در بدن چیست؟
آهن به شکل‌گیری و اکسیژناسیون خون کمک میکند
آهن در تبدیل غذا به انرژی ایفای نقش میکند
سیستم ایمنی برای حفظ قدرت خود به آهن نیاز دارد
آهن به عملکرد شناختی کمک میکند
وظیفه آهن و کلسیم در بدن چیست؟
منابع غذایی حاوی آهن
میزان آهن موردنیاز روزانه
عوارض کمبود آهن در بدن چیست؟
گروه‌هایی که در خطر کمبود آهن هستند
مصرف بیش از حد آهن
ویتامین آهن چیست؟
کلام آخر
آهن در بدن چه نقشی دارد؟
چه غذاهایی آهن دارند؟
عوارض کمبود آهن چیست؟
نقش آهن در بدن چیست؟
نقش آهن در بدن کمی پیچیده است. آهن یک عنصر بسیار مهم و حیاتی برای تولید خون بوده و در بسیاری از عملکردهای بدن نقشی اساسی ایفا میکند. در این بخش چند نمونه از مهمترین نقش‌های آهن در بدن را بیان میکنیم و اشاره خواهیم کرد که فواید آهن در بدن چیست.
آهن به شکل‌گیری و اکسیژناسیون خون کمک میکند
از مهمترین خواص آهن برای بدن تأثیر بر آن شکل‌گیری و اکسیژناسیون خون است. آهن نقشی بسیار اساسی در سنتز هم دارد و هم نوعی پروتئین یافت‌شده در سلولهای قرمز خونی است که هموگلوبین را تشکیل میدهد. نقش اصلی هموگلوبین در بدن انتقال اکسیژن از ریه‌ها به سایر بافتهای بدن است تا به چرخۀ حیات خود ادامه دهند. بدون سلولهای قرمز خونی سالم بدن شما اکسیژن کافی برای سالم کارکردن را نخواهد داشت که همین مسئله ممکن است باعث شود به‌شدت احساس خستگی کنید.
آهن در تبدیل غذا به انرژی ایفای نقش میکند
یکی دیگر از خواص آهن برای بدن نقش آن در تبدیل غذا به انرژی است. سلولهای انسان برای تبدیل غذا به آدنوزین تری‌فسفات(ATP) ، که سوخت اصلی بدن به شمار می‌رود، به آهن نیاز دارند. کمبود آهن به کاهش تولید ATP منجر میشود که درنتیجه فرد احساس خستگی و ضعف میکند.
سیستم ایمنی برای حفظ قدرت خود به آهن نیاز دارد
وجود آهن در بدن برای تولید و رشد سلولهای ایمنی ضروری است. کمبود این ماده میتواند به تضعیف قدرت
سیستم ایمنی
منجر شود و به لطف خواص آهن در بدن برای سیستم ایمنی، شانس افراد برای ابتلا به بیماریهای مختلف کاهش خواهد یافت.
آهن به عملکرد شناختی کمک میکند
عملکرد شناختی مواردی چون عملکرد مغز و حافظه، قدرت تمرکز و همچنین قدرت یادگیری و حل مسئله را شامل میشود. داشتن آهن کافی سبب میشود که مغز شما به‌درستی و با هوشیاری کامل بدون اینکه به موادی مثل کافئین تکیه کنید کار کند.
وظیفه آهن و کلسیم در بدن چیست؟
آهن و کلسیم ضروری‌ترین مواد معدنی موردنیاز بدن هستند و این سؤال که وظیفه آهن و کلسیم در بدن چیست بسیار پرسیده میشود. کلسیم برای سلامت استخوانها و دندانها حیاتی است همچنین به لخته‌شدن خون کمک میکند. کلسیم در انقباض عضلات نیز نقش دارد که این نقش کلسیم به‌خصوص در عضلۀ قلب حائز اهمیت است. برای سلامت و تندرستی مطلوب، کلسیم و آهن در یک رژیم غذایی متعادل ضروری هستند.
منابع غذایی حاوی آهن
حال که دریافتیم نقش آهن در بدن چیست، بهتر است که منابع غذایی این مادۀ معدنی را به‌خوبی بشناسیم؛ چراکه بدن انسان خودبهخود آهن تولید نمیکند و به همین دلیل بسیار مهم است که آن را از طریق رژیم غذایی روزانه خود دریافت کنیم.
مهمترین منابع غذایی آهن غذاهای با منشأ حیوانی هستند. انواع گوشت قرمز، گوشت سفید ماکیان (مرغ و پرندگان) و غذاهای دریایی، دارای آهن مشتق از هموگلوبین یا «آهن هم» هستند که نوع بهتری از آهن به حساب آمده و سریعتر و بهتر جذب دستگاه گوارش میشود.
آهن همچنین در منابع گیاهی مثل عدس، انواع لوبیا، توفو، اسفناج و انواع آجیل یافت میشود که دارای نوع دیگری از آهن به نام آهن «غیر هم» هستند که میزان جذب آن در دستگاه گوارش از نوع اول کمتر است.
برای جلوگیری از کمبود آهن در بسیاری از کشورها، ازجمله در ایالات متحده، آهن به‌صورت غنی‌شده به نان‌ها و غلات اضافه میشود که بخش مهمی از آهن روزانۀ موردنیاز کودکان و افراد بالغ را تأمین میکند. توصیه میشود که، آهن موردنیاز روزانه از یک رژیم مختلط شامل منابع حیوانی، منابع گیاهی و غذاهای غنی‌شده با آهن تأمین شود و تنها به یک نوع از منابع غذایی اتکا نشود. دلیل این امر این است که آهن موجود در منابع گیاهی وقتی به همراه گوشت قرمز یا سفید و
ویتامین C
مصرف شوند جذب آن افزایش خواهد یافت.
میزان آهن موردنیاز روزانه
میزان آهن موردنیاز روزانه در افراد مختلف باتوجه‌به سن و وضعیت متفاوت است. در دوران کودکی و سنین 9 تا 13 سال، هر دو گروه دختران یا پسران حدود 8 میلی‌گرم در روز آهن نیاز دارند. با رشد کودکان و بالغ‌شدن آنها سطوح عضلات آنها افزایش یافته و حجم خونشان نیز بیشتر خواهد شد که درنتیجۀ آن میزان آهن مصرفی روزانه نیز باید بیشتر شود. بر این اساس، به دختران و زنان 1۴ سال و بالاتر توصیه میشود که حدود 1۵ میلی‌گرم آهن در روز مصرف کنند؛ پسران و مردان این سن نیز باید میزان آهن مصرفی روزانه خود را تا 11 میلی‌گرم افزایش دهند.
یکی از دلایل بیشتربودن نیاز زنان نسبت به مردان از دست دادن خون در دوران قاعدگی است که منجربه کاهش سطوح آهن بدن میشود. در خانمهای حامله این نیاز به ۲۷ میلی‌گرم در روز افزایش می‌یابد. نیاز افراد گیاه‌خوار به آهن، که از خوردن گوشت قرمز و سفید پرهیز میکنند، روزانه تقریباً دو برابر افراد عادی است.
همچنین بخوانید
چطور تغذیه و زندگی سالمی برای فرزند خود مهیا کنیم؟
عوارض کمبود آهن در بدن چیست؟
مهمترین عارضه کمبود آهن کم‌خونی ناشی از فقر آهن است. البته اگر در رژیم غذایی مقادیر کافی آهن وجود نداشته باشد، در کوتاهمدت کم‌خونی ناشی از فقر آهن اتفاقی نمی‌افتد و این مشکل زمانی رخ میدهد که بدن مصرف‌کردن آهن ذخیرۀ موجود در خون، کبد، طحال و مغز استخوان را شروع کند. با ادامۀ کمبود آهن در رژیم غذایی، گلبول‌های قرمز خون کوچکتر شده و میزان هموگلوبین آنها نیز کاهش می‌یابد.
درنتیجۀ این فرایند، اکسیژنی که از ریه‌ها به بافت‌ها منتقل میشود نیز کاهش می‌یابد. این کمبود اکسیژن باعث کمبود انرژی و احساس حالت خستگی مداوم، اشکال در تنظیم دمای بدن، توانایی‌نداشتن در انجام کارهای روزانه و فعالیت ورزشی و اشکال در حافظه و تمرکز نیز میشود.
گروه‌هایی که در خطر کمبود آهن هستند
برای بهره‌بردن از خواص آهن در بدن برخی افراد نیاز دارند که مقدار بیشتری از این ماده را مصرف کنند؛ زیرا دچار کمبود آهن خواهند شد.
زنان حامله، نوزادان و کودکان خردسال، زنان با میزان خونریزی زیاد ماهیانه، افرادی که زیاد اهداء خون میکنند (حدوداً هر هشت هفته یکبار)، افرادی که بیماریهای مزمن دستگاه گوارش دارند، افرادی که سابقۀ
سرطان
یا جراحی در دستگاه گوارش را دارند و بالاخره افرادی که از انواع رژیم‌های گیاهخواری پیروی میکنند نسبت به سایرین بیشتر در خطر کمبود آهن و کم‌خونی ناشی از آن قرار دارند.
مصرف بیش از حد آهن
اما تأثیر بالابودن آهن در بدن چیست و آیا مصرف بیش از حد این ماده میتواند برای ما خطرناک باشد؟ در پاسخ باید گفت که دریافت آهن بیش از حد مجاز از طریق مواد غذایی به‌ندرت باعث ایجاد عوارض میشود. افزایش آهن در بدن معمولاً به دنبال مصرف خودسرانۀ مکمل‌ها و قرصهای آهن اتفاق میافتد که علائم اولیۀ آن به‌صورت احساس ناراحتی گوارشی، درد شکم، یبوست و احساس حالت تهوع و استفراغ ظاهر میشود.
مصرف دوزهای بالای آهن میتواند به مسمومیت و آسیب شدید به کبد، کما و حتی مرگ منجر شود که در کودکان خردسال احتمال بروز چنین عوارضی بیشتر از افراد بزرگسال خواهد بود. همچنین باید توجه داشت که، مکمل‌های آهن با بسیاری از داروها تداخل دارند پس این مکمل‌ها به هیچ عنوان نباید بدون نظر پزشک یا دکتر داروساز مصرف شوند.
ویتامین آهن چیست؟
همان طور که می‌دانید، آهن در دستۀ مواد معدنی قرار میگیرد؛ اما، برخی به اشتباه آن را ویتامین آهن خطاب میکنند. البته اصطلاح ویتامین آهن چندان هم غلط نیست؛ زیرا برخی کمپانی‌های تولید مکمل‌ها، مکمل‌هایی حاوی ویتامین‌ها به علاوه آهن را تولید و عرضه میکنند که در برخی جوامع به مکمل‌های ویتامین آهن معروف شدهاند.
همچنین بخوانید
خواص منیزیم برای سلامتی چیست؟
کلام آخر
وجود آهن برای ادامۀ حیات و داشتن یک زندگی سالم ضروری است. آهن در شکل‌گیری و اکسیژناسیون خون و تبدیل غذا به انرژی نقش داشته و وجود آن برای عملکرد صحیح شناختی و همچنین حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن ضروری است. برای جلوگیری از کمبود آهن یک رژیم غذایی مختلط از گوشت قرمز یا سفید و منابع گیاهی به همراه نان یا غلات غنی‌شده با آهن توصیه میشود. افرادی که در معرض خطر کمبود آهن هستند با دستور پزشک ممکن است به مصرف مکمل آهن نیاز داشته باشند ولی سایر افراد نیاز به مصرف این مکمل‌ها ندارند.
امیدواریم این مطلب، که سعی کردیم در آن به سؤال «نقش آهن در بدن چیست؟» پاسخ دهیم، مورد توجه شما قرار گرفته باشد. تجربه شما از مصرف آهن چیست؟ آیا تاکنون مکمل این ماده را مصرف کرده‌اید؟ با ما در بخش نظرات همراه باشید.
سوالات متداول درباره بهترین منابع غذایی آهن برای بدن
آهن در بدن چه نقشی دارد؟
آهن در ساختار سلولهای قرمز خونی به کار می‌رود و در تولید انرژی، سیستم ایمنی و عملکرد شناختی مغز نقش دارد.
چه غذاهایی آهن دارند؟
گوشت‌ها مهمترین منابع آهن هستند. حبوبات و بعضی از سبزیجات نیز مقادیر مناسبی آهن دارند که کمتر جذب میشوند.
عوارض کمبود آهن چیست؟
کمبود آهن موجب ایجاد کم‌خونی فقر آهن میشود که با علائمی مانند خستگی، بی‌حالی و رنگ‌پریدگی نمایان میشود.
منابع
ods.od.nih.gov1
ods.od.nih.gov2
ucsfhealth.org
|
https://seebmagazine.com
|
قرص لورازپام یک دارو از دسته بنزودیازپین هاست که به شکل قرص و آمپول موجود است. این دارو همانند سایر بنزودیازپین ها در عملکرد سیناپس‌های سلول های عصبی در دستگاه عصبی مرکزی، تغییراتی ایجاد میکند و میتواند باعث بهبود علائم بعضی از بیماریها شود. بنزودیازپین‌ها گروهی از داروهای sedative (آرامبخش) هستند که داروهایی مانند لورازپام، دیازپام، آلپروزولام و …. در این گروه قرار دارند. برای اینکه ببینیم لورازپام چه قرصی است در این مطلب از مجله سیب،
مرجع اطلاعات دارویی
با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
لورازپام چیست
طریقه مصرف لورازپام
قرص لورازپام قویتر است یا دیازپام؟
عوارض قرص لورازپام
بهترین زمان مصرف لورازپام
ایا قرص لورازپام تست اعتیاد را مثبت میکند؟
تداخلات دارویی با لورازپام
مصرف لورازپام در بارداری و شیردهی
قرص لورازپام اعتیارآور است؟
لورازپام برای چیست؟
قرص لورازپام چیست؟
مسمومیت با لورازپام اتفاق می افند؟
لورازپام چیست
قرص لورازپام همانطور که گفتیم یک داروی آرامبخش است و شاید بارها این سوال برایتان پیش آمده باشد که قرص لورازپام خواب اور است یا خیر که باید بگوییم بله. قرص لورازپام برای درمان اضطراب، بیخوابی، اضطراب همراه با افسردگی و حملات صرع استفاده میشود.
طریقه مصرف لورازپام
پاسخ به سوال، قرص لورازپام چیست و در چه دوزهایی وجود دارد در کنار طریقه مصرف و بهترین زمان مصرف لورازپام به شما این امکان را میدهد تا با این قرص به خوبی آشنا شده و از مضرات و معایب آن آگاه شوید. قرص لورزاپام در دوزهای 1 و 2 میلی‌گرمی وجود دارد و آمپول آن نیز 4 میلی‌گرمی است. بسته به اینکه لورازپام برای چه هدفی و در زمینه چه بیماری‌ای تجویز شده است، نحوه مصرف و بهترین زمان مصرف لورازپام متفاوت است.
باید توجه داشت که مصرف طولانی‌مدت قرص لورازپام وابستگی ایجاد میکند و باید حتما تحت نظر پزشک و طبق دستور او مصرف شود.
دوز و بهترین زمان مصرف لورازپام در بزرگسالان برای اضطراب:
دوز اولیه: 2 تا 3 میلی‌گرم خوراکی در روز، 2 تا 3 بار در روز تجویز میشود.
دوز نگهدارنده: 1 تا 2 میلی‌گرم خوراکی 2 تا 3 بار در روز تجویز میشود.
دوز مصرفی بزرگسالان برای صرع:
تزریق 4 میلی‌گرم IV با سرعت 2 میلی‌گرم در دقیقه. ممکن است دوز در 10 تا 15 دقیقه تکرار شود. حداکثر دوز کل: 8 میلی‌گرم
دوز و بهترین زمان مصرف لورازپام دربزرگسالان برای بیخوابی:
2 تا 4 میلی‌گرم خوراکی یک بار در روز قبل از خواب
دوز معمول در کودکان برای اضطراب ( 12سال یا بیشتر):
دوز اولیه: 2 تا 3 میلی‌گرم خوراکی در روز، 2 تا 3 بار در روز تجویز میشود.
دوز نگهدارنده: 1 تا 2 میلی‌گرم خوراکی 2 تا 3 بار در روز تجویز میشود.
اگر یک نوبت مصرف دارو را فراموش کردید، در اسرع وقت دارو را مصرف کنید، اما اگر تقریباً زمان نوبت بعدی فرا رسیده است، دوز فراموش شده را نادیده بگیرید. دو دوز را در یک زمان مصرف نکنید.
همچنین بخوانید
روش های درمان بی خوابی، از رفتار درمانی تا داروهای گیاهی
قرص لورازپام قویتر است یا دیازپام؟
لورازپام و دیازپام هردو از داروهای گروه بنزودیازپین‌ها هستند و اثرات مشابهی دارند. اثر آرامبخشی دیازپام 10میلی‌گرمی معادل با لورازپام 2-2.5 میلی‌گرمی است. نیمه عمر (حداکثر طول اثر) دیازپام 72 ساعت و قرص لورازپام 10-20 ساعت است. بنابراین در مصرف دوز معادل، طول اثر دیازپام بیشتر است.
عوارض قرص لورازپام
مهمترین عارضه قرص لورازپام وابستگی و اعتیاد به این دارو است که میتواند بسیار شدید باشد. با توجه به اینکه اثر قرص لورازپام بر دستگاه عصبی مرکزی است، عوارض جانبی زیر میتواند در ضمن مصرف این دارو ایجاد شود:
خواب آلودگی، چرا که قرص لورازپام خواب اور است.
سرگیجه
خستگی
ضعف
دهان خشک
اسهال
حالت تهوع
تغییرات در اشتها
بی قراری یا هیجان
یبوست
مشکل در ادرار کردن
تکرر ادرار
تاری دید
تغییرات در میل جنسی یا توانایی
بعضی از عوارض جانبی قرص لورازپام ممکن است خطرناک‌تر باشند. درصورت بروز هریک از عوارض زیر باید سریعتر به پزشک مراجعه کنید:
حرکت تصادفی اندامها
لرزش مداوم، ناتوانی در آرام نشستن
تب
بثورات پوستی شدید
زرد شدن پوست یا چشم
ضربان قلب نامنظم
قطع مصرف مداوم قرص لورازپام با بروز علائم ترک همراه است. برخی از علائم ترک ممکن است تا 12 ماه یا بیشتر پس از قطع ناگهانی این دارو ادامه داشته باشند. اگر اضطراب مداوم، افسردگی، مشکلات حافظه یا تفکر، مشکل در خواب، زنگ‌زدن در گوش، احساس سوزش یا احساس خزیدن در زیر پوست خود دارید، به پزشک خود اطلاع دهید.
بهترین زمان مصرف لورازپام
از
نوشیدن الکل
خودداری کنید. در صورت مصرف الکل همراه با قرص لورازپام ممکن است حتی مرگ رخ دهد.
اگر گلوکوم دارید، به پزشک خود بگویید. احتمالاً پزشک به شما خواهد گفت که لورازپام مصرف نکنید.
در صورت داشتن سابقه تشنج یا بیماری ریوی، قلبی یا کبدی به پزشک خود اطلاع دهید.
اگر باردار هستید، قصد بارداری دارید یا در حال
شیردهی
هستید، به پزشک خود اطلاع دهید. اگر در حین مصرف لورازپام باردار شدید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
اگر 65 سال یا بیشتر دارید، در مورد خطرات و مزایای مصرف این دارو با پزشک خود صحبت کنید. افراد مسن باید دوزهای کمتری از لورازپام مصرف کنند، زیرا دوزهای بالاتر ممکن است مؤثر نباشد و احتمال ایجاد عوارض جانبی جدی بیشتر باشد.
اگر یک عمل جراحی در پیش رو دارید، از جمله جراحی دندان، به پزشک یا دندانپزشک بگویید که لورازپام مصرف می‌کنید.
باید بدانید که قرص لورازپام خواب اور است و تا زمانی که متوجه نشدید این دارو بر شما تأثیر می‌گذارد، رانندگی نکنید یا با ماشین آلات کار نکنید.
ایا قرص لورازپام تست اعتیاد را مثبت میکند؟
دوزهای عادی و درمانی لورازپام در تست اعتیاد مثبت نمی‌شوند، اما در صورت مصرف دوزهای بالای این دارو و انجام تست اختصاصی تشخیص بنزودیازپین‌ها، تست مثبت میشود.
تداخلات دارویی با لورازپام
مصرف قرص لورازپام همراه با سایر داروهایی که باعث خواب‌آلودگی میشوند یا تنفس شما را کند میکنند، میتواند باعث عوارض جانبی خطرناک یا مرگ شود. قبل از استفاده از داروهای مخدر، قرص‌خواب، شل‌کننده عضلانی، یا داروی اضطراب یا تشنج از پزشک خود سوال کنید. همچنین اگر دارویی مصرف می‌کنید، حتما به پزشک خود اطلاع دهید خصوصاً داروهایی در گروههای زیر:
پروبنسید، آمینوفیلین یا تئوفیلین
داروهای درمان بیماریهای روانی
دارویی که حاوی آنتی هیستامین هستند (مانند داروهای خواب‌آور، داروهای سرماخوردگی یا آلرژی).
به طور کلی لورازپام با داروهای زیر تداخل دارد :
آدرال (آمفتامین / دکستروآمفتامین)
زولپیدم
آسپرین
دیفن هیدرامین
دولوکستین
اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3
Lexapro (اسیتالوپرام)
لیریکا (پره گابالین)
متوپرولول
پلی اتیلن گلیکول
اسومپرازول
استامینوفن
کوتیاپین
لووتیروکسین
ویتامین B12
ویتامین C
(اسید اسکوربیک)
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
زولافت (سرترالین)
زیرتک (سیتریزین)
الکل
مصرف لورازپام در بارداری و شیردهی
قرص لورازپام در گروه C داروهای مورد مصرف در زمان بارداری است. یعنی تنها باید درصورتی مصرف شود که فواید آن به طور بلقوه‌ای از مضرات آن بیشتر باشد. چرا که شواهدی مبنی بر ایجاد آسیب به جنین وجود دارد. داروهای دسته C که به دلیل اثرات فارماکولوژیک خود، بدون ایجاد ناهنجاری بر روی جنین انسان یا نوزاد تأثیرات مضری ایجاد کرده یا ممکن است، مشکوک به ایجاد آن باشند. این اثرات ممکن است برگشت‌پذیر باشند. برای جزئیات بیشتر باید به متون همراه دارو مراجعه کرد.
به طور کلی، مصرف قرص لورازپام در زمان شیردهی توصیه نمیشود و باید با در نظر گرفتن اهمیت دارو برای مادر، تصمیم به قطع شیردهی یا قطع دارو گرفته شود.
سوالات متداول درباره قرص لورازپام
قرص لورازپام اعتیارآور است؟
بله. درصورت مصرف مداوم قرص لورازپام و قطع مصرف ناگهانی علائم سندرم ترک، بروز می‌یابند وباید این دارو صرفاً تحت نظر پزشک و در دوزهای تجویز شده مصرف شود.
لورازپام برای چیست؟
کاربرد اصلی لورازپام در درمان اضطراب و بیخوابی است اما در حملات صرع و چند بیماری دیگر نیز کاربرد دارد.
قرص لورازپام چیست؟
لورازپام یک قرص آرامبخش/خواب آور از دسته بنزودیازپین‌هاست که با اثر بر گیرنده‌های GABA موجب کاهش فعالیت سیناپس‌های مغزی میشود.
مسمومیت با لورازپام اتفاق می افند؟
بله. درصورت مصرف خودسرانه و بی‌رویه امکان مسمومیت با لورازپام وجود دارد
منابع
https://medlineplus.gov
https://www.drugs.com
|
https://seebmagazine.com
|
واریکوسل یک عارضه در ناحیه بیضه‌ها است. این عارضه بر اثر اختلال در خونرسانی اتفاق میافتد. عارضه واریکوسل معمولا با درد همراه نیست.واریکوسل رگهای واریسی در ناحیه بیضه است که موجب کاهش تولید اسپرم میشود. علت عارضه واریکوسل نامشخص است و به این دلیل که با درد همراه نیست، معمولا یک بیماری جدی در نظر گرفته نمیشود. در
مجله سیب
به بررسی این بیماری خواهیم پرداخت و سپس به این پرسش که آیا واریکوسل درمان دارد یا نه ؟ پاسخ خواهیم داد.
فهرست مطالب
خطر واریکوسل
علائم واریکوسل
واریکوسل و ناباروری
پزشک درمان واریکوسل
انواع درمان واریکوسل
درمان واریکوسل با تغذیه
پماد درمان واریکوسل
درمان واریکوسل با پنتوکسی فیلین
درمان واریکوسلتومی
درمان واریکوسل با لیزر
درمان واریکوسل از طریق آمبولیزاسیون
جراحی لاپاراسکوپی
میکرو سرجری
پس از درمان واریکوسل
کلام آخر
خطر واریکوسل
یکی از دلایلی که واریکوسل دیر و سخت تشخیص داده میشود این است که افراد معمولا خود متوجه داشتن آن نیستند و به همین دلیل به دکتر مراجعه نمیکنند. واریکوسل خود خطر خاصی ندارد اما به مجرد داشتن واریکوسل فرد در معرض خطر ناباروری قرار می‌گیرند. بر اساس تحقیقات انجام شده در این زمینه نیمی از آقایان مبتلا به واریکوسل در خطر ناباروری هستند. ناباروری نیز به زمانی گفته میشود که زوج بعد از 12 ماه رابطه جنسی، بارور نباشند. اینکه درمان واریکوسل چگونه است بستگی به وخامت حال شما دارد.
علائم واریکوسل
واریکوسل معمولا علائمی ندارد اما درصورت داشتن درد شما باید بدانید برای درمان واریکوسل پیش چه دکتری باید رفت. واریکوسل میتواند گاهی در نقاطی از بدن درد ایجاد کند. برای مثال در حالت دراز کشیده روی کمر، فرد احساس درد در ناحیه بیضه ها کند. علائم ظاهری بیضه‌ها به مراتب قابل استنادتر هستند. این علائم شامل تغییر اندازه یا شکل بیضه ها است. هرگونه تغییر در فرم بیضه ها ممکن است خطرناک باشد پس بهتر است برای مشخص کردن وضعیت حتما به پزشک مراجعه کنید.
واریکوسل و ناباروری
این پرسش که آیا واریکوسل باعث ناباورری میشود برای بسیاری از افراد پیش می‌آید و پاسخ آن بله است. افرادی که به واریکوسل مبتلا میشوند شانس کمتری در باروری دارند. گرچه دلیل علمی اثبات شده‌ای برای آن وجود ندارد اما بسیاری بر این باورند که واریکوسل با افزایش دمای بیضه‌ها باعث از بین رفتن یا آسیب دیدن اسپرم‌ها میشود و این میتواند دلیل اصلی ناباروری در آقایان باشد.
پزشک درمان واریکوسل
مراجعه به پزشک برای واریکوسل لازم است زیرا ممکن است غده برای خود فرد،قابل تشخیص نباشد زیرا واریکوسل هنگام دراز کشیدن همیشه قابل احساس یا مشاهده نیست. پس پزشک هنگام ایستادن و دراز کشیدن، بیضه های بیمار را معاینه میکند.بعد از آن بر اساس سه مرحله عارضه واریکوسل آن را دسته بندی کرده و توصیه میکند که درمان شروع شود.
سوالی که برای بسیاری از افراد پیش می‌آید این است که برای درمان واریکوسل پیش چه دکتری باید رفت و جواب این سوال بسیار راحت است. پزشک درمان واریکوسل میتواند یک اورولوژیست یا متخصص اورولوژی باشد.
انواع درمان واریکوسل
همیشه برای واریکوسل نیاز به درمان نیست و تنها در مواردی توصیه به درمان میشود که فرد به نازایی یا درد مبتلا باشد. با توجه به وضعیت واریکوسل میتوان این جراحی را یک گزینه دانست. اما در ابتدا فقط گزینههای سرپایی و بدون نیاز به جراحی مطرح میشوند.
درمان واریکوسل با تغذیه
اینکه درمان واریکوسل چیست کاملابه میزان وخامت واریکوسل بستگی دارد. باتوجه به مرحله عارضه ممکن است درمان واریکوسل با
تغذیه
ممکن نباشد اما میتوان با مصرف غذاهای مناسب و اجتناب از خوردن برخی غذاها از پیش آمدن مشکلات جدی جلوگیری کرد.
غذاهای مناسب برای واریکوسل نان سبوس دار ، غلات ، برنج و ماکارونی هستند. انواع میوه ها و سبزیجات از جمله سبزیجات سبز تیره و نارنجی را نیز بخورید. از شیر کم چرب ، ماست و پنیر استفاده کنید. منابع پروتئینی مانند گوشت گاو و مرغ بدون چربی ، ماهی ، لوبیا ،
تخم مرغ
و آجیل هم میتوانند درمان واریکوسل با تغذیه تاثیر مثبت داشته باشند.
بعضی غذاها نیز به دلیل بالا بردن غلظت خون تاثیر منفی بر واریکوسل دارند. این غذاها شامل فست فود، نمک، مشروبات الکلی و نمک هستند. این غذاها میتوانند باعث افزایش درد واریکوسل شوند. غذهای کنسرو شده نیز باعث تشدید واریکوسل میشوند. اما لازم است در صورت برطرف نشدن علائم بدانید برای درمان واریکوسل پیش چه دکتری باید رفت و هرچه سریعتر درمان را آغاز کنید.
همچنین بخوانید:
واریس چیست ؟ اهمیت تشخیص و درمان آن
پماد درمان واریکوسل
بسیاری از پزشکان پماد را برای درمان واریکوسل به عنوان جایگزین برای جراحی توصیه میکنند و استفاده از پمادها میتواند نیاز به جراحی را در برخی از بیماران از بین ببرد. درمان بیماران با کمک برخی داروها که میتوانند درصد زیادی از مشکلات افراد را حل کنند، بسیار ایده خوبی‌ست. اما همچنان بسیاری از افراد نیز پس از استفاده از پماد درمان واریکوسل میزان اسپرم سازی کمی دارند و برای حل این مشکل باید به جراحی روی بیاورند.
درمان واریکوسل با پنتوکسی فیلین
پنتوکسی فیلین یک داروی باروری مردان است که تاثیر مستقیم آن بر اسپرم‌ها است. درمان واریکوسل با پنتوکسی فیلین به کاهش احتمال ناباروری مردان کمک میکند. علاوه بر این با افزایش توان اسپرم‌ها احتمال کاهش رگهای واریسی نیز وجود دارد. پماد کارکرد راحتی دارد و نیازی نیست بدانید درمان واریکوسل چگونه است.
درمان واریکوسلتومی
یک جراحی سرپایی است که اورولوژیست با دسترسی به رگهای واریکوسل از طریق شکم، آنها را مهار میکند و خون موجود در رگهای واریکوسل را وارد رگهای طبیعی بدن میکند. این روش بسیار موثر است و میتواند بدون درد و نیاز به بیهوشی واریکوسل را درمان کند.
همچنین بخوانید:
کلیه در بدن ما چگونه کار میکند؟
درمان واریکوسل با لیزر
بر اساس آزمایشات انجام شده در زمینه درمان واریکوسل، برداشتن رگهای واریکوسل با کمک لیزر، یک تا سه ماه بعد از انجام لیزر درمانی، رگهای واریکوسل به راحتی آن را درمان میکند. این درمان کاملا ایمن است و برای بیمار مشکلی ایجاد نمیکند. علاوه بر این در لیزردرمانی واریکوسل یک پروتکل استاندارد اتخاذ میشود که در درمان از طریق آمبولیزاسیون امکان‌پذیر نیست.
درمان واریکوسل از طریق آمبولیزاسیون
این روش درمانی نیز یک عمل سرپایی است که در آن از طریق یکی از رگهای پا به رگهای واریکوسل دسترسی ایجاد میشود و مسیر آن با استفاده از یک کویل بسته میشود. این درمان نیز میتواند موجب از بین رفتن خون در رگهای واریسی بیضه‌ها شده و واریکوسل را برطرف کند.
جراحی لاپاراسکوپی
در این جراحی که با بیهوشی عمومی همراه است، پزشک ابزار جراحی کوچکی را وارد بدن فرد کرده و سپس با دسترسی به رگهای واریکوسل، آنها را مسدود میکند.
میکرو سرجری
میکروسرجری در واقع همان عمل باز بیضه‌ها و قطع شریان‌های واریکوسل است. برای اینکه بدانید این روش درمان واریکوسل چگونه است نیازی به تحقیق نیست. اما نکته بسیار مهم درمورد میکروسرجری این است که در میکروسرجری پزشک به وسیله یک ذره‌بین تمام رگ‌ها را بادقت بررسی میکند و آنها راقطع میکند. در این روش احتمال باقی ماندن رگهای واریکوسل بسیار کاهش می‌یابد.
پس از درمان واریکوسل
در درمان واریکوسل با پنتوکسی فیلین و دارو که نیازی به بی حسی و جراحی نیست، کافیست شما در سبک زندگی و تغذیه خود دقت کنید اما در روشهای درمان دیگر نکاتی وجود دارد که باید آنها را رعایت کنید:
پس از انجام جراحی نکات قابل توجهی هستند که درصورت رعایت آنها برای فرد درد و آسیب جدی به وجود نمی‌آید و بیمار به سرعت بهبود می‌یابد. اول اینکه تا چند ساعت پس از عمل از راه رفتن اجتناب کنید و تا یک روز بعد فقط برای امور ضروری از جای خود بلند شوید. تا دو هفته هیچگونه فعالیت سنگینی انجام ندهید. روزی دوبار پانسمان را عوض کنید و درصورت نداشتن ترشح بعد از دو روز، روی زخم پانسمان نگذارید. درصورتی که بعد از عمل با ترشح زیاد، ورم بیضه ها یا تب بالا مواجه شدید به پزشک مراجعه کنید.
کلام آخر
واریکوسل به طور مستقل آسیب چندانی ندارد و در بسیاری از موارد حتی دردناک هم نیست. اما از آنجا که میتواند منجر به ناباروری شود بهتر است در سن پایین درمان شود. برای دانستن اینکه درمان واریکوسل چیست بهتر است بدانید برای درمان واریکوسل پیش چه دکتری باید رفت. اورولوژیست میتواند واریکوسل شما را درمان کند و شما میتوانید با مراجعه به اورولوژیست درمان را شروع کنید.
منابع
ncbi.nlm.nih
clevelandclinic
|
https://seebmagazine.com
|
پوست همراه همیشگی ما در طول زندگی است. داشتن پوستی شاداب و بدون لک و جوش، یکی از جذابیت‌ها و آرزوهای همیشگی ما است. از حدود ٢٥سالگى، اولین نشانه‌هاى پیری پوست شروع به ظاهرشدن میکند، به تدریج، پوست خشک تر مى‌شود، تیرگى و کدورت پوست افزایش مى‌یابد وکم کم خطوط ریز و سپس چین و چروک‌هاى عمیق ایجاد مى‌شود، استحکام و سفتى پوست کم مى‌شود و خاصیت کشسانی (الاستیسیته) پوست کاهش مى‌یابد.
علاوه بر آثار پیری ، ممکن است بعضی افراد دچار سوختگی شده باشند یا جای جوش و زخم و آکنه زیبائی ظاهری این افراد را خراب کرده باشد ، در هر حال چه پیری چه دلایل دیگر، امروزه میتوان با استفاده ازلیزرها و دیگر دستگاه های جوانسازی، کیفیت پوست را بهبود بخشید.
فهرست مطالب
بهترین زمان لیزر
کاندید مناسب برای انجام جوانسازی پوست با لیزر
مراحل انجام لیزر
جوانسازی پوست بوسیله دستگاه های آر اف سوزنی
کاربردهای دستگاه های آر اف سوزنی چیست؟
بهترین زمان لیزر
بهترین زمان برای جوانسازی پوست با لیزر, پاییز و زمستان است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید، جوانسازی پوست با لیزر، در فصول خاص بیشتر توصیه میشود.دلیل آن، کوتاه شدن روزها در پاییز و زمستان است. معمولا پس از انجام لیزر، پوست نسبت به آفتاب حساس میشود. هر چند توصیه میشود که مکررا از کرم‌های ضد آفتاب ۴۰ به بالا استفاده کنید؛ اما کوتاه‌تر بودن زمان تابش آفتاب در این فصول سبب میشود، بهترین وقت برای استفاده از لیزرهای جوانسازی باشد.
کاندید مناسب برای انجام جوانسازی پوست با لیزر
اگر سن شما بیش از ۲۵ سال است و در نواحی اطراف چشم، دهان و پیشانی، دارای چین و چروک و خطوط سطحی هستید، میتوانید از زیباسازی و ترمیم پوست با لیزر استفاده کنید. همچنین، در صورتیکه اسکار پوستی دارید و یا جای جوش و آکنه بر روی پوست شما باقیمانده است، لیزر پوست بهترین روش برای بهبود وضعیت پوست‌تان است
جوانسازی پوست با لیزر دی‌اکسید کربن فرکشنال
یک روش ایمن و کم‌تهاجمی بوده و برای جوانسازی پوست بسیار موثر می‌باشد. در این روش از امواج لیزر به منظور نفوذ به لایه پوست و تحریک کلاژن استفاده میشود. این امواج تاثیری زیادی بر روی لایه‌های میانی پوست به نام درم گذاشته و منجر به تولید کلاژن‌های بیشتر میشوند. از این روش برای از بین بردن خطوط و چین و چروک‌های ظریف پوست، درمان اسکارهای آکنه، بهبود ترکهای پوست و از بین بردن تیرگی های پوستی و بهبود کیفیت پوست استفاده می شود.
مراحل انجام لیزر
جوانسازی پوست با لیزر یک عمل زیبایی کم تهاجمی است که نیازی به بستری ندارد. قبل از انجام لیزر، داروی بیحسی موضعی به صورت کرم موضعی، استفاده خواهد شد. از آنجایی که جوانسازی پوست با لیزر روش ملایمی است، شما هیچ درد و ناراحتی را تجربه نخواهید کرد. تنها شاید گرمای ملایمی را روی پوست خود حس کنید. معمولا، این روش به ۱ الی ۳ جلسه درمانی نیاز داشته و مدت درمان در هر جلسه بین ۳۰ الی ۴۵ دقیقه متغیر است. البته حدود۴۵ دقیقه هم پیش از لیزر، کرم بیحسی بر روی پوست قرار خواهد گرفت. یکی از مهمترین مزایایی که لیزر فرکشنال دارد، بهبودی سریع آن پس از عمل است. همچنین اولین نتایج درمان بعد از ۲ هفته نمایان میشوند، اما نتایج نهایی درمان را سه ماه پس از لیزر میتوان دید.
جوانسازی پوست بوسیله دستگاه های آر اف سوزنی
این سیستم که فراکتورا و پروفاند بهترین نمونه های آن هستند، به این صورت عمل میکند که سوزن‌های بسیار ظریف وارد پوست میشود که بین آنها امواج رادیویی مبادله میشود این مساله باعث ایجاد گرما در بخش درم پوست میشود که این گرما باعث ایجاد کلاژن جدید و اتقباض کلاژن‌های قدیمی میشود. بوسیله دستگاه های آر اف سوزنی بخش‌هایی از پوست حرارت می‌بیند و بخش عمده‌ای در معرض حرارت قرار نمی‌گیرد. این مساله باعث میشود که عوارض آر اف سوزنی کمتر شود.
کاربردهای دستگاه های آر اف سوزنی چیست؟
مهمترین کاربرد آن در سفت کردن پوست و درمان شلی پوست است. در واقع آر اف این قابلیت را دارد که یک لیفتینگ بدون جراحی برای پوست ایجاد کند..یکی از کاربردهای مهم آر اف، سفت کردن غبغب و ناحیه فک می‌باشد. این اثر بخصوص در خانمها بسیار چشمگیر است به طوری که بعد از یک یا دو جلسه واضحاً از سفت شدن غبغب و ناحیه فک ابراز رضایت دارند. ارزش این کار وقتی مشخص میشود که این اثر را با لیزر لیپولیزر مقایسه نماییم. با توجه با اینکه لیزر لیپولیز عمل تهاجمی است و احتمال عوارض نیز وجود دارد، آراف به عنوان یک روش کاملاً غیر تهاجمی و بدون عارضه روش بسیار مناسبی است. آر اف برای سفت کردن پوست گردن نیز عالی عمل میکند. با توجه به نازکی پوست گردن میتوان گفت که آراف برای سفت کردن پوست گردن رقیبی ندارد.
دکتر علی سجادیان
|
https://seebmagazine.com
|
در ادامه مباحث روانشناسی درباره اختلالات شایع افسردگی، به افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان Pregnancy-related Depression)) می پردازیم، زیرا تقریبا از هر ده خانم باردار، یکی از آنها دچار درجاتی از افسردگی در هنگام بارداری و به خصوص پس از زایمان می گردد. مشکلات معمولا یک تا دو ماه پس از زایمان شروع می شوند، اگرچه علائم بیماری در یک سوم خانمها در دوران بارداری شروع گردیده و پس از زایمان ادامه می یابند.
علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟ فرد ممکن است همه یا تعدادی از علائم زیر را داشته باشد:
· افسردگی و احساس نارضایتی و تمایل به بغض یا گریه که معمولا در زمان خاصی از روز تشدید می گردد.
· زود رنجی و عصبانی شدن سریع از رفتار همسر، کودک و یا دیگران.
· احساس خستگی مفرط و نداشتن انرژی که به طور همزمان با بیخوابی و شب بیداری همراه است.
· از دست دادن اشتها و یا فراموش کردن زمان غذا خوردن.
· لذت نبردن از بودن با کودک یا در آغوش گرفتن او و نداشتن علاقه برای رفتن به مهمانی، گردش و انجام سایر فعالتیهای مفرح.
· از دست دادن علاقه به رابطه جنسی.
· داشتن افکار منفی و احساس گناه از این که فرد مادر خوبی نمی باشد و یا کودکش او را دوست ندارد که تاثیر منفی بر اعتماد به نفس فرد می گذارد.
· احساس نگرانی برای سلامت کودک و اضطراب از این که مثلا چرا کودک بسیار آرام است و ممکن است دیگر نفس نکشد، چرا کودک خیلی مریض است و یا به اندازه کافی وزن نمی گیرد، چرا کودک بسیار گریه می کند و مادر نمی تواند او را آرام کند و حتی نگرانی فرد از این که به کودک خود آسیب برساند و به همین دلیل تمایل نداشته باشد که با کودک خود تنها بماند. اضطراب می تواند همراه با نبض سریع، تپش قلب، تنگی نفس، تعریق و ترس از حمله قلبی و یا غش کردن همراه باشد.
· اجتناب از ارتباط با دیگران حتی دوستان و اقوام، پرهیز از رفتن به مکانهای شلوغ و امتناع از حضور در گروه های حمایت پس از زایمان.
· احساس نا امیدی شدید از بهتر شدن افسردگی و سایر مشکلات، احساس بی ارزش بودن زندگی و داشتن افکار خودکشی (این مورد نیاز به مداخله و کمک سریع پزشکی دارد).
چه افرادی در خطر افسردگی پس از زایمان می باشند؟ خانمهای بارداری که سابقه قبلی ابتلا به مشکلات سلامت روانی مانند افسردگی یا اضطراب را داشته اند، حمایت کافی ازطرف خانواده یا دوستان را ندارند و یا اخیرا حادثه پر تنشی نظیر مرگ یکی از عزیزان، پایان یک رابطه عاطفی و یا از دست دادن شغل را تجربه کرده اند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. بعضی بیماری ها مانند کم کاری تیروئید هم می توانند باعث شروع افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان گردند.
چگونه می توان از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کرد؟ جلوگیری از این بیماری زیاد ساده نیست، زیرا نمی توان بروز آن را به راحتی پیش بینی کرد. از این رو شاید دستورات کلی زیر بتوانند به پیشگیری کمک نمایند.
· سعی نکنید که یک زن خارق العاده باشید که بار همه کارها و مشکلات را به دوش می کشد. کمتر کار کنید و خود را بیش از حد خسته ننمایید.
· تلاش کنید با سایر خانم های باردار و یا کسانی که به تازگی صاحب فرزند شده اند، دوست شده و ضمن ارتباط با آنها از تجربیاتشان استفاده نمایید. داشتن یک دوست و هم صحبت صمیمی می تواند از شروع افسردگی جلوگیری نماید.
· اگر احساس می کنید علائم افسردگی در حال شکل گرفتن می باشند، از گروه های حمایتی محلی که خدمات قبل و بعد از زایمان را فراهم می کنند، درخواست مشاوره و کمک نمایید.
· در کلاسهای قبل از زایمان به همراه همسر خود شرکت کنید. اگر مادر تنها هستید، یکی از دوستان و یا اقوام نزدیک را به همراه خود به کلاس ببرید.
· اگر برای شما داروهای ضد افسردگی تجویز شده اند، آنها را بدون نظر پزشک قطع نکنید. حدود هفتاد درصد خانم های بارداری که داروهای ضد افسردگی برای دوره حاملگی را خودسرانه قطع می نمایند، دچار بازگشت افسردگی می گردند. تصمیم در مورد قطع دارو باید با نظر پزشک و با توجه به شدت بیماری و با در نظر گرفتن منافع و مضرات آن اتخاذ گردد. پزشک شما ممکن است میزان داروی شما را کاهش دهد و یا گفتاردرمانی و گروه درمانی را جایگزین آن نماید.
· پیشنهاد کمک اقوام و دوستان را رد نکنید. اجازه دهید که دیگران به شما در انجام کارهای خانه، خرید و نگهداری از سایر فرزندانتان کمک نمایند.
چرا پیشگیری و درمان مهم است؟ اگرچه بسیاری از مادران بدون هیچ درمانی در طی سه تا شش ماه پس از شروع علائم بهبود می یابند، متاسفانه مشکل یک چهارم مادرانی که افسردگی پس از زایمان دارند، تا زمانی که فرزندشان یک ساله شود، ادامه می یابد. این تجربه به خصوص می تواند در حاملگی اول بسیار دردناک و رنج آور باشد، تجربه شیرین مادر شدن را برای همیشه از بین ببرد و بر روی رابطه مادر با شریک زندگیش و کودک اثر بسیار بدی بگذارد. افسردگی پس از زایمان می تواند بر چگونگی مراقبت مادر از کودک و بر رشد جسمانی و سلامت روانی او در آینده تاثیر منفی بگذارد. پس شایسته است که از افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان جلوگیری گردد ودر صورت وقوع تا حد امکان دوره این بیماری کوتاه گردد.
منبع:
http://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/persianfarsi/pnd.aspx
|
https://seebmagazine.com
|
کم کاری تیروئید، یک اختلال شایع در غدد درون‌ریز بدن است به این معنا که غده تیروئید هورمون کافی برای نیاز بدن را تولید نمیکند. تیروئید، تنظیم‌کننده بزرگی برای عملکرد متابولیسم بدن به حساب می‌آید، (افزایش وزن، اغلب اولین علامت قابل توجه کم کاری تیروئید است.) بنابراین مهمترین کاری که برای کاهش وزن و سلامت کلی خود میتوانید انجام دهید، کاهش وزن و همچنین دریافت درمان مناسب برای کم کاری تیروئید است. از این رو، در این مقاله از سری
مقالات پزشکی
مجله سلامتی سیب با بهره‌گیری از جدیدترین تحقیقات، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی برای کم‌کاری تیروئید را بررسی میکنیم؛ با ما همراه باشید.
بااین‌حال، ایجاد چند تغییر در رژیم‌غذایی ممکن است به افزایش موفقیت در کاهش وزن شما کمک بیشتری کند؛ به‌طور کلی ترکیبی از مواد غذایی مناسب و دارو میتواند به بازیابی عملکرد تیروئید و به حداقل رساندن علائم کمک کند. به‌همین دلیل، افرادی که دارای کم کاری تیروئید هستند، باید علاوه‌بر مصرف دارو، غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید را هم مصرف کنند و از غذاهای مضر برای تیروئید کم کار، پرهیز داشته باشند تا بتوانند به روند درمان خود سرعت بخشند
.
بهترین رژیم‌غذایی که به افرادی با تیروئید کم‌کار پیشنهاد میشود، استفاده از غذاهای ارگانیک و طبیعی است. نگهدارندهها، افزودنیها و موادشیمیایی تعادل هورمونی بدن را برهم می‌زنند و جزء غذاهای مضر برای تیروئید کم کاربه شمار می‌آیند. همچنین گواتروژن‌ها یا ایزوسیانات‌ها، ترکیبات شیمیایی گیاهی هستند که تولید یا فعالیت هورمونهای تیروئید را کاهش میدهند و عملکرد تیروئید را کند میکنند. این ترکیبات به‌دلیل ویژگیهای ساختاری خود از توانایی
غده تیروئید
برای جذب “ید” می‌کاهند
.
فهرست مطالب
غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید
3 ماده مغذی مفید در عملکرد تیروئید
بهترین رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید
آیا کم‌کاری تیروئید با یبوست ارتباط دارد؟
غذای چرب سالم هم داریم؟
دارو مکمل برای ید چی پیشنهاد می‌کنین؟
غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید
در میان مواد غذایی و انتخاب اینکه کدام ماده غذایی جز غذاهای مفید برای
کم کاری تیروئید
است، سوالی که زیاد پرسیده میشود این است که ایا سویا برای کم کاری تیروئید مضر است؟
باید گفت سویا و خانواده محصولات مشتق از آن همچون آجیل سویا، شیر سویا، پروتئین سویا و غذاهای تهیه‌شده از سویا نظیر همبرگر،
روغن سویا
، لسیتین سویا، غذاهای سنتی تهیه‌شده از سویا (تمپه و توفو) دارای قوی‌ترین اثرات ضد تیروئیدی هستند. (لسیتین ترکیبی است که در بسیاری از غذاهای فرآوری‌شده وجود دارد، ولی خوشبختانه وجود آن معمولاً روی بسته‌بندی قید میشود.)
دسته بعدی از غذاهای مضر برای تیروئید کم کار سبزیجات هستند
.
سبزیجات به‌خصوص خانواده کلم‌ها و به‌ویژه کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم، خردل، تربچه، ترب و شلغم اگرچه سرشار از ترکیبات مغذی هستند، اما مصرف بیش‌ازحد این سبزیجات از توانایی تیروئید برای
استفاده از ید
کم میکند و در عملکرد آن اختلال ایجاد میکند. باید توجه داشت که مصرف حجم بسیار زیاد این گروه از سبزیجات میتواند چنین اختلالی ایجاد کند که معمولاً در رژیم‌غذایی روزانه افراد، متداول نیست.
دسته بعدی از غذاهای مضر، گلوتن یا همان پروتئین گندم است که در محصولات بر پایه غلات حاوی گندم مثل انواع نان و پاستا یافت میشود. برای کاهش اثرات ضد تیروئیدی آن سعی کنید از غلات یا محصولات دارای فیبر فراوان استفاده کنید.
شیرینیجات و غذاهای حاوی قند اثری بر تیروئید ندارند؛ اما به دلیل اینکه یکی از عوارض کم کاری تیروئید، کندشدن متابولیسم بدن است، مصرف مقادیر زیاد این غذاها با اضافه وزن سریع همراه است. همچنین کافئین از جذب داروهای مکمل هورمون تیروئید جلوگیری میکند، به‌همین دلیل توصیه میشود که دارو را فقط با آب مصرف کنید.
در مقابل برای داشتن بهترین رژیم غذایی در کم کاری تیروئید بهتر است غذاهای دارای کربوهیدراتهای سبوس‌دار، سبزیجات غیرنشاسته‌ای، غذاهای غنی از پروتئین مثل ماهی، حبوبات،
تخم مرغ
(به‌ویژه سفیده تخم‌مرغ)، آجیل و کره‌های حاصل از آجیل مثل کره بادام‌زمینی که انرژی و احساس سیری زیادی را به همراه دارند و
خود ایمنی بدن
را تحریک نمیکند، استفاده کرد. این موادغذایی به ساخت توده‌های عضلانی در بدن کمک خواهد کرد و با ضعف ناشی از کم کاری تیروئید مقابله میکنند. داشتن منبع ناکافی موادمغذی، میتواند علائم تیروئید را بدتر کند. چراکه سیستم ایمنی بدن را به خطر می‌اندازد.
3 ماده مغذی مفید در عملکرد تیروئید
سه ماده مغذی(سلنیوم،
روی
و ید) برای عملکرد تیروئید مفید هستند:
ید، یک ماده معدنی ضروری است که برای ساخت هورمونهای تیروئید، مورد نیاز است. بنابراین، افراد مبتلا به کمبود ید ممکن است در معرض خطر کم کاری تیروئید قرار بگیرند. کمبود ید بسیار شایع است و تقریبا یک‌سوم جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار میدهد. بااین‌حال، در بین مردم کشورهای توسعه‌یافته مانند ایالات متحده، یعنی جایی که نمک یددار و غذاهای دریایی غنی از ید، به‌طور گسترده در دسترس عموم می‌باشد، کمتر رایج است. اگر کمبود ید دارید، نمک یددار را به وعدههای غذایی خود اضافه کنید یا غذاهای غنی از ید مانند جلبک دریایی، ماهی، لبنیات و تخم مرغ بیشتر مصرف کنید. (به همین دلیل گفته میشود شیر برای تیروئید مفید است.)
سلنیوم به “فعال‌کردن” هورمونهای تیروئید کمک میکند تا بدن بتواند از آنها استفاده کند. این ماده معدنی ضروری همچنین دارای مزایای آنتی اکسیدانی است، به این معنی که ممکن است غده تیروئید را در برابر آسیب مولکول‌هایی به نام رادیکالهای آزاد محافظت کند. افزودن غذاهای غنی از سلنیوم به رژیم غذایی شما یک راه عالی برای افزایش سطح سلنیوم است. این موادغذایی شامل
آجیل
، ماهی تن، تخم مرغ و حبوبات است. اما به یاد داشته باشید، از مصرف مکمل سلنیوم هم باید خودداری کرد، چراکه مکمل‌ها دوزهای زیادی را ارائه میدهند و سلنیوم ممکن است در مقادیر زیاد، سمی باشد.
مانند سلنیوم، روی هم به بدن کمک میکند تا هورمونهای تیروئید را “فعال کند”. مطالعات همچنین نشان میدهند که روی ممکن است به بدن در تنظیم TSH کمک کند، (TSH، هورمونی است که به غده تیروئید فرمان آزادی هورمونهای تیروئید را میدهد.) کمبود روی در کشورهای توسعه‌یافته، نادر است؛ چراکه روی در عرضه موادغذایی فراوان است. با این وجود، اگر کم کاری تیروئید دارید، سعی کنید بیشتر غذاهای غنی از روی مانند صدف،گوشت گاو و مرغ مصرف کنید.
بهترین رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید
رعایت دستورات غذایی که پیش از این گفته شد، بهترین رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید هم میتواند، باشد، چراکه در کنار رژیم غذایی مناسب، مغزها، میوه‌ها و غلات به خوبی استفاده میشود. تحقیقات نشان میدهد که رژیم‌های غذایی با پروتئین بالاتر به افزایش سرعت متابولیسم بدن کمک میکند. به یاد داشته باشید، اندازه هر وعده غذایی وابسته به سن، جنسیت، فعالیت بدنی و سایر شرایط پزشکی هر فرد است، اما بهتر است موارد زیر را در هر وعده رعایت کنیم.
صبحانه
در حالت ایده‌آل، یک صبحانه سالم باید بیش از 25% از نیاز غذایی روزانه را تامین کند. در واقع باید از میوه‌های تازه، غلات، لبنیات کم چرب و منابع پروتئینی (مثل تخم مرغ) تشکیل شود. (مصرف شیر برای تیروئید، مفید بوده و توصیه میشود در وعده صبحانه از آن استفاده شود. البته شیر کم‌چرب!!)
ناهار
باید شامل غلات کامل، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و میوه‌ها باشد.
شام
باید شامل سبزیجات، غلات کامل، غذاهای دریایی یا هر منبع دیگری از پروتئین بدون چربی و میوه باشد.
میان وعده
اگر از خوردن میان‌وعده در بین وعدههای غذایی لذت می‌برید، تنقلات پخته و میوه‌های خشک انتخاب مناسبی هستند.
در نهایت
به‌یاد داشته باشید، بهترین رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید، رژیمی است که شما را از خوردن غذاهای سرخ‌شده دور نگه دارد. همچنین توصیه میشود، برای کاهش وزن از یک برنامه‌ورزشی روتین نیز در کنار رژیم غذایی استفاده کنید. گرچه نباید انتظار کاهش شدید وزن در مدت زمان کوتاه را داشته باشید، اما استمرار داشتن در استفاده از رژیم‌غذایی مناسب و ورزش منظم شما را به هدف می‌رساند. اگر کم کاری تیروئید به اندازه کافی درمان نشود، کاهش وزن دشوارتر میشود.
راه‌حل‌هایی که میتواند به شما در کنار رژیم و ورزش کمک کند، استفاده از یک دفتر یا نرم افزار
کالری شمار
است. درواقع ثبت هر آنچه که می‌خورید و می‌نوشید به شما کمک میکند تا رژیم‌غذایی متعادلی داشته باشد. رژیمی سرشار از چربیهای سالم، پروتئین و کربوهیدراتهای مغذی برای عملکرد بهتر تیروئید ضروری است.
سوالات متداول درباره رژیم غذایی کم کاری تیروئید
آیا کم‌کاری تیروئید با یبوست ارتباط دارد؟
بله، کم کاری تیروئید باعث میشود که سرعت سوخت‌وساز بدن به شدت کند شود، پس عملکرد طبیعی گوارش نیز در بدن کند میشود. اختلال در عملکرد گوارش و روده‌ها باعث یبوست شده و افرادی که تیروئید کم‌کار دارند، اکثراً از یبوست دائمی رنج میبرند.
غذای چرب سالم هم داریم؟
بله، ماهی‌های روغنی، دانه‌های کتان، روغن زیتون و آووکادو به تعادل سطح چربی شما کمک کرده و جز غذاهای چرب سالم به شمار می‌آیند.
دارو مکمل برای ید چی پیشنهاد می‌کنین؟
شما میتوانید با رعایت رژیم عذایی مناسب، مقدار زیادی ید را دریافت کنید و نیازی به استفاده از مکمل دارویی برای ید نیست، برخی از مطالعات هم نشان داده‌اند که دریافت بیش از حد این ماده معدنی ممکن است به غده تیروئید حتی آسیب هم برساند.
|
https://seebmagazine.com
|
فهرست مطالب
سندرم مرگ ناکهانی نوزادان SIDS
در سال ۲۰۱۶ حدود ۳۶۰۰ کودک زیر یک سال در آمریکا به طور ناگهانی و با علت نامعلوم فوت نمودند. مرگ ناگهانی کودکان زیر یک سال که تحت عنوان SIDS شناخته می شود، ضایعه ای دردناک است که می تواند عوارض روحی – روانی جبران ناپذیری را برای تمام عمر به مادر و سایر اعضاء خانواده تحمیل نماید. از این رو در ادامه مباحث مربوط به سلامت مادر و کودک و با توجه به تقارن زمانی این شماره از مجله با ماه اطلاع رسانی در مورد SIDS (نوامبر)، در این مقاله به توضیح در مورد این سندرم می پردازیم.
تعریف SIDS: سندرم مرگ ناگهانی نوزادان یا Sudden Infant Death Syndrome به مرگ ناگهانی و دور از انتظار کودک زیر یک سال اطلاق می شود که پس از تحقیقات کافی و کامل، علت مرگ کودک کماکان ناشناخته باقی بماند. تحقیقات پیرامون مرگ کودک باید شامل کالبدشکافی (Autopsy)، بررسی محل و صحنه فوت و مرور و بررسی تاریخچه پزشکی کودک باشد. اگر پس از انجام تمامی این تحقیقات، علت فوت کودک ناشناخته باقی بماند، این مرگ تحت عنوان SIDS تلقی می شود. این سندرم اولین علت مرگ کودکان زیر یک سال در آمریکا می باشد که بیشتر بین دو تا چهار ماهگی و در هنگام خواب اتفاق می افتد.
علل SIDS: علت یا علل مرگ ناگهانی کودکان زیر یک سال کماکان ناشناخته است، اگرچه تحقیقات فراوانی پیرامون آن ادامه دارد. نتایج برخی از تحقیقات موید این فرضیه است که کودکانی که بر اثر SIDS فوت می نمایند، احتمالا با نقایص و مشکلاتی در بخش هایی از سلول های عصبی مغزشان متولد می شوند که در بدو تولد قابل شناسایی نیست. این سلولها مسئول کنترل اعمال حیاتی و مهمی نظیر تنفس، ضربان قلب، فشار خون، دمای بدن و بیدار شدن از خواب می باشند. اختلال عملکرد این سلولها می تواند به توقف تنفس و یا ضربان قلب بیانجامد، دمای بدن کودک را بسیار بالا یا پایین ببرد و یا جلوی بیدار شدن کودک از خواب در صورت بروز وقفه تنفسی را بگیرد و منجر به مرگ کودک گردد. متاسفانه در حال حاضر، شناسایی این نقایص در بدو تولد میسر نمی باشد، ولی محققان امیدوارند با ابداع روشهایی برای شناسایی این نقایص، از آمار مرگ کودکان زیر یک سال بکاهند.
عواملی که خطر مرگ ناگهانی کودکان را افزایش می دهند: در شرایط زیر خطر SIDS افزایش می یابد:
خواباندن کودکان بر روی شکم.
خواباندن کودک بر سطوح بسیار نرم مانند تشک نرم مخصوص بزرگسالان که می تواند باعث فرورفتن سر کودک در این سطوح و نرسیدن هوا به او شود.
گرم شدن بیش از حد بدن کودک در هنگام خواب.
در معرض دود سیگار قرار گرفتن کودک در شکم مادر و یا پس از تولد.
خواباندن کودک در تختخواب مشترک با والدین، کودکان بزرگتر و حیوانات خانگی.
خطر SIDS در مورد کودکانی که در تختخواب مشترک می خوابند، بیشتر افزایش می یابد اگر:
والدین سیگاری بوده، به تازگی الکل مصرف کرده و یا بسیار خسته باشند، کودک با پتو یا لحاف پوشانده شود، کودک در کنار بیش از یک نفر بخوابد و یا سن کودک کمتر از یازده تا چهارده هفته باشد.
راه کارهای کاهش خطر SIDS: برای کودک یک تخت مخصوص مهیا کنید و برای خواب در هنگام روز و شب او را در این تخت بخوابانید. بهتر است این تخت در اتاق خواب شما و نزدیک ترین فاصله به تخت شما قرار گیرد، تا امکان چک کردن کودک در هنگام خواب برای شما بهتر میسر گردد. بهتر است که کودک تا یک سالگی در کنار تخت شما بخوابد، ولی اگر امکان پذیر نیست، برای حداقل شش ماه این کار را انجام دهید. از یک تشک مسطح و نسبتا سفت برای کودک استفاده نمایید. گهواره و تشک های مخصوص و استاندارد برای این منظور در بازار موجود می باشند (Safety-Approved Crib). روانداز کودک هم باید هم اندازه گهواره باشد و کناره های اضافه که روی صورت کودک را بپوشاند، نداشته باشد. از قرار دادن سایر اشیاء مانند عروسک و اسباب بازی در گهواره کودک به خصوص در سنین پایین تر اجتناب نمایید. تغذیه کودک با شیر مادر، خطر SIDS را نیز کاهش می دهد. ترک سیگار مادران در هنگام حاملگی و پس از آن و جلوگیری از رسیدن دود سیگار به کودک به هر علت دیگر نیز عامل موثری در کاهش خطر SIDS می باشد. دمای اتاق خواب را متعادل نگاه داشته و از پوشاندن و گرم کردن بیش از حد بدن کودک پرهیز نمایید. تحقیقات نشان داده است که استفاده از پستانک در هنگام خواب، خطر SIDS را کاهش می دهد. این موضوع در مورد کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند هم صدق می کند. بر خلاف برخی تصورات نادرست، واکسیناسیون باعث افزایش خطر SIDS نمی شود. از این رو معاینات کودک و واکسیناسیون او را طبق دستور پزشک یا متخصص مربوطه انجام دهید.
منبع:
https://www1.nichd.nih.gov/sts/about/SIDS/Pages/default.aspx
https://www.cdc.gov/sids/AboutSUIDandSIDS.htm
http://www.idph.state.il.us/sids/sids_factsheet.htm
سندرم مرگ ناکهانی نوزادان SIDS
در سال ۲۰۱۶ حدود ۳۶۰۰ کودک زیر یک سال در آمریکا به طور ناگهانی و با علت نامعلوم فوت نمودند. مرگ ناگهانی کودکان زیر یک سال که تحت عنوان SIDS شناخته می شود، ضایعه ای دردناک است که می تواند عوارض روحی – روانی جبران ناپذیری را برای تمام عمر به مادر و سایر اعضاء خانواده تحمیل نماید. از این رو در ادامه مباحث مربوط به سلامت مادر و کودک و با توجه به تقارن زمانی این شماره از مجله با ماه اطلاع رسانی در مورد SIDS (نوامبر)، در این مقاله به توضیح در مورد این سندرم می پردازیم.
تعریف SIDS:
سندرم مرگ ناگهانی نوزادان یا Sudden Infant Death Syndrome به مرگ ناگهانی و دور از انتظار کودک زیر یک سال اطلاق می شود که پس از تحقیقات کافی و کامل، علت مرگ کودک کماکان ناشناخته باقی بماند. تحقیقات پیرامون مرگ کودک باید شامل کالبدشکافی (Autopsy)، بررسی محل و صحنه فوت و مرور و بررسی تاریخچه پزشکی کودک باشد. اگر پس از انجام تمامی این تحقیقات، علت فوت کودک ناشناخته باقی بماند، این مرگ تحت عنوان SIDS تلقی می شود. این سندرم اولین علت مرگ کودکان زیر یک سال در آمریکا می باشد که بیشتر بین دو تا چهار ماهگی و در هنگام خواب اتفاق می افتد.
علل SIDS:
علت یا علل مرگ ناگهانی کودکان زیر یک سال کماکان ناشناخته است، اگرچه تحقیقات فراوانی پیرامون آن ادامه دارد. نتایج برخی از تحقیقات موید این فرضیه است که کودکانی که بر اثر SIDS فوت می نمایند، احتمالا با نقایص و مشکلاتی در بخش هایی از سلول های عصبی مغزشان متولد می شوند که در بدو تولد قابل شناسایی نیست. این سلولها مسئول کنترل اعمال حیاتی و مهمی نظیر تنفس، ضربان قلب، فشار خون، دمای بدن و بیدار شدن از خواب می باشند. اختلال عملکرد این سلولها می تواند به توقف تنفس و یا ضربان قلب بیانجامد، دمای بدن کودک را بسیار بالا یا پایین ببرد و یا جلوی بیدار شدن کودک از خواب در صورت بروز وقفه تنفسی را بگیرد و منجر به مرگ کودک گردد. متاسفانه در حال حاضر، شناسایی این نقایص در بدو تولد میسر نمی باشد، ولی محققان امیدوارند با ابداع روشهایی برای شناسایی این نقایص، از آمار مرگ کودکان زیر یک سال بکاهند.
عواملی که خطر مرگ ناگهانی کودکان را افزایش می دهند:
در شرایط زیر خطر SIDS افزایش می یابد:
خواباندن کودکان بر روی شکم.
خواباندن کودک بر سطوح بسیار نرم مانند تشک نرم مخصوص بزرگسالان که می تواند باعث فرورفتن سر کودک در این سطوح و نرسیدن هوا به او شود.
گرم شدن بیش از حد بدن کودک در هنگام خواب.
در معرض دود سیگار قرار گرفتن کودک در شکم مادر و یا پس از تولد.
خواباندن کودک در تختخواب مشترک با والدین، کودکان بزرگتر و حیوانات خانگی.
خطر SIDS در مورد کودکانی که در تختخواب مشترک می خوابند، بیشتر افزایش می یابد اگر:
والدین سیگاری بوده، به تازگی الکل مصرف کرده و یا بسیار خسته باشند، کودک با پتو یا لحاف پوشانده شود، کودک در کنار بیش از یک نفر بخوابد و یا سن کودک کمتر از یازده تا چهارده هفته باشد.
راه کارهای کاهش خطر SIDS:
برای کودک یک تخت مخصوص مهیا کنید و برای خواب در هنگام روز و شب او را در این تخت بخوابانید. بهتر است این تخت در اتاق خواب شما و نزدیک ترین فاصله به تخت شما قرار گیرد، تا امکان چک کردن کودک در هنگام خواب برای شما بهتر میسر گردد. بهتر است که کودک تا یک سالگی در کنار تخت شما بخوابد، ولی اگر امکان پذیر نیست، برای حداقل شش ماه این کار را انجام دهید. از یک تشک مسطح و نسبتا سفت برای کودک استفاده نمایید. گهواره و تشک های مخصوص و استاندارد برای این منظور در بازار موجود می باشند (Safety-Approved Crib). روانداز کودک هم باید هم اندازه گهواره باشد و کناره های اضافه که روی صورت کودک را بپوشاند، نداشته باشد. از قرار دادن سایر اشیاء مانند عروسک و اسباب بازی در گهواره کودک به خصوص در سنین پایین تر اجتناب نمایید. تغذیه کودک با شیر مادر، خطر SIDS را نیز کاهش می دهد. ترک سیگار مادران در هنگام حاملگی و پس از آن و جلوگیری از رسیدن دود سیگار به کودک به هر علت دیگر نیز عامل موثری در کاهش خطر SIDS می باشد. دمای اتاق خواب را متعادل نگاه داشته و از پوشاندن و گرم کردن بیش از حد بدن کودک پرهیز نمایید. تحقیقات نشان داده است که استفاده از پستانک در هنگام خواب، خطر SIDS را کاهش می دهد. این موضوع در مورد کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند هم صدق می کند. بر خلاف برخی تصورات نادرست، واکسیناسیون باعث افزایش خطر SIDS نمی شود. از این رو معاینات کودک و واکسیناسیون او را طبق دستور پزشک یا متخصص مربوطه انجام دهید.
منبع:
https://www1.nichd.nih.gov/sts/about/SIDS/Pages/default.aspx
https://www.cdc.gov/sids/AboutSUIDandSIDS.htm
http://www.idph.state.il.us/sids/sids_factsheet.htm
|
https://seebmagazine.com
|
پاها در یک مهندسی دقیق از 7 استخوان اصلی به همراه عضلات و رباط‌ها تشکیل شدهاند که قادر هستند چند ده کیلو وزن بدن ما را تحمل کنند. از میان این 7 استخوان، پاشنه بزرگترین آنهاست. علاوه بر این اجزای نام‌برده، بافتی لایه‌مانند به‌نام فاشیا که مانند غلاف عضلات کف پا را در بر گرفته است ازجمله اجزای مهم این مهندسی است. در واقع التهاب در لایه فاشیای پلانتار یا کف‌پایی است که علت بروز درد در خار پاشنه پا است. خار پاشنه پا شیوع بالایی در میان جمعیت بزرگسال دارد. در یک برآورد انجام‌شده در آمریکا 11 درصد افراد بالغ در تصویربرداری اتفاقیِ صورت‌گرفته خار پاشنه پا داشتند.
علت رسوب کلسیم در پاشنه پا و ایجاد خار پاشنه
علامت خار پاشنه و رسوب کلسیم در پاشنه پا
درمان خار پاشنه
علت رسوب کلسیم در پاشنه پا چیست؟
علائم خار پاشنه چیست؟
درمان رسوب کلسیم در پا چیست؟
علت رسوب کلسیم در پاشنه پا و ایجاد خار پاشنه
علت تشکیل خار پاشنه وابسته به رسوب کلسیم به‌صورت زائده‌ای اضافه در استخوان پاشنه پا است. این زائده استخوانی کوچک را میتوان به شکل یک خار که از پاشنه بیرون زده است در گرافی‌های استخوان دید.
به‌علاوه التهاب فاشیای کف پا نیز عامل مهمی در تشکیل خار پاشنه و یک علت رسوب کلسیم در پاشنه پا است. فرایند رسوب کلسیم اضافه در پاشنه پا در طی چندین ماه و به‌تدریج به دنبال اعمال فشار طولانی بر روی عضلات و رباط‌های پا، کشش در فاشیای کف پا و پارگی در غشای اطراف استخوان پاشنه پا اتفاق میافتد.
از این جهت است که، خار پاشنه شیوع بالایی در میان ورزشکاران رشته‌های دومیدانی و پرش دارد.
عامل دیگر، بد راه رفتن و استفاده نادرست از عضلات و مفاصل است که به‌مرورزمان با تشکیل التهاب موضعی رسوب کلسیم در پاشنه پا و فاشیای کف پا را افزایش میدهد. استفاده از کفش نامناسب در هنگام ورزش نیز نقش مهمی در ایجاد خار پاشنه دارد. موارد دیگری که میتواند علت رسوب کلسیم و ایجاد خار پاشنه در بیمار باشند شامل موارد زیر هستند:
دیابت و افزایش سن؛
چاقی و افزایش وزن به سبب فشار زیادی که بر عضلات و رباط‌های پا وارد میکند؛
دوره‌های کوتاه ولی سنگین فعالیت ورزشی؛
کف پای صاف یا کف پای قوس‌دار شدید.
علامت خار پاشنه و رسوب کلسیم در پاشنه پا
خار پاشنه شیوع بسیار بالایی در افراد به‌خصوص در سنین بالا دارد؛ ولی، اغلب علامتی ایجاد نمیکند. در غیر این صورت خود را با درد مزمن یا متناوبِ پاشنه پا نشان میدهد. درد توصیف‌شده تیز و شدید در ناحیه پاشنه پا است که به محض راه‌رفتن بیمار پس از یک دوره استراحت شروع میشود. بیشترین درد ناشی از رسوب کلسیم در پاشنه پا در هنگام صبح زمان بیدارشدن از خواب است.
همچنین بخوانید
کمبود ویتامین و پوسته‌شدن کف پا
درمان خار پاشنه
ازآنجایی‌که شخص برای اینکه درد کمتری را تجربه کند مجبور است از پاشنه پا کمتر استفاده کند؛ بنابراین، لنگ‌لنگان راه می‌رود. این امر به‌تدریج موجب اعمال فشار غیر یکنواخت به عضلات و استخوانهای پا شده و در واقع علائم التهاب فاشیای کف پا و درد را تشدید میکند. بنابراین خار پاشنه پا به‌ظاهر بی‌اهمیت است؛ ولی، باید آن را حتماً درمان کرد. در ادامه به چند راهکار ساده برای درمان رسوب کلسیم در پاشنه پا و کمترکردن علائم میپردازیم:
استراحت
: اصلی‌ترین و مهمترین نکته در درمان خار پاشنه استراحت و عدم راه‌رفتن و دویدن برای مدت طولانی است.
کشش فاشیای کف پا:
برای این منظور پیشنهاد میشود از یک باند کشی استفاده کنید. باند را بر روی کف پا قرار داده و دو طرف آن را بکشید به‌نحوی‌که انگشتان پا به ساق پا نزدیک شوند و به این وسیله فاشیا کشیده شود.
تقویت عضلات کف پا
: برای این منظور سعی کنید خودکاری را از روی زمین با پا و با کمک‌گرفتن از عضلات کف پا بردارید و برای چند ثانیه نگه دارید این کار به تقویت عضلات کف پا کمک کرده و از راههای درمان رسوب کلسیم در پا است.
کم‌کردن فشار از روی پاشنه پا:
پدهای پاشنه پا که در داروخانه‌ها موجود است در داخل کفش قرار گرفته و باعث کمترشدن فشار بر روی استخوان پاشنه میشوند.
کاهش وزن
: درمان چاقی با کم‌کردن فشار بر روی پاشنه میتواند علائم را بهبود ببخشد.
ماساژ:
یکی از درمان‌های مؤثر ماساژ پا در آب گرم است. برای این منظور هر روز 2 مرتبه پای خود را به‌مدت ده دقیقه در یک تشت آب گرم بگذارید. سپس خشک کرده و با جسمی مثل گوشت‌کوب ضربات آرامی به پاشنه پا بزنید.
تزریق استروئید
: راهکار درمانی دیگری است که درصورت پاسخ‌ندادن به مسکن‌ها و سایر درمانها در نظر گرفته میشود.
جراحی
: در موارد شدید و مختل‌کنندۀ فعالیت بیمار یا در مواردی که فرد جوان و فعال باشد جراحی کف پا و بریدن زائده استخوانی برای بیمار انجام میشود.
علاوه بر درمان‌های دارویی و جراحی، روشهای تغذیه‌ای میتواند تا حدودی برای بهبود خار پاشنه پا مفید باشند. در واقع تغذیه سالم چه از طریق کاهش وزن و چه از طریق محتویات آنتی‌اکسیدانی میتواند به کاهش بروز خار پاشنه و کم‌کردن التهاب اطراف آن کمک کند. در واقع آنتی‌اکسیدان‌ها از طریق کم‌کردن التهاب در فاشیا کف پا به کاهش درد بیمار کمک میکنند.
سوالات متداول در مورد خارپاشنه
علت رسوب کلسیم در پاشنه پا چیست؟
التهاب فاشیای کف پا، دیابت، چاقی، ورزش‌های سنگین، ناهنجاری‌های کف پا و بعضی مشاغل از علل ایجاد خار پاشنه و رسوب کلسیم در پاشنه پا هستند.
علائم خار پاشنه چیست؟
معمولاً علامتی ندارد؛ اما، درد مزمن و متناوب و سوزش در ناحیه پاشنه پا خصوصاً صبح هنگام بیدارشدن از علائم خار پاشنه هستند.
درمان رسوب کلسیم در پا چیست؟
جراحی، تزریق استروئید موضعی، ماساژ، کاهش وزن، کم‌کردن فشار روی پا، تقویت عضلات کف پا، کشش فاشیای کف پا و استراحت کافی از مهمترین راههای درمان خار پاشنه هستند.
|
https://seebmagazine.com
|
بواسیر یا هموروئید یک بیماری بسیار شایع در بین همه مردم جهان است. در این مقاله به روشهای درمان بواسیر خواهیم پرداخت.
بواسیر، که به آن هموروئید نیز گفته میشود، تورم رگهای مقعد و قسمت انتهایی راست‌روده، چیزی شبیه به رگهای واریسی است. بواسیر میتواند درون راست روده (بواسیر داخلی) یا زیر پوست اطراف ناحیه‌ی مقعد (بواسیر خارجی) ایجاد شود. این ناراحتی اغلب با درد شدید و خونریزی در بیمار همراه خواهد بود.
خوشبختانه، روشهای موثری برای درمان بواسیر وجود دارد. اغلب میتوان درد خفیف، تورم و التهاب ناشی از این مسئله را با درمان‌های خانگی و تغییر شیوه زندگی کاهش داد. در ادامه این مقاله با مجله پزشکی سلامتی سیب همراه باشید تا با استفاده از
جدیدترین اطلاعات پزشکی
بررسی کنیم که بهترین و سریع ترین روش درمان بواسیر چیست و چگونه میتوان شرایط سخت ناشی از این بیماری را قابل تحمل‌تر کرد.
فهرست مطالب
بهترین و سریع ترین روش درمان بواسیر
روش خانگی درمان بواسیر چیست؟
درمان پزشکی بواسیر چیست؟
داروها
جراحی
بهترین روشهای بدون نسخه برای درمان بواسیر
راه درمان بواسیر خارجی چیست؟
راه درمان بواسیر داخلی چیست؟
بواسیر ترومبوز شده چیست؟
کلام آخر
بهترین و سریع ترین روش درمان بواسیر
وقتی صحبت از درمان بواسیر میشود، راه حل‌های مختلفی پیش رو بیمار قرار میگیرد که میتوان این روشها را در دو دسته درمان خانگی و درمان پزشکی خلاصه کرد.
روش خانگی درمان بواسیر چیست؟
روشهای درمان بواسیر در خانه میتوانند به عنوان روشی برای پیشگیری از این بیماری نیز به کار بروند. البته، این روشها معمولا سریع ترین روش درمان بواسیر به حساب نیامده و یا نمی‌توان از آنها برای درمان بواسیر پیشرفته استفاده کرد. اما با این حال، اگر مبتلا به بواسیر هستید، استفاده از این روشها میتواند برای شما مفید بوده و تفاوت چشمگیری را ایجاد کند. روشهای درمان بواسیر در خانه عبارتند از:
مصرف غذاهای سرشار از فیبر:
افزایش مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل سبب نرم شدن مدفوع و افزایش حجم آن میشود و کمک میکند فشارهایی که میتوانند علائم بواسیر موجود را بدتر کنند، کاهش یابند.
استفاده از درمان‌های موضعی:
برای درمان هموروئید میتوانید از کرم یا شیاف هموروئید بدون نسخه که حاوی هیدروکورتیزون است یا از پدهای حاوی عصاره‌ی فندق افسونگر استفاده کنید. همچنین برخی داروی‌های بی‌‌حس نیز برای کاهش درد هموروئید مفید هستند.
استفاده مرتب از آب گرم:
دو تا سه بار در روز ناحیه متورم را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آب گرم معمولی قراردهید.
هیدراته نگه‌داشتن بدن:
روزانه هفت تا هشت لیوان آب بنوشید، اگر فعالیت‌تان زیاد است یا در مناطقی با آب و هوای گرم زندگی می‌کنید، ممکن است به نوشیدن آب بیشتری احتیاج داشته باشید.
با این درمانها، علائم هموروئید اغلب در عرض یک هفته از بین می‌روند. در صورت عدم بهبودی، یا در صورت درد شدید یا خونریزی، هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
همچنین بخوانید:
کلیه در بدن ما چگونه کار میکند؟
درمان پزشکی بواسیر چیست؟
در صورتیکه درمان‌های خانگی مفید واقع نشد، گام بعدی کمک گرفتن از روش درمان پزشکی خواهد بود که شامل استفاده از داروها و جراحی است. از روش پزشکی و بویژه جراحی، معمولا برای درمان بواسیر پیشرفته استفاده خواهند شد.
داروها
میتوانید به طور موقت از مسکنهای خوراکی مانند استامینوفن (تایلِنول و غیره)، آسپرین یا ایبوپروفن (ادویل و غیره) برای تسکین ناراحتی خود استفاده کنید.
کرم، پماد، شیاف یا پدهای مخصوص نیز میتوانند موجب بهبودی هموروئید شوند. این تولیدات دارای موادی مانند فندق افسونگر، یا هیدروکورتیزون و لیدوکائین هستند و میتوانند به طور موقت درد و خارش را تسکین دهند.
بدون نسخه و تجویز پزشک، بیش از یک هفته از کرم‌های استروئیدی استفاده نکنید مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد زیرا این مواد می توانند پوست را نازک کند.
جراحی
تنها درصد کمی از افراد مبتلا به بواسیر نیاز به جراحی دارند. با این حال، اگر سایر روشها موفقیت آمیز نبود یا هموروئید در ابعاد بزرگتری است، ممکن است پزشک یکی از روشهای درمان پزشکی بواسیر با استفاده از جراحی زیر را توصیه کند:
تزریق:
پزشک میتواند محلولی را درون یک هموروئید داخلی، برای ایجاد زخم و بستن هموروئید تزریق کند. این تزریق با کمی درد همراه است.
بستن بند لاستیکی:
این روش اغلب در مورد بواسیر پرولاپس، هموروئید داخلی که در خارج از بدن دیده یا احساس میشود، انجام میشود. پزشک با استفاده از یک ابزار مخصوص، نوار لاستیکی کوچکی را در اطراف بواسیر قرار میدهد که تقریباً به سرعت خونریزی آن را متوقف میکند. در طی یک هفته، هموروئید خشک و کوچک میشود و میافتد.
انعقاد یا سوزاندن:
پزشک با استفاده از کاوشگر الکتریکی، پرتو لیزر یا نور مادون قرمز، سوختگی کوچکی ایجاد میکند تا بافت را جدا کرده و انتهای هموروئید را بدون درد ببندد و باعث بسته شدن و انعقاد آن شود. این روش برای بواسیر پرولاپس یا بیرون‌زده بهتر عمل میکند.
ممکن است پزشک برای بواسیر داخلی بزرگ یا بواسیر خارجی بسیار آزاردهنده، جراحی به دو روش زیر را توصیه کند:
هموروئیدکتومی:
یکی از مؤثرترین و جدید ترین روش درمان بواسیر حذف کامل بواسیر است که هموروئیدکتومی نام دارد اما دوره‌ی بهبودی دردناک و چند هفته‌ای از معایب این روش به حساب می‌آیند.
منگنه‌ی هموروئید:
این روش، جریان خون در بواسیر داخلی را قطع میکند و بافت بیرون زده را به جای خود باز می‌گرداند. دوران بهبودی آسان‌تر بوده، اما احتمال بازگشت هموروئید بیشتر است.
جدیدترین روشهای درمان بواسیر، تکنیک‌های کمتر تهاجمی برای شناسایی و قطع جریان خون به بافتهای مشکل استفاده میکنند.
بهترین روشهای بدون نسخه برای درمان بواسیر
سریع ترین روش درمان بواسیر استفاده از پماد بواسیر و شقاق است. برخی از انواع این کرم‌ها حاوی گیاهان دارویی تقویت شده، روغن‌های ضروری و اسیدهای آمینه هستند که به راحتی قابل استفاده میباشند.
همچنین انواع مکمل‌های هموروئید که قرصهای بدون نیاز به نسخه هستند و برای تحریک اجابت مزاج با استفاده از موادی مانند زنجبیل و فندق افسونگر عمل میکنند، از راههای درمان بواسیر جدید به حساب می‌آیند.
استفاده از کمپرس یخ یا یخ درمانی، تسکین فوری را به دنبال دارد و شاید بتوان گفت که سریع ترین روش درمان بواسیر است که موجب بهبود تورم میشود.
استفاده از وان همراه با اپسوم و نمک دریایی که دارای روغن‌های گیاهی است برای تسکین بواسیر میتواند مؤثر باشد.
برای تسکین خارش ناشی از این شرایط، تهیه کرم ضد خارش میتواند مفید باشد.
همچنین، استفاده از بالش دوناتی هنگام نشستن برای کمک به بهبودی هموروئید و کاهش فشار به لگن موثر خواهدبود.
راه درمان بواسیر خارجی چیست؟
شایع‌ترین علت بواسیر خارجی فشار مکرر هنگام حرکت روده است.
راههای تشخیص بواسیر خارجی شامل پروکتوسکوپی، معاینه دیجیتال راست روده، کولونوسکوپی، سیگموئیدوسکوپی و آنوسکوپی است.
همچنین بخوانید:
بیماری پارکینسون چیست و چه مراحلی را دارد؟
درمان بواسیر خارجی بسته به شدت آن میتواند به چند روش انجام شود. ممکن است پزشک از شما بپرسد که آیا داروها یا درمان‌های خاصی را ترجیح می‌دهید. بعضی از درمان‌های عمومی که ممکن است پزشک به شما پیشنهاد کند شامل استفاده از کیسه‌ی یخ برای کاهش تورم، شیاف یا کرم‌های بواسیر است. این گزینه‌ها میتواند به افرادی که دچار بواسیر خفیف‌تری هستند، کمک کند. اگر بیماری از نوع شدیدتر باشد، ممکن است پزشک درمان با یکی از روشهای جراحی را پیشنهاد دهد.
راه درمان بواسیر داخلی چیست؟
بواسیر داخلی معمولاً نادیده گرفته میشود یا تشخیص داده نمیشود زیرا معمولاً بدون علامت می‌باشد. در هموروئید داخلی غشاهای مخاطی پوشانده شده و به طور کلی آسیبی نمی‌بینند زیرا در آن ناحیه، عصب‌های درد کمتری وجود دارد.
روشهای مختلفی برای درمان بواسیر داخلی وجود دارد. از درمان‌های خانگی گرفته تا روشهای جراحی.
درمان‌های خانگی که اصلاح شیوه‌ی زندگی مانند نوشیدن آب به مقدار زیاد، و روشهای غیرجراحی مانند کرم‌های بدون نیاز به نسخه، مسکن‌ها، ملین‌ها و نرم کننده‌های مدفوع را شامل میشوند که ممکن است فشار داخل مجرای مقعد را برطرف کرده و وضعیت شما را بهتر کنند.
روشهای سبک‌تر مانند اتساع اسفنکتر مقعدی، اسکلروتراپی، کرایوتراپی، لیزر درمانی، انعقاد مادون قرمز، هموروئیدوپکسی منگنه شده و همچنین جراحی هارمونیک که از جدیدترین روشهای درمان بواسیر است، از گزینههای درمان بواسیر داخلی به شمار می‌روند.
از دیگر راههای درمان بواسیر داخلی شامل بستن شریان هموروئیدی تحت هدایت داپلر و پروکتوپلاستی ترمیم رکتوآنال است.
در هر شرایطی، در صورت مشاهده خونریزی مقعدی یا سایر علائم، با پزشک خود مشورت کنید تا از تشخیص دقیق مطمئن شوید. از آنجایی که خونریزی در طی حرکات روده فقط به دلیل بواسیر نیست، ابتدا باید احتمال وجود سایر بیماریها رد شود تا از ابتلا به هموروئید مطمئن شوید.
در صورت خونریزی بیش از حد یا درد حاد یا تغییر در عادات روده، به دنبال کمک اورژانسی باشید.
همچنین بخوانید:
اختلال تیک چیست و چگونه درمان میشود؟
بواسیر ترومبوز شده چیست؟
اگر خون در یک بواسیر خارجی جمع شود و لخته (ترومبوس) ایجاد کند، می تواند منجر به مشکلاتی شامل موارد زیر شود:
درد شدید
تورم
التهاب
ایجاد یک توده‌ی سخت نزدیک مقعد
درد بواسیر ترومبوز شده باید طی 7 تا 10 روز بدون جراحی بهبود یابد. هموروئیدهای معمولی باید ظرف یک هفته کوچک شوند. ممکن است چند هفته طول بکشد تا توده به طور کامل از بین برود.
شما باید بتوانید اغلب فعالیتهای خود را به سرعت از سر بگیرید. در دوران بهبودی، از ورزش شدید و سایر فعالیتهای سنگین خودداری نمایید.
هموروئید میتواند دوباره برگردد. انجام جراحی هموروئیدکتومی احتمال بازگشت آن را کاهش خواهد داد.
کلام آخر
هموروئید اغلب بدون جراحی یا حتی روشهایی که پزشک می تواند در مطب انجام دهد بهبود پیدا میکند. بهتر است که با درمان‌های بدون نسخه و تغییر شیوه زندگی شروع کنید. درمان بواسیر پیشرفته نیاز به روش جراحی دارد. اگر باردار هستید، قبل از استفاده از هر دارو یا تغییر رژیم غذایی باید با پزشک خود مشورت کنید. درمان‌های پزشکی مؤثر هستند، اما اگر رژیم غذایی و شیوه‌ی زندگی خود را تغییر ندهید، ممکن است بواسیر دوباره عود کند.
Sources:
proctocan.com
healthline.com
Mayo Clinic
webmd.com
verywellhealth.com
|
https://seebmagazine.com
|
فهرست مطالب
همه والدین دچار اشتباه در زمینه پرورش و مراقبت از کودکان خود می شوند، ولی این اشتباهات در مورد والدین جوان که دارای نوزاد و یا فرزند خردسال هستند بیشتر اتفاق میافتد. در این مقاله با هدف کاهش وقوع این اشتباهات، برخی از آنها را مرور می نماییم.
۱) نگرانی بیش از حد در مورد همه چیز: والدین جوان گاهی دارای وسواس بیش از حد در مورد مسائل ساده کودکان مانند برگرداندن شیریا بالا آوردن غذا و مسائل مشابه هستند. نگرانی در مورد اینکه مثلا کودک کم غذا میخوردیا زیاد، شکمش کم کار میکندیا زیاد، اینکه مثلا زیاد غذا را برنمی گرداند و یا اینکه بیش از حد معمول و یا کمتر از آن گریه می کند. واقعیت این است که اکثر کودکان سالم بیش از آنچه والدین جوان فکر می کنند دارای قدرت انعطاف پذیری و بقا هستند و نگرانی بیش از حد والدین فقط ممکن است حالت اضطراب را به کودکان منتقل نماید. این نگرانی ها به خصوص در سال اول زندگی کودک باعث می شود که والدین از شیرینی بزرگ شدن کودک در این سن به اندازه کافی لذت نبرند.
۲) جلوگیری از گریه کردن کودک: بسیاری از بزرگسالان و والدین فکر می کنند که وظیفه ایشان این است که به هر شکلی از گریه کردن کودک جلوگیری نمایند. این موضوع احتمالا از آنجا ناشی می شود که ایشان فکر می کنند که کاری را در مورد کودک اشتباه انجام داده اند که نیاز به تصحیح دارد و کودک به همین دلیل گریه می کند. واقعیت این است که گریه کردن بخشی از طبیعت کودکان و گاهی یک راه ارتباطی آنهاست. اگر کودک گرسنه نیست، پوشکش عوض شده، تب و عفونت نداشته و دلیلی برای دل درد ندارد، نگران گریه کردن او نباشید. با خونسردی سعی کنید او را آرام کنید. استرس شما به کودک منتقل می شود و ممکن است گریه او را تشدید نماید.
۳) بیدار کردن کودک برای شیر خوردن: کودکان شیرخوار می توانند (و باید) در طول شب بخوابند، ولی یک اعتقاد نادرست وجود دارد که میزان شیری که کودک پیش از خواب شب می نوشد، به اندازه ای نیست که تا صبح برای او کفایت کند. از این رو والدین جوان با نگرانی از این موضوع کودک را در نیمه شب بیدار می کنند تا شیر بنوشد. باید دانست که اگر کودک واقعا گرسنه باشد، خود بیدار شده و گریه می کند. پس اگر کودک بیدار نشد نیازی به بیدار کردن او نیست. این موضوع باعث استراحت کافی مادر در طول شب می شود و بهتر می تواند در طول روز از کودک خود مراقبت نماید.
۴) عدم تمایز بین برگرداندن شیر و بالا آوردن: بر خلاف تصور عمومی، تفاوت بین برگرداندن شیر اضافی توسط شیرخوار که امری طبیعی است و بالا آوردن شیر (استفراغ) که نیاز به توجه پزشکی دارد، در شدت خروج شیر از دهان شیرخوار نیست، بلکه در تعداد دفعات تکرار آن است. برگرداندن طبیعی شیر ممکن است با قدرت مانند استفراغ اتفاق بیافتد ولی معمولا یک بار و آن هم به فاصله کوتاهی پس از شیرخوردن اتفاق میافتد، در حالیکه بالا آوردن ممکن است هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه و فارغ از زمان شیر دادن اتفاق بیافتد که در صورت ادامه، نیاز به توجه و مراجعه به پزشک دارد.
۵) عدم تشخیص تب بالا در نوزاد: یک اشتباه رایج در مورد نوزادان این است که والدین بدون اندازه گیری درجه حرارت کودک به او داروی پایین آورنده تب می دهند. هر نوزاد سه ماهه و یا کوچکتر اگر دارای تب بالای ۴/۱۰۰ درجه فارنهایت (بالای ۳۸ درجه سانتی گراد) باشد (اندازه گیری باید حتما از راه مقعد انجام گیرد و سایر روشها دقت لازم را ندارند)، باید یک اورژانس تلقی شده و با پزشک در مورد آن مشورت شود. یک استثناء در این مورد، تب کردن کودک ظرف ۲۴ ساعت پس از انجام اولین نوبت واکسیناسیون می باشد که طبیعی است.
۶) عدم نصب صحیح صندلی کودک در ماشین: والدین جوان ممکن است با نصب نادرست صندلی کودک جان او را به خطر بیندازند. بهتر است جهت نصب برای بار اول، از فردی با تجربه و یا فروشگاهی که از آن خرید کرده اند کمک بگیرند و یا به نزدیک ترین مرکز آتش نشانی محل خود مراجعه و از نصب صحیح صندلی اطمینان حاصل نمایند.
۷) عدم توجه به بهداشت دهان کودکان زیر یک سال: بسیاری از والدین جوان در مورد بهداشت دهان و دندان کودک اقدامی نمی کنند تا زمانی که دیگر دیر شده است. بهتر است ملاقات کودک با دندانپزشک هر شش ماه یک بار پس از اولین رویش دندان اویایک سال پس از تولد صورت گیرد. حتی قبل از رویش دندانهای شیری کودک، دهان او بایدیک بار در روز با گاز و یا دستمال مرطوب تمیز شود. به محض درآمدن اولین دندانهای کودک، آنها را با یک مسواک نرم مسواک بزنید. از یک خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کرده و از وجود فلوراید کافی در آب نیز اطمینان حاصل نمایید.
۸) عدم توجه به پیوند زناشویی: بسیاری از والدین جوان با معطوف کردن توجه زیاد به کودک، از جنبه های مختلف روابط زناشویی خویش غافل می شوند. این موضوع باعث سست شدن رابطه عاطفی بین والدین می شود که باید از آن پرهیز کرد.
۹) مشاجره بیش از حد در برابر کودک: حتی یک کودک سه ماهه هم می تواند متوجه مشاجره بین والدین گشته و استرس ناشی از آن به او منتقل شود. والدین باید مطمئن شوند که با فریاد بلند و یا به دفعات زیاد در مقابل کودک مشاجره نکنند.
۱۰) مراجعه به سایت های غیر معتبر برای یافتن اطلاعات: والدین جوان باید مطمئن شوند که تنها ازسایت ها و منابع معتبر در مورد توصیه های مربوط به سلامت و بهداشت کودک کسب اطلاع نمایند. چند منبع معتبر در این زمینه می توانند American Academy of Pediatrics(AAP)،Federal Centers for Disease and Prevention (CDC) و webmed.comباشند.
منبع:
https://www.webmd.com/parenting/baby/features/10-mistakes-new-parents-make#1
همه والدین دچار اشتباه در زمینه پرورش و مراقبت از کودکان خود می شوند، ولی این اشتباهات در مورد والدین جوان که دارای نوزاد و یا فرزند خردسال هستند بیشتر اتفاق میافتد. در این مقاله با هدف کاهش وقوع این اشتباهات، برخی از آنها را مرور می نماییم.
۱) نگرانی بیش از حد در مورد همه چیز:
والدین جوان گاهی دارای وسواس بیش از حد در مورد مسائل ساده کودکان مانند برگرداندن شیریا بالا آوردن غذا و مسائل مشابه هستند. نگرانی در مورد اینکه مثلا کودک کم غذا میخوردیا زیاد، شکمش کم کار میکندیا زیاد، اینکه مثلا زیاد غذا را برنمی گرداند و یا اینکه بیش از حد معمول و یا کمتر از آن گریه می کند. واقعیت این است که اکثر کودکان سالم بیش از آنچه والدین جوان فکر می کنند دارای قدرت انعطاف پذیری و بقا هستند و نگرانی بیش از حد والدین فقط ممکن است حالت اضطراب را به کودکان منتقل نماید. این نگرانی ها به خصوص در سال اول زندگی کودک باعث می شود که والدین از شیرینی بزرگ شدن کودک در این سن به اندازه کافی لذت نبرند.
۲) جلوگیری از گریه کردن کودک:
بسیاری از بزرگسالان و والدین فکر می کنند که وظیفه ایشان این است که به هر شکلی از گریه کردن کودک جلوگیری نمایند. این موضوع احتمالا از آنجا ناشی می شود که ایشان فکر می کنند که کاری را در مورد کودک اشتباه انجام داده اند که نیاز به تصحیح دارد و کودک به همین دلیل گریه می کند. واقعیت این است که گریه کردن بخشی از طبیعت کودکان و گاهی یک راه ارتباطی آنهاست. اگر کودک گرسنه نیست، پوشکش عوض شده، تب و عفونت نداشته و دلیلی برای دل درد ندارد، نگران گریه کردن او نباشید. با خونسردی سعی کنید او را آرام کنید. استرس شما به کودک منتقل می شود و ممکن است گریه او را تشدید نماید.
۳) بیدار کردن کودک برای شیر خوردن:
کودکان شیرخوار می توانند (و باید) در طول شب بخوابند، ولی یک اعتقاد نادرست وجود دارد که میزان شیری که کودک پیش از خواب شب می نوشد، به اندازه ای نیست که تا صبح برای او کفایت کند. از این رو والدین جوان با نگرانی از این موضوع کودک را در نیمه شب بیدار می کنند تا شیر بنوشد. باید دانست که اگر کودک واقعا گرسنه باشد، خود بیدار شده و گریه می کند. پس اگر کودک بیدار نشد نیازی به بیدار کردن او نیست. این موضوع باعث استراحت کافی مادر در طول شب می شود و بهتر می تواند در طول روز از کودک خود مراقبت نماید.
۴) عدم تمایز بین برگرداندن شیر و بالا آوردن:
بر خلاف تصور عمومی، تفاوت بین برگرداندن شیر اضافی توسط شیرخوار که امری طبیعی است و بالا آوردن شیر (استفراغ) که نیاز به توجه پزشکی دارد، در شدت خروج شیر از دهان شیرخوار نیست، بلکه در تعداد دفعات تکرار آن است. برگرداندن طبیعی شیر ممکن است با قدرت مانند استفراغ اتفاق بیافتد ولی معمولا یک بار و آن هم به فاصله کوتاهی پس از شیرخوردن اتفاق میافتد، در حالیکه بالا آوردن ممکن است هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه و فارغ از زمان شیر دادن اتفاق بیافتد که در صورت ادامه، نیاز به توجه و مراجعه به پزشک دارد.
۵) عدم تشخیص تب بالا در نوزاد:
یک اشتباه رایج در مورد نوزادان این است که والدین بدون اندازه گیری درجه حرارت کودک به او داروی پایین آورنده تب می دهند. هر نوزاد سه ماهه و یا کوچکتر اگر دارای تب بالای ۴/۱۰۰ درجه فارنهایت (بالای ۳۸ درجه سانتی گراد) باشد (اندازه گیری باید حتما از راه مقعد انجام گیرد و سایر روشها دقت لازم را ندارند)، باید یک اورژانس تلقی شده و با پزشک در مورد آن مشورت شود. یک استثناء در این مورد، تب کردن کودک ظرف ۲۴ ساعت پس از انجام اولین نوبت واکسیناسیون می باشد که طبیعی است.
۶) عدم نصب صحیح صندلی کودک در ماشین:
والدین جوان ممکن است با نصب نادرست صندلی کودک جان او را به خطر بیندازند. بهتر است جهت نصب برای بار اول، از فردی با تجربه و یا فروشگاهی که از آن خرید کرده اند کمک بگیرند و یا به نزدیک ترین مرکز آتش نشانی محل خود مراجعه و از نصب صحیح صندلی اطمینان حاصل نمایند.
۷) عدم توجه به بهداشت دهان کودکان زیر یک سال:
بسیاری از والدین جوان در مورد بهداشت دهان و دندان کودک اقدامی نمی کنند تا زمانی که دیگر دیر شده است. بهتر است ملاقات کودک با دندانپزشک هر شش ماه یک بار پس از اولین رویش دندان اویایک سال پس از تولد صورت گیرد. حتی قبل از رویش دندانهای شیری کودک، دهان او بایدیک بار در روز با گاز و یا دستمال مرطوب تمیز شود. به محض درآمدن اولین دندانهای کودک، آنها را با یک مسواک نرم مسواک بزنید. از یک خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کرده و از وجود فلوراید کافی در آب نیز اطمینان حاصل نمایید.
۸) عدم توجه به پیوند زناشویی:
بسیاری از والدین جوان با معطوف کردن توجه زیاد به کودک، از جنبه های مختلف روابط زناشویی خویش غافل می شوند. این موضوع باعث سست شدن رابطه عاطفی بین والدین می شود که باید از آن پرهیز کرد.
۹
) مشاجره بیش از حد در برابر کودک:
حتی یک کودک سه ماهه هم می تواند متوجه مشاجره بین والدین گشته و استرس ناشی از آن به او منتقل شود. والدین باید مطمئن شوند که با فریاد بلند و یا به دفعات زیاد در مقابل کودک مشاجره نکنند.
۱۰) مراجعه به سایت های غیر معتبر برای یافتن اطلاعات:
والدین جوان باید مطمئن شوند که تنها ازسایت ها و منابع معتبر در مورد توصیه های مربوط به سلامت و بهداشت کودک کسب اطلاع نمایند. چند منبع معتبر در این زمینه می توانند American Academy of Pediatrics(AAP)،Federal Centers for Disease and Prevention (CDC) و webmed.comباشند.
منبع:
https://www.webmd.com/parenting/baby/features/10-mistakes-new-parents-make#1
|
https://seebmagazine.com
|
مشکلات کنترل ادرار به‌اختصار بی‌اختیاری ادراری نامیده میشوند که نسبتاً شایع هستند. بی‌اختیاری ادراری برای اکثر افرادی که مبتلا میشوند ناخوشایند است. از آنجا که به کمک روشهای درمانی میتوان بسیاری از موارد بی‌اختیاری را درمان کرد و یا بهبود بخشید، در این مقاله از سری مقالات
اطلاعات بیماری ها
در مجلۀ
سیب
می‌بینیم که خود ادراری از چیست و برای درمان شب ادراری چه باید کرد.
فهرست مطالب
بیماری خود ادراری چیست؟
علت خود ادراری چیست؟
علت خود ادراری در بزرگسالان
علت خود ادراری در کودکان
برای درمان شب ادراری چه کنیم؟
در مصرف بعضی مواد غذایی دقت داشته باشید!!
داشتن تحرک کافی و کنترل وزن
زمان‌بندی منظم برای استفاده از توالت
تقویت و توان‌بخشی عضلات لگن
درمان‌های دارویی
روش تحریک عصبی
درمان‌های جراحی
بیماری خود ادراری چیست؟
به هرگونه مشکلِ کنترل و نگه‌داشتن ادرار که باعث نشت یا خروج ناخواستۀ ادرار شود بی‌اختیاری ادراری (Urinary Incontinence) گفته میشود.
حدود ۱۳میلیون آمریکایی که ۸۵ درصد آنان را زنان تشکیل میدهند دچار نوعی از بی‌اختیاری ادراری هستند. این مشکل در زنان و افراد بالای ۶۵ سال شایع‌تر است؛ به‌طوری‌که یک سوم مردان بالای ۶۵ سال و تقریباً نیمی از کل زنان در سنین مختلف درجاتی از بی‌اختیاری را در برهه‌ای از زندگی خود تجربه میکنند.
بی‌اختیاری ادراری به‌خودیِ‌خود بیماری نیست و یک علامت است که دلایل متفاوتی میتواند داشته باشد. لذا نخستین گام در درمان این مشکل یافتن علت است.
علت خود ادراری چیست؟
برای اینکه ببینیم خود ادراری نشانه چیست باید با ساختار مثانه و مکانیسم دفع ادرار اندکی آشنا شویم. مثانه، که محل نگهداری ادرار است، دو دریچۀ عضلانی به نام اسفنکتر (Sphincter) دارد که بیشتر مواقع بسته است.
ما نمی‌توانیم دریچۀ داخلی را کنترل کنیم و معمولاً وقتی که حجم ادرار درون مثانه به حدود ۲۰۰ تا ۲۵۰ سی‌سی می‌رسد؛ این دریچه به‌وسیلۀ رفلکس‌های عصبی و غیرارادی (خارج از کنترل ما) باز میشود و ادرار به پشت دریچه ادراری خارجی می‌آید.
در این حالت فرد احساس میکند که نیاز به ادرار کردن دارد. وظیفۀ دریچۀ خارجی کنترل و نگه‌داشتن ادرار است تا زمانی که موقعیت و امکان ادرار کردن به وجود آید. دریچۀ خارجی در بدو تولد کارایی ندارد و از این رو نوزادان و کودکان کم‌سن قدرت کنترل ادرار خود را ندارند.
وقتی کودک بزرگتر میشود با درخواست والدین سعی میکند ادرار خود را نگه دارد و به مرور این کار را یاد میگیرد. اگر به هر دلیلی و در هر سنی، دریچه‌های داخلی یا خارجیِ ادراری کنترل جریان ادرار را مختل کنند، بی‌اختیاری ادراری به وجود می‌آید. در ادامه می‌بینیم که علت خود ادراری از چیست.
همچنین بخوانید
کلیه در بدن ما چگونه کار میکند؟
علت خود ادراری در بزرگسالان
شایع‌ترین علت خود ادراری در بزرگسالان شامل موارد زیر است:
عفونتهای ادراری؛
یبوست؛
ضعیف بودن عضلات مثانه؛
آسیب رسیدن به اعصاب کنترل‌کنندۀ عضلات مثانه (برای مثال در بیماری MS و دیابت)؛
بزرگی پروستات در مردان؛
ناتوانی‌ها و بیماری‌هایی که موجب میشود فرد نتواند به‌موقع به دستشویی برود؛
التهاب پروستات در مردان؛
مصرف بعضی داروها و مواد مخدر.
باید توجه داشت که، بیماری خود ادراری ممکن است موقتاً و در اثر عواملی مانند عفونتهای ادراری یا عفونت داخل لگنی اتفاق بیفتد. همچنین یک فرد ممکن است دو یا چند نوع از بی‌اختیاری ادرار را همزمان داشته باشد.
علت خود ادراری در کودکان
بی‌اختیاری ادرار در کودکان یک مشکل نسبتاً شایع است که گاهی خودبهخود برطرف میشود. علت خود ادراری در کودکان در شب اغلب ناشناخته است؛ اما، شایع‌ترین علت‌های خود ادراری در کودکان عبارت‌اند از:
اضطراب؛
اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی؛
دیابت؛
کمبود هورمون ضد ادراری؛
آپنه انسدادی در خواب؛
عفونت دستگاه ادراری؛
کافئین؛
مثانۀ بیش‌فعال؛
مثانۀ کوچک؛
مشکلات آناتومیک دستگاه ادراری.
برای درمان شب ادراری چه کنیم؟
پیشتر دیدیم علت خود ادراری چیست، حالا ببینیم که باید برای درمان شب ادراری چه کنیم. برای حل این مشکل اول باید این سؤال را از خود بپرسیم که خود ادراری نشانه چیست. پاسخ این سؤال را پزشک شما، با معاینۀ فیزیکی و پرسیدن شرح‌حال کامل، میدهد و درمان مناسبی را پیش خواهد گرفت. در ادامه راههای درمان عدم کنترل ادرار را بررسی میکنیم.
در مصرف بعضی مواد غذایی دقت داشته باشید!!
نوشیدنی‌های حاوی کافئین و مواد خوراکی حاوی شکلات باعث افزایش میزان ادرار و تشدید حالت اضطرار (Urgency) برای دفع ادرار میشوند. چای، قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و انواع نوشابه‌های حاوی کافئین و کربنات از این دسته هستند.
کم کردن مصرف مایعات به‌خصوص پیش از خروج از منزل، که دسترسی به توالت سخت‌تر است یا پس از غروب آفتاب و نزدیک به زمان خواب، میتواند در کنترل بی‌اختیاری ادراری در برخی از افراد مؤثر باشد. مصرف الکل نیز باید کم شود؛ زیرا، مصرف حتی یک بطری آبجو میتواند باعث افزایش میزان ادرار و تشدید حالت اضطرار شود.
داشتن تحرک کافی و کنترل وزن
برخی از انواع بی‌اختیاری ادراری به‌خصوص بی‌اختیاری ناشی از فشار عصبی (Stress Incontinence)در افراد چاق شایع‌تر هستند و افزایش وزن و چربی شکمی این مشکل را تشدید میکند. ورزش، تحرک کافی و رژیم غذایی مناسب میتواند باعث کاهش این مشکل شود.
زمان‌بندی منظم برای استفاده از توالت
این روش به افرادی کمک میکند که دچار بی‌اختیاری اضطراری (Urge Incontinence) یا بی‌اختیاری ناآگاهانه
(Reflex Incontinence) هستند تا از قرارگرفتن در شرایط اضطرار جلوگیری کنند.
با نظر پزشک معالج ممکن است به فرد توصیه شود که هر 2 تا ۴ ساعت یک بار یا در ساعت‌های مشخصی به توالت برود؛ در ادامه این روش ممکن است فرد فاصله بین استفاده از توالت را به‌آرامی افزایش بدهد و در حقیقت از این طریق مثانه‌اش را برای نگهداری میزان بیشتری از ادرار و کنترل حالت اضطرار آموزش دهد. به این روش Bladder Re-training گفته میشود.
تقویت و توان‌بخشی عضلات لگن
در این روش، حرکاتی خاص به‌صورت منقبض کردن و ریلکس کردن متناوب عضلات لگن با هدف تقویت این عضلات به کار برده میشود. این تمرینات به نام Kegel Exercise نیز شناخته میشوند.
از سایر تمرینات میتوان به تقویت عضلات واژن به روش Vaginal Weight Training اشاره کرد. هر دوی این روشها بهتر است پس از مشورت با پزشک و دریافت آموزش لازم انجام شود. تمرینات تقویت عضلات لگن ممکن است با استفاده از روشهای خاص مانند Magnetic Therapy نیز همراه شود.
درمان‌های دارویی
گاهی افزایش میزان ادرار یا بی‌اختیاری ادراری ممکن است از عوارض مصرف دارویی خاص باشد که با قطع آن مشکل فرد حل میشود. همچنین برای برخی از افراد میتوان داروهایی تجویز کرد که مشکل بی‌اختیاری آنها را درمان کند یا بهبود ببخشد. بنابراین، هر فرد مبتلا به بی‌اختیاری ادراری باید حتماً در این زمینه با پزشک معالج خود مشورت کند و به دلایلی، مانند شرم و خجالت، درمان خود را به تأخیر نیندازد.
روش تحریک عصبی
به افرادی که مثانۀ بیش‌فعال دارند و با هیچ یک از روشهای گفته‌شده بهبود پیدا نکنند؛ ممکن است پیشنهاد شود که از یک وسیلۀ مولد جریان الکتریکی استفاده کنند که به فرد کمک میکند کنترل بهتری بر مثانه خود داشته باشد. البته انجام این روش برای همۀ موارد بی‌اختیاری ادراری مقدور نیست.
همچنین بخوانید
مزایای نوشیدن آب چیست؟
درمان‌های جراحی
درصورت موفقیت نشدن با روشهای گفته‌شده، ممکن است از روشهای مختلف جراحی با نظر پزشک استفاده شود. مثلاً برای افراد چاق و کسانی که بی‌اختیاری اضطراری (Urge Incontinence ) دارند، که بر اثر سرفه یا خندیدن دچار نشت ادرار میشوند، ممکن است از روش Bladder Neck Surgery استفاده شود.
در این روش مثانۀ فرد که اصطلاحاً دچار افتادگی شده است به کمک جراحی بالا کشیده میشود. به سایر روشهای درمان مانند قرار دادن دریچه ادراری مصنوعی و تزریق کلاژن در اطراف مجرای ادرار میتوان اشاره کرد.
پرسشوپاسخ
علت خود ادراری چیست؟ بیماری خود ادراری میتواند علت‌های مختلفی مانند ضعف عضلات مثانه، اضطراب، عفونتهای اداری و … داشته باشد.
برای درمان شب ادراری چه کنیم؟ برای درمان خود ادراری قدم اول یافتن علت آن است. باتوجه‌به اینکه چه علتی باعث شب ادراری شده است درمان ممکن است متفاوت باشد.
چه کسانی بیشتر به بیماری خود ادراری مبتلا میشوند؟ خود اداری یک مشکل شایع است که میتواند همۀ افراد را در همه سنین درگیر کند؛ اما، بیشتر کودکان و افراد مسن به این مشکل دچار میشوند.
|
https://seebmagazine.com
|
سندرم روده تحریک‌پذیر یا IBS تقریباً شایع‌ترین اختلال عملکرد دستگاه گوارش است. بر اساس آمارهای مختلف بین ۱۰ تا ۲۵ درصد افراد جامعه دچار IBS هستند که نسبت زنان مبتلا به مردان دو برابر است. علت تفاوتهای آماری این است که بسیاری از افراد مبتلا به پزشک مراجعه نمیکنند و لذا آمار مبتلایان ثبت‌شده کاهش می‌یابد. گزارش میشود که تنها ۳۰ درصد مبتلایان به IBS (بیشتر با شکایت اسهال) به پزشک مراجعه میکنند. این اختلال هر ساله مستقیماً حداقل ۶/۱ میلیارد دلار برای سیستم بهداشتی ایالات‌متحده هزینه ایجاد میکند. در این مطلب از
مقالات پزشکی جدید
در سایت
سیب
ابتدا می‌بینیم که سندروم روده تحریک پذیر چیست و سپس به بررسی سؤالات شایع شما درمورد این بیماری میپردازیم.
فهرست مطالب
سندروم روده تحریک پذیر چیست؟
علائم IBS
عواملی که میتوانند باعث تشدید علائم IBS شوند
غذاها
استرس
هورمون‌ها
دلایل ایجاد
از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم؟
ایا سندروم روده تحریک پذیر باعث سرطان میشود؟
پیشگیری
داروی سندروم روده تحریک پذیر
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
چه عواملی باعث تشدید علائم IBS میشوند؟
بهترین قرص برای سندروم روده تحریک پذیر چیست؟
سندروم روده تحریک پذیر چیست؟
افراد مبتلابه سندرم روده تحریک‌پذیر علائم مختلف گوارشی را تجربه میکنند. این افراد اغلب دچار دوره‌های اسهال، یبوست، نفخ، درد و گرفتگی شکم میشوند و در بررسی‌های کامل دستگاه گوارش مبتلابه بیماری دیگری نیستند.
علائم IBS
علائم سندرم روده تحریک‌پذیر شامل درد و ناراحتی شکمی، نفخ و تولید بیش‌ازحد گاز در دستگاه گوارش، تغییر حرکات طبیعی روده‌ها و ایجاد اسهال، یبوست یا هر دو است.
این علائم در طول روز یا هفته به دفعات تکرار میشوند و باعث اختلال در روند عادی زندگی فرد مبتلا میشود. درد و نفخ معمولاً با اجابت مزاج تسکین می‌یابد. بسیاری از افراد دوره‌های زمانی افزایش علائم و دوره‌های بهبودی نسبی را تجربه میکنند.
شکل مدفوع در سندروم روده تحریک پذیر نقش مهمی در تشخیص این بیماری و همچنین تعیین نوع درمان دارد. بنابراین در هنگام مراجعه به متخصص گوارش بازگوکردن شکل مدفوع در سندروم روده تحریک پذیر مهم است.
عواملی که میتوانند باعث تشدید علائم IBS شوند
همان طور که گفتیم، در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر اختلالاتی در عملکرد دستگاه گوارش وجود دارد. در زیر مهمترین عواملی که ممکن است باعث تشدید علائم سندرم روده تحریک‌پذیر شوند را معرفی خواهیم کرد:
غذاها
بسیاری از مبتلایان به تجربه درمی‌یابند که مصرف برخی از غذاها مانند لبنیات، مشتقات گندم، مرکبات، انواع لوبیا، کلم و نوشیدنی‌های حاوی کربنات میتواند باعث شروع ناراحتی گوارشی در آنها شود.
افراد مبتلا ممکن است با برخی از این غذاها یا غذاهایی خارج از این لیست مشکل داشته باشند. چگونگی تأثیر این غذاها بر شروع علائم این افراد ناشناخته است.
استرس
افزایش استرس میتواند باعث شروع یا بدترشدن علائم در اکثر مبتلایان به روده تحریک‌پذیر (IBS) شود. برای مثال بسیاری از این افراد ممکن است در هنگام امتحانات، مصاحبه‌ها و سایر مناسبت‌ها و مراسم مهم دچار درد گوارشی، نفخ و اسهال شوند. باید توجه داشت که استرس دلیل ایجاد IBS نیست.
هورمون‌ها
زنان مبتلابهIBS علائم بیشتری را در دوره‌های عادت ماهیانه تجربه میکنند که میتواند نشانگر نقش تغییرات هورمونی در افزایش علائم IBS باشد.
دلایل ایجاد
دلیل قطعی این اختلال هنوز مشخص نشده است؛ ولی، عواملی مانند افزایش یا کاهش انقباضات عضلانی روده‌ها، اختلال در عملکرد سیستم عصبی دستگاه گوارش و تغییرات در فلور میکروبی دستگاه گوارش (باکتریهای مفید رود بزرگ) ممکن است در ایجاد علائم IBS نقش داشته باشند.
از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم؟
اگر ناراحتی گوارشی داشته باشید ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که، از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم. تشخیص سندرم روده تحریک‌پذیر توسط پزشک متخصص گوارش و بر مبنای معیارهای تشخیصی این بیماری انجام میشود.
همان طور که ذکر شد، در معاینات، آزمایش‌ها و آندوسکوپی دستگاه گوارشِ فرد مبتلابه روده تحریک‌پذیر مشکل خاصی وجود ندارد؛ بااین‌حال، بیشتر پزشکان، پس از گرفتن شرح‌حال و معاینه دقیق، برای رد سایر تشخیص‌ها درخواست آزمایش‌ها پزشکی میکنند. درصورت طبیعی‌بودن این آزمایش‌ها (براساس شرح‌حال فرد) احتمالاً فرد به IBS مبتلا است.
ایا سندروم روده تحریک پذیر باعث سرطان میشود؟
باتوجه‌به دوره‌های یبوست و اسهال، افراد مبتلابه این بیماری ممکن است این دغدغه را داشته باشند که ایا سندروم روده تحریک پذیر باعث سرطان میشود. باید گفت مستقیماً خیر. بیماری سندرم روده تحریک‌پذیر به‌خودی‌خود یک بیماری کشنده نیست؛ اما، در افرادی که به یبوست‌های طولانی‌مدت مبتلا میشوند، درصورت رعایت‌نکردن رژیم صحیح غذایی، ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ وجود داشته باشد.
همچنین بخوانید
آنچه باید دربارهٔ سرطان روده بزرگ بدانید
پیشگیری
درمورد IBS پیشگیری به معنای جلوگیری از شروع دوره‌ای علائم یا تشدید آنها است، وگرنه در حال حاضر روشی برای جلوگیری از این اختلال وجود ندارد. افراد مبتلا با به کار بردن روشهای زیر ممکن است جلوی شروع یا تشدید علائم را بگیرند.
مشاوره روانشناسی: ازآنجاکه استرس نقش مهمی در آغاز و تشدید علائم دارد، مشورت با یک روانشناس برای آموختن روشهای کنترل و کاهش استرس ممکن است به افراد مبتلا در پیشگیری یا کم‌کردن علائم کمک کند.
تمرینات آرامش بخشی: این تمرینات به‌صورت شل و سفت‌کردن تمامی عضلات بدن ولی تک‌تک است. تمرینات از عضلات پا آغاز و تا عضلات صورت و چشمها ادامه می‌یابند.
تمرینات ذهن‌آگاهی: با استفاده از روشهایی مانند تمرکز ذهن (Meditation) و یوگا میتوان تکنیک‌های کنترل و کاهش نگرانی‌های ذهنی و استرس را آموخت. این روشها به فرد می‌آموزند که بر زندگیِ در حال (لحظه) تمرکز کند و از نگرانی درمورد آینده بپرهیزد.
دریافت اطلاعات حسی از بدن: در موارد شدیدتر میتوان با قراردادن حسگرهای مخصوص روی عضلات بدن، فردی را که روده تحریک‌پذیر دارد از میزان تحریک این عضلات مطلع کرد تا با انجام‌دادن تمرینات آرامش بخشی ذهن و عضلات از شروع یا تشدید علائم IBS جلوگیری کرد.
رژیم غذایی: اجتناب از مصرف غذاهایی که باعث شروع یا تشدید علائم IBS میشوند ممکن است در پیشگیری مؤثر باشند.
باید یادآور شد که، روشهای فوق باعث درمان IBS نمی‌شوند، بلکه در کنترل علائم یا پیشگیری از شروع آنها به مبتلایان کمک میکنند. IBSیک بیماری نیست؛ ولی، قطعاً روی کیفیت زندگی افراد مبتلا اثر منفی می‌گذارد. پس در ماه اطلاع‌رسانی درمورد IBS با تشویق دیگران به خواندن این مقاله به بهبود کیفیت زندگی مبتلایان به روده تحریک‌پذیر کمک کنیم.
همچنین بخوانید
آیا همه افراد دارای سلول سرطانی در بدن هستند؟
داروی سندروم روده تحریک پذیر
برای درمان این بیماری داروی خاصی وجود ندارد و داروهای موجود تنها برای رفع علائم هستند. بنابراین چیزی به‌عنوان بهترین قرص برای سندروم روده تحریک پذیر و همچنین داروی سندروم روده تحریک پذیر وجود ندارد، بلکه داروهایی که برای این بیماری تجویز میشوند یا موجب بهبود اسهال، یبوست و درد شکم میشوند یا موجب بهبود حرکات دستگاه گوارش میشوند یا اینکه ازنظر روحی موجب بهبود وضعیت فرد میشوند تا علائم کمتر ایجاد شوند.
اگر درمورد سندرم روده تحریک‌پذیر سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
منابع
:
https://www.niddk.nih.gov
https://www.mayoclinic.org
سوالات متداول در مورد سندروم روده تحریک پذیر
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
به مجموعه‌ای از اختلالات و مشکلات گوارشی گفته میشود که باعث ناراحتی فرد مبتلا میشوند بدون این که در معاینات، آزمایش‌ها و حتی آندوسکوپی دستگاه گوارش فرد مشکلی وجود داشته باشد.
چه عواملی باعث تشدید علائم IBS میشوند؟
بعضی غذاها، استرس و تغییرات هورمونی مهمترین عواملی هستند که موجب تشدید علائم سندروم روده تحریک‌پذیر میشوند.
بهترین قرص برای سندروم روده تحریک پذیر چیست؟
داروهایی که برای این بیماری تجویز میشوند موجب درمان این بیماری نمی‌شوند، بلکه تنها علائم را بهبود میدهند یا از وقوع علائم جلوگیری میکنند.
|
https://seebmagazine.com
|
پوسیدگی های دندانی، شکستن دندان، عفونت لثه، بیماری های سیستمیک تاثیرگذار روی اعصاب و بیماریهای عصبی از دلایلی تقریبا شناخته شده هستند که میتوانند سبب درد فک یا صورت شما شوند. اما شاید مسئله‌ای که بر خیلی‌ها پوشیده است این باشد که استرس و اضطراب نیز میتوانند سبب دردهای فک، صورت و همچنین دندان درد عصبی شود. در ادامه این مطلب قصد داریم با اتکا به
جدیدترین اطلاعات پزشکی
تاثیر استرس بر روی درد فک، صورت یا دندان را مورد بررسی قرار دهیم.
فهرست مطالب
استرس و اختلال مفصل فکی گیجگاهی
درمان دندان درد عصبی و دیگر عوارض اختلال مفصل فک و گیجگاهی
رابطه بیماریهای سیستمیک با استرس و درد فک و صورت
کلام آخر
استرس و اختلال مفصل فکی گیجگاهی
دندان درد عصبی یکی از عوارض اختلال مفصل فکی گیجگاهی (TMJ) است. مفصل فکی گیجگاهی به نقطه اتصال استخوان جمجمه و فک گفته میشود. این مفصل به شما اجازه جویدن، حرف زدن، خواندن و غیره را میدهد اگر بدون هیچ دلیل موجه دیگری در این ناحیه احساس درد می‌کنید، به احتمال زیاد به اختلال درد مفصل فکی گیجگاهی مبتلا شده‌اید.
اختلال مفصل فکی گیجگاهی ممکن است ناشی از برخی مشکلات فیزیکی باشد که از طریق رادیوگرافی یا MRI قابل تشخیص خواهد بود. اما به غیر از مشکلات فیزیکی، اضطراب و استرس نیز سبب اختلال مفصل فک گیجگاهی خواهد شد که ممکن است عوارضی مثل دندان درد عصبی، فک درد عصبی و یا درد عصبی صورت را به همراه داشته باشد.
استرس همچنین به عنوان علت
فشار دادن فک روی هم یا همان دندان قروچه
در افراد است. بیماران اغلب به دلیل استرس زیاد در طول روز این فشار را به صورت دندان قروچه در زمان خواب و به صورت ناخود اگاه تخلیه میکنند. گاهی به دلیل فشار استرس فراوان افراد حتی در طول روز دندانهای خود را روی هم فشرده و یا بهم می سابند.
فشار دادن یا سابیدن دندانها روی هم سبب فعال شدن عضلات فک و صورت شده و باعث کار کردن و یا انقباض و انبساط این ماهیچه‌ها میشود. در ضمن مفصل گیجگاهی فکی که محل اتصال فک پایین و بالا است هم در این پروسه فشار دادن دندان ها روی هم دچار فرسایش و فشار اضافی می شود.
عضلات فک و صورت و مفصل گیجگاهی فکی ما قادرند که فشارها در زمان غذا خوردن را تحمل کنند. این فشارها در حین غذا خوردن در طول شبانه روز معمولا ۱۵ تا ۲۰ دقیقه طول میکشد اما به دلیل استرس و فشار مداوم و همچنین دندان قروچه، عضلات فک و صورت و مفصل گیجگاهی ممکن است ۱۰ تا ۱۸ ساعت تحت فشار و فعالیت باشند و میتوان از آنها به عنوان علت درد کل دندانها یاد کرد.
همچنین بخوانید:
پوسیدگی دندان چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
این فشار و فعالیت بیش از حد عضلات صورت و مفصل فکی گیجگاهی سبب خستگی و فرسایش آنها شده و متعاقبا باعث دردهای فک و صورت و مفصل گیجگاهی می شود. این درد ناشی از التهاب و خستگی این عضلات و مفصل است.
گاهی این فشارهای زیاد بخاطر دندان قروچه باعث ساییدگی دندانها و حتی شکستن آنها میشود. در برخی موارد، این فشارها، دندانهای عصب کشی شده یا دندان هایی که حساس بوده‌اند را حساس‌تر از قبل و گاهی دردناک میکند که این مسئله به عنوان یکی از شایع‌ترین موارد دندان درد عصبی شناخته میشود. درد ناشی از این مسئله همچنین میتواند دلیلی برای شروع سر دردهای میگرنی یا دیگر سر دردها باشد. حتی گاهی این دردها باعث انتقال درد به ناحیه گردن و پشت سر شده و سبب احساس درد در این نواحی می شود.
درمان دندان درد عصبی و دیگر عوارض اختلال مفصل فک و گیجگاهی
از آن جایی که بهترین روش برای درمان درد، شناسایی و از بین بردن منشا درد است، توصیه میشود که از روشهای مختلف برای کاهش استرس استفاده گردد. روش هایی مثل مدیتیشن، یوگا و ورزش کردن مداوم، از استرس و اضطراب بیماران کم میکند.
گاهی نیز افراد نیازمند کمک روانشناس و روانپزشک برای کاهش استرس هستند. در برخی موارد نیز توصیه میشود فرد هنگام خواب از محافظ دندان قروچه استفاده کند یا با استفاده از ورزش‌های عضلات صورت و ماساژ تراپی فشارهای ناشی از استرس و اضطراب را از روی مفاصل و عضلات صورت خود را کم کند.
همچنین بخوانید:
کاربرد لیزر در دندان پزشکی چیست و چه مزایایی دارد؟
اما در صورتی که هیچ کدام از موارد بالا منجر به کاهش استرس و درد فک نشوند، در نهایت امتحان دارو درمانی توصیه میشود. برخی داروهای شل کننده عضلات، داروهای کاهش استرس یا داروهای ضد التهاب برای درمان دندان درد، درد صورت و فک درد عصبی مفید هستند. بعضی پزشکان نیز برای کاهش عوارضی مثل فشار دادن دندانها روی هم از تزریق بوتاکس استفاده میکنند اما این روش چندان بین پزشکان یا دندان پزشکان متداول نیست.
رابطه بیماریهای سیستمیک با استرس و درد فک و صورت
در افرادی که دارای بیماریهای سیستمیک (بیماری‌هایی که چند ارگان را همزمان درگیر میکنند) مانند دیابت یا بیماری های عصبی هستند، استرس میتواند تشدید کننده دردهای عصبی درناحیه فک و صورت شود. افرادی که دچار دندان قروچه یا سابیدن دندان بهم هستند اغلب درد را در ناحیه دندان های عقبی بالا و پایین احساس میکنند، اغلب این افراد قادر به اشاره به یک دندان که باعث درد ان‌ها شده نیستند و درد را در کل فک احساس میکنند.
همچنین بخوانید:
آسیبهای دندانی در کودکان
گاهی این فشارها باعث حساس شدن همه دندانها یا تحلیل استخوان لثه، لثه درد عصبی و حتی لق شدن و شکستن دندانها در افراد مبتلا به بیماریهای سیستمیک میشوند. در این بیماران معمولا پوسیدگی یا عفونت دندان وجود ندارد. گاهی این بیماران از خستگی و درد در عضلات فک و صورت ، مفصل و دندان ها هنگام صبح و بعد از بیدارشدن گله میکنند. گاهی این بیماران به دلیل درد عصبی صورت و فک درد، قادر به خوردن غذاهای سفت نیستند. این ها همگی میتواند عوارض دندان قروچه یا سابیدن دندانها در خواب به علت استرس و اضطراب در طول روز باشد.
کلام آخر
متاسفانه در شرایط کنونی بسیاری از افراد دچار استرس و اضطراب زیاد هستند . از جمله عوارض استرس و اضطراب بالا دندان درد عصبی، فک درد عصبی و درد عصبی صورت ناشی از اختلال مفصل فکی و گیجگاهی است. به افرادی که از اختلال عصبی فکی و گیجگاهی رنج میبرند توصیه می شود که در مرحله اول از روش های کاهش استرس استفاده نمایند و در صورت ادامه این دردها به پزشک مراجعه نمایند تا با کمک گرفتن از درمان هایی مثل گذاشتن محافظ دندان قروچه یا داروهای ضدالتهاب این مشکل را درمان کنند.
منابع:
کتاب استرس و درد ( قواعد در دردهای فک و صورت ) نوشته اورسلا گالی
کتاب دردهای فک و صورت ( درمان و پیشگیری ) نوشته دکتر کلارک
choicepain.com
|
https://seebmagazine.com
|
پیشتر در یک مطلب به بررسی کامل بیماری آلزایمر پرداخته‌ایم. در این مطلب از آرشیو
اطلاعات بیماری ها
در سایت
سیب
، به بررسی راههای پیشگیری از این بیماری میپردازیم و می‌بینیم که چه عواملی در مبتلاشدن به این بیماری نقش دارند.
فهرست مطالب
آیا جلوگیری از بیماری آلزایمر امکان‌پذیر است؟
نقش تغذیه برای پیشگیری از الزایمر
ورزش کنید
تمرینات پیشگیری از آلزایمر
نقش ارتباطات اجتماعی در پیشگیری از آلزایمر
پیشگیری از آسیب به سر موجب پیشگیری از ایجاد آلزایمر میشود
سبک زندگی سالم داشته باشید
سخن پایانی
آیا جلوگیری از بیماری آلزایمر امکان‌پذیر است؟
علت ایجاد رسوب‌های آمیلوئید که باعث ایجاد آلزایمر میشوند در مغز ناشناخته است و دقیقاً نمی‌توان بروز آلزایمر را به چیزی نسبت داد؛ اما، باتوجه‌به مطالعات انجام‌شده میزان بروز آلزایمر در افرادی کمتر بوده است.
در یک مطالعه انجام‌شده دیده شد که، کمتر از 1 درصد مبتلایان به آلزایمر دارای جهش‌های زودرس در محتوای ژنتیکی هستند. درصورتیکه، در ژنوم فردی این جهش وجود داشته باشد حتماً به آلزایمر مبتلا میشود.
مطالعات انجام‌شده ارتباطی قوی بین آلزایمر، فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و بیماریهای قلبی نشان میدهد. سعی کنید به این موارد حساس باشید و درصورتیکه سابقۀ خانوادگی این بیماریها را دارید برای جلوگیری از بیماری آلزایمر حتماً به شکل منظم و دوره‌ای با انجام‌دادن معاینه و آزمایش این موارد را کنترل کنید.
همچنین بخوانید
آلزایمر چیست و انواع آن کدام است؟
نقش تغذیه برای پیشگیری از الزایمر
در یک مطالعه دیده شد که، چاقی میتواند مغز را به گونه‌ای تغییر دهد که احتمال ابتلا به آلزایمر افزایش یابد. از طرفی چاقی موجب ابتلا به دیابت نوع 2، افزایش فشارخون، افزایش سطح کلسترول و بیماریهای قلبیعروقی میشود که پیشتر دیدیم این موارد نیز موجب افزایش خطر ابتلا به آلزایمر میشوند.
بنابراین، نقش تغذیه برای پیشگیری از الزایمر بسیار پررنگ است؛ چراکه وزن ما را آنچه می‌خوریم تعیین میکند. سعی کنید اگر دچار اضافه‌وزن یا چاقی هستید، حتماً برای کاهش وزن خود برنامۀ منظمی داشته باشید خصوصاً اگر سابقۀ خانوادگی ابتلا به آلزایمر دارید.
شواهد فعلی نشان میدهد که، تغذیۀ سالم برای قلب ممکن است به محافظت از مغز نیز کمک کند. تغذیۀ سالم برای قلب شامل محدودکردن مصرف قند و چربیهای اشباع‌شده و مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل است. دو رژیم غذایی که مورد مطالعه قرار گرفته‌اند و ممکن است برای کاهش خطر آلزایمر مفید باشند رژیم غذایی DASH و رژیم غذایی مدیترانه‌ای هستند.
ورزش کنید
ورزش موجب بهبود جریان خون میشود و باعث میشود که خون بیشتری به سمت مغز جریان یابد و به سلامت مغز شما کمک میکند. همچنین ورزش موجب کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل دیابت نوع 2 میشود. یکی از مواردی که موجب پیشگیری از آلزایمر در جوانی میشود ورزش منظم است.
تمرینات پیشگیری از آلزایمر
افرادی که به یادگیری ادامه میدهند و ذهن خود را به چالش می‌کشند کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا میشوند. هنوز این مورد کاملاً اثبات نشده است؛ اما، تحریک ذهنی و انجام‌دادن تمرینات ذهنی موجب بهبود ارتباط سلولهای مغزی با یکدیگر میشود.
یکی از ساده‌ترین تمرینات پیشگیری از آلزایمر و بهبود ذهن انجام‌دادن بازیها و حل معماهایی است که ذهن شما را به چالش می‌کشند. مطالعه داشته باشید، یک زبان جدید یاد بگیرید، نواختن یک ساز را بیاموزید، در فعالیتهای اجتماعی شرکت کنید و …
گاهی نیز میتوان با انجام‌دادن تغییراتی در فرایندهای روزمره مغز خود را به چالش کشید. یک مورد از تمرینات پیشگیری از آلزایمر این است که سعی کنید هرازگاهی کارهایتان را با دست مخالف انجام دهید؛ یعنی اگر راست‌دست هستید، برخلاف روال همیشگی، دکمه‌های پیراهنتان را با دست چپ ببندید.
نقش ارتباطات اجتماعی در پیشگیری از آلزایمر
تعدادی از مطالعات نشان میدهند که، حفظ ارتباطات اجتماعی قوی و فعال نگه‌داشتن ذهن با افزایش سن ممکن است خطر زوال شناختی و آلزایمر را کاهش دهد. کارشناسان درمورد دلیل این ارتباط مطمئن نیستند. ممکن است به‌علت مکانیسم‌های مستقیمی باشد که از طریق آن تحریک اجتماعی و ذهنی باعث تقویت ارتباطات بین سلولهای عصبی در مغز میشود.
پیشگیری از آسیب به سر موجب پیشگیری از ایجاد آلزایمر میشود
به نظر می‌رسد، ارتباط قوی بین خطر زوال شناختی و ضربۀ جدی به سر وجود دارد به‌خصوص زمانی که آسیب شامل از دست دادن هوشیاری باشد. شما میتوانید با محافظت از سر خود به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کنید:
بستن کمربند ایمنی؛
استفاده از کلاه ایمنی هنگام شرکت در ورزش‌های آسیب‌زا؛
با کاهش شلوغی، افزایش روشنایی و ایجاد فضای مناسب، خانۀ خود را در برابر آسیبهای ناشی از سقوط ایمن کنید.
سبک زندگی سالم داشته باشید
ریشۀ بسیاری از بیماریها به فعالیتهای ساده و ریز و درشتی بستگی دارد که در طول روز انجام میدهیم. سبک زندگی سالم علاوه بر اینکه موجب جلوگیری از بیماری آلزایمر میشود، باعث کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای دیگر نیز میشود. به این منظور سعی کنید موارد زیر را حتماً رعایت کنید:
خواب کافی و با کیفیت داشته باشید؛
غذای سالم بخورید و از غذاهای با ارزش غذایی کم پرهیز کنید؛
ورزش کنید؛
برای درمان بیماریهای زمینه‌ای مثل فشارخون اقدام کنید؛
در روز حداقل سه وعده غذا بخورید؛
نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید؛
از مصرف الکل، دخانیات و مواد مخدر دوری کنید.
سخن پایانی
زندگی با فرد مبتلابه آلزایمر یک چالش بزرگ است؛ زیرا شخصی که تا دیروز عضوی از خانواده و حامی و پشتیبان بوده است امروز برای انجام‌دادن ساده‌ترین کارها نیاز به کمک دارد و حتی برای دریافت کمک همکاری نمیکند.
مطالعات زیادی برای پیشگیری از آلزایمر و بررسی راههای آن در حال انجام است و نتایج مختلفی نیز حاصل‌شده است که در این مطلب به معتبرترین آنها اشاره شد. امید است به این اطلاعات روزبه‌روز افزوده شود تا بتوان از این بیماری ناتوان‌کننده کاملاً پیشگیری کرد و مانع از بروز آن شد.
چنانچه درمورد پیشگیری از آلزایمر سؤالی دارید، در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
همچنین بخوانید
راههای تشخیص آلزایمر
پرسشوپاسخ
آیا آلزایمر قابل پیشگیری است؟ تاکنون کاملاً علت اینکه چرا آلزایمر ایجاد میشود شناخته نشده است؛ اما با تحقیقاتی که انجام شده، ارتباط موارد مختلفی با بیماری آلزایمر به اثبات رسیده است مانند کلسترول بالا، ضربه به سر و …
آیا تغذیه برای پیشگیری از آلزایمر نقش دارد؟ ارتباطی قوی بین بیماری آلزایمر، فشارخون، دیابت نوع 2، چاقی و بیماریهای قلبی دیده شده است که در کنترل این موارد نقش تغذیه بسیار اهمیت دارد.
آیا آسیب به سر در ایجاد آلزایمر نقش دارد؟ به نظر می‌رسد ارتباطی قوی بین خطر زوال شناختی و ضربۀ جدی به سر وجود دارد؛ به‌خصوص زمانی که آسیب شامل از دست دادن هوشیاری باشد بنابراین با کاهش احتمال آسیب به سر میتوان از آلزایمر جلوگیری کرد.
منابع
https://www.webmd.com
https://www.nhs.uk
https://www.alz.org
|
https://seebmagazine.com
|
لیزر دستگاهی است که میتواند طول موج خاصی از امواج نورانی را تقویت و متمرکز کند. این امر باعث افزایش انرژی و قدرت نفوذپذیری امواج نورانی میشود. در این مطلب از سری مطالب
پوست و زیبایی
در مجلۀ
سیب
قصد داریم تا درمورد انواع لیزر پوست صحبت کنیم و ببینیم که استفاده از لیزر چگونه باعث بهبود وضعیت پوست شما میشود.
فهرست مطالب
انواع لیزر پوست
انواع لیزر پوست برای جای جوش
انواع لیزر پوست چه کاربردهایی دارند
نکاتی که در استفاده از لیزر برای پوست اهمیت دارند
استفاده از لیزر پوست برای چه افرادی مناسب نیست
عوارض ناشی از لیزر پوست صورت
عوارض لیزر پوست برای چشم
انواع لیزر پوست
لیزرهای پوست انواع مختلفی دارند که هم برای زیبایی و هم برای درمان در مشکلات و بیماریهای پوستی استفاده میشوند. این لیزرها هرکدام با استفاده از تکنولوژی خاص خود به‌گونه‌ای عمل میکنند که کاربردهای آنها را متنوع کرده است. انواع لیزر زیبایی پوست عبارت‌اند از:
Ablative (ساینده): در این روش، لیزر لایۀ بیرونی پوست را از بین می‌برد و در لایه‌های زیرین پوست نیز مقداری آسیب ایجاد میکند که این باعث فعال‌شدن مکانیسم‌های ترمیمی میشود. درنتیجۀ این عمل، با ساخت کلاژن و الاستین فراوان ساختار پوست صاف‌تر و سفت‌تر میشود.
NonAblative (غیرساینده): در این روش، دیگر به لایۀ سطحی پوست آسیب نمی‌رسد، بلکه با افزایش دمای لایه‌های عمقی پوست ساخت کلاژن و الاستین تحریک میشود.
همان طور که دیدیم، مکانیسم هر دو روش تقریباً مشابه است. در واقع در بین انواع لیزر زیبایی پوست، روش ساینده با اینکه مدت زمان ریکاوری آن طولانی‌تر است؛ اما، نیاز به جلسات درمانی کمتری دارد.
روش غیرساینده به‌دلیل اینکه ملایم‌تر عمل میکند زمان بهبودی آن سریعتر است؛ اما برای رسیدن به نتایج بهتر، به جلسات درمانی بیشتری نیاز دارد.
لیزرها انواع دیگری نیز دارند که برای مقاصد دیگری مانند از بین بردن موهای زائد (لیزر الکساندرایت) و رفع عروق واریسی (لیزر ان دی یاگ) استفاده میشوند.
انواع لیزر پوست برای جای جوش
افراد زیادی درگیر آکنه و جوش هستند و ممکن است بعد از بهبودی ردپای آنها باقی بماند. امروزه انواع لیزر پوست برای جای جوش وجود دارد و تا حد زیادی میتوانند باعث بهبودی شوند. لیزرهای ساینده و غیرساینده نیز نوعی لیزر فرکشنال (Fractional) هستند که در این حالت کاربرد دارند.
هدف لیزر فرکشنال تحریک بافت زیر جای جوش و زخم است تا رنگ‌دانه‌های تیره‌تر آنها از بین بروند. همچنین با تحریک بافت زیرین و با تولید کلاژن و الاستین بیشتر موجب بهبود جای جوش میشود.
باید توجه داشت که، همۀ جوش‌ها اسکار (جای زخم) مشابه بر جای نمی‌گذارند و هرکدام از اینها به نوع خاصی از درمان پاسخ میدهند. در واقع باید توجه داشته باشید که، انواع لیزر پوست برای جای جوش باوجوداینکه کمک زیادی به بهبود وضعیت پوست شما میکنند نباید از آنها انتظار معجزه داشته باشید.
همچنین بخوانید
طب سوزنی برای جوانسازی صورت؛ یک روش درمانی کم عارضه و اثربخش
انواع لیزر پوست چه کاربردهایی دارند
دستگاههای لیزر پوست از افزایش انرژی امواج نورانی برای هدف‌های مختلفی استفاده میکنند که میتوانند شامل موارد زیر باشند:
رفع چین‌وچروک، جوانسازی، لایه‌برداری سطحی و عمقی و لیفتینگ پوست صورت؛
رفع موهای زائد صورت و بدن؛
رفع لک‌های پوستی، کک‌ومک و برخی لک‌های ناشی از حاملگی؛
رفع جای آکنه، جوش و جای زخم (اسکار) و پاک‌کردن تاتو؛
رفع ترکهای پوستی ناشی از حاملگی و کاهش و افزایش وزن(Stretch Marks) ؛
درمان جای ضایعات عروقی، ماه‌گرفتگی، واریس و برداشتن خال.
نکاتی که در استفاده از لیزر برای پوست اهمیت دارند
اگر سه اصل زیر رعایت شوند، لیزر یکی از بهترین درمانها برای مشکلات پوستی است.
اول: فرد درمانگر (ترجیحاً پزشک) دانش و تجربۀ کافی برای درمان به کمک لیزر را داشته باشد.
دوم: پزشک باید روش لیزر مناسبی را برای درمان مشکل پوستی انتخاب کند.
سوم: پزشک از تکنولوژی و دستگاه مناسب استفاده کند.
یکی از مهمترین دلایل شکست درمان با لیزر و عوارض آن، استفاده از تکنولوژی نامناسب است. دستگاههای مختلف لیزر انرژی، قدرت نفوذ و طول موج متفاوتی دارند و براین‌اساس هر لیزر کاربرد خاص خود را دارد.
درضمن رنگ پوست افراد هم عامل مهمی در انتخاب نوع لیزر است. اگر رنگ پوست فرد با طول موج دستگاه لیزر متناسب باشد، امواج لیزر بهتر جذب پوست میشوند و بهترین نتیجۀ درمانی را دارد.
استفاده از لیزر پوست برای چه افرادی مناسب نیست
افراد جوانی که هنوز در مرحلۀ جوش دوران بلوغ (آکنه) هستند، افرادی که پوست بسیار تیره دارند (به علت داشتن رنگ‌دانه‌های فراوان پوستی و خطر تغییر رنگ پوست پس از لیزر) و افرادی که بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس و لوپوس دارند و با تحریک پوستشان ممکن است بیماری‌شان عود کند افراد مناسبی برای استفاده از لیزر پوست نیستند.
عوارض ناشی از لیزر پوست صورت
عوارض ناشی از لیزر پوست صورت میتواند شامل سوزش، خارش، قرمزی، تورم و درد ناحیۀ عمل لیزر باشد.
اگر پس از انجام‌دادن لیزر، مراقبت‌های لازم شامل قراردادن بستۀ یخ (Ice Pack) و به کار بردن کرم‌های ضدالتهاب (البته در مواردی که لازم است) انجام شود این عوارض کاهش می‌یابند.
عوارض شدیدتر مانند عفونت محل عمل، تورم غدد لنفاوی و ایجاد اسکار (جای زخم) معمولاً ناشی از مهارت‌نداشتن درمانگر و یا به کار بردن دستگاه نامناسب هست.
عوارض لیزر پوست برای چشم
در انجام‌دادن لیزر پوست، چشم یک عضو آسیب‌پذیر است که درصورت رعایت‌نکردن نکات لازم، معمولاً آسیب می‌بیند. خصوصاً اگر نیاز به استفاده از لیزر در اطراف چشم باشد.
درهنگام استفاده از لیزر صورت، باید برای چشم از وسایل محافظ استاندارد استفاده شود که از ورود امواج به چشم جلوگیری کند. عوارض لیزر پوست برای چشم شامل موارد زیر است:
خارش چشم؛
قرمزی؛
سوزش؛
ریزش اشک؛
تاری دید.
درصورت استفاده‌نکردن از محافظ در زمان استفاده از لیزر ممکن است آسیبهای جبران‌ناپذیری به چشم وارد شود.
لیزر روشی مؤثر و پرکاربرد در درمان و برطرف‌کردن مشکلات پوستی است؛ اما، باید با درمانگر ماهر و استفاده از تکنولوژی مناسب انجام شود تا نتایج رضایت‌بخشی داشته باشد.
همچنین بخوانید
خواص تخم شربتی برای سلامتی، پوست، مو و لاغری
پرسشوپاسخ
انواع لیزر زیبایی پوست کدم‌اند؟ لیزرهای پوست انواع زیادی دارند؛ اما، باتوجه‌به نوع عمل به دو دستۀ اصلی ساینده و غیرساینده تقسیم میشوند.
آیا عوارض لیزر پوست برای چشم میتوانند خطرناک باشند؟ درصورت استفاده‌نکردن از محافظ چشمها در زمان انجام‌دادن لیزر ممکن است آسیبهای جبران‌ناپذیری به چشم وارد شود.
کدام‌یک از انواع لیزر پوست برای جای جوش بهتر است؟ جای جوش‌های مختلف با هم تفاوت دارند و هرکدام نیاز به استفاده از نوع خاصی از لیزر دارند تا بهترین نتیجه به دست آید.
منابع
https://www.healthline.com
https://www.asds.net
|
https://seebmagazine.com
|
بر اساس یک تحقیق جدید که توسط دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در سن فرانسیسکو (UCSF) انجام گردیده است، زنان بارداری که دچار مشکلات قابل ملاحظه در خوابیدن هستند ممکن است در خطر زایمان زودرس پیش از هفته سی و چهارم حاملگی باشند. این اختلالات به طور عمده شامل بیخوابی مزمن (Insomnia) و وقفه تنفسی در خواب (Sleep Apnea)می باشند. بیخوابی مزمن حالتی است که فرد به صورت مداوم دچار مشکل به خواب رفتن می باشد و یا پس از کمی خوابیدن بیدار می شود و دیگر نمی تواند بخوابد. این افراد می توانند علائم دیگری مانند خواب آلودگی در طول روز، سردرد، تحریک پذیری و حتی افسردگی هم داشته باشند. وقفه تنفسی در خواب حالتی است که فرد در طول خواب دچار حملات دوره ای توقف تنفس و سپس شروع تنفس می گردد. این افراد حتی با وجود خواب کافی در طول شب، در طول روز بعد دچار خستگی می باشند. این افراد معمولا در هنگام خواب با صدای بلند خرخر می کنند.
این مطالعه بر روی ۲۲۶۵ خانم باردار دچار اختلالات خواب (بی خوابی یا وقفه تنفسی) انجام گردید و نشان داد که شانس یا خطر زایمان زودرس (پیش از هفته ۳۴ حاملگی) در زنان باردار دچار وقفه تنفسی بیش از دو برابر زنان نرمال، و خطر زایمان زودرس در زنان باردار دچار بی خوابی مزمن نزدیک به دو برابر زنان نرمال می باشد . تعداد زیاد افراد شرکت کننده در آزمایش و اعتبار علمی دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در سن فرانسیسکو به اعتبار نتایج آزمایش می افزایند. با توجه به خطرات زایمان زودرس برای جان نوزاد و عوارض احتمالی آن در آینده برای کودک، این محققان توصیه می کنند که نتایج این تحقیق جدی گرفته شود و خانم های بارداری که دچار اختلالات خواب می باشند، ابتدا توسط پرسنل بهداشتی درمانی و یا اطرافیان شناسایی شوند و سپس با افزایش آگاهی ایشان در این مورد، به مراکز درمانی مربوطه ارجاع داده شوند. این محققان توصیه می کنند که از روش های غیر دارویی که توسط روانشناسان و روانپزشکان ارائه می گردند، در درمان مشکلات خواب در زنان باردار استفاده گردد. بر این اساس افرادی که این مقاله را می خوانند نیز می توانند این اطلاعات را به خانم های باردار منتقل نمایند، زیرا آگاهی بخشی در این مورد به خانم های باردار می تواند کمک شایانی در جلوگیری از زایمان زودرس نماید.
منبع:
Kurtzman, Laura. “Sleep Disorders Linked to Preterm Birth in Large California Study”. UC San Francisco, 8Aug. 2017, www.ucsf.edu/news/2017/08/407961/ sleep-disorders-linked-preterm-. birth-large-california-study
|
https://seebmagazine.com
|
در شماره پیشین به انواع بیماری های ویروسی در مادر شیرده پرداختیم. در این مقاله، در ادامه موضوع شیردهی در شرایط خاص مادر، درباره برخی بیماری های مزمن سخن خواهیم گفت.
فهرست مطالب
بیماری های قلبی عروقی
سیستیک فایبروسیس
بیماری قند (دیابت)
صرع
مولتیپل اسکلروزیس
کم کاری و پرکاری تیروئید
بیماری های قلبی عروقی
مطالعات جدید نشان داده اند که شیردهی به سلامت قلب مادران سالم و بهبود وضعیت مادرانی ک مشکلات قلبی عروقی دارند کمک می کند. می دانیم که دیابت، کلسترول بالا، فشار خون بالا، و افزایش وزن از عوامل خطرساز برای بیماریهای عروق قلب هستند و شیردهی خطر ابتلا به همه این موارد را کاهش میدهد. احتمالا هورمونهای موثر در شیردهی همچون اکسی توسین با شل کردن رگهای خونی در این کار دخالت دارند. هورمون پرولاکتین نیز با ایجاد آرامش در مادر شیرده، در کاهش مشکلات بیماران قلبی عروقی موثر است.
سیستیک فایبروسیس
بیماری CF یک بیماری مادرزادی است که عمدتا دستگاه های گوارش و تنفس ولی سایر دستگاه ها را هم درگیر می کند. شدت بیماری از بسیار خفیف که تنها با تست آزمایشگاهی شناسایی میشوند تا موارد شدید با مشکلات جدی گوارشی با کاهش زیاد وزن و عوارض شدید تنفسی متغیر است.
شیر مادران مبتلا طبیعی است و شیرخواران رشد مطلوب دارند اما مادر باید قبل و طی بارداری و پس از بارداری وضعیت تغذیه خود را دقیقا زیر نظر پزشک کنترول نماید. اگر مادری نمی تواند از کاهش وزن خود جلوگیری کند و سلامت وی با مشکل مواجه است و از سوی دیگر شیرخوار هم به خوبی وزن نمی گیرد نباید شیردهی را به وی پیشنهاد کرد ولی مادران با وزن خوب و CF کنترل شده می توانند به راحتی شیرخوار خود را شیر بدهند.
بیماری قند (دیابت)
هورمونهای موثر در شیردهی سبب آرامش مادر، کاهش استرس و کنترل بهتر دیابت می گردد. ممکن است
شیردهی از پیشرفت دیابت بارداری بعد از زایمان به دیابت نوع 2، با مکانیسم افزایش حساسیت سلولهای بدن به انسولین و بهبود سوخت وساز گلوکز در مادران مبتلا جلوگیری کند. و همه اینها علاوه بر کمتر شدن احتمال ابتلای شیرخوار به دیابت در آینده است. تزریق انسولین با شیردهی سازگار است و از شیر عبور نمی کند. مادران دیابتی به عفونت ها بخصوص عفونت قارچی واژن و نیپل مستعدند لذا باید توصیه شود که قند آنها خوب کنترل شده، به بهداشت دستها توجه شود و سینه را پس از هر بار تغذیه شسته و خشک نگهدارند.
صرع
بیشتر بیماران با داروهای ضد صرع سازگار با شیردهی تجویز شده توسط پزشک کنترل می شوند. لذا شیردهی در مادران مبتلا با تحت نظر قرار داشتن مادر و شیرخوار هیچ منعی ندارد ولی توصیه های لازم به مادر ارائه می شود تا در صورت بروز ناگهانی تشنج، شیرخوار ایمن بماند. در صورت امکان هنگام شیردهی فرد دیگری در کنار مادر باشد و مادر برای شیردهی از صندلی دارای حفاظ با بالشتک های مخصوص استفاده نماید. بیماران معمولا با علائم هشدار دهنده بویائی یا شنوائی و بینائی که اورا ((Aura نامیده می شوند متوجه نزدیک بودن زمان تشنج خود می گردند که در این حالت باید سریعا شیرخوار را روی زمین یا تخت بخوابانند.
مولتیپل اسکلروزیس
بیماری MS یک بیماری خود ایمنی و پیشرونده با دوره طولانی رفت وبرگشت به دلیل التهاب در اطراف اعصاب مرکزی و محیطی است. بیماری با شیردهی سازگار است و شیردهی بیش از شش ماه علاوه بر محافظت علیه برگشت بیماری بعد از زایمان سبب حفاظت شیرخوار نیز می شود زیرا شیر گاو مقدار کمتری اسید چرب غیر اشباع نسبت به شیر انسان دارد و علاوه بر آن شیر انسان سیستم ایمنی را نسبت به ابتلای MS مقاومتر می کند. بسیاری از داروهای ضد MS ولی نه همه آنها با شیردهی سازگارند و در این مورد باید با پزشک مشورت شود.
کم کاری و پرکاری تیروئید
تغییرات هورمونی در بارداری حتی در مادران بدون بیماری تیروئید می تواند سطح هورمون تیروئید را بالا یا پائین بیاورد. مادران بیمار باید سطح هورمون و مقدار داروی خود را تنظیم کنند.
تیروئید کم کار
با سطح پائین هورمون تیروئید سبب کاهش تولید شیر می شود و وزن گیری شیرحوار را کند می کند. تجویز هورمون تیروئید در مادران بیمار تحت نظر پزشک کاملا با شیردهی سازگار بوده، تولید شیر را افزایش داده و به مادر احساس بهبودی می دهد.
تیروئید پرکار
مشکل مهمی برای سلامت مادر است و سبب فشار بر قلب، عضلات و دستگاه عصبی او می شود. داروهای درمان پرکاری تیروئید در شیر ترشح می شوند ولی مانند بسیاری از داروها مقدار بسیار کمی از آن به شیرخوار منتقل می گردد و لذا با شیردهی سازگار هستند ولی اگر مادر این داروها را مصرف می کند باید پزشک کودک را آگاه کند تا شیرخوار او هم تحت کنترل دقیق قرار گیرد. اگر مواد رادیواکتیو برای درمان مادر شیرده ضروری باشد قطع دایم شیردهی، و اگر تنها برای تشخیص لازم شود قطع موقت شیردهی توصیه می شود.
دکتر مسیح معرف – متخصص اطفال
منبع
:
ترویج تغذیه با شیر مادر، ناشر صندوق سازمان حمایت از کودکان سازمان ملل متحد (یونیسف) در ایران، چاپ اول، ۱۳۸۸
|
https://seebmagazine.com
|
همۀ ما در طول عمر خود حداقل یک یا چندین بار دچار حالتی موسوم به بی‌اشتهایی یا اشتهای کم شده‌ایم. علامت بی‌اشتهایی یا Loss of Appetite یک شکایت بسیار شایع در کلینیک‌های پزشکی در سرتاسر جهان است. تغییر اشتها میتواند به‌دلیل یک موضوع ساده تا سرحد یک بیماری جدی باشد. این موضوع ایجاب میکند که پزشک با دقت شرح‌حال کامل از بیمار گرفته تا به‌علت اصلی بی‌اشتهایی برسد. در این مطلب از سری مطالب
اطلاعات پزشکی جدید
سایت
سیب
می‌بینیم که کم اشتهایی نشانه چیست و چه کاری باید انجام دهیم.
فهرست مطالب
بی اشتهایی نشانه چیست؟
بیماریهای مزمن
سرطانها
علت‌های ذهنی و روانی
عفونتها
بیماریهای غدد و متابولیک
اختلالات دستگاه گوارش
مصرف دارو
خلاصه
موارد شایع علت بی اشتهایی در بزرگسالان
موارد شایع علت بی اشتهایی در نوجوانان و کودکان
تشخیص و درمان بی‌اشتهایی
بی اشتهایی نشانه چیست؟
درمان بی‌اشتهایی چیست؟
آیا سرطان باعث بی‌اشتهایی میشود؟
بی اشتهایی نشانه چیست؟
اشتها عمدتاً توسط غدۀ هیپوتالاموس در مغز تنظیم میشود. بی‌اشتهایی یک بیماری نیست بلکه به‌عنوان علامتی از یک بیماری یا شرایط خاص بروز میکند. بنابراین برای اینکه ببینیم بی اشتهایی نشانه چیست، باید آن بیماری‌ای که منجر به بی‌اشتهایی شده است را پیدا کنیم. در زیر با بررسی موارد شایع علت بی اشتهایی می‌بینیم که کم اشتهایی نشانه چیست.
بیماریهای مزمن
بیماریها برحسب مدت زمان بیماری به دو دستۀ حاد و مزمن تقسیم‌بندی میشوند. بیماریهای حاد بیماری‌هایی هستند که در مدت کوتاهی ایجاد میشوند و معمولاً سیر بیماری از چند هفته بیشتر نمیشود. اما، بیماریهای مزمن سیر تدریجی و کندی دارند و اغلب ممکن است سال‌ها طول بکشند.
بیمارانی که از دردهای مزمن روماتیسمی و مفاصل رنج میبرند، بیماران با مشکلات متابولیک نظیر دیابت و بیماران با مشکلات کلیوی، کبدی و قلبی ممکن است حالت‌های متغیری از بی‌اشتهایی را نشان دهند. علت بی اشتهایی در این افراد اغلب مربوط به ترشح موادی از سیستم ایمنی به نام سیتوکین (cytokine) است که با ایجاد التهاب مزمن و دائمی در بدن اشتها را سرکوب میکنند.
البته باید توجه داشت که، در همۀ بیماریهای مزمن علت بی اشتهایی التهاب نیست. بلکه در بعضی از بیماریهای متابولیک و سیستمیک، سوخت‌وساز بدن دستخوش تغییر میشود و منجر به بی‌اشتهایی میشود.
همچنین بخوانید
انواع اختلالات تغذیه ای، از شروع تا پایان
سرطانها
بیماریها به‌خصوص سرطانها اشتهای بیمار را کم میکنند. از موارد شایع علت بی اشتهایی در بزرگسالان خصوصاً اگر با کاهش وزن واضح و شدید همراه باشد، سرطانها هستند. بیمار مبتلابه سرطان به‌دلیل ابتلا به افسردگی و ناامیدی به طرز بالقوه‌ای اشتهای خود را از دست میدهد؛ از سویی دیگر مصرف داروهای ضدسرطان و شیمی‌درمانی میتواند تمایل فرد برای غذاخوردن را به شدت کم کند.
فعالیت تومورها نیز میتواند باعث سرکوب اشتها شود. برای مثال بعضی از تومورها هورمونهای مختلف را ترشح میکنند که باعث تغییر در متابولیسم فرد میشود.
علت‌های ذهنی و روانی
از شایع‌ترین علت بی اشتهایی در نوجوانان، عوامل ذهنی و روانی است. بیماریهای ذهنی و روانی مانند افسردگی (که ازجمله شایع‌ترین علت کم شدن اشتها است)، اختلالات خوردن مانند بی‌اشتهایی عصبی (Anorexia nervosa) یا حتی
استرس های روزمره
زندگی میتوانند بر روی محور هیپوتالاموس‌ـ‌هیپوفیز مغزی اثر بگذارند و عملکرد ارگان‌هایی مانند غدۀ آدرنال، معده، روده‌ها و پانکراس را دگرگون کرده و باعث بی‌اشتهایی شوند.
عفونتها
عفونت نیز یکی دیگر از مهمترین موارد علت بی اشتهایی در بزرگسالان است. عفونتهای سادهای مانند سرماخوردگی تا عفونتهای پیشرفته و خطرناکی مثل ایدز یا سل میتوانند باعث بی‌اشتهایی شوند.
همچنین عفونتهای شایعی مانند هپاتیت، اندوکاردیت قلبی یا عفونت دریچه‌های قلب، آبسه‌های ریه و عفونتهای انگلی و کرم‌ها مانند آسکاریس و فیلاریا میتوانند باعث کاهش اشتها و درنتیجه کاهش وزن فرد در درازمدت بشوند.
بیماریهای غدد و متابولیک
هورمون‌ها مسئول تنظیم سوخت‌وساز و متابولیسم بدن هستند. درصورتیکه در میزان یا عملکرد هورمونهای مختلف تغییراتی ایجاد شود، سراسر بدن متأثر میشود و سیستم‌های مختلف بدن درگیر میشوند. از مهمترین علت بی اشتهایی در نوجوانان و بزرگسالان، بیماریهای غدد و متابولیک هستند.
بیماری‌هایی مانند کم‌کاری تیروئید، نارسایی آدرنال یا افزایش کلسیم خون (Hypercalcemia) که به دنبال بیماری غدۀ پاراتیروئید دیده میشوند موجب بی‌اشتهایی در بیمار میشوند. دیابت در ابتدای سیر خود اشتهای بیمار را افزایش میدهد؛ ولی، با گذشت زمان خود را با کاهش اشتها نشان خواهد داد.
کم‌کاری تیروئید باعث کاهش اشتهای فرد میشود؛ اما، به‌دلیل اینکه در این بیماری متابولیسم کاهش می‌یابد وزن فرد افزایش پیدا میکند.
اختلالات دستگاه گوارش
بی‌اشتهایی در فردی که مبتلابه بیماری دستگاه گوارش است به سادگی توجیه‌پذیر است. اگر شما بیماری زخم معده دارید و با خوردن غذا دچار سوزش سر دل می‌شوید، ترس از غذاخوردن و ایجاد دل‌درد بعد از آن باعث کاهش اشتها و کاهش تدریجی وزن میشود.
همین‌طور توده‌ها و سرطان‌های دستگاه گوارش میتوانند بی‌اشتهایی ایجاد کنند. تغییرات هورمونی و آنزیمی پانکراس، مشکلات ساختاری مری و معده یا فلج معده، که در دیابت دیده میشود، از موارد علت کم اشتهایی به‌دلیل اختلالات دستگاه گوارش هستند. بیماریهای التهابی دستگاه گوارش مانند سلیاک، کرون و کولیت السراتیو یا بیماری سیروز کبدی نیز با ترس از غذاخوردن همراه هستند.
مصرف دارو
تعداد بی‌شماری از داروها میتوانند علت بی اشتهایی باشند. داروهایی مانند آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای خواب‌آور و ضدافسردگی، داروهای شیمی‌درمانی، متفورمین، مورفین، کدئین و داروهای کنترل‌کنندۀ فشارخون مثل ادرارآورها در این لیست قرار دارند.
خلاصه
همان طور که دیدیم، علت‌های زیادی میتوانند با سازوکارهای مختلفی باعث بروز بی‌اشتهایی شوند. در ادامه خلاصه‌وار علت‌های شایع و مهم بی‌اشتهایی در بزرگسالان و کودکان را می‌بینیم:
موارد شایع علت بی اشتهایی در بزرگسالان
مهمترین دلایل کاهش اشتها در افراد بزرگسال عبارت‌اند از :
سرطانها؛
بیماریهای مزمن مانند نارسایی قلبی و کلیوی؛
بیماری انسدادی ریه؛
کم‌کاری تیروئید
؛
روماتیسم مفصلی؛
بیماریهای اعصاب مانند
پارکینسون
و MS ؛
اختلالات خواب.
موارد شایع علت بی اشتهایی در نوجوانان و کودکان
درصورتیکه، علائم بی‌اشتهایی و خستگی در کودک و نوجوان مشاهده شود، بهتر است، پزشک موارد زیر را در نظر داشته باشد:
انگل‌های کرمی که ممکن است دستگاه گوارش را آلوده کرده باشند؛
کم‌خونی‌ها به‌خصوص کم‌خونی ناشی از فقر آهن (که از مهمترین علت‌های کاهش اشتها در کودکان است)؛
اختلالات اضطرابی و افسردگی؛
سرطان؛
یبوست (خصوصاً در کودکان با سن کمتر).
تشخیص و درمان بی‌اشتهایی
همان طور که دیدیم، علت‌های زیادی میتوانند باعث ایجاد بی‌اشتهایی شوند. بنابراین، برای تشخیص اینکه چرا فرد بی‌اشتها شده است، در وهلۀ اول باید کامل معاینه شود و تمام علائم و سابقۀ پزشکی او بررسی شود.
باتوجه‌به علائم دیگر فرد، ممکن است پزشک آزمایش‌ها و بررسی‌های پاراکلینیک دیگری را درخواست کند تا بتواند علت اصلی بی‌اشتهایی شخص را بیابد.
بعد از اینکه علت بی اشتهایی پیدا شد، برای رفع بی‌اشتهایی باید علت زمینه‌ای برطرف شود. مواد غذایی و خوراکی‌هایی وجود دارند که موجب بهبود اشتها میشوند، اما باید توجه داشته باشید، تا زمانی که علت زمینه‌ای پابرجاست بی‌اشتهایی ادامه خواهد داشت بنابراین بهترین کار رفع علت بی اشتهایی است.
همچنین بخوانید
بهترین مکمل برای افزایش وزن
سوالات متداول درباره کم اشتهایی
بی اشتهایی نشانه چیست؟
بی‌اشتهایی یک بیماری نیست بلکه به‌عنوان نشانه‌ای از یک بیماری بروز میکند. بیماریها و شرایط پزشکی مختلفی میتوانند باعث ایجاد بی‌اشتهایی شوند.
درمان بی‌اشتهایی چیست؟
درمان بی‌اشتهایی، درمان بیماری و شرایطی است که باعث بی‌اشتهایی شده است.
آیا سرطان باعث بی‌اشتهایی میشود؟
اغلب سرطانها خصوصاً سرطان‌های بی‌سروصدا که آرام در بدن گسترش می‌یابند و در مراحل پایانی با بی‌اشتهایی و کاهش وزن شدید خود را نشان میدهند.
|
https://seebmagazine.com
|
مغز انسان مهم ترین عامل برتری او بر سایر موجودات است. از این رو در طول تاریخ، باورهای بسیاری در میان ملل مختلف در مورد مغز انسان رواج یافته اند، که گاهی نادرست و یا بسیار مبالغه آمیز بوده اند. برخی از این باورها با پیشرفت علم تصحیح گردیده و یا رد شدهاند، ولی شماری از آنها هنوز باقی ماندهاند. در این مقاله به ده باور رایج، ولی نادرست در مورد مغز انسان اشاره می کنیم.
۱) ما تنها از۱۰ درصد توانایی مغزمان استفاده می کنیم. این شاید رایج ترین باور غلط در مورد مغز انسان باشد. تقریبا هیچ ارگان یا اندامی در بدن وجود ندارد که ما تنها از ۱۰درصد تواناییهای آن استفاده نماییم، حال چطور ممکن است که ما از تواناییهای ارگان مهمی مانند مغز فقط در حد یک دهم استفاده نماییم؟ بافت خارجی مغز طی فرآیند تکامل، دچار فرورفتگیها و برجستگیهایی گردیده تا وظایف فراوان مغز را به نحو احسنت انجام دهد. بسیاری از فرآیندهای مغزی مانند فراموشی و یا انجام کارها به صورت عادت، به این منظور تکامل یافتهاند که مغز انسان با همین اندازه نسبتا کوچک، از عهده وظایف فراوان خود برآید. پس داشتن بازدهی در حد ده درصد برای مغز شاید بیشتر به طنز شبیه باشد، ولی جالب است که این باور بسیار شایع است. شاید مهم ترین دلیل رواج این باور این بوده که بسیاری از ما، به درستی از تواناییهای فراوان مغزمان استفاده نمی کنیم، ولی بازده ده درصد برای مغز هم بسیار اغراق آمیز است. از سوی دیگر، روشهای تصویربرداری از مغز مانند fMRI و PET نیز ثابت کرده اند که ما حتی برای انجام کارهای بسیار ساده هم از بیش از ده درصد مغزمان استفاده می کنیم.
۲) توانایی مغزی ما با افزایش سن کاهش می یابد. اگرچه بعضی تواناییهای شناختی مغز در سنین بالا کاهش می یابد، مغز انسان تواناییهای زیادی دارد که با افزایش سن پیشرفت مینمایند. به عنوان مثال درک مفاهیم زبانی (اعم از زبان مادری و یا زبانهای بیگانه)، گنجینه لغات، قدرت استدلال، مهارت حل مسئله و کنترل عواطف و احساسات با افزایش سن پیشرفت می نمایند. پس ممکن است بعضی تواناییها بهبود یابند و برخی نقصان پیدا کنند.
۳) آسیبهای مغزی همیشگی هستند و هیچگاه بهبود نمی یابند. این باور نادرست که ما با تعداد مشخصی سلول عصبی به دنیا میآییم و سیستم عصبی ما سلولهای جدیدی تولید نمیکنند، به این باور انجامیده است که تمامی آسیبهای مغزی همیشگی هستند. اما امروزه می دانیم که برخی سلولهای مغزی توانایی رشد دارند و می توانند با ایجاد ارتباط با سایر بخشها، وظایف قسمتهای آسیب دیده را به بخش های سالم منتقل کنند. پس مغز ممکن است با یک مکانیسم جبرانی، فعالیت مغزی از دست رفته را دوباره بازیابد.
۴) افرادی که نیمکره چپ مغزشان غالب است منطقی تر و منظم تر هستند، در حالیکه افرادی که نیمکره راست مغزشان غالب است دارای خلاقیت، قدرت تصور بالاتر و استعداد هنری بهتری می باشند. درست است که بخشهای خاصی از مغز برای فعالیت های خاصی اختصاص یافته اند، ولی در بسیاری از موارد این بخشها در هر دو نیمکره واقع شده اند و این بدان معناست که هر دو نیمکره با هم همکاری نزدیک دارند و تقسیم مغز به دو نیمکره غالب و مغلوب امروزه دیگر پذیرفته نیست. اگر این باور غلط توسط یک کودک در سنین پایین پذیرفته شود، می تواند جلوی شکوفایی استعدادهای مختلف او را بگیرد، زیرا به او برچسب نداشتن استعداد در بعضی زمینه ها را می زند.
۵) مصرف مواد مخدر باعث کوچک شدن مغز و حتی ایجاد حفره در آن می گردد. مصرف مواد مخدر تاثیرات کوتاه مدت و درازمدت فیزیکی بر روی گیرنده های عصبی مغز می گذارند که باعث اعتیاد می گردد، ولی این تغییرات باعث تغییر سایز مغز و ایجاد حفره نمی گردند.
۶) گوش دادن به موسیقی کلاسیک مثل موزارت باعث باهوش تر شدن یک کودک می شود. این باور شاید محصول دوره خاصی از تاریخ باشد که طبقه مرفه به کودکان خود موسیقی کلاسیک می آموختند، ولی امروزه هیچ مدرک علمی خاصی در اثبات این موضوع یافت نشده است.
۷) مغز انسان تحت فشار و در شرایط سخت بهتر عمل می کند. اگرچه شرایط سخت و اجبار به انجام یک عمل در یک بازه زمانی می تواند باعث افزایش انگیزه و سخت کوشی در افراد گردد، اما تحقیقات نشان می دهد که فشار زیاد بر مغز، بیشتر باعث مختل کردن عملکرد مغز می گردد.
۸) میزان هوش و IQ افراد یک خاصیت ذاتی است که از بدو تولد ثابت می ماند. امروزه دیگر تست IQ، یک تست کامل هوش قلمداد نمی شود و ثابت ماندن میزان IQ هم رد شده است. در یک تحقیق چهار ساله بر روی گروهی از دانش آموزان، میزان IQ در ۹ درصد افراد به اندازه ۱۵ امتیاز یا بیشتر افزایش یافت.
۹) مغز انسان عمدتا از سلولهای عصبی تشکیل شده است. اگرچه مغز دارای حداقل ۸۶ میلیارد سلول عصبی است، ولی ۶۰ درصد وزن مغز از چربی تشکیل شده و در حقیقت مغز پرچربی ترین بافت بدن است. البته این چربی مربوط به سلولهای محافظ عصبی و پوشش سلولهای عصبی می باشد که برای عملکرد مغز ضروریست.
۱۰) مغز انسان دارای پنج حس اصلی بینایی، شنوایی، بویایی، چشایی و لامسه می باشد. مغز انسان علاوه بر این پنج حس دارای توانایی های ادراکی دیگری نظیر حس تعادل، حس درد، حس فشار و تشخیص گرمی و سردی نیز می باشد.
http://www.sciencealert.com/these-are-the-top-10-myths-about-the-human-brain
|
https://seebmagazine.com
|
پیشتر در مقالۀ سرطان حنجره در آرشیو
اطلاعات بیماری ها
در سایت پزشکی
سیب
، به بررسی سرطان حنجره و گلو پرداختیم. در این مطلب قصد داریم اختصاصی ببینیم که راه درمان سرطان حنجره چیست و راههای پیشگیری از سرطان حنجره کدام‌اند.
فهرست مطالب
آیا سرطان حنجره درمان دارد؟
درمان سرطان گلو چیست؟
رادیوتراپی
جراحی
شیمی‌درمانی
داروهای ضد سرطان
پیشگیری از سرطان حنجره
آیا سرطان حنجره درمان دارد؟
به سلولهای تومور بدخیم سرطان گفته میشود. سرطانها باتوجه‌به منشائی که دارن، ماهیت متفاوتی دارند و ممکن است رفتار متفاوتی داشته باشند. گاهی میتوان صرفاً با یک عمل جراحی یک تومور را برداشت و برای همیشه از شر آن راحت شد؛ اما، گاهی حتی با وجود جراحی، شیمی‌درمانی و پرتودرمانی باز هم سرطان در بدن باقی می‌ماند.
برای پاسخ به این سؤال که، آیا سرطان حنجره درمان دارد یا خیر باید بگوییم تا حد زیادی به اندازۀ تومور و میزان تهاجم آن بستگی دارد. بهترین درمان برای سرطان حنجره شامل رادیوتراپی، جراحی، شیمی‌درمانی و دارو است.
باتوجه‌به ارزیابی سرطان و وضعیت بیمار، تصمیم گرفته میشود که چه برنامۀ درمانی‌ای برای او اجرا شود. معمولاً اکثر بیمارستان‌ها یا مراکز تخصصی سرطان برای درمان از یک جراح، یک انکولوژیست و یک پرستار کمک می‌گیرند تا درمان به‌طور مفید و مؤثری اجرا شود.
به‌دلیل مشابه‌بودن اکثر روشهای درمانی و تشخیصی در این مطلب نیز سرطان گلو و سرطان حنجره را معادل در نظر می‌گیریم.
درمان سرطان گلو چیست؟
همان طور که گفتیم، درمان وابسته به وضعیت بیمار متفاوت است بنابراین برای پاسخ این سؤال که درمان سرطان گلو چیست باید بگوییم اگر فرد بیمار مبتلابه سرطان حنجره در مراحل اولیه باشد، ممکن است بتوان سرطان را با استفاده از جراحی (رزکسیون آندوسکوپی) یا رادیوتراپی به تنهایی از بین برد. حتی ممکن است بتوان از این روش در سرطان‌های کمی بزرگتر نیز استفاده کرد؛ اگرچه گاهی اوقات ترکیبی از جراحی و رادیوتراپی لازم است.
در مراحل بعدی سرطان حنجره، ممکن است به جراحی گسترده‌تری نیاز باشد. احتمالاً از رادیوتراپی و شیمی‌درمانی به‌صورت ترکیبی استفاده میشود. در برخی موارد، ممکن است لازم باشد کل حنجره برداشته شود. در مواردی که شیمی‌درمانی مناسب نیست ممکن است از یک داروی ضد سرطان به نام cetuximab استفاده شود. در ادامه می‌بینیم که هر یک از موارد راه درمان سرطان حنجره چیست.
رادیوتراپی
در رادیوتراپی پرتوهای پرانرژی به سلولهای سرطانی تابیده میشود تا آنها از بین بروند. از رادیوتراپی ممکن است به تنهایی در مراحل اولیه به‌عنوان بهترین درمان برای سرطان حنجره استفاده شود یا اینکه میتوان پس از جراحی از رادیوتراپی برای از بین بردن سایر سلولهای سرطانی باقیمانده استفاده کرد.
رادیوتراپی چند جلسه در هفته انجام میشود و معمولاً 3 تا 7 هفته طول میکشد. پرتوهای پرانرژی علاوه بر از بین بردن سلولهای سرطانی بر سلولهای سالم نیز تأثیراتی دارند و ممکن است عوارض جانبی زیر ایجاد شود:
دردناک‌شدن پوست مانند آفتاب‌سوختگی؛
زخم‌های دهان؛
خشکی دهان؛
از بین رفتن حس چشایی؛
از دست دادن اشتها؛
خستگی؛
احساس ضعف و بیماری.
بیشتر این عوارض پس از چند هفته از رادیوتراپی از بین می‌روند. باید گفت که خود رادیوتراپی ممکن است باعث ایجاد سرطان‌های دیگر شود.
همچنین بخوانید
همه چیز درباره سرطان حنجره؛ علائم، انواع، پیشگیری و درمان
جراحی
راه مؤثر دیگر در درمان سرطان حنجره و گلو عمل جراحی است که سعی میشود سلولهای سرطانی کاملاً برداشته شوند. عمل جراحی به سه طریق برای سرطان حنجره انجام میشود:
برداشتن تومور با آندوسکوپی؛
برداشتن بخشی از حنجره؛
برداشتن کامل حنجره.
رزکسیون آندوسکوپی را میتوان در مراحل اولیۀ سرطان حنجره استفاده کرد. در طول این عمل، جراح از طریق آندوسکوپ مخصوص برای بزرگ‌نمایی حنجره استفاده میکند. آندوسکوپ به آنها اجازه میدهد تا سرطان را با لیزر یا ابزارهای جراحی کوچک حذف کنند. رزکسیون آندوسکوپی تحت بیهوشی عمومی انجام میشود.
اگر تومور بزرگتر باشد، برای برداشتن بهتر سلولهای سرطانی از جراحی باز استفاده میشود که در طی آن ممکن است بخشی یا همۀ حنجره برداشته شود. در برداشت بخشی از حنجره تارهای صوتی در جای خود باقی خواهند ماند. بنابراین، همچنان میتوان صحبت کرد اما صدا ممکن است بسیار خشن یا ضعیف باشد.
شیمی‌درمانی
در شیمی‌درمانی از یک سری داروهای قوی استفاده میشود که به DNA سلولهای سرطانی آسیب وارد میکنند و جلوی رشد و تولیدمثل آنها را می‌گیرند. گاهی ممکن است پیش از شیمی‌درمانی نیاز به رادیوتراپی باشد تا اندازۀ تومور کوچک شود.
از شیمی‌درمانی میتوان در سرطان حنجره پیشرفته یا عودکرده نیز استفاده کرد. در شیمی‌درمانی دارو به شکل تزریقی در چند جلسه دریافت میشود و گاهی لازم است برای چند روز برای دریافت دارو در بیمارستان بستری شد. شیمی‌درمانی نیز دارای عوارضی است ازجمله:
احساس ضعف و بیماری؛
ریزش مو؛
از دست دادن اشتها؛
اسهال؛
درد دهان و زخم‌های دهان؛
خستگی؛
تضعیف سیستم ایمنی.
اغلب عوارض شیمی‌درمانی بعد از اتمام دورۀ درمانی بهبود می‌یابند.
داروهای ضد سرطان
امروزه چندین داروی جدید ساخته شده است که مستقیماً سلولهای سرطانی را مورد هدف قرار میدهند. ازجمله این داروها ستوکسیماب و پمبرولیزوماب هستند. از این داروها هم میتوان به شکل ترکیبی با رادیوتراپی و جراحی استفاده کرد و هم میتوان در افرادی که امکان دریافت شیمی‌درمانی یا رادیوتراپی ندارند (مانند افراد با نارسایی کلیوی یا کبدی) استفاده کرد.
این داروها نیز عوارضی دارند که برخی از آنها پس از اتمام دورۀ درمان بهبود می‌یابند و برخی نیز باقی می‌مانند.
همچنین بخوانید
در دوران شیمی درمانی چه غذاهایی بخوریم؟
پیشگیری از سرطان حنجره
همانطور که گفتیم، اگر در مسیر تقسیم و تولیدمثل سلولها اختلالی ایجاد شود، ممکن است به شکل بی‌رویه‌ای تقسیم شوند و تومورها را ایجاد کنند.
یک سری عوامل باعث ایجاد صدمه به سلولها میشوند که بودن در معرض این عوامل موجب ایجاد سرطانها میشود. یک مورد که در ایجاد سرطان حنجره و گلو بسیار نقش پررنگی دارد تنباکو است.
تنباکو به هر شیوه‌ای که مصرف شود، اعم از سیگار، سیگارت، قلیان، پیپ و… یک خطر بالقوه برای ایجاد سرطان حنجره و گلو است. ترک سیگار و مصرف تنباکو یکی از مهمترین راههای پیشگیری از سرطان حنجره است.
مورد دیگری که موجب ایجاد آسیب در سلولهای حنجره و گلو میشود الکل است. مصرف بیشتر از 14 واحد الکل در هفته خطر ابتلا به سرطان حنجره و کبد را افزایش میدهد. بنابراین، یکی دیگر از راههای پیشگیری از سرطان حنجره کاهش یا قطع مصرف الکل است.
برای پیشگیری از سرطان حنجره و انواع سرطان‌های دیگر، رعایت یک سبک زندگی سالم بسیار نقش پررنگی دارد. مصرف مواد غذایی مانند میوه و سبزیجات تازه به‌ویژه مرکبات، گوجه‌فرنگی، روغن زیتون و… ممکن است خطر ابتلا به سرطان حنجره و بسیاری از سرطان‌های دیگر را کاهش دهد.
درمجموع سیگار و الکل دو عامل بسیار مهم در ابتلا به سرطان حنجره هستند خصوصا اگر در خانواده سابقۀ ابتلا به این سرطان وجود داشته باشد. ترک سیگار و قطع مصرف الکل علاوه بر اینکه باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان حنجره میشوند، موجب بهبود سلامت عمومی بدن و کاهش ابتلا به انواع بیماریهای دیگری نیز خواهند شد.
چنانچه سؤالی دربارۀ این موضوع دارید اینجا بپرسید تا پزشکان مجلۀ
سیب
به شما پاسخ دهند.
پرسشوپاسخ
راه درمان سرطان حنجره چیست؟ باتوجه‌به وضعیت فرد و مرحله‌ای که تومور در آن قرار دارد ممکن است از رادیوتراپی، شیمی‌درمانی، جراحی و داروهای ضدسرطان استفاده شود. ممکن است یک یا چند مورد از این درمانها باهم استفاده شوند.
بهترین درمان برای سرطان حنجره چیست؟ بهترین درمان برای هر شخص باتوجه‌به مرحلۀ بیماری او و سایر بیماریهای همراه آن متفاوت است.
راههای پیشگیری از سرطان حنجره کدام‌اند؟ برای پیشگیری از سرطان حنجره قطع مصرف تنباکو، کاهش یا قطع مصرف الکل و رعایت یک سبک زندگی سالم مهمترین نقش را دارند.
منبع
https://www.nhs.uk
|
https://seebmagazine.com
|
میوه عناب (به انگلیسی Jujube ) که به عنوان خرمای چینی یا خرمای قرمز نیز شناخته میشود، یک میوه بومی در مناطق شمالی آسیا است اما در سال‌های اخیر در سر تا سر جهان از محبوبیت خاصی برخوردار شده است. جالب است بدانید که در کنار طعم مطبوع و رنگ جذاب قرمز، خواص عناب نیز یکی از دلایل محبوبیت بالای آن به حساب می‌آید.
در این مطلب میوه عناب را زیر ذره‌بین خواهیم برد و به همه نکات پیرامون آن اشاره خواهیم کرد. بنابراین، اگر می‌خواهید بدانید که ارزش غذایی عناب چیست و این میوه چگونه بر روی سلامت شما تاثیر می‌گذارد در ادامه با
مجله پزشکی سلامت سیب
همراه باشید.
فهرست مطالب
درخت عناب
مهمترین خواص عناب روی سلامتی
خاصیت عناب برای فشار خون و کم خونی
خاصیت عناب برای کبد
بهبود سیستم ایمنی و مقابله با سرطان
خاصیت عناب برای دیابت
بهبود خواب و عملکرد مغز از خواص عناب
خاصیت عناب برای یبوست
مضرات عناب
مهمترین خواص عناب در سلامتی انسان
آیا عناب خواب آور است؟
عوارض عناب چیست؟
عناب را چگونه مصرف کنیم؟
کدام ویتامین در عناب بیشتر یافت میشود؟
درخت عناب
تاریخچه درخت عناب به کشور چین برگشته و به عنوان یک درخت بومی چینی شناخته میشود. درخت عناب با اندازه‌ای متوسط میتواند تا 12 متر رشد کرده و برگ‌هایی صاف و سبز، و پوست قهوه‌ای روشن را شامل میشود. این درخت مخصوص آب و هوای گرم و مرطوب بوده و میوه‌های آن در ابتدا به رنگ سبز و پس از رسیدن به قهوه‌ای تیره یا قرمز در خواهند آمد.
عناب میوه‌ای شیرین مزه بوده که در اویل بهار برداشت میشود. این میوه به دلیل شباهت زیاد به خرما در برخی کشورها به عنوان خرما چینی، خرما کره‌ای، خرمای قرمز یا خرمای هندی شناخته میشود.
مهمترین خواص عناب روی سلامتی
عناب خواص زیادی برای سلامتی دارد و در بسیاری از کشورها گزینه‌ای پر کاربرد در طب سنتی است. این میوه از جمله میوه‌های کم کالری بوده که درصدی بالا از فیبر، ویتامین‌ها، و مواد معدنی را شامل میشود. ارزش غذایی هر 100 گرم از نوع نرسیده عناب به شرح زیر است:
کالری:
79
پروتئین:
1 گرم
چربی:
0 گرم
فیبر:
10 گرم
کربوهیدرات:
20 گرم
ویتامین ث:
77 درصد از ارزش روزانه (DV)
پتاسیم:
5 درصد میزان ارزش روزانه
خاصیت عناب برای فشار خون و کم خونی
به دلیل خواص عناب برای فشار خون این میوه یکی از انتخاب‌های رایج برای کنترل
فشار خون بالا
در طب سنتی به حساب می‌آید. خرما چینی سرشار از مواد معدنی مثل پتاسیم، فسفر، منگنز،
آهن
و روی است. به لطف چنین مینرال‌هایی، جریان خون در بدن بهبود یافته و همچنین به دلیل افزایش هموگلوبین خون ناشی از آهن موجود در عناب، خطر ابتلا به کم خونی نیز کاهش پیدا میکند. بنابراین، علاوه بر مزه شیرین و دلچسب، خواص عناب برای فشار خون و کم خونی میتواند دلیل دیگری برای گنجاندن این میوه در رژیم غذایی شما باشد.
خاصیت عناب برای کبد
بنا به گزارش سال 2009 مجله سلامت هلندی Ethnopharmacology که به بررسی تاثیر مواد طبیعی بر روی سلامت می‌پردازد، عناب به سبب سرشار بودن از آنتی اکسیدان‌ها میتواند باعث
پیشگیری از آسیب دیدن کبد
شود. رادیکالهای آزاد موادی هستند که از طریق مواد سمی، سیگار کشیدن و همچنین قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس، آلاینده‌های هوا و مواد شیمیایی صنعتی در بدن به وجود آمده و یکی از تاثیرات آنها بر روی بدن آسیب دیدن کبد است. آنتی اکسیدان‌ها به نحوی نقطه مقابل رادیکالهای آزاد به حساب آمده و میتوانند اثرات منفی آنها را خنثی کنند. از این رو، میتوان به خواص عناب برای کبد به عنوان منبعی مناسب از آنتی اکسیدان‌ها پی برد.
بهبود سیستم ایمنی و مقابله با سرطان
برخی مطالعات حاکی از این هستند که خواص آنتی اکسیدانی عناب میتواند باعث تقویت سیستم ایمنی و قدرت بخشیدن به بدن برای مقابله با سلولهای مضر مثل سلولهای سرطانی شود.
خاصیت عناب برای دیابت
خواص عناب برای دیابت و تاثیر آن در پیشگیری از سکته یکی دیگر از دلایل مصرف و محبوبیت این میوه به شمار می‌رود. همانطور که عنوان شد، خرمای چینی سرشار از
ویتامین C
است. این ویتامین در بدن به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و میتواند از سکته ناشی از دیابت جلوگیری نماید.
براساس برخی مطالعات محدود نیز، کمک به خوب شدن زودتر زخم یکی دیگر از مهمترین خواص عناب برای دیابت است. زخم‌ها در بیماران دیابتی خیلی دیرتر از افراد معمولی بهبود پیدا میکنند؛ پماد یا دیگر اشکال دارویی مالیدنی عناب با بهبود زودتر زخم‌ها در افراد دیابتی مرتبط شناخته شده اند.
بهبود خواب و عملکرد مغز از خواص عناب
بهبود خواب یکی از کاربردهای متداول عناب در طب سنتی است. مطالعات جدید نیز این مسئله را به برخی آنتی اکسیدان‌های خاص در این میوه ربط میدهند.
علاوه بر این، مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی حاکی است آن هستند که مصرف عناب ممکن است که حافظه را بهبود بخشیده و از سلولهای مغز در مقابل ترکیبات نابود کننده عصبی جلوگیری نماید.
خاصیت عناب برای یبوست
عناب یک میوه سرشار از فیبر است و همانطور که احتمالا می‌دانید فیبر بهترین سلاح برای مبارزه با
یبوست
به شمار می‌رود؛ همین مسئله، خواص عناب برای یبوست و کارکرد درست روده‌ها را تایید خواهد کرد. علاوه بر این، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، عناب ماده غذایی مناسب برای بهبود سایر عملکردهای سیستم گوارش نیز به حساب می‌آید.
مضرات عناب
عوارض عناب در افراد عادی تقریبا صفر است و معمولا برای بیشتر افراد بی ضرر خواهد بود. با این حال، اگر دارو ضد افسردگی ونلافاکسین یا سایر مهار کننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین-نوراپی نفرین (SSNRIS) را مصرف کنید، باید از عناب خوردن اجتناب کنید، زیرا ممکن است این میوه در عملکرد این داروها اختلال ایجاد نماید.
علاوه براین، شیره عناب ممکن است عملکرد برخی داروهای ضد تشنج مثل فنیتوین، فنوباربیتون و کاربامازپین را تشدید نماید.
با اینکه نمی‌توان از این موارد به عنوان مضرات عناب یاد کرد اما توصیه میشود که اگر حتی یکی از داروهایی که به آنها اشاره کردیم را مصرف میکند حتما پیش از مصرف عناب با پزشک خود مشورت نمایید.
مهمترین خواص عناب در سلامتی انسان
عناب یک میوه شیرین مزه، کم کالری و سرشار از فیبر است که به سبب شباهت ظاهری به خرما، از آن به عنوان خرمای چینی، خرمای کره‌ای یا خرمای هندی یاد میشود. این میوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان‌ها بوده و خواص زیادی برای سلامتی دارد. مصرف میوه عناب در بیشتر افراد بی ضرر بوده و هیچ عوارضی را به همراه نخواهد داشت اما ممکن است برخی داروهای افسردگی یا تشنج تداخل داشته باشد.
Sources:
www.healthline.com
gardeningknowhow.com
www.livestrong.com
medindia.net
آیا عناب خواب آور است؟
خیر اما میتواند اختلال خواب را بهبود بخشد
عوارض عناب چیست؟
مصرف عناب معمولا برای همه افراد بدون عوارض و ضرر است.
عناب را چگونه مصرف کنیم؟
شیره، پودر هسته، دمنوش و خود میوه عناب
کدام ویتامین در عناب بیشتر یافت میشود؟
عناب سرشار از ویتامین ث است
|
https://seebmagazine.com
|
منیزیم بعد از کلسیم، فسفر و پتاسیم چهارمین مادۀ معدنی فراوان در بدن است. این ماده در واکنش‌های بسیاری در بدن انسان نقش داشته و کمبود آن باعث عوارض مهمی میشود. اما علائم کمبود منیزیم چیست و چگونه باید از بروز آن پیشگیری کنیم؟ منابع غذایی که میتوانند خواص منیزیم را برای ما به ارمغان بیاورند کدام‌اند؟ در ادامۀ این مطلب از سری مطالب
مقالات پزشکی
سایت
سیب
مادۀ معدنی منیزیم را به‌صورت جامع بررسی خواهیم کرد و سعی میکنیم به همۀ آنچه لازم است درمورد آن بدانید اشاره کنیم؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
نقش منیزیم در بدن
فواید و خواص منیزیم چیست؟
بهبود عملکرد ورزشی
مبارزه با افسردگی
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو
کاهش فشارخون
پیشگیری از میگرن
بهبود سندروم پیش از قاعدگی
بهبود پوکی استخوان
بهترین منابع غذایی منیزیم
مقدار توصیه‌شدۀ روزانۀ مصرف منیزیم
عوارض کمبود منیزیم چیست؟
چه گروه‌هایی بیشتر در خطر کمبود منیزیم هستند؟
قرص منیزیم چیست؟
منیزیم بالا در بدن
کلام آخر
نقش منیزیم در بدن چیست؟
قرص منیزیم برای چیست؟
مقدار توصیه‌شدۀ مصرف منیزیم چقدر است؟
نقش منیزیم در بدن
منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن انسان نقش مکمل (cofactor) دارد. این واکنش‌های آنزیمی در ساخت پروتئین‌ها، انقباض عضلات، عملکرد صحیح سیستم عصبی، کنترل قند خون، کنترل فشارخون و تولید انرژی سلولی کاربرد دارند. وجود منیزیم برای تنفس سلولی (که طی آن گلوکز در حضور اکسیژن انرژی آزاد میکند) ضروری است.
منیزیم همچنین برای ساخت استخوانها و حفظ سلامت آنها و نقل‌وانتقال یون‌های پتاسیم و کلسیم به داخل و خارج سلول مورد نیاز است. نقل‌وانتقال این یون‌ها برای هدایت پیام عصبی در سلولهای عصبی، انقباض عضلات بدن و حفظ ضربان طبیعی قلب ضروری است. متابولیسم (سوخت‌وساز) گلوکز در بدن طی واکنش‌های زنجیره‌ای متعددی صورت میگیرد که وجود منیزیم در آنها الزامی است.
فواید و خواص منیزیم چیست؟
علاوه بر موارد بالا، افرادی که به اندازۀ کافی منیزیم مصرف میکنند ممکن است نسبت به افرادی که دچار کمبود این ماده هستند شماری از فواید منیزیم برای بدن را تجربه کنند. این فواید و خواص منیزیم عبارت‌اند از:
بهبود عملکرد ورزشی
یکی از مهمترین فواید منیزیم برای بدن نقش آن در بهبود عملکرد ورزشی است. این ماده میتواند به انتقال قند خون به عضلات و همچنین کاهش اسیدلاکتیک کمک کند که درنتیجۀ آنها، عضله‌سازی بیشتر و کاهش خستگی حین تمرین رخ خواهد داد. در یک مطالعه، ورزشکاران رشتۀ والیبال که روزانه 250 میلی‌گرم منیزیم مصرف می‌کردند بهبود عملکرد در پریدن و حرکت دستان خود را تجربه کردند.
درمجموع توصیه میشود که، ورزشکاران برای بهره‌مندی از خواص منیزیم حدود 10 الی 20 درصد (بسته به سطح فعالیت) بیشتر از این مادۀ غذایی را نسبت به افراد عادی مصرف کنند.
البته، فواید منیزیم برای بهبود عملکرد ورزشی ممکن است به سطح سایر مواد معدنی نیز وابسته باشد؛ چراکه در برخی مطالعات مصرف منیزیم در ورزشکارانی که سطوح مواد معدنی آنها عادی بوده یا دچار کمبود مواد معدنی بودند هیچ تأثیر مثبتی را به همراه نداشته است.
همچنین بخوانید
بهترین منابع غذایی آهن برای بدن
مبارزه با افسردگی
منیزیم نقش مهمی در عملکرد مغز و حالت روحی ما دارد. کمبود این ماده میتواند شانس ابتلا به افسردگی را تا حد زیادی افزایش دهد. یک مطالعه بر روی بیش از 880 نفر نشان داد، افراد زیر 65 سالی که کمترین میزان منیزیم را به بدن خود می‌رسانند حدود 22 درصد بیشتر در خطر افسردگی قرار دارند.
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو
یکی دیگر از خواص منیزیم که حتماً باید به آن اشاره کنیم، نقش آن در کنترل و بهبود علائم دیابت نوع دو است. مطالعات نشان داده‌اند که، خون 48 درصد از افراد مبتلابه دیابت نوع دو سطوح پایینی از منیزیم را شامل میشود. محققان بر این باورند که، کمبود منیزیم باعث مختل‌کردن نقش انسولین در نگه‌داشتن قند خون در سطوح کنترل‌شده میشود. علاوه بر اینها، برخی دیگر از مطالعات نیز تأثیر منیزیم در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو را اثبات کرده‌اند.
کاهش فشارخون
کاهش فشارخون نیز یکی دیگر از فواید منیزیم بوده و این مسئله توسط مطالعات زیادی به اثبات رسیده است. برای مثال، در یک مطالعه افرادی که 450 میلی‌گرم در روز منیزیم مصرف می‌کردند کاهش فشارخون سیستولیک و دیاستولیک را نیز تجربه کردند. البته، خواص منیزیم در کاهش فشارخون تنها ممکن است درمورد افرادی که دچار فشارخون بالا هستند درست باشند؛ زیرا در اکثر مطالعات در این زمینه از این گروه از افراد به عنوان شرکت‌کننده استفاده کرده‌اند.
پیشگیری از میگرن
سردردهای میگرنی دردناک، ناتوان‌کننده و غیرقابل‌تحمل بوده و همچنین باعث بروز علائمی مثل تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا خواهند شد. اما برخی تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که، به کمک فواید منیزیم میتوان از میگرن پیشگیری کرد.
در واقع علاوه بر پیشگیری از میگرن، برخی مطالعات استفاده از این مادۀ معدنی را راه‌حلی برای درمان میگرن نیز معرفی میکنند.
بهبود سندروم پیش از قاعدگی
سندرم پیش از قاعدگی یکی از شایع‌ترین اختلالات در میان زنان در سنین فرزند‌آوری است. سندروم پیش از قاعدگی معمولاً با علائمی مثل احتباس آب در بدن، گرفتگی و کرامپ شکمی، خستگی و کج‌خلقی همراه خواهد بود. خوشبختانه برخی مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که، منیزیم میتواند این علائم را تا حد زیادی کاهش داده یا از بین ببرد.
بهبود پوکی استخوان
بسیاری از افراد نسبت به این مسئله که «رابطۀ پوکی استخوان با منیزیم چیست» آگاه نبوده و تنها به نقش کلسیم و ویتامین D توجه میکنند. بهترین توصیه، مصرف مکمل‌های کلسیم است که گروهی از این مکمل‌ها دارای منیزیم هستند. این مکمل‌ها هم جلوی کمبود منیزیم را می‌گیرند و هم مشکل یبوست را (که معمولاً بر اثر مصرف مکمل‌های کلسیم به وجود می‌آید) برطرف می‌سازند.
بهترین منابع غذایی منیزیم
اما بهترین منابع منیزیم چیست و کدام مواد غذایی میتوانند ما را از مزایای بیشمار این ماده بهره‌مند سازند؟
انواع آجیل (nuts) ازجمله: بادام (Almond)، بادام‌هندی (Cashew)، بادام‌زمینی (Peanut) و کشمش (Raisin) حاوی مقادیر قابل‌توجهی از منیزیم هستند.
از منابع غنی گیاهی میتوان به اسفناج، آووکادو، سیب‌زمینی و موز اشاره کرد. بیشتر غلات و حبوبات هم حاوی مقادیر مناسبی منیزیم هستند )به‌خصوص سویا، لوبیای سیاه، نان کامل گندم، برنج قهوه‌ای و اوتمیل) ولی برای اطمینان از دریافت میزان کافی منیزیم میتوان سریال(cereal) غنی‌شده را مصرف کرد.
در میان منابع حیوانی، شیر و ماهی سالمون بالاترین میزان منیزیم را دارند و جالب است بدانید که آب هم حاوی منیزیم است ولی درصد منیزیم موجود در انواع منابع آب بسیار متفاوت است.
مقدار توصیه‌شدۀ روزانۀ مصرف منیزیم
بدن یک انسان بالغ دارای ۲۵ گرم (۲۵۰۰۰ میلی‌گرم) منیزیم است که بیش از نیمی از آن در استخوانها و باقیماندۀ آن در بافتهای نرم بدن وجود دارد. کمتر از یک درصد منیزیم بدن در سرم خون است ولی همین میزان کم هم با دقت خاصی توسط کلیه‌ها کنترل و تنظیم میشود.
میزان منیزیم موردنیاز بر اساس سن و جنس متفاوت است. مثلاً کودکان زیر شش ماه به ۳۰، هفت‌ماهه تا سه‌ساله به ۸۰، چهار تا هشت‌ساله به ۱۳۰ و نه تا سیزده‌ساله به ۲۴۰ میلی‌گرم منیزیم روزانه نیاز دارند.
نیاز روزانه در سنین بالای چهارده سال به حدود ۴۲۰ میلی‌گرم برای پسران و مردان و حدود ۳۲۰ میلی‌گرم برای دختران و زنان افزایش می‌یابد. متأسفانه آمارهای رسمی در ایالات متحده نشان میدهند که، بسیاری از مردم این کشور کمتر از میزان موردنیاز روزانۀ خود منیزیم دریافت میکنند.
عوارض کمبود منیزیم چیست؟
علائم اولیه به‌صورت کاهش اشتها، حالت تهوع و استفراغ، احساس خستگی و ضعف نمایان میشوند. علائم بعدی میتوانند به‌صورت احساس سوزن‌شدن یا بیحسی دست و پا، انقباض و گرفتگی عضلات، مشکلات ریتم قلبی و تغییرات خلقی بروز کنند.
باید توجه داشت که، میزان منیزیم سرم به‌شدت توسط کلیه‌ها تنظیم میشود و بدن در کوتاهمدت با برداشت از منابع منیزیم در استخوانها میزان منیزیم سرم را در حالت نرمال نگاه می‌دارد. لذا تنها با آزمایش منیزیم سرم نمی‌توان اطمینان حاصل کرد که میزان دریافت این ماده طبیعی است.
چه گروه‌هایی بیشتر در خطر کمبود منیزیم هستند؟
جذب منیزیم در رودۀ کسانی که به‌دلیل مشکلات گوارشی (مثلاً بیماریهای التهابی روده یا عمل برداشتن کیسه صفرا) دارای اسهال مزمن هستند کاهش می‌یابد. افراد مبتلابه دیابت نوع دو، افراد معتاد به الکل و افراد سالمند بیشتر از سایرین در خطر کمبود منیزیم هستند.
قرص منیزیم چیست؟
مکمل منیزیم در دو نوع تزریقی و خوراکی در دسترس است که قرص منیزیم متداول‌ترین نوع خوراکی آن به حساب می‌آید. اما تفاوت نوع تزریقی و قرص منیزیم چیست؟
قرص منیزیم در مواردی استفاده میشود که فرد دچار کمبود این ماده شده اما وضعیت وی اورژانسی نیست. در موارد اورژانسی زمانی که سطوح منیزیم به اندازۀ خطرناک پایین بیایند از نوع تزریقی منیزیم استفاده میشود.
منیزیم بالا در بدن
مصرف بیش از حد به انباشته‌شدن منیزیم در بدن منجر خواهد شد. این شرایط علائمی مثل حالت تهوع و استفراغ، اسهال و کرامپ شکمی را در پی خواهد داشت. مسمومیت با منیزیم معمولاً با مصرف مکمل‌ها اتفاق میافتد و از طریق مواد غذایی تقریباً غیرممکن است.
همچنین بخوانید
نقش کلسیم در بدن؛ ماده‌ای ضروری برای ادامه حیات
کلام آخر
منیزیم یک مادۀ معدنی مهم است که در سلامت و عملکرد درست بدن نقش‌هایی اساسی ایفا میکند. توصیه میشود که، منیزیم موردنیاز بدن حتی‌الامکان به‌صورت ترکیبی از منابع طبیعی و منابع غذایی غنی‌شده با این ماده تأمین شود.
افرادی هم که مشکل کمبود کلسیم در استخوانها را دارند بهتر است با صلاحدید پزشک خود از مکمل‌های کلسیم به همراه منیزیم استفاده کنند. اگر در گروه‌هایی که بیشتر در خطر کمبود منیزیم هستند، قرار می‌گیرید یا سایر علائم ذکرشدۀ کمبود منیزیم را دارید، درمورد درمان با منیزیم با پزشک خود مشورت کنید.
در این مطلب تلاش کردیم تا توضیح دهیم که، منیزیم چیست و چه خواصی برای سلامتی دارد. امیدواریم مباحث گفته‌شده برای شما مفید بوده و به حفظ و بهبود سلامتی‌تان کمک کرده باشد.
چنانچه درمورد منیزیم و نقش آن در بدن سؤالی دارید، در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
سوالات متداول در مورد خواص مهم منیزیم
نقش منیزیم در بدن چیست؟
منیزیم در واکنش‌های شیمایی مختلفی نقش دارد که شامل ساخت پروتئین‌ها، انقباض عضلات، عملکرد صحیح سیستم عصبی، کنترل قند خون، کنترل فشارخون و تولید انرژی سلولی میشوند.
قرص منیزیم برای چیست؟
قرص منیزیم به مقاصد مختلفی ازجمله: بهبود عملکرد ورزشی، پیشگیری از میگرن، بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی، کاهش فشارخون، پیشگیری از دیابت نوع دو و پیشگیری از پوکی استخوان استفاده میشود.
مقدار توصیه‌شدۀ مصرف منیزیم چقدر است؟
نیاز روزانه برای افراد بالغ مذکر 420 میلی‌گرم و مؤنث 320 میلی‌گرم است. در سنین پایین‌تر بسته به وزن بدن متفاوت خواهد بود.
|
https://seebmagazine.com
|
تجربۀ اضطراب گاه‌گاهی بخشی از یک زندگی نرمال است. بااین‌حال، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی (anxiety disorder) اغلب دچار نگرانی و ترس شدید و مداوم در موقعیت‌های هرروزه میشوند. در این مقاله از
مقاله های روانشناسی
مجلۀ
سیب
، پس از بررسی اینکه anxiety disorder چیست، به راههای درمان آن میپردازیم.
فهرست مطالب
anxiety disorder چیست؟
علائم و نشانه‌های رایج اضطراب عبارت‌اند از:
انواع اختلالات اضطرابی
اختلال اضطراب فراگیر یا GAD
اختلال هراس یا Panic Disorder
انواع اختلالات ترس
اختلال اضطراب جدایی
درمان اختلال اضطراب جدایی در کودکان و بزرگسالان
عواملی که خطر ابتلا به انواع اختلالات اضطرابی را افزایش میدهند.
راههای درمان اختلالات اضطرابی
رفتاردرمانی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy)
دارودرمانی
اختلال اضطرابی یا anxiety disorder چیست؟
انواع اختلالات اضطرابی چیست؟
آیا اختلالات اضطرابی نیاز به درمان دارند؟
anxiety disorder چیست؟
اختلالات اضطرابی تجربۀ احساس ناگهانی همراه با اضطراب شدید و ترس است که بسیار تکرار میشوند، و در عرض چند دقیقه به اوج خود می‌رسند (حملات هراس).
این احساس اضطراب و هراس در فعالیتهای روزمره اثر می‌گذارد و کنترل آن دشوار بوده و متناسب با خطر واقعی نیست و میتواند به مدتی طولانی ادامه داشته باشد.
افراد برای نداشتن این احساس از بعضی مکان‌ها یا موقعیت‌ها دوری میکنند. علائم آن ممکن است از دوران کودکی یا نوجوانی شروع‌شده و تا بزرگسالی ادامه یابد. نمونه‌هایی از اختلالات عبارت‌اند از: اختلال اضطراب عمومی، اختلال اضطراب اجتماعی (هراس اجتماعی)، هراس‌های خاص و اختلال اضطراب جدایی. شما ممکن است بیش از یک اختلال اضطراب داشته باشید. بعضی اوقات اضطراب ناشی از یک وضعیت پزشکی است که به درمان نیاز دارد. هر نوعی از اضطراب که داشته باشید درمان به آن کمک میکند.
علائم و نشانه‌های رایج اضطراب عبارت‌اند از:
احساس عصبی بودن، بی‌قراری و تنش؛
احساس خطر قریب‌الوقوع، وحشت یا درماندگی؛
تنفس سریع (نفس‌نفس زدن)؛
تعریق؛
لرزش؛
احساس ضعف یا خستگی؛
مشکل در تمرکز یا فکرکردن در مورد چیزی غیر از نگرانی فعلی؛
بیخوابی
؛
مشکلات گوارشی؛
ناتوانی در کنترل اضطراب؛
اجتناب از مواردی که موجب اضطراب میشوند.
انواع اختلالات اضطرابی
همان گونه که گفتیم، اختلالات اضطرابی انواع مختلفی دارد که ازنظر شناختی و ازنظر جزئیات تفاوت‌هایی دارند. قبل از بررسی راههای درمان اختلالات اضطرابی، ابتدا ببینیم که انواع اختلالات اضطرابی چیست.
این اختلالات معمولاً به سه گروه اصلی تقسیم میشوند:
اختلال اضطراب فراگیر (Generalized Anxiety Disorder)، اختلال هراس (Panic Disorder) و انواع اختلالات ترس . (Various Phobia-Related Disorders)
اختلال اضطراب فراگیر یا GAD
افراد مبتلا به این نوع اختلال در اکثر روزها برای مسائل روزمره‌ای، مانند بهداشت فردی، روابط اجتماعی، محیط کار و شرایط کاری، اضطراب و نگرانی شدیدی دارند.
علائم این اختلال عبارت‌اند از:
ازدست‌دادن انرژی، به‌سرعت خسته شدن، احساس خستگی مفرط و احساس پایان‌یافتن همه چیز؛
ناتوانی در کنترل نگرانی و اضطراب؛
مشکل در تمرکز و احساس تهی شدن ذهن؛
تحریک‌پذیری سریع و انقباض عضلات؛
اختلالات خواب مانند سخت به خواب رفتن یا بیدارشدن در نیمه‌شب.
همچنین بخوانید
کمبود ویتامین D چه مشکلاتی ایجاد می کند؟
اختلال هراس یا Panic Disorder
افراد مبتلا به این نوع اختلال، دچار حمله‌های غیرمنتظره و تکرارشونده هراس (پنیک) میشوند. این حمله‌ها با هراس شدید، به‌سرعت شروع‌شده و در عرض یک دقیقه به اوج خود می‌رسند. ممکن است بدون مقدمه و به‌واسطۀ یک شیء یا موقعیت ترس‌آور آغاز شوند. حالت‌هایی که افراد در یک حملۀ هراس دارند عبارت‌اند از:
تپش قلب؛
تندی ضربان قلب یا ضربان کوبندۀ قلب؛
تعریق؛
لرزش؛
احساس تنگی نفس یا خفگی؛
احساس نزدیکی مرگ؛
احساس نداشتن کنترل بر بدن.
افراد مبتلا اغلب نگران حمله‌های بعدی هستند و به‌شدت از اشیا، مکان‌ها، موقعیت‌ها و رفتارهایی که باعث شروع حمله‌ها میشوند پرهیز میکنند. این نگرانی‌ها باعث بروز مشکلات زیادی در زندگی شخصی و اجتماعی این افراد میشوند.
همچنین بخوانید
بیماری پانیک؛ علائم، عوارض و راه های درمان
انواع اختلالات ترس
فوبیا (Phobia) به یک نوع ترس شدید غیرمنطقی از یک شیء، فعالیت یا موقعیت خاص گفته میشود. افراد مبتلا به این اختلال در مواجهه با عامل ایجادکنندۀ ترس به‌شدت دچار نگرانی و اضطراب میشوند. به همین دلیل با تمام وجود از آن عامل پرهیز میکنند و اگر مجبور به‌مواجهه شوند، تحمل آن برایشان بسیار سخت و زجرآور خواهد بود. انواع اختلالات ترس را میتوان به‌صورت زیر دسته‌بندی کرد:
ترس‌های خاص (Specific Phobias) افراد مبتلا در مواجهه با یک موضوع خاص دچار ترس و اضطراب شدید میشوند. برخی از این موضوعات خاص عبارت‌اند از: ارتفاع، پرواز، حیوانات (مثل مار، سگ، عنکبوت)، تزریق آمپول و روبه‌رو شدن با خون.
اختلال اضطراب اجتماعی (Social Anxiety Disorder): ترس و نگرانی شدید از انجام فعالیتهای اجتماعی و هر فعالیتی که در مقابل جمع انجام شوند. این افراد از صحبت‌کردن در مقابل جمع، بازی و اجرای نقش و حتی در موارد شدیدتر از حضور در مهمانی هراس داشته و از آن پرهیز میکنند.
ترس از مکانهای شلوغ (Agoraphobia): افراد مبتلا به این اختلال از مواجهه با موقعیت‌های زیر به‌شدت هراس داشته و از آن اجتناب میکنند:
استفاده از حمل‌ونقل عمومی (مانند اتوبوس، مترو و قطار)؛
قرارگرفتن در محیط‌های بسته و کوچک مانند آسانسور، اتاق‌های کوچک و…؛
قرارگرفتن در محیط‌های شلوغ مانند بازار، استادیوم ورزشی، فضای باز و حتی خروج از خانه.
اختلال اضطراب جدایی
اختلال اضطراب جدایی یک اختلال مهم هم در بزرگسالان و هم در کودکان است؛ اما، اهمیت آن در کودکان بیشتر است. این اختلال مرحلۀ طبیعی رشد برای نوزادان و کودکان نوپا است. کودکان خردسال اغلب دوره‌ای از اضطراب جدایی را تجربه میکنند. اما، بیشتر کودکان در حدود 3 سالگی اضطراب جدایی آنان برطرف میشود.
اگر اضطراب جدایی کودک شما شدید و طولانی باشد، به‌خصوص اگر با مدرسه یا سایر فعالیتهای روزانه همزمان باشد، یا شامل حملات پانیک و سایر مشکلات باشد ممکن است کودک اختلال اضطراب جدایی داشته باشد. اغلب این اضطراب کودک به والدینش مربوط میشود. در صورت درمان نشدن و پیگیری صحیح، در بزرگسالی میتواند زمینه‌ساز بروز انواع اختلالات دیگر شود.
اختلال اضطراب جدایی به‌ندرت میتواند در نوجوانان و بزرگسالان نیز رخ دهد و باعث ایجاد مشکلات قابل‌توجهی در ترک خانه یا رفتن به سرکار میشود. اما، درمان میتواند کمک کند.
این اختلال خود را با علائمی مثل وابستگی شدید به والدین، تغییر در رفتار و بروز علائم فیزیکی مانند استفراغ شدید و سردرد و… نشان میدهد.
درمان اختلال اضطراب جدایی در کودکان و بزرگسالان
درمان اختلال اضطراب جدایی در کودکان شامل درمان شناختی و درمان دارویی میشود. درمان اختلال اضطراب جدایی در کودکان به روش شناخت درمانی خود سه بخش اصلی دارد: تعامل مبتنی بر شجاعت، تعامل مبتنی بر کودک و تعامل مبتنی بر والدین. در درمان دارویی با استفاده از داروها سعی میشود علائم ناشی از این اختلال کاهش یابد.
درمان اختلال اضطراب جدایی در بزرگسالان نیز بر همین دو پایۀ درمان شناختی و درمان دارویی استوار است. اما، مراحل درمان و روشهای درمانی تفاوت‌هایی دارد.
عواملی که خطر ابتلا به انواع اختلالات اضطرابی را افزایش میدهند.
محققان بر این باورند که هم عوامل ژنتیکی و هم عوامل محیطی میتوانند در بروز و تشدید اختلالات اضطرابی مؤثر باشند. عواملی که به‌صورت کلی ممکن است در بروز این اختلالات نقش داشته باشند عبارت‌اند از:
برخوردهای تربیتی نادرست والدین و اطرافیان نزدیک با مشکل خجالتی بودن یا ترس این کودکان از افراد غریبه و مکانهای ناآشنا در دوران کودک؛
مواجهه با شرایط سخت زندگی و محیط پراسترس پیرامون در دوران خردسالی. (این عامل در دوران بزرگسالی ممکن است باعث بروز اختلالات اضطرابی در افراد مستعد شود)؛
سابقۀ فامیلی و وجود اختلالات اضطرابی در اقوام درجه اول؛
برخی از بیماریها نظیر پرکاری غدۀ تیروئید، نامنظمی ضربان قلب (Arrhythmia)، مصرف برخی از داروها، مواد روان‌گردان و مصرف زیاد کافئین نیز ممکن است باعث ایجاد یا تشدید اختلالات اضطرابی شوند.
راههای درمان اختلالات اضطرابی
این اختلالات با کمک دارو، روان‌درمانی یا استفادۀ همزمان از هر دو روش درمان میشوند، برای مثال درمان اختلال اضطراب جدایی در بزرگسالان با هر دو این روشها انجام میشود. در اینجا به برخی از این روشها اشاره میکنیم.
رفتاردرمانی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy)
در این روش به افراد مبتلا می‌آموزند که چگونه متفاوتی فکر کنند، رفتار کنند و به موقعیت‌ها و اشیایی واکنش نشان دهند که باعث ایجاد اضطراب در آنها میشوند.
این روش همچنین میتواند در آموزش مهارت‌های اجتماعی به افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی کمک زیادی کند؛ به‌خصوص کسانی که دچار اختلال هراس اجتماعی هستند. در روش شناخت درمانی به این افراد آموزش داده میشود افکار غیرمفید و نادرست را شناسایی بکنند که زمینه‌ساز هراس و اضطراب آنها میشوند، و آنها را به چالش بکشند. سپس، می‌آموزند که چگونه با این افکار مبارزه کنند و آنها را به افکار عادی تبدیل کنند.
دارودرمانی
داروها باعث بهبود کامل اختلالات اضطرابی نمی‌شوند. بلکه، باعث کاهش اضطراب و سایر علائم در افراد مبتلا میشوند. پزشک معالج اولیه یا روانپزشک معمولاً داروها را تجویز میکنند. ولی، در برخی از ایالت‌های آمریکا روان‌شناسانی که آموزش لازم را دیده‌اند، میتوانند دارو تجویز کنند. داروهای اصلی شامل داروهای ضد اضطراب، داروهای ضدافسردگی و داروهای کاهش‌دهندۀ علائم فیزیکیِ اضطراب موسوم به بتابلاکرها هستند.
در پایان باید گفت که انتخاب درمان مناسب باید توسط پزشک یا فرد درمانگر و با همکاری بیمار انجام شود؛ معمولاً بهتر است بیش از یک روش درمانی استفاده شود. امروزه تمایل پزشکان به استفاده از روشهای گروه‌درمانی و تکنیک‌های کنترل استرس (Stress Management Techniques) در کنار درمان‌های دارویی دیگر است.
همچنین بخوانید
رابطه افسردگی و اضطراب با دردهای عصبی
سوالات متداول درباره انواع اختلالات اضطرابی
اختلال اضطرابی یا anxiety disorder چیست؟
اگر اضطراب از حدود طبیعی خود خارج شود و باعث اختلال در زندگی روزمره شده و نسبت به محرکهای طبیعی باعث ایجاد اضطراب شود، اختلال اضطراب نام دارد.
انواع اختلالات اضطرابی چیست؟
این اختلالات معمولاً به سه گروه اصلی شامل اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس و انواع اختلالات ترس تقسیم میشوند.
آیا اختلالات اضطرابی نیاز به درمان دارند؟
بله، در صورت درمان نشدن، اختلالات اضطرابی میتوانند باعث بروز مشکل در زندگی روزمرۀ افراد و ناتوانی در کار شوند.
منابع
https://www.nimh.nih.gov
https://www.webmd.com
|
https://seebmagazine.com
|
نگهداری از برنج خام یا پخته شده، معضلی است که با توجه به افزایش روز افزون قیمت برنج، تقریباً تمام افراد با آن گریبان‌گیر هستند. افرادی که برنج خام را در ابتدای فصل با قیمت مناسب‌تر خریداری میکنند یا افرادی که یک مرتبه برنج را پخته و چندین مرتبه آن را استفاده میکنند، به همین دلیل در این مطلب از سری
مطالب پزشکی
مرتبط با سلامتی، در ادامه به شما روشهایی را برای نگهداری بهتر و طولانی مدت‌تر برنج بیان میکنیم.
فهرست مطالب
3 روش کلیدی نگهداری از برنج خام
برنج پخته شده چند ساعت بیرون یخچال می‌ماند؟
مدت زمان نگهداری برنج پخته در یخچال
نحوه گرم‌کردن مجدد
نگهداری برنج در فریزر
برنج خام تا چه مدت قابل نگهداری در خانه است؟
برنج پخته را میتوان فریز کرد؟
برنج یخ زده قابل استفاده است؟
3 روش کلیدی نگهداری از برنج خام
برنج خام را در کیسه پلاستیکی مثل زیپ‌کیپ‌ها قرار دهید و قبل از اینکه کاملاً آن را ببندید، تا جایی که میتوانید هوا را خارج کنید به این ترتیب برنج را تا 2 سال در انبار یا تا 10 سال در یخچال میتوانید سالم نگهداری کنید، نگهداری برنج خام در فریزر با این روش بیش از 10 سال خواهد بود. اگرچه با این روش برنج ماندگاری طولانی دارد اما بهتر است برنج را زودتر از این زمان مصرف کنید. این روش نگهداری برای برنج قهوه‌ای نیز مفید است، اما فقط 6 ماه در انبار و 1 سال در یخچال یا فریزر تازه و سالم می‌ماند. اگر کیسه‌های ذخیره‌سازی پلاستیکی را می‌شویید و مجدداً استفاده می‌کنید، قبل از گذاشتن برنج، مطمئن شوید که کیسه کاملاً خشک شده است، هرگونه رطوبت میتواند باعث رشد کپک روی دانه‌های برنج شود.
برنج نپخته را در سطل‌های پلاستیکی دربسته بریزید تا به راحتی دسترسی داشته باشید. سطل‌های پلاستیکی محکم با درب‌های مناسب انتخاب کنید تا مطمئن شوید، برنج در کمترین وضعیت ممکن در معرض هوا قرار میگیرد. اطمینان حاصل کنید که سطل‌ها از قبل شسته و خشک شده باشند و سوراخ یا شکافی نداشته باشند که آفت‌ها بتوانند به داخل آن نفوذ کنند. اگر اغلب برنج را طبخ می‌کنید، این گزینه عالی است، زیرا میتوانید مقدار برنجی را که نیاز دارید، بردارید و به راحتی ظرف را دوباره ببندید. ماندگاری برنج قهوه‌ای به این صورت 6 ماه و برنج سفید تا 10 سال است. با این حال، همیشه باید قبل از پختن آن را از نظر علائم فساد (تغییر رنگ، بوی عجیب، سرخرطومی) بررسی کنید.
استفاده از کیسه‌های وکیوم، راه دیگری برای نگهداری از برنج است. به کمک کیسه‌های وکیوم شده نگهداری برنج خام در فریزر، حدود 30 سال، افزایش پیدا میکند، اما این راه خوبی برای نگهداری برنج قهوه‌ای نیست، زیرا روغن‌های طبیعی در برنج قهوه‌ای باعث خراب‌شدن آن میشوند. درب فریزر شما گرم‌ترین نقطه است و تغییرات دمایی بیشتری را تجربه میکند، بنابراین برنج را در آنجا قرار ندهید.
همچنین بخوانید
سالم ترین و بهترین روش پخت برنج
اگر می‌خواهید برنج خام و نپخته را از دسترس حشرات در امان نگه دارید، بهتر است، برنج را در ظرفی در بسته قرار دهید، البته که داخل ظرف باید کاملاً خشک باشد و در محیطی که مرطوب نیست قرار داده شود.
کیسه‌ها و ظروف بدون هوا را در یک منطقه خنک و خشک با تهویه خوب قرار دهید، برای مثال محیط انباری یا کمد محل مناسبی برای نگهداری برنج خام است. در واقع هر جایی که دور از گرما یا نور باشد مکان خوبی است. اطمینان حاصل کنید که اتاق دارای تهویه مطبوع یا حداقل دارای یک فن است تا جریان هوا مناسب باشد. هوای کهنه یا راکد میتواند رطوبت اتاق را افزایش دهد و باعث خراب‌شدن سریع برنج شود.
اگر در یک منطقه گرم و مرطوب زندگی می‌کنید، حتماً از رطوبت‌گیر استفاده کنید، به خصوص اگر برنج را در گاراژ یا انبارِ جداگانه و مجزایی خارج از خانه خود نگهداری می‌کنید. ظروف یا کیسه‌های برنج را به جای زمین، روی قفسه قرار دهید چرا که بهترین محل برای نگهداری برنج، هر نقطه‌ای از زمین است که دسترسی آفات به آن سخت‌تر باشد. ذخیره‌کردن اشیا به صورت عمودی علاوه بر اینکه باعث صرفه‌جویی در فضا میشود دسترسی برای آفات را نیز دشوارتر میکند. بهتر است که برنج را در کشو نگهداری نکنید، زیرا هوای داخل کشو، مقداری رطوبت را در خود نگه می‌دارند که میتواند باعث فاسدشدن سریع برنج شود.
به طور کلی برنج پخته یا خام نباید در مجاورت محیطی گرم یا مرطوب قرار داده شود. به حداقل رساندن اکسیژن اطراف برنج، در مدت زمانی که برنج سالم می‌ماند، تاثیر بسزایی دارد. برنج سفید خام، اگر به درستی نگهداری شود تا چندین ماه، سالم می‌ماند اما برنج قهوه‌ای به دلیل داشتن روغن‌های طبیعی زیادی که دارد، طولانی‌مدت سالم نمی‌ماند.
برنج پخته شده چند ساعت بیرون یخچال می‌ماند؟
برنج میتواند حاوی هاگ‌های باسیلوس سرئوس باشد که در دمای جوش لازم برای پختن برنج زنده می‌مانند. اگر برنج پس از پخت خیلی آهسته خنک شود یا برای مدت طولانی در دمای اتاق بماند، باکتریها میتوانند از هاگ‌ها رشد کنند و سمومی را آزاد کنند که باعث مسمومیت غذایی شوند. این سموم با گرم کردن مجدد از بین نمی‌روند. بنابراین نکته کلیدی این است که باقیمانده برنج را در اسرع وقت خنک و در یخچال بگذارید. بهترین روض برای سریع خنک‌کردن برنج این است که برنج را در یک لایه نازک روی سینی پهن کنید تا به سرعت خنک شود. سپس وقتی سرد شد در ظرفی ریخته و در یخچال قرار دهید.
همچنین بخوانید
برنج و آرسنیک
مدت زمان نگهداری برنج پخته در یخچال
برنج پخته شده را در یخچال نگهداری کنید. اگر قصد دارید باقی مانده برنج را در مدت زمان یک یا دو روز بخورید، آن را حتماً در یخچال نگهداری کنید. مدت زمان نگهداری برنج پخته در یخچال بیش از یکی دو روز نیست، البته اگر موارد زیر را رعایت کنید در غیر این صورت که کمتر از این بازه زمانی میتوانید برنج پخته را در یخچال نگهداری کنید.برای نگهداری در یخچال، برنج پخته شده باید به سرعت خنک شود و بیش از دو ساعت در دمای اتاق قرار نگیرد. چرا که برنج پخته شده بسیار مرطوب بوده و اگر بیش از دو ساعت در دمای اتاق بماند، میتواند محل رشد باکتریها باشد.
برای قراردادن برنج در یخچال، برنج را در ظرف دربسته بگذارید. ظروف مقوایی ممکن است، زیبا باشند، اما هوا را نیز وارد میکنند و باقیمانده برنج را سفت میکنند. برنج پخته‌شده و خنک‌شده را در یک ظرف نگهدارنده دربسته یا یک کیسه پلاستیکی زیپ‌دار قرار دهید، سپس در یخچال نگهداری کنید.
برنج را دوباره با کمی آب گرم کنید. هنگامی که برنج را دوباره گرم می‌کنید، یک قاشق چای خوری آب روی آن بپاشید تا دانه‌های گیر کرده و خشک شده را از بین ببرید. در مایکروویو با قدرت متوسط گرم کنید و هر 30 ثانیه یکبار هم بزنید تا برنج داغ شود. یا برنج را در قابلمه‌ای روی حرارت متوسط روی اجاق گاز گرم کنید. مرتب هم بزنید، تا دانه‌ها حرکت کنند اما مراقب باشید که له نشوند.
همچنین بخوانید
برنج گل کلم جایگزین برنج سفید
نحوه گرم‌کردن مجدد
روی اجاق گاز
برنج را با مقداری آب در قابلمه بریزید و کلوخه‌های آن را جدا کنید. در صورت نیاز چند قطره روغن یا یک قاشق کره اضافه کنید. درب آن را بپوشانید و روی حرارت ملایم قرار دهید و هر از گاهی هم بزنید تا داغ شود.
در فر
برنج را در یک ظرف نسوز بریزید، کلوخه‌های آن را بشکنید و کمی آب به همراه چند قطره روغن یا یک قاشق کره اضافه کنید. با فویل بپوشانید و در دمای 150 درجه سانتیگراد به مدت 15 تا 20 دقیقه قرار دهید تا کاملاً داغ شود.
در مایکروویو
برنج را در یک ظرف مخصوص مایکروویو بریزید، کمی آب بپاشید و کمی روغن یا کره به آن اضافه کنید. روی آن را بپوشانید و به مدت 1 تا 2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید. با چنگال هم بزنید، سپس 1 تا 2 دقیقه دیگر در مایکروویو قرار دهید تا داغ شود.
نگهداری برنج در فریزر
زمان نگهداری برنج در فریزر، 3 ماه است. در واقع برنج پخته شده را میتوان تا سه ماه منجمد کرد. به یاد داشته باشید که دانه‌های یخ‌زده برنج را میتوانید مستقیماً به غذاهای گرم مانند سوپ، آش یا خورشت‌ها اضافه کنید. اما اگر قصد دارید برنج را به تنهایی مصرف کنید، دستورالعمل‌های بالا را برای گرم‌کردن برنج رعایت کنید.
سوالات متداول درباره نگهداری برنج خام و پخته
برنج خام تا چه مدت قابل نگهداری در خانه است؟
اگر در شرایط صحیح نگهداری شود تا 30 سال امکان نگهداری از برنج خام وجود دارد، اما این کار توصیه نمیشود.
برنج پخته را میتوان فریز کرد؟
بله، با فریزکردن برنج پخته شما میتوانید تا 3 ماه برنج را سالم نگه دارید.
برنج یخ زده قابل استفاده است؟
برای استفاده در غذاهایی مثل آَش یا سوپ بله، اما برای استفاده برنج به تنهایی باید صبر کنین تا از حالت یخ‌زدگی خارج شود.
منابع
https://www.wikihow.com
https://www.deliciousmagazine.co.uk/
https://www.southernliving.com
|
https://seebmagazine.com
|
کسانی که به دنبال مکمل‌های غذایی برای سوزاندن چربی می‌گردند، با تبلیغات بسیاری در مورد نقش معجزه آسای یکی از این مکمل‌ها به نام ال – کارنیتین در تقویت عضلات و سوزاندن چربیها مواجه خواهند شد. اما ال کارنیتین چیست و آیا واقعا در چربی سوزی تاثیر دارد؟ چرا کمپانی‌های دارویی و تولید مکمل تا این اندازه L-CARNITINE را موثر و مفید معرفی میکنند؟ فواید یا عوارض استفاده از قرص ال کارنیتین چیست؟ در این مقاله از
مجله پزشکی سلامت سیب
قصد داریم تا با زیر ذره بین بردن این ماده و بررسی نقش آن در بدن، به پاسخ این سوالات برسیم؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
ال کارنیتین چیست؟
منابع غذایی ال کارنیتین
قرص ال کارنتین چیست؟
فواید مصرف ال – کارنیتین
نقش ال – کارنتین در کمک به سوزاندن چربیها و کاهش وزن
کمک به بدنسازی و تقویت عضلات
بهبود عملکرد مغزی
بهبود علائم بیماری ها
دوز و نحوه مصرف قرص ال کارنیتین
عوارض ال کارنیتین چیست؟
ال کارنیتین خوب یا بد؟
آیا الکارنتین اسید آمینه است؟
الکارنتین عوارض دارد؟
بهترین نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری چگونه است؟
الکارنتین با کدام داروها تداخل دارد؟
ال کارنیتین چیست؟
ال – کارنیتین (L – Carnitine) یک مشتق اسید آمینه است که در بدن تولید میشود. این ماده به بدن کمک میکند تا چربی را به انرژی تبدیل کرده و بدن نیز میتواند ال – کارنتین را به ترکیبات شیمیایی دیگری به نام استیل الکارنیتین (acetyl-L-carnitine) و پروپیونیل الکارنیتین (propionyl-L-carnitine) تبدیل نماید.
منابع غذایی ال کارنیتین
علاوه بر اینکه ال – کارنتین در بدن تولید میشود، دریافت این ماده از برخی مواد غذایی نیز امکان پذیر است. ال – کارنینین به صورت طبیعی در پروتئین های حیوانی یافت می شود. این ماده به میزان زیاد در بسیاری از منابع پروتئینی حیوانی یافت میشود.
بهترین منابع غذایی الکارنیتین به ترتیب غنی بودن از این ماده عبارتند از:
گوشت قرمز
شیر
ماهی کاد پخته
سینه مرغ پخته
پنیر چدار
نان غلات کامل
قرص ال کارنتین چیست؟
همانطور که عنوان شد، الکارنیتین در بدن تولید میشود و از طریق مواد غذایی قابل دسترس است. اما شرکت‌های دارویی و تولید کننده مکمل‌های غذایی، قرص، پودر و ال کارنیتین مایع را نیز به عنوان مکمل این ماده تولید و عرضه میکنند. به دلیل خاصیت تبدیل چربی به انرژی، مصرف قرص ال کارنیتین یا سایر انواع خوراکی آن با هدف چربی سوزی انجام خواهد گرفت؛ ادعایی که در بخش بعدی صحت آن را بررسی میکنیم.
فواید مصرف ال – کارنیتین
الکارنیتین نقشی مهم در عملکرد بدن دارد اما آیا مصرف مکمل آن نیز میتواند برای ما مفید باشد؟ در این قسمت علاوه بر اشاره به فواید اثبات شده L – Carnitine، برخی ادعاهای متداول در مورد این ماده را نیز مورد بررسی قرار خواهیم داد:
نقش ال – کارنتین در کمک به سوزاندن چربیها و کاهش وزن
الکارنتین اسیدهای چرب و بعضی مواد سمی درون سلولی را به درون میتوکندری‌ها می‌برد تا بسوزند و انرژی آزاد نمایند. به همین دلیل وجود آن برای سوخت و ساز بدن حیاتی است. پس شکی نیست که L – Carnitine به سوزاندن چربی ها کمک میکند. اما اکثر افراد معمولی به اندازه کافی ال – کارنیتین در رژیم روزانه خود دریافت میکنند و یا بدن آنها به کمک دو اسید آمینه متیونین و لیزین آن را می سازد. پس سوال مهم برای محققان این است که آیا مصرف قرص ال کارنیتین یا سایر انواع خارجی آن میتواند به سوزاندن چربی های اضافی و کاهش وزن منجر گردد؟
اکثر تحقیقات معتبر دانشگاهی نشان داده‌اند که مصرف مکمل ال – کارنیتین تاثیر چندانی بر سوزاندن چربیها در افراد معمولی به صورت مجزا ندارد و برای رسیدن به نتایج دلخواه و کاهش وزن، مصرف این ماده باید با یک رژیم مناسب و ورزش مستمر روزانه همراه گردد. در حقیقت، این ماده زمانی میتواند به عنوان مکمل کاهش وزن عمل نماید که فرد کمبود آن را داشته باشد و یا تمرینات سنگین ورزشی انجام دهد.
کمک به بدنسازی و تقویت عضلات
الکارنتین اثر خوبی در بازسازی و ترمیم عضلات دارد. افرادی که تمرینات بدنسازی انجام میدهند و یا برای کاهش وزن تمرینات سنگین ورزشی انجام میدهند، افرادی که به دلایلی مانند بیماری دچار آسیب عضلانی و یا تحلیل رفتن عضلات گردیده‌اند و افراد مسن که هم تحلیل عضلانی دارند و هم به علت رژیم های خاص ال – کارنیتین کافی دریافت نمی کنند، بیشترین استفاده را از L – Carnitine میبرند.
مصرف ال – کارنیتین در ورزشکاران و کسانی که تمرینات سنگین ورزشی و بدنسازی انجام میدهند آسیب های وارده به عضلات را محدود می‌سازد. مصرف قرص ال کارنتین در ورزش های استقامتی مانند دو استقامت و ماراتن، شنا، دوچرخه سواری و کوهنوردی باعث افزایش استقامت ورزشکاران می‌گردد.
همچنین بخوانید
مصرف کدام چربی برای لاغری مناسب است؟
بهبود عملکرد مغزی
سلولهای مغزی معمولا در حالت طبیعی تنها از گلوکز برای تامین انرژی خود استفاده می نمایند. استیل ال – کارنیتین (Acetyl-L-Carnitine) با قابلیت عبور از سد خونی محافظ مغز و ورود به سلولهای مغزی میتواند به این سلولها کمک نماید تا علاوه بر گلوکز، اسیدهای چرب را نیز بسوزانند. نتیجه این موضوع افزایش انرژی در دسترس برای سلولهای مغزی، رفع خستگی، تغییرات مثبت خلق، کاهش استرس، و بهبود عملکرد مغز خواهد بود.
اگرچه استیل ال – کارنیتین به طور طبیعی نیز در بدن تولید می گردد، ولی میزان آن در حدی نیست که تاثیر شایانی بر عملکرد مغزی بگذارد. از این رو محققان باور دارند که مصرف استیل ال – کارنیتین به عنوان مکمل میتواند تاثیرات مهم‌تری نسبت به مصرف L – Carnitine به خصوص برای بهبود عملکرد مغز داشته باشد.
تاکنون تاثیرات مثبت مصرف استیل ال – کارنیتین در افزایش قوای شناختی (cognitive ability) و تقویت حافظه در سالمندان، در بهبود کلی خلق (Mood) در بیماران با اختلالات خلقی مانند افسردگی، در کاهش علائم و مشکلات آلزایمر و کاهش علائم نوروپاتی دیابتی مورد بررسی قرار گرفته که بعضی از آنها مورد تایید قرار گرفته است، ولی تحقیقات در تمامی این موارد ادامه دارد.
بهبود علائم بیماری ها
ال – کارنیتین نتایج مثبتی را در بیماران دچار درد قلبی ناشی از فعالیت که به آنژین قفسه صدری (Angina Pectoris) معروف است نشان داده و باعث افزایش استقامت آنها در تمرینات ورزشی گردیده است. مشکلات بیماران دچار نارسایی قلبی (Heart Failure)، بیماران با التهاب بافت قلب (Myocarditis) و بیماران دچار پر کاری تیروئید نیز با مصرف ال – کارنیتین کمتر گردیده است.
اکثر تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف قرص ال کارنتین یا سایر انواع مکمل آن باعث افزایش تعداد اسپرم‌ها و میزان حرکت آنها در مردانی میشود که دچار کمبود تعداد اسپرم و یا ضعف حرکت آنها بوده و به همین دلیل به عقیم بودن نسبی دچار هستند.
در بیماران مبتلا به نارسایی کلیه هم که مشکل از دست دادن پروتئین های خون را دارند، الکارنتین به جایگزین کردن پروتئین از دست رفته کمک نموده است.
همچنین بخوانید
تفاوت چربی سفید و چربی قهوه ای چیست؟
دوز و نحوه مصرف قرص ال کارنیتین
میزان استاندارد مجاز روزانه برای ال – کارنیتین، ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی گرم است. این میزان دارای تاثیر کافی و حداقل عوارض جانبی توصیه میشود. البته، استیل ال کارنیتین میتواند تا ۲۵۰۰ میلی گرم در روز هم استفاده گردد. تا زمانی که میزان مورد نیاز الکارنیتین خود را از رژیم غذایی روزانه دریافت می‌کنید نیازی به مصرف مکمل آن نیست اما اگر به هر دلیل این قصد را دارید باید بدانید که نحوه مصرف ال کارنیتین چگونه است.
از آنجا که الکارنیتین میتواند به سرعت به بدن جذب شود، (بویژه ال کارنیتین مایع) بهترین زمان برای مصرف آن صبح یا قبل از تمرین است. قرص ال کارنیتین 500 میلی‌گرم متداول‌ترین دوز تولید شده این مکمل است. اگر فکر می‌کنید که این مکمل میتواند به اهداف ورزشی شما کمک کند و برای مصرف آن مصمم هستید، بهترین نحوه مصرف ال کارنیتین این است که حدود دو میلی‌گرم از آن را در دو وعده صبح و پیش از تمرین مصرف نمایید.
عوارض ال کارنیتین چیست؟
اما عوارض قرص ال کارنتین چیست و مصرف این مکمل غذایی چه خطرات احتمالی برای سلامتی دارد؟ مصرف الکارنیتین همواره در کوتاه مدت با عوارض همراه نبوده اما در طول استفاده طولانی مدت و مداوم (مثلا یک سال) میتواند حالت تهوع، استفراغ، ناراحتی معده، سوزش قلب، اسهال، تشنج، بوی بد عرق و نفس را در پی داشته باشد.
سعی کنید D-carnitine و DL-carnitine را مصرف نکنید زیرا این دو نوع کارنتین ممکن است در عملکرد الکارنیتین تداخل ایجاد کرده و شرایطی مشابه کمبود الکارنیتین را به وجود آورند. علاوه بر اینها، ممکن است که الکارنیتین در عملکرد داروهای هورمون تیروئید و دارو ضد انعقاد وارفارین تداخل ایجاد نماید.
لازم به ذکر است که عوارض ال کارنیتین مایع نیز مشابه نوع قرص یا پودر آن بوده و از این نظر تفاوتی میان دو نوع مختلف این مکمل وجود ندارد.
ال کارنیتین خوب یا بد؟
الکارنتین و مشتقات آن در صورت مصرف صحیح طبق نظر پزشک می توانند تاثیرات مثبتی در افزایش انرژی مورد نیاز بدن و عضلات، بازسازی عضلات، بهبود عملکرد مغزی و کمک به کاهش علائم ناخوشایند برخی از بیماریها از جمله بیماری های قلبی، دیابت، پرکاری تیروئید و نارسایی کلیوی داشته باشند.
اگرچه اختلاف نظر در مورد اثر چربی سوزی الکارنیتین وجود دارد، اما به نظر نمی‌رسد که مصرف این ماده بدون رعایت رژیم غذایی و تمرینات نسبتا سنگین تاثیر چندانی در کاهش وزن و سوزاندن چربیها در افراد معمولی داشته باشد. ال کارنیتین مایع و نوع قرصی، متداول‌ترین نوع این مکمل هستند که استفاده از آنها در کوتاه مدت عوارضی را به همراه نخواهد داشت اما در بلند مدت ممکن است با برخی عوارض جانبی جزئی همراه باشد.
منابع
ods.od.nih.gov
umm.edu
webmd.com
سوالات متداول در مورد قرص ال کارنتین
آیا الکارنتین اسید آمینه است؟
خیر اما ترکیبات شیمیایی آن به اسید آمینه شبیه است
الکارنتین عوارض دارد؟
در کوتاه مدت خیر اما در بلند مدت ممکن است عوارض محدودی داشته باشد.
بهترین نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری چگونه است؟
بهتر است صبح‌ها و قبل از تمرین مصرف شود
الکارنتین با کدام داروها تداخل دارد؟
داروهای هورمون تیروئید و دارو وارفارین
|
https://seebmagazine.com
|
در این مقاله به چند فرمول طبیعی برای ساخت ماسک جوانسازی پوست اشاره شده که آماده کردن هرکدام از آنها تنها چند دقیقه طول خواهده کشید.
چین و چروک صورت چیزی نیست که کسی به آن علاقه داشته باشد و همه افراد دوست دارند چه در صورت و چه در سایر نقاط بدن، پوستی صاف، سالم، با طراوت و جوان داشته باشند. دور بودن از استرس، مثبت اندیشیدن یا قرار گرفتن در معرض آب و هوای مناسب از جمله مواردی هستند که به پوست شما برای جوان ماندن کمک میکنند. اما به غیر از اینها، استفاده از یک ماسک جوانسازی پوست نیز میتواند باعث شود پوست شما شاداب‌تر و جوان‌تر به نظر برسد. در این مقاله قصد داریم چند فرمول برای ساخت ماسک جوانسازی پوست در خانه را خدمت شما ارائه کنیم تا با کمک آنها پوست شاداب و جذاب‌تری داشته باشید. با مجله پزشکی سلامتی سیب همراه باشید.
فهرست مطالب
ساخت ماسک جوانسازی پوست در خانه
ماسک جوانسازی پوست کرن بری
طرز تهیه ماسک خانگی کرن بری برای جوانسازی پوست
ماسک جوانسازی پوست با کدو تنبل
طرز تهیه ماسک جوانسازی کدو تنبل
ماسک جوان سازی پوست عسل
طرز تهیه ماسک جوانسازی پوست عسل
ماسک جوان سازی پوست چای سبز
طرز تهیه ماسک جوان سازی پوست چای سبز
ماسک جوانسازی پوست شکر قهوه‌ای
طرز تهیه ماسک جوان سازی پوست شکر قهوه‌ای
ماسک جوانسازی پوست آووکادو
طرز تهیه ماسک خانگی آووکادو برای جوانسازی پوست
کلام آخر
ساخت ماسک جوانسازی پوست در خانه
هرکدام از این ماسک‌ها میتوانند برای جوانسازی پوست شما مفید باشند. ماسک‌های معرفی شده در این بخش میتوانند برای همه افراد، فارغ از نوع پوستی که دارند، قابل استفاده باشند و بجز در موارد خیلی خاص، هیچگونه عوارض جانبی نیز به همراه نخواهند داشت.
ماسک جوانسازی پوست کرن بری
کرن بری یک میوه شبیه به زغال اخته با طعم ترش و شیرین بوده که هم اکنون در ایران نیز طرفداران خاص خود را پیدا کرده است. این میوه خواص زیادی برای سلامتی دارد که یکی از آنها کمک به جوانسازی پوست است. ماسک کرن بری میتواند بافت مرده پوست را جدا کرده و به عنوان یک لایه بردار عمل کند.
طرز تهیه ماسک خانگی کرن بری برای جوانسازی پوست
برای تهیه ماسک خانگی جوانسازی پوست کرن بری، ابتدا یک فنجان کن بری را با یک فنجان انگور بی دانه قرمز یا سبز، دو قاشق چایخوری آب لیمو و ۷ گرم ژلاتین بدون طعم را با یک دیگر مخلوط کرده و به مدت ۲۰ دقیقه با سرعت متوسط تا زمان رسیدن به یک بافت چسبناک بهم بزنید. بعد از این کار، ماسک خود را درون یک ظرف شیشه‌ای یا پلاستیکی ریخته، روی آن را بپوشانید و به مدت ۴۵ دقیقه درون یخچال قرار دهید. در مرحله بعد، ماسک خانگی جوانسازی پوست کرن بری را که تقریبا آماده است از یخچال بیرون آورده و به مدت ۱۰ دقیقه آن را به حال خود رها کنید.
ماسک کرن بری شما حالا آماده است و میتوانید آن را بر روی پوست خود قرار دهید. البته، قبل از استفاده از این ماسک، پوست خود را شست و شو داده و خوب خشک کنید. از گذاشتن ماسک در نزدیکی چشم‌هایتان خودداری کرده و بعد از ۱۵ دقیقه آن را با آب گرم از روی پوست بشویید.
ماسک جوانسازی پوست با کدو تنبل
کدو تنبل یک منبع مناسب از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی مثل ویتامین C و ویتامین A است. به همین دلیل، ماسک کدو تنبل میتواند به آب رسانی پوست کمک کرده، نرمی بیشتری را برای آن به ارمغان آورد و یک ترکیب ایده آل برای ساخت ماسک برای پوست خشک به حساب می‌آید.
طرز تهیه ماسک جوانسازی کدو تنبل
برای تهیه ماسک جوان سازی پوست دو فنجان کدو تنبل کنسروی یا تازه را با ۴ قاشق چایخوری ماست وانیلی کم چرب، ۴ قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری ادویه پای کدو تا رسیدن به بافت چسب ناک مخلوط کنید؛ ماسک کدو شما آماده است.
ماسک جوان سازی کدو را به مدت ۱۰ دقیقه بر روی پوست خود قرار داده و سپس آن را با آب ولرم شست و شو دهید.
ماسک جوان سازی پوست عسل
عسل نیز یک ترکیب مفید جهت ساخت ماسک برای پوست خشک است چراکه به آبرسانی و مرطوب ماندن پوست کمک میکند. عسل همچنین میتواند بافت مرده و انواع آلودگی‌ها را از روی پوست شما پاک کرده که همین مسئله آن را به یک گزینه مناسب برای ساخت ماسک تمیز کننده صورت نیز تبدیل میکند.
طرز تهیه ماسک جوانسازی پوست عسل
مقدار دلخواهی از عسل را به بر روی شعله غیر مستقیم حرارت دهید تا بافت آن شل شود و سپس شعله را خاموش کنید. در مرحله بعد دمای عسل را بر روی دست خود امتحان کنید و زمانی که عسل دیگر داغ نبود، ماسک عسل شما آماده است!
این ماسک را به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوست خود قرار دهید و سپس یک بار با آب گرم و یک بار هم با آب خنک آن را شست و شو دهید.
ماسک جوان سازی پوست چای سبز
چای سبز دارای ترکیبات ضد التهابی و همچنین جوهر مازو است که میتواند به سلامت پوست شما کمک کرده و بخصوص برای حالت پف کردگی پوست صورت بسیار مفید باشد. خواص آنتی اکسیدانی چای سبز نیز این پتانسیل را دارند که از بروز علائم پیری زودرس در پوست شما جلوگیری کنند؛ بنا بر این، ساخت ماسک جوانسازی پوست خانگی با استفاده از چای سبز یک ایده بسیار کارآمد برای مراقبت از پوست به حساب می‌آید.
طرز تهیه ماسک جوان سازی پوست چای سبز
برای تهیه ماسک جوانسازی پوست چای سبز تنها به دو چای سبز کیسه‌ای نیاز دارید. این دو کیسه را مربوط کرده و در یخچال قرار دهید تا سرد شوند. حال میتوانید کیسه‌های چای سبز را بر روی چشمها و سایر نقاط پوست خود قرار دهید.
ماسک جوانسازی پوست شکر قهوه‌ای
ترکیبات طبیعی موجود در شکر قهوه‌ای سبب میشوند که بافت مرده از پوست شما جدا شده و پوست شفاف و جوان‌تری داشته باشید. استفاده از ماسک جوان سازی پوست شکر قهوه دو بار در هفته برای بهبود وضعیت پوست شما توصیه میشود.
طرز تهیه ماسک جوان سازی پوست شکر قهوه‌ای
ابتدا یک دوم فنجان شکر قهوه‌ای را درون خردکن ریخته تا بافت ریزدانه‌تر و نرم‌تری پیدا کند. سپس سه قاشق چایخوری روغن زیتون برای رطوبت بیشتر ماسک به آن افزوده و تا زمانی که به بافت کشی و چسبنده برسید به هم زدن ادامه دهید؛ اکنون ماسک شکر قهوه‌ای شما آماده است. توصیه میشود که ابتدا پوست خود را با آب خیس کرده و سپس به مدت یک الی دو دقیقه، ترکیب آماده شده را دایره‌وار بر روی آن بمالید. بعد از اتمام این کار پوست خود را با آب گرم شست و شود دهید.
ماسک جوانسازی پوست آووکادو
آووکادو منبع خوبی از چربیهای تکثیر نشده سالم، ویتامین ب و پتاسیم است که میتوانند به مرطوب سازی پوست شما کمک کنند. از این رو، ساخت ماسک برای پوست خشک با استفاده از آووکادو میتواند یک راه حل مناسب برای کسانی باشد که دوست دارند آب رسانی به پوست خود را افزایش دهند.
طرز تهیه ماسک خانگی آووکادو برای جوانسازی پوست
برای ساخت ماسک جوانسازی پوست صورت و بدن با استفاده از آووکادو، یک عدد از این میوه را به همراه یک سفیده تخم مرغ، دو قاشق چایخوری جو پرک و یک قاشق چایخوری آبلیمو تا رسیدن به یک ترکیب کشی و چسبناک با یک دیگر مخلوط کنید.
شما میتوانید ماسک جوانساز پوست آووکادو را به مدت 15 الی 20 دقیقه بر روی پوست خود قرار داده و سپس آن را با آب گرم شست و شو دهید. استفاده از این ماسک دو روز در هفته میتواند جوان سازی پوست صورت آقایان و بانوان را برای آنها به ارمغان بیاورد.
کلام آخر
امیدواریم این مطلب که در آن تلاش کردیم تا طرز تهیه انواع ماسک جوانسازی پوست را خدمت شما ارائه کنیم مورد توجهتان قرار گرفته باشد. ترکیبات عنوان شده میتوانند به عنوان ماسک روشن کننده صورت نیز برای شما مورد استفاده قرار بگیرند. تمام این ماسک‌ها بر روی انواع پوست‌ها قابل استفاده بوده اما ممکن است پوست شما به یک ماسک خاص واکنش بهتری نشان دهد و میتوانید با آزمون و خطا ترکیب مناسب خود را پیدا کنید.
health.com
powerofpositivity.com
mybutterbar.com
|
https://seebmagazine.com
|
افراد با شور و هیجان زیادی با ازدواج اقدام به تشکیل خانواده و یک فضای امن برای دریافت حمایت‌های عاطفی و احساسی میکنند. بااین‌حال همۀ ازدواج‌ها موفق نخواهند بود و بسیاری در یک سیر تدریجی و فرسایشی قرار می‌گیرند که ماحصل آن دلزدگی و احساس تنهایی بعد از ازدواج است. در این مطلب از سایت
سیب
می‌بینیم که تنهایی عاطفی یا تنهایی بعد از ازدواج و علت حس تنهایی در زنان متاهل چیست.
فهرست مطالب
حس تنهایی بعد از ازدواج
چرا در رابطه عاطفی احساس تنهایی میکنیم؟
چرا عشق اوایل رابطه بعد از مدتی فروکش می کند؟
اهمیت حرف‌زدن در رابطه
اهمیت خشونت در حس تنهایی
نارضایتی از روابط جنسی
7 علامت دلزدگی در رابطه عاطفی
تمام شدن حس تنهایی بعد از ازدواج
بعد از ازدواج تنهایی عاطفی به چه دلیل است؟
چه کسانی دچار احساس تنهایی بعد از ازدواج میشوند؟
برای جلوگیری از دلزدگی زناشویی چه کاری میتوان انجام داد؟
حس تنهایی بعد از ازدواج
در دهۀ ۱۹۷۰ یک لطیفه در امریکا با این مضمون رایج شده بود که، خدا به انسان آتش را عطا کرد و انسان آن را با آب خاموش کرد، همچنین عشق را عطا کرد، آن را با ازدواج خاموش کرد.
ما انسانها موجوداتی اجتماعی هستیم و برای شکوفایی زندگی نیاز به روابط عاطفی عمیق با دیگران داریم. در بزرگسالی بخش عمده‌ای از نیازهای عاطفی و صمیمیت با همراهی و پیوستن با فرد دیگری تأمین میشود.
درحالی‌که بسیاری از رابطه‌ها با عشق و شور زیادی همراه است و امیدواریم که همسر یا همراه ما بهترین دوست ما باشد؛ اما، در عمل بعد از چندین سال رابطه به سمت سردی پیش می‌رود. پژوهش‌های مؤسسۀ گاتمن، که یکی از بزرگترین مراکز پژوهش و آموزش در حیطۀ زوجین است، نشان داده است که حدود 10 الی 12 سال بعد از ازدواج احساس صمیمیت و رابطۀ عاطفی رو به کاهش می‌رود و مضمونی با عنوان تنهایی بعد از ازدواج ایجاد میشود.
چه اتفاقی میافتد که این همه عشق رویایی، نشاط، شور و اشتیاق رو به خاموشی می‌رود و به اصطلاح سرخوردگی و دلزدگی در روابط به وجود می‌آید و علت حس تنهایی در زنان متاهل میشود؛ چرا عاشق‌شدن راحت‌تر از عاشق‌ماندن میشود. نکتۀ بسیار مهم این است که، دلزدگی و سرخوردگی از عشق یک روند تدریجی است. ناراحتی‌ها، مسائل و مشکلات قبلیِ حل‌نشده و انباشته‌شده میتوانند باعث ایجاد سرخوردگی در روابط شوند. متأسفانه ممکن است به دلایل مختلف، ازجمله نداشتن مهارت‌های لازم برای نگهداری و ارتقا رابطه، زوجین با وجود سال‌ها زندگی موفق و حتی داشتن فرزند احساس تنهایی و جدایی کرده و حتی اقدام به جدایی کنند. در ادامۀ این مطلب می‌بینیم که، تنهایی عاطفی به چه دلیل است و علت حس تنهایی در زنان متاهل چیست.
چرا در رابطه عاطفی احساس تنهایی میکنیم؟
همان گونه که گفتیم، موارد زیادی میتوانند به تجربۀ احساس تنهایی بعد از ازدواج بینجامند و علت حس تنهایی در زنان متاهل و همچنین مردان متأهل شوند. اما بیایید بر مبنای مطالعات روانشناسی ببینیم که، دقیقاً تنهایی عاطفی به چه دلیل است؟
داشتن باورها و توقعات غیرمنطقی، غیرواقع‌بینانه و مطالبات متناقض یکی دلایل احساس تنهایی بعد از ازدواج است.
گاهی توقعات بالا و غیرواقع‌بینانه است که روند زندگی زناشویی را دستخوش مشکلات زیادی میکند؛ چراکه بسیاری از این توقعات در ازدواج قابل برآورده‌شدن نیستند.
چرا عشق اوایل رابطه بعد از مدتی فروکش می کند؟
به‌صورت طبیعی رابطه‌ها از مراحلی عبور میکنند که عبارت‌اند از:
عشق هیجانی؛
نزاع، درگیری و جدال؛
پذیرش و ثبات؛
تعهد؛
دوست‌داشتن و عشق واقعی.
در عشق هیجانی یا رمانتیک به‌دلیل فوران هیجان‌ها و تازگی در رابطه همه چیز عالی به نظر می‌رسد. در این مرحله طرفین عیب‌های یکدیگر را نمی‌بینند یا مشکلات کوچک دیده میشوند. همیشه حق را به طرف مقابل میدهند و به نوعی همه چیز گل‌وبلبل است. در این مرحله عشق به‌صورت ناپخته و نابالغانه است. این مرحله بین چند هفته تا دو سال طول میکشد. وقتی زن و شوهر از مرحلۀ هیجانی و عاطفی بعد از ازدواج بیرون می‌آیند هر حادثۀ کوچکی را بهانه میکنند تا به همسرشان یک برچسب منفی بزنند.
اهمیت حرف‌زدن در رابطه
اگر همسران نیازهای خود را مطرح نکنند و به راه‌حل مثبتی برای برآورده‌کردن نیازهایشان نرسند، خطر دلزدگی در روابط زیاد میشود.
اهمیت خشونت در حس تنهایی
در روابط همسران خشونت میتواند به دو صورت کلامی و رفتاری باشد. برای مثال هرگونه تحقیر و مقایسه میتواند موجب دلزدگی در زوجی که مورد خشونت قرار گرفته است شود.
نارضایتی از روابط جنسی
رضایت‌نداشتن در روابط جنسی میتواند یکی از دلایل اصلی دلزدگی زناشویی محسوب شود.
همچنین بخوانید
اصطلاح باج‌گیری عاطفی چیست و چه کاربردی دارد؟
7 علامت
دلزدگی در رابطه عاطفی
برخی از مهمترین نشانه‌های دلزدگی زناشویی و احساس تنهایی بعد از ازدواج عبارت‌اند از:
وابستگی عاطفی، توجه و مراقبت در رابطه کم میشود و بی‌تفاوتی نسبت به همسر جایگزین آن میشود؛
تمایل به رابطۀ جنسی رو به کاهش می‌رود؛
افراد دل‌زده احساس میکنند شکست خورده‌اند و خودشان را دوست ندارند؛
تمایلی به حل مشکل نشان نمیدهند و امیدی هم ندارند مشکلاتشان حل شود؛
حس میکنند کسی را ندارند که از آنها حمایت عاطفی کند؛
آنها نسبت به رفتارهای طرف مقابل حساس میشوند و رفتارهای عادی مانند غذاخوردن و راه‌رفتن طرف مقابل آنها را آزرده میکند؛
ممکن است نوعی احساس کسالت، سردردهای مزمن، بی‌اشتهایی یا پرخوری داشته باشند.
همچنین بخوانید
زندگیِ "مشترک" یا زندگیِ "اشتراکی"
تمام شدن حس تنهایی بعد از ازدواج
زوجین باید در فضای آرام خواسته‌ها و نیازهای خود را بیان کنند. ایجاد یک سرگرمی مشترک، مانند کوهنوردی، سینما، بازی، موسیقی و مسائلی از این دست، فرصت مناسبی برای پیداکردن ناراحتی‌های پنهان همسر است؛ چراکه افراد در فضای آرام راحت‌تر اعتماد و احساس امنیت میکنند و ناگفته‌های خود را به زبان می‌آورند.
قرارهای دونفره در مکانهای خاطره‌انگیز گذشته، دادن هدیه‌های کوچک هفتگی و غافلگیرکردن ناگهانی، مسافرت، قدم‌زدن روزانه ازجمله مواردی هستند که میتوانند یک زندگی را از روزمرگی خارج کنند.
در پایان برای نگهداری و بازگشت عشق به رابطه نیاز به مراقبت و تلاش مستمر و همیشگی است.
سوالات متداول در مورد تنهایی بعد از ازدواج
بعد از ازدواج تنهایی عاطفی به چه دلیل است؟
دلایل زیادی میتوانند به دلزدگی زناشویی منجر شوند، ازجمله گذشتن از مرحلۀ هیجانی رابطه، خشونت، داشتن باورها و توقعات غیرمنطقی، بیان‌نکردن احساسات و نارضایتی از رابطۀ جنسی.
چه کسانی دچار احساس تنهایی بعد از ازدواج میشوند؟
ممکن است به دلایل مختلف، ازجمله نداشتن مهارت‌های لازم برای نگهداری و ارتقا رابطه، زوجین با وجود سال‌ها زندگی موفق و حتی داشتن فرزند احساس تنهایی و جدایی کرده و حتی اقدام به جدایی کنند.
برای جلوگیری از دلزدگی زناشویی چه کاری میتوان انجام داد؟
مهمترین کاری که میتوان انجام داد این است که، زوجین باید در فضای آرام خواسته‌ها و نیازهای خود را بیان کنند.
|
https://seebmagazine.com
|
در ادامه این مطلب با ارائه یک پرسش و پاسخ کرونا سعی شده است تا به سوالات متداول در مورد ویروس کرونا بر مبنای اطلاعات پزشکی و با رجوع به مستندات معتبر پاسخ داده شود.
متاسفانه، همه گیری کرونا خیلی بیشتر از آنچه فکرش را می‌کردیم ادامه پیدا کرده است و هم اکنون در دومین سال پاندمی به سر می‌بریم. در طول این مدت، سوالات زیادی در مورد ویروس کرونا به وجود آمده که گاها با اطلاعات غلط پاسخ داده شدهاند. به همین بهانه، در این مقاله از مجله پزشکی سلامتی سیب قصد داریم با استفاده از قابل اطمینان‌ترین منابع و
جدیدترین اطلاعات پزشکی
به سوالات متداول در مورد کرونا پاسخ داده و یک پرسش و پاسخ کرونا را خدمت شما ارائه کنیم؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
متداول‌ترین سوالات در مورد کرونا
رایج‌ترین علائم کرونا چیست؟
علائم کرونا چه زمانی بروز خواهند کرد؟
اگر علائم کرونا را تجربه کردم چه کار کنم؟
آیا کرونا آبریزش بینی دارد؟
آیا کرونا عطسه هم دارد؟
بعد از گرفتن کرونا چه اتفاقی میافتد؟
خطر کرونا برای چه کسانی بیشتر است؟
عوارض ماندگار کرونا چیست؟
چه زمانی تست کرونا بدهیم؟
آیا آنتی بیوتیکها در پیشگیری یا درمان کرونا موثر هستند؟
آیا واکسن کرونا موثر است؟
آیا واکسن کرونا عوارض دارد؟
کلام آخر
معتبر ترین منبع برای دریافت اطلاعات کرونا چیست؟
چرا اطلاعات نا معتبر تا این اندازه در مورد کرونا زیاد است؟
آیا اطلاعات معتبر مربوط به کرونا صد درصد درست هستند؟
چرا ویروس کرونا تا این اندازه همه گیر شد؟
متداول‌ترین سوالات در مورد کرونا
منبع ما برای این پرسش و پاسخ کرونا، سازمان جهانی بهداشت و مقالاتی هستند که اطلاعات آنها از طریق تحقیقات و مستندات به اثبات رسیده است. همچنین این مطلب در آینده دائما به روز رسانی شده و در آن به سوالات جدید در مورد کرونا پاسخ داده خواهد شد.
رایج‌ترین علائم کرونا چیست؟
طب، سرفه خشک و خستگی متداول‌ترین علائمی هستند که در صورت ابتلا به کرونا آنها را تجربه خواهید کرد. اما به غیر از این علائم کرونا، ممکن است موارد زیر را نیز تجربه نمایید:
از دست دادن حس بویایی و چشایی
گرفتگی بینی
قرمز شدن چشمها
گلو درد
سردرد
درد عضله یا مفصل
انواع مختلفی از جوش پوستی
تهوع یا استفراغ
اسهال
لرز یا سرگیجه
اما زمانی که ویروس کرونا با شدت بیشتری شما را مبتلا کند ممکن است علائم زیر را نیز تجربه کنید:
تنگی نفس
از دست دادن اشتها
گیجی
درد مداوم یا فشار در قفسه سینه
تب بالا (بیش از 38 درجه سانتیگراد)
برخی دیگر از علائم کرونا نیز کمی کمتر رایج هستند که عبارتند از:
تحریک پذیری و کج خلقی
گیجی
کاهش آگاهی (گاهی اوقات همراه با تشنج)
اضطراب
افسردگی
اختلالات خواب
عوارض عصبی شدیدتر و نادر مانند سکته مغزی، التهاب مغزی، دلیریم(روان آشفتگی) و آسیب عصبی
تمام افراد فارغ از سن و وضعیت فیزیکی خود، در صورت تجربه تب، سرفه، تنگی نفس یا سخت شدن نفس کشیدن، درد قفسه سینه یا احساس فشار در سینه، یا از دست دادن توانایی برای صحبت کردن یا حرکت، باید بلافاصله به مراکز پزشکی جهت شروع مراحل درمان مراجعه کنند.
بیشتر بخوانید:
همه چیز درباره‌ی کرونا امیکرون
علائم کرونا چه زمانی بروز خواهند کرد؟
بعد از ابتلا به کرونا، معمولا عوارض آن پس از 5 الی 6 روز بروز خواهند کرد اما این مدت ممکن است که بین 1 تا 14 روز نیز متغیر باشد. به همین دلیل است به افرادی که در معرض ویروس کرونا قرار می‌گیرند توصیه میشود تا 14 روز از برقراری ارتباط با دیگران پرهیز کنند.
اگر علائم کرونا را تجربه کردم چه کار
کنم؟
در صورتی که علائم کرونا را تجربه کردید با پزشک خود تماس گرفته (در صورت امکان) و وضعیت خود را شرح دهید. در صورت امکان تا 14 روز از سایر افراد دور بمانید و وضعیت سلامتی خود را نظارت کنید.
آیا کرونا آبریزش بینی دارد؟
آبریزش بینی یکی از علائم متداول کرونا نیست اما ممکن است برخی بیماران آن را تجربه کنند. براساس اطلاعات موجود، بیمارانی که به سویه دلتا مبتلا میشوند ممکن است بیشتر آبریزش بینی را تجربه کنند.
آیا کرونا عطسه هم دارد؟
عطسه کردن پس از آلوده شدن به ویروس کرونا چندان رایج نیست اما یکی از علائم مشترک بین سرماخوردگی و ویروس کرونا به حساب می‌آید.
بعد از گرفتن کرونا چه اتفاقی میافتد؟
یکی از مهمترین و متداول‌ترین سوالاتی که در این پرسش و پاسخ کرونا به آن پاسخ میدهیم این است که عاقبت بیماری کرونا چیست و بعد از ابتلا به آن چه اتفاقی رخ خواهد داد؛ از میان کسانی که به کرونا مبتلا میشوند و علائم این بیماری در آنها بروز میکند، حدود 80 درصد بدون نیاز به بستری شدن بهبود خواهند یافت. 15 درصد مبتلایان در اثر بیماری بد حال خواهند شد و به مراقب درمانی مثل تنفس از کپسول اکسیژن نیاز خواهند داشت و 5 درصد نیز باید تحت مراقبت‌های ویژه پزشکی قرار بگیرند.
برخی عوارض مثل نارسایی تنفسی، سندرم حاد اختلال تنفسی (ARDS
(
، سپسیس، شوک سپتیک،
ترومبوآمبولی، نارسایی ارگان‌هایی مثل قلب، کلیه‌ها یا کبد از جمله عوارض ویروس کرونا هستند که میتوانند منجر به مرگ بیمار کرونایی شوند.
بیشتر بخوانید:
قبل و بعد از واکسن کرونا چه باید کرد؟
خطر کرونا برای چه کسانی بیشتر است؟
افراد بالای
60
سال و کسانی که با مشکلات پزشکی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلب و ریه، دیابت، چاقی یا سرطان دست و پنجه نرم میکنند بیشتر باید مراقب ابتلا به کرونا باشند زیرا بدن آنها در مقابل این ویروس آسیب پذیرتر خواهد بود.
با این حال، هر کسی با هر سنی که به
Covid-19
مبتلا شود ممکن است شرایط بسیار سختی را تجربه کرده و جان خود را از دست دهد.
عوارض ماندگار کرونا چیست؟
برخی بیماران کرونا بعد از بهبودی، علائمی مثل خستگی یا تنگی نفس را تا چند ماه تجربه کرده‌اند اما برای این که بتوانیم دقیق بگوییم کرونا عوارض ماندگار دارد یا خیر، هنوز به تحقیقات و مطالعات بیشتری نیاز است.
چه زمانی تست کرونا بدهیم؟
هر کسی که علائم کرونا را تجربه میکند باید تست این بیماری را انجام دهد. علاوه بر این، حتی افرادی که هیچ علائمی ندارند اما با یک فرد مبتلا در ارتباط نزدیک بوده‌اند نیز بهتر است که تست کرونا بدهند.
مشخص شدن جواب تست کرونا ممکن است تا چند روز طول بکشد به همین دلیل، بسیار مهم است که بعد از انجام تست، خود را قرنطینه کنید و تا حد امکان ارتباط خود را با دیگران محدود سازید. در مکان‌هایی هم که ظرفیت انجام تست محدود است بهتر است که اولویت با گروههای پر خطر مثل کادر درمان و افرادی که در بخشهای قبلی آنها را به عنوان گروه پر خطر معرفی کردیم باشد.
در صورتی که در سینه خود فشار احساس کرده، تب شدید داشتید و یا نفس کشیدن برایتان سخت شد به مراقبت‌های پزشکی نیاز داشته و به پزشک یا یک مرکزی درمانی مراجعه کنید. فراموش نکنید که در مسیر مراجعه به پزشک حتما ماسک بزنید، از دست زدن به سطوح تا حد امکان خودداری کنید، با دستانتان صورت خود را لمس نکرده و حداقل یک متر از سایر افراد فاصله بگیرید.
آیا آنتی بیوتیکها در پیشگیری یا درمان کرونا موثر هستند؟
آنتی بیوتیک ها در برابر ویروس ها کار نمیکنند؛ این داروها فقط بر روی عفونتهای باکتریایی کار موثر هستند که توسط ویروس کرونا ایجاد میشود، بنابراین، آنتی‌بیوتیک ها برای پیشگیری از از ویروس کرونا بی‌تاثیر خواهد بود.
در بیمارستان ها، پزشکان گاهی از آنتی بیوتیک ها برای جلوگیری یا درمان عفونت های باکتریایی ثانویه استفاده میکنند که می تواند یک عارضه در بیمارانی باشد که به شدت درگیر کرونا هستند. بنابراین، آنتی بیوتیکها فقط باید با تجویز پزشک مورد استفاده قرار گیرند.
بیشتر بخوانید:
آیا واکسن کرونا موثر است؟
در حال حاضر واکسینه شدن تنها راه مصونیت در مقابل کرونا است و جوامعی که واکسیناسیون را در اولویت قرار داده‌اند به شرایط عادی برگشته‌اند که همین مسئله نشان میدهد واکسن کرونا موثر است.
آیا واکسن کرونا عوارض دارد؟
عوارض جانبی واکسن کرونا بعد از تزریق محدود است اما تقریبا برای همه بروز خواهد کرد. از جمله متداول‌ترین عوارض واکسن کرونا عبارتند از
:
درد، تورم و قرمزی بر روی بازویی که واکسن کوید 19 به آن تزریق شده است
.
تب و یا تب خفیف
خستگی
سردرد
درد مفصلی یا درد عضلانی
این عوارض واکسن کرونا معمولا بعد از چند
روز
از بین خواهند رفت
.
کلام آخر
امیدواریم در این مطلب که سعی کردیم به پرسش و پاسخ کرونا بپردازیم مورد توجه شما قرار گرفته باشد. داشتن اطلاعات جدید و البته قابل اطمینان یکی از مهمترین ارکان برای در امان ماندن از کرونا است و توصیه میکنیم که همواره اطلاعات خود را از منابع معتبر دریافت کرده و نسبت به اطلاعات بیماری کرونا که منبع آنها مشخص نیست مشکوک باشید.
www.healthline.com
who.int
fda.gov
معتبر ترین منبع برای دریافت اطلاعات کرونا چیست؟
سازمان جهانی بهداشت
چرا اطلاعات نا معتبر تا این اندازه در مورد کرونا زیاد است؟
زیرا افراد سود جو سعی میکنند محصولات یا خدمات خود را در مورد کرونا مفید جلوه داده و آنها را به فروش برسانند.
آیا اطلاعات معتبر مربوط به کرونا صد درصد درست هستند؟
درصد بالایی از اطلاعات کلی مثل دوره درمان و علائم کرونا درست هستند اما با توجه به اینکه هنوز کرونا یک ویروس کاملا شناخته شده نیست و تاکنون بارها دچار جهش زنتیکی شده است، ممکن است برخی جزئیات مربوط به این بیماری با اطلاعات منتشر شده از منابع معتبر نیز تطابق نداشته باشند.
چرا ویروس کرونا تا این اندازه همه گیر شد؟
به دلیل اینکه این ویروس قابلیت انتقال بالایی داشته و شدیدا مسری است. همچنین بسیاری افراد بدون علائم میتوانند ناقل کرونا باشند که به آنها ناقل خاموش گفته میشود.
|
https://seebmagazine.com
|
هیچ پدر یا مادری دوست ندارد که ناراحتی و آزردگی کودک خود را ببیند. خشمگین‌شدن کودک میتواند باعث خشمگین‌شدن متقابل والدین شود یا به ابزاری تبدیل شود تا کودک به آنچه میخواهد دست یابد. در این مطلب از
مقاله های روانشناسی
سایت
سیب
می‌بینیم که برای کنترل خشم کودکان چه باید کرد.
فهرست مطالب
چرا کودک عصبانی میشود؟
از تنبیه فیزیکی خودداری کنید!!
راههای مؤثری برای آرام‌کردن کودکتان ایجاد کنید!
الگوی کودک باشید.
درمورد احساسات صحبت کنید.
بازی و کنترل خشم کودک
مراجعه به متخصص را در نظر داشته باشید!!
چگونه خشم کودک را کنترل کنیم؟
آیا برای کنترل خشم کودک نیاز به مراجعه به روانپزشک است؟
چه بازی‌هایی برای کنترل خشم کودک مفیداند؟
چرا کودک عصبانی میشود؟
دلایل زیادی برای عصبانی‌شدن کودک شما میتواند وجود داشته باشد ازجمله:
عصبانی‌بودن و مشاجرۀ سایر اعضای خانواده خصوصاً پدر و مادر؛
مشکلات کودک با دوستان خود؛
اذیت و آزار کودک توسط کودکان قلدر در مدرسه؛
تکالیف و امتحانات مدرسه؛
احساس ترس و اضطراب درمورد چیزی؛
تغییرات هورمونی در دوران بلوغ و نزدیک به آن؛
و….
گاهی ممکن است دلیل عصبانی‌بودن کودک به‌وضوح مشخص نباشد، بنابراین لازم است که، با او صحبت کنید تا بتوانید بفهمید که چه چیزی باعث شده است که کودک شما تا این حد عصبانی و خشمگین باشد. در ادامه به بررسی راهکارهای کنترل خشم کودک میپردازیم.
از تنبیه فیزیکی خودداری کنید!!
در بیشتر موارد کودک در کنترل فوران عصبانیت مشکل دارد. درحقیقت، هنگامی که موردی تنش‌زا پیش می‌آید کودک غرق در احساسات میشود و این احساسات به شکل خشم بروز پیدا میکنند.
یکی از راهکارهای کنترل خشم کودک اصلاحِ رفتاری است که موجب بروز تنش و فوران عصبانیت شده است. باید توجه داشت که، والدین همگام با کودک عصبانی نشوند و این عصبانیت به تنبیه فیزیکی منجر نشود.
کارشناسان توصیه میکنند، به‌جای تنبیه که باعث ایجاد احساس شرم و درد میشود، با آموزش‌دادن، پیامد اعمال کودک را به او نشان دهید.
در این حالت سخت‌گیر باشید اما سعی کنید فریاد نزنید و خشمگین نشوید. بهتر است کودک را به اتاقش بفرستید و به او بگویید که بعد درمورد اتفاقی که افتاده است با او صحبت خواهید کرد.
اجازه ندهید عصبانیت کودک به وسیله‌ای برای به دست آوردن چیزی که میخواهد تبدیل شود.
شاید دیدن اینکه فرزندتان بسیار عصبانی است باعث ناراحت‌شدن شما شود و ازآنجایی‌که او برایتان بسیار عزیز است، برای رفع این حالتش، هرچه سریعتر آنچه میخواهد را در اختیارش قرار دهید.
اینکه آیا فرزندتان برای به دست آوردن چیزی که میخواهد (مثلاً یک اسباب‌بازی) عصبانی میشود یا اینکه واقعاً کنترل خشم خود را از دست میدهد در این مورد مهم نیست. یکی از راهکارهای کنترل خشم کودک حفظ اقتدار در برخورد با اوست.
درصورتیکه، کودک بفهمد که با عصبانی‌شدن میتواند به هرچه میخواهد برسد دردسرهای زیادی خواهید داشت.
راههای مؤثری برای آرام‌کردن کودکتان ایجاد کنید!
کودک باید یاد بگیرد هنگامی که عصبانی میشود با این عصبانیت کنار بیاید و بتواند آرام شود. یکی از مؤثرترین راه‌ها برای اینکه چگونه خشم کودک را کنترل کنیم، این است که هنگام عصبانیت کودک را در موقعیت متفاوتی قرار دهید.
در واقع جداکردن کودک از محیط و آن چیزی که باعث بروز تنش در او شده است باعث دورشدن او از آن احساس عصبانیت نیز میشود.
شما میتوانید وقتی کودک عصبانی شد او را به انجام فعالیتی خاص موظف کنید یا اجازه دهید که در اتاقش یک فعالیت آرام مانند نقاشی‌کشیدن انجام دهد.
در واقع برای اینکه چگونه خشم کودک را کنترل کنیم، باید در وهلۀ اول کودک خود را بشناسیم. ممکن است کارهایی که موجب آرام‌شدن یک کودک شود در کودک دیگر اثری نداشته باشد.
سعی کنید با کودک خود درمورد اینکه چه چیزی او را آرام میکند صحبت کنید. هنگام عصبانی‌شدن و پیش از طغیان عصبانیت، هرچه زودتر، بتوانید کودک را آرام کنید نتیجه بهتر خواهد بود.
همچنین بخوانید
مفهوم مرگ برای کودکان
الگوی کودک باشید.
اینکه برای کنترل خشم کودکان چه باید کرد، صرفاً به هنگام عصبانیت او خلاصه نمیشود. شما باید الگوی کودک خود باشید. اگر کودکتان شما را در حال عصبانیت و خشم بینید، نباید انتظار داشته باشید که هنگام عصبانیتش به توصیه‌های شما توجه زیادی کند.
وجود تنش در زندگی یک چیز عادی است و همۀ ما گاهی روزهای بدی را می‌گذرانیم حتی ممکن است اختلافاتی با همسر خود داشته باشید که این موجب به‌هم‌ریختگی افکار و احساسات شما شده باشد. باید توجه داشته باشید که، همواره باید رفتار سالمی را به کودک خود ارائه کنید و نگذارید که این فراز و نشیب زندگی موجب تأثیرگذاری منفی روی کودکتان شود که درحال رشد روانی است.
درمورد احساسات صحبت کنید.
یک راهکار مؤثر برای اینکه چگونه خشم کودک را کنترل کنیم این است، که درمورد احساسات خود و کودک صحبت کنید. گاهی پیش می‌آید که کودک به‌علت ناتوانی در بیان احساساتش عصبانی میشود.
باید سعی کنید که در خانواده فضایی را ایجاد کنید که کودک بتواند به‌سادگی درمورد احساساتش با شما صحبت کند و شما باید با آرامش درمورد آن با او صحبت کنید.
کودکانی که میتوانند درمورد احساسات خود صحبت کنند توانایی مدیریت بسیار بیشتری در مواجهه با احساسات مختلف خواهند داشت.
یک راه آموزش کنترل خشم به کودک این است که، الگوی کودک باشید و با صحبت دربارۀ احساسات خود به کودک آموزش دهید که چگونه میتواند احساسات خود را درمورد موضوعات مختلف بیان کند.
بازی و کنترل خشم کودک
بازیها هم روشی برای آرام کردن کودک و هم کنترل خشم در کودک هستند. با کمک بازی میتوان مفاهیمی مثل صبر، آینده‌نگری، افزایش تمرکز و تلاش را به کودک آموخت.
با کمک بازی، کودک در محیطی امن با دیگر کودکان و بزرگسالان ارتباط برقرار میکند و درصورتیکه بازی و کنترل خشم کودک هدفمند برنامه‌ریزی شده باشند میتوانند بسیار مؤثر واقع شوند.
سعی کنید از بازی‌هایی استفاده کنید که هم ذهن کودک را وادار به فعالیت و استنتاج کند و هم با فعالیت فیزیکی که دارد نشاط را در کودک افزایش دهد و به آرام‌شدن روان او کمک کند.
انیمیشن‌ها و کتاب‌های مخصوص کودکان نیز میتوانند با جذابیتی که برای کودکان دارند، ضمن سرگرم‌کردن آنها، مهارت‌های کنترل خشم را نیز به آنها آموزش دهند.
تعداد زیادی انیمیشن کنترل خشم برای کودکان و کتاب کنترل خشم برای کودکان وجود دارد که میتوانید باتوجه‌به سن کودک از آنها استفاده کنید.
مراجعه به متخصص را در نظر داشته باشید!!
احساس عصبانیت و خشم تقریباً در همۀ ما وجود دارند و این یک امر طبیعی است. اما گاهی پیش می‌آید که، موارد طغیان خشم بسیار تکرار میشوند و هر بار نیز بسیار شدید هستند. در این گونه موارد ممکن است نیاز به مشورت با یک متخصص روانشناس یا روانپزشک باشد.
برخی از کودکان ممکن است شرایط روانی و عاطفی خاصی مانند اختلالات اضطرابی، نقص توجه و… داشته باشند که منجر به عصبانیت و عدم کنترل آن میشود.
یک متخصص با بررسی دقیق کودک، درصورتیکه نیاز باشد، ممکن است از درمان‌های شناختیـرفتاری یا درمان‌های دارویی استفاده کند.
در درمان شناختیـرفتاری، محرکهای ایجاد عصبانیت در کودک شناسایی میشوند؛ سپس، با آموزش رفتارهایی که باعث کنترل آن میشوند به بهبود این شرایط کمک میکنند.
همچنین بخوانید
بیماری اختلال کم توجهی یا سندروم adhd چیست؟
پرسشوپاسخ درباره
بازی و کنترل خشم کودک
چگونه خشم کودک را کنترل کنیم؟
در وهلۀ اول باید دلیل عصبانیت کودک خود را بیابید؛ سپس، به او یاد دهید دربارۀ احساسات خود صحبت کند و مهارت‌های کنترل خشم را به او بیاموزید.
آیا برای کنترل خشم کودک نیاز به مراجعه به روانپزشک است؟
اگر کودک شما دفعات زیاد و با شدت زیاد عصبانی میشود و علیرغم تلاش‌های شما بهبودی در وضعیت عصبانیتش حاصل نشده است، بهتر است به یک متخصص روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
چه بازی‌هایی برای کنترل خشم کودک مفیداند؟
بازی‌هایی که بتوانند در کنار وادارکردن کودک به تفکر شامل فعالیت فیزیکی باشند، درعین‌حال، مفاهیمی مانند صبر را به کودک آموزش دهند در کنترل خشم کودک بسیار مفیداند.
منابع
https://www.betterhelp.com
https://www.nhs.uk
|
https://seebmagazine.com
|
اگر می‌خواهید بدانید که فواید و مضرات خوردن فست فودها چیست و این مواد غذایی چه تاثیری بر روی سلامتی شما می‌گذارند ادامه این مقاله را دنبال کنید.
در عصری که اکثر انسانها از کمبود وقت گلایه میکنند، هیچ چیز به اندازه‌‌ی وعدههای غذائی که سریع و راحت آماده میشوند، لذت بخش نیست. از نظر مصرف‌‌کنندگان استفاده از فست فودها در وعدههای غذایی مختلف دارای فوایدی است که متاسفانه این فواید گاهاً در مقابل سلامتی آنها قرار میگیرد. در این مقاله از مجله پزشکی سلامت سیب قصد داریم با استفاده از
اطلاعات پزشکی
و علمی به همه فواید و مضرات خوردن فست فود اشاره کنیم؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
مزایای خوردن فست فود
مضرات خوردن فست فود
انتخاب غذاهای ناسالم
چاقی
اثرات مضر نگهدارندهها و افزودنیها
کیفیت پائین مواد مصرفی
اثرات اجتماعی مصرف فست فودها
شکل گیری عادت‌‌های غذائی بد در کودکان
کلام آخر
چرا خوردن فست فود برای سلامتی مضر است؟
آیا فست فود رشد را متوقف میکند؟
آیا فست فود خانگی هم مضر است؟
آیا با ورزش کردن میتوان مضرات فست فود را کم کرد؟
مزایای خوردن فست فود
مزایای خوردن فست فود را با یک مثال ساده شروع می‌‌کنیمِ؛ فردی که فست فودها را جزء وعدههای اصلی غذائی خود قرار داده است نیازی به رفتن به فروشگاه، خرید میوه، سبزیجات و گوشت ندارد. در خانه نیز وقتی برای شستن و آماده سازی آنها و در نتیجه شستن ظروف پس از صرف غذا تلف نمیکند. پس مسلماً برای این فرد استفاده از فست فود یعنی صرفه‌‌جوئی در وقت و انرژی.
بنابراین با یک حقیقت غیر قابل انکار در مورد فست فودها مواجه هستیم که آن راحتی آنهاست اما به چه قیمت؟ کاهش فعالیت بدنی برای رفع نیازهای اولیه زندگی یعنی خوردن و آشامیدن!
حقیقت غیر قابل انکار دیگر در مورد فست فودها صرفه جوئی در هزینه هاست. هزینهی تهیه بسیاری از فست فودها حتی از آشپزی در منزل و تهیه یک وعده غذائی مثل ناهار کمتر است. همچنین فرد میتواند وقت خود را به جای آشپزی صرف انجام فعالیتهای درآمد زا نماید. این مزیت فست فودها ناخوشایند است اما متاسفانه باید به آن پرداخته شود. اما این درآمد صرف چه خواهد شد؟ بله صرف تشخیص بیماری‌‌هائی که در ادامه به آن میپردازیم.
همچنین بخوانید
بهترین مکمل برای افزایش وزن
از طرفی دیگر، فست فودها امکان انتخاب طعم‌‌های مختلف از فرهنگ‌‌های غذائی مختلف را فراهم میکنند. تنوع آنها به حدی زیاد است که میتوان هر روز از ماه یک طعم جدید را انتخاب کرد و شما بازهم گزینههای جدیدی برای انتخاب خواهید داشت.
مضرات خوردن فست فود
اما در کنار چند مزیتی که به آنها اشاره شد، خوردن فست فود میتواند مضراتی جدی را برای سلامت شما به همراه داشته باشد. این مضرات خوردن فست فود عبارتند از:
انتخاب غذاهای ناسالم
علی رغم اینکه بسیاری از فست فودها در تبلیغات خود از ارائه غذاهای سالم و گاهاً کم کالری سخن میگویند اما بایستی پذیرفت فست فودها از قبیل سیب زمینی سرخ شده، انواع پیتزا و برگرها بسیار پر کالری و پر نمک هستند. همچنین بسیاری از دسرها، بستنی‌‌ها و کیک‌‌ها حاوی درصدهای بسیار بالائی شکر هستند که برای افراد دیابتی مضر است. بایستی بدانیم بدن قندهای اضافی را به صورت چربی ذخیره میکند.
چاقی
یکی از ویژگیهای شناخته شده فست فودها اثرات چاق کنندگی آنهاست چرا که حاوی کالری بالا هستند. طبخ بسیاری از این غذاها مستلزم استفاده از مقادیر بسیار بالایی از روغن است که صرف نظر از مقدار مصرفی، بسیاری از آنها به خودی خود نا سالم هستند. مصرف این غذاها باعث بروز چاقی میشود.
امروزه در کشورهائی که استفاده از فست فودها به یک فرهنگ تبدیل شده، شیوع چاقی یک معضل اساسی است. چاقی نه تنها ویژگیهای ظاهری و فیزیکی شما را ناخوشایند میکند، زمینه‌‌ی بروز بسیاری از بیماریها از قبیل قلبیعروقی و کاهش امید به زندگی را فراهم مینماید.
اثرات مضر نگهدارندهها و افزودنیها
بسیاری از فست فودها حاوی نگهدارندهها و افزودنیها هستند. این افزودنیها برای سلامت انسان بسیار مضر میباشند و برخی از آنها زمینه ساز بروز انواع مختلفی از سرطان میباشند. سیب زمینی سرخ شده و پیتزا حاوی مقادیر بالائی سدیم میباشند که در صورت مصرف بیش از حد با اختلال در عملکرد کلیه و سیستم قلبیعروقی همراه خواهد بود.
روغنها و چربیهای مورد استفاده در تهیه فست فودها، حاوی درصدهای بالائی از اسیدهای چرب ترانس میباشند. این ترکیبات سمومی برای کبد هستند و آسیب ناشی از آنها روی کبد مشابه با مصرف منظم الکل است. در صورت تداوم مصرف این نوع چربیها ممکن است عملکرد کبد مختل شود.
همچنین بخوانید
چند روش ساده برای یافتن غذاهای سالم تر در فروشگاه به توصیه انجمن قلب آمریکا
کیفیت پائین مواد مصرفی
بسیاری از رستوران‌‌ها از مواد اولیه فله‌‌ای و ارزان قیمت برای تولید فست فود استفاده میکنند. تعداد زیادی از رستوران‌‌های فست فود وجود دارد که فضائی غیر بهداشتی بر روند طبخ آنها حاکم است. بسیاری از این واحد‌‌ها جهت تسریع در آماده سازی، فرآیندهای سادهای مثل شست و شوی سبزیجات و گوشت را به درستی انجام نمیدهند یا کلاً از آن صرف نظر میکنند!
اثرات اجتماعی مصرف فست فودها
اگر بخواهیم اثرات مضر فست فود را کامل کنیم، بایستی به جنبههای اجتماعی آن نیز بپردازیم که یکی از اثرات آن تضعیف بنیان خانواده است. وعدههای غذائی صبحانه، ناهار و شام زمانی هستند برای دور هم جمع شدن اعضای خانواده و در حالیکه مشغول به گفت و گو هستند، غذای خود را نیز میل میکنند.
با گسترش رستوران‌‌های فست فود، اعضای خانواده زمان کمی را برای یکدیگر اختصاص میدهند. آنها غذا را سفارش میدهند و در حالیکه مشغول انجام کارهای خود هستند ( عموماً کار کردن با تلفن همراه، تبلت، رایانه و غیره) آن را میخورند.
شکل گیری عادت‌‌های غذائی بد در کودکان
فست فودها میتوانند گهگاه برای کودک یک تفریح باشند اما بردن کودکان به این مکان ها به دفعات زیاد توصیه نمیشود چرا که الگوی غذائی نامناسبی در کودکان و نوجوانان شکل میگیرد. کودکان و نوجوانان از خوردن غذاهایی مثل پیتزا، سیب زمینی و برگرها لذت میبرند و زمانی که این تبدیل به یک عادت برای آنها شود، جایگزین کردن غذاهای سالم کاری سخت و فراتر از تصور شماست.
کلام آخر
غذاهای فست فود در صرفه جویی در وقت و کاهش هزینه تغذیه افراد بسیار موثر هستند. اما مضرات خوردن فست فود برای بدن خیلی زیاد است و میتواند مشکلاتی مثل چاقی، بیماریهای قلبی و عروقی و همچنین افزایش خطر سکته را به همراه داشته باشد زیرا در تهیه این غذاها از روغن‌های نا سالم استفاده شده و همچنین مواد اولیه آنها معمولا کیفیت بالایی ندارند. به همین دلیل خوردن مداوم فست فودها به عنوان یک انتخاب دائمی تغذیه‌ای اصلا توصیه نمیشود.
دکتر مریم قادری
چرا خوردن فست فود برای سلامتی مضر است؟
به دلیل اینکه در این غذاها از روغن‌های اشباع استفاده شده و مواد غذایی آنها نیز معمولا درجه یک نبوده و همچنین از بیشتر از نوع فرآوری شده هستند.
آیا فست فود رشد را متوقف میکند؟
بله غذا یکی از ارکان رشد است و ممکن است که تغذیه ناسالم از فست فود ها در روند رشد اخلال ایجاد کند.
آیا فست فود خانگی هم مضر است؟
در صورتی که مواد اولیه و سبک پخت متفاوت نباشد فست فود خانگی هم مضر است.
آیا با ورزش کردن میتوان مضرات فست فود را کم کرد؟
بله اما در صورتی که به خوردن بیش از اندازه فست فود ها ادامه دهید ورزش کردن نمی‌تواند چندان برای این منظور موثر باشد.
|
https://seebmagazine.com
|
بیماری های قلبی – عروقی و سکته های قلبی و مغزی: اولین علت مرگ در دنیا
قسمت ششم: نارسایی قلبی (۱)
نارسایی قلبی یکی از مشکلات شایع در بیماران قلبی می باشد که بر کیفیت زندگی آنها اثر بسیار نامطلوبی می گذارد. از آنجا که بسیاری از مردم از تعریف دقیق این بیماری آگاهی ندارند، در دو مقاله پیاپی به توضیح درباره این بیماری می پردازیم.
تعریف بیماری
نارسایی قلبی که در زبان پزشکی به Congestive Heart Failure (CHF) به معنای نارسایی احتقانی قلبی مشهور است، به این معناست که قلب نمی تواند خون کافی برای تامین نیازهای بدن را پمپ نموده و به سایر نقاط بدن بفرستد. در بعضی موارد قلب نمی تواند کاملا از خون پر شود، و در موارد دیگر نمی تواند خون را به خوبی به سمت سایر بافت ها پمپ کند. برخی افراد هم ممکن است هر دو مشکل را همزمان داشته باشند. نتیجه نهایی، نرسیدن خون کافی به بافت ها و نارسایی در عملکرد قلب می باشد. پس فردی که نارسایی قلبی دارد در خطر فوری ایستادن قلب و یا سکته قلبی قرار ندارد، ولی حتما نیاز دارد که تحت نظر پزشک متخصص قرار گیرد. این بیماری با بیماری عروق کرونری (Coronary Artery Disease) متفاوت است، زیرا در بیماری های عروق کرونری معمولا قلب مشکل زیادی ندارد، بلکه رگ های تغذیه کننده قلب دچار تنگی و انسداد شده اند، در حالیکه در نارسایی قلبی، ساختمان قلب دچار مشکل شده و کارایی آن کاهش یافته است. اگر نارسایی قلبی در سمت راست قلب اتفاق بیافتد، قلب نمی تواند خون کافی را به سمت ریه ها بفرستد تا اکسیژن جذب نمایند. در نارسایی سمت چپ، قلب نمی تواند خون را به سایر نقاط بدن بفرستد. در بسیاری از موارد نارسایی در هر دو سمت قلب اتفاق می افتد. در حدود ۷/ ۵ میلیون نفر در آمریکا از نارسایی قلبی رنج می برند.
دلایل ایجاد بیماری
هر عاملی که به بافت قلب و عضلات آن آسیب برساند و یا کار قلب را افزایش دهد، در طول زمان می تواند باعث کاهش توانایی عضلات قلب در پمپ کردن و رساندن خون به سراسر بدن گردد. تضعیف عضلات قلب همچنین باعث ترشح موادی به داخل جریان خون می گردد که مشکل نارسایی قلبی را تشدید می نماید. مهم ترین دلایل ایجاد نارسایی قلبی شامل بیماری های عروق کرونری، بالا بودن فشار خون، دیابت و سایر بیماری های قلبی مانند اشکالات دریچه های قلب یا روماتیسم قلبی می باشند. سایر عواملی که با درجه کمتری از اهمیت ممکن است به نارسایی قلبی بیانجامند شامل مصرف بیش از حد الکل و داروهای اعتیاد آور، بیماری تیروئید (پرکاری و کم کاری)، بیماری ایدز، مصرف خودسرانه و بیش از حد ویتامین E و درمان سرطان با اشعه و یا شیمی درمانی می باشند. اضافه وزن زیاد با افزایش کار قلب و سکته های وسیع قلبی با آسیب دائمی به عضلات قلب، می توانند باعث نارسایی قلبی گردند.
علائم و نشانه های بیماری
مهم ترین علائم اولیه نارسایی قلبی شامل تنگی نفس یا مشکل در تنفس، احساس خستگی و تورم پاها می باشند. باید توجه داشت که تورم پاها در بیماری های کلیوی نیز دیده می شود و تشحیص این دو علت از هم باید توسط پزشک صورت پذیرد. با پیشرفت نارسایی قلبی، مشکل بیمار تشدید گشته و به جای تنگی نفس در حالت فعالیت شدید، بیمار با فعالیت خفیف و یا در حالت استراحت نیز دچار تنگی نفس شده و ورم شکم و وریدهای گردنی نیز به ورم پاها اضافه می گردند. علت اصلی این عوارض این است که چون خون نمی تواند به خوبی از بافت ها و ریه ها به سمت قلب باز گردد، دچار سکون در وریدها می شود. این سکون و اختلال در بازگشت خون، باعث خروج بخشی از پلاسمای خون از وریدها به داخل بافت ها و تورم آنها می گردد. در ریه ها همین مشکل باعث اختلال در عملکرد آنها و احساس تنگی نفس می شود که به إدم ریوی (Pulmonary Edema) مشهور است. با پیشرفت بیماری، افراد حتی با دراز کشیدن نیز دچار تنگی نفس می گردند، که ناچار می شوند که از چند بالش استفاده نموده و در حالت نیمه نشسته بخوابند. سایر علائم به صورت سرفه مزمن، تکرر ادرار، ضربان سریع یا نامنظم قلب و افزایش سریع وزن به علت احتباس مایعات در بدن می باشند.
تاثیر نارسایی قلبی بر سایر ارگان ها
نارسایی قلبی ممکن است به دریچه های قلب آسیب زده و یا باعث اشکالات در چرخه الکتریکی قلب یا آریتمی گردد. نارسایی قلبی باعث نرسیدن خون کافی به کلیه ها شده و در درازمدت می تواند منجر به آسیب دائمی به کلیه ها، نیاز به دیالیز و حتی پیوند کلیه گردد. تجمع مایعات ناشی از نارسایی قلبی می تواند به کبد و ریه ها نیز آسیب دائمی وارد نماید.
در شماره آینده به تشخیص بیماری، درمان و سایر توصیه ها برای بیماران مبتلا به نارسایی قلبی می پردازیم.
منبع:
https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-failure
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-failure/symptoms-causes/syc-20373142
|
https://seebmagazine.com
|
تری گیلیسیرید بالا نیز مانند دیابت یکی از اختلالات شایع متابولیک است که میتواند موجب ایجاد بیماریهای قلب و عروق شود. در این مطلب از
مطالب پزشکی
سایت
سیب
به بررسی این اختلال متابولیک خواهیم پرداخت.
فهرست مطالب
triglycerides چیست؟
میزان چربی خون یا همان تری گلیسیرید چقدر باید باشد؟
علائم تری گلیسیرید بالا
تری گلیسیرید بالا و تپش قلب
درمان تری گلیسیرید بالا
4 ماده غذایی برای تری گلیسرید
1- کاهش مصرف شکر و کربوهیدرات
2- افزایش مصرف فیبر
3- کاهش مصرف چربی ترانس
4- استفاده ماهی‌های چرب
رژیم غذایی مناسب در تری گلیسیرید بالا
میزان نرمال چربی خون چقدر باید باشد؟
درمان تری گلیسیرید بالا چیست؟
علائم تری گلیسیرید بالا چیست؟
triglycerides چیست؟
تری گیلیسیرید نوعی از لیپیدها یا همان چربیها هستند. آنها محصول نهایی هضم و تجزیۀ چربیهای غذا هستند. برخی از آنها از منابع انرژی دیگر مانند کربوهیدرات‌ها در بدن ساخته میشوند. بین وعدههای غذایی، وقتی که به انرژی بیشتری نیاز داریم، هورمونهای بدن تری گیلیسیریدها را آزاد میکنند تا از کالری‌های مصرف نشده استفاده کنید.
تری گیلیسیریدها علاوه بر ذخیرۀ انرژی نقش‌های مهمی در بدن نیز بر عهده دارند. برای مثال بعد از تجزیه در ساخت غشای سلولها مورد استفاده قرار می‌گیرند.
میزان چربی خون یا همان تری گلیسیرید چقدر باید باشد؟
درحالی‌که تری گلیسیرید منبع انرژی مهمی برای بدن شما است، وجود تری گلیسیرید بیش‌ازحد در خون میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. سطوح نرمال تری گیلیسیرید در بدن باید در حدود مقادیر زیر باشد:
سطح نرمال: کمتر از 150 میلی‌گرم در دسی لیتر؛
مرزی: 150 تا 199 میلی‌گرم در دسی لیتر؛
بالا: 200 تا 499 میلی‌گرم در دسی لیتر؛
خیلی بالا: 500 میلی‌گرم در دسی لیتر به بالا.
حدود 25.9 درصد از بزرگسالان در ایالات‌متحده تری گلیسیرید خون بالا دارند که به‌عنوان سطح تری گلیسیرید بالای 150 میلی‌گرم در دسی لیتر طبقه‌بندی میشود.
ابتلا به چاقی یا دیابت کنترل‌نشده، نوشیدن منظم الکل و پیروی از یک رژیم غذایی پرکالری، همگی میتوانند در افزایش سطح تری گلیسیرید خون نقش داشته باشند.
علائم تری گلیسیرید بالا
تری گیلیسیرید بالا میتواند اثرات مختلفی بر تمام بدن داشته باشد. تری گلیسیرید بالا میتواند باعث ایجاد مقاومت به انسولین شود؛ به این معنی که بدن شما از انسولین (هورمونی که قند خون را کنترل میکند) به درستی استفاده نمیکند و درنهایت شخص به دیابت مبتلا میشود.
از دیگر علائم تريگليسيريد بالا میتوان ابتلا به کبد چرب را نام برد. کبد چرب معمولاً علائمی ایجاد نمیکند؛ اما، اگر درمان نشود، کبد چرب میتواند منجربه آسیب دائمی کبد و سیروز کبدی شود.
تری گیلیسیرید بالا خصوصاً بالای 1000 میتواند باعث پانکراتیت یا التهاب پانکراس شود که یک اورژانس پزشکی خطرآفرین است و فرد مبتلا در خطر مرگ قرار میگیرد.
تری گلیسیرید بالا و تپش قلب
مهمترین مورد از علائم تری گیلیسیرید بالا مشکلات قلبی عروقی است. درصورتیکه درمان نشود، منجربه سکتۀ قلبی و بروز مشکلات مختلفی در این سیستم میشود. برای مثال درصورت بروز سکته‌های خفیف قلبی، خصوصاً در افرادی که دچار اضافه‌وزن هستند، تری گلیسیرید بالا و تپش قلب مرتبط هستند و این تپش قلب به معنای این است که قلب فعالیت الکتریکی سالمی ندارد.
همچنین بخوانید
کلسترول بالا چیست و چه عوارضی دارد؟
درمان تری گلیسیرید بالا
مانند دیابت، در وهله اول قاتل تری گلیسرید بالا رعایت سبک زندگی سالم است. رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، اجتناب از مصرف الکل و دخانیات مهمترین قاتل تری گلیسرید بالا هستند.
درصورتیکه با رعایت سبک زندگی تری گلیسیرید فرد به محدودۀ نرمال باز نگردد، از یک سری از داروهای خوراکی برای کاهش چربی خون استفاده میشود. همچنین در گروهی از افراد مبتلابه تری گیلیسیرید بالا این افزایش به‌دلیل مشکل در آنزیم‌ها و متابولیسم چربی است بنابراین باید حتماً دارو مصرف کنند.
4 ماده غذایی برای تری گلیسرید
باتوجه‌به اینکه گفتیم رعایت تغذیه صحیح نقش مهمی در درمان تری گیلیسیرید بالا دارد، افرادی که مبتلابه تری گیلیسیرید بالا هستند یا اینکه سابقۀ خانوادگی این بیماری را دارند ممکن است این سؤال برایشان پیش بیاید که برای تريگليسيريد بالا چه بخوریم. در بین تمام مواد غذایی باید غذاهای مضر برای تريگليسيريد بالا و همچنین غذاهای مفید برای تريگليسيريد بالا را بشناسید.
در ادامه یک سری اصول کلی را خواهیم گفت که باید در رژیم غذایی خود رعایت کنید.
1- کاهش مصرف شکر و کربوهیدرات
قند اضافی در رژیم غذایی شما ممکن است به تری گلیسیرید تبدیل شود که میتواند منجربه افزایش سطح تری گلیسیرید خون همراه با سایر عوامل خطر بیماری قلبی شود.
یک بررسی در سال 2020، که شامل داده‌های مربوط به 6730 نفر بود، نشان داد افرادی که مرتباً نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند مصرف می‌کردند، بیش از 50 درصد بیشتر از افرادی که مرتباً نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کردند تری گلیسیرید بالا داشتند.
خوشبختانه چندین مطالعه نشان داده‌اند که، رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات میتواند منجربه کاهش سطح تری گلیسیرید خون شود. حتی یک تغییر ساده مانند جایگزینی نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند با آب میتواند تری گلیسیرید را در بسیاری از افراد کاهش دهد.
2- افزایش مصرف فیبر
فیبر غذایی به‌طور طبیعی در میوه‌ها، سبزی‌ها و غلات کامل یافت میشود. همچنین در بسیاری از منابع گیاهی دیگر ازجمله آجیل، دانه‌ها، غلات و حبوبات یافت میشود. این موارد را میتوان غذاهای مضر برای تری گلیسیرید بالا دانست.
گنجاندن فیبر بیشتر در رژیم غذایی میتواند جذب چربی و قند را در رودۀ کوچک کم کند و به کاهش سطح تری گلیسیرید شما کمک کند.
3- کاهش مصرف چربی ترانس
چربیهای ترانس مصنوعی نوعی چربی هستند که به غذاهای فراوری‌شده اضافه میشوند تا ماندگاری آنها افزایش یابد. به‌دلیل خواص التهابی، چربیهای ترانس به بسیاری از مشکلات سلامتی ازجمله افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و بیماری قلبی نسبت داده شده است. غذاهای حاوی چربی ترانس ازجمله مهمترین غذاهای مضر برای تريگليسيريد بالا هستند.
4- استفاده ماهی‌های چرب
توصیه به مصرف ماهی‌های چرب به‌دلیل محتوای اسیدهای چرب امگا 3 آنها است. چربیهای امگا 3 نوعی اسید چرب غیراشباع چندگانه ضروری هستند و باید آنها را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. یک مطالعه نشان داد که، خوردن ماهی سالمون دو بار در هفته به‌طور قابل‌توجهی غلظت تری گلیسیرید خون را کاهش میدهد.
ماهی قزل‌آلا، شاه‌ماهی، ساردین، ماهی تن و ماهی خال‌مخالی چند نوع ماهی هستند که به‌خصوص اسیدهای چرب امگا 3 بالایی دارند.
رژیم غذایی مناسب در تری گلیسیرید بالا
ممکن است راجب کاهش تری گلیسیرید با سرکه سیب مطالبی را خوانده باشید. در یک مطالعه محققان دریافتند شرکت‌کنندگانی که سرکه سیب مصرف می‌کردند، نه‌تنها کاهش وزن بیشتری نسبت به افرادی که دارونما مصرف می‌کردند داشتند، بلکه تری گلیسیرید و کلسترول تام پایین‌تری داشتند. افرادی که سرکه سیب مصرف کردند نیز سطح کلسترول خوب را افزایش دادند.
در مورد عسل و تری گلیسیرید نیز ممکن است در منابع غیرعلمی مطالبی خوانده باشید که عسل را یک مادۀ سالم و جایگزین شکر معرفی میکنند. باید گفت بیشتر محتوای عسل نیز از قندهای ساده است؛ درصورتیکه، اضافه دریافت شود به تری گیلیسیرید تبدیل میشود.
مطالعات دقیقی تاکنون بر روی ارتباط سماق و تری گلیسرید انجام نشده است و با اینکه ادعا میشود سماق باعث کاهش تری گیلیسیرید میشود؛ اما، این ادعا مبنای علمی دقیقی ندارد. درمورد آبغوره و تری گلیسرید نیز به همین صورت است؛ اما، مطالعات نسبتاً بیشتری انجام شده است و شواهد بیشتری وجود دارد که می‌گوید ممکن است آبغوره باعث کاهش تری گیلیسیرید شود.
مهمترین نوشیدنی برای کاهش تری گلیسیرید که باید از آن اجتناب کنید الکل است. مصرف الکل ارتباط مستقیمی با افزایش تری گیلیسیرید خون شما دارد.
همچنین یک نوشیدنی برای کاهش تری گیلیسیرید چای سبز است. مطالعات نشان داده‌اند که، کاتچین‌های موجود در چای سبز میتواند به کاهش سطح تری گیلیسیرید و کلسترول بد کمک کند.
اگر درمورد تری گیلیسیرید بالا سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات بنویسید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
همچنین بخوانید
رژیم مناسب برای دیابتی ها چیست؟
منابع
:
https://www.healthline.com
https://www.webmd.com
سوالات متداول در مورد تری گلیسرید بالا
میزان نرمال چربی خون چقدر باید باشد؟
کمتر از 150 میلی‌گرم در دسی لیتر نرمال است.
درمان تری گلیسیرید بالا چیست؟
رعایت سبک زندگی سالم مهمترین بخش درمان تری‌گیلیسیرید بالا است. درصورت کاهش‌نداشتن چربی خون به حد نرمال، باید با مصرف داروها آن را کنترل کرد.
علائم تری گلیسیرید بالا چیست؟
تری گیلیسیرید بالا مستقیماً علامتی ندارد؛ اما، با تأثیری که بر ارگان‌های دیگر می‌گذارد موجب بروز بیماریهای مختلفی میشود.
|
https://seebmagazine.com
|
برای بسياری از ايرانيان که هوای تهران را تجربه کرده‌اند هوای شهری مانند کاليفرنيا حداقل در ظاهر پاک و سالم به نظر می رسد. از سوی ديگر برخی از ساکنين این شهرها از بالابودن هزينه‌های مربوط به محيط زيست (مانند هزينۀ بهسازی بنزين)، که توسط دولت اخذ میشود، شکايت دارند و اين هزينه‌ها را غيرضروری می‌دانند. در این مطلب می‌خواهیم به بررسی آلودگی هوا و شاخص آلودگی هوا بپردازیم.
فهرست مطالب
شاخص آلودگی هوا چیست؟
چه مواردی در شاخص آلودگی هوا تأثیر دارند؟
چگونه میتوان از میزان آلودگی هوای محل زندگی مطلع شد؟
محافظت در برابر آلودگی هوا
دستگاههای تصفیه‌کنندۀ هوا
عایق‌بندی و نظافت مناسب
انتخاب زمان و مکان مناسب
مواد غذایی مناسب برای کاهش عوارض آلودگی هوا
عوارض آلودگی هوا
شاخص آلودگی هوا چیست؟
چه چیزهایی در شاخص آلودگی هوا تأثیر دارند؟
چگونه میتوان از میزان آلودگی هوای محل زندگی مطلع شد؟
شاخص آلودگی هوا چیست؟
امروزه بیشتر به‌جای شاخص آلودگی هوا از یک شاخص کیفیت هوا (AQI)، توسط سازمانهای دولتی، استفاده میشود تا به مردم اطلاع دهد که هوا در حال حاضر چقدر آلوده است یا پیشبینی میشود چقدر آلوده شود. اطلاعات AQI با گرفتن میانگین از یک سنسور کیفیت هوا به دست می‌آید که میتواند به‌دلیل ترافیک وسایل نقلیه، آتش‌سوزی جنگل‌ها یا هر چیزی که آلودگی هوا را افزایش میدهد افزایش یابد. آلاینده‌های آزمایش‌شده عبارت‌اند از: اُزون، دی‌اکسید نیتروژن، دی‌اکسید گوگرد و غیره.
چه مواردی در شاخص آلودگی هوا تأثیر دارند؟
سوخت‌های فسيلی باعث افزايش ذراتی مانند دی‌اکسيد کربن، مونوکسيد کربن، اکسيدهای نيتروژن و اکسيدهای گوگرد در هوا میشوند. اين نوع از آلودگی به‌عنوان آلودگی با ذرات معلق (Particle pollution) شناخته میشود. نوع ديگری از آلودگی، که خطرناک‌تر است و به آلودگی اُزون (Ozone pollution) معروف است، زمانی اتفاق میافتد که غلظت ذرات معلق در هوا به بالاتر از حد استاندارد می‌رسد و واکنش‌های بين اين ذرات در حضور نور خورشيد باعث توليد گاز اکسيژن سه اتمی يا اُزون میشود.
درحالی‌که وجود اُزون در لايه‌های بالای اتمسفر برای حيات انسانها و ساير موجودات زنده ضروری است و جلوی عبور بخش بزرگی از اشعۀ ماوراء‌بنفش را می گيرد، توليد اين گاز در مجاورت زمین بسيار خطرناک است و میتواند مسبب بيماری‌های مختلفی شده و حتی تهديدکنندۀ حيات باشد.
چگونه میتوان از میزان آلودگی هوای محل زندگی مطلع شد؟
همان طور که گفته شد، وضعيت آلودگی هوا در مناطق مختلف بسیار متفاوت است و در يک طيف گسترده از مناطق کاملاً پاک تا مناطق بسيار آلوده قرار می‌گيرد. ازاين‌رو بهترين راه مراجعه به سايت‌های معتبری است که میزان آلودگی هوا را گزارش میکنند. برای مثال با مراجعه به آدرس اينترنتی
airnow
و با واردکردن کدپستی می‌توانيد از کيفيت هوای محل مطلع شوید.
اگر در مناطقی که میزان آلودگی زيادی دارند کار يا زندگی می‌کنيد، بهتر است برای محافظت از خود دستورات ايمنی را به کار بگیرید.
همچنین بخوانید
آلودگی هوا بر سلامت انسان چه تأثیری دارد؟
محافظت در برابر آلودگی هوا
بهترین راهکار برای در امان ماندن از آلودگی هوا، برگزیدن مناطقی برای کار و سکونت است که آلودگی شدیدی ندارند.
اگر ناچار به سکونت یا کار در مناطق آلوده هستید، باید تاحدامکان از ورود ذرات معلق، اُزون، باکتریها و سایر آلودگی‌ها به دستگاه تنفسی خود جلوگیری کنید. برای این منظور به موارد زیر عمل کنید:
دستگاههای تصفیه‌کنندۀ هوا
بیشتر افراد قسمت عمدۀ شبانه‌روز را داخل محیط سربسته در منزل یا محل کار می‌گذرانند؛ ازاین‌رو، اگر از سیستم‌های تصفیه هوای استاندارد (Air Purifier) استفاده کنند ممکن است بتوانند بخشی از آلودگی را از هوای تنفسی خود حذف کنند.
اندازه‌های مختلفی از این دستگاه‌ها در بازار موجود است. نمونه‌های کوچکتر، که بین صد تا دویست دلار قیمت دارند، برای استفاده در داخل اتاق مناسب هستند (برای مثال برای کارکنانی که امکان تغییرات در سیستم تهویۀ مرکزی یا ایزولاسیون اتاق محل کار خود را ندارند). نمونه‌های بزرگتر برای نصب روی سیستم تهویۀ مرکزی هوا (Air Condition) طراحی شدهاند و قیمت آنها بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ دلار است. این دستگاه‌ها کل هوا را قبل از خروج از سیستم تهویه تصفیه میکنند. ازآنجاکه ذرات معلق بار الکتریکی دارند، دستگاههای مجهزتر، به روش جذب و دفع بارهای الکتریکی، ذرات معلق، باکتریها و هاگ‌ها را به دام می‌اندازند و تصفیه میکنند.
استفاده از این دستگاه‌ها به‌خصوص برای کودکان، سالمندان، افراد مبتلابه بیماریهای تنفسی و کسانی که به آلرژی مبتلا هستند توصیه میشود.
عایق‌بندی و نظافت مناسب
متأسفانه بیشتر ساختمان‌ها عایق‌بندی مناسبی ندارند و آلودگی به‌راحتی از طریق پنجره‌ها و درب‌ها وارد ساختمان میشود. ازاین‌رو سعی کنید که، از پنجره‌های دوجداره و درب‌هایی که عایق‌بندی مناسبی دارند برای جلوگیری از ورود آلودگی و گرد و غبار به ساختمان استفاده کنید.
در هنگام خرید یا اجارۀ خانه به نزدیکی آن به بزرگراه‌ها و بادخیزبودن منطقه توجه کنید و تاحدامکان از خرید یا اجارۀ منزل در این مناطق خودداری کنید.
برای نظافت، جاروکردن و گردگیری از وسایلی که برای جذب گرد و غبار طراحی شدهاند استفاده کنید. پارچه‌های مخصوص گردگیری، که شارژ الکتریکی مثبت دارند، به شکل مؤثرتری غبار را به خود جذب میکنند. همچنین میتوانید از جاروبرقی‌هایی که به‌عنوان ضد گرد و غبار (Anti-Dust) در بازار موجود هستند نیز استفاده کنید.
انتخاب زمان و مکان مناسب
اگر ضرورتی ندارد در زمان‌هایی مانند بعد از ظهر و غروب، که آلودگی هوا بیشتر است، از منزل خارج نشوید. این موضوع درمورد افراد سالمند و مبتلابه بیماریهای تنفسی مهم‌تر است.
زمان‌هایی را به ورزش در فضای باز اختصاص دهید که آلودگی هوا کمتر است. زمان مناسب برای پیاده‌روی و ورزش در فضای باز (ازنظر آلودگی هوا) صبح زود و شب است.
بزرگراه‌ها بالاترین میزان آلودگی را دارند. اگر در بزرگراه در ترافیک متوقف شده‌اید، به‌جای پایین‌کشیدن شیشه‌ها از سیستم تهویۀ هوای اتومبیل (Air Condition) استفاده کنید.
مواد غذایی مناسب برای کاهش عوارض آلودگی هوا
مصرف مایعات باعث کمک به دفع آلودگی از سیستم تنفسی میشود. در زمان‌هایی که فکر می‌کنید در معرض آلودگی بیشتری هستید مایعات بیشتری بنوشید.
ترکیبات آنتی‌اکسیدان نقش مهمی در خنثی‌کردن آلودگی‌ها در بدن و به اصطلاح سم‌زدایی بدن دارد. رژیم سرشار از سبزیجات، میوه‌ها و فیبرهای غذایی دارای ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و به سم‌زدایی بدن شما کمک میکنند.
عوارض آلودگی هوا
افرادی که هوای آلوده تنفس میکنند ممکن است دچار علائم مختلفی شوند. این علائم باتوجه‌به حساسیت هر فرد نسبت به آلودگی هوا متفاوت است. علائم کوتاهمدت و اصلیِ عوارض آلودگی هوا عبارت‌اند از:
سوزش چشم؛
خس‌خس سینه یا مشکل در تنفس؛
تحریک و التهاب مجاری تنفسی (سرفه)؛
تنگی نفس، به‌ویژه در هنگام فعالیت بدنی؛
تشدید آسم، شرایط قلبی و ریوی موجود.
شدت این علائم به سلامت فرد و میزان آلودگی‌ای که در معرض آن قرار دارد بستگی دارد. استفادۀ نادرست از برخی داروها میتواند علائم آلودگی را بدتر کند.
افرادی که مرتباً هوای آلوده را طی چندین سال تنفس میکنند، ممکن است دچار مشکلات سلامتی خاصی، که از عوارض آلودگی هوا است، شوند. مانند:
بیماریهای مزمن ریوی، مانند برونشیت مزمن؛
بیماریهای قلبیعروقی؛
سرطان ریه.
تنفس هوای آلوده همچنین میتواند علائم را برای افرادی بدتر کند که قبلاً از بیماریهای مزمن به‌ویژه بیماریهای تنفسی یا قلبی رنج میبرند. در موارد نادر، این امر میتواند منجربه بستری‌شدن در بیمارستان یا مرگ زودرس شود.
توجه به این نکته ضروری است که، علائم میتوانند نتیجۀ عوامل دیگری غیر از آلودگی هوا باشند. این عوامل دیگر عبارت‌اند از:
گرمای طاقت‌فرسا؛
رطوبت؛
ویروسها؛
گرده‌ها مانند ابروسیا.
همچنین بخوانید
سرطان ریه چیست؟
چنانچه درمورد عوارض آلودگی هوا سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
پاسخگوی شما باشند.
سوالات متداول در مورد آلودگی هوا
شاخص آلودگی هوا چیست؟
امروزه بیشتر به‌جای شاخص آلودگی هوا از یک شاخص کیفیت هوا (AQI)، توسط سازمانهای دولتی، استفاده میشود تا به مردم اطلاع دهد که هوا در حال حاضر چقدر آلوده است یا پیشبینی میشود چقدر آلوده شود.
چه چیزهایی در شاخص آلودگی هوا تأثیر دارند؟
اُزون، دی‌اکسید نیتروژن و دی‌اکسید گوگرد ازجمله مهمترین موارد تأثیرگذار بر شاخص آلودگی هوا هستند؛ اما، در سنجش این شاخص از موارد دیگر نیز استفاده میشود.
چگونه میتوان از میزان آلودگی هوای محل زندگی مطلع شد؟
بهترين راه مراجعه به سايت‌های معتبری است که میزان آلودگی هوا را گزارش میکنند.
منابع
https://archive.epa.gov/
https://www.epa.gov/
http://www.sixwise.com/
|
https://seebmagazine.com
|
متاسفانه هر ساله افراد زیادی در آمریکا و به خصوص در کالیفرنیا قربانی سوء مصرف داروهای مخدر موسوم به اپیوئیدها (Opioids) می شوند. می توان گفت که ایالات متحده و به خصوص کالیفرنیا با بحران مسمومیت (Overdose) مخدرها (Opioids) مواجه است، به طوری که مرگ ومیر ناشی از مسمومیت با این داروها از سال ۲۰۱۶ تا ۲۰۱۷ به میزان ۶/۹ درصد در کل آمریکا افزایش پیدا کرده است و مسمومیت با مخدرها تبدیل به اولین علت مرگ در اثر حوادث در کالیفرنیا گشته است. این در حالی است که روشی نسبتا ساده برای کاهش این مرگ و میرها وجود دارد. یک راه حل موثر و عملی برای کاهش مرگ در اثر مسمومیت با مخدرها، قرار دادن داروی نالوکسان (Naloxone) در دسترس عموم به عنوان پادزهر برای درمان مسمومیت (Overdose) با داروهای مخدر (Opioids) می باشد.
در سال ۲۰۱۴ در واکنش به افزایش مرگ و میر در اثر مسمومیت ناشی از سوء مصرف مخدرها در کالیفرنیا، فرماندار این ایالت لایحه ای را امضاء کرد که بر اساس آن داروی نالوکسان بدون نیاز به نسخه پزشک در اختیار عموم قرار گیرد. امروزه به منظور نجات جان جوانانی که در معرض خطر مسمومیت (Overdose) با مخدرها (Opioids) قرار دارند، بیشتر داروخانه های کالیفرنیا اجازه آموزش و در دسترس عموم قرار دادن داروی نالوکسان بدون نیاز به نسخه پزشک را دارند. به همین منظور، نیاز به اطلاع رسانی در میان جوانان و خانواده ها جهت استفاده به هنگام و ضروری این پادزهر در زمان بروز عوارض ناشی از سوء مصرف و مسمومیت با مخدرها بیش از پیش احساس می شود.
فهرست مطالب
معرفی داروی نالوکسان
روش های مصرف نالوکسان
دستگاه تزریق اتوماتیک (Auto-injectable Device)
اسپری بینی (Prepackaged Nasal Spray)
معرفی داروی نالوکسان
نالوکسان دارویی است که به سرعت اثرات مسمومیت ناشی از سوء مصرف مواد مخدر (Opioids) را خنثی و بدن را سم زدایی می کند. در هنگام مسمومیت با مخدرها، یکی از مهم ترین علائم حیاتی که تنفس فرد قربانی است، ابتدا دچار افت می گردد و در صورت عدم رسیدگی فوری، دچار توقف می شود. ایست تنفسی مهم ترین علت مرگ قربانیان را تشکیل می دهد. نالوکسان می تواند به سرعت به گیرنده های عصبی مخصوص مواد مخدر در مغز متصل شود و ضمن پاک کردن سیستم عصبی از مواد مخدر موجود، از جذب باقیمانده مواد مخدر به این گیرنده های عصبی و بدتر شدن وضعیت فرد جلوگیری نماید. به همین دلیل اگر این دارو به موقع مصرف شود می تواند به سرعت تنفس فرد دچار مسمومیت را به وضعیت عادی برگرداند. نکته مهم استفاده از این دارو در زمان طلایی مصرف آن است که لزوم آموزش مناسب به خانواده و دوستان فرد قربانی را در زمینه چگونگی و زمان مصرف نالوکسان مطرح می کند.
روش های مصرف نالوکسان
سه نوع فرمول نالوکسان مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) می باشد که دو نوع آن توسط خانواده یا دوستان فرد قربانی به راحتی در منزل قابل استفاده است.
دستگاه تزریق اتوماتیک (Auto-injectable Device)
یک دستگاه مجهز به یک سرنگ حاوی نالوکسان می باشد که به خانواده و اطرافیان فرد قربانی این امکان را می دهد که داروی نالوکسان را به راحتی در قسمت خارجی ران پا تزریق نمایند. دستگاه پس از فعال سازی، دستورات زبانی لازم برای به کارگیری صحیح این وسیله را به فرد استفاده کننده می دهد.
اسپری بینی (Prepackaged Nasal Spray)
روش بدون سوزن می باشد و داروی نالوکسان به این روش به درون بینی اسپری می شود و از طریق مخاط بینی جذب جریان خون می گردد. فرد قربانی به پشت دراز می کشد و دارو به داخل یکی از سوراخ های بینی او اسپری می شود.
هر فرد بالغ با کمی آموزش می تواند سرنگ تزریق اتوماتیک یا اسپری بینی را برای فرد دچار مسمومیت استفاده نماید. در ایالت کالیفرنیا نیازی به نسخه برای گرفتن نالوکسان به عنوان پادزهر در مواقع مسمومیت با مخدرها نمی باشد. پس از استفاده از نالوکسان، تنفس فرد قربانی و وضعیت عمومی او باید برای حداقل دو ساعت کنترل شود و بهتر است پس از رفع خطر اولیه، درخواست کمک های پزشکی و درمانی گردد.
داروی نالوکسان در بسیاری از داروخانه های محلی بدون نیاز به نسخه قابل خریداری است و بسیاری از بیمه های درمانی نیز هزینه آن را می پردازند. از جمله داروخانه هایی که اجازه آموزش و پخش عمومی نالوکسان را دارند می توان به CVS و Walgreens اشاره کرد. برای دریافت آموزش و اطلاعات بیشتر در این زمینه، از دکتر داروساز محلی خود کمک بگیرید تا بتوانیم جان جوانان بیشتری را در مواقع لزوم نجات دهیم.
دکتر محبوبه مشایخی
داروساز
منبع:
National Institute on Drug Abuse:
https://www.drugabuse.gov/related-topics/opioid-overdose-reversal-naloxone-narcan-evzio
THE SCRIPT, December 2018 Issue, Letter to pharmacists about furnishing naloxone:
https://www.pharmacy.ca.gov/publications/18_dec_script.pdf
|
https://seebmagazine.com
|
ممکن است به فکر استفاده از لمینت دندان افتاده باشید تا لبخندی درخشان و زیبا، مانند آنچه در تابلوهای تبلیغاتی می‌بینید داشته باشید. در این مطلب از سری
مطالب پزشکی
مجلۀ
سیب
ابتدا می‌بینیم که لمینت دندان به چه صورت است؛ سپس، سؤالاتی را که ممکن است برای شما در مورد آن پیش‌آمده باشد پاسخ میدهیم.
فهرست مطالب
لمینت دندان چیست؟
لمینت دندان به چه صورت است!
لمینت دندان برای چه کسانی مناسب است؟
5 دلیل برای استفاده از لمینت دندان
روکش سرامیکی برای چه کسانی مناسب نیست؟
خطرات و عوارض لمینت برای دندان
لمینت دندان ترمیم دارد؟
تفاوت لمینت و کامپوزیت
لمینت دندان چیست؟
آیا لمینت دندان ترمیم دارد؟
لمینت دندان چقدر دوام دارد؟
لمینت دندان چیست؟
در دندانپزشکی اغلب برای زیبایی دندانها از روکش‌هایی استفاده میشود تا دندانها زیباتر و درخشان‌تر به نظر برسند. این روکش‌ها انواع مختلفی دارند.
اگر بخواهیم به طور خلاصه بگوییم که لمینت دندان چیست؟ باید بگوییم که روکش‌هایی از جنس سرامیک هستند که روی دندانها چسبیده میشوند تا دندانها ظاهری سفید، درخشان و زیبا داشته باشند. اما، کاربردهای دیگری هم دارند که در ادامه گفته خواهد شد. شاید شما هم شنیده باشید که به همه
انواع روکش های دندان
، لمینت گفته میشود که این اصلاً درست نیست.
لمینت دندان به چه صورت است!
لمینت دندان لایۀ نازکی از مواد سرامیکی است که به سطح دندان می‌چسبد. لمینت‌ها ازنظر رنگ، اندازه، ضخامت و ویژگیهای دیگر برای افراد مختلف سفارشی ساخته میشوند و سپس روی دندان قرار می‌گیرند.
درحالی‌که، بسیاری از مردم به دلایل زیبایی لمینت دندان را دریافت میکنند؛ اما، لمینیت یک روش ترمیمی نیز هست. درواقع، برخلاف روکش‌هایی که باید بر روی کل دندان قرار گیرند لمینت دندان فقط روی دندان قرار میگیرد و از این نظر سطح کمتری از دندان را درگیر میکند و عوارض کمتری دارد.
ازآنجایی‌که، روکش به دندان طبیعی فرد می‌چسبد؛ لمینت یک جایگزین عالی برای پروتز و ایمپلنت است. لمینت دندان معمولاً 10 تا 15 سال دوام دارد؛ اما، نحوۀ نگهداری و بهداشت دهان بسیار تأثیرگذار خواهد بود.
لمینت دندان برای چه کسانی مناسب است؟
تقریباً میتوان از لمینت دندان برای همۀ افراد استفاده کرد مگر اینکه ممنوعیت خاصی داشته باشد. اما، لمینت برای همه مناسب نیست. تقریباً هرکسی که به دنبال تغییر ظاهر لبخند خود باشد، گزینۀ مناسب برای استفاده از لمینت دندان است.
لمینت میتواند رنگ، شکل و اندازه دندانهای طبیعی شما را تغییر دهد. درحالی‌که، دندانهای شما ممکن است ازنظر ظاهری عالی نباشند؛ اما، اگر لثه‌های سالم و ساختار استخوانی خوبی دارید، احتمالاً مشکلی با استفاده از لمینت نخواهید داشت. درنهایت، اینکه لمینت دندان برای چه کسانی مناسب است را دندانپزشک پس از معاینه شخص باید پاسخ دهد.
5 دلیل برای استفاده از لمینت دندان
بهبود رنگ دندان‌هایی که به دلایل مختلف مانند درمان کانال ریشه یا در اثر مصرف درازمدت بعضی داروها تغییر رنگ داده است؛
بهبود دندان‌هایی که فرسوده شدهاند؛
بهبود دندان‌هایی که تراشیده یا شکسته شدهاند؛
بهبود دندان‌هایی که نامرتب، ناهموار یا نامنظم هستند؛
بهبود فاصلۀ بین دندانها.
روکش سرامیکی برای چه کسانی مناسب نیست؟
در مواردی قبل از استفاده از لمینت ممکن است نیاز باشد کارهای دیگری روی دندانهای شما انجام شود. اگر دندانها بیش از حد ساییده شده باشند، چسبیدن روکش به سطح دندان را به چالش می‌کشند.
اگر بین دندانهای شما فاصلۀ زیادی وجود دارد، ممکن است لازم باشد ابتدا ارتودنسی انجام دهید. ارتودنتیست دندانها را حرکت میدهد تا شکاف‌های بزرگ را از بین ببرد. سپس، دندانپزشک زیبایی میتواند روکش‌ها را قرار دهد. به یاد داشته باشید که روکش باید به دندان شما بچسبد. اگر روکش را روی دندانی قرار دهید که با دندانهای دیگر فاصله زیادی دارد، این شکاف‌ها باقی می‌مانند.
مورد دیگر اینکه فک آن‌قدر کوچک است که دندانها شلوغ و نامرتب هستند. مجدداً، باید از متخصص ارتودنسی بخواهید که دندانها را جابه‌جا کند تا فضای مناسبی برای قرارگیری دندانها وجود داشته باشد؛ سپس، از لمینت دندان استفاده کنید.
همچنین بخوانید
پوسیدگی دندان چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
خطرات و عوارض لمینت برای دندان
خطرات و عوارض لمینت برای دندان بسیار کم است. زیرا، لمینت دندان یک پروسۀ غیرتهاجمی است. برخی از خطرات و عوارض جانبی که باید از آنها آگاه بود عبارت‌اند از:
لمینت‌ها جداشدنی نیستند: قراردادن لمینت دندان مستلزم برداشتن لایۀ نازکی از مینای دندان به‌منظور چسباندن روکش به سطح دندان است. هنگامی که مینای دندان برداشته شود، خود را ترمیم نمیکند و برای همیشه از بین می‌رود. این باعث میشود که لمینت دندان قابل برگشت نباشد. هنگامی که روکش دارید، باید آنها را نگهداری یا تعویض کنید تا از پوسیدگی دندان جلوگیری شود؛ زیرا، دیگر مینای محافظ روی دندان را نمی‌پوشاند.
لمینت‌ها ممکن است فرسوده شوند یا بشکنند و نیاز به تعویض داشته باشند: اگرچه لمینت‌ها برای ماندگاری طولانی طراحی شدهاند؛ اما، ممکن است تا آخر عمر دوام نداشته باشند و یا در برخی مواقع نیاز به تعویض داشته باشند. هنگامی که روکش آسیب ببیند، باید آن را تعویض کرد تا از پوسیدگی دندان محافظت شود.
افزایش حساسیت دندان و آسیب احتمالی: در برخی از بیماران پس از قراردادن لمینت دندان تا مدتی، دندانها حساس میشوند و ممکن است درد بگیرند.
لمینت دندان ترمیم دارد؟
درصورتیکه لمینت‌ها آسیب ببینند، برخلاف روکش‌های کامپوزیتی، ترمیم نمی‌شوند؛ اما، تعویض میشوند. البته، در صورت تعویض مکرر روکش‌ها، احتمال پوسیدگی و آسیب دندانها وجود دارد. مراقبت صحیح از لمینت دندان میتواند به طولانی‌تر شدن عمر آنها و کاهش احتمال خطرات و عوارض جانبی فوق‌الذکر کمک کند. چند نکته مفید برای مراقبت از لمینت:
مسواک‌زدن و نخ دندان کشیدن منظم: دندان‌هایی که لمینت دارند همچنان میتوانند پوسیده شوند. حفظ سلامت دندانها با مسواک‌زدن حداقل دو بار در روز و نخ دندان کشیدن حداقل یکبار در روز ضروری است. این به طولانی‌تر شدن عمر روکش‌های شما، با محکم نگه‌داشتن دندان‌هایی که به آنها متصل شدهاند، کمک میکند.
ویزیت منظم دندانپزشکی: مراجعه به دندانپزشک برای معاینات منظم بسیار مهم است. دندانپزشک دندان‌هایتان را کاملاً تمیز میکند و مطمئن میشود که روکش‌های شما پریدگی یا شکستگی ندارند.
از خمیردندان غیر ساینده استفاده کنید: زمانی که لمینت دندان دارید سعی کنید از خمیردندان غیر ساینده استفاده کنید. خمیردندان‌های ساینده میتوانند روکش‌ها را خراش دهند و آنها را کدر نشان دهند.
وسایل سفت را گاز نگیرید یا نجوید: از جویدن اجسام سخت مانند خودکار یا ناخن خودداری کنید. اجسام سخت میتوانند به روکش‌های شما آسیب برسانند.
تفاوت لمینت و کامپوزیت
کامپوزیت نیز نوع دیگری از روکش دندان است که بیشتر برای زیبایی به کار می‌رود. فرایند نصب کامپوزیت روی دندانها کوتاه‌تر است درحالی‌که برای لمینت ممکن است نیاز به چند جلسه ویزیت باشد.
دوام کامپوزیت معمولاً 4 تا 8 سال است درحالی‌که لمینت تا 15 سال هم دوام می‌آورد. لمینت ترمیم نمیشود ولی کامپوزیت ترمیم میشود؛ اما، کامپوزیت مقاومت کمتری دارد و خیلی راحت‌تر دچار شکستگی و آسیب میشود.
ازنظر رنگ و درخشش، لمینت دندان سفیدتر و درخشنده‌تر به نظر می‌رسد و کمتر لکه میشود درحالی‌که، کامپوزیت مانند دندانهای طبیعی ممکن است تغییر رنگ دهد. ازنظر هزینه نیز لمینت گران‌تر از کامپوزیت است.
همچنین بخوانید
بریج بهتر است یا ایمپلنت؟ با کدام دندان بسازیم؟
سوالات متداول درباره در مورد لمینت دندان و انواع لمینت دندان
لمینت دندان چیست؟
لمینت دندان روکش‌هایی از جنس سرامیک هستند که سفارشی ساخته میشوند و روی دندانها چسبیده میشوند. این روکش‌ها به شما لبخندی زیبا و دندان‌هایی درخشان میدهند.
آیا لمینت دندان ترمیم دارد؟
خیر. در صورت آسیب و شکستگی لمینت‌ها، امکان ترمیم آنها وجود ندارد؛ اما، میتوان آنها را تعویض کرد.
لمینت دندان چقدر دوام دارد؟
در صورت نگهداری صحیح و رعایت بهداشت دهان و دندانها، لمینت‌ها میتوانند تا 15 سال عمر کنند.
منابع
https://shreveportbossierdental.com
https://www.webmd.com
https://www.drshoover.com
|
https://seebmagazine.com
|
هر مادۀ غذایی باتوجه‌به ترکیبات و موادی که دارد میزان کالری متفاوتی دارد. برای افرادی که کالری مواد غذایی مصرفی خود را می‌شمارند دانستن اینکه چه غذایی چقدر کالری دارد امر بسیار مهمی است. در این مطلب از
مطالب پزشکی
سایت
سیب
، لیست مواد غذایی پرمصرف را در جدول کالری مواد غذایی آورده‌ایم که میتوانید از آن برای محاسبۀ کالری غذای خود استفاده کنید. پیشتر نیز در مطلب
کالری چیست
مفصلاً سؤالات شما درمورد کالری را پاسخ دادهایم.
فهرست مطالب
جدول کالری مواد غذایی پرمصرف
جدول کالری مواد غذایی گروه نان و غلات
جدول کالری مواد غذایی گروه گوشت‌ها
جدول کالری مواد غذایی پرمصرف گروه میوه و سبزیجات
جدول کالری مواد غذایی پرمصرف گروه محصولات لبنی
جدول کاری مواد غذایی گروه چربیها و شیرینیجات
بیشترین کالری در چیست؟
کمترین کالری در چیست؟
چگونه کالری غذا افزایش می‌یابد؟
جدول کالری مواد غذایی پرمصرف
شما میتوانید بر روی بسته‌بندی هر مادۀ غذایی میزان کالری آن ماده را ببینید. در جدول کالری مواد غذایی پرمصرف که در ادامه آورده‌ایم، میزان کالری مواد غذایی به ازای هر 100 گرم از آن ماده نوشته شده است که برای شمارش کالری غذاهای مصرفی خود میتوانید از این جدول کالری مواد غذایی استفاده کنید.
دقت کنید که اطلاعات زیر براساس میزان استاندارد هر مادۀ غذایی است و ممکن است آن مادۀ غذایی که شما مصرف می‌کنید میزان کالری متفاوتی داشته باشد. برای مثال، شیر اگر پرچرب باشد کالری بیشتری دارد ولی شیر کم‌چرب کالری کمتری دارد.
جدول کالری مواد غذایی گروه نان و غلات
غلات منابع خوبی از کربوهیدراتهای مفید هستند و بخش عمده‌ای از غذای روزانۀ ما را تأمین میکنند. در جدول زیر میزان کالری پرمصرف‌ترین غلات و نان‌ها آورده شده است. سیب‌زمینی عضو غلات محسوب نمیشود؛ اما، به‌دلیل اینکه مصرف آن مانند غلات زیاد است آن را در این جدول آورده‌ایم.
نام ماده غذایی
میزان کالری (به ازای هر صد گرم)
نان بیگل
310
بیسکوییت کامل
480
نان سفید
240
نان کامل
220
ماکارونی آب‌پز
95
نودل
70
پاستا
110
پاستا کامل
105
سیب‌زمینی آب‌پز
70
سیب‌زمینی سوخاری
140
برنج سفید
140
برنج قهوه‌ای
135
اسپاگتی
101
همچنین بخوانید
دستور آشپزی رژیمی - سس قارچ کم کالری
جدول کالری مواد غذایی گروه گوشت‌ها
گوشت‌ها مهمترین منابع پروتئینی و مواد غذایی لذیذی هستند که به وفور استفاده میشوند. در جدول زیر میزان کالری گوشت دام، پرندگان و ماهی‌های پرمصرف آورده شده است.
نام ماده غذایی
میزان کالری (به ازای هر صد گرم)
بیکن سرخ‌شده متوسط
500
بیکن متوسط کبابی
380
گوشت گاو برشته
280
برگر منجمد گوشت گاو
280
مرغ
200
ماهی کاد
100
اردک کبابی
400
هادوک
110
هالیبوت
125
ژامبون
240
شاه‌ماهی کبابی
200
قلوه
160
جگر
150
خرچنگ آب‌پز
100
صدف
90
قرقاول
200
میگو
100
گوشت خوک
290
گوشت خرگوش
180
ماهی قزل‌آلا
180
ساردین کنسروشده در روغن
220
ساردین در سس گوجه‌فرنگی
180
سوسیس گوشت خوک سرخ‌شده
320
سوسیس گوشت خوک کبابی
280
تن ماهی در روغن
180
تن ماهی در آب و نمک
100
بوقلمون
160
گوشت گوساله
240
جدول کالری مواد غذایی پرمصرف گروه میوه و سبزیجات
میوه‌ها و سبزیجات منابع فیبر غذایی، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و برای سلامت دستگاه گوارش مفیدند. میزان کالری پرمصرف‌ترین میوه‌ها و سبزیجات در جدول زیر لیست شده است:
نام ماده غذایی
میزان کالری (به ازای هر صد گرم)
سیب
44
موز
65
لوبیا
80
شاه‌توت
25
انگور سیاه
30
کلم بروکلی
32
کلم آب‌پز
20
هویج آب‌پز
25
گل‌کلم آب‌پز
30
کرفس آب‌پز
10
گیلاس
50
کدوسبز
20
خیار
10
خرما
235
انگور
62
گریپ‌فروت
32
کیوی
50
تره آب‌پز
20
عدس آب‌پز
100
کاهو
15
خربزه
28
قارچ خام
15
قارچ آب‌پز
12
قارچ سرخ‌شده
145
زیتون
80
پیاز آب‌پز
18
پیاز قرمز خام
33
پیاز سفید
25
پرتقال
30
نخودفرنگی
148
نخود آب‌پز
120
هلو
30
گلابی
38
فلفل
16
آناناس
40
آلو
39
اسفناج
8
توت‌فرنگی
30
ذرت شیرین
130
گوجه‌فرنگی
20
جدول کالری مواد غذایی پرمصرف گروه محصولات لبنی
محصولات لبنی، که بر پایه شیر هستند، منابع پروتئین، کربوهیدرات و کلسیم‌اند و برای سلامت استخوانها مفیدند.
نام ماده غذایی
میزان کالری (به ازای صد گرم)
پنیر متوسط
440
چدار
260
پنیر کوتاژ
98
پنیر کوتاژ کم‌چرب
80
پنیر خامه‌ای
428
خامۀ تازۀ نیم‌چرب
160
خامۀ تازه
200
خامۀ تازۀ دوبل
430
تخم‌مرغ
150
تخم‌مرغ سرخ‌شده
180
بستنی
180
شیر کامل
70
شیر نیم‌چرب
50
شیر بدون چربی
38
شیر سویا
36
ماست طبیعی
60
ماست کم‌چرب
45
جدول کاری مواد غذایی گروه چربیها و شیرینیجات
پاسخ این سؤال که، بیشترین کالری در چیست؟ در چربیها و شیرینیجات خلاصه میشود. هر مادۀ غذایی که محتوای لیپید و قند بالایی داشته باشد کالری بالایی دارد. در زیر میزان کالری پرمصرف‌ترین چربیها و شیرینیجات لیست شدهاند.
نام ماده غذایی
میزان کالری (به ازای صد گرم)
چربی خالص
900
کره
750
آدامس
8 کالری در هر تکه
شکلات
500
روغن جگر ماهی
900
اسنک ذرت
500
چیپس سیب‌زمینی
500
عسل
280
مربا
250
مارگارین
750
روغنها (ذرت، آفتاب‌گردان، ذرت و زیتون)
900
پاپ کورن
460
شکر سفید
400
اگر درمورد جدول کالری مواد غذایی پرمصرف سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به پرسش شما پاسخ دهند.
همچنین بخوانید
بهترین برنامه کالری شمار چیست؟
منبع
www.uncledavesenterprise.com
سوالات متداول در مورد جدول کالری مواد غذایی پرمصرف
بیشترین کالری در چیست؟
چربیها و شیرینی‌ها بیشترین میزان کالری را دارند.
کمترین کالری در چیست؟
سبزیجات تازه برگ‌سبز کمترین کالری را در بین مواد غذایی دارند.
چگونه کالری غذا افزایش می‌یابد؟
اگر در هنگام تهیه غذا از روغن یا روشهایی مانند سرخ‌کردن استفاده شود، کالری غذا زیاد میشود. بهتر است از روش آب‌پز استفاده شود.
|
https://seebmagazine.com
|
آبله میمون یک ویروس است که از سال‌ها قبل در آفریقا وجود داشته است و اخیراً در کشورهای متعددی شیوع یافته و منجربه بروز نگرانی‌های زیادی شده است. در این مطلب از
مقالات پزشکی جدید
در سایت
سیب
قصد داریم تا این ویروس و بیماری ناشی از آن را بررسی کنیم و نگرانی‌ها و سؤالات شما در این خصوص را پاسخ دهیم.
فهرست مطالب
آبله میمون چیست؟
شیوع سال 2022 آبله میمون
علائم آبله میمون
آبله میمون چگونه منتقل میشود؟
آیا آبله میمون کشنده است؟
درمان آبله میمون
پیشگیری از ابتلا به آبله میمون
آیا آبله میمون کشنده است؟
آیا آبله میمون واکسن دارد؟
آبله میمون چگونه منتقل میشود؟
آبله میمون چیست؟
آبله میمون (Monkeypox) نام یک ویروس از خانوادۀ پاکس ویریده‌ها است. این ویروس موجب ایجاد بیماری‌ای به همین نام میشود. اولین بار در سال 1958 ویروس آبله میمون در میمون‌هایی که برای تحقیقات آزمایشگاهی نگهداری می‌شدند دیده شد. با اینکه نام آبله میمون را بر این ویروس گذاشته‌اند؛ اما، منشأ اصلی این ویروس میمون نیست و در واقع هنوز منشأ آن را کشف نکرده‌اند. بااین‌حال احتمال میدهند، جوندگان آفریقایی و نخستی‌های غیرانسانی (مانند میمون‌ها) حامل ویروس باشند و در انتشار آن نقش داشته باشند.
اولین مورد ابتلای انسان به آبله میمون در سال 1970 کشف شد. از آن سال در چندین کشور دیگر آفریقایی نیز ابتلای مواردی به این ویروس گزارش شده است.
این ویروس یک ویروس زئونوز (یعنی بین انسان و دام مشترک است) است و میتواند در بعضی حیوانات نیز بیماری ایجاد کند.
شیوع سال 2022 آبله میمون
همان طور که گفتیم، تا قبل از سال 2022 همۀ موارد ابتلا به آبله میمون یا در کشورهای آفریقایی بودند یا مواردی بودند که بعد از سفر به این کشورها آلوده شده بودند. برای نخستین بار در ۲۹ آوریل ۲۰۲۲ یک شهروند در بریتانیا با علائم آبله میمون که به نیجریه، جایی که این یک بیماری بومی است، سفر کرده بود شناسایی شد. فرد متعاقباً در ۴ مه به بریتانیا بازگشت و بیمارِ صفر شیوع این بیماری به کشور شد.
از ۱۸ام ماه مه به بعد، موارد ابتلا از تعداد فزاینده‌ای از کشورها عمدتاً در اروپا و همچنین در آمریکای شمالی و جنوبی، خاورمیانه و استرالیا گزارش شده است.
علائم آبله میمون
علائم اولیۀ ابتلا به آبله میمون مانند اغلب بیماریهای ویروسی دیگر سردرد، درد عضلانی، تب و خستگی است که ممکن است در ابتدا مانند آنفولانزا به نظر برسد. این ویروس عضوی از خانوادۀ ویروسهای آبله است؛ بنابراین، علائم آن تا حدی به آبله شبیه است اما خفیف‌تر و به ندرت کشنده است. آبله میمون ارتباطی به آبله‌مرغان ندارد. آبله‌مرغان یک ویروس از خانوادۀ دیگری از ویروس‌هاست.
علائم آبله میمون عبارت‌اند از:
تب؛
سردرد؛
درد بدن؛
تورم غدد لنفاوی؛
لرز؛
ضعف و بی‌حالی.
بثورات پوستی خاص از علائم آبله میمون هستند که در تشخیص این بیماری بسیار کمک‌کننده‌اند. این بثورات شبیه جوش یا تاول روی صورت، داخل دهان و سایر قسمتهای بدن مانند دستها، پاها، قفسه سینه، اندام تناسلی یا مقعد ایجاد میشوند. در طی فرایند بیماری و طی‌شدن مراحل مختلف آن این بثورات دچار تغییراتی میشوند.
بعضی از افراد پیش از اینکه علائم عمومی؛ یعنی سردرد و بدن درد و… را نشان دهند بثورات در بدن آنها ایجاد میشود و برخی از افراد نیز این بثورات در آنها ایجاد نمیشود و ممکن است تنها راش پوستی را تجربه کنند.
همچنین بخوانید
سویه جدید کرونا - آخرین بروزرسانی 1 مرداد
آبله میمون چگونه منتقل میشود؟
بعد از گسترش جهانی ویروس کرونا، هنگام شنیدن اخبار مربوط به آبله میمون احتمالاً اولین سؤالی که برایتان پیش آمده است این است که آبله میمون چگونه منتقل میشود؟ این ویروس به روشهای مختلفی انتشار می‌یابد. انتشار آن از فردی به فرد دیگر است و ازطریق موارد زیر میتواند منتشر شود:
تماس مستقیم با بثورات عفونی پوستی یا مایعات بدن؛
ترشحات تنفسی در طول تماس طولانی‌مدت، چهره‌به‌چهره یا در هنگام تماس فیزیکی مانند بوسیدن، بغل‌کردن و رابطۀ جنسی؛
دست‌زدن به اقلامی (مانند لباس یا ملحفه) که قبلاً بثورات عفونی یا مایعات بدن را لمس کرده‌اند؛
افراد باردار میتوانند ویروس را از طریق جفت به جنین خود منتقل کنند؛
همچنین ممکن است افراد به آبله میمون از حیوانات آلوده مبتلا شوند، چه با خراشیده‌شدن یا گازگرفتن توسط حیوان یا با تهیه یا خوردن گوشت یا استفاده از محصولات حیوانی آلوده.
از زمانی که اولین علائم این بیماری آغاز میشود تا زمانی که بثورات پوستی کاملاً التیام یابند و لایۀ تازه‌ای از پوست روی آنها تشکیل شود، قابلیت سرایت دارد و این مدت میتواند تا چند هفته طول بکشد. برخلاف ویروس کرونا، کسانی که علائم ندارند نمی‌توانند بیماری را به افراد دیگر منتقل کنند و در واقع این بیماری ناقل خاموش ندارد.
تاکنون مشخص نشده است که، آیا این ویروس قابلیت سرایت ازطریق مایع منی یا واژن را دارد یا خیر؛ اما، تماس جنسی با فرد آلوده موجب ابتلای فرد سالم میشود؛ چراکه تماس نزدیک و پوستی طولانی‌مدتی برقرار است.
آیا آبله میمون کشنده است؟
سؤال رایج دیگری که ممکن است باعث نگرانی افراد زیادی شده باشد این است که، آیا آبله میمون کشنده است؟ درمجموع آبله میمون نسبت به آبله با خطر مرگ کمتری همراه است؛ اما، این به معنی بی‌خطربودن این ویروس نیست. خطر مرگ در افراد آلوده بسته به اینکه به کدام سویه از ویروس مبتلا هستند ممکن است تا 11 درصد افزایش یابد.
میزان مرگ‌ومیر در آفریقای غربی حدود 3.6 درصد و در آفریقای مرکزی 10.6 درصد است و بیشترین میزان مرگ‌ومیر در کودکان و افراد دارای نقص ایمنی، مانند افراد مبتلابه ایدز، دیده شده است.
درمان آبله میمون
تاکنون برای درمان آبله میمون هیچ درمان مشخص و به‌خصوصی وجود ندارد. اما خوشبختانه به‌دلیل اینکه این ویروس ازنظر ژنتیکی به ویروس آبله شبیه است، داروها و واکسن‌هایی که علیه آبله ساخته شدهاند میتوانند بر روی این ویروس نیز مؤثر باشند.
آبله سال‌ها پیش ریشه‌کن شده است و هم‌اکنون واکسن آن به طور گسترده در دسترس نیست. داروهای ضدویروس مانند تکوویریمات ممکن است در افرادی که ضعف سیستم ایمنی دارند یا دچار بیماری شدید شدهاند مفید باشد.
در کنار داروهای ضدویروس توصیه به تقویت بدن و رفع علائم در هنگام بیماری میشود. به این منظور میتوان از داروهای ضد تب، اکسیژن‌رسانی و تأمین مایعات بدن بهره برد.
پیشگیری از ابتلا به آبله میمون
پیشگیری از ابتلا به آبله میمون ازطریق مسدودکردن راههای انتقال این ویروس انجام‌شدنی است. به این منظور میتوان اقدامات متعددی انجام داد برای مثال:
از تماس با حیواناتی که میتوانند حامل ویروس باشند (ازجمله حیواناتی که بیمار هستند یا در مناطقی که آبله میمون شایع است مرده‌اند) خودداری کنید؛
از تماس با وسایلی مانند ملافه که با حیوان یا شخص بیمار تماس داشته است خودداری کنید؛
بیماران آلوده را از دیگرانی که در معرض خطر عفونت هستند جدا کنید؛
پس از تماس با حیوانات یا انسان‌های آلوده، بهداشت دست را به‌خوبی رعایت کنید. برای مثال: شستن دستها با آب و صابون یا استفاده از ضدعفونی‌کنندۀ دست مبتنی بر الکل؛
هنگام مراقبت از بیماران از تجهیزات حفاظت فردی (PPE) استفاده کنید.
JYNNEOSTM (همچنین به‌عنوان Imvamune یا Imvanex شناخته میشود) یک واکسن ویروس زنده ضعیف‌شده است که توسط سازمان غذا و داروی ایالات‌متحده برای پیشگیری از آبله میمون تأیید شده است.
همچنین بخوانید
بررسی کامل علت آفت دهان و درمان خانگی آفت دهان
چنانچه درمورد آبله میمون سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات بنویسید. پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ خواهند داد.
سوالات متداول در مورد آبله میمون
آیا آبله میمون کشنده است؟
آبله میمون کمتر از آبله کشنده است؛ اما، میتواند تا 11 درصد موجب بروز مرگ‌ومیر در مبتلایان شود. اغلب موارد مرگِ ناشی از این ویروس کودکان و افراد دچار ضعف ایمنی هستند.
آیا آبله میمون واکسن دارد؟
JYNNEOSTM (همچنین به‌عنوان Imvamune یا Imvanex شناخته میشود) یک واکسن ویروس زنده ضعیف‌شده است که توسط سازمان غذا و داروی ایالات‌متحده برای پیشگیری از آبله میمون تأیید شده است. همچنین واکسنی که برای پیشگیری از آبله تزریق شده است میتواند به پیشگیری از آبله میمون کمک کند.
آبله میمون چگونه منتقل میشود؟
این ویروس ازطریق تماس فرد به فرد یا ازطریق تماس با وسایلی که فرد یا حیوان آلوده با آنها در تماس بوده است منتقل میشود.
منابع
https://www.cdc.gov
https://en.wikipedia.org
https://www.who.int
|
https://seebmagazine.com
|
اغلب افراد در طول زندگی خود به دلایل مختلفی ممکن است دچار خشکی پوست شوند. خشکی پوست یکی از شایع‌ترین شکایت‌های مراجعه‌کنندگان به کلینیک‌های پوست است که میتواند از یک فرد به فرد دیگر شدت و علائم متفاوتی داشته باشد. در این مطلب از آرشیو مطالب
پوست و زیبایی
در سایت
سیب
بعد از بررسی خشکی پوست می‌بینیم که درمان پوست خشک چیست.
فهرست مطالب
خشکی پوست چیست؟
علائم خشکی پوست
پوست چرا خشک میشود؟
چه کسانی بیشتر به خشکی پوست مبتلا میشوند؟
درمان پوست خشک چیست؟
برای پوست خشک چه بخوریم؟
برای پوست خشک چه قرصی بخوریم؟
درمان پوست خشک چیست؟
برای پوست خشک چه بخوریم؟
علائم خشکی پوست چیست؟
خشکی پوست چیست؟
ممکن است بارها کلمۀ خشکی پوست را شنیده باشید اما دقیقاً ندانید که منظور از خشکی پوست چیست. پوست بزرگترین ارگان بدن به شمار می‌رود که در ساختار آن سلولها، پروتئین‌ها و مولکول‌های مختلفی نقش دارند.
در ساختار پوست آب و یک سری لیپیدها ترکیب اصلی و حیاتی هستند. گاهی به دلایل مختلف، رطوبت و چربی پوست کم میشود و موجب خشک‌شدن و چروکیده‌شدن بافت پوست میشود. این حالت ممکن است موجب ترک‌خوردگی، خارش، پوسته‌ریزی، درد و خشن‌شدن بافت پوست شود.
علائم خشکی پوست
علائم خشکی پوست، باتوجه‌به سن، رنگ پوست، نژاد، وضعیت عمومی سلامت بدن، محیط زندگی، عاملی که باعث خشکی شده و میزان قرارگیری در برابر نور خورشید، از یک شخص به شخص دیگر تفاوت دارد. علائم اصلی خشکی پوست عبارت‌اند از:
احساس خشکی و خشن بودن پوست؛
خارش؛
پوسته‌پوسته شدن؛
ترک‌خوردگی؛
خونریزی ترکهای عمیق؛
سوزش؛
قرمزی و التهاب.
پوست چرا خشک میشود؟
همان گونه که گفتیم، خشکی پوست علت‌های مختلفی دارد که مهمترین آنها عبارت‌اند از:
گرما: ساکنین مناطقی با آب‌وهوای گرم و افرادی مانند نانواها که به واسطه شغلشان در معرض گرما هستند بیشتر دچار خشکی پوست میشوند؛
سرما: همانند گرما، سرمای زیاد نیز موجب خشکی پوست میشود؛
زیاد حمام‌کردن و شست‌وشوی زیاد دستها یا بدن نیز موجب خشکی پوست میشود؛ زیرا، با شست‌وشوی زیاد چربیهای نگهدارندۀ رطوبت پوست از بین می‌روند؛
صابون‌ها و مواد شوینده نیز با از بین بردن چربیهای پوست موجب از دست رفتن آب پوست میشوند؛
حساسیت به بعضی مواد میتواند موجب التهاب و خشکی پوست شود؛
بیماریهای پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، قارچ‌ها و …؛
بعضی از بیماریهای سیستمیک مثل
کم‌کاری تیروئید
؛
مصرف بعضی از داروها یا مراحل درمانی مثل دیالیز؛
با افزایش سن ضخامت پوست کاهش می‌یابد و چربیهای نگهدارندۀ رطوبت پوست از بین می‌روند.
چه کسانی بیشتر به خشکی پوست مبتلا میشوند؟
افرادی که سن بالای 40 سال دارند اغلب به خشکی پوست مبتلا هستند؛ چراکه با افزایش سن توانایی پوست برای حفظ رطوبت کاهش می‌یابد اما در این حالت اغلب خشکی پوست خیلی شدید نیست؛
کسانی که در مناطقی با آب‌وهوای سرد و خشک و بادخیز زندگی میکنند؛
مشاغلی که باعث تماس زیاد با آب یا مواد حساسیت‌زا مثل سیمان و خاک رس میشوند؛
شنای مکرر در استخرهایی حاوی مقادیر زیادی کلر؛
افراد مبتلابه سوء تغذیه و بیماریهای زمینه‌ای غددی، کلیوی و ….
درمان پوست خشک چیست؟
تا اینجای کار علائم و علل خشکی پوست را بررسی کردیم. حال می‌خواهیم ببینیم که، درمان پوست خشک چیست و برای پوست خشک چه بخوریم تا پوستی نرم‌تر و مرطوب‌تر داشته باشیم.
در وهلۀ اول برای درمان پوست خشک باید رطوبت پوست را حفظ کرد. رعایت موارد زیر تا حد زیادی به حفظ رطوبت پوست کمک میکند:
از مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید؛
پوست خود را کمتر در معرض آب قرار دهید و برای مثال هنگام شستن ظروف از دستکش استفاده کنید؛
از صابون‌ها و مواد شویندۀ بدون الکل و مواد حساسیت‌زا استفاده کنید؛
هنگام تراشیدن موها سعی کنید با دقت عمل کنید. در جهت رویش موها اصلاح کنید، قبل از اصلاح از کرم مخصوص یا صابون استفاده کنید و بعد از اصلاح از مرطوب‌کنندۀ پوست استفاده کنید.
در هوای سرد و باد پوست خود را بپوشانید؛
هنگام انجام کارهایی مانند باغبانی یا فعالیتهای شغلی خشن از دستکش استفاده کنید؛
مصرف منظم و کافی آب و مایعات را فراموش نکنید.
برای پوست خشک چه بخوریم؟
مصرف بعضی مواد غذایی به حفظ سلامت پوست کمک میکند. مواد غذایی که حاوی
ویتامین‌های E
و B و C هستند از ضروریات داشتن یک پوست سالم‌اند. میوه‌ها، سبزیجات، گوشت ماهی و گوشت قرمز از منابع خوب این
ویتامین‌ها
هستند. ویتامین‌های ذکرشده به ساخت بافت پوستی سالم کمک میکنند.
مصرف مایعات کافی نیز یک مرحلۀ مهم در بهبود خشکی پوست است. در طول روز حداقل باید 6 تا 8 لیوان آب یا مایعات بدون کافئین بنوشید تا بدن دچار کم آبی نشود.
صدف، لوبیا، گوشت قرمز و آجیل‌ها حاوی روی هستند که یکی از موارد ضروری برای سلامت پوست است. غذاهای دریایی همچنین حاوی سلنیوم و ویتامین D نیز هستند که کمبود این دو نیز باعث بروز خشکی پوست و بیماریهای پوستی مختلفی میشود.
همچنین بخوانید
ترک پوستی چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
برای پوست خشک چه قرصی بخوریم؟
اگر خشکی پوست شما را کلافه کرده است، شاید این سؤال که برای پوست خشک چه قرصی بخوریم برایتان ایجاد شده باشد و دنبال درمان و دارویی باشید تا برای همیشه این مشکل را حل کنید.
در اغلب موارد بهبود خشکی پوست با اصلاح سبک زندگی و رعایت مواردی که گفته شد انجام میشود. در واقع شما باید به جای اینکه دنبال پاسخ این سؤال باشید که، برای پوست خشک چه قرصی بخوریم باید عواملی که باعث خشکی پوست شما شده است را حذف کنید.
در مواردی که یک بیماری زمینه‌ای مثل کم‌کاری تیروئید، بیماری کلیوی، فیبروز کیستیک، درماتیت، پسوریازیس و… موجب خشکی پوست شما شده باشد، باید نسبت به درمان این بیماری اقدام کنید که ممکن است نیاز به مصرف داروهایی باشد. در اغلب موارد با رفع بیماری زمینه‌ای، مشکل خشکی پوست نیز برطرف میشود.
درصورتیکه در رژیم غذایی شما مواردی که گفته شد وجود ندارد، میتوانید از مکمل‌های روی و ویتامین‌ها استفاده کنید؛ اما باید توجه داشته باشید که، نباید در مصرف آنها زیاده روی کنید چراکه موجب تجمع آنها در بدن شده و عوارضی را به دنبال خواهد داشت.
همچنین بخوانید
توصیه های عمومی برای سلامت پوست
سوالات متداول درباره درمان پوست خشک
درمان پوست خشک چیست؟
درمان پوست خشک اغلب با تغییر سبک زندگی و جلوگیری از تماس با عواملی که باعث خشکی پوست میشوند انجام میشود. درصورتیکه، یک بیماری زمینه‌ای موجب ایجاد خشکی پوست شده باشد درمان اختصاصی آن بیماری برای رفع خشکی پوست ضروری است.
برای پوست خشک چه بخوریم؟
غذاهای دریایی، میوه‌ها، سبزیجات و گوشت‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد لازم برای حفظ سلامت پوست هستند.
علائم خشکی پوست چیست؟
سوزش، خارش، ترک‌خوردگی، پوسته‌ریزی، قرمزی، خشن و زبربودن پوست و خونریزی از ترکهای عمیق مهمترین علائم خشکی پوست هستند.
منابع
https://www.medicalnewstoday.com
https://www.mayoclinic.org
|
https://seebmagazine.com
|
زنان و مردان در خیلی از زمینه‌ها از یک دیگر متفاوت هستند و شانس ابتلا آنها به بیماریهای مختلف نیز از این قاعده مستثنی نیست. 24 الی 31 خرداد ماه هفته جهانی سلامت مردان است و به همین بهانه، در ادامه این مطلب قصد داریم به بیماری‌هایی بپردازیم که میتوان به آنها لقب بیماری مردانه را داد و مردان بیشتر در خطر ابتلا به آنها قرار دارند؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
15 بیماری که مردان را بیشتر از زنان تهدید میکنند
سرطان پروستات
سیروز
اختلال مصرف الکل
بیماری پارکینسون
اوتیسم
ملانوما
سرطان کولون یا روده بزرگ
سرطان پانکراس
سرطان کلیه
سرطان دهان
HIV
بیماری پای ورزشکاران
فتق اینگوینال
ALS
سنگ مثانه
کلام آخر
15 بیماری که مردان را بیشتر از زنان تهدید میکنند
بیماری های مردانه ای که در این بخش به معرفی آنها میپردازیم لزوما تنها مختص به مردان نبوده و امکان ابتلا زنان به آنها نیز وجود دارد؛ اما این بیماریها یا در مردان شایع‌تر بوده و یا خطرات بیشتری را برای آنها به همراه خواهند داشت و به همین دلیل آنها را در این بخش بیماری مردانه خطاب خواهیم کرد.
سرطان پروستات
سرطان پروستات
، یکی از شایع ترین بیماری ها در مردان به حساب می‌آید. در سال 2016،
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده
(CDC) تخمین زد که از هر 100 هزار مرد حدود 101 نفر به این بیماری مردانه مبتلا میشوند. سرطان پروستات در صورتی که در مراحل اولیه کشف شود قابل درمان است اما در صورت گسترش و پیشرفت، درمان آن دشوار شده و حتی ممکن است مرگ را در پی داشته باشد.
همچنین بخوانید:
تاثیر الکل بر بدن
جالب است بدانید که زنان نیز دارای پروستات هستند که در آناتومی زنانه از آنها به عنوان غدد اسکین (Skene’s glands) یاد میشود اما تشکیل سرطان در این ناحیه بسیار نادر است.
سیروز
از دیگر بیماری های مردانه که باید بسیار جدی گرفته شود بیماری سیروز است. این بیماری زمانی رخ میدهد که کبد انسان در معرض حجم بسیار بالایی از مواد سمی قرار میگیرد و بیشتر در بین مردان رخ میدهد. بیماری مردانه سیروز به این دلیل بیشتر در مردان رواج دارد که مصرف الکل و سایر مواد مضر برای کبد مثل داروهای غیر مجاز استروئیدی در آنها بیشتر است.
اختلال مصرف الکل
براساس آمار موسسه ملی سوء مصرف الکل و اعتیاد به الکل آمریکا، از 15.1 نفری که در این کشور مبتلا به اختلالات مصرف الکل هستند، 9.8 نفر را مردان تشکیل میدهند و تنها 5.3 میلیون نفر آنها زن هستند. اما به غیر از جنسیت، ژنتیک و عوامل محیطی نیز نقش بسزایی در سوء مصرف الکل دارند.
بیماری پارکینسون
بیماری پارکینسون یکی شایع‌ترین بیماریهای مردانه است که شاید ابتلا قهرمان فقید بوکس حرفه‌ای سنگین وزن یعنی محمد علی، این بیماری را به بیماری شناخته شده‌تری تبدیل کرد. در بیماری پارکینسون، مغز انسان در طول سال‌ها بیشتر و بیشتر آسیب می‌بیند که این مسئله سبب میشود بدن بدون کنترل دچار لرزش شود و عضلات نیز خشک و کند شوند. مردان به طور میانگین 1.5 درصد نسبت به زنان بیشتر در خطر ابتلا به بیماری پارکینسون هستند.
اوتیسم
شانس مردان برای اینکه در طول دوران زندگی بیماری اوتیسم در آنها تشخیص داده شود از زنان بیشتر است. براساس آمار CDC، شانس مردان برای ابتلا به اختلالات اوتیسمی یک در 54 بوده اما این نسبت برای زنان یک در 252 است.
همچنین بخوانید:
بیماری اوتیسم چیست؟
البته، هنوز مشخص نیست که چرا بیماری اوتیسم بیشتر در مردان شایع است اما محققان به این نتیجه رسیده‌اند که زنان مقاومت بیشتری در مقابل علائم این بیماری دارند و به همین دلیل اوتیسم در آنها کمتر تشخیص داده میشود. البته، شانس کمتر زنان برای ابتلا به اوتیسم میتواند به این مسئله نیز برگردد که زنان کمتر تحت تاثیر جهش ژنتیکی که سبب اوتیسم میشود قرار خواهند گرفت.
ملانوما
بر طبق آمار آکادمی درماتولوژی آمریکا، با وجود اینکه زنان جوان‌تر از 50 سال بیشتر در خطر ابتلا به بیماری پوستی ملانوما قرار دارند، اما بعد از این سن شرایط به ضرر مردان تغییر خواهد کرد. در واقع، این تغییر تا حدی جدی خواهد بود که در سن 65 سالگی، مردان دو برابر در خطر ابتلا به ملانوما قرار می‌گیرند.
ملانوما نوعی سرطان پوست که در آن ملانوسیت‌ها (سلول‌هایی که پوست را برنزه یا قهوه‌ای میکنند) بر روی پوست ایجاد شده و به صورت غیر قابل کنترل رشد خواهند کرد.
سرطان کولون یا روده بزرگ
سرطان کولون یا روده بزرگ نیز به عنوان یک بیماری مردانه شناخته میشود. با اینکه دلیل این مسئله هنوز مشخص نیست، اما براساس آمار موسسه پیشگیری و درمان سرطان آمریکا، مردان و بویژه آفریقایی-آمریکایی‌ها، بیشتر از زنان ممکن است به بیماری سرطان کولون مبتلا شوند.
علاوه بر مسئله جنسیت، افرادی که رژیم غذایی ناسالم را دنبال میکنند، مصرف زیاد الکل و سیگار کشیدن جزئی از زندگی آنها شده است و همچین کسانی که یکی از اعضای خانواده آنها قبلا به سرطان کولون مبتلا شده است بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند.
در سرطان کولون، سلولهای غیر طبیعی و تومورهای بدخیم در روده بزرگ تشکیل شده و در صورت عدم توجه و تشخیص به موقع، میتواند به سایر ارگان‌ها گسترش یافته و باعث مرگ شود.
سرطان پانکراس
همانند سرطان کولون، مردان و بویژه سیاه پوستان، بیشتر شانس این را خواهند داشت که سرطان پانکراس در آنها تشخیص داده شود. سیگار کشیدن مهمترین عامل ابتلا به سرطان پانکراس است و از هر چهار مورد ابتلا به این سرطان، یک مورد مستقیما به سیگار کشیدن مربوط میشود. از آنجایی که عادت سیگار کشیدن در مرد‌ها بیشتر رواج دارد؛ به همین دلیل نیز مردان بیشتر در ریسک ابتلا به سرطان پانکراس قرار دارند.
سرطان کلیه
سرطان کلیه نیز میتواند یک بیماری مردانه لقب بگیرد زیرا مردان بیشتر در محیط کار در معرض مواد مضر شیمیایی قرار می‌گیرند و همانطور که عنوان شد عادت سیگار کشیدن در بین آنها بیشتر رواج دارد. خون در ادرار، درد ناگهانی در قسمت پایینی پشت، تب، کاهش وزن غیر طبیعی یا خستگی شدید از جمله علائم سرطان کلیه هستند که در صورت مشاهده آنها توصیه میشود به پزشک مراجعه کنید.
سرطان دهان
براساس آمار موسسه سرطان آمریکا، مردان دو برابر زنان در خطر ابتلا به
سرطان دهان
قرار دارند. دلیل مسئله این است که سیگار کشیدن و نوشیدن بیش از اندازه نوشیدنی‌های الکلی که هر دو عوامل اصلی سرطان دهان به شمار می‌روند بیشتر در بین مردان رواج دارد.
HIV
در سال 2017، سازمان CDC اعلام کرد که بیش از 81 درصد از 39 هزار مورد جدید ابتلا به HIV در ایالات متحده را مردان تشکیل داده بودند. ویروس HIV که عامل بیماری ایدز به شمار می‌رود سبب تخریب سیستم ایمنی شده و میتواند تا چندین سال پس از آلودگی در فرد آلوده پنهان بماند.
بیماری پای ورزشکاران
بیماری پای ورزشکاران شرایطی است که در آن باکتریها باعث بروز قارچ در پاها و بویژه کف پاها میشود. مردان بیشتر از زنان به این بیماری مبتلا میشوند و به همین دلیل پای ورزشکاران به عنوان یک بیماری مردانه شناخته میشود. با اینکه قارچ‌های این بیماری معمولا بدون ضرر هستند اما رسیدن آنها به نواحی مثل دستها، ناخن‌ها یا کشاله‌های ران که در برابر بهبودی مقاومتر هستند میتواند کمی دردسر ساز شود.
فتق اینگوینال
فتق اینگوینال زمانی رخ میدهد که بافت داخلی از طریق یک نقطه ضعیف در دیواره شکمی به بیرون فشار وارد میکند که چنین پدیده‌ای درد بسیار زیادی را به همراه خواهد داشت. براساس آمار موسسه دیابت و بیماریهای سیستم گوارش و کلیوی ایالات متحده، مردان 8 الی 10 برابر بیشتر از زنان در خطر ابتلا به فتق اینگوینال قرار دارند.
ALS
ALS یا همان اسکلروز جانبی آمیوتروفیک نوعی بیماری است که در آن اعصاب درون مغز و نخاع به مرور از بین رفته سبب میشوند که فرد کنترل عضلات خود را از دست دهد. براساس آمار موسسه بیماران ALS ایالات متحده، مردان 20 درصد نسبت به زنان بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند؛ فیزیکدان مشهور، استیون هاوکینگ فقید نیز از این بیماری رنج می‌برد.
سنگ مثانه
سنگ مثانه به شرایطی گفته میشود که در آن مواد معدنی موجود در ادرار متبلور شده و به جسمی سخت تبدیل میشوند که عبور آن مجرای ادراری دشوار است. شانس مردان و بویژه آن‌هایی که بیش از 50 سال سن دارند به دلیل بزرگ شدن پروستات برای ابتلا به سنگ مثانه بیشتر است.
کلام آخر
یک سری از بیماریها مثل سرطان پروستات، سنگ مثانه، پارکینسون، سرطان کلیه، اوتیسم و …. بیشتر در مردان بروز خواهند کرد. این بیماریها معمولا به دلیل سبک زندگی ناسالم که رواج بیشتری در مردان دارد در آنها متداول است و به همین دلیل برخی از آنها به عنوان بیماریهای مردانه شناخته میشوند. پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و کنار گذاشتن عادات نا سالم مثل سیگار کشیدن و نوشیدن بیش از اندازه الکل میتواند شانس ابتلا به بسیاری از بیماریهای مردانه را کاهش دهد.
Sources:
niaaa.nih.gov
bmj.com
aad.org
stopcancerfund.org
cancer.org
niddk.nih.gov
alsa.org
|
https://seebmagazine.com
|
در بخش اول مقال
نقش درمانی روزه داری در کاهش وزن ( قسمت اول )
در مورد اثرات روزه داری منقطع در کاهش وزن صحبت کردیم، در این قسمت قصد داریم تا روش های متداول روزه داری منقطع رو تشریح کنیم.
بر اساس یکی از پژوهش های انجام شده در آمریکا، روزه داری منقطع توانست بین 3 تا 8 درصد از وزن افراد شرکت کننده در مطالعه را در طی 3 تا 24 هفته کاهش دهد. همچنین دور کمر این افراد، که شاخصی برای چربی احشایی و فاکتور خطری برای بیماری قلبی عروقی است، تا 7 درصد کاهش یافته بود. روزه داری منقطع همچنین علی رغم بسیاری از روش های لاغری و رژیم های غذایی ، با کم‌شدن توده عضلانی همراه نیست و از این نظر یک مزیت به حساب می‌آید. از جمله دلایل دیگری که تئوری روزه داری منقطع را با محبوبیت رو به رو کرده است، نیاز کمتر به پخت و پز غذا و در نتیجه صرفه جویی در زمان می‌باشد.
روش های متداول
3 روش برای روزه داری منقطع وجود دارد
1) در روش اول که به روش 16/8 نیز معروف است، فرد از ابتدای صبح به مدت 8 ساعت مجاز به مصرف مواد غذایی به صورت محدود است. پس از این 8 ساعت، روزه داری آغاز شده و به مدت 16 ساعت ادامه پیدا خواهد کرد. بعد از دوره 16 ساعته روزه داری، مجددا 8 ساعت بعدی برای غذا خوردن شروع شده و این روند ادامه می‌یابد.
2) روش دوم که به روش 5:2 معروف است، عبارت است از مصرف غذا به صورت عادی در 5 روز یک هفته و محدود کردن دریافت غذا به میزان 500 کالری در 2 روز غیر متوالی هفته. این روش به دلیل دشواری در محاسبه کالری محدودی ممکن است در میان متقاضیان طرفداران چندانی نداشته باشد.
3) سومین روش به Eat-Stop-Eat معروف است که در آن فرد 1 یا 2 روز در هفته را به مدت 24 ساعت کامل غذایی نمی‌خورد. تحمل این روش نیز ممکن است برای افراد سخت باشد لذا قبل از انجام این روش بهتر است با پزشک مشورت شود. نکته ای که در هر 3 روش بسیار مهم است، افزایش ندادن کالری دریافتی در دوره های غذا خوردن می‌باشد. به بیان دیگر اگر فرد عدم دریافت کالری در دوره های روزه داری را با زیاد غذا خوردن در دوره‌های مصرف غذا جبران کند، روزه داری منقطع عملا سودی برای او نخواهد داشت.
چند توصیه برای تصمیم گیری بهتر
همانطور که پیش تر نیز اشاره شد، قبل از اقدام به روزه گرفتن، حتما با پزشک خود مشورت کنید. به ویژه افرادی که مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا هستند، بیمارانی که داروی خاصی مصرف میکنند و خانم هایی که قصد باردار شدن دارند و یا در حال شیردهی هستند، نیاز به دقت بیشتری برای تصمیم گیری دارند. مصرف آب، قهوه و چای در روزه داری منقطع محدودیتی ندارد.
دکتر سپهر لاله زاری
منابع
1.Barnosky, A. R., Hoddy, K. K., Unterman, T. G., & Varady, K. A. (2014). Intermittent fasting vs daily calorie restriction for type 2 diabetes prevention: a review of human findings. Translational Research, 164(4), 302-311.
2.Varady, K. A., Bhutani, S., Church, E. C., & Klempel, M. C. (2009). Short-term modified alternate-day fasting: a novel dietary strategy for weight loss and cardioprotection in obese adults. The American journal of clinical nutrition, 90(5), 1138-1143.
|
https://seebmagazine.com
|
فلج مغزی – قسمت دوم
Cerebral Palsy
در شماره گذشته درباره تعریف و علائم بیماری فلج مغزی یا CP (Cerebral Palsy) و روش های پیشگیری از بروز این بیماری توضیح دادیم. در این شماره، در مورد سایر مشکلات همراه بیماری، تشخیص، درمان و سایر اقدامات حمایتی در مورد بیماران مبتلا به فلج مغزی صحبت خواهیم کرد.
مشکلات همراه فلج مغزی:
فلج مغزی ممکن است علاوه بر ایجاد اختلال در وضعیت حرکت بدن، حفظ تعادل و عملکرد عضلات، باعث بروز مشکلات زیر نیز برای فرد مبتلا گردد:
ناتوانی هوشی: در حدود سی تا پنجاه درصد افراد مبتلا به فلج مغزی دارای اختلالات و ناتوانی هوشی هستند. این مشکل در افرادی که تمامی اندام هایشان (دستها و پاها) دچار فلج از نوع سفت (Spastic) می باشد، بیشتر دیده می شود.
صرع: حداقل نیمی از کودکان مبتلا دچار حملات صرع (Seizure) با اشکال و درجات مختلف هستند. همراهی صرع با فلج مغزی، امکان بروز ناتوانی هوشی را افزایش می دهد.
اشکالات رشد: کودکان مبتلا به فلج مغزی متوسط تا شدید، ممکن است دچار اشکالات رشد از نظر قد، وزن، تکامل قوا و اندام های جنسی و اندازه عضلات گردند. ستون فقرات این کودکان نیز ممکن است دارای انحناء غیر طبیعی به سمت جلو، عقب و یا طرفین باشد.
اشکال در حس های پنج گانه: بینایی، شنوایی، چشایی، بویایی و حس لامسه ممکن است به طور کامل مختل شده و یا بخشی از آن مختل گردد.
تغییر شکل و فرم طبیعی دستها و پاها: انقباض طولانی برخی از عضلات باعث تغییر شکل دستها و پاها و مفاصل به طور دائم می گردد.
از سایر مشکلات همراه می توان به بهداشت ضعیف دهان و دندان، مشکلات مادرزادی در رشد و تکامل دندانها و لثه ها، مشکلات در بلع و تغذیه، سوء تغذیه به علت مشکلات تغذیه ای، ضعف سیستم ایمنی و ابتلا به عفونت های مکرر (به خصوص در سیستم تنفسی) اشاره کرد.
تشخیص بیماری:
اکثر موارد فلج مغزی معمولا در دو سال اول زندگی تشخیص داده می شوند، ولی در مواردی که بیماری شدید نیست، ممکن است بیماری تا پیش از سن ۴ یا ۵ سالگی تشخیص داده نشود. به هر حال اگر پزشکان در ویزیت های دوره ای کودک به درستی مواردی مانند بررسی وضعیت رشد و تکامل کودک نسبت به سن او، قدرت عضلات، وضعیت بینایی و شنوایی، وضعیت قرارگیری بدن و راه رفتن و هماهنگی بین عضلات را مورد بررسی دقیق قرار دهند، بیشتر موارد فلج مغزی تا سن دو سالگی تشخیص داده می شوند. برای تایید تشخیص معمولا از روشهای مختلف تصویربرداری از مغز مانند سی تی اسکن و یا MRI و یا تست امواج مغزی (Electroencephalogram) استفاده می شود.
درمان بیماری:
متاسفانه فلج مغزی قابل درمان نمی باشد، ولی با تشخیص زودرس بیماری می توان از بسیاری از مشکلات همراه جلوگیری کرد و کیفیت زندگی افراد مبتلا را بهبود بخشید و هرچه اقدامات درمانی زودتر شروع شوند، نتایج بهتری را به همراه خواهند داشت. از مهم ترین این درمانها، انجام تمرینات فیزیوتراپی (Physical Therapy) برای این کودکان است. هدف از این تمرینات جلوگیری از تغییر شکل اندامها (دستها و پاها)، جلوگیری از انحناء غیرطبیعی ستون فقرات، جلوگیری از انقباض شدید عضلات و یا به حداقل رساندن موارد فوق می باشد. برای رسیدن به اهداف فوق ممکن است برای هر کودک بسته به شرایط فیزیکی او، نیاز به ساخت وسیله ای به نام Brace باشد. بسیاری از این کودکان نیاز به Speech and Language Therapy دارند تا اشکالات سخن گفتن در ایشان به حداقل برسد، اگرچه برخی از آنها ممکن است قادر به تکلم نباشند.
درمان های دارویی معمولا برای بسیاری از این کودکان مورد نیاز است که بیشتر شامل داروهای شل کننده عضلات، آرامبخش و ضد تشنج می باشند. درمان های جراحی هم معمولا برای تصحیح وضعیت قرارگیری بدن، راه رفتن و طول عضلات و تاندون ها به کار برده می شوند. در برخی موارد شدید بیماری که برخی عضلات دارای انقباض شدید می باشند، جراحان ممکن است با قطع عصب مربوط به حرکت و یا حس آن عضلات، میزان انقباض و درد ناشی از انقباض مداوم در آن عضلات را کاهش دهند.
به هرحال باید توجه داشت که در موارد متوسط تا شدید بیماری، این افراد همواره نیازمند اقدامات حمایتی برای برآوردن نیازهای اولیه روزانه خویش می باشند.
سایر اقدامات حمایتی:
پیشرفت تکنولوژی به افراد مبتلا به فلج مغزی کمک شایانی نموده است. به عنوان مثال افرادی که قادر به تکلم نیستد با کمک کامپیوتر و تایپ کردن کلمات می توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند. این قابلیت حتی در مورد افرادی که دستها و انگشتانشان دچار تغییر شکل شدید شده با استفاده از کامپیوترهای مخصوص امکان پذیر است. صفحات این کامپیوترها به حرکت چشمها حساس بوده و افراد مبتلا به فلج مغزی پس از آموزش لازم می توانند تنها با حرکت چشمان خود کلمات را روی صفحه کامپیوتر تایپ نمایند.
در خاتمه باید یادآور شد که مهم ترین چیزی که در مورد افراد مبتلا به فلج مغزی باید در نظر داشت، پذیرش ایشان به عنوان عضوی از جامعه و کمک به بهبود شرایط زندگی برای ایشان به هر نحو ممکن است.
منبع:
https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Cerebral-Palsy-Hope-Through-Research
|
https://seebmagazine.com
|
پوسته پوسته شدن کف پا حالتی است که ممکن است در طول زندگی بسیاری از افراد ایجاد شود و دلایل زیادی نیز میتواند داشته باشد. در این مطلب از سری مطالب پوست و زیبایی مجلۀ سلامتی
سیب
، به بررسی سؤالاتی چون کمبود کدام ویتامین باعث پوسته شدن کف پا میشود و درمان پوسته پوسته شدن کف پا چیست میپردازیم.
فهرست مطالب
شایع‌ترین علت پوسته شدن کف پا
بیماری پای ورزشکاران
شایع‌ترین علت پوسته شدن کف پا
بیماری پای ورزشکاران
خشکی پوست
درمان پوسته پوسته شدن کف پا
اگزما
پسوریازیس
هایپرهیدروزیس
کمبود کدام ویتامین باعث پوسته شدن کف پا می شود؟
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
علت پوست پوست شدن کف پا چیست؟
کمبود چه ویتامینی باعث پوسته شدن کف پا میشود؟
درمان پوسته شدن کف پا چیست؟
شایع‌ترین علت پوسته شدن کف پا
پوست کف پا، خیلی بیشتر از آن چه که فکرش را بکنیم، توانایی تحمل فشار را دارد و یک سری بیماریها و علت‌های خاص ممکن است باعث شوند این سد مراقبتی از بین برود که در ادامه به بررسی مهمترین علت پوسته شدن کف پا میپردازیم.
بیماری پای ورزشکاران
بیماری پای ورزشکاران یک عفونت قارچی است که معمولاً از بین انگشتان پا شروع میشود و میتواند هر دو پا یا فقط یک پا را درگیر کند و علت پوسته شدن کف پا باشد. علائم اصلی پای ورزشکار عبارت‌اند از:
راش؛
سوزش؛
تاول؛
خشکی کف پا.
پوسته پوسته شدن کف پا حالتی است که ممکن است در طول زندگی بسیاری از افراد ایجاد شود و دلایل زیادی نیز میتواند داشته باشد. در این مطلب از سری مطالب پوست و زیبایی مجلۀ سلامتی
سیب
، به بررسی سؤالاتی چون کمبود کدام ویتامین باعث پوسته شدن کف پا می شود و درمان پوسته پوسته شدن کف پا چیست میپردازیم.
شایع‌ترین علت پوسته شدن کف پا
پوست کف پا، خیلی بیشتر از آنچه فکرش را بکنیم، توانایی تحمل فشار را دارد و یک سری بیماریها و علت‌های خاص ممکن است باعث شوند این سد مراقبتی از بین برود و علت پوسته شدن کف پا باشد که در ادامه به بررسی مهمترین علت پوسته شدن کف پا میپردازیم.
بیماری پای ورزشکاران
بیماری پای ورزشکاران یک عفونت قارچی است که معمولاً از بین انگشتان پا شروع میشود و میتواند هر دو پا یا فقط یک پا را درگیر کند و علت پوسته شدن کف پا و علت ترک خوردن کف پا باشد. علائم اصلی پای ورزشکار عبارت‌اند از:
راش؛
سوزش؛
تاول؛
خشکی کف پا.
این بیماری از طریق تماس منتقل میشود و مسری است. ازآنجایی‌که قارچ کاندید رشد در مکانهای مرطوب و گرم است، اغلب در کف اتاق‌های رخت‌کن، دوش‌ها و اطراف استخرها یافت میشود. درمان پوسته پوسته شدن کف پا، اگر ناشی از بیماری پای ورزشکاران باشد، داروهای خوراکی یا موضعی ضدقارچ است.
خشکی پوست
خشکی پوست نیز میتواند علت پوسته شدن کف پا و علت ترک خوردن پا شود. در این حالت کف پاهای شما معمولاً زبر، پوسته‌پوسته و خارش‌دار است. همچنین به‌راحتی تحریک میشود که میتواند منجربه لایه‌برداری شود. خشکی پوست میتواند علت ترک خوردن پا نیز باشد. در برخی موارد، خشکی پوست ممکن است یک علت پزشکی زمینه‌ای داشته باشد؛ اما، برخی از افراد به‌طور طبیعی پوست خشکی دارند. چه یک بیماری زمینه‌ای داشته باشید یا نداشته باشید، خشکی کف پا شما میتواند ناشی از موارد زیر باشد یا به این واسطه بدتر شود:
رطوبت کم؛
دوش آب گرم؛
کم‌آبی بدن؛
قرارگرفتن بیش از حد در معرض آفتاب؛
استرس و اضطراب؛
مصرف دخانیات.
درمان پوسته پوسته شدن کف پا
گزینههای درمان خشکی کف پا و ترک‌خوردن پا عبارت‌اند از:
استفادۀ مکرر از مرطوب‌کننده؛ به‌خصوص بلافاصله پس از حمام‌کردن زمانی که پوست شما مرطوب است. به دنبال مرطوب‌کننده‌هایی باشید که عاری از عطر و رنگ هستند؛
استفاده از کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه روی پوست آسیب‌دیده؛
افزایش رطوبت با دستگاه مرطوب‌کننده؛
استفاده از صابون‌های ملایم که پوست شما را تحریک نمیکند؛
حمام‌کردن در آب ولرم نه داغ؛
مصرف خوراکی مکمل ویتامین C و موضعی E و A میتواند درمان پوسته شدن کف پا را سرعت بخشد.
اگزما
اگزما نام یک بیماری نیست؛ بلکه شرایطی است که در اثر وجود یک بیماری یا یک عامل ثانویه ایجاد میشود. اگزما دلایل زیادی دارد؛ اما، درماتیت آتوپیک مهمترین علت آن به شمار می‌رود. اگزما میتواند در هر جایی از بدن شما رخ دهد. در بازوها، آرنج‌ها، پشت زانوها و پوست سر شایع‌تر است؛ اما، میتواند علت پوسته شدن کف پا و علت ترک خوردن پا نیز بشود. علائم اصلی اگزما معمولاً عبارت‌اند از:
بثورات قرمز و خارش‌دار که شایع‌ترین علامت است؛
پوست خشک و خارش‌دار؛
پوسته پوسته شدن کف پا؛
ترک‌خوردن پوست؛
عفونتهای پوستی.
اگزما ممکن است دوره‌هایی از شعله‌ورشدن را پشت سر بگذارد که در آن علائم برای مدتی بدتر میشوند؛ اما، در بین شعله‌‌وری علائم بهتر میشوند. این بیماری مسری نیست و ممکن است در برخی موارد با افزایش سن کمتر شود. علت اگزما ناشناخته است. به احتمال زیاد ترکیبی از ژنتیک و عوامل دیگر است. افراد مبتلابه آلرژی و آسم بیشتر در معرض اگزما هستند.
درمان علت خشکی کف پا و علت پوسته پوسته شدن کف پا، اگر ناشی از اگزما باشد، به کمک داروهای آنتی‌هیستامین و داروهای موضعی و سرکوب‌کنندۀ ایمنی است.
پسوریازیس
پسوریازیس یک بیماری مزمن است که باعث ایجاد لکه‌های برجسته و قرمزرنگ با فلس‌های نقره‌ای میشود. این لکه‌ها ممکن است درد یا خارش داشته باشند؛ اما، معمولاً علائم فیزیکی دیگری وجود ندارد. این لکه‌ها میتوانند در هر جایی از بدن شما اتفاق بیفتند. پوسته پوسته شدن کف پا یکی از متداول‌ترین علائم پسوریازیس است. لکه‌های ناشی از پسوریازیس رشد بیش از حد سلولهای پوستی هستند. مکانیسم یک علت پوسته شدن کف پا، که این بیماری است، ناشناخته است؛ اما، پسوریازیس به احتمال زیاد یک بیماری خودایمنی است. احتمالاً ژنتیک نیز در به وجود آمدن این بیماری نقش دارد. لکه‌ها معمولاً می‌آیند و می‌روند؛ اما، پسوریازیس یک بیماری مادام‌العمر است. بیشتر در موارد زیر پسوریازیس شعله‌ور میشود:
در زمستان؛
پس از یک عفونت، مانند گلودرد استرپتوکوکی؛
در زمان استرس و اضطراب؛
بعد از نوشیدن الکل؛
زمانی که پوست بدن تحریک شده است.
درمان پسوریازیس معمولاً شامل موارد زیر است:
کورتیکواستروئیدهای موضعی؛
مرطوب‌کننده‌ها؛
اسید سالیسیلیک؛
فتوتراپی به‌خصوص اگر نواحی وسیعی از پوست تحت تأثیر قرار گرفته باشد؛
داروهای سرکوب‌کنندۀ ایمنی یا بیولوژیک؛ درصورتیکه، شرایط شدید باشد یا سایر درمانها مؤثر واقع نشوند.
همچنین پسوریازیس ممکن است باعث درد مفاصل نیز بشود که در آن صورت به آن آرتریت پسوریاتیک نیز گفته میشود. در بعضی بیماریهای خود ایمنی دیگر نظیر اسپوندیلیت انکیلوزان نیز ممکن است پسوریازیس به‌عنوان یک علامت ثانویه ایجاد شود.
هایپرهیدروزیس
هایپرهیدروزیس وضعیتی است که باعث تعریق بیش از حد میشود و میتواند علت پوسته شدن کف پا و علت ترک خوردن پا باشد. ممکن است کل بدن شما یا فقط یک ناحیه را تحت تأثیر قرار دهد. کف پا و دستها معمولاً در این بیماری گرفتار میشوند.
در این حالت، به‌دلیل تعریق بیش از حد کف پا و رطوبت آنها، شرایط برای ایجاد بیماریهای پوستی عفونی دیگر نیز ایجاد شده و هم باعث پوسته پوسته شدن کف پا میشود.
اگر اغلب پاهای شما عرق میکند، ممکن است باعث تحریک، قرمزی و لایه‌برداری پوست شود که درنهایت علت پوسته شدن کف پا میشود. درمان پوسته پوسته شدن کف پا ناشی از هایپرهیدروزیس محلول کلرید‌آلومینیوم است که به‌عنوان یک ضد تعریق قوی عمل کرده و میتواند در مناطق عرق‌کرده استفاده شود.
داروهای خوراکی آنتی کولینرژیک که برخی از انتقال‌دهنده‌های عصبی را مسدود میکنند و میتوانند به کاهش تعریق کمک کنند. همچنین با عمل سمپاتکتومی نیز میتوان کاملاً این بیماری را درمان کرد.
کمبود کدام ویتامین باعث پوسته شدن کف پا می شود؟
تا اینجا با انواع مهمترین علت پوسته شدن کف پا آشنا شدیم، حال می‌خواهیم یکی از علل مهم پوسته پوسته شدن کف پا را معرفی کنیم. کمبود بعضی مواد، مانند ویتامین‌ها در بدن نیز میتواند موجب خشکی پوست و ترک خوردن پا شود. اینکه کمبود کدام ویتامین علت پوسته شدن کف پا می شود دقیقاً مشخص نیست. ویتامین C مستقیماً در فرایند کلاژن‌سازی دخالت دارد و همچنین ویتامین E و A نیز در فرایندهای مربوط به نگهداری سلامت پوست دخیل هستند. کمبود این ویتامین‌ها با پوسته پوسته شدن کف پا ارتباط مستقیم دارد. معمولاً به‌جز در موارد نادر کمبود این ویتامین‌ها ایجاد نمیشود؛ مگر در موارد سوءتغذیه یا مسافرت‌های آبی طولانی‌مدت.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
شایع‌ترین علت پوسته شدن کف پا و علت ترک خوردن پا مشکلات جدی نیستند و حتی ممکن است خودبهخود برطرف شوند؛ اما، درصورتیکه یکی از موارد زیر را دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید:
راش یا پوسته شدن کف پا که با داروهای غیرتجویزی یا سایر اقدامات خودمراقبتی بهبود نمی‌یابد؛
دیابت؛
تورم؛
بوی بد پا؛
پوسته پوسته شدن کف پا اگر شدید و دردناک باشد؛
علائم کم‌آبی بدن، مانند افزایش تشنگی، خشکی دهان، گیجی و سرگیجه؛
تب؛
یک تاول با قرمزی قابل‌توجه و تراوش.
همچنین بخوانید
توصیه های عمومی برای سلامت پوست
سوالات متداول درباره پوست پوست شدن کف پا
علت پوست پوست شدن کف پا چیست؟
پوسته شدن کف پا، علت‌های زیادی دارد که خشکی پوست، پسوریازیس، اگزما و حساسیت مهمترین علت‌های آن هستند.
کمبود چه ویتامینی باعث پوسته شدن کف پا میشود؟
کمبود ویتامین‌های A و C و E به طور مستقیم با پوسته شدن کف پا در ارتباط هستند.
درمان پوسته شدن کف پا چیست؟
با توجه به علتی که باعث پوست پوست شدن کف پا شده است، درمان متفاوت است و برای همه افراد نمی‌توان یک نسخه پیچید.
|
https://seebmagazine.com
|
یکی از نگرانی‌های اصلی والدین، حوادثی است که در اثر بی‌احتیاطی برای کودکان به وجود می‌آید. تحقیقات نشان میدهد تقریباً ۲۵٪ کودکان در دوران دبستان و ۳۵٪ در سنین بالاتر دچار نوعی از صدمات دندانی میشوند.
صدمات دندانی در کودکان ممکن است به علت افتادن در حین بازی‌کردن، در هنگام انجام فعالیتهای ورزشی یا در اثر حوادث ناشی از تصادفات اتفاق بیافتند. در این مطلب از سری
مطالب پزشکی
مجلۀ سیب به بررسی مشکلات ناشی از آسیب دندان پرداخته و در پایان چند توصیه برای مراقبت بیشتر از دندان کودک را بیان میکنیم.
فهرست مطالب
آسیب غیرمستقیم به دندان
مراقبت از آسیب غیرمستقیم به دندان
شکستگی دندان
تغییر رنگ دندان
خارج‌شدن دندان از فک
4 توصیه مهم برای مراقبت از دندان کودکان
آسیب غیرمستقیم به دندان
در بسیاری از موارد، آسیبی که به سر کودک وارد میشود موجب شکسته شدن یا واردشدن آسیب جدی به دندان می‌گردد. درمان صدمات دندانی، به نوع صدمه وارد شده به دندان و این موضوع که دندان موردنظر، دندان شیری است یا دائمی بستگی دارد.
به‌هرحال در این موارد توصیه میشود که حداکثر ظرف ۲۴ ساعت پس از صدمه به دندانپزشک مراجعه شود. در ادامه به چند مورد از شایع‌ترین صدمات دندانی در کودکان و درمان آنها میپردازیم.
همچنین بخوانید
چرا دندانها زرد میشوند؟
مراقبت از آسیب غیرمستقیم به دندان
اگر صدمه وارد شده به دندان کودک خیلی کم و در حد ضرب‌دیدگی باشد، نباید به دندان فشار آورد. غذای کودک باید نرم باشد و از مصرف غذاهای سفت پرهیز شود، زیرا هم باعث ایجاد درد در ناحیه آسیب‌دیده میشود و هم به دندان آسیب‌دیده فشار وارد میکند.
در این مواقع بهداشت دندان بیش‌ازپیش باید رعایت شود، زیرا احتمال عفونت وجود دارد. برای جلوگیری از عفونت حتماً باید از دهان‌شویه‌های ضدمیکروبی دست‌کم به مدت یک هفته و روزی دو بار استفاده شود.
در صورت مشاهده هرگونه تورم، آبسه یا درد حتماً باید به دندانپزشک کودکان مراجعه شود.
شکستگی دندان
شکستگی ممکن است در دندانهای شیری یا دائمی رخ دهد و در بعضی موارد ممکن است کودک هیچ دردی را حس نکند. اما اگر قطعه بزرگی از دندان بشکند، احتمال بروز درد بیشتر میشود و قطعه باقیمانده به علت تیز و دندانه‌دار بودن، میتواند به لب و زبان آسیب برساند.
اگر بقایای دندان‌شکسته را پیدا کردید، در صورت امکان آن را در یک لیوان شیر یا سرم فیزیولوژیک (Normal Saline) قرار دهید.
در بعضی موارد ممکن است؛ دندانپزشک بتواند بقایای دندان را دوباره بچسباند. ترمیم دندان‌شکسته یا چسباندن قطعه شکسته شده به همراه درمان ریشه (Root Canal)، تنها راه درمانی این صدمات در این سن می‌باشد و درمان‌های قطعی‌تر نظیر روکش یا لمینت به سنین بالاتر موکول خواهد شد.
تغییر رنگ دندان
هر زمان که دندانی آسیب می‌بیند، امکان تغییر رنگ آن وجود دارد. زمانی که بر اثر آسیب وارد شده به دندان، عروق خونی آن پاره میشوند، ترکیبات موجود در خون، نظیر آهن وارد مجاری ظریف موجود در عاج دندان میشوند و میتوانند موجب تغییر رنگ دندانها به خاکستری، آبی – بنفش، قهوه‌ای و یا حتی سیاه شوند. این تغییر رنگ، عموماً دوهفته پس از آسیب وارد شده به دندان رخ میدهد و ممکن است پس از قرمزشان دندانها نیز رخ دهد.
اگرچه این فر آیند ممکن است تا حدودی برگشت‌پذیر باشد، اما تاج دندان آسیب‌دیده ممکن است برای مدتی نامحدود، مقداری از این تغییر رنگ را در خود حفظ کند.
اگر دندان کودکتان تیره شد، بهترین کاری که میتوانید انجام دهید، مراجعه به دندانپزشک کودکان است. اگر همراه با تغییر رنگ دندان علائمی نظیر تورم و عفونت در تصویر رادیوگرافی ظاهر شوند، در این صورت متخصص بسته به شرایط اقدام به کشیدن دندانها درمان ریشه دندان خواهد کرد.
اگر علایمی از عفونت در دندان تیره نباشد و دندانپزشک تشخیص دهد که دندان مذکور موجب آسیب به دندانهای مجاور و لثه‌های آنها نخواهد شد، ممکن است بدون انجام هیچ اقدامی اجازه دهد دندان آسیب‌دیده در دهان باقی بماند.
لازم به ذکر است تغییر رنگ دندانهای شیری در کودکان تا جایی که همراه با عفونت نباشد، نیازی به درمان پالپ دندان (حفره مرکزی زیر عاج دندان حاوی عروق و اعصاب) یا کشیدن دندان ندارد و در بیشتر موارد دندان شیری تغییر رنگ یافته، تا زمان رویش دندانهای دائمی حفظ میشود.
خارج‌شدن دندان از فک
بیشتر والدین در شرایطی که با خونریزی از دندان و خروج دندان کودک از فک مواجه می‌گردند، دستپاچه میشوند. بااین‌حال اگر بدانند چه اقداماتی باید انجام دهند، شانس حفظ دندان وجود دارد.
صدمات بعد از خارج‌شدن دندان در پیش‌آگهی دندان حیاتی است. جای‌گذاری فوری، بهترین اقدام در هنگام بروز حادثه است.
اگر این امر به هر دلیلی امکان‌پذیر نباشد، روش دیگر استفاده از یک محلول مناسب برای حفظ و انتقال دندان به نزدیک‌ترین مرکز دندانپزشکی می‌باشد.
هر چه زودتر درمان انجام شود، احتمال ایجاد نتایج مثبت بیشتر خواهد بود. بر طبق تحقیقات اگر دندان تا یک ساعت پس از آسیب به‌جای خود بازگردد، شانس حفظ دندان به‌مراتب بیشتر خواهد شد.
والدین میتوانند با انجام اقدامات زیر شانس حفظ دندان کودکان خود را افزایش دهند:
آرامش خود و کودک را حفظ کنید.
دندان را پیدا کنید. باید اطمینان حاصل کنید دندان خارج شده وارد مجاری تنفسی کودک نشده باشد. اگر دندان پیدا نشد به یک متخصص اطفال جهت معاینه کودک مراجعه کنید.
دندان پیدا شده را سریعاً از قسمت تاج دندان (قسمت سفید دندان) بگیرید. از دست زدن به ریشه دندان خودداری کنید. اگر دندان آلوده است آن را کمی زیر آب سرد (حداکثر ده ثانیه) بشویید و سپس به‌جای خود برگردانید. از کودک بخواهید یک دستمال را برای نگه‌داشتن دندان در جای خود، به‌آرامی گاز بگیرد.
اگر امکان قراردادن دندان بدون فشار وجود ندارد، ایمن‌ترین راه، نگهداری دندان در محلول نمکی (Hank’s Balanced Salt Solution) است. چرا که بهترین راه برای زنده نگه‌داشتن سلولهای خارجی دندان می‌باشد. در مواردی که به این محلول‌ها دسترسی ندارید، میتوانید به‌عنوان جایگزین از شیر استفاده کنید. اگر شیر نیز در دسترس نبود، میتوان دندان را داخل یک ظرف حاوی بزاق کودک نگه داشت. تا جای ممکن بهتر است از آب برای حفظ و انتقال دندان استفاده نشود.
اگر دندان خارج شده یکی از دندانهای شیری کودک باشد، نیازی به جای‌گذاری دندان نمی‌باشد. بازگرداندن دندان شیری به‌جای خود، امکان آسیب به جوانه دندانهای دائمی را در پی خواهد داشت.
4 توصیه مهم برای مراقبت از دندان کودکان
مراقبت از کودکان در برابر صدمات به دلیل پیشگیری از آسیبهای دندانی اهمیت زیادی دارد. به هنگام ورزش‌های رزمی توصیه میشود از محافظ(Mouth guard) استفاده شود تا مانع ضربه به سر و دهان گردد.
در مورد کودکان خردسال مراقب باشید که در هنگام بازی‌کردن و راه‌رفتن، شیشه شیری یا اجسام سخت در دست نداشته باشند، زیرا به علت نداشتن تعادل کافی در این سنین، ممکن است در هنگام زمین‌خوردن دندانشان آسیب ببیند.
زمین‌بازی کودکان حتماً باید کف‌پوش اسفنجی و نرم یا فرش داشته باشد که هنگام زمین‌خوردن از هرگونه آسیب به آنها بخصوص در ناحیه سروصورت جلوگیری شود.
هرگز صدمات دندانی، هرچند بسیار کم را نادیده نگیرید و به‌موقع به دندانپزشک کودکان مراجعه کنید.
همچنین بخوانید
دندانپزشکی کودکان
پرسشوپاسخ
اگر دندان شیری شکست، باید آن را در محل دندان جایگزین کرد؟ خیر، این کار برای دندانهای شیری جایز نیست چراکه ممکن است به دندان اصلی کودک نیز آسیب برسد.
آسیب به فک یا سر باعث آسیب رسیدن به دندان میشود؟ بله این احتمال وجود دارد.
دندان میتواند تغییر رنگ دهد؟ بله، اگر دندان آسیب ببیند این امکان وجود دارد.
|
https://seebmagazine.com
|
واقعا تکلیف ما در این آشفته بازار رژیم های متنوع غذایی چیست؟ هرکسی می خواهد رژیم خود را تبلیغ نماید و یا ادعا می کند رژیم او بهترین است. از آنجایی که حتی رژیم های صحیح و اصولی لاغری هم بسیار متنوع می باشند، بهترین راه برای انتخاب این رژیم ها داشتن بینش کافی نسبت به اصول اولیه ای است که یک رژیم صحیح لاغری باید رعایت کند. در این قسمت از مبحث رژیم و تغذیه، اصول مشترکی را که مورد توافق بیشتر متخصصان تغذیه می باشد مرور می نماییم و در مقالات بعدی، به جزئیات بیشتری در مورد رژیم های لاغری می پردازیم.
وعدههای غذایی در رژیم لاغری
به صبحانه بیشتر ازناهار و به ناهار بیشتر از شام اهمیت دهید. این مطلب اگرچه برای بسیاری از خوانندگان تکراری می باشد ولی نیاز به یادآوری دارد. بسیاری از افراد به علت عجله برای رفتن سرکار یا آماده نمودن ناهار برای بردن سرکار خود یا فرزندان شان، مهم ترین وعده غذایی را حذف و یا به یک چای یا قهوه محدود می کنند. فدا کردن صبحانه برای تهیه ناهار ویا ده دقیقه بیشتر خوابیدن کارعاقلانه ای نیست و کمکی هم به کاهش وزن شما نمی کند. اگر کسی تا حداکثر یک ساعت پس از بیدار شدن، یک صبحانه کامل دریافت نماید، روز خود را با یک متابولیسم بالا و مناسب آغاز می کند و انرژی کافی برای فعالیت روزانه را کسب می نماید. این موضوع جلوی گرسنگی شدید و پرخوری در زمان ناهار یا استفاده از اسنک ها و شیرینی جات پر کالری در طول روز را هم می گیرد. تحقیقات نشان داده است که عدم مصرف صبحانه می تواند باعث اختلال در ترشح انسولین و افزایش خطر ابتلا به دیابت گردد. وعده ناهار هم برای ادامه فعالیت روزانه و جلوگیری از گرسنگی و ریزه خواری در طول روز اهمیت دارد. این وعده به خصوص می تواند زمان مناسبی برای تامین پروتئین های حیوانی نظیر گوشت و مرغ و ماهی باشد.
در وعده صبحانه بهتر است از غلات کامل مثل نان کامل گندم ( whole wheat ) یا نان کامل جو و یا سایر فرآورده های حاوی غلات کامل مثلا whole oatmeal به جای نان های سفید وفرآوری شده استفاده کرد. غلات کامل دارای میزان بالای فیبر و سلولز هستند که باعث تسهیل حرکت دستگاه گوارش می شوند. پس در مقام مقایسه بین مصرف حجم مساوی از غلات کامل و غلات فرآوری شده، میزان جذب کالری در غلات کامل کمتر است و در عین حال پوست غلات بیشترین میزان ویتامین ها را در خود نگه داری می کنند. وجود فیبرهای سلولزی در غلات کامل همچنین باعث تسهیل حرکت دستگاه گوارش، تنظیم حرکت مواد و جلوگیری از یبوست می گردد.
شام را مختصرتر از ناهار و حداقل دو تا سه ساعت پیش ازخواب میل نمایید. همان طور که ذکر گردید وعده شام نباید حذف گردد، ولی باید میزان کالری محدودی داشته باشد. غذاهای چرب به علت دیرتر هضم شدن برای شام مناسب نیستند. غذاهای پرکالری هم به علت این که بدن در هنگام خواب امکان سوزاندن این میزان کالری را ندارد و آن راتبدیل به چربی می نماید باعث افزایش وزن می گردند. به طور مثال یکی از بهترین دستورات برای شام، سالادهایی هستند که کالری کمتری دارند و کمی پروتئین به صورت مرغ یا ماهی بدون چربی به آنها اضافه می شود. درضمن سس سالاد (dressing) هم نباید چرب باشد و ترجیحا بهتر است ازمواد ساده ای مثل آبلیمو یا آب نارنج و کمی روغن زیتون تشکیل شده باشد.
3 اشتباه رایج در رژیم لاغری
هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. مدت هاست که دیگر حذف کردن یک وعده غذایی مثلا ناهار یا شام از نظرمتخصصان تغذیه رد گردیده است. توصیه فعلی این است که هر سه وعده صبحانه، ناهار و شام باید میل گردد. علت این موضوع به سیستم سوخت و ساز ( متابولیسم ) بدن برمی گردد. بدن انسان قدرت تطابق با شرایط غذایی مختلف را دارد. این تطابق به خصوص برای زمان های گرسنگی طولانی طراحی شده است. وقتی بدن انسان به مدت طولانی در معرض گرسنگی قرار می گیرد، میزان سوخت و سازخود را کاهش می دهد. یعنی هم تولید بعضی مواد مهم مانند پروتئین ها را کاهش می دهد که بسیار مشکل آفرین است و هم میزان مصرف انرژی را کم می کند. مثلا اگر میزان کالری مورد نیاز روزانه یک فرد ۱۸۰۰ کالری می باشد، در گرسنگی طولانی این میزان ممکن است به دو سوم و تا حدود ۱۲۰۰ کالری تقلیل یابد. وقتی بدن به این میزان کالری عادت کرد و متابولیسم و سوخت و ساز خود را روی این عدد تنظیم نمود، پس از پایان دوره گرسنگی (یا رژیم سنگین)، به محض ورود کالری اضافی به جای سوزاندن، آن را به چربی ذخیره ای تبدیل خواهد کرد. مسئله ای که تحت عنوان مقاومت بدن به کاهش وزن در بسیاری از رژیم ها عنوان می شود در حقیقت ناشی از همین موضوع است. فرد یک رژیم سنگین را برای یک دوره خاص به اجرا می گذارد، ولی وقتی پس از آن به یک رژیم معمولی و حتی مناسب وزن خود از نظر کالری برمی گردد، دیگر وزنش کاهش نیافته و یا حتی دوباره افزایش می یابد. وقتی ما یک وعده غذایی را حذف می کنیم، بدن را وارد دوره گرسنگی میکنیم. مثلا کسی که شام را حذف می نماید، از زمان ناهار در ساعت ۲ بعد ازظهر تا زمان صبحانه در ساعت ۷ صبح فردا حدودا ۱۷ ساعت گرسنه می ماند و این یک دوره طولانی گرسنگی برای بدن تلقی می شود که باعث کاهش سوخت و ساز بدن می گردد و وقتی این رژیم قطع شود احتمال افزایش مجدد وزن زیاد می باشد. یک دلیل علمی دیگرهم برای حذف نکردن وعده غذایی وجود دارد. هرفعالیتی دربدن نیاز به مصرف انرژی و سوزاندن کالری دارد. کلیه اعمال دستگاه گوارش شامل جویدن غذا و فروبردن آن و حرکت مری، معده، روده ها و ترشح بزاق و اسید و آنزیم ها مستلزم مصرف انرژی است. اگر این میزان را به طور متوسط مثلا ۱۵۰ کالری در نظر بگیریم، یک فرد می تواند با خوردن یک وعده شام سبک در حد ۳۰۰ کالری و سوزاندن نصف آن جهت گوارش، فقط ۱۵۰ کالری جذب کند، ولی ازعوارض گرسنگی طولانی و کشیدن رنج گرسنگی در طول شب اجتناب نماید. این ترفند همچنین جلوی آسیب رسیدن به معده و ابتلا به ورم معده یا زخم معده در اثرگرسنگی طولانی مدت را می گیرد.
از رژیم های سنگین و افراطی کوتاه مدت ده پانزده روزه و حتی یک ماهه اجتناب نمایید. بهترین راه کاهش وزن، کاهش تدریجی آن درطول شش ماه تا یک سال به همراه پیروی از یک رژیم متعادل می باشد. رژیم های افراطی می توانند اولا به سیستم گوارشی و یا کلیه ها و کبد آسیب وارد نمایند، دوما باعث ایجاد ترک های پوستی به خصوص درناحیه شکم، ران، بازو و باسن خصوصا در خانم ها گردند و سوما می توانند باعث از دست رفتن بافت کلاژن صورت و افتادگی گونه و پوست صورت به شکل دائمی گردند. نهایتا هم در بسیاری از موارد، فرد پس از ترک این رژیم ها به وزن قبلی و یا حتی بالاتر باز می گردد. بر خلاف رژیم های کوتاه مدت، رژیم های طولانی مدت باعث کاهش وزن دائمی می گردند و خطر بازگشت در آن ها بسیار کمتر است و هیچ یک از عوارض ذکر شده را هم ندارند.
همواره میزان کالری دریافتی مناسب وزن خود را بدانید و از آن پیروی نمایید. این مطلب شاید مهم ترین اصل در رژیم های لاغری به حساب آید، ولی باید توجه داشت که اهمیت سایر موارد ذکر شده از این مطلب کمتر نیست. یک رژیم لاغری موفق باید تمامی اصول ذکر شده را رعایت کند و عدم رعایت حتی یکی از این اصول می تواند به شکست رژیم بیانجامد. ضمنا داشتن انگیزه بالا، ادامه دادن رژیم و صبور بودن برای کاهش وزن نیز از رموز اساسی موفقیت در رژیم های لاغری می باشند.
|
https://seebmagazine.com
|
همه ما در مورد نقش کلسیم در استحکام استخوانها و دندانها شنیده ایم، اما این تاثیر کلسیم در سلامتی تنها گوشه‌ای از تاثیر این ماده بر حفظ سلامتی و عملکرد درست بدن است. به همین بهانه، در ادامه این مطلب براساس
اطلاعات پزشکی
این ماده معدنی را زیر ذره‌بین خواهیم برد و سعی خواهیم کرد به سوال «نقش کلسیم در بدن چیست» پاسخ دهیم؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
نقش کلسیم در بدن چیست؟
نقش کلسیم در انقباض عضلات
نقش کلسیم در انعقاد خون و سلامت قلب
سایر خواص کلسیم برای بدن
محل ذخیره کلسیم در بدن کجاست؟
میزان کلسیم مورد نیاز روزانه
بهترین منابع غذایی کلسیم چیست؟
عوارض کمبود کلسیم چیست؟
چه کسانی بیشتر در خطر کمبود کلسیم قرار دارند؟
کلسیم استخوانها چگونه اندازه گیری میشود؟
کلام آخر
نقش کلسیم در بدن چیست؟
کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که همه موجودات زنده، از جمله انسانها، برای ادامه زندگی به آن نیاز دارند. بدن نمی‌تواند کلسیم را خود به خود تولید کرده و حتما باید آن را از طریق مواد غذایی دریافت کند. همانطور که عنوان شد، کلسیم در بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد که از مهمترین آنها عبارتند از:
نقش کلسیم در انقباض عضلات
کلسیم به تنظیم انقباض عضلانی کمک میکند. زمانی که یک عصب عضله را تحریک میکند بدن کلسیم را ترشح کرده و کلسیم نیز به پروتئین‌های عضله برای تکمیل فرایند انقباض کمک میکند.
نقش کلسیم در انعقاد خون و سلامت قلب
نقش کلسیم در انعقاد خون یکی از مهمترین تاثیرات این ماده در سلامت بدن است. پروسه انعقاد خون بسیار پیچیده بوده، مراحل زیادی را شامل شده و همچنین به دستهای از مواد شیمیایی نیاز دارد که یکی از آنها کلسیم است.
نقش کلسیم در انقباض عضلات همچنین برای کارکرد درست عضله قلب حیاتی است. کلسیم همچنین باعث شل شدن عضله صاف اطراف رگهای خونی میشود. علاوه بر این، بسیاری از مطالعات به این نتیجه رسیدند که بین مصرف بالای کلسیم و پایین بودن فشار خون ارتباط وجود دارد.
سایر خواص کلسیم برای بدن
علاوه بر نقش کلسیم در انعقاد خون، سلامت استخوانها و دندانها و همچنین سلامت قلب، این ماده برای انتقال پیام های عصبی توسط سیستم اعصاب، ترشح هورمونی و عملکرد صحیح سلول های بدن ضروریست.
با اینکه فقط یک درصد از کل کلسیم بدن برای مواردی که عنوان شد استفاده می‌گردد، بدن به شدت بر کنترل میزان کلسیم خون و سرم نظارت میکند. تغییرات شدید کلسیم خون و سرم بسیار خطرناک است و می تواند به شرایط حادی مانند گرفتگی شدید عضلات و حتی مرگ بیانجامد. از این رو بدن از ذخیره کلسیم در استخوانها برای تنظیم کلسیم خون و سرم استفاده مینماید.
محل ذخیره کلسیم در بدن کجاست؟
باقیمانده ۹۹ درصد کلسیم بدن در استخوانها و دندانها وجود دارد که برای استحکام و عملکرد آنها ضروریست. از آنجا که بدن قابلیت تولید کلسیم را ندارد، در صورت عدم مصرف کافی این ماده در رژیم غذایی، از ذخیره استخوانی خود برای ثابت نگاه داشتن کلسیم خون و سرم استفاده میکند. بنابراین، عدم مصرف کلسیم کافی می تواند به مشکلاتی جدی برای دندانها و نیز پوکی استخوانها یا استئوپوروزیس بیانجامد.
میزان کلسیم مورد نیاز روزانه
مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه بر حسب سن و شرایط خاص افراد متفاوت است. این میزان در کودکان یک تا سه ساله برابر ۷۰۰ میلی گرم و در کودکان چهار تا هشت ساله ۱۰۰۰ میلی گرم در روز متغیر است. در سنین بین نه تا هجده سال به علت نیاز بیشتر بدن به کلسیم برای رشد، استخوان سازی و رویش دندان های دائمی، این میزان به ۱۳۰۰ میلی گرم در روز افزایش می‌یابد. پس از این سن و تا پنجاه سالگی نیاز روزانه دوباره به ۱۰۰۰ میلی گرم در روز تغییر میکند اما برای سنین بالاتر از پنجاه معمولا میزان ۱۲۰۰ میلی گرم در روز توصیه می گردد، اگرچه این نیاز در مردان کمتر خواهد بود.
بهترین منابع غذایی کلسیم چیست؟
بهترین راه تامین کلسیم مورد نیاز بدن، مصرف غذاهای طبیعی غنی از کلسیم است. سردسته این غذاها شیر، پنیر و ماست هستند. افرادی که مشکل بالا بودن کلسترول و چربی خون دارند، می توانند از لبنیات کم چربی یا فاقد چربی استفاده نمایند. برخی سبزیجات مانند کلم پیچ، بروکلی، اسفناج و شلغم دارای مقادیر مناسبی از کلسیم هستند.
ماهی های سالمون و ساردین نیز میزان قابل توجهی کلسیم دارند. از آنجا که یک وعده معمولی هیچکدام از این غذاها کفاف نیاز روزانه ما به کلسیم را نمیدهند ، بهتر است که کلسیم مورد نیاز در چند وعده در طول روز و از همه این گروه ها تامین گردد. مثلا بخشی از لبنیات و بخشی از سبزیجات تامین گردد.
اگر به هر دلیلی میزان مورد نیاز کلسیم روزانه بدن از این غذاها تامین نشود، می توان از غذاهای غنی شده با کلسیم (Calcium-fortified Foods) استفاده کرد. مهم ترین این غذاها نان، غلات غنی شده صبحانه، ترکیبات سویا و آب پرتقال غنی شده با کلسیم می باشند.
با وجود ارجحیت تامین کلسیم از منابع طبیعی، متاسفانه بسیاری از افراد کلسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. این بدان معناست که این افراد نیاز به مصرف روزانه مکمل های کلسیم دارند.
از سوی دیگر دستگاه گوارش ما تنها قادر به جذب ۵۰۰ میلی گرم کلسیم در هر وعده غذایی می‌باشد. پس فردی که کمبود کلسیم دارد، باید در چند وعده قرص مکمل کلسیم مصرف نماید و نباید تمام کلسیم مورد نیازش را در یک وعده و یکجا مصرف نماید، چون میزان اضافه بر ۵۰۰ میلی گرم معمولا از دستگاه گوارش دفع می گردد. از سوی دیگر مصرف مکمل های کلسیم می تواند باعث یبوست گردد، از این رو بهتر است از مکمل های کلسیم به همراه منیزیم استفاده نمود تا این مشکل پیش نیاید و نیز میزان سبزیجات و فیبر را در رژیم غذایی افزایش داد.
اگر در رژیم غذایی مقادیر کافی ویتامین D وجود نداشته باشد، جذب کلسیم از روده ها کاهش می‌یابد. پس برای افزایش جذب کلسیم از رژیم غذایی نیاز به مصرف همزمان ویتامین D می‌باشد. از آنجا که ویتامین D محلول در چربی می‌باشد، پس غذاهای حاوی کلسیم باید به همراه ویتامین D و غذاهای دارای چربی مفید مصرف شوند. این قاعده در مورد قرصهای مکمل کلسیم هم صادق است. به همین دلیل است که اولا اکثر مکمل های کلسیم همراه ویتامین D می باشند، و ثانیا توصیه می شود که این مکمل ها به همراه غذاهای حاوی چربی مصرف گردند.
عوارض کمبود کلسیم چیست؟
با توجه به نقش کلسیم در بدن، فقر این ماده میتواند عوارضی بسیار جدی را به همراه داشته باشد. عدم مصرف کافی کلسیم ابتدا منجر به کمبود کلسیم در استخوان (Osteopenia) و سپس منجر به پوکی استخوان یا استئوپوروزیس (Osteoporosis) می گردد. در حال حاضر ده میلیون آمریکایی بالغ از پوکی استخوان رنج می برند که هشتاد درصد آنها خانم می باشند.
همچنین ۳۴ میلیون آمریکایی دیگر هم دچار کمبود کلسیم در استخوان می باشند که ممکن است در صورت عدم درمان در سنین بالاتر به پوکی استخوان دچار گردند. در حدود نیمی از شکستگی های استخوانی در خانم ها و یک چهارم در آقایان ناشی از پوکی استخوان می باشد. این خطر با بالا رفتن سن افزایش می یابد.
چه کسانی بیشتر در خطر کمبود کلسیم قرار دارند؟
برخی از افراد بیشتر در خطر کمبود کلسیم قرار دارند. مهم ترین گروه خانم هایی هستند که به سن یائسگی رسیده اند و هورمون استروژن دیگر به میزان کافی در بدنشان ترشح نمی گردد. زنان ورزشکار یا شاغل در ارتش و با کارهای سخت بدنی باید حتما به میزان کافی کلسیم دریافت نمایند، در غیر این صورت خطر شکستگی استخوان در اثر ضربه و فشار (Stress Fractures) در ایشان افزایش می یابد. زنانی هم که به مدت طولانی دچار عادت ماهیانه نمی شوند،در خطر کمبود کلسیم می باشند. افرادی که به دلیل عدم تحمل لاکتوز، حساسیت به شیر گاو و یا به علت رژیم گیاهخواری لبنیات مصرف نمی کنند، شانس بالاتری برای کمبود کلسیم دارند.
کلسیم استخوانها چگونه اندازه گیری میشود؟
بهترین روش آگاهی از میزان کلسیم در استخوانها، آزمایش سنجش تراکم استخوان یا BMD (Bone Mineral Density) می‌باشد. با توجه به استفاده از اشعه ایکس برای انجام این آزمایش، باید منافع و مضرات انجام این آزمایش توسط پزشک شما سنجیده شود و در صورت نیاز قطعی، این آزمایش درخواست گردد. ورزش از عوامل موثر در پیشگیری از پوکی استخوان می باشند.
البته بهترین ورزش‌ها آن‌هایی هستند که بدن تلاش می کند بر خلاف نیروی جاذبه زمین حرکت کند و یا در حالت قائم آن فعالیت را انجام دهد. مثال این ورزش‌ها پیاده روی سریع، دویدن و رقص می‌باشد. شنا کردن به جلوگیری از پوکی استخوان کمکی نمی کند. پس برای جلوگیری از پوکی استخوان به یک رژیم غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D و ورزش مناسب روی بیاورید.
کلام آخر
کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای ادامه حیات است که باید از طریق مواد غذایی آن را دریافت کنیم.تضمین سلامت استخوانها و دندانها، کمک به انعقاد خون و کمک به سلامت قلب را میتوان مهمترین نقش کلسیم در بدن نامید. در صورتی که به اندازه کافی کلسیم را از رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنید توصیه میشود مکمل این ماده را مصرف نمایید چراکه کمبود کلسیم باعث میشود بدن کلسیم ذخیره شده در دندانها و استخوانها را مصرف نموده و سلامت این دو ارگان به خطر بیافتد.
Sources:
ods.od.nih.gov
ncbi.nlm.nih.gov
|
https://seebmagazine.com
|
مصرف سیگار یکی از دلایل اصلی بیماری و مرگ‌ومیر در ایالات‌متحده آمریکا است. در حال حاضر بیش از ۴۰ میلیون نفر در آمریکا سیگار می‌کشند و مرگ‌ومیر ناشی از سیگار جان ۵۰۰ هزار نفر را در سال میگیرد. متأسفانه روزی ۳۸۰۰ کودک و نوجوان نیز سیگار را برای اولین بار تجربه میکنند. مضرات سیگار بیش از آن است که در این گفتار بگنجد. مواد کشنده‌ای مانند آرسنیک، سرب و تار تنها نمونه‌ای از ۷۰۰۰ مادۀ شیمیایی موجود در تنباکو هستند. بهترین اقدامی که افراد غیرسیگاری میتوانند برای افرادی که سیگار می‌کشند انجام دهند تشویق آنها به ترک سیگار و حمایت از آنان برای رسیدن به این مهم است. در این مقاله از سری
مقالات پزشکی
سایت
سیب
سعی میکنیم خلاصه‌وار راهکارهای دارویی ترک سیگار را بررسی کنیم.
فهرست مطالب
ترک سیگار با دارو چگونه است؟
داروهای ترک سیگار
Bupropion (Zyban)
Varenicline (Chantix)
جایگزینی مصرف نیکوتین به اشکال دیگر برای ترک سیگار
ترک سیگار تدریجی یا یکباره باید باشد؟
ترک سیگار تا چند روز طول می کشد؟
ترک سیگار تا چند روز سخته
ترک سیگار با دارو چگونه است؟
امروزه داروهای بسیاری وجود دارند که میتوانند به ترک سیگار کمک شایانی بکند. تمامی این داروها را باید پزشک و متخصص مربوطه تجویز کنند. این داروها از سه طریق به فرد سیگاری کمک میکنند تا مصرف تنباکو را کنار بگذارد.
هوس و تمایل شدید به مصرف سیگار را کم میکنند؛
علائم ناخوشایند نرسیدن نیکوتین به بدن و حالات مربوط به اعتیاد به تنباکو را کاهش میدهند؛
از شروع دوبارۀ سیگارکشیدن جلوگیری میکنند.
باید توجه داشت که، این داروها زمانی بهترین اثربخشی را دارند که در قالب یک برنامۀ مشخص مصرف شوند. این برنامه شامل سه بخش است:
اول تصمیم قطعی فرد برای ترک سیگار؛
دوم داشتن یک طرح مشخص برای زمانی که فرد دچار هوس شدید برای کشیدن سیگار میشود؛
سوم برخورداری از حمایت روحی و کمک‌های لازم از جانب پزشک، روانشناس، خانواده و اطرافیان.
داروهای ترک سیگار
همان طور که گفتیم، داروهای مختلفی برای ترک سیگار معرفی و عرضه شدهاند و هرکدام به طریقی به ترک سیگار کمک میکنند. در ادامه به بررسی داروهای ترک سیگار میپردازیم.
Bupropion (Zyban)
این دارو به‌صورت قرص است و میل شدید به مصرف تنباکو را کاهش میدهد. این دارو همچنین در درمان افسردگی نیز تجویز میشود و یکی از بهترین داروهای ترک سیگار است. البته باید توجه داشت که، این دارو برای افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار و افرادی که دچار مشکلاتی نظیر صرع، بیماریهای کلیوی، اعتیاد به الکل، اختلالات تغذیه‌ای (Eating Disorders)، اختلال دوقطبی (Bipolar) و صدمات شدید مغزی هستند توصیه نمیشود.
طرز مصرف: استفاده از این دارو باید یک هفته زودتر از روزی که فرد برای ترک سیگار مقرر کرده است شروع شود. مصرف روزانۀ این دارو به‌مدت ۷ تا ۱۲ هفته توصیه میشود. دوز مناسب را پزشک تعیین میکند.
Varenicline (Chantix)
این دارو به کاهش میل شدید به مصرف تنباکو و همچنین حالت‌های منفی ترک تنباکو کمک میکند و در این مورد شاید بهترین داروی ترک سیگار باشد. این دارو با تأثیرگذاری بر سلولهای مغز لذت مصرف نیکوتین را کاهش میدهد. ازاین‌رو حتی اگر فرد دوباره شروع به سیگارکشیدن کند، مانند قبل، از مصرف سیگار لذت نخواهد برد.
طرز مصرف: استفاده از این دارو نیز باید یک هفته زودتر از روزی که فرد برای ترک سیگار مقرر کرده است شروع شود و مصرف آن باید بین ۱۲تا ۱۴ هفته ادامه یابد. این دارو نباید همزمان با داروهای حاوی نیکوتین مانند آدامس، اسپری، قرص و برچسب‌های پوستی حاوی نیکوتین مصرف شود. همچنین مصرف این دارو برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمیشود.
همچنین بخوانید
آسم چیست؟ از تشخیص تا درمان آسم
جایگزینی مصرف نیکوتین به اشکال دیگر برای ترک سیگار
بزرگترین چالشهای پیش روی بسیاری از افرادی که تصمیم به ترک سیگار می‌گیرند میل شدید به کشیدن سیگار و مواجه‌شدن با برخی از علائم ناخوشایند ترک سیگار است.
برای فائق‌آمدن بر این مشکلات محصولات مختلف و متنوعی، که حاوی نیکوتین هستند و میتوانند فرد سیگاری را در مسیر ترک سیگار یاری کنند، در بازار موجودند. این محصولات مقدار کم و کنترل‌شده‌ای از نیکوتین را وارد بدن میکنند که به کنترل میل مصرف دوبارۀ سیگار کمک میکند.
درعین‌حال، این محصولات فاقد مواد شیمیایی مضری که در سیگار وجود دارند هستند. روش جایگزینی مصرف نیکوتین به اعتقاد بسیاری از متخصصان میتواند در ترک سیگار بسیار مؤثر باشد.
برچسب پوستی (Nicotine Patch):با قراردادن این برچسب بر روی پوست میزان اندک ولی ثابتی از نیکوتین وارد بدن میشود.
آدامس حاوی نیکوتین (Nicotine Gum):فرد باید این آدامس را برای مدتی بجود و سپس آن را بین لثه و قسمت داخل گونه خود نگاه دارد تا نیکوتین از طریق مخاط دهان جذب خون شود.
قرص حاوی نیکوتین به‌صورت آب‌نبات (Nicotine Lozenge):فرد میتواند این قرص را مانند یک آب‌نبات مصرف کند تا نیکوتین به‌آرامی جذب بدن شود.
برچسب، آدامس و آب‌نبات حاوی نیکوتین نیاز به داشتن نسخه ندارند و بدون نسخه از داروخانه‌ها تهیه میشوند. دو نوع اسپری زیر برخلاف موارد فوق، تنها با داشتن نسخۀ پزشک متخصص قابل تهیه هستند:
اسپری تنفسی حاوی نیکوتین (Nicotine Inhaler):فرد با اسپری‌کردن این محصول به داخل دهان مقدار مشخصی نیکوتین دریافت میکند.
اسپری داخل بینی حاوی نیکوتین (Nicotine Nasal Spray):پمپ‌کردن مقدار مشخصی اسپری به داخل بینی جذب نیکوتین از طریق مخاط بینی را امکان‌پذیر میکند.
باید گفت مقدار و دفعات مصرف تمامی محصولات حاوی نیکوتین را باید پزشک یا داروساز تعیین کند.
ترک سیگار تدریجی یا یکباره باید باشد؟
بهتر است فرایند ترک سیگار را حتماً زیر نظر پزشک انجام دهید. اینکه ترک سیگار تدریجی یا یکباره باشد را پزشک تعیین کرده و به سابقه و میزان مصرف شما و همچنین روشهای ترکی که استفاده شده است بستگی دارد. ترک یکباره در افرادی که وابستگی جسمانی زیادی به نیکوتین دارند ممکن است علائم محرومیت از مصرف را ایجاد کند و همین باعث گریز شخص از مصرف شود.
ترک سیگار تا چند روز طول می کشد؟
سؤال رایجی که برای افرادی که قصد ترک سیگار دارند پیش می‌آید این است که ترک سیگار تا چند روز طول می کشد. ترک سیگار در افراد مختلف باتوجه‌به سابقۀ مصرف ممکن است مدت‌زمان متفاوتی داشته باشد؛ اما، درکل بعد از 3 تا ۵ روز علائم فیزیکی ناشی از محرومیت نیکوتین خاتمه می‌یابد.
اما این به معنای ترک کامل نیست بلکه ممکن است برای ترکِ وابستگی روانی شخص به سیگار به ماه‌ها و سال‌ها زمان نیاز باشد.
همچنین بخوانید
اعتیاد به تلفن های هوشمند
ترک سیگار تا چند روز سخته
همان طور که گفتیم، بعد از 3 الی ۵ روز علائم ناشی از محرومیت از بین می‌روند بنابراین شاید بتوان گفت این مدت سخت‌ترین برهه برای ترک باشد؛ چراکه علاوه بر فشار روانی برای مصرف، علائم فیزیکی ناشی از مصرف‌نکردن نیز آشکار میشوند.
در خاتمه باید توجه داشت که، مهمترین عامل در ترک سیگار، تصمیم قطعی فرد و داشتن ارادۀ قوی در رسیدن به این هدف است و داروهای فوق این مسیر را برای فرد آسان‌تر میکنند. بهتر است فردی که تصمیم به ترک سیگار میگیرد در تماس مداوم با فرد یا افراد متخصص مانند پزشک، روانشناس و دکتر داروساز باشد و از حمایت‌های خانواده و دوستان نیز برخوردار شود.
چنانچه درمورد راههای ترک سیگار سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات بپرسید تا پزشکان سایت
سیب
به آن پاسخ دهند.
پرسشوپاسخ
بهترین داروی ترک سیگار چیست؟ داروهای مختلفی برای ترک سیگار معرفی و عرضه شدهاند که در بین آنها بوپروپیون و وارنیکلین از بهترین موارد هستند.
ترک سیگار تا چند روز سخته؟ علائم فیزیکی ناشی از ترک سیگار در 3 الی ۵ روز خاتمه می‌یابند؛ اما، فشار روانی ناشی از وابستگی روانی به سیگار ممکن است تا ماه‌ها و سال‌ها ادامه داشته باشد.
برچسب پوستی نیکوتین چیست؟ برچسب پوستی نیکوتین یک راه‌حل جایگزین برای دریافت نیکوتین است تا بتوان به‌تدریج وابستگی روانی ناشی از دریافت نیکوتین از طریق سیگار را درمان کرد.
منابع
https://smokefree.gov/
https://medlineplus.gov
https://www.cancer.org
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
|
https://seebmagazine.com
|
ویروس کووید 19 که آن را با نام ویروس کرونا می‌شناسیم چند سالی است که با تبدیل‌شدن به یک پاندمی جهانی نگرانی‌های بسیار زیادی را در سراسر جهان ایجاد کرده است. در این مطلب از سری
مطالب پزشکی جدید
سایت
سیب
می‌بینیم که سویه جدید کرونا چیست و ویژگیهای آن را بررسی میکنیم.
فهرست مطالب
سویه جدید کرونا چیست؟
نام سویه جدید کرونا چیست؟
زیر سویه جدید کرونا
علائم سویه جدید کرونا
آیا سویه جدید کرونا خطرناک است؟
پیشگیری از ابتلا به سویه جدید کرونا
سویه جدید کرونا چیست؟
نام سویه جدید کرونا چیست؟
آیا سویه جدید کرونا خطرناک است؟
سویه جدید کرونا چیست؟
ابتدا بهتر است ببینیم که، سویه جدید کرونا چیست؟ اما به طور کلی ویروسها موجوداتی بسیار ریز هستند که کاملاً به‌عنوان یک موجود زنده در نظر گرفته نمی‌شوند. ساختار اغلب ویروسها شامل مادۀ وراثتی و یک عامل محافظت‌کننده و انتقال‌دهندۀ آن است. این مادۀ وراثتی ویژگیهای آن ویروس را تعیین میکند.
هر ویروس بعد از ورود به بدن میزبان خود سعی میکند تکثیر شود و درضمن تکثیر خود به میزبان آسیب می‌زند. این آسیب یا نتیجۀ تکثیر ویروس در بدن است یا اینکه نتیجۀ پاسخ سیستم ایمنی میزبان به ویروس است.
درضمن تکثیر ویروس، ویروسهای جدیدی کپی ویروس اصلی ایجاد میشوند. در واقع مادۀ وراثتی ویروس تولید میشود و عوامل محافظت‌کننده و سایر عوامل ویروسی نیز تولید و سرهم میشوند و به‌عنوان یک ویروس کامل ظاهر میشوند. در این بین، درحین تکثیر مادۀ وراثتی ممکن است خطایی ایجاد شود.
این خطا موجب ایجاد ویژگیهای جدید در ویروس میشود که گاهی به ضرر آن و گاهی به سود ویروس است. گاهی ویروس درضمن تکثیر خود در بدن میزبان ممکن است ویژگی‌هایی را از میزبان دریافت کند و به اصطلاح آپدیت شود. همۀ این تغییرات گاهی موجب میشوند که ویروس راحت‌تر به دام سیستم ایمنی بیفتد و سریعتر از بین برود و گاهی نیز موجب مقاومت ویروس در برابر سیستم ایمنی میزبان میشود.
این تغییرات موجب ایجاد ویروسهای جدیدی میشوند که اغلب ویژگیهای اصلی آنها با ویروس مادر مشابه است؛ اما، در جزئیات خاصی تفاوت دارند. این ویروسهای جدید سویه‌های جدید آن ویروس در نظر گرفته میشوند، حتی ممکن است دسته‌بندی‌هایی به‌عنوان زیر سویه نیز انجام شود.
در واقع اگر خلاصه‌وار بگوییم که سویه جدید کرونا چیست، باید گفت ویروسهای کرونایی که درضمن تکثیر ویژگیهای جزئی متفاوتی دارند سویه‌های جدید ویروس کرونا هستند. پس بهترین راه پیشگیری از امیکرون یا سایر سویه‌های کروناست.
نام سویه جدید کرونا چیست؟
ویروس کووید 19 یک ویروس بسیار مسری است و باتوجه‌به جدیدبودن آن و همه‌گیری جهانی آن شانس بیشتری برای ایجاد سویه‌های جدید آن وجود دارد. تاکنون سویه‌های جدید زیادی از ویروس کرونا کشف شده است. بسیاری از این سویه‌ها ضعیف‌تر از ویروس اصلی عمل میکنند بنابراین نامی از آنها چندان شنیده نمیشود.
تاکنون دو سویۀ اصلی و نگران‌کنندۀ ویروس کرونا که کشف شدند سویه‌های دلتا و امیکرون هستند که هر دو موجب بروز موج جدید همه‌گیری در سراسر جهان شدند.
دو زیر سویه BA.1 و BA.2 از سویه امیکرون نیز کشف شدند BA.1 نوع اصلی اومیکرون است که موج‌های جدیدی از عفونتهای ویروس کرونا را در سراسر جهان برانگیخت و منجربه تقویت محدودیت‌های بهداشت عمومی در بسیاری از کشورها شد.
BA.2اولین بار در نوامبر شناسایی شد و اکنون سویۀ غالب ویروس کرونا در بیش از ۶0 کشور است. این زیر سویه عفونی‌تر از BA.1 است اما به نظر نمی‌رسد باعث بیماری جدی‌تر شود.
اخیراً زیر سویۀ نوترکیب XE نیز کشف شده است که ترکیبی از دو زیر سویه یاد شده است. یک سویه نوترکیب زمانی رخ میدهد که افراد با دو یا چند نوع ویروس آلوده شوند.
سویه‌ها و زیر سویه‌های دیگری مانند آلفا و بتا و… نیز کشف شدهاند که اهمیت کمتری دارند.
زیر سویه جدید کرونا
همان گونه که گفته شد، جهش‌های مختلف موجب به وجود آمدن سویه های جدید کرونا میشوند. در بین این سویه های جدید کرونا ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که نام سویه جدید کرونا چیست و چند سویه جدید کرونا بعد از امیکرون نگران‌کننده هستند.
در حال حاضر دو زیر سویه جدید کرونا با نام BA.4 و BA.5 که از امیکرون مشتق شدهاند در حال همه‌گیری هستند و موجب ایجاد نگرانی‌های مختلفی در سراسر جهان شدهاند.
نام سویه جدید کرونا که در انگلستان شروع شده است نیز آلفا است که البته یک سویه جدید کرونا بعد از امیکرون محسوب نمیشود و در واقع پیش از امیکرون و در سال 2020 شیوع یافته است. این سویه نیز هم‌اکنون نگرانی‌هایی ایجاد کرده است.
علائم سویه جدید کرونا
احتمالاً سؤالی که ذهن اغلب شما را مشغول کرده است این است که،
علائم امیکرون چیست
؟ همان طور که در ابتدای مطلب گفتیم، سویه‌های جدید یک ویروس اغلب ویژگیهای اصلی آن ویروس را دارند و تنها در جزئیات کمی تفاوت دارند. همان طور که می‌دانیم، ویروس کرونا یک ویروس آلوده‌کنندۀ دستگاه تنفسی است که علائم عفونت ناشی از آن عبارت‌اند از:
سرفه؛
تنگی نفس؛
بدن‌درد؛
سردرد؛
بی‌حالی؛
تب.
افراد مختلف ممکن است علائم متفاوتی داشته باشند یا اینکه هیچ علامتی نداشته باشند (به‌دلیل پاسخ سیستم ایمنی متفاوت). سویه جدید کرونا نیز درمجموع همین علائم را دارند و تنها ممکن است در جزئیات تفاوت داشته باشند. برای مثال، سویه امیکرون کمتر تنگی نفس ایجاد میکند (که گمان زده میشود به‌دلیل تأثیرات واکسن و ایمنی افراد باشد) اما قدرت سرایت بیشتری دارد.
همچنین بخوانید
چه دارویی با واکسن کرونا تداخل دارد؟
آیا سویه جدید کرونا خطرناک است؟
سؤال رایج و نگران‌کنندۀ دیگر این است که، آیا سویه جدید کرونا خطرناک است؟ همان طور که گفتیم، تاکنون دو سویه امیکرون و دلتا سویه‌های نگران‌کنندۀ کرونا شناسایی شدهاند.
سویه دلتا بیماری شدیدتری نسبت به امیکرون ایجاد میکند و دورۀ بیماریه طولانی‌تری دارد. اما سویه امیکرون با وجود اینکه شدت بیماری ناشی از آن کمتر است اما بسیار مسری‌تر است. به حدی که در مدت کوتاهی به سویه غالب در سراسر جهان تبدیل شد.
سویه دلتا و امیکرون برای افرادی که ضعف سیستم ایمنی دارند یا از داروهای سرکوب‌کنندۀ سیستم ایمنی استفاده میکنند ممکن است خطرناک باشد. باوجود واکسیناسیون این دو سویه به‌ندرت بیماری شدید ایجاد میکنند.
البته این سویه ها همچون امیکرون اگر شدید نباشند، با رعایت نکات
درمان خانگی امیکرون
قابلیت درمان در خانه را دارند.
پیشگیری از ابتلا به سویه جدید کرونا
جهت
پیشگیری از امیکرون
، رعایت پروتکل‌های بهداشتی کماکان مؤثرترین راه است. بدین منظور باید:
مکرراً با آب و صابون دستهای خود را بشویید؛
ماسک بزنید؛
از حضور در مکانهای شلوغ خودداری کنید؛
فاصله اجتماعی را خصوصاً با افراد علامت‌دار حفظ کنید.
حتماً 3 نوبت واکسن خود را دریافت کنید. واکسیناسیون مؤثرترین راه برای جلوگیری از انتشار و ایجاد بیماری جدی است. توصیه میشود تمام افراد تا 3 نوبت واکسن خود را دریافت کنند. هم‌اکنون دریافت دوز چهارم نیز برای گروههای خاص آغاز شده است که بهتر است دوز چهارم را نیز دریافت کنید.
همچنین بخوانید
داروهای موثر در درمان ویروس کرونا
چنانچه درمورد سویه جدید ویروس کرونا سؤالی دارید، در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به پرسش شما پاسخ دهند.
سعی میشود در آینده این مطلب را به‌روزرسانی کرده و اطلاعات مربوط به سویه‌های جدید را به آن اضافه کنیم.
سوالات متداول درباره سویه های جدید کرونا
سویه جدید کرونا چیست؟
سویه‌های جدید ویروس‌هایی جهش‌یافته هستند که در اکثر ویژگیهای اصلی با ویروس مادر مشابه‌اند اما در جزئیات تفاوت‌هایی دارند.
نام سویه جدید کرونا چیست؟
سویه‌های امیکرون و دلتا دو سویه جدید و نگران‌کنندۀ ویروس کرونا هستند که دو زیر سویه 1 و BA.2 از سویه امیکرون اهمیت بیشتری دارند. اخیراً زیر سویه XE نیز شناسایی شده است که ترکیبی از دو زیر سویه BA.1 و BA.2 است.
آیا سویه جدید کرونا خطرناک است؟
برای افرادی که واکسن نزده‌اند یا سیستم ایمنی ضعیفی دارند سویه جدید کرونا ممکن است خطرناک باشد و در این افراد بیماری شدید ایجاد کند.
منابع
https://www.euronews.com
https://www.cdc.gov
https://www.who.int
|
https://seebmagazine.com
|
بی اختیاری ادراری برای اکثر افراد مبتلا ناخوشایند است. از آنجا که به کمک روشهای درمانی میتوان بسیاری از موارد بی اختیاری را درمان کرد و یا بهبود بخشید، در این مقاله به بحث در مورد عدم کنترل ادرار در بزرگسالان میپردازیم.
فهرست مطالب
بی اختیاری ادراری چیست؟
علت بی اختیاری ادرار چیست؟
انواع بی اختیاری ادراری
علت بی اختیاری ادرار در زنان و مردان
درمان بی اختیاری ادرار
بی اختیاری ادراری چیست؟
علت بی اختیاری ادرار چیست؟
درمان بی اختیاری ادرار چیست؟
بی اختیاری ادراری چیست؟
به هرگونه مشکل در کنترل و نگه داشتن ادرار که باعث نشت یا خروج ناخواسته ادرار گردد، بی اختیاری ادراری گفته میشود.
مشکلات کنترل ادرار که به طور خلاصه بی اختیاری ادراری نامیده میشوند نسبتا شایع هستند. حدود ۱۳ میلیون آمریکایی که ۸۵% آنان را زنان تشکیل میدهند، دچار نوعی از بی اختیاری ادراری میباشند. این مشکل در زنان و افراد بالای ۶۵ سال شایع‌تر است، به طوری که یک سوم مردان بالای ۶۵ سال و تقریبا نیمی از کل زنان در سنین مختلف درجاتی از بی اختیاری را در برهه‌ای از زندگی خود تجربه میکنند.
علت بی اختیاری ادرار چیست؟
مثانه که محل نگهداری ادرار می‌باشد دارای دو دریچه عضلانی به نام اسفنگتر (Sphincter) می‌باشد که در بیشتر مواقع بسته میباشند. دریچه داخلی تحت کنترل ما نمی‌باشد و معمولا وقتی که حجم ادرار درون مثانه به حدود ۲۰۰ تا ۲۵۰ سی سی می‌رسد، این دریچه به وسیله رفلکس‌های عصبی به طور غیرارادی (خارج از کنترل ما) باز میشود و ادرار به پشت دریچه ادراری خارجی می‌آید.
در این حالت فرد احساس می کند که نیاز به ادرار کردن دارد. وظیفه دریچه خارجی کنترل و نگه داشتن ادرار تا زمانی است که موقعیت و امکان ادرار کردن به وجود آید. دریچه خارجی در بدو تولد کارآیی ندارد و از این رو نوزادان و کودکان کم سن قدرت کنترل ادرار خود را ندارند. وقتی کودک بزرگتر میشود با درخواست والدین سعی میکند ادرار خود را نگه دارد و به مرور این کار را یاد میگیرد.
اگر به هر دلیل و در هر سنی، کنترل جریان ادرار توسط دریچه‌های داخلی یا خارجی ادراری مختل گردد، بی اختیاری ادراری به وجود می‌آید. البته دلایل دیگری نیز بعنوان علت بی اختیاری ادرار وجود دارند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.
همچنین بخوانید
سنگ کلیه از پیشگیری تا درمان
انواع بی اختیاری ادراری
با توجه به علت بی اختیاری ادرار، بی اختیاری ادراری به انواع مختلفی دسته بندی میشود.
بی اختیاری ناشی از فشار (Stress Incontinence): از شایع‌ترین انواع عدم کنترل ادرار در بزرگسالان به خصوص در زنان می‌باشد و به علت افزایش فشار بر مثانه در هنگام خندیدن، عطسه یا سرفه کردن، ورزش کردن یا هرگونه فعالیت بدنی ایجاد میشود. افراد چاق، زنانی که تعداد زیادی زایمان طبیعی داشته‌اند و زنان حامله بیشتر دچار این نوع از بی اختیاری می شوند.
بی اختیاری اضطراری (Urge Incontinence): به حالتی گفته میشود که فرد دچار حالت اضطرار برای ادرار کردن می‌باشد، ولی قبل از رسیدن به توالت دچار نشت یا خروج بخشی از ادرار از مجرای ادرار می‌گردد. این حالت معمولا در اثر بیش فعالی مثانه اتفاق میافتد که ناشی از عدم هماهنگی بین عضلات و اعصاب مثانه می باشد.
بی اختیاری مختلط (Mixed Incontinence): بسیار شایع است و به حالتی گفته می شود که فرد هر دو نوع بی اختیاری ناشی از فشار و اضطرار را دارد.
بی اختیاری نا آگاهانه (Reflex Incontinence): نوعی از بی اختیاری است که ادرار به طور ناگهانی و پیش از این که فرد نیاز به رفتن به توالت احساس کند از مجرای ادرار خارج میشود. این حالت معمولا در اثر اختلال در عملکرد اعصاب مثانه و زمانی اتفاق میافتد که این اعصاب بدون اینکه به مغز پیامی بدهند تحریک میشوند و باعث انقباض مثانه، بازشدن دریچه‌های ادراری و خروج ادرار می‌گردند.
بی اختیاری ناشی از پرشدن مثانه (Overflow Incontinence): گاهی به دلایل عصبی یا انسدادی (مانند بزرگی پروستات در مردان)، ادرار داخل مثانه نمی‌تواند به طور کامل تخلیه گردد. در این حالت مثانه به سرعت پر میشود و دریچه داخلی به طور اتوماتیک باز می‌گردد. وجود مداوم ادرار در پشت دریچه خارجی باعث نشت ادرار می شود.
بی اختیاری ناشی از آسیب جراحی (Incontinence from Surgery): متاسفانه گاهی ممکن است در هنگام انجام برخی از اعمال جراحی مانند عمل سزارین، درآوردن تخمدان‌ها، عمل پروستات، اعمال جراحی روده بزرگ و سایر اعمال جراحی در ناحیه لگن، به طور ناخواسته به اعصاب مثانه آسیب وارد شود و باعث بی اختیاری ادراری گردد.
شب ادراری (Bedwetting): عدم کنترل ادرار در هنگام خواب تنها مخصوص کودکان نیست و در بزرگسالان نیز ممکن است اتفاق بیافتد. برخی داروها، نوشیدن الکل، قهوه و چای پیش از خواب، بزرگی پروستات، سنگ کلیه و عفونتهای ادراری از عللی هستند که می توانند باعث نشت یا خروج ادرار در هنگام خواب در بزرگسالان گردند.
علت بی اختیاری ادرار در زنان و مردان
با توجه به اینکه دستگاه ادراری و مسیر دفع ادرار در زنان و مردان تفاوت دارد، علت بی اختیاری ادرار در زنان و مردان معمولا متفاوت است با این حال اغلب موارد عدم کنترل ادرار در بزرگسالان شامل موارد ذکر شده در بالا می‌باشد.
باید توجه داشت که مشکل بی اختیاری ادراری ممکن است به طور موقت و در اثر عواملی مانند عفونتهای ادراری یا عفونت داخل لگنی اتفاق بیافتد. همچنین یک فرد ممکن است به طور مختلط دو یا چند نوع از بی اختیاری را به طور همزمان داشته باشد. خوشبختانه همان طور که ذکر گردید بسیاری از مشکلات کنترل ادرار را می توان درمان کرد یا بهبود بخشید.
درمان بی اختیاری ادرار
با توجه به اینکه علت بی اختیاری ادرار چیست درمان متفاوت خواهد بود.
درمان
بی
اختیاری
ادرار
را به طور کامل و جداگانه در سایت سیب مورد بررسی قرار دادهایم که میتوانید مطالعه کنید.
اگر در مورد بی اختیاری ادرار سوالی دارید، سوال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت سیب به سوال شما پاسخ دهند.
همچنین بخوانید
گرگرفتگی در زنان یائسه
سوالات متداول در مورد بی‌اختیاری ادرار
بی اختیاری ادراری چیست؟
به هرگونه مشکل در کنترل و نگه داشتن ادرار که باعث نشت یا خروج ناخواسته ادرار گردد، بی اختیاری ادراری گفته میشود.
علت بی اختیاری ادرار چیست؟
علل و عوامل گوناگونی میتوانند موجب بی اختیاری ادرار شوند که باید با توجه به معاینات و شرایط شخص علت دقیق را یافت.
درمان بی اختیاری ادرار چیست؟
با توجه به اینکه علت بی اختیاری ادرار چیست درمان باید متناسب با علت انجام شود.
|
https://seebmagazine.com
|
پرتقال یک میوۀ شیرین و آبدار است که در روزهای سرد زمستانی به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند و در گرم‌ترین روزهای تابستان نوشیدن آب آن بسیار دلچسب و لذت‌بخش است. در این مطلب از سری
مقالات پزشکی جدید
سایت
سیب
به بررسی خواص پرتقال میپردازیم.
فهرست مطالب
ارزش غذایی پرتقال
ویتامین پرتقال چیست؟
خواص پرتقال چیست؟
خواص پرتقال برای چشم
خواص پرتقال برای پوست صورت
خواص پرتقال برای کبد
آیا مصرف پرتقال عوارض دارد؟
ویتامین پرتقال چیست؟
خواص پرتقال برای پوست صورت چیست؟
خواص پرتقال برای چشم چیست؟
ارزش غذایی پرتقال
پرتقال، مانند تمام مواد غذایی دیگر، از آب و یک سری مواد دیگر تشکیل شده است. در یک پرتقال متوسط (130 گرمی) مواد زیر تقریباً به مقادیر ذکرشده وجود دارد:
۶0 کالری؛
3 گرم فیبر؛
12 گرم قند؛
۴/۱۵ گرم کربوهیدرات؛
1 گرم پروتئین؛
1۴ میکروگرم ویتامین A؛
70 میلی‌گرم ویتامین C؛
237 میلی‌گرم پتاسیم؛
6 درصد از میزان نیاز روزانه کلسیم بدن.
در ترکیبات پرتقال چربی و سدیم وجود ندارد.
ویتامین پرتقال چیست؟
احتمالاً شنیده‌اید که، برای دریافت ویتامین C کافی توصیه به مصرف پرتقال و مرکبات میشود. یک پرتقال متوسط (۱۳۰ گرمی) تمام نیاز روزانه ما به ویتامین C را برطرف میکند. ویتامین C نقش مهمی در جلوگیری از عفونتهای ویروسی، باکتریایی و مخاطی دارد. ویتامین C همچنین باعث از بین بردن مواد مضر داخل سلولی، به‌نام رادیکالهای آزاد، میشود که نقش آنها در فرایند پیری و سرطانی‌شدن سلولها شناخته شده است. پیشتر در مطلب جداگانه‌ای به بررسی
اثرات کمبود ویتامین C
پرداخته‌ایم.
اما محتوای ویتامین پرتقال به ویتامین C محدود نمیشود بلکه پرتقال حاوی مقدار قابل‌قبولی از ویتامین A نیز است. این ویتامین در واکنش‌های مختلفی در بدن ما نقش دارد و همچنین نقش مهمی در سلامت بینایی ما دارد.
خواص پرتقال چیست؟
پرتقال یکی از مفیدترین میوه‌هاست و شاید بتوان گفت مصرف آن ضرر و مشکل خاصی را برای بدن ما ایجاد نمیکند. از مهمترین خواص پرتقال میتوان به میزان بالای ویتامین A و C در آن اشاره کرد که آن را یک میوۀ بسیار عالی برای سلامت بینایی و تقویت سیستم ایمنی بدن ما تبدیل میکند.
دیگر خاصیت پرتقال سرشاربودن آن از پتاسیم و عاری‌بودن آن از سدیم است. پس پرتقال میوه‌ای مطلوب برای کاهش فشارخون است. وجود کلسیم و منیزیم و پتاسیم در پرتقال به تقویت عملکرد قلب کمک میکند.
نوشیدن آب پرتقال طبیعی باعث پاکسازی کلیه و کاهش ریسک بیماریهای کلیوی و سنگ‌های کلیوی میشود. یک پرتقال متوسط (۱۳۰ گرمی) حاوی حدود ۳ گرم فیبر غذایی است. فیبرهای غذایی نقش مهمی در تسهیل حرکت مواد در روده‌ها، جلوگیری از یبوست و سرطان کولون دارند. وجود فیبرهای غذایی به دفع کلسترول از روده‌ها نیز کمک میکند که این خاصیت پرتقال نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش دارد.
مادۀ Hesperidin از گروه فلاوونوئیدها در پرتقال به تنظیم گردش خون در قلب و مغز کمک میکند و به همین دلیل تحقیقات بر روی اثرات مثبت آن ادامه دارد.
قند موجود در پرتقال، درصورت مصرف مقادیر متعادل از میوۀ کامل، باعث بالارفتن قند خون نمیشود. باید توجه داشت که، مصرف بیش‌ازحد آب پرتقال حتی اگر طبیعی باشد، باعث افزایش قند خون و نیز آسیب‌رسیدن به مینای دندانها میشود.
اگرچه پرتقال خاصیت اسیدی دارد؛ وجود املاح معدنی نظیر کلسیم، منیزیم و پتاسیم در آن با ایجاد خاصیت قلیایی جلوی اسیدی‌شدن خون را میگیرد.
همچنین بخوانید
مهمترین خواص عناب
خواص پرتقال برای چشم
پرتقال حاوی رنگ‌دانۀ نارنجی بتاکاروتن است که به‌عنوان پیش‌ساز ویتامین A در بدن عمل میکند. وجود ویتامین A برای بینایی، ساخت بعضی هورمون‌ها و برای سلولهای پوششی پوست الزامی است. مهمترین مورد از خواص پرتقال برای چشم بهبود بینایی و سلامت سلولهای چشمی است.
خواص پرتقال برای پوست صورت
پرتقال از چند طریق به شادابی پوست کمک میکند. وجود
ویتامین C
و آنتی‌اکسیدان‌ها در پرتقال باعث از بین رفتن رادیکالهای آزاد در پوست میشود. دیگر خواص پرتقال برای پوست صورت داشتن بتاکاروتن است. بتاکاروتن باعث تولید ویتامین A و بازسازی بافت پوششی (اپیتلیال) پوست و جلوگیری از پیری پوست میشود.
خواص پرتقال برای کبد
همان طور که دیدیم، پرتقال سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست. کبد وظیفه سم‌زدایی و پاکسازی بدن از مواد مضر را بر عهده دارد و در ضمن این فرایندها اکسیدان‌ها و رادیکالهای آزاد زیادی تولید میشود.
مواد آنتی‌اکسیدان به نام لیمونوئید (Limonoid) و نیز کاروتنوئیدهای (Carotenoid) موجود در پرتقال ممکن است جلوی ابتلا به تعدادی از سرطانها ازجمله سرطان پوست، ریه، پستان، معده و کولون را بگیرند.
این آنتی‌اکسیدان‌ها به محافظت از کبد نیز کمک بسیار زیادی میکنند.
آیا مصرف پرتقال عوارض دارد؟
همان طور که دیدیم، پرتقال خواص بسیار زیادی دارد و مواد مضر زیادی ندارد؛ بااین‌حال، مصرف بیش‌ازحد این میوه میتواند مشکلاتی را نیز ایجاد کند. همچنین بعضی از افراد نیز ممکن است نسبت به خوردن پرتقال حساس باشند.
پرتقال محتوای اسیدی کمی دارد و ممکن است در افرادی که مشکل رفلاکس معده به مری دارند علائم را بدتر کند. از طرف دیگر کسانی که داروهای بتابلاکر مانند متورال را مصرف میکنند، مصرف زیاد پرتقال ممکن است پتاسیم خون را بالا برود و منجربه بروز آسیب به کلیه شود.
ویتامین C موجود در پرتقال جذب بعضی مواد مانند آهن، آلومینیوم و استروژن را افزایش میدهد و ممکن است در افرادی که درحال دریافت این داروها هستند مشکلاتی را به وجود بیاورد.
آب پرتقال، درصورتیکه بیش‌ازحد مصرف شود، به‌دلیل میزان قند بالای آن میتواند منجربه افزایش وزن و افزایش قند خون شود.
همچنین بخوانید
چگونه میتوان با مصرف منابع ویتامین دی نیاز روزانۀ خود به این ویتامین را تأمین کرد؟
اگر درمورد خواص پرتقال سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
سوالات متداول در مورد خواص پرتقال در سلامت بدن
ویتامین پرتقال چیست؟
پرتقال سرشار از ویتامین C است و یک پرتقال متوسط نیاز روزانه به ویتامین C را تأمین میکند. همچنین پرتقال سرشار از ویتامین A نیز هست.
خواص پرتقال برای پوست صورت چیست؟
وجود ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در پرتقال باعث از بین رفتن رادیکالهای آزاد در پوست میشود همچنین بتاکاروتن موجود در آن باعث تولید ویتامین A و بازسازی بافت پوششی (اپیتلیال) پوست و جلوگیری از پیری پوست میشود.
خواص پرتقال برای چشم چیست؟
پرتقال حاوی ویتامین A است که برای بینایی و سلامت چشم ما بسیار ضروری است.
منابع
https://www.care2.com
https://en.wikipedia.org
|
https://seebmagazine.com
|
دنیا در طی ماههای اخیر شاهد تغییرات بسیاری بوده، که درک و سازگاری با آنها می تواند برای افراد خصوصا کودکان بسیار سخت و چالش برانگیز باشد. تعطیلی مدارس، دور شدن از دوستان و تعاملات اجتماعی، تغییر شرایط اقتصادی در خانواده، صف های طولانی برای خرید مواد غذایی، بمباران اخبار کودکان و کرونا از تمام شبکه های خبری و اجتماعی، گفتگوی بزرگسالان در مورد بیماری، مرگ، و از دست دادن ها، همه و همه می تواند در سلامت روان کودکان نقش بسزایی داشته باشد.
پژوهش های بسیاری نیز نشان داده که برخی کودکان و نوجوانان به دلیل مواجه با این تغییرات دچار استرس روانشناختی، اضطراب، افسردگی، احساس تنهایی شده، و حتی در معرض خطر خودکشی قرار گرفته اند. اگرچه کودکان به شیوه ی منحصر به فرد به بحرانها پاسخ میدهند که این پاسخ به عوامل متعددی از جمله سن، تجارب قبلی، تفاوتهای شخصیتی، شدت و مدت بحران و میزان حمایت اجتماعی موجود وابسته است. مهم است که بدانیم که بیشتر کودکان در صورتی که حمایت مناسب از طرف خانواده و دوستان دریافت کنند دچار آسیب جدی نخواهند شد. نکته مهم این است که والدین باید بتوانند میان رسیدگی به نیازهای عاطفی و هیجانی خود و فرزندشان در زمان بحران تعادلی برقرار کنند. والدین باید بدانند تنها در صورتی میتوانند از فرزندان خود مراقبت کنند که نیازهای خود را برآورده کرده باشند، درست مثل زمانی که در هواپیما به والدین توصیه میشود هنگام مواقع اضطراری ماسک اکسیژن را اول برای خود و بعد برای فرزندانشان بگذارند.
در اینجا به ارایه چند پیشنهاد درخصوص کمک به کودکان و ارتقا سلامت روان آنها در دوران بحران کرونا می پردازیم:
– در ابتدا فضای برای گفتگو ایجاد کنید و با آرامش کرونا را در قالب یک داستان برای کودک توضیح بدید و در این داستان به این سوالات پاسخ دهید
ویروس کرونا چیست
؟ چگونه به انسان منتقل می شود؟ اگر به
ویروس کرونا
مبتلا شویم چه علایمی دارد و این علایم در کودکان و بزرگسالان چه تفاوتی با هم دارند؟ راجع واکنش و مبارزه بدن به این ویروس و نقش آنتی بادی های داخل بدن صحبت کنیم. برای بچه‌ها توضیح بدهیم چرا بیشتر در خانه هستیم و کمتر در ارتباطیم. درباره درمان های دارویی و واکسن های ممکن برای توضیح میدهیم اینکه هنوز راه درمان قطعی وجود نداره ولی خوب دانشمندان در حال تحقیق و تلاش هستند.
– داستان شما می بایست بر اطلاعات واقعی، صحیح و مناسب با سن، هوش و درک کودک باشد و همچنین امیدوارانه و اینکه میزان استرس زیادی ایجاد نکند.
– بیشتر از قبل در دسترس باشید و به کودکتان توجه کنید. توجه ویژه شما در این دوران، به او احساس امنیت و اطمینان خاطر میدهد. اگر کودکتان میخواهد در مورد اتفاقات ناخوشایند جاری صحبت کند حواس او را پرت نکنید. به کودکان یاد بدهید که راجع به احساسات شان صحبت کنند، به احساسات آنها اعتبار دهید و با آنها همدلی کنید و سعی میکنیم نشان دهیم این احساسات کاملاً طبیعی است و افراد بزرگسال و کودکان در این روزها می توانند احساسات منفی و مثبت داشته باشند و همچنین در برون ریزی احساسات به آنها کمک کنید برای مثال احساسات خود را نقاشی کنند.
– محدود کردن اخبار مرتبط با کرونا، و همچنین گفتگو درباره کرونا در منزل و بدور از کودک صورت گیرد.
– یکی از مهمترین عوامل استرس زا در این دوران این است که احساس میکنیم روی هیچ چیز کنترلی نداریم و بسیاری از امورات غیرقابل پیشبینی و نامعلوم است. تنظیم یک برنامه معمول روزانه که در آن فعالیتهای بدنی، آموزشی و تفریحی درنظر گرفته شده باشد، می تواند در کاهش احساس عدم کنترل موثر باشد. در نهایت برای کودکان توضیح میدهیم که اوضاع به حالت نرمال بر خواهد گشت اما نیازمند صبر وگذشت زمان است و ما به عنوان والدین در کنار تو هستیم، و سعی میکنیم بهترین شرایط را برای تو فراهم کنیم.
در پایان اگر عواطف، افکار یا احساسات منفی شما یا فرزندتان به حدی زیاد است که با فعالیتهای روزمره تداخل کند میتوانید از متخصصینی که این روزها در موسسه امید ارواین به ارایه خدمات مشاوره فردی و یا گروههای آموزشی میپردازند کمک بگیرید.
دکتر ساره بهزادی پور
دکترای روانشناسی
استادیار دانشگاه
|
https://seebmagazine.com
|
امروزه افراد در سنین مختلف توجه بیشتری به ظاهر پوست خود می نمایند و تمایل به استفاده از روش های جوان سازی پوست در بین مردم در حال افزایش است. ولی با توجه به تنوع این روش ها بسیاری از مردم دچار تردید در تصمیم گیری برای انتخاب بین روش های موجود می گردند. داشتن اطلاعات پایه در مورد این روش ها می تواند به افراد برای تصمیم گیری کمک نماید. به همین دلیل در چند مقاله پیاپی، جوان سازی پوست و روش های رایج آن را مورد بررسی قرار خواهیم داد .
فهرست مطالب
کلاژن چیست؟
استفاده از داروهای کلاژن‌ساز مفید یا بی اثر
کرم‌های کلاژن ساز
جوان سازی پوست چیست؟
کلاژن چیست؟
در بدو تولد پوست بسیار شاداب و جوان است. پروتئین مهم ساختمانی پوست کلاژن (collagen) نام دارد که البته در سایر بافت های بدن هم یافت می شود. کلاژن در کودکان تا ۷۵ درصد پوست را تشکیل می دهد ولی با افزایش سن این میزان کاهش می یابد. کلاژن مانند داربست در پوست عمل می کند و جلوی افتادگی پوست را می گیرد. خاصیت ارتجاعی پوست و یا مثلا برجستگی گونه ها مدیون وجود کلاژن است و تخریب یا از دست دادن کلاژن باعث افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک می گردد. رژیم های سنگین غذایی می توانند باعث تخریب و یا از دست دادن بافت کلاژن صورت شوند که متاسفانه در بسیاری از موارد غیر قابل برگشت است و در این موارد درحقیقت افراد جوانی و شادابی پوست خود را فدای کاهش وزن و تناسب اندام می نمایند. با افزایش سن عوامل مختلف مانند نورآفتاب و سایر اشعه ها (امروزه بخصوص نور مانیتور ها)، آلودگی هوا و مواد شیمیایی باعث آسیب به پوست، کاهش درصد کلاژن پوست، افتادگی و ایجاد چین وچروک درپوست می گردند. این عوامل همچنین باعث تغییرات رنگ دانه ای و ایجاد لک های پوستی می گردند.
استفاده از داروهای کلاژن‌ساز مفید یا بی اثر
یک سوال مهم این است که آیا کلاژن درفرم های خوراکی می تواند جذب بدن شود و یا استفاده از کرم های موضعی حاوی کلاژن می تواند باعث جذب این ماده از طریق پوست گردد؟
متاسفانه جواب کلی به این سوال خیر می باشد. دلیل آن هم بسیار ساده است. کلاژن یک پروتئین با وزن ملکولی زیاد و اندازه بزرگ است و چه مخاط روده ها و چه بافت پوست اجازه عبور یک پروتئین با این ابعاد را به داخل بدن نمی دهند. وزن ملکولی طبیعی کلاژن در پوست ما حدود ۳۰۰ کیلو دالتون است و اکثر کلاژن های موجود در بازار به شکل مکمل (Collagen Supplements) دارای وزن ملکولی در حد ۳۰ تا ۹۰ کیلو دالتون می باشند. دستگاه گوارش انسان توانایی جذب پروتئین هایی با وزن پنج کیلو دالتون ویا کمتر (۵۰۰۰ دالتون ) را دارد. پس بیشتر مکمل های کلاژنی قابلیت جذب از روده ها را ندارند. درصد کمی از مکمل های خوراکی کلاژنی به صورت فشرده و با وزن ملکولی کم برای قابلیت جذب بالا توسط روده ها طراحی شده اند، ولی باید درنظر داشت که حتی این مواد پس ازجذب، صرفا به عنوان مصالح اولیه جهت ساخت ملکول های بزرگ کلاژن مورد استفاده قرار می گیرند و مستقیما جایگزین کلاژن پوست نمی گردند.
کرم‌های کلاژن ساز
درمورد جذب کرم های کلاژن از پوست مشکل حادتر است. چرا که بافت خارجی بسیار متراکم پوست که مانند یک سد عمل می کند و جلوی ورود میکروب ها و سایر مواد مضر را به بدن می گیرد، اجازه عبور ملکول هایی با وزن بیشتر از نیم کیلو دالتون (۵۰۰ دالتون ) از پوست را نمی دهد. مقایسه عدد نیم کیلو دالتون ( ۵۰۰ دالتون) با وزن پروتئین کلاژن پوست که معمولا سیصد کیلو دالتون (۳۰۰۰۰۰ دالتون) است نشان می دهد که تبلیغات کرم های حاوی کلاژن تا چه حد جنبه تجارتی دارد، زیرا جذب موضعی کلاژن ازطریق پوست به صورت کرم تقریبا و عملا غیرممکن است. البته تحقیقات در این زمینه ادامه دارد ولی هنوز به نتایج علمی نرسیده است.
از توضیحات بالا می توان دریافت که قدم اول در مراقبت از پوست جلوگیری از پیرشدن پوست و تخریب لایه کلاژن است و جوان سازی پوست و ترمیم لایه کلاژن درمرحله دوم اهمیت قرارمی گیرد. قرارگرفتن طولانی مدت و مداوم در معرض نور آفتاب، کار مداوم با مانیتورهایی که محافظ اشعه ماوراء بنفش ندارند , قرار گرفتن مداوم درمعرض آلودگی هوا، استفاده مکرر از مواد آرایشی، کم خوابی ورژیم های سنگین و کوتاه مدت غذایی، همگی باعث پیرشدن زودرس پوست و یا تخریب لایه کلاژن می گردند. به هرحال روند پیرشدن پوست با افزایش سن ادامه می یابد و به همین دلیل پوست نیاز به جوان سازی پیدا می کند.
جوان سازی پوست چیست؟
جوان سازی پوست به روش هایی اطلاق می شود که آسیب های وارده به پوست را تا حدی برطرف می نمایند و به پوست ظاهری جوان تر، شاداب تر و سالم تر می دهند. روش های جدید جوان سازی پوست در مقایسه با روش های قدیمی و سنتی بسیار موثرتر و کم خطرتر شده اند.
روش های اصلی جوان سازی پوست به طورکلی شامل روش حرارتی، شیمیایی، مکانیکی، تزریقی و استفاده از نور و اشعه می باشد . در مقالات بعدی این روش ها را به تفکیک مورد بررسی قرار خواهیم داد.
دکتر فهیم تاش
|
https://seebmagazine.com
|
پروژه ژنوم انسان یک طرح بلندپروازانۀ بین‌المللی بود که دستاوردهای بسیار با ارزشی داشت. امروزه تشخیص و درمان بسیاری از بیماریهای مختلف مدیون نتایجی است که در پروژه ژنوم انسان به دست آمد. در این مطلب از
مقالات پزشکی جدید
سایت
سیب
به بررسی پروژه ژنوم انسان میپردازیم.
فهرست مطالب
ژنوم انسان چیست؟
ژنتیک انسان چیست؟
پروژه ژنوم انسان چیست؟
چرا پروژۀ تهیۀ نقشه ژنوم انسان انجام شد؟
دستاورد پروژه ژنوم انسان چه بود؟
فایدۀ اصلی شناخت نقشۀ ژنتیک انسان چیست؟
تشخیص و درمان سرطانها
تشخیص و درمان بیماریها
ژنوم انسان چیست؟
بهتر است قبل از بررسی پروژه ژنوم انسان ببینیم که اصلاً ژنوم انسان چیست و منظور از ژنتیک انسان چیست. واژۀ ژنوم به معنای کل محتوای ژنتیکی یک موجود زنده است.
موجودات زنده از سلولها ساخته شدهاند و این سلولها حاوی مقادیری مادۀ ژنتیکی هستند که ویژگیهای آن سلول و درنهایت آن موجود زنده را تعیین میکنند. سلولهای مختلف ویژگیهای مختلفی دارند و ممکن است مانند سلولهای قرمز خونی ما اصلاً هسته نداشته باشند و به همین دلیل محتوای ژنتیکی ندارند. (البته مقداری مادۀ ژنتیکی در اندامک میتوکندری این سلولها وجود دارد.)
در واقع همان طور که گفته شد، کلمۀ ژنوم به معنای کل محتوای ژنتیکی است که در همۀ سلولهای بدن یک موجود زنده وجود دارد.
همچنین بخوانید
مشاوره های ژنتیک و تعیین جنسیت در آینده چگونه خواهد بود؟
ژنتیک انسان چیست؟
سلول کوچک‌ترین واحد حیاتی است که میتواند به حیات خود به‌صورت مستقل ادامه دهد. بدن انسان مانند همۀ موجودات پرسلولی از تعداد زیادی سلول تشکیل شده است. تقریباً اکثر تصمیمات سلولی توسط هسته سلول گرفته میشود که بخش راهبردی سلول است.
این سیستم راهبردی از طریق کروموزوم‌ها که در درون هسته قرار گرفته‌اند عمل میکند. بخشهای خاصی از کروموزوم‌ها که ژن نامیده میشوند دستورات مختلف را به کل سلول می‌فرستند.
پس ژنها واحدهای کوچکی از یک مجموعه هستند که عملکرد سلول را تعیین و تنظیم میکنند. از لحظۀ شروع حیات یک سلول تا رشد آن و تا لحظۀ مرگ آن کلیۀ فرآیندهای سلولی به کمک ژنها به وقوع می‌پیوندد.
پس بیهوده نیست که ادعا شود ژنها بسیاری از خصوصیات فیزیکی و رفتاری انسان را تعیین میکنند و شناخت آنها میتواند رمزگشای سؤالات بسیاری در زمینۀ خصوصیات مشترک و متفاوت میان انسانها باشد.
ژنها همچنین نقش مهمی در مبتلاشدن یا نشدن انسان به بیماریهای ژنتیکی و غیرژنتیکی دارند و شناخت آنها از این لحاظ نیز حائز اهمیت است.
پروژه ژنوم انسان چیست؟
پروژه ژنوم انسان (Human Genome Project) یک طرح بلندپروازانۀ بین‌المللی بود که با همکاری بیش از 20 دانشگاه و موسسۀ تحقیقاتی از کشورهای آمریکا، انگلیس، کانادا، فرانسه، آلمان، چین، ژاپن و سایر کشورها، بین سال‌های ۱۹۹۰ تا ۲۰۰۳، با هزینه‌ای سرسام آور انجام شد.
هدف این پروژه تعیین نقشۀ ژنوم انسان بر روی کروموزوم‌ها بود. تا قبل از این پروژه، اطلاعات محدودی درمورد ژنهای انسان کشف شده بود ولی نه تنها حجم این اطلاعات قابل‌توجه نبود بلکه همۀ کروموزوم‌ها نیز بررسی نشده بودند.
چرا پروژۀ تهیۀ نقشه ژنوم انسان انجام شد؟
فرض کنید که ما دستگاه بسیار پیچیده‌ای را کشف کرده‌ایم که طرز کار آن را دقیقاً نمی‌دانیم و همراه دستگاه هم یک دفترچه راهنمای ناقص وجود دارد که به زبان عجیبی نوشته شده است.
دانشمندان دقیقاً با مشکل مشابهی قبل از اجرای پروژه ژنوم انسان مواجه بودند. آنها بخشهای کوچکی از کارکرد سیستم پیچیدۀ ژنتیک انسان را می‌دانستند و تا حدی هم به زبان آن آگاهی داشتند؛ ولی، دانستنی‌های دانشمندان پاسخگوی نیاز آنها به شناخت کامل‌تر از این دستگاه نبود.
پروژه ژنوم انسان یک دفترچه راهنمای نسبتاً کامل، از چگونگی کارکرد دستگاه ژنتیک به همراه زبان قابل‌فهم آن، در اختیار همۀ محققان قرار داد.
دستاورد پروژه ژنوم انسان چه بود؟
در این پروژه، که تاکنون بزرگترین پروژه مشترک جهانی در زمینۀ بیولوژی محسوب میشود، نقشه و محل قرارگیری حدود ۲۵۰۰۰ ژن انسان (که روی ۲۳ جفت کروموزوم متفاوت قرار گرفته‌اند) و همچنین کارکرد هرکدام از این ژنها نیز تاحدامکان مشخص شد.
این پروژه مشخص کرد که مثلاً تعداد هزار ژنی که روی کروموزوم ۱۵ قرار گرفته‌اند هرکدام دقیقاً کجای این کروموزوم قرار دارند و جزئیات فرمول ژنی آنها و عملکردشان چیست و نقص در این ژنها میتواند منجر به چه عوارضی شود. (اعداد ذکرشده جنبۀ مثال دارند.)
البته تحقیقات سال‌های بعد مشخص کرد که برخلاف تصور اولیه، این پروژه تنها دری را به دریای بیکران ژنتیک باز کرده است که در آینده میتواند شروعی برای بسیاری از تحقیقات و پیشرفت‌های علمی شود.
فایدۀ اصلی شناخت نقشۀ ژنتیک انسان چیست؟
پروژه ژنوم انسان یک انقلاب را در علم ژنتیک رقم زد. شناخت ما از بیماری‌هایی که از والدین به فرزندان منتقل میشوند و به نام بیماریهای ژنتیکی شناخته میشوند به طرز شگفت‌آوری افزایش یافت و بسیاری از بیماریها با منشأ ناشناخته، پس از آزمایش‌های ژنتیکی و با استفاده از نقشۀ ژنی، در دستۀ بیماریهای ژنتیکی قرار گرفتند. بیماریهای ژنتیکی بیماری‌هایی هستند که به‌علت یک نقص ژنی در فرد ایجاد میشوند.
در زمینۀ پیشگیری از بیماریهای ژنتیکی ارثی، مانند سندروم داون، به پیشرفت‌های بی‌سابقه‌ای دست یافتیم و امروزه از بسیاری از این بیماریها با آزمایش‌های ژنتیکی پیش از بارداری میتوان جلوگیری کرد.
تشخیص و درمان سرطانها
بسیاری از سرطانها به‌علت خطاهای ژنتیکی که در حین تقسیمات سلولی رخ میدهد ایجاد میشوند.
پروژه ژنوم انسان به درک و شناخت مکانیسم‌های سرطان‌زا کمک کرد و با شناسایی ژن‌هایی که موجب ایجاد تومور میشوند درمان قطعی بعضی از سرطانها میسر شد.
تشخیص و درمان بیماریها
یکی از دلایل مهم تفاوتهای افراد در مقاومت در برابر عوامل بیماری‌زا، مانند میکروب‌ها، تفاوتهای ژنتیکی آنهاست. شناخت ژنهای هر فرد میتواند آیندۀ درمان در علم پزشکی را کاملاً دگرگون کند.
اصل فعلی حاکم بر سیستم درمان در پزشکی امروز، پیشنهاد یک یا چند طرح درمانی برای یک بیماری است و به خصوصیات فردی افراد توجه خاصی نمیشود. در سیستم درمانی جدید، که به Personalized Medicine معروف است، هر درمان باتوجه‌به خصوصیات ژنتیکی فرد تعیین میشود و تاحدامکان قبل از شروع درمان در بدن فرد، در محیط کشت و آزمایشگاه روی سلولهای گرفته شده از فرد، آزمایش میشود.
پس با کمک این روش، که میتوان آن را به «طبابت مختص فرد» ترجمه کرد، بسیاری از عوارض درمانی (که برای مثال ناشی از حساسیت و ناسازگاری افراد به داروهای مختلف است) حذف میشوند.
امروزه رابطه میان ژنهای مختلف با بسیاری از بیماریها اثبات شده است و ژنها حتی در بروز بیماری‌هایی که کاملاً ژنتیکی نیستند نیز نقش دارند.
پروژه ژنوم همچنین انقلابی در پزشکی قانونی و جنایی ایجاد کرد که در بسیاری از موارد در کشف جرم کمک‌کننده بوده است.
همچنین بخوانید
بیماری هوچکین یا سرطان لنفوم هوچکین
پرسشوپاسخ
پروژه ژنوم انسان چیست؟ پروژه ژنوم انسان یک طرح بین‌المللی با همکاری دانشگاه‌های معتبر بود که دستاورد آن تعیین نقشۀ ژنهای مختلف بر روی کروموزوم‌ها بود.
فایدۀ نقشه ژنوم انسان چیست؟ با کمک نقشه ژنوم انسان تشخیص، پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها شناخته شد.
چرا پروژۀ تهیه نقشه ژنوم انسان انجام شد؟ هدف از انجام‌دادن این پروژه شناسایی کارکرد دستگاه ژنتیکی انسان به شکلی قابل‌فهم بود.
|
https://seebmagazine.com
|
یکی از رایج ترین سوالات دندانپزشکی در میان مردم، ضرورت انجام جرم گیری دندانهاست. از سوی دیگر، حتی برخی معتقدند که جرم گیری به مینای دندان آسیب می زند و در بعضی از موارد، دندانپزشکان به لحاظ جنبه مالی جرم گیری را توصیه می نمایند. در این مقاله، به توضیح موارد فوق می پردازیم.
چرا دندانها نیاز به جرم گیری دارند؟
در حالت عادی دندانها توسط یک لایه چسبناک به نام پلاک دندانی (Tooth plaque) پوشیده شده اند که حاوی میلیونها باکتری می باشد. این باکتری ها از مواد
قندی
موجود در غذا استفاده کرده و تولید مواد اسیدی می نمایند که می تواند به مینای دندان آسیب بزند. اگر مينای دندان به دفعات در معرض اسيد قرار بگيرد، ساختار آن از هم می پاشد و پوسيدگی دندانی ايجاد می شود. پلاک دندانی در صورت برداشته نشدن از روی سطح دندان و فضای بین دندانی، به مرور سخت و محکم شده، و با اضافه شدن رسوب آهکی ناشی از بزاق به آن تبديل به جرم (Calculus) می گردد. در مراحل اولیه این جرم و پلاک ها نرم بوده و به راحتی با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن قابل برداشتن است، اما به مرور زمان به لایه ای سخت تبدیل می شود که برای از بین بردن آن باید به دندانپزشک مراجعه کرد. باقی ماندن جرم روی دندانها نه تنها باعث ایجاد بوی بد دهان میشود، بلکه رنگ و سلامت دندانها را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند منجر به بروز بیماری های لثه گردد.
|
https://seebmagazine.com
|
اعتماد به نفس پایین میتواند جوانب مختلفی از زندگی روزمره هر فردی را تحت تاثیر قرار دهد و سلامت روانی و جسمانی افراد را به خطر بیندازد. به همین دلیل، شناخت این موضوع که اعتماد به نفس چیست و چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم، برای مواجهه با مشکلات زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه این مطلب پس از مروری بر علائم اعتماد به نفس پایین قصد داریم بر طبق
جدیدترین اطلاعات پزشکی
، به بررسی راهکارهایی برای افزایش و درمان اعتماد به نفس پایین بپردازیم؛ با مجله پزشکی سلامتی سیب همراه باشید.
فهرست مطالب
اعتماد به نفس پایین چیست؟
علائم اعتماد به نفس پایین
دلایل اعتماد به نفس پایین
اثرات مخرب اعتماد به نفس پایین
چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟
کلام آخر
اعتماد به نفس پایین چیست؟
قبل از آشنایی با راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس پایین، در ابتدا لازم است بدانیم که خود اعتماد به نفس چیست. در یک تعریف جامع، اعتماد به نفس درک کلی فرد نسبت به خود و توانایی‌هایش است که میتواند تاثیر زیادی در زندگی او داشته باشد. اعتماد به نفس بالا کمک میکند تا دید مثبتی نسبت به خود داشته باشیم و در نتیجه زندگی راحت‌تری را تجربه کنیم. از طرف دیگر، اعتماد به نفس پایین سبب میشود تا دیدمان نسبت به زندگی منفی بوده و همواره خود را سرزنش کنیم.
اعتماد به نفس پایین اغلب با احساساتی از قبیل بی‌لیاقتی، بی‌ارزشی و شرم همراه است. فرد در این حالت روحی، نسبت به مسائل مختلف بیش از حد حساس است و هویت شکننده‌ای دارد که ممکن است به راحتی در مواجهه با عوامل محیطی آسیب ببیند. عدم پذیرش ،همواره یک تهدید جدی برای این افراد به حساب می‌آید. در حالی که در اغلب اوقات چنین احساساتی برآمده از ذهنیت فرد هستند و هیچ کدام ریشه در واقعیت ندارند.
هر فردی همواره ناظر رفتار، افکار و احساسات خویش است که نه تنها آنها را در ضمیر خودآگاهش ثبت میکند بلکه به بررسی و قضاوت آنها می‌پردازد. به همین دلیل، سخت‌ترین منتقد هر فردی میتواند خود او باشد و با وقوع جزئی‌ترین اشتباهات، شدیدترین انتقادات را انجام دهد. صدای منتقد درونی افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، به آنها تصور غلطی از اعمال و رفتارشان میدهد. چنین تصور منفی و اشتباهی نتایج ناگواری به همراه دارد و زندگی عادی را سخت و دشوار میکند.
علائم اعتماد به نفس پایین
علائم اعتماد به نفس پایین ممکن است برای هر فردی متفاوت باشد اما تمام آنها ریشه مشترکی دارند. خودداری از موقعیت‌های جدید، سرزنش دیگران برای اشتباهات پیش آمده، ناخرسندی از تعریف و تمجید و افراط در جبران خطاها از مواردی هستند که در افراد دارای اعتماد به نفس پایین دیده میشوند. به عنوان نمونه، این افراد به هر گونه انتقادی از طرف خود یا دیگران به شدت حساس هستند و ممکن است در مقابل آن واکنش پرخاشگرانه‌ای بروز دهند. در این حالت، رفتار خصمانه یک نوع سازوکار دفاعی محسوب میشود تا فرد را در برابر فشار روانی ناشی از کمبود اعتماد به نفس حفظ کند.
اعتماد به نفس پایین همچنین اغلب اوقات با افکار منفی و کاهش انگیزه همراه است به طوری که هر گونه تمایلی برای فعالیتهای مفید زندگی کمرنگ میشود. تست اعتماد به نفس که شامل مشاهده و بررسی رفتار و اعمال بخصوصی میشود، به روانشناسان کمک میکند تا به وجود علائم مذکور پی‌ببرند. پس از بررسی نتایج تست اعتماد به نفس میتوان ملاحظات لازم را برای درمان اعتماد به نفس پایین در نظر گرفت.
دلایل اعتماد به نفس پایین
تجارب کودکی افراد نقش بسزایی در روند شکل گیری اعتماد به نفس آنها دارد. پدر و مادر، مربیان، دوستان و تمام کسانی که با کودک ارتباط دارند، میتوانند تاثیرات منفی یا مثبتی در این مسیر داشته باشند. برای نمونه، سرخوردگی کودک به علت عدم برآورده ساختن انتظارات خود یا اطرافیان میتواند یکی از دلایل اعتماد به نفس پایین باشد. علاوه بر این، اتفاقات ناگوار زندگی مانند بیماریهای جسمانی یا فوت نزدیکان میتوانند تنش‌های ذهنی را دوچندان کنند و اعتماد به نفس افراد را کاهش دهند.
به غیر از شرایط زندگی و عوامل محیطی، ژنتیک نیز فاکتور مهمی در تعیین میزان اعتماد به نفس افراد است. برخی افراد عموماً دارای شخصیتی منفی اندیش هستند که خود یکی از دلایل و علائم اعتماد به نفس پایین محسوب میشود. انزوا و گوشه‌گیری مفرط نیز در طرز تفکر افراد درباره خودشان تاثیرگذار است و ارتباط مستقیمی با اعتماد به نفس پایین دارد. البته بایستی به این موضوع توجه داشت که در برخی موارد، دلایل اعتماد به نفس پایین به راحتی یافت نمی‌شوند. اما در هر حال، آنچه اهمیت دارد این است که افزایش اعتماد به نفس در زنان و مردان در هر گروه سنی امکان پذیر است.
اثرات مخرب اعتماد به نفس پایین
با توجه به اینکه اعتماد به نفس چیست و چه اهمیت بالایی در کیفیت زندگی دارد، کمبود آن اثرات مخربی در حفظ سلامتی، شغل و روابط اجتماعی به بار می‌آورد. هرچند ممکن است تجربه دوره‌هایی از کاهش اعتماد به نفس عادی باشد اما طولانی شدن این دوره‌ها میتواند به اختلالات روانی دیگری مانند اضطراب، افسردگی و درماندگی منجر شود. رفتارهای پرخطر مانند سوء مصرف مواد مخدر و الکل نیز میتوانند ریشه در عدم درمان اعتماد به نفس پایین داشته باشند.
اعتماد به نفس پایین همچنین موجب کناره‌گیری افراد از موقعیت‌های جدید و چالش برانگیز میشود. اجتناب از تعاملات اجتماعی ممکن است در ابتدا حس امنیت و آرامش ایجاد کند اما در دراز مدت به تقویت ترس‌های نهفته می‌انجامد. افراد دارای اعتماد به نفس پایین به علت نگرش منفی نسبت به خود، سعی میکنند تا ارتباطات اجتماعی کمتری داشته باشند؛ زیرا در ذهن خود گمان میکنند غیر قابل تحمل، نفرت انگیز یا خجالت آور هستند. این نوع مکانیسم مقابله‌ای، مخرب و بی‌فایده است و مانع بزرگی در مسیر پیشرفت و ترقی به حساب می‌آید.
افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان اهمیت زیادی دارد؛ زیرا در صورت عدم وجود اعتماد به نفس کافی، آنها در سنین بزرگسالی در زندگی حرفه‌ای و روابط شخصی خود دچار مشکلات متعددی میشوند. اعتماد به نفس ضعیف در مواردی حتی ممکن است به سمت افکار خودکشی نیز کشانده شود که این مسئله لزوم درمان اعتماد به نفس پایین را در سن کم و قبل از شکل گیری شخصیت دوچندان میکند. به طور کلی، اعتماد به نفس پایین احتمال گرایش به رفتارهای ناسازگار و پرخطر را افزایش میدهد.
چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟
راهکارهای متعددی وجود دارند که به ما کمک میکنند در شرایط مختلف چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم. افزایش اعتماد به نفس در زنان، مردان و هر فردی ممکن است راهکار خاصی داشته باشد. اما در هر حال، مشاوره، روان درمانی و رفتار درمانی شناختی میتوانند در تمام مراحل درمان اعتماد به نفس پایین تاثیرگذار باشند. روان درمانی به فرد شناخت بهتری نسبت به افکار و اعتقادات خود میدهد تا بتواند با تغییر و بهبود آنها نگرش مثبتی در ذهنش ایجاد کند. در نتیجه، این نگرش مثبت به بالا بردن اعتماد به نفس در سطوح مختلف زندگی کمک میکند.
توصیه‌هایی که برای افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان و بزرگسالان میشوند عموماً بر دو نکته اساسی تاکید دارند که عبارتند از عدم توجه به صدای منتقد درونی و خود دلسوزی. در وهله اول برای بالا بردن اعتماد به نفس بایستی دقیقاً زمانی که افکار منفی در ذهن پدیدار میشوند، آنها را نادیده گرفت و با افکار مثبت جایگزین کرد. به عنوان نمونه، میتوان تمام افکار سرزنشگر خود را بر روی برگه‌ای نوشت و سپس برآوردهای واقع بینانه‌تر و دلسوزانه‌تر از وضعیت موجود را در پشت صفحه نوشت. با مقایسه این دو طرز تفکر میتوان صدای منتقد درونی را به چالش کشید و دیگر از آن پیروی نکرد.
گام بعدی برای افزایش اعتماد به نفس را بالا بردن میزان ترحم و دلسوزی میتوان در نظر گرفت. هر اندازه میزان دلسوزی فرد برای خود در برابر کاستی‌ها و مشکلات موجود بیشتر شود، شانس بهتری برای بالا بردن اعتماد به نفس به وجود می‌آید. علاوه بر این، اذعان به وجود رنج روحی و پذیرش آن میتواند در اعتماد به نفس را بالا بردن تاثیر بسزایی داشته باشد. نکته‌ای که بایستی در افزایش اعتماد به نفس پایین به آن توجه داشت این است که هیچ انسان کامل و بی‌نقصی وجود ندارد و هر فردی نقاط ضعف و قوت مختص به خود را دارد.
به غیر از موارد مذکور، روشهایی وجود دارند که برای افزایش اعتماد به نفس در زنان و مردان به یک اندازه مفید هستند. با فعالیت در زمینه‌هایی که در آنها عملکرد خوبی داریم، می‌توانیم حال روحی بهتری را تجربه کنیم. اختصاص وقت به کارهای باارزش و هدفمند در افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان و همچنین بزرگسالان تاثیر مستقیمی دارد. ورزش مستمر نیز باعث افزایش انگیزه و ترشح هورمون اندورفین در بدن میشود که حس خوب حاصل از آن میتواند در افزایش اعتماد به نفس پایین مؤثر باشد. عدم مقایسه خود با دیگران و تشکیل روابط مثبت از راهکارهای دیگری برای افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان و بزرگسالان هستند.
کلام آخر
در این مطلب به طور خلاصه بررسی کردیم که اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی بالایی در زندگی دارد. تست اعتماد به نفس کمک میکند تا به وجود علائم اعتماد به نفس پایین در خود پی‌ببریم. سپس با یادگیری راهکارهایی برای اینکه چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم، می‌توانیم برای درمان اعتماد به نفس پایین اقدام کنیم. خوشبختانه، افزایش اعتماد به نفس در زنان و مردان ممکن است اما به تلاش و استمرار افراد بستگی دارد.
Sources:
healthline.com
psychalive.org
nhs.uk
webmd.com
reachout.com
mayoclinic.org
|
https://seebmagazine.com
|
امروزه بیماری آلزایمر تبدیل به یکی از جدی‌ترین مشکلات سلامتی برای انسان شده است. بنابراین، نیاز به افزایش آگاهی عمومی درمورد این بیماری داریم. ازاین‌رو در این مطلب از سری
اطلاعات بیماری ها
در سایت
سیب
می‌بینیم که، آلزایمر چیست و به بررسی کلی این بیماری میپردازیم و در مطلب جداگانه‌ای به بررسی راههای پیشگیری از این بیماری خواهیم پرداخت.
فهرست مطالب
آلزایمر چیست؟
آلزایمر چند مرحله دارد؟
آلزایمر خفیف
آلزایمر متوسط
آلزایمر شدید
تغییرات مغزی در آلزایمر
علت ایجاد بیماری الزایمر
آلزایمر چیست؟
برای پاسخ به این سؤال که آلزایمر چیست باید بگوییم که، آلزایمر یک بیماری پیشرونده، غیرقابل‌برگشت و تخریب‌کنندۀ مغز و اعصاب است که در ابتدا به‌صورت تدریجی باعث اختلال در حافظه و مهارت‌های فکری فرد شده و درنهایت بیمار را از انجام‌دادن ساده‌ترین وظایف و مهارت‌های فردی و اجتماعی عاجز میکند.
هر ۶۵ ثانیه یک نفر در ایالات متحده به آلزایمر مبتلا میشود. حدود ۷/۵ میلیون امریکایی با این بیماری زندگی میکنند که ۵/۵ میلیون نفر آنها بالای سن ۶۵ سال بوده و دوسوم آنها زن هستند. پیشبینی میشود تعداد مبتلایان تا سال ۲۰۵۰ به حدود ۱۴ میلیون نفر افزایش می‌یابد. بیماری آلزایمر و زوال عقل (dementia) در سال ۲۰۱۸ برای ایالات متحده ۲۷۷ میلیارد دلار هزینه خواهند داشت. این رقم بدون در نظر گرفتن کار داوطلبانۀ 1۶ میلیون امریکایی به مدت ۴/۱۸میلیارد ساعت در سال به ارزش ۲۳۲ میلیارد دلار برای نگهداری و خدمت به بیماران آلزایمر است.
آلزایمر چند مرحله دارد؟
باتوجه‌به اینکه این بیماری سیری پیشرونده دارد و با گذشت زمان پیشرفت میکند، احتمالاً این سؤال برای شما پیش می‌آید که آلزایمر چند مرحله دارد. برای درک بهتر، علائم بیماری را برحسب شدت و پیشرفت آن به سه دستۀ زیر تقسیم میکنیم:
آلزایمر خفیف
علائم این مرحله بیشتر به‌صورت اختلال در حافظه است. فراموش‌کردن مطالب، جست‌وجوی زیاد برای یافتن اشیا، گم‌کردن آدرس منزل، اشکال در پرداخت قبوض و مدیریت پول شخصی و تکرار سؤالات ازجمله این علائم هستند.
در مراحل بعدی فرد قدرت انجام‌دادن بسیاری از مهارت‌ها را از دست میدهد. برای مثال ابتدا قدرت انجام‌دادن مهارت‌های پیچیده‌تر مانند رانندگی را از دست میدهد سپس برای انجام‌دادن فعالیتهای روزمره مثل غذاپختن و حمام‌کردن دچار مشکل میشود.
تغییرات خلقی، شخصیتی و رفتاری مانند افسردگی، خلق متغیر، بی‌علاقگی به انجام‌دادن بسیاری از فعالیت‌ها، انزوای اجتماعی، پرخاشگری و تغییر در عادات خوابیدن هم ممکن است در فرد مبتلا اتفاق بیفتند. بیماری بیشتر افراد در این مرحله تشخیص داده میشود.
آلزایمر متوسط
در این مرحله بخش‌هایی از مغز، که مسئول کنترل تکلم، استدلال، حس‌های مختلف و افکار آگاهانه فرد هستند دچار اختلال میشوند.
این افراد در شناخت دوستان و فامیل دچار مشکل میشوند، نمی‌توانند مطلب یا مهارت جدیدی را بیاموزند، قدرت تطابق با شرایط جدید را از دست میدهند و حتی در انجام‌دادن وظایف سادهای چون پوشیدن لباس دچار مشکل میشوند.
این افراد ممکن است علائم روانی نظیر دیدن تصاویر یا شنیدن صداهای غیرواقعی(hallucination)، توهم و باورهای غیرواقعی (delusion) و احساس نیت بد دیگران درمورد خود (paranoia) را بروز دهند.
آلزایمر شدید
با پیشرفت شدید بیماری اکثر قسمتهای مغز تحت تأثیر بیماری قرار گرفته، تغییرات مشهودی در بافت مغز اتفاق میافتد و اندازۀ مغز به‌صورت قابل‌ملاحظه‌ای کوچک میشود.
این افراد تقریباً برای انجام‌دادن تمام امور شخصی خویش به کمک دیگران نیاز دارند و نمی‌توانند با سایرین ارتباط برقرار کنند. در مراحل انتهایی این افراد ناچارند بیشتر زمان روز را در بستر بگذرانند؛ چون بدن آنها توانایی انجام‌دادن اکثر وظایف معمولی را ندارد.
همچنین بخوانید
راههای تشخیص آلزایمر
تغییرات مغزی در آلزایمر
به نظر می‌رسد که، تغییرات در بافت مغز و سلولهای عصبی حدود یک دهه پیش از مشخص‌شدن علائم آغاز میشود. این تغییرات شامل رسوب مواد پروتئینی نامناسب در زمینهٔ عوامل ایجاد کننده الزایمر در نقاط مختلف مغز است که باعث میشود سلولهای عصبی عملکرد اولیۀ خود را از دست داده، ارتباطشان با سایر سلولهای سالم قطع شده و درنهایت دچار مرگ سلولی شوند.
معمولاً رسوب این مواد ابتدا در بخشی از مغز که مسئول حافظه و خاطرات است اتفاق میافتد و سپس به قسمتهای دیگر مغز گسترش می‌یابد. باید توجه داشت که، سلولهای عصبی مغز مانند یک شبکه پیچیده باهم در ارتباط هستند و مرگ بخشی از این سلولها باعث قطع ارتباط تدریجی قسمتهای سالم با یکدیگر و اختلال در عملکرد آنها میشود. این اختلال به مرگ سلولهای بیشتر و پیشرفت بیماری کمک میکند. در مراحل نهایی، اندازۀ مغز به‌علت مرگ بسیاری از سلولهای مغزی کوچک میشود.
علت ایجاد بیماری الزایمر
با وجود ارائۀ فرضیه‌های مختلف درمورد علت ایجاد بیماری الزایمر، متأسفانه علت قطعی ایجاد این بیماری هنوز ناشناخته است. برخی از این فرضیه‌ها شامل تأثیر ژنتیک، کمبود یک ناقل پیام عصبی در مغز به نام استیل کولین (acetylcholine)، رسوب مواد نامناسب پروتئینی در مغز، جریان ناکافی خون در مغز و تأثیر رادیکالهای آزاد (free radicals) بر سلولهای مغزی هستند که در واقع عوامل ایجاد کننده الزایمر در نظر گرفته میشوند.
هیچکدام از این فرضیه‌ها تاکنون به اثبات نرسیده‌اند؛ ولی، رسوب مواد پروتئینی نامناسب در مغز با کمک MRI و نیز با آزمایش بافت‌شناسی مغز در زیر میکروسکوپ به اثبات رسیده است.
چنانچه درمورد آلزایمر سؤالی دارید، در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به پرسش شما پاسخ دهند.
همچنین بخوانید
پیشگیری از آلزایمر امکان‌پذیر است؟
پرسشوپاسخ
آلزایمر چیست؟ آلزایمر یک بیماری پیشرونده، غیرقابل‌برگشت و تخریب‌کنندۀ مغز و اعصاب است که به شکل تدریجی و باتوجه‌به میزان درگیری موجب بروز اختلالات مختلف در عملکرد مغز میشود.
آلزایمر چند مرحله دارد؟ برای درک بهتر، علائم بیماری را برحسب شدت و پیشرفت آن به سه دستۀ خفیف، متوسط و شدید تقسیم میکنند.
عوامل ایجاد کننده الزایمر چیست؟ علت قطعی ایجاد این بیماری هنوز ناشناخته است و فرضیه‌های گوناگونی برای علت ایجاد این بیماری وجود دارد. گمان برده میشود که، آلزایمر به‌علت مشکلات ژنتیکی ایجاد میشود.
منابع
https://www.nia.nih.gov
https://www.mayoclinic.org/
https://www.alz.org
|
https://seebmagazine.com
|
سنگ کلیه از بیماری های شایع کلیوی محسوب می شود و حدود ۱۵٪ از جامعه را درگیر می کند. بر اساس اندازه و‌محل سنگ کلیه افراد ممکن است علایم متفاوت با درجات مختلف را تجربه کنند. در این مقاله به علایم، جنس سنگ های کلیه، افرادی که ریسک بالاتری برای ابتلا دارند، یشگیری و درمان این عارضه می گذاریم.
فهرست مطالب
علایم سنگ کلیه
املاح تشکیل دهنده سنگ کلیه
افراد با ریسک بالای ابتلا به سنگ کلیه
تشخیص سنگ کلیه
پیشگیری از سنگ کلیه
درمان سنگ کلیه
علایم سنگ کلیه
از علایم شایع سنگ کلیه میتوان به درد پهلو ها و خون در ادرار اشاره کرد. اکثرا این درد به صورت درد ناگهانی و‌شدید شروع میشود. برای سنگ های بزرگتر اکثرا درد بیشتر و شدیدتر هست و گاها افراد درد سنگ کلیه را با درد زایمان مقایسه می کنند.
املاح تشکیل دهنده سنگ کلیه
حدود ۸۰ درصد سنگ های کلیوی سنگ های کلسیمی هستند و ۲۰٪ سنگ ها اوریک اسید،استروایت و سیستئین هستند.در این مقاله به سنگ های کلسیمی می پردازیم.
افراد با ریسک بالای ابتلا به سنگ کلیه
احتمال ابتلا به سنگ کلیه برای همه وجود دارد اما برخی افراد ریسک بیشتری برای ابتلا به بیماری سنگ کلیه دارند.
سابقه ی خانوادگی سنگ کلیه
: اگر فردی از اعضای خانواده ی شما سابقه ی درگیری با سنگ کلیه را دارد این می تواند زنگ خطری برای شما هم باشد.
نخوردن آب به میزان کافی
: اگر شما از افرادی هستید که حتی در زمان تشنگی به میزان کافی آب نمی خورید در حقیقت دارید زمینه را برای سنگ کلیه آماده می‌کنید.
رژیم غذایی نامناسب:
رژیم غذایی با پروتئین، نمک و شکر بالا شانس ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد.
چاقی:
اضافه وزن ریسک شما را برای ابتلا به سنگ کلیه افزایش میدهد.
بیماری های گوارشی
: جراحی های شکمی و برخی بیماری های گوارشی خاص که جذب کلسیم و آب را مختل می کنند شانس ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برند.
بیماری های مزمن:
بیماری هایی همچون فشارخون بالا و دیابت احتمال بوجود آمدن سنگ کلیه را افزایش می دهند.
برخی بیماری های ژنتیکی:
بیماری هایی مانند سیستئین بالا هم می توانند باعث‌تشکیل سنگ کلیه بشوند.
تشخیص سنگ کلیه
سنگ کلیه از چه طریقی تشخیص داده می شود؟ سنگ کلیه اکثرا از طریق سی تی اسکن تشخیص داده می شود. برخی موارد، ممکن است اثرات ناشی از سنگ کلیه در سونوگرافی هم دیده شود.
پیشگیری از سنگ کلیه
در مورد پیشگیری از سنگ کلیه اکثرا بیماران توصیه های مختلفی را از طریق افراد خانواده یا اینترنت دریافت می کنند. متاسفانه باورهای اشتباه زیاد و متفاوتی در این زمینه وجود دارد. به عنوان مثال گاهی افراد مبتلا به سنگ از مصرف لبنیات خودداری می کنند. شیر وماست باعث ایجاد سنگ کلیه نمی‌شوند و شما می توانید به مصرف لبنیات ادامه دهید.
روش هایی که از نظر علمی ثابت شده اند و می توانند در کاهش تشکیل سنگ های کلسیمی کمک کنند شامل موارد زیر می باشند:
کم کردن مصرف نمک و نوشیدن آب به میزان کافی:
کاهش مصرف نمک منجربه کاهش کلسیم ادرار و در نتیجه کاهش ابتلا به سنگ های کلسیمی می شود.
کاهش وزن:
چاقی و اضافه وزن هم باعث افزایش ریسک سنگ کلیه می شوند به همین جهت تغییر در رژیم غذایی و تلاش برای کاهش وزن شدیدا توصیه می شود.
مصرف میوه و سبزیجات:
استفاده از میوه و سبزیجات به طور کلی ریسک ابتلا به سنگ کلیه را کم می کند ولی برخی از سبزیجات مانند اسفناج حاوی اگزالات است و باید در مصرف این سبزیجات اعتدال را رعایت کرد.
یکی از سوالاتی که بسیاری از بیماران از من می پرسند در مورد مصرف قهوه هست. “آیا مصرف قهوه باعث افزایش ریسک ابتلا به سنگ کلیه می شود؟” خیر. طبق مطالعات جدید مصرف قهوه نه تنها ریسک ابتلا به سنگ کلیه را زیاد نمی کند بلکه حتی می تواند در پیشگیری از سنگ کلیه موثرهم باشد.
درمان سنگ کلیه
درمان سنگ کلیه بر اساس اندازه ی سنگ کلیه تعیین می شود. برای سنگ های بزرگتر اکثرا نیاز به لیتو تریپسی یا حتی جراحی وجود دارد. سنگ های کوچکتر با درمان های دارویی اکثرا درمان می شوند. داروهایی از قبیل تیازید می توانند میزان کلسیم ادرار را کاهش بدهند و باعث کاهش ریسک سنگ کلیه بشوند. برای سنگ هایی که سایز بین ۵ تا ۱۰ میلی متر دارند معمولا داروهایی از خانواده ی آلفا بلاکر‌مانند تامسولوزین ویا مهار کننده ی کانال کلسیم مانند نیفدیپین تجویز می شود. معمولا این دارو ها برای دوره ی ۱ تا ۴ هفته توصیه می شوند و می توانند به عبور سنگ از مجاری ادراری کمک کنند.
سخن آخر
اگر شما سابقه ی سنگ‌کلیوی در گذشته دارید حتما با پزشک خود در مورد موارد زیر صحبت کنید:
املاح تشکیل دهنده ی سنگ
راههای پیشگیری
درمان های دارویی که می توانند به پیشگیری از سنگ کلیه نیز کمک کنند.
دکتر ساینا نوروزی
منابع
:
https://www.kidney.org/
https://www.kidneyfund.org//
|
https://seebmagazine.com
|
دو بیماری افسردگی و اضطراب ازجمله بیماریهای مزمن و ناتوان‌کنندۀ روانی هستند که باعث بروز علائم جسمی زیادی برای بیمار میشوند. ازجمله این علائم، بروز دردهای مزمن و یا تشدید دردهایی است که بیمار از قبل به دلایل دیگر داشته است. در این مقاله از سری
مطالب پزشکی
مجلۀ
سیب
به توضیح ارتباط میان بیماریهای ذکر شده با دردهای مزمن میپردازیم.
فهرست مطالب
درد افسردگی چیست
آیا افسردگی باعث سردرد میشود
افسردگی و دردهای عصبی
بیماری اضطراب و احساس درد
تشخیص بیماریهای همراه افسردگی
درمان بیماریهای همراه اضطراب
پرسش و پاسخ
درد افسردگی چیست؟
آیا افسردگی باعث سردرد میشود؟
آیا درد افسردگی درمان میشود؟
درد افسردگی چیست
ارتباط تنگاتنگی میان بیماری افسردگی (depression) با احساس دردهای مختلف وجود دارد. در واقع افسردگی خود میتواند باعث شروع احساس درد در نقاط مختلف بدن شود و یا دردهای قبلی را تشدید کند و یا برعکس دردهای مزمنی که درمان نشوند؛ میتوانند به افسردگی فرد بیمار بیانجامد. درد و افسردگی همچنین ممکن است، مانند یک‌چرخهٔ معیوب بر یکدیگر اثر گذاشته و همدیگر را تشدید کنند. به این معنا که درد علائم افسردگی را تشدید کرده و تشدید افسردگی باعث افزایش احساس درد شود.
در آسیبهای فیزیکی و بیماریهای مختلف، معمولاً در پی آسیبی که به بدن می‌رسد، درد ایجاد میشود. در افسردگی اغلب درد حقیقی نیست؛ یعنی آسیبی وجود ندارد، اما فرد افسرده درد را احساس میکند.
آیا افسردگی باعث سردرد میشود
سردرد به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم میشود. سردرد اولیه در واقع خود سردرد است که به‌صورت یک بیماری ظاهر میشود، مانند اتفاقی که در بیماری میگرن میافتد. اما در سردرد ثانویه، سردرد علامتی ناشی از تغییرات یک بیماری زمینه‌ای مانند التهاب ناشی از روماتیسم مفصلی است. سردرد در افراد افسرده بیشتر ثانویه است اگرچه میتواند اولیه باشد.
مطالعات انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) نشان داد که حدود 11 درصد از افراد مبتلا به اختلالات سلامت روان شامل افسردگی اساسی،
اختلال دوقطبی
و اختلالات اضطرابی حملات میگرنی داشتند.
افسردگی و دردهای عصبی
همانطور که گفته شد، افسردگی یک بیماری است که میتواند تقریباً تمام سیستم‌های بدن را درگیر کند. سیستم عصبی بدن نیز از این قاعده مستثنی نیست. در واقع افسردگی با تغییر در انتقال پیام‌های عصبی در اعصاب ممکن است موجب بروز دردهای عصبی نیز شود. این‌گونه دردها به شکلی مزمن خواهند بود که گاهی شدیدتر میشوند، و بیشتر در نواحی مانند عضلات و مفاصل ایجاد میشوند.
در واقع ارتباط افسردگی و دردهای عصبی یک ارتباط مشخص و مستقیم نیست بلکه، افسردگی با تأثیراتی که بر دستگاه عصبی مرکزی دارد ممکن است هم ازنظر عملکردی باعث ایجاد درد شود و هم ممکن است ازنظر ادراک درد تغییراتی را ایجاد کند.
همچنین بخوانید
افسردگی واقعی و علایم آن
بیماری اضطراب و احساس درد
بیماریهای اضطرابی (Anxiety Disorders) نیز مانند افسردگی میتوانند باعث ایجاد و یا تشدید دردهای مختلف شوند. برای مثال افرادی که دارای سندرم رودۀ تحریک‌پذیر یا IBS هستند در صورت ابتلا به بیماریهای اضطرابی درد و مشکلات بیشتری را تجربه میکنند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که احساس درد در افراد مبتلا به بیماری اضطراب میتواند بسیار بیشتر از افراد عادی جامعه باشد. مشکل دیگر این بیماران احساس ترس (phobia) و یا وحشت و هراس شدید (panic) از شروع درد است که استرس میتواند شروع دردهای مزمن مانند سردرد را تسریع کرده و درد آن را تشدید کند.
این احساس ترس از شروع درد باعث میشود که فرد از هرگونه موقعیتی که احتمال شروع درد در آن هست پرهیز کند. اگر این بیماران به هر دلیلی دچار مصدومیت شده و یا مثلاً برای درمان کمردرد مزمن نیاز به فیزیوتراپی داشته باشند، این ترس و فوبیا باعث مقاومت ایشان در برابر اقدامات درمانی و توان‌بخشی (physical rehabilitation) میشود که خود به ادامه و تشدید درد آنها کمک خواهد کرد.
تشخیص بیماریهای همراه افسردگی
همراهی درد با بیماریهای افسردگی و اضطراب، تشخیص منشأ درد را برای پزشکان مشکل میکند. نکتۀ بسیار مهم آگاهی پزشک، بیمار و اطرافیان اوست که منشأ درد ممکن است افسردگی و اضطراب باشد یا این دو بیماری باعث تشدید یک درد اولیه شوند. گاهی اوقات، تمامی تمرکز بیمار و پزشک بر درمان و تسکین درد با انواع مسکن‌ها و درمان‌های شیمیایی است و از توجه به علل سایکولوژیک غفلت میشود. متأسفانه در مواردی مشاهده‌شده، فردی که دچار بیماری افسردگی مزمن است با شکایت درد به یک پزشک مراجعه کرده؛ ولی، پزشک معالج فقط به درمان درد بدون توجه به مشکل افسردگی پرداخته است.
درمان بیماریهای همراه اضطراب
برای کاهش درد افسردگی و درمان آن، علاوه بر داروهایی که به کاهش افسردگی و اضطراب کمک میکنند، از روشهای مختلف روان‌درمانی (psychotherapy) نیز استفاده میشود. برخی از مهمترین این روشها به شرح زیر است:
درمان شناختی رفتاری (Cognitive Behavioral Therapy):درمان در این روش بر پایۀ این اصل بنا شده که افکار و احساسات و ادراک ما همه به هم مرتبط هستند. با تفهیم این اصل به بیمار، درمانگر در طی جلسات متعدد مهارت‌ها و تکنیک‌هایی را به فرد می‌آموزد که به‌جای آنکه قربانی درد شود، بتواند درد را مدیریت و کنترل کند.
آموزش تمدد اعصاب (Relaxation Training):در این روش به کمک تکنیک‌های مختلف مانند یوگا، آموزش ریلکس کردن عضلات (progressive muscle relaxation) و آموزش ذهن‌آگاهی (mindfulness training) استرس بیمار کاهش می‌یابد. استرس از عوامل اصلی ایجاد و تشدید درد به‌خصوص در بیماران مبتلا به اضطراب است.
خواب در اثر تلقین یا هیپنوتیزم (Hypnosis): ایجاد خواب مصنوعی و تلقین افکار مثبت به بیمار، باعث کاهش قابل‌ملاحظهٔ درد و علائم بیماریهای افسردگی و اضطراب میشود. بیماران میتوانند با فراگیری این روش خود را هیپنوتیزم (self-hypnosis) کنند.
به طور خلاصه میتوان گفت، اگرچه درمان دردهای مزمن یکی از دغدغه‌های اصلی سیستم‌های درمانی است، متأسفانه به ارتباط بین درد و بیماریهای روانی مانند افسردگی و اضطراب بی‌توجهی میشود. شناخت صحیح از ارتباط میان این دو مقوله و استفاده از روشهای روان‌درمانی، میتواند کمک شایانی به کاهش و یا درمان درد در بیماران مبتلا به دردهای مزمن کند.
همچنین بخوانید
چه چیزهایی باعث افسردگی میشود؟
پرسش و پاسخ
درد افسردگی چیست؟
افسردگی میتواند باعث ایجاد دردهای مزمن در سراسر بدن شود. همچنین دردهای مزمن ناشی از بیماریهای مزمن نیز در طولانی‌مدت با کاهش کیفیت زندگی فرد مبتلا باعث ایجاد افسردگی میشوند.
آیا افسردگی باعث سردرد میشود؟
بله. یکی از علائم افسردگی میتواند سردرد باشد. میزان بروز سردرد و دردهای عضلانی در افراد مبتلا به افسردگی بیشتر است.
آیا درد افسردگی درمان میشود؟
بله. با مدیریت و مراقبت‌های لازم در افسردگی، دردهای عصبی، عضلانی و سردرد ناشی از افسردگی نیز بهبود چشمگیری خواهد داشت.
منابع
https://www.healthline.com
https://www.health.harvard.edu
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://www.mayoclinic.org
|
https://seebmagazine.com
|
در مقالۀ قبل اشاره کردیم که سیستم دفاع غیراختصاصی بدن در هنگام جراحت‌های پوستی به کمک عمل کموتاکسی (Chemotaxis) به سلولهای ایمنی پیام فراخوان می‌فرستد تا با ورود احتمالی میکروب‌ها و ویروسها به بدن مقابله کند. این فرایند باعث ایجاد التهاب حاد در محل جراحت میشود که در این مقاله از
مقالات پزشکی
سایت
سیب
به توضیح بیشتر در مورد آن میپردازیم.
فهرست مطالب
التهاب چیست؟
التهاب حاد و مزمن
پاسخ التهابی حاد چیست؟
در طی پاسخ التهابی حاد چه اتفاقاتی میافتد؟
سخن پایانی
التهاب چیست؟
بهتر است پیش از اینکه به بررسی پاسخ التهابی حاد بپردازیم ابتدا ببینیم که اصلاً التهاب چیست. التهاب یا آماس یک فرایند مهم در بدن است که با همکاری سیستم ایمنی ایجاد میشود.
شاید نتوان التهاب را کاملاً تعریف کرد؛ اما، برای سادگی بهتر است این گونه بگوییم که التهاب عبارت است از پاسخی که بدن به یک عامل بیماری‌زا یا یک فرایند آسیب‌زا مانند جراحت میدهد. التهاب یک فرایند حیاتی است؛ چراکه موجب محافظت از بدن میشود.
التهاب حاد و مزمن
هنگام ایجاد یک شرایط آسیب‌زا یا یک بیماری یا هر واقعه‌ای که موجب ایجاد التهاب شود بدن سریعاً به آن واکنش میدهد و التهاب ایجاد میشود. در این حالت گفته میشود التهاب حاد است.
حال گاهی این التهاب طول میکشد و ممکن است ماه‌ها و سال‌ها در بدن وجود داشته باشد و حتی خود موجب ایجاد عوارضی شود. در این حالت التهاب مزمن است مانند حالتی که در بیماری روماتیسم مفصلی اتفاق میافتد. التهاب حاد و مزمن در علت، مکانیسم و علائم تفاوت‌هایی دارد.
همچنین بخوانید
انواع بیماری خود ایمنی گلبول سفید
پاسخ التهابی حاد چیست؟
پاسخ حاد التهابی یک پاسخ ذاتی (غیراختصاصی) و سریع به جراحت و آسیب بدنی است که از یک مدل ثابت تبعیت میکند. یعنی فرایندها و مراحلی که در طی پاسخ التهابی حاد رخ میدهند همیشه در پاسخ به محرکهای مختلف یکسان هستند. التهاب یک فرایند مهم در عملکرد سیستم ایمنی به شمار می‌رود.
در واقع در طی پاسخ التهابی حاد، بدن به‌سرعت خود را برای شرایط ایجادشده آماده میکند و سعی میکند با آماده‌سازی شرایط وضعیت را مدیریت کند.
در طی پاسخ التهابی حاد چه اتفاقاتی میافتد؟
التهاب حاد در محل جراحت با علائمی نظیر قرمزی، گرمی، تورم و درد همراه است. اما باوجوداینکه هیچ‌یک از این علائم برای ما خوشایند نیستند چرا بدن چنین پاسخی را ایجاد میکند؟
بلافاصله پس از ایجاد جراحت، جریان خون و نفوذپذیری مویرگ‌ها در بافت آسیب‌دیده افزایش می‌یابد. این موضوع سبب خروج پلاسما و پروتئین‌ها از خون و ورود به بافت آسیب‌دیده میشود.
افزایش جریان خون باعث قرمزی و گرمی بافت میشود و خروج مایعات از خون و ورود به بافت نیز باعث تورم میشود. فایدۀ افزایش جریان خون و نفوذپذیری رگ‌ها این است که گلبول‌های سفید بهتر میتوانند به محل ضایعه برسند و با عوامل بیماری‌زایی که وارد محل جراحت شدهاند مقابله کنند.
از سوی دیگر، گلبول‌های سفید برای عملکرد مطلوب نیاز به مواد شیمیایی مختلفی دارند که باید از طریق خون به بافت برسند. پس بدن با ایجاد پاسخ حاد التهابی ورود گلبول‌های سفید و مواد شیمیایی موردنیازشان به بافت را تسهیل میکند. اما فایده خروج مایعات از جریان خون چیست؟
افزایش مایعات از یک سو سبب رقیق‌شدن سم باکتریها در محل ضایعه میشود و از سوی دیگر باعث پاکسازی و تخلیۀ محل جراحت از باکتریها، ویروسها، سلولهای آسیب‌دیدۀ بافتی و گلبول‌های آسیب‌دیده میشود.
درحقیقت، ورود مایع اضافی به بافت مانند یک سیستم شست‌وشو عمل میکند و باعث پاکسازی محل میشود. این مایع به کمک سیستم لنفاوی از محل خارج میشود.
نکته جالب اینجاست که ایجاد درد در پاسخ حاد التهابی نیز بخشی از سیستم دفاعی بدن است. با ایجاد درد، بدن درحقیقت جلوی استفادۀ بیشتر از عضو آسیب‌دیده را میگیرد تا از یک سو میزان آسیب سلولی افزایش نیابد و از سوی دیگر به عضو آسیب‌دیده استراحت داده شود تا ترمیم آن تسهیل شود.
همچنین بخوانید
تفاوت سیستم ایمنی ذاتی و اکتسابی چیست؟
سخن پایانی
از مطالب فوق میتوان دریافت که پاسخ حاد التهابی یک مکانیسم هوشمند است که بدن برای مقابله با جراحت‌ها و عفونتهای احتمالی ناشی از آن به کار میگیرد. تا زمانی که سیستم دفاعی بدن به‌طور طبیعی کار میکند، پاسخ حاد التهابی به نفع فرد است و پزشکان با آن مقابله نمیکنند. بدن افرادی که سیستم ایمنی آنها به‌درستی عمل میکند به‌موقع و مناسب به جراحت‌ها واکنش نشان میدهد.
چنانچه درمورد این مطلب سؤالی دارید، میتوانید در قسمت نظرات سؤال خود را بپرسید تا تیم پزشکان سایت
سیب
پاسخگوی شما باشند.
پرسشوپاسخ
پاسخ حاد التهابی چیست؟ پاسخ حاد التهابی یک پاسخ ذاتی (غیراختصاصی) و سریع به جراحت، آسیب بدنی و هر واقعۀ آسیب‌زا است که از یک مدل ثابت تبعیت میکند.
علائم التهاب حاد چیست؟ قرمزی محل، تورم، گرمی و درد.
التهاب حاد و مزمن چه فرقی دارند؟ التهاب حاد در کوتاهمدت و سریع ایجاد میشود و به‌سرعت هم برطرف میشود درصورتیکه التهاب مزمن ممکن است ماه‌ها و حتی سال‌ها به طول بینجامد.
|
https://seebmagazine.com
|
کیست تخمدان در زنان یکی از شایع‌ترین مسائل پزشکی است که میتواند نگرانی زیادی به وجود آورد. رژیم غذایی عامل تعیین کننده‌ای در احتمال ایجاد کیست تخمدان در زنان است. برخی مواد غذایی موجب کوچک شدن یا پیشگیری از کیست‌های تخمدان میشوند در حالی که غذاهای مضر برای کیست میتوانند به رشد و گسترش آنها کمک کنند.
در ادامه این مطلب از مجله پزشکی سلامتی سیب با ما همراه باشید تا بر طبق
جدیدترین
اطلاعات
پزشکی
بررسی کنیم که خوردن چه چیزی باعث کیست تخمدان می شود و چه غذاهایی میتوانند از پیشروی آن جلوگیری کنند.
فهرست مطالب
کیست تخمدان چیست؟
چه غذاهایی برای کیست خوب نیست؟
مواد غذایی حاوی چربیهای ترانس
مواد غذایی دارای گلوتن
مواد غذایی دارای فودمپ‌ها
مواد غذایی محرک و التهاب زا
برای کیست تخمدان چی خوبه بخوریم؟
مواد غذایی فیبردار
غذاهای پروتئین دار بدون چربی
مواد غذایی حاوی امگا ۳
مواد غذایی ضد التهاب
انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی
کلام آخر
آیا کیست‌های تخمدان سرطان زا هستند؟
متداول‌ترین انواع کیست‌های تخمدان چه هستند؟
آیا استفاده از گیاهان دارویی برای درمان کیست تخمدان عوارض دارد؟
آیا ورزش منظم در درمان علائم کیست تخمدان تاثیر دارد؟
کیست تخمدان چیست؟
کیست‌های تخمدان کیسه‌هایی پر شده از مایع در قسمت خارجی آستر رحم هستند که اغلب آنها معمولاً بی‌خطر بوده و درد یا علائمی ندارند. با این وجود، برخی از کیست‌های تخمدان میتوانند با علائم دردناکی همراه باشند که ممکن است در زندگی عادی فرد اختلال ایجاد کنند. به همین دلیل، در صورت مشاهده علائم کیست تخمدان بهتر است هرچه سریعتر به پزشک مراجعه شود.
عموماً در اغلب موارد به منظور کاهش علائم، راهکارهای تغذیه‌ای یا دارویی توصیه میشود. تنها در موارد وخیم و هنگام رشد سریع کیست‌ها ممکن است روشهای جراحی و مصرف قرصهای ضدبارداری توجیه پذیر باشند.
سبک زندگی و رژیم غذایی نقش مهمی در شدت بروز علائم کیست تخمدان دارند. آگاهی به آنکه چه غذاهایی برای کیست خوب نیست و اینکه خوردن چه چیزی باعث کیست تخمدان می شود، برای مقابله با این بیماری لازم است. سپس میتوان با حذف غذاهای مضر برای کیست تخمدان از رژیم غذایی، علائم بیماری را کاهش داد. از طرف دیگر، برخی مواد غذایی میتوانند با جلوگیری از به وجود آمدن کیست یا کوچک کردن کیست‌های قبلی در درمان کیست‌های تخمدان بسیار موثر باشند.
کیست تخمدان در زنان بسیار متداول است و تعدادی کیست به طور طبیعی در هر سیکل ماهانه ایجاد میشوند که ممکن است با کمی درد در ناحیه شکم یا لگن همراه باشند. کیست‌های تخمدان به طور معمول پس از مدتی خود به خود از بین می‌روند و میتوان با راهکارهایی علائم آنها را در طول این مدت تضعیف کرد. تغییر رژیم غذایی یکی از موثرترین راهکارها برای کنترل و مهار علائم بیماری کیست تخمدان است.
چه غذاهایی برای کیست خوب نیست؟
برخی از انواع رژیم غذایی احتمال ابتلا به کیست تخمدان را افزایش میدهند و همچنین میتوانند عامل تشدید کننده علائم آن باشند. با وجود اینکه تحقیقات بیشتری نیاز است تا رابطه مواد غذایی را با بیماری کیست تخمدان بررسی کنند، برخی غذاهای مضر برای کیست شناخته شده هستند. اولین قدم برای تغییر رژیم غذایی اطلاع از این مسئله است که چه غذاهایی برای کیست خوب نیست و خوردن چه چیزی باعث کیست تخمدان می شود.
همچنین بخوانید
سرطان تخمدان OVARIAN CANCER
مواد غذایی حاوی چربیهای ترانس
تحقیقات انجام گرفته حاکی از آن است که مصرف بالای چربیهای ترانس ارتباط مستقیمی با تشکیل کیست‌های تخمدانی دارد. چربیهای ترانس به مقدار زیادی در غذاهای حاضری، سرخ شده و فرآوری شده وجود دارند. این موارد جزء غذاهای مضر برای کیست تخمدان محسوب میشوند و قطع یا کاهش مصرف آنها برای درمان این بیماری توصیه میشود. بنابراین، تا حدی که امکان دارد غذاهایی مانند سیب‌زمینی سرخ کرده، مارگارین و گوشت قرمز یا فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
مواد غذایی دارای گلوتن
یکی دیگر از مواد غذایی مضر برای کیست تخمدان گلوتن است که در گونه‌های سردسیری غلات مانند گندم و جو وجود دارد. تحقیقات انجام گرفته حاکی از آن است که حذف گلوتن از رژیم غذایی میتواند موجب کاهش درد در زنان مبتلا به کیست تخمدان شود. آرد گندم که حاوی گلوتن است، در تهیه انواع رشته، نان و شیرینی کاربرد دارد. برای مثال، رشته فرنگی و ماکارونی که از آرد گندم ساخته شدهاند، بهتر است از رژیم غذایی حذف شوند. در عوض، میتوان این مواد غذایی را با پاستای تهیه شده از آرد لوبیا یا عدس جایگزین کرد.
مواد غذایی دارای فودمپ‌ها
فودمپ‌ها یا همان FODMAPs به گروهی از کربوهیدرات‌ها گفته میشود که در بسیاری از مواد غذایی از جمله برخی غلات، حبوبات، سبزیجات، میوه‌ها و فرآورده‌های لبنی یافت میشوند. مطالعات نشان میدهند که کاهش مصرف فودمپ‌ها در رفع علائم سندروم روده تحریک پذیر و بیماری کیست تخمدان تاثیر بسزایی دارد.
مواد غذایی محرک و التهاب زا
برخی از مواد غذایی که در تنظیم هورمونهای بدن به ویژه استروژن اثرگذار هستند، میتوانند شرایط را برای زنان مبتلا به کیست تخمدان دشوارتر کنند. علاوه بر این، برخی مواد خوراکی، التهاب‌زا هستند و منجر به پیشروی بیماری و دردناک‌تر شدن علائم آن میشوند. الکل، کافئین، گلوتن، گوشت قرمز و چربیهای اشباع از جمله مواد خوراکی محرک و التهاب‌زا هستند. همچنین، بهتر است از مصرف زیاد کربوهیدراتهای تصفیه شده که التهاب و مقاومت به انسولین را در بدن تشدید میکنند، اجتناب کرد. نان سفید، کلوچه، دسرهای شیرین و هر فرآورده‌ای که با آرد سفید تهیه شود، جزء این دسته از کربوهیدراتهای تصفیه شده هستند.
مواد قندی نیز با افزایش مقاومت به انسولین در بیماری کیست تخمدان اثر تشدید کننده‌ای دارند و جزء غذاهای مضر برای کیست تخمدان هستند. شکر از جمله کربوهیدراتهای فرآوری شده و مضر است و توصیه میشود در حد امکان از مصرف آن خودداری گردد.
مواد قندی در غذاهای مختلفی از جمله کربوهیدرات‌هایی مانند نان و پاستا و نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه و آب میوه‌های صنعتی وجود دارند. فروکتوز و دکستروز در مقایسه با شکر منابع سالم‌تری برای مصرف کربوهیدرات شیرین هستند.
برای کیست تخمدان چی خوبه بخوریم؟
پس از بررسی اینکه چه غذاهایی برای کیست تخمدان مضر است، نوبت به شناخت غذاهای جایگزین و مفید می‌رسد. غذاهای مفید برای کیست تخمدان به تنظیم سطح هورمون‌ها کمک میکنند و از این طریق علائم بیماری را تضعیف می‌سازند.
مواد غذایی فیبردار
اصلی‌ترین علت تشکیل کیست تخمدان، هورمون استروژن است که نقش اصلی را در تقسیم و تکثیر سلولهای جدار رحم و سلولهای تخمدانی برعهده دارد. رژیم غذایی پر فیبر، میزان جذب مجدد استروژن را در بدن کاهش میدهد و به تنظیم سطح هورمون‌ها کمک میکند. میوه‌ها و سبزیجات بهترین منبع فیبر برای این منظور هستند.
علاوه بر این، مصرف دانه‌های غنی از فیبر مانند کتان به همراه سالاد و سوپ رژیم مفیدی است. غذاهای پر فیبر همچنین از راه کم کردن مقاومت به هورمون انسولین و کاهش قند خون میتوانند برای زنان مبتلا به کیست تخمدان مفید باشند.
غذاهای پروتئین دار بدون چربی
غذاهای پروتئین دار بدون چربی بسیار مغذی هستند و به حفظ تعادل وزن بدن و تنظیم سطح هورمون‌ها کمک میکنند. با وجود اینکه منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ و ماهی فیبر لازم را تأمین نمی کنند اما گزینه غذایی سالمی برای زنان دارای کیست تخمدان هستند.
مواد غذایی حاوی امگا ۳
امگا 3به کنترل اختلالات هورمونی در بیماری کیست تخمدان کمک میکند. ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین گزینه مناسبی برای جذب حداکثری اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. دانه‌های کتان نیز که حاوی امگا ۳ هستند، میتوانند در کاهش سطح هورمون آندروژن موثر باشند.
مواد غذایی ضد التهاب
مواد غذایی ضد التهاب در کاهش درد ناشی از کیست تخمدان تاثیر مثبتی دارند. برخی از غذاها و ادویه‌های ضد التهابی شامل گوجه فرنگی، زردچوبه، کلم پیچ، روغن زیتون و بادام میشوند. علاوه بر اینها، چای بابونه خواص آرامبخش و تسکین دهنده دارد و در کاهش دردها و علائم کیست تخمدان موثر است.
همچنین بخوانید
سرطان رحم چیست، از تشخیص تا درمان
انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی
انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی که اغلب در سبزیجات و مکمل‌های غذایی وجود دارند، از اهمیت بالایی برای درمان کیست تخمدان و کاهش علائم آن برخوردار هستند. مصرف ویتامین‌های A و E که خواص آنتی اکسیدانی دارند، برای پیشگیری یا درمان کیست تخمدان به بیماران توصیه میشود. ویتامین A به طور طبیعی در بسیاری از غذاها همچون نخود فرنگی، اسفناج، هویج، کلم پیچ، کلم بروکلی، تخم مرغ و سیب زمینی شیرین وجود دارد.
علاوه بر اینها، مصرف قرص ویتامین ای برای درمان کیست تخمدان تاثیر مثبتی دارد. قرص ویتامین ای برای درمان کیست تخمدان از بدن در برابر صدمات ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت میکند. علاوه بر قرص ویتامین ای برای درمان کیست تخمدان از مواد غذایی سرشار از منیزیم مانند موز و بادام و مواد مغذی حاوی سلنیوم مانند انواع آجیل و جو دوسر نیز استفاده میشود.
کلام آخر
در این مطلب به این موضوع پرداخته شد که کیست تخمدان چیست و مصرف چه غذاهایی برای کیست خوب نیست. پس از شناخت آنکه چه غذاهایی برای کیست تخمدان مضر است، بایستی مواد غذایی سالم را جایگزین آنها کرد. با انتخاب رژیم غذایی مناسب میتوان علائم کیست تخمدان را کاهش داد و از پیشروی بیماری جلوگیری کرد. تغییر رژیم غذایی و پیروی از راهکارهای توصیه شده تحت نظارت پزشک معالج، نقش اصلی را در کنترل بیماری کیست تخمدان دارند.
منابع
medicalnewstoday.com
lybrate.com
healthline.com1
healthline.com2
timesofindia.indiatimes.com
سوالات متداول در مورد موادغذایی مفید برای کیست تخمدان
آیا کیست‌های تخمدان سرطان زا هستند؟
خیر، اغلب کیست‌های تخمدان سرطان زا نیستند.
متداول‌ترین انواع کیست‌های تخمدان چه هستند؟
متداول‌ترین آنها کیست جسم زرد و کیست فولیکولی هستند.
آیا استفاده از گیاهان دارویی برای درمان کیست تخمدان عوارض دارد؟
بله، مصرف گیاهان دارویی برای برخی افراد عوارض دارد.
آیا ورزش منظم در درمان علائم کیست تخمدان تاثیر دارد؟
بله، ورزش منظم در کاهش علائم تاثیر مثبتی دارد.
|
https://seebmagazine.com
|
امروزه با کمک آنتی بیوتیکها دیگر بیماریهای مقاربتی ناشی از باکتریها نظیر سوزاک و سیفلیس شایع ترین بیماریهای مقاربتی نمی باشند، بلکه ابتلا به ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV در مقام اول ابتلا به عفونتهای مقاربتی قرار گرفته است. بر اساس آمار مرکز کنترل بیماریها در آمریکا (CDC)، ۷۹ میلیون آمریکایی که اکثرا نوجوان یا جوان هستند، به این ویروس آلوده می باشند. به همین دلیل در این مقاله به نکاتی در مورد عفونت با HPV اشاره می نماییم.
روش انتقال: این ویروس از راه رابطه تماس مستقیم پوستی (پوست فرد دریافت کننده ویروس باید خراشیده و یا بریده شده باشد) و یا تماس جنسی واژینال، مقعدی و دهانی منتقل می شود. راههای واژینال و مقعدی مهم تر هستند. افزایش تعداد شریک های جنسی، شانس ابتلا را افزایش می دهد، زیرا افراد می توانند به صورت ناقل بدون علامت ویروس را منتقل نمایند. میزان انتقال از مردان به زنان بیشتر است.
علائم و عوارض: در حدود صد نوع مختلف از ویروس HPV شناخته شده اند که بسیاری از آنها علائم و عوارض زیادی را در انسان ایجاد نمی کنند و خود بخود محدود شده و بهبود می یابند. انواعی از این ویروس می توانند ایجاد زگیلهای تناسلی بخصوص در مردان نمایند، ولی سایر انواع ویروس در دیگر نقاط بدن مانند کف دست و پا یا در صورت ایجاد زگیل می نمایند. زگیل ها می توانند خودبخود بهبود یافته و به کلی ناپدید شوند و یا به صورت عفونتهای راجعه و تکرار شونده خود را نشان دهند.
ارتباط بین HPV و سرطان دهانه رحم (Cervical Cancer) در خانمها : تحقیقات نشان می دهند که رابطه نزدیکی بین سرطان دهانه رحم (یا گردن رحم) در خانم ها و بعضی انواع ویروس HPV وجود دارد. از آنجا که اکثر ویروسهای HPV که با سرطان در ارتباط هستند، ایجاد زگیل تناسلی یا غیر تناسلی نمی کنند، بسیاری از خانم ها از عفونت با این ویروسها باخبر نمی شوند. در اثر تکرار عفونت و به مرور زمان تغییرات بافتی و ضایعات پیش سرطانی در دهانه رحم ایجاد می گردند که در صورت عدم رسیدگی می توانند به ضایعات سرطانی تبدیل گردند. این موضوع اهمیت تست تشخیصی دهانه رحم در خانم ها را که به پاپ اسمیر (Pop Smear Test) معروف است، نشان می دهد. انجام پاپ اسمیر در بسیاری از موارد می تواند عفونت با ویروس پاپیلوما و ابتلا به ضایعات پیش سرطانی را در مراحل اولیه تشخیص دهد و از پیشرفت آنها به سوی سرطان جلوگیری نماید.
نقش واکسیناسیون در پیشگیری از سرطان رحم: در حال حاضر تمامی سازمانهای معتبر بهداشتی نظیر سازمان بهداشت جهانی (WHO)، مرکز کنترل بیماریها در آمریکا (CDC) و سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اعلام کرده اند که تزریق واکسن HPV می تواند به نحو موثری از ابتلا به سرطان دهانه رحم در خانمها جلوگیری نماید. سه نوع واکسن مختلف تاکنون به بازار عرضه شده که تفاوت اصلیشان در میزان پوشش آنها برای انواع مختلف ویروسهای HPV می باشد. کلیه سازمانهای بهداشتی که توصیه به انجام واکسیناسیون می نمایند، معتقدند که این واکسن باید قبل از آغاز اولین تماس جنسی در نوجوانان و در سنین حدود یازده سال تزریق گردد، اگرچه تزریق آن را تا حداکثر۲۶ سالگی نیز توصیه می کنند. واکسن برای هر دو جنس توصیه می گردد، اگرچه برای دختران اهمیت بیشتری دارد. در مورد بالاترین سن توصیه شده هم، در حال حاضر واکسیناسیون برای سن بالاتر از ۲۶ سال توصیه نمی گردد. بر اساس آخرین دستورالعمل CDC، نوجوانان بین ۹ تا ۱۴سال نیاز به دریافت دو دوز واکسن به فاصله شش ماه و افراد بین ۱۵ تا ۲۶ سال نیاز به دریافت سه دوز واکسن دارند.
عوارض احتمالی واکسن: تاکنون بالغ بر نود میلیون دوز واکسن در ایالت متحده توزیع و مصرف گردیده است. در مقابل این تعداد زیاد تزریق، بین سی تا چهل هزار مورد تزریق با عوارض جنبی به CDC گزارش گردیده است که بسیاری از آنها موارد جزئی و یا عمومی بوده اند که با تزریق هر واکسنی می توانند اتفاق بیافتند. با اینحال، مواردی از مرگ یا ابتلا به بیماریهای سخت در اثر تزریق این واکسن گزارش گردیده که تاکنون ارتباط مستقیمی بین این موارد و تزریق واکسن یافت نگردیده است. واکسیناسیون برای زنان حامله فعلا توصیه نمی گردد.
نتیجه: تصمیم گیری جهت واکسیناسیون فرزندان علیه HPV برای والدین ساده نمی باشد. وجود گزارش ها در مورد عوارض احتمالی و حتی مرگ، بحث های زیادی را در مورد درستی یا نادرستی تزریق واکسن در جامعه برانگیخته است. متاسفانه به دلیل مسئولیت قانونی این موضوع، نگارنده این مقاله نمی تواند در مورد درستی یا نادرستی تزریق واکسن اظهار نظر نماید. توصیه ما بر این است که اگر با خواندن این مقاله تمایل به واکسیناسیون فرزند خود پیدا کرده اید، در این زمینه با پزشک معالج خود کاملا مشورت نموده و از او بخواهید که در این زمینه اطلاعات کافی در اختیار شما قرار دهد.
دکتر فرزاد فهیم تاش
https://www.cdc.gov
http://www.who.int
https://www.fda.gov
|
https://seebmagazine.com
|
چای و قهوه محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گرم در سراسر جهان هستند که علیرغم داشتن شباهت‌های بسیار زیاد، تفاوت‌هایی نیز با یک دیگر دارند. علاوه بر طعم دلچسب، خواص بسیار زیادی را نیز برای سلامت ما شامل میشود و میتوانند از بسیاری از بیماریها و شرایط نا پسند پیشگیری نمایند. در ادامه این مطلب از
مجله پزشکی سلامت سیب
قصد داریم تا این دو نوشیدنی خوش طعم و عطر را کمی بررسی کرده و اشاره کوچکی داشته باشیم به خواص چای و همچنین خواص قهوه برای سلامتی؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
خواص چای و قهوه برای سلامتی
چای و قهوه حاوی آنتی اکسیدان هستند
خواص قهوه و چای ناشی از کافئین
افزایش سطح انرژی
اثر کاهش وزن ناشی از کافئین
چای یا قهوه؛ کدام یک بهتر است؟
کافئین چای بیشتره یا قهوه؟
آیا قهوه و چای باعث لاغری میشوند؟
خواص قهوه و چای با هم متفاوت است؟
آیا چای سیاه باعث یبوست میشود؟
خواص چای و قهوه برای سلامتی
قهوه و چای همانند تفاوت در طعم و شکل ظاهری، خواص متفاوتی نیز برای سلامتی بدن به همراه خواهند داشت اما در خیلی از موارد نیز خواص آنها نزدیک به هم است. در این بخش علاوه بر اشاره به خواص این دو نوشیدنی آنها را با یک دیگر مقایسه نیز خواهیم کرد. از جمله فواید چای و قهوه برای سلامتی عبارتند از:
چای و قهوه حاوی آنتی اکسیدان هستند
یکی از مهمترین فواید قهوه و چای وجود آنتی اکسیدان‌ها در آنها است.آنتی اکسیدان ها بدن را در مقابل رادیکال های آزاد محافظت کرده و از پیشرفت بیماری های مزمن پیشگیری می کنند. چای و قهوه حاوی آنتی اکسیدان و پلی فنل هستند که هم در طعم دهی وهم در افزایش سطح سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کنند.
انواع زیادی از پلی فنل ها در چای و قهوه وجود دارد. مطالعه اولیه بر روی سلول های سرطانی خون نشان داده است که نوشیدن چای سیاه می تواند اثر محافظتی برسلول ها خون داشته باشد. همچنین قهوه و چای می توانند از سرطان کلیه، پستان، کولون، مثانه و رکتوم پیشگیری کنند. البته نیاز به مطالعات بیشتری در این زمینه وجود دارد.
پلی فنل ها سبب کاهش ریسک بیماری های قلبی می شوند. این اثر محافظتی بر روی قلب از طریق گشاد کردن عروق و کاهش فشار خون، جلوگیری از تشکیل عروق جدید و خاصیت ضد پلاکتی آن که مانع از حملات قلبی و مغزی می شود اعمال می شود.
خواص قهوه و چای ناشی از کافئین
کافئین نقش مهمی در خواص چای و قهوه در سلامتی ایفا میکند. قهوه در مقایسه با چای حاوی کافئین بیشتری است ولی هردو نوشیدنی از نظر خواص کافئین برای انسان موثر است. کافئین ریسک بیماری های مزمن را کم می کند و حال عمومی و هشیاری و قوای جسمی شما را افزایش می دهد. با وجود اینکه خواص کافئین به زمان آماده سازی و میزان مصرف و روش تهیه آن بستگی دارد.
میزان مجاز مصرف کافئین برای انسان روزانه 400 میلی گرم توصیه شده است. یک فنجان قهوه به طور متوسط حاوی 95 میلی گرم کافئین بوده در حالیکه یک فنجان چای حاوی 47 میلی گرم کافئین است. کافئین قدرتمند ترین محرک سیستم عصبی بوده و برای افزایش قدرت در ورزش استفاده می شود.
بیشتر بخوانید:
قرص ال کارنیتین چیست
افزایش سطح انرژی
نوشیدن قهوه و چای سبب افزایش انرژی بدن می شوند و به دلیل همین خواص قهوه و چای است که این دو نوشیدنی گرم به انتخابی متداول در ورزشکاران بدیل شدهاند.
این اثر در قهوه از طریق کافئین انجام می شود. کافئین با افزایش سطح دوپامین و مسدود کردن آدنوزین سبب افزایش قدرت جسم و کاهش استرس می شود. دوپامین همچنین سبب افزایش ضربان قلب شده و با تاثیر گذاری بر سیستم عصبی مغز، سبب اعتیاد به قهوه می شود.
از طرفی آدنوزین اثر خواب آور دارد و مسدود شدن آن توسط کافئین منجر به کاهش احساس خستگی می شود. اثر کافئین در افزایش قدرت جسم و انرژی بدن خیلی سریع اتفاق می افتد. به همین دلیل مردم برای افزایش فوری انرژی از نوشیدن قهوه بهره می برند.
خواص چای در افزایش انرژی با قهوه متفاوت است. اگرچه میزان کافئین موجود در چای به مراتب از قهوه کم تر است ولی سرشار از
ال کارنیتین
بوده که انتی اکسیدان قوی و محرک سیستم عصبی مغز است. برخلاف کافئین، ال کارنیتین از طریق افزایش امواج آلفا مغز سبب اثرات ضد استرس میشود. این ماده هم چنین به حفظ هوشیاری، تمرکز و دقت کمک می کند.
اثر کاهش وزن ناشی از کافئین
کاهش وزن و چربی سوزی نیز یکی دیگر از فواید قهوه و چای است که افراد را مجاب به نوشیدن آنها میکند. کافئین سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و اثر آن تا 3 ساعت پس از مصرف باقی می ماند. همچنین این ماده مانع تولید سلول های چربی می شود و از این رو اثر چربی سوزی دارد. این تاثیر به اسید کلروژنیک موجود در کافئین نسبت داده شده است.
از طرفی پلی فنل های چای مانند تئوفلاوین سبب کاهش وزن می شوند. ماده تئوفلاوین سبب مهار لیپاز پانکراس و آنزیم هایی می شود که نقش کلیدی در تولید سلول های چربی دارند. همچنین به نظر می رسد که پلی فنل های موجود در چای سیاه سبب تغییر تنوع میکروبی دستگاه گوارش شده و سبب بهبود عفونت در دستگاه گوارش می شود، و از این طریق در کنترل وزن اثر می گذارد.
بیشتر بخوانید:
برای کاهش اسید معده چه بخوریم
سخن آخر:
چای یا قهوه؛ کدام یک بهتر است؟
اما با توجه به فواید چای و قهوه که آنها را مرور کردیم، کدام یک را به عنوان نوشیدنی بهتر باید انتخاب کنیم؟
هم قهوه و هم چای از منابع آنتی اکسیدانی محسوب می شوند و سبب پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر سرطان می گردند. سایر مطالعات ادعا دارند که کافئین در پیشگیری از پارکینسون، دیابت نوع دوم و سیروز کبدی موثر است. از طرفی چای اثر محافظتی در سنگ کلیه و آرتریت دارد.
قهوه کافئین بیشتری نسبت به چای دارد و این برای کسانی که به دنبال اثر فوری در افزایش انرژی بدن هستند، مفید است. اگرچه می تواند سبب اضطراب و بی قراری شود. از این روی برای افرادی که سابقه اضطراب دارند، شاید چای انتخاب بهتری باشد. به علاوه ترکیب کافئین و ال کارنیتین در چای سیاه سبب حفظ آرامش و در عین حال هشیاری مغز میشوند.
اثرات مفید هر دو در میزان مصرف متعادل آن است. هم چنین ذائقه شخصی و حساسیت شما به کافئین نقش بزرگی را در این میان به عهده دارد.
کافئین چای بیشتره یا قهوه؟
قهوه کافئین بیشتری را شامل میشود
آیا قهوه و چای باعث لاغری میشوند؟
بله این دو نوشیدنی میتوانند چربی سوزی را تشدید کنند
خواص قهوه و چای با هم متفاوت است؟
خواص مشترک آنها زیاد است اما کمی نیز متفاوت هستند
آیا چای سیاه باعث یبوست میشود؟
بله اما در صورتی که روزانه بیش از 4 الی 5 لیوان نوشیده شود
|
https://seebmagazine.com
|
سیستم ایمنی اکتسابی یا سیستم ایمنی اختصاصی (Acquired Immune System)موضوعی است که در این مقاله از سری
مطالب پزشکی
از مجله سلامتی سیب میپردازیم. یکی از خطوط دفاعی سیستم ایمنی بدن شامل گلبول‌های سفید خون (لکوسیت‌ها) است که از طریق جریان خون و بافت‌ها حرکت میکنند و میکروارگانیسم‌ها و مهاجمان دیگر را جستجو کرده و به آنها حمله میکنند. این دفاع دو بخش دارد:
سیستم ایمنی ذاتی
سیستم ایمنی اکتسابی
فهرست مطالب
تفاوت سیستم ایمنی ذاتی و اکتسابی
انواع ایمنی اکتسابی
عملکرد سیستم دفاع اکتسابی
در پایان
دفاع اختصاصی چیست؟
واکسن برای چی استفاده میشود؟
سیستم اکتسابی، تا آخر عمر با انسان همراه است؟
تفاوت سیستم ایمنی ذاتی و اکتسابی
سیستم ایمنی اکتسابی دو تفاوت عمده با سیستم ایمنی ذاتی دارد:
سیستم ایمنی اکتسابی همانطور که از نامش پیداست در بدو تولد وجود ندارد.
سیستم ایمنی اکتسابی بر خلاف سیستم ایمنی ذاتی که به سرعت و بدون نیاز به شناخت اولیه با تمامی عوامل بیماری‌زا و بیگانه که وارد بدن میشوند، مبارزه میکند، نیاز به شناخت عوامل بیماری‌زا و آموزش دارد. در حقیقت سیستم ایمنی اکتسابی، پس از تولد، رشد و تکامل می‌یابد و وظیفه دفاع در برابر بیماریهای خاص را بر عهده میگیرد. مبارزه با بیماریهای مهم عفونی نظیر سرخک، سرخچه، دیفتری، کزاز، سل و بسیاری از بیماریهای ویروسی و باکتریایی بر عهده سیستم ایمنی اکتسابی است.
فرآیند یادگیری سیستم ایمنی اکتسابی زمانی شروع میشود که سیستم ایمنی فرد با مهاجمان خارجی مواجه میشود و موارد غیر خودی (آنتی ژن) را تشخیص میدهد. سپس، اجزای ایمنی اکتسابی بهترین راه برای حمله به هر آنتی ژن را یاد می‌گیرند و شروع به ایجاد حافظه برای آن آنتی ژن میکنند. سیستم ایمنی اکتسابی را سیستم ایمنی اختصاصی نیز می‌نامند، زیرا حمله خود را به آنتی ژن خاصی که قبلاً با آن مواجه شده، تنظیم میکند. ویژگی بارز آن توانایی در یادگیری، سازگاری و به خاطر سپردن است.
انواع ایمنی اکتسابی
سیستم ایمنی برای به خاطرسپاری هر سلولی، آنتی‌ژن‌های آن را به خاطر می‌سپارد. با این روش اگر سلول بیگانه یا میکروب بیماری‌زا برای بار دوم وارد بدن شود، سیستم ایمنی به سرعت، ورود آن را به خاطر می‌آورد. گلبول‌های سفید در بدن مسئول ایمنی اکتسابی هستند. اما لنفوسیت‌ها (در واقع سلولهای T و سلولهای B انواع ایمنی اکتسابی را تشکیل میدهند) سایر شرکت‌کنندگان در ایمنی اکتسابی هستند.
لنفوسیت‌ها بدن را قادر می‌سازند تا آنتی‌ژن‌ها را به خاطر بسپارند و خودی را از غیر خودی مضر (از جمله ویروس ها و باکتری ها) تشخیص دهند. لنفوسیت‌ها در جریان خون و سیستم لنفاوی گردش کرده و در صورت نیاز به داخل بافت‌ها حرکت میکنند.سیستم ایمنی میتواند هر آنتی ژنی را که با آن مواجه میشود، به خاطر بیاورد.
زیرا پس از برخورد، برخی از لنفوسیت‌ها به سلولهای حافظه تبدیل میشوند. این سلولها برای مدت طولانی، سال‌ها یا حتی دهه‌ها زندگی میکنند. وقتی که سلولهای حافظه برای دومین بار با یک آنتی ژن مواجه میشوند، بلافاصله آن را می‌شناسند و به سرعت، قوی و به طور خاص به آن آنتی ژن خاص پاسخ میدهند. این همان دلیلی است که افراد بیش از یک بار به آبله مرغان یا سرخک مبتلا نمی‌شوند و واکسیناسیون میتواند از برخی اختلالات جلوگیری کند.
همچنین بخوانید
ایمنی هیبرید (ترکیب ایمنی طبیعی و ایمنی واکسن)
سلولهای T از سلولهای بنیادی در مغز استخوان که به سمت عضوی در قفسه سینه به نام تیموس حرکت کرده‌اند، ایجاد میشوند. در آنجا، آنها یاد می‌گیرند که چگونه آنتی‌ژن‌های خودی را از غیر خودی تشخیص دهند تا به بافتهای بدن حمله نکنند. به طور معمول، تنها سلولهای T هستند که به دلیل اینکه یاد می‌گیرند آنتی‌ژن‌های خودی بدن را نادیده بگیرند، اجازه بلوغ و خروج از تیموس را دارند. سلولهای T بالغ در اندام‌های لنفاوی ثانویه (غدد لنفاوی، طحال، لوزه‌ها، آپاندیس و تکه‌هایی در روده کوچک) ذخیره میشوند. این سلولها در جریان خون و سیستم لنفاوی گردش میکنند. پس از اینکه آنها برای اولین بار با یک سلول عفونی یا غیر طبیعی مواجه شدند، فعال شده و آن سلولهای خاص را جستجو میکنند.
سلولهای B در مغز استخوان تشکیل میشوند. سلولهای B دارای مکانهای خاص (گیرنده) روی سطح خود هستند که آنتی‌ژن‌ها میتوانند در آنجا بچسبند. سلولهای B میتوانند، یاد بگیرند که تعداد تقریباً نامحدودی از آنتی‌ژن‌های مختلف را تشخیص دهند. هدف اصلی سلولهای B تولید آنتی بادی است که آنتی ژن را برای حمله برچسب‌گذاری میکند یا مستقیماً آن را خنثی میکند. سلولهای B همچنین میتوانند آنتی ژن را به سلولهای T ارائه دهند و آنها را فعال کنند.
عملکرد سیستم دفاع اکتسابی
عملکرد سیستم دفاع اکتسابی، به طور ساده و خلاصه به این صورت است که ابتدا آنتی‌ژن‌های سلول بیگانه شناسایی و به خاطر سپرده میشوند. سپس سیستم دفاعی بهترین روش دفاع در برابر این عامل بیگانه را پیدا میکند و به کار می‌بندد. این روش ممکن است برای میکروب‌های مختلف، متفاوت باشد و سلولهای سیستم ایمنی باید این روش را در طول زمان بیاموزند و به کار ببندند. به همین دلیل است که به سیستم ایمنی اکتسابی، سیستم ایمنی اختصاصی نیز میگویند، چون برای هر میکروب سلولهای خاصی آموزش داده و آماده میشوند.
این سلولها برای مدت‌های طولانی در بدن باقی می‌مانند تا در صورت مواجهه مجدد با باکتری، ویروس یا سلول بیگانه، دوباره بسیج شوند و به عامل بیگانه حمله نمایند. واکنش اولیه دفاعی سیستم ایمنی اکتسابی به یک نوع سلول بیگانه پس از اولین مواجهه معمولاً کند است و ممکن است از یک هفته تا چند ماه طول بکشد، ولی در برخوردهای بعدی، چون سیستم ایمنی این سلول را می‌شناسد و قبلاً روش مبارزه با آن را آموخته است، پاسخ ایمنی اکتسابی بسیار سریعتر و شدیدتر خواهد بود. البته باید توجه داشت که هر دو سیستم ذاتی و اکتسابی در هماهنگی با هم و همزمان بر علیه عوامل بیگانه کار میکنند، ولی در مورد برخی بیماریها و سلولهای بیگانه نقش یکی از آنها مهم‌تر و حیاتی‌تر از دیگری است.
در
پایان
از مطالب فوق میتوان دریافت که سیستم دفاع اکتسابی بخشی مهم و حیاتی از سیستم ایمنی می‌باشد. عملکرد صحیح این سیستم در گرو تقویت عمومی سیستم ایمنی است که با مصرف مکمل‌های خوراکی که دارای آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب مفید مانند امگا ۳ هستند و نیز مصرف مکمل‌های حاوی پادتن‌های (ایمونوگلوبولین ها) طبیعی که بیشتر از شیر حیوانات استخراج میشوند، میتوان به این هدف دست یافت.
سوالات متداول درباره تفاوت سیستم ایمنی ذاتی و اکتسابی
دفاع اختصاصی چیست؟
سیستم ایمنی اختصاصی نام دیگر سیستم ایمنی اکتسابی است.
واکسن برای چی استفاده میشود؟
سیستم ایمنی اکتسابی آموزش‌پذیر است، استفاده از واکسن و ورود میکروب ضعیف شده به بدن باعث آموزش این سیستم میشود.
سیستم اکتسابی، تا آخر عمر با انسان همراه است؟
بله، این سیستم از بدو تولد در بدن وجود ندارد اما به مرور آموزش دیده و تا پایان عمر همراه بدن است.
منابع
https://www.msdmanuals.com
|
https://seebmagazine.com
|
در این مطلب از سری
مطالب پزشکی
سایت
سیب
، می‌خواهیم به سؤالات شما پیرامون ارتودنسی دندان پاسخ دهیم.
فهرست مطالب
ارتودنسی دندان برای چیست؟
ارتودنسی دندان چه فایده ای دارد؟
بهترین سن ارتودنسی دندان چه زمانی است؟
چه کسی کار ارتودنسی را میتواند برای شما انجام دهد؟
ارتودنسی دندان چگونه انجام میشود؟
بریس چیست؟
ارتودنسی دندان تا چه مدت طول میکشد؟
در زمان ارتودنسی دندان چه کاری باید انجام داد؟
نتایج ارتودنسی چقدر موفق خواهند بود؟
عوارض ارتودنسی چیست؟
ارتودنسی دندان برای چیست؟
بهترین سن ارتودنسی چه زمانی است؟
ارتودنسی دندان تا چه مدت طول میکشد؟
ارتودنسی دندان برای چیست؟
شاید بارها کلمۀ ارتودنسی را شنیده باشید یا افرادی را دیده باشید که روی دندانهای خود وسایلی فلزی دارند و این سؤال برایتان پیش آمده باشید که اصلاً ارتودنسی دندان برای چیست؟
ارتودنسی روشی برای صاف کردن یا حرکت دادن دندانها برای بهبود ظاهر دندانها و نحوه عملکرد آنها است. همچنین میتواند به مراقبت طولانی مدت از سلامت دندانها، لثه‌ها و مفاصل فکتان کمک کند و فشار گاز گرفتن را روی تمام دندان‌هایتان پخش کند.
ارتودنسی دندان چه فایده ای دارد؟
سؤال دیگری که برای خیلی از شماها پیش می‌آید این است که ارتودنسی دندان چه فایده ای دارد؟ باید بگوییم که بسیاری از افراد دارای دندانهای متراکم یا کج هستند. ارتودنسی دندانها را صاف میکند یا آنها را به موقعیت بهتری منتقل میکند. این کار میتواند ظاهر لبخند آنها و نحوۀ گاز گرفتن دندانها را بهبود ببخشد؛ درعین‌حال، تمیز کردن دندانها را آسان‌تر کند که این موجب کاهش پوسیدگی دندانها میشود.
دندانهای جلویی برخی از افراد بالاتر قرار دارند و بیرون زده و نامنظم به نظر می‌رسند. این دندانهای برجسته بیشتر احتمال دارد آسیب ببینند؛ اما، درمان ارتودنسی میتواند آنها را دوباره به خط خود بازگرداند.
برخی افراد به‌دلیل داشتن دندانهای نامنظم در زمان خنده ظاهر زیبایی ندارند البته نحوۀ بسته شدن دهان آنها باعث میشود دندانها نامناسب به نظر برسند و نتوانند به‌خوبی لبخند بزنند. درمان ارتودنسی ممکن است بتواند هر دوی این مشکلات را اصلاح کند.
هنگامی‌که دندانها به‌درستی به هم نمی‌رسند به عضلات فک فشار وارد میشود و باعث ایجاد مشکلات فک و گاهی سردرد میشود. ارتودنسی میتواند به شما کمک کند تا یکنواخت گاز بگیرید و فشار جویدن را کاهش دهید.
بهترین سن ارتودنسی دندان چه زمانی است؟
بهترین سن ارتودنسی دندان دوران کودکی است؛ اما، بزرگسالان نیز میتوانند ارتودنسی انجام دهند و البته بیشتر بزرگسالان این کار را به‌دلیل زیبایی انجام میدهند.
برای کودکان ممکن است لازم باشد قبل از شروع درمان صبر کنید تا دندانهای کافی بیرون بیایند و دندانهای شیری بریزند.
چه کسی کار ارتودنسی را میتواند برای شما انجام دهد؟
دندان‌پزشک‌های عمومی که دورۀ ارتودنسی را گذرانده باشند میتوانند درمان ارتودنسی را برای شما انجام دهند. البته گاهی به دلیل شرایط خاص شما، ممکن است نیاز باشد به یک متخصص ارتودنتیست مراجعه کنید.
همچنین بخوانید
همه چیز در مورد لمینت دندان و انواع لمینت دندان
ارتودنسی دندان چگونه انجام میشود؟
برای اینکه بدانیم ارتودنسی دندان چگونه انجام میشود، باید بگوییم که بعد از یک معاینه کامل که معمولاً شامل نگاه کردن به دندانهای شما، عکس‌برداری با اشعه ایکس از دندانها و ساختن مدل‌های گچی از آنها است، سپس، تیم دندانپزشکی یا متخصص ارتودنسی درمورد درمان صحبت خواهند کرد. هنگامی که مطمئن شدید می‌خواهید ادامه دهید به‌محض داشتن دندانهای دائمی کافی درمان شروع میشود.
ممکن است فضای کافی برای تمام دندانهای دائمی خود نداشته باشید. اگر چنین باشد، ممکن است لازم باشد تعدادی دندان دائمی برای ایجاد فضا بکشید. البته گاهی اوقات میتوان فضا را با استفاده از روشهای دیگر درمان ایجاد کرد.
بریس چیست؟
ارتودنسی را میتوان با انواع مختلفی از وسایل انجام داد که اکثر مردم به آن بریس میگویند.
ارتودنسی ساده را میتوان با یک بریس متحرک (صفحه‌ای که میتوان آن را برای تمیز کردن بیرون آورد) انجام داد. بریس متحرک دارای سیم‌ها و فنرهای ظریفی است که با فشار ملایم دندانها را حرکت میدهند.
اغلب اوقات دندانها باید با دقت بیشتری نسبت به زمانی که از بریس متحرک استفاده میشود جابه‌جا شوند. بنابراین، از بریس ثابت استفاده میشود. بریس ثابت دارای براکت‌ها و نوارهایی است که موقتاً به دندانها می‌چسبند. یک سیم انعطاف‌پذیر همۀ براکت‌ها را به هم متصل کرده و امکان جابجایی دندانها را فراهم میکند. شما نمی‌توانید خودتان دستگاه را بیرون بیاورید، بنابراین، به آن دستگاه ثابت میگویند.
ارتودنسی دندان تا چه مدت طول میکشد؟
اینکه ارتودنسی دندان تا چه مدت طول میکشد بستگی به وضعیت دندانهای شما دارد. طول مدت درمان ممکن است از چند ماه تا دو سال و نیم طول بکشد.
بعد از اینکه دندانها در جای خود قرار گرفتند، لازم است برای مدتی در جای خود نگه داشته شوند. به این دوره، دورۀ نگهداری گفته میشود و با استفاده از وسایلی که نگهدارنده نام دارند این کار انجام میشود.
عملکرد نگهدارندهها به این صورت است که، با نگه داشتن دندانها در جای خود به ثابت شدن لثه‌ها و استخوان کمک میکنند تا دهان با موقعیت جدید دندانها فیکس شود.
همچنین بخوانید
مراقب های عمومی برای بهداشت دهان و دندان
در زمان ارتودنسی دندان چه کاری باید انجام داد؟
بعد از اینکه ارتودنسی برای شما انجام شد، معمولاً لازم است که به مدت 4 تا 6 هفته به پزشک مراجعه کنید تا درصورت نیاز بریس‌ها فیکس شوند.
باتوجه‌به اینکه، بریس روی دندانهای شما قرار میگیرد محل مناسبی برای تجمع پلاک‌های دندانی خواهد شد. در واقع یکی از عوارض شایع ارتودنسی ظهور لکه‌های سفید روی دندانهاست که نشانۀ اولیۀ پوسیدگی دندان است. برای جلوگیری از این عارضه باید بهداشت دهان و دندان را کاملاً رعایت کنید.
همچنین ممکن است، پزشک دهان‌شویه‌ها و خمیردندان‌های حاوی فلوراید بالا را به شما توصیه کند.
نتایج ارتودنسی چقدر موفق خواهند بود؟
موفقیت ارتودنسی هم به مهارت‌های ارتودنتیست و هم به اشتیاق و کمک بیمار (والدین اگر بیمار کودک باشد) بستگی دارد. پیروی از دستورالعمل‌های ارائه‌شدۀ متخصص ارتودنسی و رفتن منظم به ویزیت‌های دوره‌ای بسیار مهم است.
موفقیت درمان نیز به تعهد بیمار بستگی دارد. برای درمان ارتودنسی کودکان بسیار مهم است که بیمار به اندازۀ والدین مشتاق باشد.
عوارض ارتودنسی چیست؟
همانند سایر فرایندهای درمانی، ارتودنسی نیز ممکن است با عوارض جانبی ناخواسته‌ای همراه باشد. شایع‌ترین عوارض جانبی ارتودنسی عبارت‌اند از:
احساس ناراحتی. باتوجه‌به اینکه، بریس‌ها از طریق فشار دندانها را به جای خود برمی‌گردانند مقداری احساس ناراحتی طبیعی است؛
سوزش و خارش. مدتی طول میکشد تا دهان به وجود بریس‌ها عادت کند. بنابراین، ایجاد مقداری سوزش و خارش طبیعی است. البته، محصولاتی برای رفع این موارد وجود دارند که درصورت نیاز با مشورت پزشک میتوانید از آنها استفاده کنید؛
درد فک؛
سخت غذا خوردن.
علاوه بر این موارد که شایع هستند، ممکن است موارد دیگری نیز از عوارض جانبی ارتودنسی دیده شوند که اغلب شایع نیستند. این عوارض عبارت‌اند از:
پوسیدگی دندان؛
کاهش کلسیم دندان و نازک شدن مینای دندان؛
واکنش آلرژیک؛
خرابی ریشه دندان؛
انکیلوز (چسبیدگی ریشه دندان به استخوان فک)؛
بازگشت دندانها به جای اولیۀ خود.
پرسش و پاسخ درباره ارتودنسی دندان
ارتودنسی دندان برای چیست؟
ارتودنسی روشی برای صاف کردن یا حرکت دادن دندانها برای بهبود ظاهر دندانها و نحوه عملکرد آنها است.
بهترین سن ارتودنسی چه زمانی است؟
دوران کودکی بهترین زمان برای انجام ارتودنسی است؛ اما، در همۀ سنین انجام‌شدنی است.
ارتودنسی دندان تا چه مدت طول میکشد؟
باتوجه به وضعیت دندانهای شما، برای یک ارتودنسی موفق معمولاً بین 18 تا 24 ماه زمان لازم است.
منابع
https://www.dentalhealth.org
https://www.blueridgeorthodontics.com
https://www.nhs.uk
|
https://seebmagazine.com
|
عواطف و هیجانات قسمت جدانشدنی از ذهن و روان ما هستند. وجود انسانی بدون احساسات بی‌معنا و حتی غیرممکن است. توانایی درک احساسات دیگران و ابراز متناسب احساسات به افراد یا چیزهایی که در اطراف ما نیز هستند برای برقراری ارتباط انسانی ضروری است. در این مطلب از
مجله روانشناسی
سیب
به یک اختلال روانی که این احساسات و عواطف را درگیر میکند میپردازیم.
فهرست مطالب
آلکسی تایمیا چیست؟
انواع آلکسی تایمیا
علائم الکسی تایمیا
علت آلکسی تایمیا چیست؟
ارتباط با اوتیسم
درمان
درمان فرد محور
درمان دارویی الکسی تایمیا
اکسی توسین در درمان الکسی تایمیا
سخن پایانی
آلکسی تایمیا چیست؟
آلکسی تایمیا یا نارسایی احساسی یا اختلال روانی بی احساسی یک اختلال در روان‌پزشکی است که مشخصۀ آن ناتوانی فرد در حوزۀ احساسی و عواطف است. الکسی تایمیا به‌خودی‌خود یک بیماری نیست بلکه در واقع ناتوانی در شناسایی و توصیف احساسات است.
ده درصد مردم جهان دچار این بیماری هستند. این بیماری در نوجوانان میتواند با کاهش شدید در ابراز احساسات و ناتوانی در ایجاد ارتباط با هم‌کلاسی‌ها یا دوستان خود همراه باشد. پس تشخیص و درمان آن در سنین نوجوانی و کودکی اهمیت زیادی دارد.
انواع آلکسی تایمیا
آلکسی تایمیا به دو نوع کلی تقسیم میشود. نوع اولیۀ این بیماری را برخی روانشناسان یک نوع تیپ شخصیتی مستقل می‌دانند. این نوع از اختلال روانی بی احساسی در دوران کودکی به دنبال آزار جنسی یا مشکلات روحی در زندگی کودک شکل گرفته و به‌مرور با گذشت زمان به جزئی از شخصیت فرد تبدیل میشود. نقش ژنتیک در این بیماری بسیار اهمیت دارد.
نوع ثانویه آلکسی تایمیا به عقیدۀ روانشناسان، یک واکنش دفاعی به فشارهای روحی، افسردگی و اضطراب است که ممکن است در اختلال افسردگی پس از حادثه یا PTSD دیده شود.
علائم الکسی تایمیا
همان طور که اشاره شد، فردی که آلکسی تایمیا دارد در بیان و توصیف احساسات انسانی دچار مشکل است. ویژگیهای اصلی این افراد، ناتوانی در درک احساسات دیگران مانند عشق، غم و ناراحتی، شادی و هیجان است.
همچنین فرد مبتلا قادر به بیان کلامی احساسات خود یا قادر به تجربۀ عینی احساسات مختلف نیست. دیگر علائم الکسی تایمیا، که معمولاً در این بیماران دیده میشود، خشم ناگهانی، حساسیت‌پذیری، زودرنجی بالا و عدم کنترل تکانه‌های حرکتی است.
بیمار همچنین ممکن است احساس خود را به‌صورت نا‌به‌جا یا غیرمتعارف در جامعه‌ای که در آن زندگی میکند نشان دهد. همۀ اینها درنهایت ممکن است موجب انزوای شخص از جامعه شود و افسردگی را به دنبال داشته باشد.
همچنین بخوانید
بیماری اختلال کم توجهی یا سندروم adhd چیست؟
علت آلکسی تایمیا چیست؟
حال شاید این سؤال برایتان پیش آمده باشد که، علت آلکسی تایمیا چیست و این اختلال چرا ایجاد میشود. این نارسایی احساسی با تعدادی از مشکلات روانشناختی ارتباط دارد.
برای مثال، ارتباط نزدیکی میان این بیماری و اختلالات اضطراب و افسردگی دیده شده است. برخی از دانشمندان بر این باوراند که، منشأ ذهنی افسردگی با آلکسی تایمیا مشترک است و این دو اختلال در مواردی همزمان در فرد بروز میکند.
مشخص نیست که آیا آلکسی تایمیا باعث افسردگی میشود یا افسردگی باعث ایجاد الکسی تایمیا میشود یا اینکه این دو مستقل و باهم بروز میکنند.
معمولاً فرد مبتلابه این نارسایی احساسی در آینده استعداد ابتلا به افسردگی شدید را خواهد داشت. همچنین افکار خودکشی میتواند فرد مبتلا را آزار دهد.
تحقیقات نشان میدهد، بیماران مبتلابه وضعیت‌های روانشناختی متفاوت مانند افسردگی، مصرف مواد مخدر یا اسکیزوفرنی، درصورتیکه، دچار آلکسی تایمیا شوند ریسک بالایی برای خودکشی خواهند داشت.
همچنین در مواردی ممکن است، آلکسی تایمیا خود را با اعمال خشونت‌بار درمقابل دیگران و نادیده‌گرفتن حقوق دیگران نشان دهد که میتواند تبعات قانونی برای فرد داشته باشد.
ارتباط با اوتیسم
آلکسی تایمیا ارتباطی قوی با اختلال طیف اوتیسم دارد. در یک مطالعه نشان داده شد که، تقریباً نیمی از افراد مبتلابه اوتیسم به الکسی تایمیا مبتلا هستند. البته این نظریه وجود دارد که، در افراد مبتلابه اوتیسم هیجانات و احساسات وجود دارند؛ اما، نگفتن این هیجانات است که باعث میشود افراد به ظاهر مبتلابه الکسی تایمیا به نظر برسند.
درمان
ازآنجایی‌که در آلکسی تایمیا فرد قادر به آگاهی پیدا کردن از حالات درونی خود نیست و این افراد به مشکلات درونی خود آگاه نیستند؛ بنابراین، درمان این اختلال را شروع نمیکنند.
درکلی درمان اختلال آلکسی تایمیا بسیار سخت است و باید با حمایت‌های خانوادگی و اجتماعی زیر نظر متخصصان و روانشناسان انجام شود.
درمان فرد محور
برطرف‌کردن اختلال، وابسته به تقویت احساسات در فرد است. در واقع فرد باید بتواند احساسات مختلف خود را شناسایی کند و بتواند پاسخ مناسبی به این احساسات دهد.
بنابراین، از بیمار خواسته میشود که بیشتر به وقایع و احساسات اطراف خود توجه کند، عواطف خود را روزانه یادداشت کند و آنها را به خاطر بسپارد، کتاب‌ها و فیلم‌های احساسی تماشا کند و به خلاقیت و پرورش مهارت‌های فردی خود بپردازد.
روش گروه درمانی نیز یک روش مفید است که به پرورش احساسات فرد کمک میکند. این روش را باید روانشناس باتجربه انجام دهد.
درمان دارویی الکسی تایمیا
درمان دارویی پذیرفته‌شده‌ای برای آلکسی تایمیا وجود ندارد و درمان این اختلال در بیشتر مواقع به‌صورت غیردارویی است بااین‌حال نتایج تحقیقات نشان میدهد که هورمون اکسی توسین (Oxytocin) نقش مفیدی در بهبود این اختلال دارد.
البته ممکن است برای سایر اختلالات همراه مانند اضطراب و افسردگی نیاز به مصرف داروی مناسب باشد.
اکسی توسین در درمان الکسی تایمیا
اکسی توسین هورمونی است که، در سلولهای عصبی در مغز ساخته و ذخیره شده است، و در مواقع لزوم ترشح میشود. اکسی توسین همچنین به‌عنوان هورمون عشق و احساس در انسان شناخته شده است. دیده شده است که، تجویز اسپری بینی اکسی توسین برای افراد با اختلال آلکسی تایمیا به سلامت ادراکی آنها، بهبود علائم، اطمینان و ارتباط اجتماعی این افراد کمک میکند.
همچنین اکسی توسین باعث بهبود علائم اصلی آلکسی تایمیا؛ یعنی ناتوانی در بیان احساس، ناتوانی در تشخیص احساس و ناتوانی در سهیم‌شدن با احساسات دیگران میشود.
سخن پایانی
سخن آخر اینکه، تشخیص دقیق و به‌موقع این بیماری بسیار حائز اهمیت بوده و در روند درمانی آن تأثیر بسزایی دارد. اگر کودک یا نوجوانی دارید که علائم این بیماری را دارد، حتماً به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید.
همچنین بخوانید
خود بیمار انگاری یا هیپوکندریازیس چیست؟
پرسشوپاسخ
آلکسی تایمیا چیست؟ الکسی تایمیا یک اختلال به شکل ناتوانی در حیطۀ احساسات و هیجانات است. فرد مبتلا معمولاً قادر به فهمیدن، مدیریت‌کردن، بیان‌کردن و دادن پاسخ صحیح به هیجانات و احساسات مختلف خود نیست. گاهی به این اختلال نارسایی احساسی نیز گفته میشود.
علت آلکسی تایمیا چیست؟ علت اصلی این اختلال شناخته‌شده نیست؛ اما، به‌شدت با اختلالات روانی دیگری مانند افسردگی، اضطراب، اوتیسم و PTSD ارتباط دارد.
درمان الکسی تایمیا چیست؟ درمان دارویی مشخصی برای این بیماری وجود ندارد؛ اما، دیده شده که اکسی توسین میتواند مؤثر باشد. ممکن است برای اختلالات همراه مصرف دارو نیاز باشد. درمان اصلی بر مبنای روشهای درمانی غیردارویی است.
منابع
1.HEMMING, Laura, et al. Alexithymia and its associations with depression, suicidality and aggression: an overview of the literature. Frontiers in psychiatry, 2019, 10: 203.
2.SAMUR, Dalya, et al. Four decades of research on alexithymia: moving toward clinical applications. Frontiers in psychology, 2013, 4: 861.
|
https://seebmagazine.com
|
در این مطلب از
مقاله های روانشناسی
مجلۀ
سیب
در ادامۀ مطلب تیپ‌های شخصیتی مردانه، بر آن شدیم تا درمورد تیپ های شخصیتی دخترانه نیز مطلبی بنویسیم. در این دسته‌بندی بر اساس ویژگیهای شخصیتی، افراد به 6 دسته تقسیم شدهاند.
فهرست مطالب
دختر آلفا
دختر بتا
دختر گاما
دختر امگا
دختر دلتا
دختر سیگما
بهترین تیپ شخصیتی دخترانه در رابطه کدام است؟
دختر آلفا
همانند مرد آلفا مهمترین ویژگی دختر آلفا نیز اعتمادبهنفس است. با وجود این احساس، زن آلفا فردی است که از اعمال، افکار و احساسات خود مطمئن است و این باعث میشود که حتی در موقعیت‌های دشوار این اطمینان را داشته باشد که از آن عبور خواهد کرد.
زمانی که زنان دیگر به کسی نیاز دارند که از او الهام بگیرند، در بین سایر تیپ های شخصیتی دخترانه، این زن آلفا است که با استحکامی که در اعمال خود دارد افراد را مجذوب میکند. در واقع دختر آلفا یک رهبر قدرتمند است که این قدرت را از اعتمادبهنفس خود میگیرد.
شخصیت‌های زن آلفا دقیقاً مانند شخصیت‌های مرد آلفا عمل میکنند، زیرا مشتاق هستند نقش‌های چالش‌برانگیزی را برای آزمایش خود به عنوان رهبر و ارتقای جایگاه اجتماعی خود بر عهده بگیرند.
همچنین بخوانید
اعتماد به نفس پایین چیست و چگونه آن را بالا ببریم؟
دختر بتا
دختران بتا ماهیتی مطیع و بیش از حد مهربان دارند که تا جای امکان از بروز اختلاف جلوگیری میکنند. شاید بتوان گفت که، نکته منفی این مورد از تیپ های شخصیتی دخترانه صمیمیت و مهربانی بیش از حد آنهاست که باعث میشود برای جلوگیری از رنجیده شدن افراد اغلب خود را نادیده بگیرد.
دختران بتا مشتاقِ کمک و یاری به بقیه هستند و حتی در فعالیت‌هایی که علاقۀ زیادی به آن ندارند به‌راحتی داوطلب میشوند تا بتوانند محبت و احترام افراد را به دست آورند. یک دختر بتا دوست خوبی برای دیگران خواهد بود.
دختر گاما
دنیای دختران با شخصیت گاما بر حول خودشان می‌گردد. این افراد کاملاً مستقل هستند و مانند دختران آلفا به ارزش‌های خود اطمینان دارند؛ بنابراین، اغلب نیازی به اثبات چیزی به دیگران ندارند.
در بین سایر تیپ های شخصیتی دخترانه شاید بتوان گفت دختران گاما منظم‌ترین‌اند. این افراد چه در محیط و چه در برنامۀ روزانۀ زندگی خود نظم و سازمان‌دهی خوبی دارند. این افراد به دنبال چیزی که در زندگی می‌خواهند می‌روند و نمی‌توان آنها را متوقف کرد.
دختر گاما در دوستی‌ها و روابط فردی عالی است. او فردی باثبات در تصمیمات و موقعیت‌های زندگی است که میتوان در مسیر پیشبرد زندگی به او تکیه کرد.
دختر امگا
دختران امگا افرادی درون‌گرا هستند که باوجود خجالتی و سربه‌زیر بودن پرشور و باهوش نیز دیده میشوند. زن امگا به‌جای بیرون رفتن و گسترش دایره اجتماعی خود مانند زن آلفا ترجیح میدهد روی مبل در خانه بماند تا مطالعه کند.
این افراد اغلب بیش از حد حساس هستند و به‌خاطر درون‌گرا بودن ممکن است نتوان این حساسیت را در همان ابتدا دید. باتوجه‌به اینکه، این افراد اغلب وقت خود را صرف مطالعه یا پیشبرد جنبههای مختلف زندگی خود میکنند و با هوشی که دارند تحسین دیگران را بر می‌انگیزند.
توانایی این افراد در داشتن افکار روشنفکرانه و هم‌صحبتی، این گروه از تیپ های شخصیتی دخترانه را به شریک عاطفی خوبی برای طیف گسترده‌ای از سایر شخصیت‌های دیگر تبدیل میکند.
دختر دلتا
دختران دلتا مشابه امگا خجالتی هستند. این افراد ترجیح میدهند تعاملات اجتماعی خود را محدود کنند تا با دایرۀ کوچکتر همراهان خود راحت‌تر باشند. دختران دلتا افرادی واقع‌بین هستند و برخلاف دختران امگا، که در موقعیت‌های مختلف رؤیاهای فانتزی خود را مرور میکنند، فقط به فرصت‌های عملی در زندگی نگاه میکنند.
به‌خاطر تلاش زیاد و اطمینان از اینکه همیشه خودش را بهبود می‌بخشد ممکن است مدتی طول بکشد تا زن دلتا عیب‌های خود را بپذیرد و از آنها عبور کند.
خوشبختانه حس واقع‌گرایی میتواند به او کمک کند تا بر نقص‌هایی که ممکن است ببیند و برای دیگران آشکار نیست غلبه کند.
زنان دلتا از قدرت کلمات بسیار آگاه هستند و در تعامل با دیگران با درکی عمیق از این قدرت به نفع خود استفاده میکنند. به‌دلیل توانایی در برقراری مکالمات معنادار میتواند با افرادی که دوست دارد ارتباط برقرار کند که بسیار راحت‌تر از ملاقات با غریبه‌هاست.
دختر سیگما
در بین بقیه تیپ های شخصیتی دخترانه شاید بتوان گفت دختر سیگما و آلفا بیشتر به هم شبیه هستند؛ اما، دختران سیگما بیشتر از سایر تیپ های شخصیتی دخترانه دچار وابستگی عاطفی میشوند.
بسیاری از افراد به زن سیگما غبطه میخورند؛ زیرا، او از شخصیت خود مطمئن است و از شخصیت خود برای رسیدن به آنچه میخواهد استفاده میکند. زن سیگما زمانی که احساس میکند در کانون توجه قرار دارد میتواند به‌خوبی خود را مدیریت کند و در موقعیت مناسب عقب‌نشینی کند یا توجه بیشتری را جلب کند.
یک دلیل عالی برای دوستی با یک زن سیگما این است که آنها بسیار وفادار هستند و برای کسانی که دوستشان دارند فداکاری میکنند. وقتی دوستی از آنها میخواهد که کاری انجام دهند یا به آنها کمک کنند؛ زن سیگما این فرصت را در آغوش میکشد و همیشه در کنارش است تا درصورت نیاز کمک کند.
در بسیاری از موارد، ماهیت گریزان زن سیگما همان چیزی است که افراد زیادی را به سمت آنها جذب میکند؛ زیرا، آنها با رمز و راز رفتار میکنند و این اغلب باعث میشود افراد را به سمت خود بکشانند. بااین‌حال، این طبیعت گریزان میتواند باعث شود که افراد به یک زن سیگما اعتماد نکنند. درمجموع زن سیگما بسیاری از ویژگیهای شخصیت‌های دیگر را در خود دارد.
بهترین تیپ شخصیتی دخترانه در رابطه کدام است؟
شاید نتوان هیچگاه بهترین تیپ های شخصیتی دخترانه در روانشناسی را مشخص کرد چرا که هیچکدام بر دیگری برتری ندارند. در واقع هر تیپ شخصیتی تواناییها و ضعف‌های خود را دارد و در جایی که یکی دیگر از تیپ‌های شخصیتی ضعف دارد ممکن است تیپ دیگر قوی عمل کند.
برای مثال دختران سیگما نسبت به سایر تیپ های شخصیتی دخترانه در رابطه فداکارتر هستند؛ اما، این فداکاری در دختران گاما دیده نمیشود. توانایی دختران گاما ثبات آنهاست که به پیشبرد اهدافشان کمک خواهد کرد.
همچنین مورد دیگری که وجود دارد این است که، مطلقاً نمی‌توان همۀ افراد را در این دسته‌بندی‌ها جا داد و افراد ممکن است ویژگیهای مختلف و متنوعی از تیپ‌های شخصیتی مختلف داشته باشند.
همچنین بخوانید
معرفی انواع تیپ شخصیتی مردانه
پرسشوپاسخ
تیپ های شخصیتی دخترانه کدام‌اند؟ با دسته‌بندی ویژگیهای برجسته افراد میتوان دختران را در 6 دستۀ آلفا، بتا، دلتا، گاما، امگا و سیگما دسته‌بندی کرد.
کدام تیپ شخصیتی دخترانه نسبت به بقیه بهتر است؟ هرکدام از تیپ های شخصیتی دخترانه تواناییها و ضعف‌های خود را دارند و نمی‌توان هیچکدام را برتر دانست.
معتمدترین تیپ شخصیتی دخترانه کدام است؟ دختران گاما به‌دلیل نظم و ثباتی که دارند میتوانند افرادی معتمد باشند که میتوان به‌راحتی به آنها تکیه کرد.
منبع
https://brandongaille.com
|
https://seebmagazine.com
|
جهت تشویق بیشتر جامعه به تغذیۀ شیرخوار با شیر مادر شایسته است که به آشنایی بیشتر با ساختار و کارکرد عضو مولد شیر بپردازیم. در این مطلب از
مطالب پزشکی
سایت
سیب
بعد از بررسی ساختار سينه زنان به مشخصات سينه سالم خواهیم پرداخت.
فهرست مطالب
ساختار سينه زنان
نیپل چیست؟
مشخصات سينه سالم
علت سفت شدن و درد نوک سينه زنان
کارکرد پستان زنان
پرولاکتین
اکسی توسین
مادۀ مهارکنندۀ ترشح شير
نیپل چیست؟
سینه زنان به چه شکل است؟
شیر در پستان در کجا ذخیره میشود؟
ساختار سينه زنان
پستان یک عضو از بدن است که هم در مردان و هم زنان وجود دارد؛ اما، این عضو در زنان توسعه‌یافته‌تر است و برای فعالیت اصلی آن، که شیردهی به نوزاد است، تمایز یافته است. پستان از سلولها و قسمتهای مختلفی تشکیل شده است و هرکدام عملکرد مخصوص خود را دارند.
بافت غددی (آلوئول یا حبابچه‌ها)
که بخش اصلی و سازندۀ شیر است.
خون و رگ‌ها
که پستان را تغذیه میکنند.
اعصاب
که با حساس‌کردن پستان زنان به تماس و مکیدن شیرخوار، سبب ترشح هورمون‌ها و تسهیل تولید و خروج شیر در پستان میشوند.
بافت چربی
که پستان را از ضربه محافظت میکند. (اندازۀ پستان در زنان مختلف بستگی به میزان بافت چربی موجود در آن دارد و هیچ تأثیری بر مقدار تولید شیر و کیفیت آن ندارد)
مجاری شیری
که از حبابچه‌ها شروع و به طرف نوک پستان (نیپل) امتداد می‌یابند. این مجاری در هالۀ پستان زنان سینوس شیری (جایی که شیر در آنجا جمع میشود) را تشکیل میدهند.
هاله (آرئول)
که محل سینوس‌های شیری و ناحیۀ تیره‌رنگ اطراف نیپل است و تصور میشود به نوزاد در دیدن مرکز سینه کمک میکند. (برای آنکه سینوس‌های شیر در پستان زنان هنگام مکیدن به‌خوبی تخلیه شوند، علاوه بر نیپل، بخش زیادی از هالۀ پستان زنان هم باید در دهان شیرخوار قرار گیرد تا با فشارِ لثه‌های شیرخوار بر آن شیر به دهان جاری شود.)
نوک پستان
که عصب و عضله صاف با قدرت برجسته‌شدن در پاسخ به تحریکات تماسی، حرارتی و جنسی است. این عضله با قابلیت تغییر و کشش، میتواند خودش را با لثه، زبان و کام شیرخوار تطبیق دهد.
غدد مونتگومری
که در سطح هاله قرار دارند و با ترشح موادی مفید باعث لغزندگی و جلوگیری از رشد باکتریها روی هاله و نیپل میشوند. (شستن نوک و هالۀ پستان با صابون لازم نیست؛ زیرا با از بین بردن این مواد، سبب شکنندگی و زخم نیپل شده و اشکال در شیردهی به وجود می‌آید. شستن روزانۀ این ناحیه با آب گرم حین دوش‌گرفتن کافی است.)
نیپل چیست؟
در متون پزشکی و مامایی اغلب از کلمۀ نیپل استفاده میشود؛ خصوصاً هنگامی‌که آموزش شیردادن به شیرخوار انجام میشود. احتمالاً این سؤال که نیپل چیست برای اغلب افرادی که این متون را مطالعه میکنند پیش می‌آید. نیپل نام دیگر نوک پستان است و به قسمت برجستۀ نوک پستان گفته میشود. (هالۀ تیره‌رنگ اطراف پستان جزئی از نیپل محسوب نمیشود.)
مشخصات سينه سالم
باتوجه‌به شیوع بالای بیماریهای پستان زنان و خصوصاً سرطان سینه، دانستن مشخصات سينه سالم از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.
یک سینه سالم بافتی یک‌دست دارد، هیچگونه توده‌ای در لمس پستان نباید به دست بخورد. هرگونه فرورفتگی و برجستگی بر روی پستان غیرطبیعی است. هرگونه تغییر رنگ و تغییر ناحیه‌ای بافت پوست پستان نیز طبیعی است. خروج ترشحات از پستان زنان نیز غیرطبیعی است.
پستان سالم هیچگونه قرمزی، درد، خارش، سوزش و التهاب نباید داشته باشد.
علت سفت شدن و درد نوک سينه زنان
همان طور که گفتیم، نوک سینه حاوی اعصاب مختلفی است و در پاسخ به محرک‌ها تغییر میکند. مهمترین علت سفت شدن و درد نوک سینه عبارت‌اند از:
ورزش؛
فعالیت جنسی؛
شیردهی؛
آلرژی و حساسیت؛
بارداری؛
عفونتهای پوستی؛
عادات ماهانه؛
سندروم‌های پیش و پس از یائسگی؛
داروهای جلوگیری از بارداری؛
برخی داروها؛
اکتازی مجرا (گشاد‌شدن مجرا)؛
آبسه پستان؛
اگزما؛
پدیده رینود (یک مشکل عروقی)؛
سرطان پستان.
بافت سینه نیز ممکن است در پاسخ به دلایل گوناگونی سفت شود. مهمترین علت سفت شدن بافت سينه زنان نیز شامل موارد زیر است:
چرخۀ قاعدگی؛
تغییرات فیبروکیستیک بافت سینه؛
بارداری؛
شیردهی؛
عوارض جانبی مصرف داروها؛
عفونت پستان؛
سرطان سینه.
همچنین بخوانید
پستان فیبروکیستیک چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
کارکرد پستان زنان
هورمونهای زیادی در رشد و نمو پستان مؤثرند مانند هورمونهای تخمدان، غدد آدرنال، جفت، هیپوفیز، تیروئید و پانکراس که در اینجا تنها به
هورمون ترشح شیر
و دیگر هورمون‌هایی که مستقیماً در تولید شیر دخالت دارند، اشاره میشود.
پرولاکتین
هورمون پرولاکتین از بخش جلویی هیپوفیز ترشح میشود. گیرنده‌های آن روی سلولهای غددی پستان قرار دارند و هورمون کلیدی و ضروری در تولید شیر و حفظ شیردهی است. سطح پایۀ پرولاکتین، که در اوایل شیردهی حداکثر است، تدریجاً کاهش می‌یابد؛ ولی، با هر بار شیردهی افزایش ناگهانی پیدا میکند و تا ۷۵ دقیقه بالا می‌ماند.
مکیدن دوقلوها در مقایسه با یک قلوها پرولاکتین بیشتری آزاد میکند و موجب برون‌ده بیشتر شیر میشود. (نقش مثبت شیردهی مداوم و نقش منفی استفاده از بطری و پستانک در تولید و تداوم شیردهی.)
اکسی توسین
هورمون اکسی توسین از بخش پشتی هیپوفیز ترشح میشود و هورمون اصلی و ضروری برای ایجاد رفلکس جهش شیر(رگ‌کردن سینه) است. این هورمون با انقباض حبابچه‌ها و مجاری باعث جریان شیر به سمت نیپل میشود.
اکسی توسین ۳ تا ۱۰ دقیقه قبل از مکیدن (در پاسخ به گریۀ شیرخوار و نیز آماده‌شدن مادر برای شیردهی و حتی با نگاه به شیرخوار) ترشح میشود و در تمام مدت مکیدن نیز ترشح آن به‌صورت ضربانی ادامه می‌یابد. (نقش مهم احساس مادر و مکیدن شیرخوار در تداوم شیردهی.)
مادۀ مهارکنندۀ ترشح شير
این ماده در خود پستان ساخته میشود و ترشح شير را در هر پستان، بر اساس نسبت شير ذخیره‌شده در آن پستان، به نسبت برداشت شير در هر وعده تنظيم میکند.
تغذيه مداوم و مؤثر از هر پستان، با کاهش اين پروتئين، ترشح شیر را زیاد میکند؛ درحالی‌که، شيردهى نامنظم و غیرموثر، با افزايش اين ماده، توليد شير را کم میکند. (برداشت مداوم و مؤثر شير قوی‌ترین تعیین‌کنندۀ حجم شير در هر پستان است.)
همچنین بخوانید
همه چیز در مورد شیردهی به نوزاد
چنانچه درمورد ساختار سینه زنان و مشخصات سينه سالم سؤالی دارید، در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به پرسش شما پاسخ دهند.
دکتر مسیح معرف – متخصص اطفال
Breastfeeding Update for the Pediatrician, Pediatric Clinic of North America, Feb 2013, Volume 60, Issue 1
سوالات متداول در مورد ساختار سینه زنان
نیپل چیست؟
نیپل نام دیگر نوک برجستۀ سینه است. هالۀ تیره‌رنگ اطراف نوک سینه جزئی از نیپل نیست.
سینه زنان به چه شکل است؟
سینۀ زنان ساختار توسعه‌یافته‌تری از مردان دارد و بخشها مختلفی مانند سینوس شیری، مجرای شیری، غدد مونتگومری و بافت چربی بیشتری دارد.
شیر در پستان در کجا ذخیره میشود؟
شیر در پستان در سینوس‌های شیری ذخیره میشود.
|
https://seebmagazine.com
|
در ماه مه سال ۲۰۱۷، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در راهنمای جدیدی که برای کارکنان، در بخش سلامت و درمان، منتشر کرد به آنها توصیه کرد که روشهای غیردارویی کنترل درد را، در بیمارانی که درد دارند (به‌خصوص درد مزمن)، بیاموزند. ازجمله روشهای توصیه‌‌شده طب سوزنی (Acupuncture) بود. از سوی دیگر به نظر می‌رسد که، طب سوزنی زیاد در جامعۀ ایرانی شناخته شده نیست. براین‌اساس تصمیم گرفتیم که، خوانندگان مجلۀ پزشکی‌سلامتی
سیب
(
Iranian medical magazine
) را با الفبای این روش آشنا کنیم.
فهرست مطالب
طب سوزنی چیست؟
فلسفۀ درمان بر اساس طب سوزنی چیست؟
طب سوزنی چگونه عمل میکند؟
انواع روشهای طب سوزنی
کاربردهای طب سوزنی
طب سوزنی چه فوایدی دارد؟
طب سوزنی عوارض دارد؟
درصورت تمایل به انجام‌دادن طب سوزنی چه مواردی را باید رعایت کرد؟
طب سوزنی چیست؟
طب سوزنی چگونه عمل میکند؟
آیا طب سوزنی عوارض دارد؟
طب سوزنی چیست؟
طب سوزنی یک روش درمانی قدیمی با قدمتی سه هزار ساله برگرفته‌شده از طب سنتی چینی است. در این روش، سوزن‌های نسبتاً بلند و نازکی را در نقاط مختلفی از پوست بدن قرار میدهند تا نقاط موردنظر را تحریک کنند. این نقاط که به acupoint معروف‌اند نقاطی خاص هستند و تحریک هرکدام میتواند تأثیرات متفاوتی را ایجاد کند.
فلسفۀ درمان بر اساس طب سوزنی چیست؟
فلسفۀ باستانی چینی دو نیروی متضاد به نام‌های Yang و Yan را در کنترل جهان و بدن انسان مؤثر میداند. طب سنتی چینی هم به تبعیت از این فلسفه معتقد است، سلامت انسان زمانی حاصل میشود که این دو نیرو با هم در تعادل باشند.
یکی از شرایط برقراری این تعادل این است که، انرژی در بدن ازطریق مسیرهای خاص خود به‌راحتی در جریان باشد تا دو نیروی فوق در تعادل باقی بمانند. به بیان دیگر اگر عواملی مانع مسیرهای طبیعی جریان انرژی در بدن شوند، تعادل این دو نیرو به‌هم‌خورده و فرد بیمار میشود.
در درمان به روش طب سوزنی، فرد درمانگر با قراردادن سوزن در نقاط خاص (acupoints) مسیرهای بسته‌شده را باز میکند و به انرژی اجازه میدهد که دوباره به‌صورت طبیعی جریان داشته باشد.
طب سوزنی چگونه عمل میکند؟
حال شاید این سؤال برایتان پیش آمده باشد که طب سوزنی چگونه عمل میکند. در ابتدا، متخصص طب سوزنی یک شرح‌حال درمورد وضعیت عمومی سلامت و مشکلات جسمی از بیمار میگیرد. سپس، معاینه‌ای که بیشتر بر اساس نبض بیمار و شکل و رنگ زبان بیمار است به همراه برخی معاینات دیگر انجام میدهد.
این ارزیابی برای پیداکردن درمان مناسب برای هر بیمار است. سپس، بیمار روی تخت دراز میکشد و سوزن‌های استریل و یک‌بارمصرف در نقاطی که متخصص صلاح میداند به‌مدت پنج تا سی دقیقه قرار داده میشوند.
در بسیاری از موارد متخصص طب سوزنی درمان‌های مکمل دیگری را هم اضافه میکند. مهمترین درمان‌های مکمل شامل: ماساژ با دست، به‌کاربردن حرارت و گرم‌کردن سوزن‌ها، بادکش‌کردن و استفاده از داروها و پمادهای گیاهی به همراه استفاده از سوزن‌ها است.
تعداد جلسات و فاصلۀ بین آنها برای افراد مختلف متفاوت است؛ معمولاً هفته‌ای یک تا دو بار و برای چند ماه توصیه میشود.
انواع روشهای طب سوزنی
همان طور که گفته شد، فلسفۀ اصلی طب سوزنی استفاده از سوزن‌های مخصوص برای بازکردن مسیرهای انرژی در بدن است. باتوجه‌به هدفی که طب سوزنی برای آن انجام میشود، انواع روشهای طب سوزنی ممکن است با هم متفاوت باشند.
روشهای اصلی طب سوزنی شامل: طب سوزنی بدن، طب سوزنی گوش، طب سوزنی شکم و امبدینگ است.
کاربردهای طب سوزنی
کاربردهای طب سوزنی بسیار متنوع و گسترده هستند و ازنظر علمی نیز مفیدبودن بعضی از آنها تأیید شده است. کاربرد طب سوزنی در موارد زیر اثبات شده است:
کمردرد
؛
گردن درد؛
آرتروز؛
درد زانو؛
سردرد و میگرن.
همچنین بخوانید
نکات مهم درباره سردرد کلاستر چیست؟
کاربرد طب سوزنی در موارد زیر کاملاً اثبات نشده است اما شواهدی مبنی‌بر مؤثربودن آن وجود دارد:
فشار خون
؛
مشکلات گوارشی؛
آلرژی؛
روماتیسم مفصلی؛
مشکلات مفصلی و استخوانی؛
نقاهت بعد از عمل؛
زوال عقل؛
اعتیاد.
تحقیقات برای اثبات خواص طب سوزنی درمورد سایر بیماریها درحال‌بررسی است؛ زیرا، متخصصان طب سوزنی معتقداند که خواص طب سوزنی در درمان بسیاری از بیماریها مؤثر است.
طب سوزنی چه فوایدی دارد؟
شاید بهتر باشد، به‌جای اینکه بپرسیم: «چرا باید از طب سوزنی استفاده کنیم؟» بگوییم: «طب سوزنی چه فوایدی دارد؟» طب سوزنی در مقایسه با بسیاری از روشهای درمانی دیگر مزایایی دارد که باعث میشود یک روش درمانی مفید باشد.
طب سوزنی درصورتیکه به‌درستی اجرا شود یک روش درمانی ایمن است که عوارض جانبی بسیار کمی دارد. خیلی از افراد به‌علت بیماری‌هایی که دارند مجبور به استفاده از داروهای ضددرد هستند که این داروها عوارضی را به دنبال دارند. درصورت کنترل درد با طب سوزنی دیگر نیازی به نگرانی درمورد این عوارض جانبی نیست.
ازطرفی طب سوزنی میتواند یک روش درمانی مکمل باشد که در کنار سایر درمان‌های اصلی انجام شود و موجب اثربخشی بیشتر درمان شود. همچنین هزینۀ تمام‌شدۀ طب سوزنی در مقایسه با بعضی از روشهای درمانی دیگر نیز کمتر است.
طب سوزنی عوارض دارد؟
همان طور که گفته شد، طب سوزنی یک روش درمانی با عوارض جانبی بسیار کم است خصوصاً اگر یک فرد متخصص و ماهر انجام دهد. اینکه طب سوزنی عوارض دارد یا نه، به شرایط فرد و شرایط انجامشدن فرایند بستگی دارد.
امروزه از سوزن‌های یک‌بارمصرف استریل استفاده میشود که ریسک عفونت را بسیار کاهش داده‌اند؛ اما، درصورت استفاده از سوزن‌های آلوده ممکن است محل ورود سوزن دچار عفونت شود.
در بعضی افراد نیز ممکن است محل واردشدن سوزن‌ها کمی درد، خونریزی یا کبودی داشته باشد که قابل‌چشم‌پوشی است.
افرادی که اختلالات انعقادی و مشکلات خونریزی دهنده دارند، افرادی که ضربان‌ساز قلب دارند و زنان حامله باید قبل از انجام‌دادن طب سوزنی شرایط خود را با پزشک در میان بگذارند.
درصورت تمایل به انجام‌دادن طب سوزنی چه مواردی را باید رعایت کرد؟
اگر طب سوزنی را متخصص آموزشدیدۀ این رشته که از تجربه کافی برخوردار است انجام دهد، روشی نسبتاً بی‌خطر است. از این رو توصیه میشود که، تنها به متخصصان طب سوزنی، که لیسانس طبابت (Acupuncturist licensure) دارند، مراجعه کنید.
برای پرهیز از عفونت یا انتقال بیماریها از استریل‌بودن سوزن‌ها و یک‌بارمصرف بودن آنها اطمینان حاصل کنید.
برای پرهیز از خطر ورود سوزن‌ها به داخل ارگان‌هایی مانند ریه، کبد و طحال بهتر است که، از درمان در این مناطق اجتناب کنید.
همچنین بخوانید
درمان درد بدون مصرف دارو چگونه امکان پذیر است ؟
سوالات متداول درباره طب سوزنی
طب سوزنی چیست؟
طب سوزنی یک روش درمانی قدیمی است که در آن سوزن‌هایی در نقاط خاصی از بدن کار گذاشته میشوند تا اثرات خاصی ایجاد شود. برای مثال درد کمتر شود.
طب سوزنی چگونه عمل میکند؟
در درمان به روش طب سوزنی، فرد درمانگر با قراردادن سوزن در نقاط خاص مسیرهای بسته‌شدۀ انرژی را باز میکند و به انرژی اجازه میدهد که دوباره به‌صورت طبیعی جریان یابد.
آیا طب سوزنی عوارض دارد؟
درصورت رعایت شرایط صحیح و استاندارد، طب سوزنی عارضۀ جانبی مهمی نخواهد داشت. عوارض جانبی اصلی طب سوزنی شامل کبودی، درد و خونریزی ناچیز در محل واردشدن سوزن است.
منابع
http://cim.ucsd.edu
https://nccih.nih.gov
https://www.fda.gov
|
https://seebmagazine.com
|
در ادامه مقالات مرتبط با سردرد از سری
مطالب پزشکی
، در این مطلب به یکی از دردناک‌ترین سردردهای اولیه، یعنی سردرد خوشه‌ای یا کلاستر (Cluster Headache) میپردازیم و می‌بیینیم که سردرد کلاستر چیست و چه علائمی دارد. هدف این مقاله، کمک به تشخیص سر درد کلاستر در افرادی است که ممکن است مدت‌ها از این سردرد رنج ببرند، ولی سردردشان بدون تشخیص باقیمانده است.
فهرست مطالب
سردرد کلاستر چیست؟
نکات مهم درباره سردرد کلاستر
خصوصیات سردرد cluster
تفاوت میگرن و سر درد کلاستر
تشخیص سردرد cluster
پیشگیری و درمان سردرد cluster
سردرد خوشه ای چیست؟
منشا سردرد خوشه ای چیست؟
سردرد خوشه ای چقدر طول میکشد؟
سردرد کلاستر چیست؟
سردرد کلاستر یا خوشه‌ای، یک سردرد شدید و یک‌طرفه است که داخل یا اطراف یک چشم، ناحیه گیجگاهی یک طرف سر یا به صورت درد در همه نقاط ذکر شده بروز مینماید. البته درد ممکن است به سایر نقاط سر، صورت، گردن و شانه‌ها نیز انتشار یابد. حملات سردرد معمولاً بین پانزده دقیقه تا سه ساعت طول می‌کشند.
یک یا چند مورد از علائم زیر نیز ممکن است به همراه سردرد کلاستر دیده شوند: قرمزی و پرخونی چشمها، خروج اشک از چشمها، کوچک‌شدن سایز مردمک چشم، ورم یا حالت افتادگی پلک‌ها، تعریق در ناحیه پیشانی، صورت و گرفتگی یا آبریزش بینی (بیشتر این علائم یک‌طرفه هستند).
بیشتر افراد مبتلا به حمله سردرد کلاستر، بر خلاف انواع دیگر سردرد نه تنها تمایل به استراحت ندارند، بلکه بی‌قرار هستند و تمایل به قدم‌زدن و تغییر وضعیت خود دارند. سردرد معمولاً در نیمه‌شب شروع شده و فرد را از خواب بیدار میکند.
سر درد کلاستر معمولاً به عنوان شدیدترین نوع سردرد توصیف شده و افراد مبتلا، آن را با عباراتی نظیر احساس خنجر زدن، ورود میله داغ به داخل چشم و درد شدید همراه سوزش، بیان میکنند. این نوع سردرد ممکن است به صورت دوره‌ای یا دائم بروز نماید.
همچنین بخوانید
سردرد ناشی از کم آبی
نکات مهم درباره سردرد کلاستر
نسبت مردان به زنان مبتلا به سردرد cluster، سه به یک می‌باشد. این سردرد معمولاً در مردان 40-20 ساله دیده میشود. شیوع این نوع سردرد در جامعه در حدود چهار نفر در هر هزار نفر است که از جهت آماری مشابه بیماری‌هایی نظیر پارکینسون و ام اس (multiple sclerosis) است.
این نوع سردرد در افرادی که به میزان زیاد سیگار می‌کشند، بیشتر دیده شده است. مصرف زیاد الکل نیز میتواند شروع‌کننده حملات سر درد کلاستر باشد.
افرادی که این بیماری در آنها تشخیص داده میشود، باید
مصرف الکل
و
کشیدن سیگار
را ترک نمایند. برخی مبتلایان با استنشاق عطر و بوهای خاص یا مصرف داروهای گروه نیتروگلیسرین دچار این حملات میشوند. تفاوت عمده این سردرد با میگرن در این است که افراد مبتلا به این سردرد بی‌قرار بوده و تمایل به نشستن و درازکشیدن ندارند. همچنین دوره حملات سردرد کلاستر معمولاً بیشتر از سه ساعت طول نمی‌کشد، در حالی که میگرن معمولاً بیش از چهار ساعت و گاهی تا چند روز به طول می‌انجامد.
علت ایجاد این سردرد هنوز ناشناخته است.
خصوصیات سردرد cluster
به طور کلی برای افتراق سردرد cluster از سایر انواع سردرد، چند ویژگی خاص وجود دارد که به این امر کمک میکند. مهمترین خصوصیات سردرد خوشه‌ای عبارتند از:
سرعت:
سردردهای خوشه‌ای معمولاً در عرض 5 یا 10 دقیقه به حداکثر شدت می‌رسند.
درد:
تقریباً همیشه در یک طرف سر شما قرار دارد، و در طول یک دوره، زمانی که حملات روزانه ایجاد میشود، در همان سمت باقی می‌ماند. (زمانی که یک دوره سردرد جدید شروع میشود، ممکن است به سمت مخالف، تغییر کند، اما نادر است.) دردِ سردرد خوشه ای ممکن است ضربان‌دار یا ثابت باشد که در پشت یا اطراف یک چشم احساس میشود. ممکن است به پیشانی، شقیقه، بینی، گونه یا لثه بالایی سمتی که درد میکند، انتشار داشته باشد.
مدت زمان کوتاه:
سردردهای خوشه‌ای، معمولاً فقط 30 تا 90 دقیقه طول می‌کشند، اما میتوانند از 15 دقیقه یا 3 ساعت نیز به طول بیانجامند. اغلب یک تا سه مورد از این سردردها در روز ایجاد خواهد شد، اما در برخی افراد تا هشت بار در روز و در برخی دیگر یک روز درمیان ایجاد میشوند.
قابلیت پیش بینی:
به نظر می‌رسد، منشأ سردرد خوشه‌ای با ریتم ۲۴ ساعته بدن مرتبط باشد. حتی گاهی به قدری منظم و معمولاً در هر روز در ساعت مشخصی اتفاق می‌افتند که به آنها “سردردهای ساعت زنگ‌دار” نیز گفته میشود. حتی ممکن است یک یا دو ساعت بعد از رفتن به رختخواب، شما را بیدار کنند. حملات شبانه میتواند شدیدتر از حملات روز باشد.
تناوب:
اکثر مردم به مدت 2 هفته تا 3 ماه دچار سردرد روزانه میشوند. در بین این دوره‌ها، حداقل به مدت 2 هفته بدون درد خواهند بود.
تفاوت میگرن و سر درد کلاستر
هر دو نوع سردرد باعث ایجاد سردرد شدید میشوند. اما منشأ سردرد خوشه ای و میگرن و محل احساس درد در آنها متفاوت است.
سردردهای میگرنی
به آرامی شروع میشوند و میتوانند از چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشند. ممکن است تا یک روز قبل از شروع درد علائم هشداردهنده‌ای مانند هوس‌خوردن برخی غذاها یا تغییر در خلق‌و‌خوی ایجاد شود. همچنین ممکن است، هاله‌ها را درست قبل از شروع میگرن ببینید.
سردرد ناشی از میگرن تپنده است و ممکن است میگرن را در هر دو طرف، فقط در یک طرف یا در امتداد پیشانی خود احساس کنید. میگرن با حرکت سر و تغییر وضعیت بدن بدتر میشود؛ همچنین مهمترین علائم میگرن که از سردرد خوشه‌ای تمایز دارند، عبارتند از:
تهوع و استفراغ
حساسیت به نور، صدا و بو
دیدن لکه‌های رنگی، خطوط، نورهای چشمک‌زن، یا جرقه‌ها که آئورا نامیده میشوند.
بیحسی یا گزگز
ضعف
مشکل در صحبت‌کردن یا شنوایی
همچنین سردرد خوشه‌ای و میگرنی در عوامل شروع‌کننده نیز تفاوت‌هایی دارند.
تشخیص سردرد cluster
اگرچه این نوع سردرد در بسیاری از مبتلایان برای مدت طولانی و گاه تا پایان عمر تشخیص داده نشده باقی می‌ماند، با این حال نباید هر سردرد دوره‌ای شدید را سردرد کلاستر قلمداد کرد و برای تشخیص قطعی آن باید به کلینیک سردرد و یا پزشک متخصص نورولوژی مراجعه نمود.
پزشک علاوه برگرفتن شرح حال بسیار دقیق به همراه جزئیات و معاینه کامل، ممکن است درخواست سی‌تی‌اسکن یا ام آر آی مغزی نیز نماید. این درخواست بیشتر برای رد دلایل دیگر ایجاد سردرد از جمله تومور یا آنوریسم مغزی می‌باشد.
همچنین بخوانید
میگرن
پیشگیری و درمان سردرد cluster
برخی درمان‌های پیشگیرانه ممکن است در زمان شروع حمله سردرد و با هدف جلوگیری از شدت گرفتن آن استفاده شود. داروهایی از خانواده Calcium Channel Blockers، کورتون‌ها (Corticosteroids) و یا لیتیوم ممکن است به این منظور به کار روند.
برای درمان معمولاً از اکسیژن خالص و صددرصد با حجم زیاد برای تنفس استفاده می‌گردد، که نتایج خوبی دارد و روشی کم‌عارضه و ارزان به شمار می‌آید. سایر داروهای رایج سردرد که در درمان میگرن هم به کار می‌روند، ممکن است برای درمان به کار روند.
سر درد کلاستر معمولاً به مسکنهای معمولی پاسخ نمی‌دهد، از این رو توصیه میشود که برای تشخیص قطعی و درمان به پزشک مراجعه شود.
باید توجه داشت که افراد مبتلا به این سردرد، علاوه بر درمان دارویی نیاز به تغییر در سبک زندگی و حمایت‌های جانبی در خانواده و محل کار خویش دارند. از این رو اگر شما یا اطرافیانتان علائم این سردرد را دارید، شایسته است که به پزشک متخصص نورولوژی مراجعه نموده و از راهکارهای لازم درمانی و حمایتی بهره‌مند شوید.
سولات متداول درباره سردرد کلاستر
سردرد خوشه ای چیست؟
سر درد کلاستر یا خوشه ای، یک سردرد شدید و یک‌طرفه است که داخل یا اطراف یک چشم، ناحیه گیجگاهی یک طرف سر و یا به صورت درد در همه نقاط ذکر شده بروز مینماید.
منشا سردرد خوشه ای چیست؟
با تحریک مسیرعصبی، عصب تریجمینال سردرد کلاستر ایجاد میشود که به نظر می‌رسد، این تحریک توسط هیپوتالاموس رخ میدهد.
سردرد خوشه ای چقدر طول میکشد؟
سردردهای خوشه ای معمولاً فقط 30 تا 90 دقیقه طول می‌کشند اما میتوانند از 15 دقیقه یا 3 ساعت نیز به طول بیانجامند.
منبع
:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://www.webmd.com
|
https://seebmagazine.com
|
در مقالۀ قبل اشاره کرديم که وظيفۀ نخست سيستم ايمنی در محافظت از بدن، جلوگيری از ورود میکروب‌ها و سلولهای بيگانه به بدن است. حال اگر به هر دليلی میکروب‌ها و سلولهای بيگانه بتوانند از سد دفاعی اوليۀ ايمنی عبور کنند و وارد بدن شوند، لايۀ دوم دفاعی سيستم ايمنی به نام دفاع غيراختصاصی به کار میافتد تا از بدن محافظت کند. در این مطلب از
مقالات پزشکی
سایت
سیب
قصد داریم ببینیم سیستم دفاع غیر اختصاصی چیست و چه ویژگی‌هایی دارد.
فهرست مطالب
سيستم دفاع غير اختصاصی چیست؟
خصوصيات سيستم دفاع غیر اختصاصی
بیگانه‌خواری
پروتئین های مکمل دفاع غیر اختصاصی
سيستم دفاع غير اختصاصی چیست؟
نام‌گذاری اين بخش از سيستم ايمنی به اين علت است که، سلولهای اين سيستم برای مبارزه با گروه خاصی از میکروب‌ها پرورش نیافته‌اند و عموماً با تمامی سلولهای بيگانه شامل باکتریها، قارچ‌ها، ویروسها و ساير سلولهای خارجی مبارزه میکنند.
این در حالی است که، سیستم دفاع اختصاصی به طور خاص به عوامل بیماری‌زا واکنش نشان میدهد و قابلیت شناسایی و تشخیص انواع عوامل بیماری‌زا را دارد.
البته بايد توجه داشت که، میتوان سدهای دفاعی مخاطی و پوست را هم به‌عنوان بخشی از دفاع غيراختصاصی در نظر گرفت. درحقیقت، پوست اولین بخش از سیستم دفاعی است که موجب جلوگیری از ورود عوامل بیماری‌زا به بدن میشود.
سطوح مخاطی نیز مانند پوست هم مانع ورود عوامل بیماری‌زا میشوند و هم با کمک سیستم ایمنی اختصاصی و غیراختصاصی به مبارزه با عوامل بیماری‌زا میپردازند.
خصوصيات سيستم دفاع غیر اختصاصی
ذاتاً از بدو تولد در بدن انسان وجود دارد برخلاف سيستم دفاع اختصاصی که بدن در طول زمان کسب میکند.
در واقع در طول زمان پس از مواجهه با عوامل بیماری‌زای داخلی و خارجی، سیستم ایمنی اختصاصی یاد میگیرد که دفعات مواجهۀ بعد ساده‌تر و مؤثرتر با آن عامل مبارزه کند این در حالی است که سیستم دفاع غیر اختصاصی پاسخ ثابت و مشابهی به همۀ عوامل بیماری‌زا میدهد.
سيستم دفاع غیر اختصاصی نمی‌تواند خصوصيات يک نوع ميکروب خاص را به خاطر بسپارد؛ برخلاف دفاع اختصاصی که، با توليد سلولهای خاطره، خصوصيات سلول مهاجم را ثبت میکند.
واکسن‌ها، با مواجهۀ کنترل‌شدۀ سیستم اختصاصی، با عامل بیماری‌زا به آن یاد میدهند که اگر با آن عامل مواجه شد بتواند به‌راحتی آن را از بین ببرد؛ اما، واکسن‌ها در دفاع غیراختصاصی تأثیری ندارند.
همچنین بخوانید
سیستم کموتاکسی چیست؟
بیگانه‌خواری
بيشتر سلولهای اين سيستم خاصيت بیگانه‌خواری (Phagocytosis) دارند. سلول‌هایی که خاصيت بیگانه‌خواری دارند میتوانند باکتریها را به درون خود بکشند و آنها را هضم کنند و اگر سلول مهاجم بزرگ باشد، چند سلول بیگانه‌خوار به آن متصل میشوند و ديوارۀ سلول را پاره میکنند تا سلول از هم بپاشد.
سه نوع مهم از گلبول‌های سفيد خون (WBC) شامل نوتروفیل‌ها، ائوزینوفیل‌ها و بازوفیل‌ها جزء سلولهای سيستم دفاع غير اختصاصی هستند. پزشکان باتوجه‌به بالارفتن تعداد کل گلبول‌های سفيد خون و تغييرات در تعداد سلولهای فوق میتوانند به وجود التهاب يا عفونت در بدن پی ببرند.
سيستم دفاع غير اختصاصی در هنگام جراحت‌های پوستی، که باعث ورود میکروب‌ها به بدن میشوند، به‌سرعت وارد عمل میشود و به ساير سلولهای ايمنی پيام فراخوان می‌فرستد.
پروتئین های مکمل دفاع غیر اختصاصی
در کنار سیستم دفاع غیر اختصاصی، پروتئین های مکمل دفاع غیر اختصاصی یا سیستم کمپلمان فعالیت دارند. این پروتئین‌ها را شاید نتوان کاملاً در دفاع اختصاصی یا غیراختصاصی جای داد؛ چراکه این پروتئین‌ها هم در دفاع اختصاصی و هم در دفاع غیراختصاصی نقش دارند.
درحقیقت، پاسخی که پروتئین های مکمل دفاع غیر اختصاصی به عوامل بیماری‌زا میدهند یک پاسخ غیراختصاصی و فوری است؛ اما، در تولید پادتن‌ها که جزئی از سیستم دفاع اختصاصی هستند نیز نقش دارند.
نحوۀ عمل این پروتئین‌ها به این شکل است که پس از فعال‌شدن یک سلسله واکنش بیوشیمیایی رخ میدهد و درضمن این واکنش‌ها پروتئین‌های مختلفی تولید میشوند. هرکدام از این پروتئین‌ها نقش خاص خود را دارد و درمجموع فعالیت سیستم کمپلمان بسیار پیچیده است.
پروتئین های مکمل دفاع غیر اختصاصی هم میتوانند به‌عنوان یک عامل کموتاکسی باعث جذب سلولهای سیستم ایمنی به محل شوند، هم میتوانند با ایجاد سوراخ در غشای سلولی سلولهای بیماری‌زای آنها را منهدم کنند و هم میتوانند با اتصال به سلولهای بیماری‌زا خورده‌شدن آنها توسط سلولهای ایمنی را تسهیل کنند.
چنانچه درمورد سیستم دفاع غیراختصاصی سؤالی دارید، در قسمت نظرات میتوانید سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
پاسخگوی شما باشند.
همچنین بخوانید
انواع بیماری خود ایمنی گلبول سفید
پرسشوپاسخ
دفاع غیر اختصاصی چیست؟ دفاع غیراختصاصی جزئی از سیستم ایمنی است که قابلیت پاسخ‌دهی اختصاصی به عوامل بیماری‌زا را ندارد و در مقابله با عوامل مشابه بیماری‌زا به یک شکل عمل میکند.
مهمترین سلولهای سیستم دفاع غیر اختصاصی کدام‌اند؟ مهمترین سلولهای سیستم دفاع غیر اختصاصی سلولهای فاگوسیت مانند ماکروفاژها و نوتروفیل‌ها هستند.
پروتئین های مکمل دفاع غیر اختصاصی چه نقشی دارند؟ این پروتئین‌ها هم به دفاع غیراختصاصی کمک میکنند و هم در تولید پادتن‌ها، که جزئی از دفاع اختصاصی هستند، نقش دارند.
منابع
https://www.niaid.nih.gov
https:// www.hopkinsmedicine.org
|
https://seebmagazine.com
|
برای کنترل اسید معده و کاهش ریفلاکس آن همیشه راهکارهای بدون دارو بیشتر از درمان با استفاده از دارو توصیه میشوند. اما در برخی موارد، به دلیل وخیم بودن شرایط، پزشکان استفاده از داروی اسید معده را تجویز میکنند. با این حال، مصرف این داروها تنها باید با مشورت یا تجویز پزشک انجام شده و به هیچ عنوان نباید خودسرانه از دارو برای اسید معده استفاده کنیم.
در ادامه این مطلب، نگاهی خواهیم داشت به خطرات ناشی از استفاده داروی اسید معده و به همه نکاتی که باید پیش از استفاده از این نوع داروها بدانید اشاره خواهیم کرد. با
iranian medical magazine
همراه باشید.
فهرست مطالب
4 قرص برای درمان اسید معده
امپرازول
پنتوپرازول
لنزوپرازول
اسموپرازول
دایمتیکون
خطرات مصرف خودسرانه داروی اسید معده
کاهش عوارض داروی اسید معده
بهترین داروی اسید معده
چگونه اسید معده را از بین ببریم؟
چرا داروهای ضد اسید معده علا رغم عوارض بالا تجویز میشوند؟
بهترین راه دوری از عوارض داروی اسید معده چیست؟
داروی اسید معده لگن درد می‌آورد؟
4 قرص برای درمان اسید معده
داروهای اسید معده نوعی از داروها هستند که در دسته داروهای مهارکننده پمپ پروتون (Proton Pump Inhibitors) قرار گرفته که به اختصار PPIs نامیده میشوند. امپرازول (Prilosec)، پنتوپرازول (Protonix)، لنزوپرازول (Prevacid) و اسموپرازول (Nexium) از جمله شناخته شده‌ترین داروهایی هستند که در دسته داروهای PPIs قرار می‌گیرند. این داروها در کاهش اسید معده بسیار موثر عمل کرده و ترشح اسید را تا حد زیادی متوقف خواهند کرد.
امپرازول
این دارو شناخته شده‌ترین دارو اسید معده است کار اصلی آن کاهش حجم اسید معده است. امپرازول که هم در نوع قرص و هم در نوع شربت ضد اسید معده ارائه میشود، میتواند سبب کاهش علائمی چون سوزش معده، مشکل قورت دادن، ریفلاکس اسید معده و سرفه مداوم شود.
پنتوپرازول
پنتوپرازول نیز در دو نوع شربت و قرص ضد اسید معده تولید و عرضه میشود. مصرف این دارو برای اسید معده، میتواند علائمی مثل ریفلاکس اسید معده، سوزش معده، مشکل در قورت دادن و سرفه مداوم را از طریق کاهش حجم اسید معده بهبود بخشد.
لنزوپرازول
لنزوپرازول این دارو به شکل کپسول و قرص ضد اسید معده ساخته و عرضه میشود. همانند دو دارو قبلی، داروی اسید معده لنزوپرازول از طریق کاهش اسید معده میتواند سبب کاهش علائمی مثل ریفلاکس اسید معده، سوزش معده، مشکل در قورت دادن و سرفه مداوم شود.
اسموپرازول
اسموپرازول این دارو که با نام نکسیوم نیز شناخته میشود در انواع کپسول، قرص و شربت ضد اسید معده ارائه میشود. این دارو نیز سبب کاهش حجم اسید معده گردیده و میتواند علائمی مانند ریفلاکس اسید معده، سوزش معده، سختی قورت دادن را بهبود ببخشد.
همانطور که احتمالا متوجه شدید، انواع دارو برای اسید معده PPIs عملکردی تقریبا مشابه داشته اما پزشکان با توجه به شرایط بیمار، سایر داروهای تجویز شده و عوارض جانبی هر دارو یکی از آنها برای تجویز انتخاب خواهد کرد.
دایمتیکون
برخی از این داروها در کشورهای مختلف به عنوان داروهای OTC یا بدون نیاز به نسخه شناخته میشود. این بدان معناست که برای مصرف شربت یا قرص اسید معده نیازی به نسخه پزشک نبوده و همین مسئله یکی از دلایل مصرف بی رویه این داروها به حساب می‌آید.
این داروها در گذشته نه چندان دور در دسته داروهایی قرار داشتند که پزشکان با رغبت فراوان و با ملاحظه کمتری آنها را برای بیماران تجویز می‌کردند.
اما بر اساس اطلاعات منتشرشده در سایت سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) و نیز یک تحقیق جدید در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا سن دیگو، مشخص شد که بهتر است هم پزشکان و هم بیماران با احتیاط بیشتری از این داروها استفاده کرده و حتی‌الامکان از روشهای غیردارویی برای کنترل ریفلاکس استفاده نمایند.
دارو دایمتیکون یک دارو ضد نفخ بوده که برای کاهش گاز معده و بهبود درد شکمی تجویز میشود. با اینکه این دارو میتواند سبب بهبود هضم و نا آرامی‌های شکمی شود اما یک داروی تخصصی برای کاهش اسید معده یا جلوگیری از ریفلاکس آن نیست.
همچنین بخوانید
کنترل و درمان رفلاکس معده بدون دارو
خطرات مصرف خودسرانه داروی اسید معده
بر اساس اطلاعات سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، اخیرا مواردی از شکستگی استخوانهای لگن، ستون فقرات و مچ دست در افرادی که داروهای PPIs را مصرف می کردند، گزارش گردیده است.
اگرچه FDA بیشتر این گزارش‌ها را مربوط به افرادی میداند که بالای پنجاه سال داشته و یا بیش از یک سال بطور مداوم و یا با دوز بالا از این داروها استفاده می‌کرده‌اند، با این حال احتمال بروز این مشکل را در سنین پایین تر و یا طی مصرف کوتاه مدت رد نمیکند.
از سوی دیگر، یک تحقیق بسیار جدید که در تاریخ ۱۰ اکتبر ۲۰۱۷ توسط دانشگاه ایالتی کالیفرنیا سن دیگو (UCSD) منتشر گردیده است، نشان میدهد که متاسفانه مصرف طولانی شربت یا قرص اسید معده که در دسته داروهای PPIs قرار دارند، میتواند شانس ابتلا به بیماریهای مزمن کبدی را افزایش دهد.
تحقیقات بر روی موش و همچنین انسان نشان میدهد که در اثر مصرف مداوم قرص یا شربت ضد اسید معده، افزایش رشد یک باکتری گوارشی در اثر کاهش اسید معده را در پی خواهد داشت که می تواند به کبد آسیب برساند. به عقیده این محققان مصرف طولانی مدت این داروها با کاهش اسید معده، فلور طبیعی میکروبی روده‌ها را بر هم زده و به باکتریهای مضر اجازه رشد بیشتر می دهد که می تواند شانس التهاب کبد و افزایش ریسک بیماریهای مزمن کبدی را افزایش دهد.
این محققان ضمن اشاره به اینکه بسیاری از افراد مبتلا به چاقی مفرط و یا معتاد به الکل، نیاز به مصرف این داروها دارند، توصیه می کنند که مصرف شایع شربت یا قرص ضد اسید معده در بیماران دچار مشکلات کبدی باید مورد تجدید نظر قرار گیرد.
همچنین بخوانید
تشخیص و درمان سرطان معده
کاهش عوارض داروی اسید معده
متاسفانه در حال حاضر عملا جایگزین مناسبی برای این داروها وجود ندارد که هم کارایی آنها را داشته باشد و هم علائم ناخوشایند ریفلاکس را در بیماران کنترل کند. شاید به همین دلیل و یا سایر دلایل (مانند ناکافی بودن تحقیقات بالینی در مورد عوارض ذکر شده)، FDA تنها به داروسازان توصیه می کند که با وسواس بیشتری این داروها را به افراد توصیه نمایند.
مثلا در افراد بالای پنجاه سال، در موردسابقه پوکی استخوان (Osteoporosis) سوال شود و یا دوز پایین تر این داروها را به افراد توصیه نمایند و از همه مهم تر برای مصرف بیش از یک دوره چهارده روزه، افراد را به مشورت با متخصصین ترغیب نمایند.
FDA همچنین داروسازان را موظف ساخته است که در بروشور مربوط به دارو اسید معده تغییراتی ایجاد کنند (به احتمال افزایش ریسک شکستگی استخوانهای لگن، ستون فقرات و مچ دست اشاره بیشتری گردیده است) و حتما آن را در اختیار کسانی که قرار است شربت یا قرص برای اسید معده استفاده کنند قرار دهند.
بهترین داروی اسید معده
افرادی که بدون تجویز متخصصین بهداشتی و پزشکان شربت یا قرص اسید معده به طور متداول استفاده می کنند، بهتر است حتی‌الامکان میزان مصرف این داروها را کاهش داده و یا از روشهای غیردارویی برای کاهش اسید معده استفاده نمایند. اما در صورت نیاز مبرم به استفاده از این داروها، توصیه میشود در زمینه عوارض ذکر شده با پزشک خود مشورت نمایند.
امیدواریم این مطلب که در آن سعی کردیم به عوارض استفاده بی رویه از دارو اسید معده اشاره کنیم مورد توجه شما قرار گرفته باشد. نظر شما درباره‌ی این داروها چیست؟ آیا تا کنون بدون تجویز پزشک شربت یا قرص اسید معده را مصرف کرده‌اید؟ به نظر شما مصرف قرص برای اسید معده بهتر است یا شربت؟ با ما در بخش نظرات همراه باشید.
منابع
fda.gov
ucsdnews.ucsd.edu
webmd.com
/first_article
webmd.com
/secound_article
www.rxlist.com
سوالات متداول در مورد درمان اسیدمعده با دارو
چگونه اسید معده را از بین ببریم؟
ابتدا روشهای بدون دارو و سپس استفاده از قرص برای درمان و کاهش اسید معده توصیه میشود
چرا داروهای ضد اسید معده علا رغم عوارض بالا تجویز میشوند؟
چون جایگزینی برای آنها وجود ندارد
بهترین راه دوری از عوارض داروی اسید معده چیست؟
کاهش دوز و مصرف محدود
داروی اسید معده لگن درد می‌آورد؟
بله ممکن است سبب آسیب لگن شود
|
https://seebmagazine.com
|
اختلال طیف اوتیسم چیست؟
اختلال طیف
اوتیسم
نوعی اختلال تحولی – عصبی است که با مشکلات در تعامل و روابط اجتماعی، الگوهای تکراری رفتاری و علایق و فعالیت های محدود مشخص می شود. مطالعه مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها در سال 2018 تخمین زده است که از هر 59 کودک یک نفر دارای اوتیسم می باشد. به زبان دیگرنرخ اوتیسم 1.7 درصد است. پسران 4 برابر بیش از دختران دارای این اختلال می باشند و در دختران معمولا این اختلال شدیدتر است.
اوتیسم در کودکان
تولد و حضور کودک اوتیسم در هر خانواده ای می تواند رویدادی چالشی تلقی شود که موجب تغییراتی اساسی در نظام خانواده خواهد شد و آن را به طور منفی یا مثبت تحت تأثیر قرار می دهد. ابهام در تشخیص، شدت اختلال کودک، بهره هوشی پایین کودک، نگرانی درباره آینده، فقدان هماهنگی با هنجارهای جامعه و انواع رفتارها و روشهای ارتباطی عجیب و غریب و نیز رفتارهای آشفته و اخلال گرانه ازجمله عواملی هستند که خانواده را متاثر ساخته و سبب فشار روانی شدید بر خانواده می شود. این تنش ها ممکن است در بسیاری از موارد منجر به مشکلات زناشویی، فرزندپروری ناکارآمد، اختلالات اضطرابی و
افسردگی
در خانواده گردد.
در اینجا به ذکر سوالاتی که در میان اکثر خانواده های دارای کودک اوتیسم رایج است، می پردازیم:
واکنش خانواده های دارای کودک مبتلا به اختلال طیف اتیسم چگونه است؟
یکی از بزرگترین چالشهای که اکثر والدین بعد از تشخیص اوتیسم در فرزندانشان، کنارآمدن با سوگ ناشی از تشخیص اختلال است. متخصصان مراحلی را که این خانواده ها طی می کنند تا با طی نمودن آن ها به پذیرش برسند معرفی کرده اند، این گامها شامل موارد زیر می باشد:
انکار
: معمولا والدین در ابتدا بدلیل شوک ناشی از تشخیص باور نمی کنند که کودکشان با دیگر کودکان تفاوت دارد. شنیدن چنین خبری برای والدین غیر قابل قبول می باشد و در این مرحله بیشتر والدین فکر می کنند که تشخیص متخصص اشتباه است و منکر بیماری هستند.
خشم:
در این مرحله فرد از خود می پرسد: «چرا من؟». فرد از تلخی و بی عدالتی در تقدیر عصبانی است. از این رو رفتار تند و خشنی با خود و اطرافیان دارد.
چانه زنی:
در این مرحله والدین حاضرند هر آنچه دارند بدهند و شاهد سلامتی فرزندشان باشند.
اندوه، افسردگی، و غمگینی
: وقتی که والدین آگاه می شوند که فرزندشان دارای اختلال اوتیسم است احساس ضعف می کنند و این باور که این ناتوانی بزرگتر از آن است که بر آن بتوان غلبه کرد باعث می شود که علاقه‌ی آنها به فعالیت های اجتماعی معمولی، مراقبت از سلامت و فعالیت های بهنجار روزانه کاهش یابد. شاید این مرحله ای باشد که والدین شروع به پذیرش واقعیت موجود می کنند.
پذیرش:
زمانی که والدین همه این مراحل را می گذرانند و به این واقعیت می رسند که کودک آنها با دیگر کودکان تفاوت هایی دارد، این مسئله را می پذیرند و در جهت کاهش مشکلات و مسائل کودکشان تلاش می کنند.
این مراحل در بیشتر مواقع با هم تداخل داشته و به اشکال گوناگون در افراد مختلف تظاهر می كنند. وجود این مراحل به این معنا نیست که تمامی والدین از این مراحل گذر می کنند بلکه برخی از والدین در بعضی از مراحل برای سال ها باقی می مانند. برای مثال پدری که با گذشت 10 سال از تشخیص اختلال در فرزندش حاضر به پذیرش این مساله نیست.
کلام آخر
تشخیص این اختلال برای والدین بسیار دردناک است اما می تواند به فهم و کمک به فرزاندانشان کمک کند. شاید مهمترین موضوع برای والدین دارای کودک طیف اوتیسم، تشخیص و سازگاری با کودک طیف اوتیسم است. یکی از مسایل مهم در ارتباط با خانواده های دارای فرزند اوتیسم این است که در ابتدا بدنبال منابع اطلاعاتی و حمایتی برای خود و فرزندشان باشند و از این طریق کمک به مدیریت و کم کردن استرس های قابل پیش بینی کنند. در شماره آینده بیشتر در این مورد سخن خواهیم گفت.
اگر در خانواده دارای فرزند اوتیسم هستید، و خواستار اطلاعات و استفاده از سرویس ها و خدمات موجود برای آنها هستید و همچنین سؤالاتی در زمینه ویژگی های فرزند خود داشته و به دنبال آشنایی و ارتباط با سایر والدین هم زبان خود هستید، ما به شما کمک می کنیم. جهت اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید.
دکتر ساره بهزادی پور
دکترای روانشناسی
استادیار دانشگاه
سازمان فرهنگی امید
OMID Multicultural Institute for Development
sbehzadipour@omidinstitute.org
منابع
:
American association of psychology. www.APA.org
Boone, Ma. (2018).Positive Parenting for Autism: Powerful Strategies to Help Your Child Overcome Challenges and Thrive
Rosenblatt, A.I. and
Carbone,P S.
Autism Spectrum Disorder: What Every Parent Needs to Know Second edition Edition.
American Academy of Pediatrics
.
|
https://seebmagazine.com
|
در این مقاله با بررسی انواع روغن‌های مختلف و اشاره به خواص و مضرات آنها سعی شده بهترین روغن برای آشپزی معرفی شود.
آشپزی خانگی ما سردرگمی زیادی در رابطه با انتخاب روغن داریم. بعضی از روغنها مانند روغن زیتون شناخته شدهاند اما با برخی دیگر مانند روغن آووکادو و روغن نارگیل آشنایی کمتری داریم. وقتی قصد تهیه روغن را داریم با تنوع بی شماری از روغن ها مواجه می شویم که کار را برای ما دشوار می کنند. در این مقاله قصد داریم بررسی کنیم که بهترین روغن برای آشپزی کدام است؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
کدام روغن برای ما مناسب است؟
روغن زیتون
روغن نارگیل
روغن آووکادو
روغن بادام زمینی
روغن گردو
روغن دانه کتان
روغن کنجد
روغن هسته انگور
کلام آخر
کدام روغن برای ما مناسب است؟
سوال مهمی که پاسخ آن بستگی به نوع مصرف ما دارد، نقطه دود روغن که در واقع نشان دهنده سوختن روغن است یکی از مهم ترین نکاتی است که باید در نظر بگیریم . اگر روغنی را که به نقطه دود کردنش رسیده همچنان حرارت دهیم نه تنها طعم آن عوض می شود بلکه روغن به ترکیبات مضری به نام رادیکالهای آزاد تجزیه می شود. اینجا ممکن است سوال دیگری نیز به وجود آید که روغن سالم یا مفید هم وجود دارد؟
اینجا به بررسی چند مورد از روغن های مفید می پردازیم.
روغن زیتون
کارشناسان تغذیه بر این باورند که که یکی از همه کاره ترین و سالم ترین روغن ها برای طبخ و مصرف، روغن زیتون است . برچسب (بکر یا ویرجین) برروی روغن زیتون نشانه ی کیفیت بالای روغن که یعنی روغن حاوی مقدار زیادی از چربی های تک اشباع و برخی از اسید های چرب چند اشباع است که آنها برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. روغن زیتون در مقایسه با روغن های دیگر نقطه دود نسبتا پایین تری دارد بنابراین برای پخت با مدت زمان کم و حرارت متوسط مناسب است.
روغن نارگیل
برخلاف دیگر روغن های گیاهی روغن نارگیل یک روغن درجه یک اشباع است. همه ی کارشناسان موافق نیستند که چنین منبع متمرکزی از چربی اشباع برای سلامت مناسب باشد .اما برخی از کارشناسان انجمن قلب آمریکا استدلالی دارند مبنی بر این که روغن نارگیل می تواند سطح کلسترول خون را پایین بیاورد و سطح چربی را بهبود ببخشد .روغن نارگیل در حرارت بالا پایدارتر است و می تواند گزینه بهتری برای پخت و پز و سرخ کردن در حرارت بالا باشد .
روغن آووکادو
روغن آووکادو برخلاف روغن زیتون نقطه دود بسیار بالایی دارد و به همین دلیل برای طبخ غذا در حرارت بالا و سرخ کردن عالی است و در عین حال طعم زیادی نیز ندارد. روغن آووکادو سرشار از اسید اولئیک و اسیدهای چرب غیر اشباع است که موجب تنظیم کلسترول خون شده و به سلامتی قلب و عروق کمک می کند. آین روغن همچنان حاوی مقادیر بالای ویتامین ای است.
روغن بادام زمینی
روغن بادام زمینی یکی از بالاترین محتویات چربی تک اشباع در میان روغن های پخت و پز را دارد. معمولا بوی و طعم خیلی زیادی دارد و حرارت بالا را به خوبی تحمل می کند.
روغن گردو
این روغن نقطه دود پایینی دارد بنابراین برای پخت و پز مناسب نیست اما می توان آن را در سالادها یا روی پنکیک و در برخی از نوشیدنی ها مصرف کرد. روغن گردو حاوی مقادیر بالایی از امگا 6 نسبت به امگا 3 است بنابراین می توان آن را برای پیشگیری و یا درمان برخی از التهاب ها مصرف کرد.
روغن دانه کتان
این روغن دارای امگا 3 زیادی است اما نقطه دود بسیار پایینی دارد این بدان معناست که از آن نباید در حرارت بالا و پخت و پز و سرخ کردن استفاده کرد. روغن دانه کتان را باید در یخچال یا جاهای خنک نگه داری کرد.
روغن کنجد
این روغن که از دانه کنجد تهیه می شود بسیارطعم دار است. روغن کنجد هم دارای اسید های چرب تک اشباع و هم دارای اسیدهای چند اشباع است. روغن کنجد نقطه ی دود بالایی دارد بنابراین برای پخت و پز مناسب است. از مزایای روغن کنجد می توان به مغذی بودن آن اشاره کرد. آین روغن حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی مانند مس، روی، منیزیم، آهن و کلسیم است. مصرف روغن کنجد باعث کاهش کلسترول و گلوکز خون می شود. بنابراین مصرف متعادل آن به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود.
روغن هسته انگور
این روغن سرشار از بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین آ) و ویتامین های سی و ای می باشد. روغن هسته انگور در تنظیم قند خون، کاهش کلستول مضر و افرایش کلسترول مفید نقش دارد. از مزایای دیگر این روغن می توان به خواص ضدالتهابی آن اشاره کرد. این روغن نقطه دود بالایی دارد. بنابراین می توان آن را در انواع پخت و پز بکار برد.
کلام آخر
همانطور که ملاحظه کردید نقطه ی دود روغن های مختلف متفاوت است پس این موضوع سبب می شود روغن ها موارد مصرف گوناگونی داشته باشند. این بدان معنی است که روغنی را که برای مصرف پخت و پز و سرخ کردن انتخاب میکنیم قطعا باید نقطه ی دود بالایی داشته باشد تا رادیکالهای آزاد روغن سوخته به ما آسیب نرساند و همچنان می توانیم برای سالاد و این قبیل مصارف از روغن های مغذی با نقطه ی دود پایین بهره مند شویم.
|
https://seebmagazine.com
|
همه ما درباره بیماری آلزایمر اطلاع داریم. اختلالی مرتبط با بالا رفتن سن و فرایند پیر شدن سلول های مغزی که تابلوی اصلی آن فراموشی است. در واقع به طور دقیق تر می توان گفت فراموشی بیشتر در حوادث اخیر و جدید تر برای فرد اتفاق می افتد تا حوادث یا اتفاقات گذشته. به هر حال، آلزایمر هر چه باشد پدیده ای رو به افزایش در همه جوامع بوده که امید به زندگی را در بیمار کاهش می دهد. از جنبه علم اعصاب در پزشکی، علت این بیماری رسوب مواد پروتئینی خاصی در قسمت های مشخصی از مغز است که با ساختار حافظه ارتباط دارد. آنچه توجه پزشکان و پژوهشگران را در سال های اخیر به خود جلب کرده است کشف تازه ای در زمینه علت یابی بیماری است. به نظر می رسد میکروب های مستقر در روده و دستگاه گوارش انسان نیز در پدیدار شدن این بیماری نقش مهمی داشته باشند.
فهرست مطالب
علت بیماری آلزایمر چیست ؟
میکروب های روده انسان چه کاری انجام می دهند ؟
ارتباط میکروبیوم و آلزایمر
نقش پروبیوتیک ها در بهبود آلزایمر
علت بیماری آلزایمر چیست ؟
این بیماری در رده گروهی از اختلالات مغزی موسوم به بیماری های تخریب کننده عصب طبقه بندی می شود. این تخریب بر جنبه های عملکردی مهمی در مغز که مرتبط با شناخت و حافظه می باشند، اثر منفی گذاشته و فرد را در انجام امورات روزانه خود ناتوان می کند. علت اصلی بیماری، رسوب مواد پروتئینی به نام “پلاک های آمیلوئید” در قسمت هیپوکامپ مغز بوده که مسئول اصلی در ساختار حافظه می باشد.
در کنار این موضوع جالب است بدانیم که در پژوهش های اخیر صورت گرفته توسط گروهی از دانشمندان سوئیسی و ایتالیایی، نقش داشتن ترکیب میکروبی روده ها در ایجاد بیماری اثبات شده است.
میکروب های روده انسان چه کاری انجام می دهند ؟
میلیارد ها باکتری در دستگاه گوارش و قسمت هایی مثل پوست مستقر بوده که با سلول های بدن انسان در تعامل زیستی می باشند. این جمعیت میکروبی به نام فلور نرمال یا میکروبیوم شناخته می شود که جمعیتی تقریبا سه برابر کل سلول های بدن دارد. فلور میکروبی دستگاه گوارش به هضم مواد غذایی خورده شده و تولید مواد مورد نیاز برای عملکرد سلول ها کمک می کند. در عین حال این جمعیت میکروبی با قسمت های مختلفی از بدن مانند سیستم ایمنی و هورمون ها رابطه ای تنگاتنگ دارد. به دلیل وجود این ارتباط، فلور میکروبی مانند یک عضو مستقل در بدن انسان فعالیت می کند و بنابراین مثل هر عضو دیگری می تواند دچار اختلال شود. رد پای اختلال در فلور نرمال میکروبی که معمولا با بر هم خوردن ترکیب باکتری های مفید و مضر مشخص می شود، در بسیاری از بیماری های انسانی دیده شده است. به عنوان مثال، بر اساس شواهد بدست آمده، بر هم خوردن نسبت یا ترکیب گونه های باکتری خاصی در روده مرتبط با اختلالات طیف اوتیسم می باشد.
ارتباط میکروبیوم و آلزایمر
محققان سوئیسی و ایتالیایی در پژوهش خود با بررسی نمونه خون بیماران متوجه شدند پروتئین های خاصی که توسط گونه های مشخصی از باکتری های روده ای ساخته و ترشح می شود، در خون بیماران آلزایمری وجود دارد. این پروتئین ها با تحریک سیستم ایمنی و عصبی تولید و رسوب هر چه بیشتر پلاک های آمیلوئیدی را پیش می برند. دقیقا مشخص نیست که چه باکتری هایی و با چه مکانیسمی فرایند رسوب پلاک های آمیلوئیدی را تسریع می کنند. تغییر جمعیتی فلور نرمال میکروبی باعث جایگزین شدن گونه های نادر باکتری که معمولا بیماری زا نیز هستند می شود. علاوه برآن، تنوع این باکتری های هم زیست در بیماران آلزایمر در مقایسه با افراد سالم کاهش معنا داری دارد.
نقش پروبیوتیک ها در بهبود آلزایمر
با توجه به آنچه تا کنون گفته شد، به نظر می رسد محیا کردن روده از نظر گونه های باکتری مورد نیاز که از طریق تجویز یا مصرف مواد غذایی موسوم به پروبیوتیک انجام می شود، در کاهش علائم موثر باشد. بر همین اساس، در چندین مطالعه انسانی و حیوانی، میزان فایده و اثر بخشی پروبیوتیک ها در نمونه های آلزایمر بررسی شده است.
کلام آخر اینکه نتایج بسیاری حاکی از مفید بودن این مواد که حاوی ترکیب خاصی از گونه های باکتری روده ای است بدست آمده است. اگرچه هنوز قضاوت کردن در مورد تاثیر قطعی درمانی پروبیوتیک بر اختلالاتی مانند آلزایمر یا اوتیسم بسیار زود است.
1. Science Daily. Link between Alzheimer’s disease and gut microbiota is confirmed [internet] . URL: https://www.sciencedaily.com/releases /2020/11/201113124042. Htm
2. Askarova S , Umbayev B , Masoud AR , Kaiyrlykyzy A , Safarova Y , Tsoy A , Olzhayev F , Kushugulova A. The Links Between the Gut Microbiome , Aging , Modern Lifestyle and Alzheimer’s Disease. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology. 2020 Mar 18; 10: 104.
3. Chen Y , Fang L , Chen S , Zhou H , Fan Y , Lin L , Li J , Xu J , Chen Y , Ma Y , Chen Y. Gut Microbiome Alterations Precede Cerebral Amyloidosis and Microglial Pathology in a Mouse Model of Alzheimer’s Disease. BioMed Research International. 2020 May 27 ;2020.
|
https://seebmagazine.com
|
مصرف موادغذایی با ارزش غذایی بالا مانند تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز و ماهی چرب برای کمک به رشد موها توصیه می شود. سرعت رشد و سلامت موها به عواملی مانند سن، سلامت عمومی، ژنتیک، محیط زیست، داروهای مصرفی و رژیم غذایی وابسته است. اگرچه عواملی مانند سن و ژنتیک را نمی توانید تغییر دهید، یکی از فاکتورهایی که می توانید کنترل بیشتری بر آن داشته باشید رژیم غذایی است. ویتامین ها و موادمعدنی موجود در مواد غذایی نقش مهمی بر چرخه رشد فولیکول های مو و گردش سلولی دارند.
رژیم غذایی فاقد موادمغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود. مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین B12، ویتامین D، بیوتین، ریبوفلاوین، آهن و سایر موادمغذی با ریزش مو در ارتباط است. همچنین داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی می تواند به بهبود رشد مو به ویژه در افرادی با مشکل کمبود موادمغذی کمک کند. در ادامه به توضیح برخی موادغذایی غنی از موادمغذی برای حفظ سلامت و استحکام موها می پردازیم.
فهرست مطالب
1. تخم مرغ
2. توت ها
3. اسفناج
4. ماهی چرب
5. سیب زمینی شیرین
6. آووکادو
7. دانه سویا
1. تخم مرغ
تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و بیوتین بوده که این دو ماده مغذی برای رشد موها ضروری است. مصرف میزان کافی پروتئین برای رشد موها اهمیت دارد، زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده است. بیوتین نیز برای ساخت کراتین (پروتئین مو) ضروری است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افرادی با کمبود این ویتامین کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از ماده معدنی زینک و سلنیوم به حساب می آید که در حفظ سلامت مو موثر است.
همچنین بخوانید
فواید و مضرات مصرف تخم مرغ و تاثیر آن بر رشد کودکان
2. توت ها
توت ها سرشار از ترکیبات مفید و ویتامین هایی هستند که به رشد مو کمک می کنند. ویتامین C موجود در توت دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می توانند از فولیکول های مو در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کنند. برای مثال 1 فنجان توت فرنگی 85 میلی گرم ویتامین C دارد که 113 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تامین می کند. بدن همچنین از ویتامین C برای ساخت کلاژن استفاده می کند، به طوریکه این پروتئین از موها در برابر شکنندگی و نازکی محافظت می کند. ویتامین C در کمک به جذب آهن نیز نقش دارد. کمبود آهن باعث کم خونی و در نتیجه ریزش مو می شود.
3. اسفناج
اسفناج از خانواده سبزیجات برگ سبز بوده که سرشار از موادمغذی مفیدی مانند فولات، آهن، ویتامین A و ویتامین C برای کمک به رشد موها است. مطالعات نشان می دهد که ویتامین A برای رشد موها اهمیت دارد، اما مصرف میزان بالای این ویتامین منجر به ریزش مو خواهد شد. بنابراین بهتر است میزان ویتامین A مورد نیاز بدن را از موادغذایی غنی از این ویتامین دریافت کنید. یک فنجان اسفناج تامین کننده ی 20 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. اسفناج همچنین منبع گیاهی از آهن محسوب شده که برای رشد موها ضروری است. آهن به سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به سراسر بدن در جهت تقویت متابولیسم و رشد و ترمیم کمک می کند.
4. ماهی چرب
ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و خال مخالی منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا3 برای بهبود رشد موها محسوب می شوند. ماهی چرب همچنین منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم، ویتامین D3 و ویتامین های B برای حفظ سلامت و استحکام موها می باشد. مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D3 با ریزش مو در ارتباط است.
5. سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین منبع خوبی از بتاکاروتن است، به طوریکه بدن این ترکیب را به ویتامین A تبدیل می کند. یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط (تقریبا 114 گرم) حاوی میزان کافی بتاکاروتن بوده که تامین کننده ی 160 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A است. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین A می تواند در تولید سِبوم برای کمک به حفظ سلامت موها موثر باشد.
6. آووکادو
آووکادو منبعی از چربی های مفید محسوب می شود. آووکادو منبعی غنی از ویتامین E بوده که حامی رشد موها است. یک عدد آووکادو متوسط (تقریبا 200 گرم) تامین کننده 28 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان می باشد و با خنثی کردن رادیکال های آزاد از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. این ویتامین همچنین از پوست اسکالپ در برابر آسیب و استرس اکسیداتیو محافظت می کند. پوست آسیب دیده اسکالپ منجر به کیفیت ضعیف مو و کاهش فولیکول های مو می شود.
همچنین بخوانید
خواص آووکادو چیست و چه مضراتی دارد؟
7. دانه سویا
دانه سویا حاوی ترکیبی به نام اسپرمیدین بوده که برای رشد موها مفید است. براساس مطالعات، مصرف اسپرمیدین به طولانی تر شدن فاز فعال رشد مو به نام آناژن کمک می کند، به طوریکه هر چه بیشتر موها در این فاز بمانند رشد بیشتری خواهند داشت.
شایان ذکر است از دیگر موادغذایی مفید در حفظ سلامت موها می توان به گوشت قرمز، انواع لوبیاها، صدف، مغزهای آجیل و دانه ها اشاره کرد.
|
https://seebmagazine.com
|
سالیانه حدود دو میلیون مورد جدید سرطان پستان در سطح جهان گزارش می شود. این بیماری شایع ترین نوع بدخیمی در خانم هاست و متاسفانه علیرغم بهبود قابل توجه در روش های تشخیصی و درمانی این بیماری، تنها در آمریکا مسبب بیش از چهل هزار فوت سالیانه است.
خطر بروز سرطان پستان با افزایش سن افزایش میابد. در افراد زیر پنجاه سال، یک نفر از میان 51 نفر ممکن است دچار این بیماری شود، حال آنکه در سنین بالای هفتاد سال این احتمال به یک نفر از میان 15 نفر افزایش میابد. از دیگر عوامل افزایش خطر بروز این بیماری میتوان به نژاد سفید، سابقه فامیلی، چاقی ( در سنین نزدیک به یایسگی ) و مصرف الکل و سیگار اشاره کرد.
به تازگی مطالعات متعددی شیوع بیشتری از انواع سرطان ـ سرطان مثانه و سرطان غدد لنفاوی ـ را در افرادی که به طور مستمر در معرض تماس با رنگ مو قرار دارند ( به عنوان مثال در آرایشگران )، گزارش کرده اند. اما در مطالعه ای که با حمایت مؤسسه ملی سلامت امریکا ( National Institute of Health – NIH ) و با مشارکت 49709 خانم به انجام رسیده، افزایش خطر بروز سرطان پستان در خانم هایی که از رنگ موهای دائمی ( Permanent hair dye ) و صاف کننده های شیمیایی مو ( Straighteners ) استفاده می کنند مورد بررسی قرار گرفته است.
بر اساس خلاصه نتایج این مطالعه که در تاریخ 4 دسامبر 2019 در مجله بین المللی سرطان منتشر شده است، خطر ابتلا به سرطان پستان در خانم هایی که به طور مستمر از رنگ موهای دائمی استفاده می کرده اند، حدود 9% بیشتر از خانم هایی است که به طور مکرر از این نوع رنگ موها استفاده نکرده اند.
خطر ابتلا به بدخیمی پستان در استفاده کنندگان این نوع رنگ موها که تبار افریقایی ـ امریکایی داشته اند، به مراتب بیشتر گزارش شده است. بر اساس یافته های این مطالعه، در کسانی که از رنگ موهای غیر دائمی ( Semi-Permanent / temporary dye ) استفاده می کرده اند این افزایش خطر ابتلا به سرطان گزارش نشده است.
مورد دیگری که در این مطالعه مورد بررسی و تحقیق قرار گرفته است استفاده مستمر ( حداقل هر پنج تا هشت هفته ) از صاف کننده های شیمیایی موهاست. نتایج این مطالعه حاکی از آن است که مصرف کنندگان مکرر صاف کننده های شیمیایی مو تا حدود 30% بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان قرار دارند.
سؤالی که مطرح است اینکه با استناد به نتایج این مطالعه آیا بایستی به خانم ها توصیه کرد که استفاده از رنگ موهای دائمی و صاف کننده های شیمیایی را متوقف کنند؟
پاسخ دکتر سندلر ( Dr Sandler ) رئیس دپارتمان اپیدمیولوژی NIEHS به این سؤال این است که:
طیف وسیعی از عوامل و فاکتورهای مختلف می توانند خانم ها را به شکل بالقوه در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان قرار دهند و هیچ کدام از این فاکتورها احتمالاً به تنهایی نمی توانند توجیه گر ابتلا به این نوع سرطان باشند. بنابراین به نظر می رسد برای توصیه قطعی به عدم استفاده از رنگ موهای دائمی و صاف کننده های شیمیایی، به زمان و مطالعات بیشتری نیاز باشد. اما اجتناب از استفاده از این مواد می تواند به عنوان یک گام در زمینه کم کردن خطر ابتلا به سرطان سینه مفید باشد.
توصیه ها، بایدها و نبایدها
ماموگرافی همچنان موثرترین روش برای تشخیص زودرس و به موقع سرطان محسوب می شود. زمان شروع و تناوب ماموگرافی بسته به میزان خطر بروز این بد خیمی در هر فرد متغییر است. در افرادیکه این ریسک توسط پزشک در حد متوسط ارزیابی شده باشد، انجام این تست به طور معمول در سنین زیر چهل سال توصیه نمی شود. در سنین بین چهل تا پنجاه، تصمیم به انجام ماموگرافی بایستی به طور مشترک بین پزشک و هر فرد گرفته شود و در افراد بین پنجاه تا هفتادوچهارسال توصیه به انجام ماموگرافی هر دو سال یکبار است. انجام یا عدم انجام این تست در سنین بیش از هفتاد و چهار، بستگی به شرایط سلامتی عمومی هر فرد دارد. زمان شروع و تناوب ماموگرافی در کسانیکه در معرض ریسک بیش از متوسط این سرطان هستند ( نظیر سابقه فردی یا فامیلی سرطان پستان یا تخمدان، سابقه رادیوتراپی به ناحیه سینه ) متفاوت است و با توصیه پزشک برای هر فرد خاص تعیین می شود.
مطالعات نشان داده اند که شیردهی به فرزندان می تواند اثرات محافظتی در کاهش بروز سرطان
پستان
داشته باشد.
رژیم میترانه ای ( مصرف میزان قابل توجهی غذاهای با منشا گیاهی، ماهی و روغن زیتون )، فعالیت فیزیکی، وزن متناسب و همچنین پرهیز از مصرف سیگار و الکل از دیگر مواردی هستند که میتوانند در کاهش نسبی خطر بروز این بیماری مفید باشند.
همانگونه که محققین این مطالعه توصیه کرده اند، بهتر است تا زمان مطالعات بیشترو تکمیلی از مصرف مکرر رنگ موهای دایمی و صاف کننده های شیمیایی مو پرهیز شود. با مشورت با کارشناسان زیبایی می توانید اطلاعات بیشتری در مورد رنگ موهای غیر دایم و صاف کننده های غیر شیمیایی دریافت کنید.
Reference:
Eberle CE, Sandler DP, Taylor KW, White AJ. 2019. Hair dye and chemical straightener use and breast cancer risk in a large U.S. population of black and white women. Int J Cancer; doi: 10.1002/ijc.32738 [Online 4 December 2019].
|
https://seebmagazine.com
|
امروزه شاهد افزایش روزافزون دیابت در سراسر جهان هستیم. دیابت یک بیماری مزمن التهابی است که می تواند به دلیل زمینه های ژنتیکی یا پیروی از الگوی زندگی ناسالم باشد. افراد مبتلا به دیابت در طول زندگی خود با عوارض ناشی از این بیماری مواجه می شوند.
دیابت نوع یک معمولا در سنین پایین تر و به دنبال عوامل ژنتیکی بروز می کند ولی دیابت نوع دو معمولا در سنین بالاتر و به دنبال پیروی از الگوی زندگی نادرست مانند کم تحرکی، چاقی و رژیم غذیی نامناسب به وجود می آید. همچنین از انواع دیگر دیابت می توان به دیابت بارداری اشاره کرد. همانطور که گفته شد بیماران مبتلا به دیابت در طول زندگی خود با مشکلات بسیاری مواجه هستند که از جمله آن می توان به مشکلات بینایی (رتینوپاتی دیابتی )، مشکلات عصبی (نوروپاتی)، مشکلات کلیوی (نفروپاتی)، مشکلات قلبی-عروقی (کاردیومیوپاتی دیابتی)، چربی خون بالا و التهاب اشاره کرد. رژیم غذایی نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت دیابت دارد. در ادامه به موادغذایی مفید برای افراد مبتلا به دیابت می پردازیم:
فهرست مطالب
1- ماهی چرب
2- سبزیجات برگ سبز
3- ویتامین C
4- آووکادو
5- تخم مرغ
6- دانه چیا
7- لوبیا
8- ماست یونانی
9- مغزهای آجیل
1- ماهی چرب
ماهی سالمون، ساردین، شاه ماهی و خال مخالی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا3 محسوب شده که برای سلامت قلب مفید است. دریافت میزان کافی از این چربی ها در یک رژیم غذایی منظم برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت دارد، به طوریکه این افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته قرار دارند. اسیدهای چرب DHA و EPA حافظ سلول های دیواره رگ های خونی بوده و در کاهش عوامل التهابی و بهبود عملکرد عروق موثر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف ماهی چرب به تنظیم قندخون کمک می کند. ماهی همچنین منبع غنی از پروتئین بوده و در کمک به حس سیری و تثبیت سطوح قندخون موثر است.
2- سبزیجات برگ سبز
این سبزیجات سرشار از موادمغذی با کالری نسبتا پایین و میزان کم کربوهیدرات هستند، بنابراین مصرف آنها تاثیر قابل توجهی بر سطوح قندخون نخواهند داشت. اسفناج، کلم کیل و سایر سبزیجات برگ سبز منبع خوبی از ویتامین ها و موادمعدنی به ویژه ویتامین Cمی باشند.
3- ویتامین
C
این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان بالقوه عمل می کند و دارای خواص ضدالتهابی است. برخی تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به دیابت نسبت به سایرین سطح ویتامین C پایینی دارند و نیاز بیشتری به دریافت این ویتامین خواهند داشت. بنابراین افزایش دریافت موادغذایی غنی از این ویتامین در افراد مبتلا به دیابت با افزایش سطوح سرمی ویتامین C، کاهش التهاب و کاهش آسیب سلولی همراه است.
4- آووکادو
این میوه کمتر از یک گرم قند، مقدار کمی کربوهیدرات و میزان بالایی فیبر و چربی سالم دارد، بنابراین در صورت مصرف این ماده غذایی نگرانی در مورد افزایش سطوح قندخون وجود ندارد. این ماده غذایی انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی محسوب می شود، به ویژه زمانیکه چاقی خطر پیشرفت دیابت را افزایش می دهد.
5- تخم مرغ
مصرف منظم تخم مرغ در یک رژیم غذایی مغذی و سالم می تواند به کاهش خطر بروز بیماری قلبی و سکته در افراد دیابتی کمک کند. تخم مرغ باعث کاهش التهاب، بهبود حساسیت به انسولین، افزایش کلسترول خوب HDL)) و کاهش کلسترول بد (LDL) خواهد شد. براساس مطالعات مصرف تخم مرغ به عنوان صبحانه به دلیل میزان کربوهیدرات پایین این ماده غذایی به مدیریت قندخون در طول روز در افراد دیابتی کمک می کند.
6- دانه چیا
این دانه یک غذای فوق العاده برای افراد دیابتی است. این ماده غذایی سرشار از فیبر می باشد، به طوریکه در 28 گرم دانه چیا 11 گرم از 12 گرم کربوهیدرات موجود در آن فیبر بوده که باعث افزایش قندخون نخواهد شد. همچنین دانه چیا به کاهش حس گرسنگی، افزایش حس سیری و در نتیجه کنترل وزن و قندخون کمک می کند.
7- لوبیا
انواع لوبیا در دسته بندی حبوبات سرشار از ویتامین های گروه B، موادمعدنی (کلسیم، پتاسیم و منیزیم) و همچنین فیبر هستند. این موادغذایی مغذی شاخص گلیسمی پایینی دارند که برای مدیریت دیابت و پیشگیری از ابتلا به این بیماری اهمیت دارد.
8- ماست یونانی
براساس مطالعات، مصرف روزانه ماست یونانی با 18 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو در ارتباط است. همچنین مصرف روزانه ماست و موادغذایی لبنی باعث کاهش وزن و بهبود توده ی بدنی در افراد میتلا به دیابت نوع دو می شود. میزان بالای کلسیم، پروتئین و لینولئیک اسید کونژوگه (CLA) موجود در ماست به افزایش حس سیری در افراد کمک می کند.
9- مغزهای آجیل
این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم مغزهای آجیل ممکن است باعث کاهش التهاب، قندخون، HbA1c و کلسترول بد (LDL) شود. مغزهای آجیل مانند گردو، بادام، فندق و پسته به سلامت سیستم قلب و عروق در افراد دیابتی کمک می کند. مصرف مغزهای آجیل همچنین در کمک به بهبود سطوح قندخون موثر است.
|
https://seebmagazine.com
|
پیشتر در مطالب مختلفی درمورد ویتامین دی و نقش آن در بدن مفصلاً صحبت کرده‌ایم؛ امروز در این مطلب از سری مطالب
اطلاعات دارویی
سایت
سیب
، ببینیم که مقدار مصرف ویتامین دی چقدر است و در شرایط مختلف چقدر ویتامین دی باید دریافت کنیم.
فهرست مطالب
مقدار مصرف ویتامین دی چقدر است؟
مقدار نیاز بدن به ویتامین دی
مقدار مصرف ویتامین دی در گروههای خاص
مقدار مصرف ویتامین دی برای ورزشکاران
مقدار مصرف ویتامین d برای کودکان
طرز مصرف ویتامین دی در بارداری
مقدار مصرف ویتامین دی در شیردهی
شرایط پزشکی که موجب کاهش جذب چربی میشوند
نکات مهم در مصرف مکمل‌های ویتامین دی
روزی چند بار قرص ویتامین دی بخوریم؟
مقدار مصرف ویتامین دی برای ورزشکاران چقدر است؟
کسانی که کمبود ویتامین دی دارند چقدر ویتامین دی باید مصرف کنند؟
مقدار مصرف ویتامین دی چقدر است؟
ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که به‌طور طبیعی در بدن ما هنگام قرارگرفتن در معرض نور خورشید ساخته میشود.
دریافت ویتامین D کافی برای سلامت بدن مهم است. این ویتامین به داشتن استخوانهای قوی و سالم کمک میکند، همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود و ممکن است به محافظت در برابر بسیاری از شرایط و بیماریهای مضر کمک کند.
در ایالات‌متحده دستورالعمل‌های فعلی نشان میدهد که، مصرف 400ـ800 واحد (10ـ20 میکروگرم) ویتامین D در روز نیازهای 97ـ98٪ از همۀ افراد سالم را برآورده میکند. بااین‌حال، بسیاری از کارشناسان معتقدند این مقادیر بسیار کم هستند.
مقدار نیاز بدن به ویتامین دی
نیاز بدن به ویتامین دی به عوامل مختلفی بستگی دارد. ازجمله:
سن؛
رنگ پوست؛
سطح فعلی ویتامین D خون؛
مکان زندگی؛
قرارگرفتن در معرض نور خورشید؛
و…
برای اینکه مقادیر کافی از ویتامین دی در بدن شما وجود داشته باشد، مطالعات مختلف مقادیر ذکرشده در بالا را کم می‌دانند. برای مثال دانشمندان دریافتند افرادی که دارای بالاترین سطح ویتامین دی در خون (بیش از 33 نانوگرم در میلی‌لیتر یا 4/82 نانومول بر لیتر) هستند 50 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کولورکتال نسبت به افرادی که کمترین سطح ویتامین D را (کمتر از 12 نانوگرم در میلی‌لیتر یا 12 نانوگرم در میلی‌لیتر) دارند هستند.
تحقیقات همچنین نشان میدهد که، مصرف روزانۀ 1000 تا 2000 واحد ویتامین دی (25 میکروگرم) به 50 درصد از افراد کمک میکند تا به بیشترین سطح خونی ویتامین دی برسند.
همچنین بخوانید
ویتامین دی چیست و چه فرقی با ویتامین D3 دارد؟
مقدار مصرف ویتامین دی در گروههای خاص
مقدار مصرف ویتامین دی برای بزرگسالان سالم بهتر است طبق دستورالعمل‌ها 400ـ800 واحد در روز باشد تا مشکلات مرتبط با اوردوز و مسمومیت با ویتامین دی ایجاد نشود. در شرایط مختلفی نیاز افراد به ویتامین دی تغییر میکند. در زیر به بررسی مقدار مصرف ویتامین دی برای گروههای خاص خواهیم پرداخت.
مقدار مصرف ویتامین دی برای ورزشکاران
ورزشکاران و به‌خصوص بدن‌سازان به‌دلیل فعالیت و سوخت‌ساز بیشتر بدن و همچنین تودۀ عضلانی بیشتر معمولاً نیاز به مقادیر بیشتری ویتامین دی دارند. مقدار مصرف ویتامین دی برای ورزشکاران روزانه 1000 تا 2000 واحد است تا سطوح ویتامین دی در خون آنها در اندازۀ نرمال حفظ شود.
درصورتیکه کمبود ویتامین دی وجود داشته باشد، میتوانند 5000 هزار واحد در روز برای 8 هفته مصرف کنند تا ذخایر این ویتامین در بدن آنها به حداکثر میزان لازم برسد. دقت داشته باشید، تشخیص اینکه یک فرد کمبود ویتامین دی دارد یا خیر با انجام‌دادن آزمایش و با تشخیص پزشک است و نباید خودسرانه اقدام به مصرف دوزهای بالای این ویتامین کرد.
همچنین بخوانید
عوارض کمبود ویتامین D در بدن
مقدار مصرف ویتامین d برای کودکان
مقدار مصرف ویتامین دی برای کودکان باتوجه‌به سن و وزن آنها متغیر خواهد بود. کمبود ویتامین D میتواند منجربه ناهنجاری‌های استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان شود.
توصیه میشود که، همۀ افراد باید مصرف روزانۀ مکمل ویتامین D را در طول پاییز و زمستان در نظر بگیرند. همۀ کودکان 1 تا 4 ساله و همۀ نوزادان (مگر اینکه بیش از 500 میلی‌لیتر شیر خشک در روز مصرف کنند) باید یک مکملِ روزانه در طول سال مصرف کنند.
نوزادان زیر 1 سال به 400 واحد بین‌المللی ویتامین D در روز نیاز دارند. شیر خشک کودک دارای 400 واحد بین‌المللی در هر لیتر است؛ بنابراین، نوزادانی که حداقل 32 اونس شیر خشک در روز می‌نوشند به اندازۀ کافی مصرف میکنند.
کودکان بزرگتر از 1 سال به 600 واحد بین‌المللی یا بیشتر ویتامین D در روز نیاز دارند.
طرز مصرف ویتامین دی در بارداری
طرز مصرف ویتامین دی در بارداری خیلی با حالت عادی تفاوتی ندارند. زنان باردار باید هر روز حداقل 10 میکروگرم (یا 400 IU) مکمل ویتامین D مصرف کنند. این میزان مصرف در طول پاییز و زمستان به‌شدت توصیه میشود.
توجه داشته باشید که، بیش از 100 میکروگرم (4000 IU) ویتامین D در روز مصرف نکنید زیرا ممکن است برای مادر و کودک مضر باشد.
مقدار مصرف ویتامین دی در شیردهی
سطح ویتامین D در نوزادانی که از شیر مادر تغذیه نمیکنند اغلب کمتر از 20 نانوگرم در میلی‌لیتر است به‌ویژه در فصل زمستان و در عرض‌های جغرافیایی دورتر از خط استوا.
سطح بهینۀ ویتامین دی در شیرخوارانی که با شیر مادر تغذیه میشوند را میتوان با مکمل 400 واحد بین‌المللی ویتامین D در روز حفظ کرد. معمولاً مولتی‌ویتامین‌ها برای نوزادان تجویز میشوند.
درصورتیکه مادران شیرده نیز مقادیر کافی از ویتامین دی داشته باشند، معمولاً کودک دچار کمبود این ویتامین نمیشود. در این مادران مقدار مصرف ویتامین دی در شیردهی میتواند تا 1000 واحد در روز باشد.
شرایط پزشکی که موجب کاهش جذب چربی میشوند
یکی از مواردی که ممکن است نیاز به ویتامین دی افزایش یابد یا نیاز باشد که دوز بالاتری از مکمل‌های ویتامین دی دریافت شود شرایطی است که در آن جذب چربی با مشکل مواجه شده است؛ چراکه ویتامین دی محلول در چربی است و به کمک جذب چربیها در دستگاه گوارش جذب میشود.
بیماری التهابی روده (بیماری کرون و کولیت اولسراتیو)، بیماریهای کبدی و همچنین افرادی که جراحی چاقی انجام داده‌اند در معرض کاهش جذب چربی هستند بنابراین بهتر است مکمل‌های ویتامین دی را در دوزهایی که پزشکشان توصیه میکند مصرف کنند.
همچنین بخوانید
افزایش ویتامین دی چه عوارضی دارد؟
نکات مهم در مصرف مکمل‌های ویتامین دی
دقت داشته باشید که، مقادیر اضافۀ ویتامین دی در بدن مشکلات زیادی را ایجاد میکند و حتی ممکن است باعث مرگ شود. بنابراین، در مصرف مکمل‌های ویتامین دی دقت کافی داشته باشید.
پیش از مصرف مکمل‌های ویتامین دی حتماً دوز آن را بررسی کنید. بعضی از این مکمل‌ها برای افرادی که کمبود ویتامین D دارند تولید میشوند که دوزهای بسیار بالایی دارند (50000 واحد) و باید هر چند هفته مصرف شوند.
درصورتیکه از مولتی‌ویتامین‌ها استفاده می‌کنید، حتماً بررسی کنید که آیا حاوی ویتامین دی هست یا خیر و اگر هست چه مقداری ویتامین دی در آن وجود دارد.
بهتر است مکمل‌های ویتامین دی را بعد از غذا و همراه با چربیهای مفید مصرف کنید تا جذب بهتری داشته باشد.
چنانچه درمورد مقادیر مصرف ویتامین دی سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات بپرسید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
سوالات متداول در مورد مصرف ویتامین دی
روزی چند بار قرص ویتامین دی بخوریم؟
بزرگسالان سالم که کمبود ویتامین دی ندارند طبق دستورالعمل‌ها بهتر است روزانه 400ـ800 واحد ویتامین دی دریافت کنند.
مقدار مصرف ویتامین دی برای ورزشکاران چقدر است؟
ورزشکارانی که کمبود ویتامین دی ندارند میتوانند روزانه تا 2000 واحد ویتامین دی دریافت کنند تا سطوح ویتامین دی در خون آنها در حد کافی حفظ شود.
کسانی که کمبود ویتامین دی دارند چقدر ویتامین دی باید مصرف کنند؟
باتوجه‌به میزان و شدت کمبود ویتامین دی در فرد، دوز موردنیاز متفاوت خواهد بود؛ اما، اغلب توصیه میشود برای ۴ تا 6 هفته روزانه ۵000 واحد ویتامین دی مصرف شود تا ذخایر بدن تکمیل شوند.
منابع
https://www.healthline.com
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
https://kidshealth.org
https://www.tommys.org
https://www.llli.org/
|
https://seebmagazine.com
|
آهن یک عنصر حیاتی برای ادامۀ حیات ماست. در سلولهای قرمز خونی آهن در ساخت مولکول‌های هموگلوبین به کار می‌رود. کار این مولکول انتقال اکسیژن در بدن است. بنابراین درصورتیکه بدن کمبود آهن داشته باشد، تنفس و بسیاری از فرایندهای بدن دچار مشکل میشود. در این مطلب از سری
مقالات پزشکی
سایت
سیب
، ابتدا می‌بینیم که آهن بدن چگونه تامین میشود و در پایان نیز لیست غذاهای سرشار از آهن را بررسی خواهیم کرد.
فهرست مطالب
آهن بدن چگونه تامین میشود؟
آهن چگونه جذب بدن میشود؟
انتقال و ذخیرۀ آهن جذب‌شده در بدن
آهن در کدام مواد غذایی بیشتر است؟
مواد غذایی آهن دار برای زنان باردار
مواد غذایی آهن دار برای کودکان
میوه های سرشار از آهن
افزایش جذب آهن مواد غذایی
آهن بدن چگونه تامین میشود؟
پاسخ این سؤال که آهن بدن چگونه تامین میشود را با بررسی متابولیسم آهن در بدن خواهیم گفت. همان طور که گفتیم، به‌طور طبیعی آهن در بدن ما وجود دارد و این آهن بیشتر در ساخت مولکول هموگلوبین به کار رفته است. سلولهای حاوی آهن وقتی می‌میرند آهن موجود در آنها بازیافت میشود و دوباره به چرخۀ تولید برمی‌گردد. درحقیقت دفع آهن از بدن بسیار کم و کند است و بخشی از آهن موردنیاز بدن از طریق بازیافت آهن هدررفتۀ بدن تأمین میشود.
بخش دیگری از آهن موردنیاز از طریق رژیم غذایی باید دریافت شود. این آهن بعد از اینکه جذب میشود، متابولیزه و ذخیره میشود و در جاهایی در بدن، که به آهن نیاز است، استفاده میشود.
آهن چگونه جذب بدن میشود؟
بعد از مصرف مواد غذایی حاوی آهن یا مکمل‌های آهن، فرایند جذب آهن آغاز میشود. شروع جذب آهن در معده است؛ اما، بیشتر آن در ابتدای روده باریک خواهد بود.
در فرایند جذب آهن موارد مختلفی دخیل هستند. در وهلۀ اول نیاز بدن به آهن است، در شرایطی که بدن کمبود آهن دارد، سعی میکند به مقدار بیشتری آهن موجود در مواد غذایی را جذب کند. مورد مهم دیگر نیز نوع آهن مصرف شده است.
ممکن است آهن به فرمی که غیرقابل جذب است مصرف شده باشد (در این حالت وجود عواملی مانند ویتامین سی به تبدیل آهن برای جذب کمک میکنند.) یا اینکه در اتصال به مواد دیگری باشد که در این حالت اسید معده و شرایط دیگری نیز به آزادسازی آهن برای جذب کمک میکنند.
انتقال و ذخیرۀ آهن جذب‌شده در بدن
بعد از اینکه آهن برای جذب آماده شد، مولکولی به نام آپوترانسفرین به درون روده ترشح میشود که به آهن اتصال می‌یابد و ترانسفرین را می‌سازد. ترانسفرین جذب میشود و آهن را در بدن به جایی که به آن نیاز است انتقال میدهد.
آهن جذب‌شده در اتصال به یک مولکول به نام فریتین ذخیره میشود. فریتین در واقع فرم ذخیره‌ای آهن در بدن است. هنگامی که مولکول‌های فریتین از آهن اشباع شوند تقریباً جذب روده‌ای آهن متوقف میشود. بنابراین علت اینکه گفتیم یک عامل مهم در جذب آهن، نیاز بدن به آهن است روشن میشود. مقادیر اضافۀ آهن در اتصال به مولکول هموسیدرین ذخیره میشوند.
همچنین بخوانید
علت بالا بودن آهن خون در بدن یا هموکروماتوز چیست؟
آهن در کدام مواد غذایی بیشتر است؟
شاید سؤال مهم‌تر، از اینکه آهن در کدام مواد غذایی بیشتر است، این باشد که کدام مواد غذایی منابع مفید آهن هستند. در واقع باوجوداینکه ممکن است در یک مادۀ خوراکی مقادیر زیادی آهن وجود داشته باشد؛ اما، این آهن قابل‌جذب نباشد و تمام یا بیشتر آن مستقیماً دفع شود! این دقیقاً تصوری است که درمورد اسفناج وجود دارد. شاید بارها شنیده باشید که اسفناج یک منبع غنی از آهن است. اما باید بدانید که بیشتر آهن اسفناج جذب نمیشود.
مواد غذایی زیر حاوی مقادیر خوبی آهن هستند:
صدف؛
جگر؛
گوشت؛
حبوبات؛
تخم کدوحلوایی؛
دانه کینوا؛
بوقلمون؛
کلم بروکلی؛
توفو (پنیر سویا)؛
شکلات تلخ؛
ماهی‌ها؛
اسفناج.
مواد غذایی آهن دار برای زنان باردار
در زمان بارداری نیاز مادر به آهن افزایش می‌یابد؛ چراکه علاوه بر تأمین نیاز بدن خود باید نیازهای جنین را نیز تأمین کند. در بارداری نیاز روزانه به آهن 27 میلی‌گرم است. مواد غذایی آهن دار برای زنان باردار بسیار متنوع هستند. استفاده از مواد غذایی زیر راه مناسبی برای تأمین آهن روزانه در زمان بارداری است:
سبزی‌های تیره و برگ‌دار، مانند اسفناج، کلم سبز و کلم پیچ: 3 میلی‌گرم در نصف فنجان سبزی پخته‌شده؛
میوه‌های خشک شامل زردآلو، آلو، کشمش و انجیر: 1 میلی‌گرم در یک چهارم فنجان؛
تمشک: 0.8 میلی‌گرم در هر فنجان؛
کلم ترش: 2 میلی‌گرم در هر فنجان؛
چغندر: 1 میلی‌گرم در هر فنجان؛
کلم بروکسل: 1 میلی‌گرم در هر فنجان؛
کلم بروکلی خردشده: 0.7 میلی‌گرم در هر فنجان؛
سیب‌زمینی خردشده: 1.2 میلی‌گرم در هر فنجان؛
لوبیا، نخود و عدس: 4 تا 6 میلی‌گرم در هر فنجان؛
تخم‌مرغ، به‌خصوص زرده: 1 میلی‌گرم در هر تخم‌مرغ بزرگ؛
گوشت، به‌ویژه گوشت قرمز و جگر، اگرچه گوشت خوک، مرغ و بره نیز خوب هستند: 2 تا 3 میلی‌گرم در هر وعده 3 اونس؛
ماهی تن: 1 میلی‌گرم در هر وعده 3 اونس؛
صدف: 8 میلی‌گرم در هر وعده 3 اونس؛
توفو: 3 میلی‌گرم در نصف فنجان؛
بلغور جو دوسر: 2 میلی‌گرم در هر فنجان (پخته‌شده)؛
نان سبوس‌دار: 0.5 میلی‌گرم در هر برش.
مواد غذایی آهن دار برای کودکان
باتوجه‌به اینکه کودکان در سنین رشد به سر میبرند، استفاده آنها از منابع غذایی حاوی آهنِ کافی بسیار ضروری است. مواد غذایی آهن دار برای کودکان نیز همان مواد غذایی حاوی آهن کافی هستند که در بالا ذکر کردیم. میتوانید برای استقبال کودکتان از این مواد غذایی، از آنها در پخت غذاهایی که دوست دارند بهره بگیرید یا اینکه به طرق مختلفی کودکتان را به خوردن این مواد غذایی تشویق کنید.
کودکان در 1 تا 3 سالگی روزانه به 7 میلی‌گرم آهن و در 4 الی 8 سالگی روزانه به 10 میلی‌گرم آهن نیاز دارند. در سنین پیش از 1 سالگی نیز باید قطرۀ مکمل آهن را حتماً در برنامۀ غذایی کودک خود جای دهید.
میوه های سرشار از آهن
برای تأمین آهن موردنیاز بدن شاید مصرف میوه های سرشار از آهن دل‌چسب‌ترین روش باشد. خصوصاً در کودکانی که تمایل به مصرف سبزیجات یا مواد غذایی دیگر ندارند. میوه‌های سرشار از آهن عبارت‌اند از (مقادیر آهن در هر صد گرم است):
گوجی بری (6.43 میلی‌گرم)؛
کشمش (2.59ـ3.1 میلی‌گرم)؛
آلو (1.12 میلی‌گرم)؛
مویز (1 میلی‌گرم)؛
تمشک (0.76 میلی‌گرم)؛
توت سیاه (0.62 میلی‌گرم)؛
لیمو (0.6 میلی‌گرم)؛
آووکادو (0.55 میلی‌گرم)؛
گیلاس (0.53 میلی‌گرم)؛
توت‌فرنگی (0.41 میلی‌گرم)؛
زردآلو (0.39 میلی‌گرم)؛
انجیر (0.37 میلی‌گرم)؛
انگور (0.36 میلی‌گرم)؛
کیوی (0.31 میلی‌گرم)؛
انار (0.3 میلی‌گرم)؛
زغال‌اخته (0.28 میلی‌گرم)؛
موز (0.26 میلی‌گرم)؛
هلو (0.25 میلی‌گرم)؛
هندوانه (0.24 میلی‌گرم).
افزایش جذب آهن مواد غذایی
شما میتوانید با خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C، ویتامین A یا بتاکاروتن، جذب آهن از وعدههای غذایی را افزایش دهید. خوردن گوشت، ماهی یا مرغ همراه با سایر غذاها نیز میتواند کمک‌کننده باشد. همچنین غذاهای حاوی فیتات، کلسیم و پلی‌فنل‌ها میتوانند جذب آهن را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهند.
برای به حداکثر رساندن دریافت آهن، سعی کنید در رژیم غذایی خود گوشت، ماهی، مرغ، لوبیا، عدس و همچنین غذاهای غنی از ویتامین C را در وعدههای غذایی خود بگنجانید. همچنین، مصرف چای، قهوه و لبنیات را در بین وعدههای غذایی پخش کنید و از مصرف آنها بلافاصله بعد یا همراه غذا خودداری کنید.
همچنین بخوانید
بهترین منابع غذایی آهن برای بدن
چنانچه درمورد فرایند تأمین آهن بدن سؤالی دارید، میتوانید سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
پرسشوپاسخ
آهن بدن چگونه تامین میشود؟ آهن بدن از بازیافت آهن هدررفتۀ سلولها و از طریق مصرف مواد غذایی حاوی آهن تأمین میشود.
آهن چگونه در بدن ذخیره میشود؟ آهن در بدن به وسیلۀ مولکول‌های فریتین و هموسیدرین ذخیره میشود.
چه میوه‌هایی آهن بیشتری دارند؟ گوجی بری، کشمش، آلو، تمشک و توت سیاه از میوه‌های سرشار از آهن هستند.
منابع
https://www.healthline.com
https://www.verywellfamily.com-
https://lazyplant.com/
|
https://seebmagazine.com
|
یکی از چالش های پیش روی محققان در تشخیص زودرس سرطان، یافتن روشی است که با کمک آن بتوان اکثر سرطانها را در مراحل ابتدائی تشخیص داد. لازمه موفقیت این روش، سادگی و ارزان بودن آن می باشد. بر این اساس گروه های زیادی در مراکز معتبر علمی و دانشگاهی جهان، در حال تحقیق بر روی یافتن موادی هستند که سلولهای سرطانی از خود به درون خون و سایر مایعات بدن آزاد می نمایند. در یکی از این تلاشها، محققان دانشگاه جان هاپکینز در ایالت پنسیلوانیا، روشی را ابداع کرده اند که به کمک یک آزمایش خون واحد بتوان تعدادی از سرطان های مهم و شایع را در مراحل ابتدایی تشخیص داد.
فهرست مطالب
مزایای این آزمایش چه می باشند؟
روش آزمایش چیست؟
نتایج تحقیق چه می باشد؟
مشکلات و نقاط ضعف این آزمایش چه می باشند؟
خلاصه:
مزایای این آزمایش چه می باشند؟
نخست این که جهت انجام این آزمایش تنها به خون افراد نیاز می باشد. مزیت دوم این است که این آزمایش برای تشخیص زودرس هشت سرطان مهم، شایع و کشنده شامل سرطان های ریه، تخمدان، پستان، معده، لوزالمعده، مری، کولون و کبد طراحی شده است. سومین مزیت این است که برای بیشتر این سرطان ها تا به حال یک روش تشخیص زودرس ابداع نشده است. یکی از دلایل مرگ و میر بالای این سرطان ها نیز عدم تشخیص به موقع آنها می باشد، که این روش می تواند این مشکل را برطرف سازد. و مزیت آخر هم هزینه نسبتا پایین آن است. اگرچه هزینه فعلی این آزمایش حدود ۵۰۰ دلار می باشد، ولی در صورت موفقیت آمیز بودن آزمایش و به کار گرفته شدن در مقیاس وسیع تر ممکن است هزینه ها کاهش یابد. با این حال، اگر هزینه هایی را که درمان این هشت سرطان بر جامعه تحمیل می کنند در نظر بگیریم، باز هم پرداخت هزینه فعلی برای تشخیص زودرس این سرطانها مقرون به صرفه می باشد.
روش آزمایش چیست؟
این آزمایش خون می تواند ۱۶جهش ژنی مرتبط با سرطان های یادشده را بر روی DNAکروموزوم ها شناسایی کند و نیز قابلیت شناسایی ۸ پروتئین عمده را که در اکثر سرطان ها افزایش می یابند، دارا می باشد. برای آزمایش تنها به یک نمونه خون بیمار نیاز می باشد.
نتایج تحقیق چه می باشد؟
تحقیق بر روی ۱۰۰۵بیمار که در مراحل ابتدایی سرطان های مختلف بودند انجام گردید، ولی محققان از نوع سرطان بیماران بی اطلاع بودند. آنها تلاش کردند که با کمک آزمایش جدید نوع سرطان این بیماران را مشخص نمایند. آنها موفق شدند تا هفتاد درصد موارد، هشت سرطان ریه، تخمدان، پستان، معده، لوزالمعده، مری، کولون و کبد را در این بیماران تشخیص دهند. در میان سرطان های مختلف، سرطان های تخمدان، کبد و لوزالمعده با نزدیک به صد در صد بالاترین درصد تشخیص و سرطان پستان با سی وسه درصد پایین ترین درصد تشخیص را داشتند. از نظر میزان گسترش، سرطان های پیشرفته تر راحت تر تشخیص داده شدند. البته در بعضی از موارد، آزمایش قدرت افتراق بین دو تشخیص را نداشت که نیاز به آزمایشات تکمیلی دیگر برای تشخیص قطعی پیدا می کرد. محققان جهت تایید نتایج، آزمایش را بر روی ۸۱۲ فرد که سرطان نداشتند انجام دادند، که آزمایش تنها در هفت مورد مثبت گردید (پاسخ مثبت کاذب).
مشکلات و نقاط ضعف این آزمایش چه می باشند؟
آزمایش هنوز نیاز به بررسی بیشتر دارد تا بتواند به عنوان روشی دقیق و موثر در جامعه به کار رود. پس آزمایش در حال حاضر برای عموم در دسترس نمی باشد. یک سیستم بهداشتی در پنسیلوانیا با همکاری دانشگاه جان هاپکینز، مطالعه بر روی ده هزار بیمار را برای یک دوره پنج ساله در مورد موثر بودن این آزمایش در تشخیص زودرس سرطان های مهم شروع نموده اند. از سوی دیگر ممکن است که نتایج آزمایش در مقیاس وسیع تر با نتایج آزمایش اولیه متفاوت باشد.
خلاصه:
کلید اصلی مبارزه با سرطان، تشخیص زودرس این بیماری پیش از گسترش آن در بدن می باشد. برای نیل به این هدف به روشهایی نیاز است که با کمترین هزینه و دردسر برای بیمار، امکان ردیابی طیف وسیعی از انواع سرطان ها توسط این روشها میسر باشد. آزمایش جدید می تواند گام نخست را برای رسیدن به این هدف بردارد. امید است که در آینده شاهد ابداع روشهای مشابه دیگر در تشخیص زودرس سرطان باشیم.
منبع :
http://www.journal- news.com/news/national/ blood-test-detect-cancers- early-gives-promising-results/ sGeAB2aPhYguvN99EEmKAL
|
https://seebmagazine.com
|
حفظ کردن آب بدن برای سلامتی بسیار مهم است با این وجود بسیاری از مردم مایعات کافی مورد نیاز بدن خود در روز را مصرف نمی کنند . حدود شصت درصد از بدن ما از آب ساخته شده است و حدود هفتاد و یک درصد از سطح سیاره زمین نیز از آب تشکیل شده است . با وجود اینکه آب به طور طبیعی همه جا هست اما باعث نشده که نوشیدن کافی آن در صدر فهرست الویت های مردم باشد.
اینجا به ذکر برخی از دلایل که بدن ما به آب کافی نیاز دارد می پردازیم:
فهرست مطالب
روان شدن مفاصل:
تشکیل دهنده ی بزاق و مخاط بدن:
اکسیژن رسانی به بدن:
افزایش سلامت پوست و زیبایی:
کمک به عملکرد مغز، نخاع و بافت های حساس دیگر:
تنظیم درجه حرارت بدن:
عملکرد دستگاه گوارش:
تخلیه ی سموم بدن:
حفظ تعادل فشار خون:
بهبود عملکرد دستگاههای تنفسی در بدن:
در دسترس قرار دادن مواد معدنی و مغذی :
کمک به عملکرد کلیه ها:
افزایش کیفیت در ورزش و فعالیت های بدنی:
کاهش وزن:
کاهش خماری بعد از مصرف الکل:
روان شدن مفاصل:
غضروف که در مفاصل و دیسک های ستون فقرات یافت می شود حاوی هشتاد درصد آب است، کم آبی طولانی مدت می تواند توانایی انعطاف مفاصل را کاهش دهد و منجر به درد مفاصل شود .
تشکیل دهنده ی بزاق و مخاط بدن:
بزاق به هضم غذایی که می خوریم کمک می کند. دهان، بینی و چشم های ما به کمک بزاق و مخاط ها مرطوب نگه داشته می شوند.آب آشامیدنی باعث تمیز شدن سطح دهان می شود و نوشیدن آب به جای نوشیدنی های گازدار و شیرین شده می تواند پوسیدگی دندان را کاهش دهد.
اکسیژن رسانی به بدن:
بیش از نود درصد خون ما از آب تشکیل شده است و وظیفه مهم اکسیژن رسانی به نقاط مختلف بدن به کمک خون و آب محلول در آن انجام می شود .
افزایش سلامت پوست و زیبایی:
کم آبی باعث می شود که بدن در برابر اختلالات پوستی و چین و چروک زودرس آسیب پذیر تر شود.
همچنین بخوانید
سویه جدید کرونا - آخرین بروزرسانی 1 مرداد
کمک به عملکرد مغز، نخاع و بافت های حساس دیگر:
کم آبی می تواند بر ساختار مغز تاثیر منفی بگذارد و همچنین بر تولید هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی نقش بسزایی دارد. کم آبی طولانی مدت منجر به ایجاد مشکلاتی در عملکرد درست مغز و استدلال می شود .
تنظیم درجه حرارت بدن:
آبی که در لایه های میانی پوست وارد و ذخیره می شود کمک به تنظیم و ملایم کردن حرارت بدن می شود به طوریکه هنگام گرم شدن بدن به صورت عرق به سطح پوست می آید و در حین تبخیر شدن بدن را خنک می کند.
عملکرد دستگاه گوارش:
روده ی ما برای عملکرد بهتر به آب کافی نیاز دارد ، کم آبی منجر به مشکلات گوارشی از جمله یبوست ،اسیدی شدن معده و در نهایت سوزش و درد معده می شود .
همچنین بخوانید
خواص زردچوبه؛ از سیستم گوارش تا دفع عفونتها
تخلیه ی سموم بدن:
آب کافی در بدن به کمک فرآیند عرق کردن ،ادرار و مدفوع کردن به اندازه نیاز بدن ، سبب پاک شدن بدن ما از سموم می شود .
حفظ تعادل فشار خون:
کمبود آب باعث غلظت خون و در نتیجه افزایش فشار خون را به دنبال خواهد داشت.
بهبود عملکرد دستگاههای تنفسی در بدن:
هنگام کم آبی ، بدن با مسدود کردن مسیرهای عبور و مرور هوا برای به حداقل رساندن از دست رفتن آب ذخیره ی خود ، باعث ضعف در عملکرد دستگاه تنفسی می شود و می تواند منجر به افزایش ابتلا به آلرژی و آسم شود.
در دسترس قرار دادن مواد معدنی و مغذی :
تمام مواد معدنی و مغذی برای بدن به صورت محلول در آب هستند و به کمک آب موجود در بدن می توانند خود را به نقاط مختلف بدن برسانند.
کمک به عملکرد کلیه ها:
کلیه ها وظیفه تنظیم مایعات بدن را به عهده دارند ، اما کمبود آب کافی در بدن می تواند ضمن آسیب زدن به کلیه ها منجر به ایجاد سنگ کلیه و مشکلات و بیماری های ناشی از آن شود.
افزایش کیفیت در ورزش و فعالیت های بدنی:
نظر محققین مصرف بیشتر آب ممکن است کارآیی ما را در طول فعالیت ورزشی افزایش دهد و طی تحقیقاتی دریافتند که کم آبی عملکرد ما را در فعالیت هایی که بیش از سی دقیقه طول می کشد را کاهش می دهد.
کاهش وزن:
در صورتی که از آب به جای آبمیوه ها و سوداهای شیرین شده استفاده کنیم منجر به کاهش وزن خواهد شد و همچنان خوردن آب قبل از غذا کمک به حس سیر بودن باعث کاهش اشتها می شود.
همچنین بخوانید
ارتباط اساسی بین نوشیدن آب و از دست دادن وزن
کاهش خماری بعد از مصرف الکل:
در مهمانی ها هنگام مصرف الکل استفاده از آب سودای شیرین نشده به همراه یخ و لیمو به جای نوشیدنی های شیرین و نوشابه ها ، به جلوگیری از مصرف بیش از حد الکل و در نهایت کاهش خماری بعد از مصرف الکل می انجامد.
آب آشامیدنی چه از شیر آب و چه از آب معدنی بهترین منبع مایعات مورد نیاز بدن است. بعد از تحقیقات پی در پی توسط دانشمندان و جامع پزشکی مصرف آب توصیه شده برای خانم ها 7/2 لیتر و برای مرد ها 6/3 لیتر در روز می باشد. در پایان قابل ذکر است که مصرف آب به میزان کافی از مهم ترین نکات برای حفظ سلامتی است .
مترجم
و جمع آوری کننده: سپیده تیرگر
منبع :
www.medicalnewstoday.com
|
https://seebmagazine.com
|
در مجله پزشکی سیب (
Iranian medical magazine
) تاکنون در مطالب مختلفی دیدیم که افسردگی چیست و دلایل ایجاد آن چه مواردی است. در این مطلب قصد داریم به یک روش جدید درمان افسردگی که به TMS مشهور هست نگاهی بیندازیم و ببینیم که این روش چگونه در افراد افسرده مقاوم به درمان باعث بهبودی میشود.
فهرست مطالب
Tms چیست؟
تاریخچه روش tms برای درمان افسردگی
TMS و درمان افسردگی
مقایسه TMS و عوارض آن با سایر درمان های رایج افسردگی
TMS چیست؟
درمان افسردگی با دستگاه tms چطوره؟
عوارض تحریک مغناطیسی مغز برای درمان افسردگی چیست؟
Tms چیست؟
پیش از اینکه ببینیم TMS چیست، بهتر است ببینیم Tms مخفف چیست. TMS مخفف عبارت Transcranial Magnetic Stimulation یا تحریک مغناطیسی مغزی است.
تحریک مغناطیسی مغز tms یک روش درمانی ایمن و مؤثر بوده که تحریکات مغزی متعدد را به مناطق مختلف در مغز ارسال میکند.
روش tms برای درمان افسردگی یک روش درمانی غیر تهاجمی است و برخلاف دارودرمانی کل بدن را متأثر نمیکند. همچنین بیماران تحمل خوبی به این روش درمانی دارند.
در تحریک مغناطیسی مغزtms بیماران در حالی که کاملاً هوشیار و آگاه هستند بر روی صندلی مخصوصی نشسته و تحریکات مغزی به وسیله یک آهن‌ربا، که در بالای سر بیمار قرار دارد، به مناطق مختلف مغزی فرستاده میشوند و درمان افسردگی با تحریک مغناطیسی مغز صورت می‌پذیرد.
میدان‌های مغناطیسی میتوانند بدون مقاومت چندان زیادی در داخل مغز حرکت کنند بنابراین در درمان افسردگی با تحریک مغناطیسی مغز میتوان نواحی مختلف قشر مغز را به راحتی تحریک کرد. پس از جلسه‌ی تحریک مغناطیسی مغز برای درمان افسردگی در 20-30 دقیقه، بیماران کاملاً هوشیار و قادر به ادامه فعالیتهای روزانه خود هستند.
تاریخچه روش tms برای درمان افسردگی
اگرچه روش tms برای درمان افسردگی در سال 1985 اختراع شد، اما اصول فیزیکی مربوط به TMS به سال 1881 بازمی‌گردد. در آن زمان یک فیزیکدان انگلیسی به نام مایکل فارادی متوجه شد جریان الکتریکی که از یک سیم‌پیچ عبور میکند قادر است یک جریان مغناطیسی تولید کند.
از طرفی با کنترل و تغییر در میدان مغناطیسی یک جریان ثانویه در یک رسانای دیگر القا میشود. این مشاهدات اولیه اساس و مبنای کار روش درمانی TMS است. بیش از یک قرن بعد، آنتونی بارکر و همکارانش اولین دستگاه TMS تحریک‌کننده مغزی را طراحی کردند.
TMS و درمان افسردگی
گرچه زمان زیادی از پاسخ به سوال
افسردگی چیست
، گذشته بود اما اولین بار در سال 2008 این روش درمانی از سازمان FDA تأییدیه جهت درمان افسردگی اخذ کرد. از آن پس مطالعات بسیاری در زمینهٔ درمان TMS توسط محققان در سراسر جهان به انجام رسید و شمار مراکز ارائه‌دهنده این درمان در سرتاسر ایالات‌متحده افزایش چشمگیری پیدا کرد.
به همین جهت هزینه‌های درمان TMS توسط بسیاری از بیمه‌های سلامت پوشش داده میشود. از زمان تأییدیه FDA برای استفاده TMS در درمان افسردگی و اختلالات وسواس، مطالعات بسیاری درزمینهٔ درمان‌های روانشناختی به این روش به ثبت رسیده است. این نتایج نوید دهنده چشم‌انداز موفقیت‌آمیز درمان بسیاری از اختلالات اعصاب و روان هستند.
همچنین بخوانید
رابطه افسردگی و اضطراب با دردهای عصبی
مقایسه TMS و عوارض آن با سایر درمان های رایج افسردگی
تا اینجای مطلب دیدیم که TMS چیست و در درمان افسردگی چه کاربردی دارد. اکنون بهتر است به مقایسه TMS و عوارض آن با سایر درمان های رایج افسردگی بپردازیم.
درواقع TMS یا تحریک مغناطیسی مغزی برای درمان و کاهش اختلال افسردگی که به درمان‌های روانشناختی و دارویی مقاوم است، استفاده میشود. اگرچه عوارض تحریک مغناطیسی مغز در استفاده غیراصولی از TMS میتواند فرایند درمان را با شکست مواجه کند، ولی در مقایسه با سایر روشهای ذکر شده به مراتب عارضه کمتری دارد و غیرتهاجمی‌تر است.
سردرد و درد موضعی از قسمتی از پوست سر که در تماس با ابزار تحریک‌کننده قرار داشته است از شایع‌ترین عوارض تحریک مغناطیسی مغز در TMS است. این عوارض با کم کردن فرکانس تحریک و یا استفاده از مسکن ساده به حداقل می‌رسد.
از آنجایی که TMS فقط یک قسمت محدودی از مغز را که مربوط به افسردگی است تحت تأثیر قرار میدهد، عوارض جانبی آن به مراتب کمتر از سایر روشهای درمانی موجود ازجمله درمان‌های دارویی است. البته درمان دارویی با توجه به اینکه
چه چیزهایی باعث افسردگی میشود
روشهای مختلفی دارد اما در کل عوارض جانبی TMS کمتر از سایر روش‌هاست.
همچنین بخوانید
افسردگی پس از طلاق چیست و چگونه آن را کنترل کنیم؟
اگر در مورد روش tms برای درمان افسردگی سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت سیب به سؤال شما پاسخ دهند.
سوالات متداول در مورد درمان افسردگی با تحریک مغناطیسی مغز TMS
TMS چیست؟
روش tms برای درمان افسردگی یک روش درمانی غیر تهاجمی است که با استفاده از میدان مغناطیسی تحریکات مغزی متعدد را به مناطق مختلف در مغز ارسال میکند.
درمان افسردگی با دستگاه tms چطوره؟
در تحریک مغناطیسی مغزtms بیماران در حالی که کاملاً هوشیار و آگاه هستند بر روی صندلی مخصوصی نشسته و تحریکات مغزی به وسیله یک آهن‌ربا، که در بالای سر بیمار قرار دارد، به مناطق مختلف مغزی فرستاده میشوند و درمان افسردگی با تحریک مغناطیسی مغز صورت می‌پذیرد.
عوارض تحریک مغناطیسی مغز برای درمان افسردگی چیست؟
سردرد و درد موضعی از قسمتی از پوست سر که در تماس با ابزار تحریک‌کننده قرار داشته است از شایع‌ترین عوارض تحریک مغناطیسی مغز در TMS است.
منبع
https://www.mayoclinic.org
|
https://seebmagazine.com
|
تلاش برای بچه‌دار‌شدن جوانب مختلفی از زندگی هر زوجی را با تغییر و چالش مواجه میکند که رابطه زناشویی در دوران بارداری نیز یکی از آن جنبه‌ها به حساب می‌آید. بسیاری از زنان در دوران بارداری (به‌ویژه سه ماه اول) و حتی مدتی بعد از آن نسبت به رابطۀ جنسی کم‌میل میشوند و شاید مشکلاتی نظیر کاهش ترشحات روان‌کننده و ناتوانی در رسیدن به ارگاسم را تجربه کنند. مردان نیز ممکن است، به‌دلیل مشغله‌های ذهنی و استرس ناشی از تغییر، با مشکلاتی نظیر زود انزالی و اختلال در نعوظ روبه‌رو شوند.
مهم‌تر از همه، بسیاری از زوجین با برقراری رابطه در دوران بارداری نگران سلامت جنین خود هستند و تصور میکنند که این کار ممکن است به فرزندشان آسیب وارد کند. اما آیا داشتن رابطه در بارداری به سلامت جنین آسیب وارد میکند؟ هنگام برقراری روابط زناشویی در دوران بارداری رعایت چه نکاتی توصیه میشود؟ در ادامۀ این مطلب از مجلۀ
سیب
(
Iranian medical magazine
) به همۀ نکات و توصیه‌هایی که لازم است زوج‌ها درمورد رابطۀ زناشویی در دوران بارداری و پس از آن بدانند اشاره خواهیم کرد؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
آیا روابط جنسی در دوران بارداری به جنین صدمه می زند؟
ارگاسم و بارداری
رابطه در بارداری را چه زمانی متوقف کنیم؟
استفاده از کاندوم هنگام برقراری رابطه در دوران بارداری
رابطه جنسی پس از زایمان
دلایل مشکلات جنسی پس از زایمان
مسئولیت‌ها و مشغلۀ جدید
تغییرات پس از زایمان
شیردهی
کلام آخر
آیا روابط جنسی در دوران بارداری به جنین صدمه می زند؟
همان طور که گفته شد، یکی از ترس‌های زوجین، که موجب میشود از برقراری رابطه جنسی در دوران بارداری خودداری کنند، نگرانی از آسیب‌زدن به جنین است. اما درحقیقت، دلیلی برای این ترس وجود ندارد و جای جنین در داخل رحم کاملاً امن است. درصورت طبیعی‌بودن بارداری، نداشتن سابقۀ سقط جنین، لکه بینی و منع پزشک برای نزدیکی، رابطه در بارداری هیچگونه خطری برای جنین نخواهد داشت.
ارگاسم و بارداری
در دوران بارداری، به‌دلیل افزایش فشارخون در واژن رسیدن به ارگاسم آسان‌تر خواهد بود و برخی خانمها شدیدترین و لذت‌بخش‌ترین ارگاسم زندگی را در دوران بارداری تجربه کرده‌اند. ولی آیا به ارگاسم رسیدن در اثر رابطه در دوران بارداری میتواند برای جنین ایجاد مشکل کند؟
درصورت نداشتن مشکلات پزشکی خاص، روابط زناشویی در دوران بارداری و به ارگاسم رسیدن هیچ ضرری برای جنین ندارد؛ اما، در اواخر بارداری ارگاسم موجب ترشح هورمون‌هایی مانند اکسی‌توسین میشود که به تسهیل زایمان کمک میکند.
بااین‌حال، در برخی بارداری‌های پرخطر ارگاسم، به‌دلیل ایجاد انقباضات، میتواند برای بارداری خطرساز باشد. بنابراین، اگر پزشک شما بارداری‌تان را پرخطر تشخیص داده است درمورد رسیدن به ارگاسم با وی مشورت کنید.
همچنین بخوانید
تشخیص سلامت جنین در بارداری چطور است؟
رابطه در بارداری را چه زمانی متوقف کنیم؟
ماما یا پزشک شما معمولاً درصورتیکه خونریزی شدید واژنی داشته باشید، به شما توصیه میکند که رابطه در دوران بارداری را متوقف کنید. رابطۀ جنسی میتواند شانس خونریزی را به‌ویژه در شرایط قرارگرفتن جفت در راه نوزاد (جفت سرراهی) یا جمع‌شدن خون خارج از رگ افزایش دهد.
علاوه بر این، در موارد زیر نیز متوقف‌کردن رابطه جنسی در بارداری توصیه میشود:
ترکیدن کیسه آب
:
با ترکیدن کیسه آب ممکن است ریسک عفونت افزایش پیدا کند که به همین دلیل توقف رابطه جنسی در دوران بارداری و پس از آن توصیه میشود.
بروز هرگونه مشکل در دهانۀ رحم
:
رابطۀ زناشویی در دوران بارداری باید پس از بروز هرگونه مشکل در دهانۀ رحم به‌دلیل افزایش خطر زایمان زودهنگام یا سقط جنین متوقف شود.
درصورت دوقلو حامله‌بودن، داشتن سابقۀ جداشدن پیش از موعد جنین از رحم و قرارداشتن در مراحل آخر حاملگی نیز بهتر است رابطه جنسی در بارداری را متوقف کنید.
استفاده از کاندوم هنگام برقراری رابطه در دوران بارداری
ابتلا به بیماریهای مقاربتی (STDs) در دورۀ حاملگی میتواند سلامت شما و فرزندتان را به خطر بیندازد. اگر شریک زندگی شما اخیراً به این بیماریها مبتلا شده یا افراد دیگری در زندگی روابط جنسی شما درگیر هستند حتماً از کاندوم، جهت جلوگیری از انتقال بیماریهای مقاربتی، در رابطه جنسی در دوران بارداری استفاده کنید.
رابطه جنسی پس از زایمان
به توصیۀ پزشکان ۶ الی ۸ هفته بعد از زایمان، زنان از لحاظ جسمی میتوانند رابطۀ جنسی داشته باشند. البته، این مدت لزوماً مدت‌زمان آماده‌شدن روانی و هیجانی برای داشتن رابطۀ جنسی نبوده و بیشتر زنان برای آماده‌شدن در داشتن رابطۀ جنسی به مدت‌زمانی دیگری نیاز خواهند داشت.
یکی از شکایت‌های شایع زوجین بعد از زایمان داشتن مشکلات در روابط جنسی است که معمولاً میل‌نداشتن به رابطۀ جنسی در خانمها و کاهش میزان رضایت جنسی و همچنین کم‌شدن تعداد رابطۀ جنسی در زوجین را شامل میشود.
دلایل مشکلات جنسی پس از زایمان
دلایل زیادی را میتوان برای مشکلات جنسی پس از زایمان عنوان کرد که مهمترین آنها عبارت‌اند از:
مسئولیت‌ها و مشغلۀ جدید
تولد فرزند و مسئولیت‌های جدید موجب کاهش انرژی در زوجین میشود. معمولاً مادرها به‌اندازه‌ای خسته هستند که حتی اگر ميل جنسی هم داشته باشند، توان روابط زناشویی در دوران بارداری را ندارند و همچنین تولد نوزاد میتواند تنظیم زمان مطلوبِ برقراری روابط جنسی را برای طرفین مشکل سازد.
تغییرات پس از زایمان
تغییراتی که بعد از زایمان در بدن زنان به وجود می‌آید موجب تغییر در میلِ به رابطه و لذت جنسی میشود. برای مثال افزایش وزن در زمان بارداری و تولد فرزند موجب تخریب تصویر بدنی زنان میشود که در کاهش تمایل به داشتن رابطه تأثیرگذار است. تعداد زيادی از خانمها این احساس را دارند که ديگر به‌عنوان یک زن برای همسر خود جذاب نیستند.
شیردهی
تغذیۀ نوزاد با شیر مادر مزایای بسیار زیادی برای مادر و کودک به همراه دارد؛ اما، از طرفی در بسیاری از مادران موجب تغییرات هورمونی شده که موجب خشکی واژن و درد در هنگام مقاربت میشود. در واقع سطح بالای پرولاکتین است که موجب کاهش میل جنسی میشود و کاهش استروژن که باعث ایجاد رابطۀ جنسی دردناک میشود.
درمجموع، جهت بازگشت ميل جنسی خانمها پس از بارداری مهم‌ترين نکته اين است که همسرانشان نقش یک همراه و همدل را داشته و آنها را مجبور به برقراری ارتباط جنسی نکنند. دوم اينکه اگر زوجین نزديکی نمیکنند، بهتر است تماس بدنی و جسمانی را قطع نکنند، نوازش، بوسيدن و در آغوش‌گرفتن موجب ترشح هورمون‌هايی میشوند که میل جنسی را افزایش میدهند و روابط جنسی پس از بارداری را بهبود می‌بخشند.
زوج‌ها بايد با هم درمورد نحوۀ حفظ تماس جسمانی‌شان درحين و بعد بارداری، تمایلات، رفتارهای لذت‌بخش و غیرلذت‌بخش صحبت کرده و زندگی جنسی مطلوبشان را شکل دهند. باید گفت که داشتن مشکلات جنسی در بارداری و بعد از زایمان بسیار شایع و طبیعی است؛ اما، چنانچه مشکلات بسیار شدید، آزاردهنده شد و به‌مدت طولانی ادامه پیدا کرد حتماً با یک روان‌شناسِ متخصص در این زمینه ملاقات داشته باشید.
همچنین بخوانید
افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان
کلام آخر
برخلاف تصور عموم، برقراری رابطه در بارداری برای اکثر زنان ایمن بوده و هیچ مشکلی ایجاد نخواهد کرد. با وجود این اگر حاملگی پرخطر را تجربه می‌کنید، دچار خونریزی شدید واژنی می‌شوید، دوقلو باردار هستید، سابقۀ سقط جنین دارید و هرگونه مشکلی برای دهانه رحم شما به وجود آمده است، ممکن است که ماما یا پزشک متوقف‌کردن رابطۀ زناشویی در دوران بارداری را توصیه کنند.
زنان ممکن است پس از زایمان تا هفته‌ها نسبت به برقراری رابطه کم‌میل باشند که این مسئله معمولاً به‌مرورزمان برطرف خواهد شد اما در غیر این صورت بهتر است به روانشناس مراجعه کنید.
چنانچه درمورد روابط زناشویی در دوران بارداری سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
پرسش و پاسخ
آیا داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری برای سلامت جنین مضر است؟ خیر. جنین در رحم قرار دارد و رابطه جنسی مشکلی برای آن ایجاد نمیکند.
چه زمانی باید رابطه در بارداری را قطع کرد؟ اگر خونریزی وجود داشته باشد، حاملگی پرخطر باشد، کیسه آب پاره شود یا ماما یا پزشک توصیه کنند باید رابطه جنسی را به بعد از زایمان موکول کرد.
چه زمانی بعد از زایمان میتوان رابطه جنسی داشت؟ به لحاظ جسمی شش الی هشت هفته بعد از زایمان زنان ازنظر جسمی برای رابطه جنسی آماده میشوند اما ازنظر روانی و هیجانی ممکن است به زمان بیشتری نیاز باشد.
منابع
nhs.uk
healthline.com
|
https://seebmagazine.com
|
ویتامین K یکی از ریزمغذی‌های ضروری است که همانند سایر ویتامین‌ها نقشی اساسی در عملکرد صحیح و سلامت بدن دارد. باتوجه‌به نقش بسیار بالای این ویتامین در انعقاد خون، ویتامین کا به‌عنوان ویتامین انعقاد خون نیز شناخته میشود. اما علاوه بر این، ویتامین K دیگر چه مزایایی برای بدن فراهم میکند؟ این ویتامین در چه مواد غذایی یافت میشود و بهترین راه مصرف ویتامین K چیست؟ آیا کمبود این ویتامین میتواند خطراتی جدی را برای سلامتی به همراه داشته باشد؟
در ادامۀ این مطلب با ما همراه باشید تا با بررسی جامع ببینیم ویتامین K برای چیست و با بررسی نقش آن در بدن به همۀ سؤالات پیرامون این ویتامین پاسخ دهیم.
فهرست مطالب
ویتامین K چیست؟
توصیه به مصرف ویتامین K برای چیست؟
فواید آنزیمی ویتامین K برای انعقاد خون و استخوانها
سلامت قلب
بهبود سلامت دندانها
درمان پوکی استخوان
منابع غذایی ویتامین K
کمبود و نحوۀ مصرف مکمل ویتامین K
قرص ویتامین کا چیست؟
مصرف بیش از اندازه مکمل ویتامین k
مکمل ویتامین k مصرف کنیم یا خیر؟
ویتامین k چیست؟
ویتامین کا برای چیست؟
چه کسانی باید مکمل ویتامین k مصرف کنند؟
ویتامین K چیست؟
برخلاف باور عموم، ویتامین K تنها در یک ریزمغذی خلاصه نشده و به گروهی از ویتامین‌های محلول در چربی گفته میشود که در انعقاد خون سلامت و متابولیسم استخوانها و تنظیم سطوح کلسیم خون نقشی اساسی دارند. ویتامین K1 (فیلوکینون) نوع اول و اصلی ویتامین K است که در منابع غذایی گیاهی یافت میشود. نوع دوم ویتامین K2 (متاکینون) نام دارد که بیشتر در منابع غذایی حیوانی و غذاهای تخمیرشده یافت میشود.
توصیه به مصرف ویتامین K برای چیست؟
همان طور که گفته شد، ویتامین K نقشی مهم در سلامت داشته و فواید آن برای سلامتی بسیار زیاد است. در این بخش بررسی خواهیم کرد که، دقیقا فواید ویتامین K چیست و این ویتامین چگونه سلامت بدن را تحت تأثیر قرار میدهد.
فواید آنزیمی ویتامین K برای انعقاد خون و استخوانها
ویتامین K تنها ویتامین انعقاد خون نیست و در بدن به‌عنوان یک مکمل آنزیمی عمل میکند. مهمترین آنزیمی که عملکرد صحیح آن وابسته به وجود این ویتامین است، آنزیم پروترومبین (Prothrombin) نام دارد که به‌نام فاکتور انعقادی ۲ (Clotting Factor II) نیز شناخته میشود. در واقع به‌دلیل وجود این آنزیم است که ویتامین K به‌عنوان ویتامین انعقاد خون معروف شده است.
این آنزیم در ایجاد لخته‌شدن و انعقاد خون در هنگام خون‌ریزی‌های داخلی و خارجی نقش دارد. ویتامین K همچنین به‌عنوان مکمل آنزیمی برای آنزیم دیگری به‌نام استئوکلسین (Osteocalcin) عمل میکند که احتمالاً در متابولیسم استخوانها و رسوب مناسب کلسیم در آنها نقش دارد.
همچنین بخوانید
بهترین راه درمان پلاکت خون پایین
سلامت قلب
ویتامین K ممکن است با جلوگیری از معدنی‌شدن خون به حفظ فشارخون پایین‌تر کمک کند که درنتیجۀ آن قلب قادر خواهد بود خون را با راحتی و آزادی بیشتر در رگ‌ها پمپاژ کند. معدنی‌شدن خون درنتیجۀ افزایش سن به‌صورت طبیعی رخ خواهد داد و یکی از فاکتورهای ریسک اصلی بیماریهای قلبی به حساب می‌آید.
علاوه بر سلامت قلب، نشان داده شده است که مصرف کافی ویتامین کا میتواند ریسک سکته مغزی را نیز تا حد زیادی کاهش دهد.
بهبود سلامت دندانها
تحقیقات بر روی حیوان‌ها نشان داده است که ویتامین K2 میتواند باعث بهبود سلامت دندانها شود؛ مسئله‌ای که باتوجه‌به نقش ویتامین K بر روی سلامت استخوانها چندان دور از ذهن نیست. یکی از پروتئین‌های تنظیم‌کنندۀ اصلی در سلامت دندانها که استئوکالسین نام دارد و همچنین برای سلامت استخوانها نیز بسیار اساسی به شمار می‌رود، توسط ویتامین K2 فعال‌سازی میشود.
درمان پوکی استخوان
تحقیقات درمورد تأثیرات مصرف مکمل‌های ویتامین K در جلوگیری از پوکی استخوان (Osteoporosis) و بیماریهای عروق کرونری قلب جریان دارد و هنوز نتیجه‌ای قطعی در این زمینه به دست نیامده است.
بااین‌حال یک تحقیق معتبر در کشور ژاپن نشان داد که، مصرف مکمل‌های ویتامین K ممکن است باعث کاهش خطر شکستگی لگن و ستون فقرات در خانمها پس از سن یائسگی شود. ازاین‌رو درمان با مکمل‌های ویتامین K در ژاپن و برخی کشورهای شرق آسیا درمورد پوکی استخوان انجام میشود؛ اما، سازمان غذا و داروی امریکا این درمان را توصیه نمیکند.
منابع غذایی ویتامین K
به‌دلیل اینکه ویتامین کا در مواد غذایی به اندازۀ کافی وجود دارد معمولاً نیازی به مصرف مکمل ویتامین k و آمپول ویتامین k نیست. درصورتیکه بدانید ویتامین کا در چیست و چه مواد غذایی آن را شامل میشوند، به‌راحتی میتوانید نیاز روزانه خود را از این ویتامین بدون مصرف مکمل ویتامین K برطرف کنید.
ویتامین K در بسیاری از منابع غذایی گیاهی و جانوری به مقدار مناسبی یافت میشود. گیاهان برگ تیره مانند اسفناج، بروکلی و کلم کیل (Kale) بهترین منابع ویتامین K یک هستند. در واقع مصرف تنها یک لیوان از این گیاهان میتواند نیاز روزانه همۀ افراد از این ویتامین در سنین مختلف را تأمین کند.
بسیاری از سبزیجات دیگر شامل هویج، بلوبری، کدوحلوایی و کاهو نیز حاوی ویتامین K1 هستند. منابع حیوانی شامل گوشت خوک، مرغ، زرده تخم‌مرغ، پنیر و سویای تخمیرشده با باکتری‌هایی به‌نام Natto دارای ویتامین K2 هستند.
کمبود و نحوۀ مصرف مکمل ویتامین K
خوشبختانه کمبود ویتامین K به‌ندرت در افرادی که از رژیم تغذیه مناسب پیروی میکنند اتفاق میافتد؛ زیرا، همان طور که گفته شد، این ویتامین با مقادیر مناسبی در بسیاری از سبزیجات و غذاهای گیاهی موجود است. بااین‌حال کمبود این ماده میتواند باعث اختلال در سیستم انعقاد خون شود. این اختلال به‌صورت افزایش زمان بندآمدن خونْ خود را نشان داده که در زبان پزشکی به‌نام Prothrombin Time یا PT شناخته میشود.
میزان موردنیاز روزانه ویتامین کا بر اساس سن و جنس افراد متفاوت است. برای مثال، درحالی‌که نوزادان به تنها ۲ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارند، زنان بالغ باید حدود ۹۰ و مردان بالغ حدود۱۲۰ میکروگرم از این ویتامین را دریافت کنند. نصف لیوان استاندارد کلم بروکلی پخته‌شده حاوی ۱۱۰ میکروگرم ویتامین K است که تقریباً معادل نیاز روزانه مردان بالغ است.
البته باید توجه داشت که، همه ویتامین K موجود در غذای مصرف‌شده جذب بدن نمیشود و ازآنجاکه این ویتامین محلول در چربی است، برای جذب بهتر باید به همراه غذاهای حاوی چربی مصرف شود.
بااین‌حال کمبود ویتامین K ممکن است در دو گروه اتفاق بیفتد؛ نوزادان و افراد بیمار دچار سوء جذب مواد غذایی. در این افراد نیاز به مصرف مکمل ویتامین k و خصوصاً آمپول ویتامین k است.
به این دلیل که عبور و انتقال ویتامین K از طریق جفت مادر به جنین ضعیف است، نوزادان در بدو تولد مستعد کمبود این ویتامین هستند. کمبود این ویتامین در نوزادان میتواند منجربه خونریزی در مناطق مختلف بدن شود.
گروه دوم افرادی هستند که به علت بیماریهای مختلف نظیر کولیت اولسراتیو (Ulcerative Colitis) و بیماری سلیاک (Celiac Disease) دچار سوء جذب مواد غذایی هستند یا به علت برخی عمل‌های جراحی در دستگاه گوارش، جذب چربیها در آنها به‌خوبی انجام نمیشود.
باتوجه‌به احتمال کمبود ویتامین K در نوزادان و خطر خونریزی داخلی و خارجی به دنبال آن، انجمن متخصصان اطفال امریکا (American Academy of Pediatrics) توصیه میکند که به تمامی نوزادان متولدشده یک دوز ویتامین K در بدو تولد تزریق شود.
افرادی هم که داروهای ضدانعقاد (Blood Thinner) نظیر وارفارین (Warfarin) با نام تجاری (Coumadin) مصرف میکنند، ممکن است با خطر تغییرات میزان ویتامین K و ایجاد لخته در خون مواجه شوند و ازاین‌رو باید مقادیر ثابتی از این ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود حفظ کنند. این افراد بهتر است در این زمینه با پزشک خود مشورت کنند.
قرص ویتامین کا چیست؟
قرص ویتامین K یکی از انواع مکمل‌های ویتامین کا است که در کنار آمپول ویتامین k قرار میگیرد. قرص ویتامین کا در انواع و دوزهای مختلف تولیدشده در دسترس است. اما همان طور که گفته شد، این ویتامین جزء ویتامین‌های محلول در چربی است و مقدار اضافی آن در بدن ذخیره خواهد شد. بنابراین اکیداً توصیه میشود که ویتامین K را بدون تجویز پزشک به‌صورت خودسرانه مصرف نکنید.
مصرف بیش از اندازه مکمل ویتامین k
معمولاً مصرف بیش از اندازه ویتامین‌های محلول در چربی با مسمومیت همراه خواهد بود. بااین‌حال احتمال مسمومیت با ویتامین کا بسیار پایین بوده و عوارض خاصی برای مصرف بیش از حد مجاز و روزانه ویتامین K گزارش نشده است.
دلیل این مسئله به تحمل بیشتر بدن برای دوزهای بالاتر ویتامین کا برمی‌گردد؛ اما، بااین‌حال مصرف مکمل‌های این ویتامین برای افراد معمولی بدون تجویز پزشک توصیه نمیشود و بهتر است که برای دریافت آن به سراغ منابع ویتامین K در مواد غذایی بروید.
درصورتیکه مسمومیت با ویتامین کا رخ دهد، ممکن است عوارضی مثل زردی، هیپربیلی روبینمی نوزادان، کم‌خونی همولیتیک و اختلال مغزی کرن‌ایکتروس در فرد بروز کند.
باتوجه‌به موارد ذکر شده، ویتامین K ماده‌ای حیاتی و ضروری برای بدن و وجود آن در رژیم غذایی ضروری است؛ بااین‌حال، مصرف مکمل‌های این ویتامین در افراد معمولی توصیه نمیشود. لذا بهتر است که مصرف مکمل‌های این ویتامین برای اهداف درمانی با نظر پزشک انجام شود.
همچنین بخوانید
عوارض کمبود ویتامین D در بدن
مکمل ویتامین k مصرف کنیم یا خیر؟
ویتامین کا یک ویتامین محلول در چربی است که خواص زیادی برای سلامتی دارد. این ویتامین نقش بسزایی در انعقاد خون و سلامت استخوان دارد. دو نوع ویتامین K1 و K2 انواع اصلی ویتامین کا را تشکیل میدهند. ویتامین K1 بیشتر در منابع غذایی گیاهی یافت شده و منابع غذایی حیوانی بیشتر ویتامین K2 را شامل میشوند. کمبود ویتامین K بسیار نادر است؛ اما، میتواند در برخی نوزادان یا افراد مبتلابه بیماریهای خاص رخ دهد. با یک رژیم غذایی سالم میتوان میزان موردنیاز بدن از این ویتامین را تأمین کرد و مصرف مکمل‌های آن مثل قرص ویتامین K بدون تجویز پزشک توصیه نمیشود.
امیدواریم این مطلب که در آن سعی کردیم مروری کامل بر ویتامین کا داشته باشیم و به همه کنجکاوی‌های شما درمورد این ویتامین پاسخ دهیم مورد توجهتان قرار گرفته باشد. تجربه شما از مصرف ویتامین کا چیست؟ آیا به دریافت کافی این ویتامین از طریق رژیم غذایی اهمیت می‌دهید؟ تاکنون قرص ویتامین کا را مصرف کرده‌اید؟ با ما در بخش نظرات همراه باشید.
منابع
ods.od.nih.gov
medicalnewstoday.com
healthline.com
سوالات متداول در مورد ویتامین K
ویتامین k چیست؟
ویتامین k به گروهی از ویتامین‌های محلول در چربی گفته میشود که در انعقاد خون، سلامت و متابولیسم استخوانها و تنظیم سطوح کلسیم خون نقشی اساسی دارند.
ویتامین کا برای چیست؟
ویتامین کا برای انعقاد خون، سلامت قلب، سلامت دندانها و درمان پوکی استخوان استفاده میشود.
چه کسانی باید مکمل ویتامین k مصرف کنند؟
نوزادان و افراد مبتلابه سوء جذب.
|
https://seebmagazine.com
|
فهرست مطالب
دارچین جزو ادویه های پرمصرف در کشورها و فرهنگ های مختلف است. ادویه دارچین که در فروشگاه ها به فروش می رسد، ممکن است ترکیبی از انواع دارچین باشد. رایج ترین نوع دارچین که در آمریکای شمالی فروخته می شود، دارچین کاسیا است که از پوست خشک درختی همیشه سبز در مناطق جنوب شرقی آسیا تهیه می شود. نوع دیگر، دارچین سیلان یا Cinnamomum verum است.
استفاده های عمومی از دارچین
دارچین کاسیا (Cassia) به صورت خوراکی برای دیابت، پیش دیابت، نفخ شکم، اسپاسم عضلات و دستگاه گوارش، جلوگیری از تهوع و استفراغ، اسهال، عفونت، سرماخوردگی و از دست دادن اشتها استفاده می شود. همچنین برای ناتوانی جنسی، التهاب و درد مفاصل، فتق بیضه، علائم یائسگی، آمنوره (قطع عادت ماهیانه)، به عنوان عامل سقط جنین، برای آنژین، اختلالات کلیوی، فشار خون بالا و سرطان نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
دارچین کاسیا به طور موضعی به عنوان ضد پشه کاربرد دارد.
از دارچین کاسیا در صنایع غذایی به عنوان عامل طعم دهنده استفاده می شود.
ایمنی غذایی
هنگامی که به صورت خوراکی و درمقادیر معمولی استفاده شود به احتمال زیاد بی ضرر است. دارچین کاسیا در مطالعات بالینی چهار ماهه ایمن شناخته شده است. این دارچین به طور کلی در ایالات متحده در گروه بی ضرر قرار می گیرد (GRAS).
استفاده موضعی آن برای کوتاه مدت احتمالا بی ضرر است. روغن ۵ ٪ دارچین کاسینا به طور موضعی در یک مطالعه بالینی مورد استفاده قرار گرفته است.
باید توجه داشت که استفاده از دارچین به صورت خوراکی در دوزهای بالا و برای مدت طولانی ممکن است مضراتی داشته باشد. برخی از محصولات دارچین کاسیا حاوی مقادیر زیاد کومارین هستند که می تواند منجر به سمیت کبدی شود، که البته پس از قطع مصرف کومارین بر طرف می گردد. در بیشتر موارد، مصرف دارچین کاسیا مقدار کافی کومارین برای ایجاد سمیت کبدی نخواهد داشت؛ با این حال، در افراد بسیار حساس مانند افرادی که مبتلا به بیماری کبدی هستند، مصرف طولانی مدت و دوز بالای دارچین کاسیا ممکن است این وضعیت را تشدید کند و باید در مصرف آن احتیاط شود.
مصرف در کودکان: اگر به صورت خوراکی و درمقادیر معمولی استفاده شود، احتمالا بی ضرر است. مصرف خوراکی دارچین کاسیا به مقدار ۱ گرم در روز در نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله به مدت سه ماه بی ضرر گزارش شده است.
مصرف در هنگام بارداری و شیردهی: اطلاعات و مطالعات دقیقی در مورد ایمنی دارچین کاسیا به شرط استفاده در مقادیر دارویی در دوران بارداری و شیردهی موجود نیست. از استفاده دارویی در این دوران باید اجتناب گردد.
میزان تاثیربخشی در مطالعات بالینی
چندین مطالعه کلینیکی بر روی دارچین کاسیا و دیابت چاقی (Type II) انجام شده است که در برخی از آنها تاثیرات قابل توجهی به دست آمده است. تجزیه و تحلیل (متاآنالیز) نتایج ۵۴۳ مطالعه بالینی بر روی بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع دو نشان می دهد که مصرف روزانه ۱۲۰ میلی گرم تا ۶ گرم دارچین کاسیا به مدت ۴ تا ۱۸ هفته باعث کاهش گلوکز خون ناشتا به میزان ۲۵ میلی گرم در دسی لیتر، کلسترول تام به میزان ۱۶ میلی گرم در دسی لیتر، کلسترول LDL ۹ میلی گرم در دسی لیتر و کاهش تری گلیسیرید به میزان ۳۰ میلی گرم در دسی لیتر شده است. همچنین میزان کلسترول مفید (HDL) ۲ میلی گرم در دسی لیتر افزایش یافته است. با وجود کاهش قند خون ناشتا با مصرف دارچین کاسیا، اثر آن بر هموگلوبین گلیکوزیله (HbA1C) قابل توجه نبوده است. تحقیقات بالینی نشان می دهد که مصرف روزانه دارچین در بیماران مبتلا به دیابت وابسته به انسولین (Type I)، بر روی قند خون ناشتا، HbA1C، حساسیت به انسولین یا کاهش میزان حملات هیپوگلیسمی تاثیری نداشته است.
اثرات جانبی
به نظر می رسد دارچین کاسیا برای بیشتر افراد به خوبی قابل تحمل است و در اکثر موارد عوارض جانبی قابل توجهی گزارش نشده است. با این حال، در موارد نادر دارچین ممکن است باعث ایجاد خارش یا واکنش های آلرژیک پوستی در هنگام مصرف خوراکی یا موضعی گردد. یک مورد حمله هیپوگلیسمی نیز برای یک بیمار بامصرف دارچین گزارش شده است که روشن نیست که مصرف دارچین کاسیا باعث این حمله تشنجی شده باشد. اگرچه نگرانی در مورد مصرف دارچین کاسیا به علت محتوای کومارین و در نتیجه احتمال آسیب کبدی وجود دارد، با این حال بیشتر مطالعات نشان می دهند که مقدار کومارین موجود در دارچین برای ایجاد عوارض جانبی در اکثر بیماران بسیار کم است.
دکتر سارا تبریزی
دکترای تغذیه و سلامت جامعه
متخصص رژیم درمانی از کالیفرنیا
دارچین جزو ادویه های پرمصرف در کشورها و فرهنگ های مختلف است. ادویه دارچین که در فروشگاه ها به فروش می رسد، ممکن است ترکیبی از انواع دارچین باشد. رایج ترین نوع دارچین که در آمریکای شمالی فروخته می شود، دارچین کاسیا است که از پوست خشک درختی همیشه سبز در مناطق جنوب شرقی آسیا تهیه می شود. نوع دیگر، دارچین سیلان یا Cinnamomum verum است.
استفاده های عمومی از دارچین
دارچین کاسیا (Cassia) به صورت خوراکی برای دیابت، پیش دیابت، نفخ شکم، اسپاسم عضلات و دستگاه گوارش، جلوگیری از تهوع و استفراغ، اسهال، عفونت، سرماخوردگی و از دست دادن اشتها استفاده می شود. همچنین برای ناتوانی جنسی، التهاب و درد مفاصل، فتق بیضه، علائم یائسگی، آمنوره (قطع عادت ماهیانه)، به عنوان عامل سقط جنین، برای آنژین، اختلالات کلیوی، فشار خون بالا و سرطان نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
دارچین کاسیا به طور موضعی به عنوان ضد پشه کاربرد دارد.
از دارچین کاسیا در صنایع غذایی به عنوان عامل طعم دهنده استفاده می شود.
ایمنی غذایی
هنگامی که به صورت خوراکی و درمقادیر معمولی استفاده شود به احتمال زیاد بی ضرر است. دارچین کاسیا در مطالعات بالینی چهار ماهه ایمن شناخته شده است. این دارچین به طور کلی در ایالات متحده در گروه بی ضرر قرار می گیرد (GRAS).
استفاده موضعی آن برای کوتاه مدت احتمالا بی ضرر است. روغن ۵ ٪ دارچین کاسینا به طور موضعی در یک مطالعه بالینی مورد استفاده قرار گرفته است.
باید توجه داشت که استفاده از دارچین به صورت خوراکی در دوزهای بالا و برای مدت طولانی ممکن است مضراتی داشته باشد. برخی از محصولات دارچین کاسیا حاوی مقادیر زیاد کومارین هستند که می تواند منجر به سمیت کبدی شود، که البته پس از قطع مصرف کومارین بر طرف می گردد. در بیشتر موارد، مصرف دارچین کاسیا مقدار کافی کومارین برای ایجاد سمیت کبدی نخواهد داشت؛ با این حال، در افراد بسیار حساس مانند افرادی که مبتلا به بیماری کبدی هستند، مصرف طولانی مدت و دوز بالای دارچین کاسیا ممکن است این وضعیت را تشدید کند و باید در مصرف آن احتیاط شود.
مصرف در کودکان:
اگر به صورت خوراکی و درمقادیر معمولی استفاده شود، احتمالا بی ضرر است. مصرف خوراکی دارچین کاسیا به مقدار ۱ گرم در روز در نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله به مدت سه ماه بی ضرر گزارش شده است.
مصرف در هنگام بارداری و شیردهی
: اطلاعات و مطالعات دقیقی در مورد ایمنی دارچین کاسیا به شرط استفاده در مقادیر دارویی در دوران بارداری و شیردهی موجود نیست. از استفاده دارویی در این دوران باید اجتناب گردد.
میزان تاثیربخشی در مطالعات بالینی
چندین مطالعه کلینیکی بر روی دارچین کاسیا و دیابت چاقی (Type II) انجام شده است که در برخی از آنها تاثیرات قابل توجهی به دست آمده است. تجزیه و تحلیل (متاآنالیز) نتایج ۵۴۳ مطالعه بالینی بر روی بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع دو نشان می دهد که مصرف روزانه ۱۲۰ میلی گرم تا ۶ گرم دارچین کاسیا به مدت ۴ تا ۱۸ هفته باعث کاهش گلوکز خون ناشتا به میزان ۲۵ میلی گرم در دسی لیتر، کلسترول تام به میزان ۱۶ میلی گرم در دسی لیتر، کلسترول LDL ۹ میلی گرم در دسی لیتر و کاهش تری گلیسیرید به میزان ۳۰ میلی گرم در دسی لیتر شده است. همچنین میزان کلسترول مفید (HDL) ۲ میلی گرم در دسی لیتر افزایش یافته است. با وجود کاهش قند خون ناشتا با مصرف دارچین کاسیا، اثر آن بر هموگلوبین گلیکوزیله (HbA1C) قابل توجه نبوده است. تحقیقات بالینی نشان می دهد که مصرف روزانه دارچین در بیماران مبتلا به دیابت وابسته به انسولین (Type I)، بر روی قند خون ناشتا، HbA1C، حساسیت به انسولین یا کاهش میزان حملات هیپوگلیسمی تاثیری نداشته است.
اثرات جانبی
به نظر می رسد دارچین کاسیا برای بیشتر افراد به خوبی قابل تحمل است و در اکثر موارد عوارض جانبی قابل توجهی گزارش نشده است. با این حال، در موارد نادر دارچین ممکن است باعث ایجاد خارش یا واکنش های آلرژیک پوستی در هنگام مصرف خوراکی یا موضعی گردد. یک مورد حمله هیپوگلیسمی نیز برای یک بیمار بامصرف دارچین گزارش شده است که روشن نیست که مصرف دارچین کاسیا باعث این حمله تشنجی شده باشد. اگرچه نگرانی در مورد مصرف دارچین کاسیا به علت محتوای کومارین و در نتیجه احتمال آسیب کبدی وجود دارد، با این حال بیشتر مطالعات نشان می دهند که مقدار کومارین موجود در دارچین برای ایجاد عوارض جانبی در اکثر بیماران بسیار کم است.
دکتر سارا تبریزی
دکترای تغذیه و سلامت جامعه
متخصص رژیم درمانی از کالیفرنیا
|
https://seebmagazine.com
|
از نظر تعداد مبتلایان به کرونا، کشور هند با بیش از 28 میلیون نفر مبتلا که روز به روز در حال افزایش نیز هستند نوعی رکورد را به ثبت رسانده است. اما یک نگرانی جدید به بحران کرونا در هند اضافه شده است و آن بیماری عفونت قارچ سیاه یا موکورمیکوز است. درصد بالایی از مبتلایان به کرونا که از این بیماری بهبود پیدا میکنند مدتی پس از مرخصی به موکورمیکوز مبتلا شده و با خطر مرگ مواجه خواهند شد. اما بیماری قارچ سیاه چیست؟ این بیماری چه علائمی دارد؟ آیا باید نگران شیوع عفونت قارچ سیاه در ایران باشیم؟ راه پیشگیری از ابتلا به عفونت قارچ سیاه چیست؟ پاسخ به همه این سوال‌ها در
ادامه این مطلب از مجله پزشکی سلامتی سیب
؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
بیماری قارچ سیاه چیست؟
علائم بیماری قارچ سیاه چیست؟
سیاه شدن پل بینی
تورم سر و پیشانی
تورم گونه، چشمها یا سایر اعضای صورت
نابینایی و کم‌بینی
عفونت ریوی
درمان عفونت قارچ سیاه
مشکلات بعد از جراحی بیماری قارچ سیاه چیست؟
بهترین راه پیشگیری از عفونت قارچ سیاه چیست؟
عفونت قارچ سیاه در ایران
کلام آخر
بیماری قارچ سیاه چیست؟
اول از همه، عفونت قارچ سیاه یک بیماری جدید نیست و سال‌ها از شناسایی و کشف آن می‌گذرد اما به سبب افزایش مبتلایان به آن در کشور هند نام این بیماری اخیرا بر سر زبان‌ها افتاده است.
عفونت قارچ سیاه یا موکورمیکوز (به انگلیسی black fungus or Mucormycosis ) یک بیماری نادر اما بسیار جدی است که در نهایت میتواند بیمار را به کام مرگ بکشاند. قارچ‌های سیاه نوعی طبیعی از قارچ‌ها هستند که در محیط زیست وجود دارند و میتوانند در افراد با مشکل سلامتی و بویژه کسانی که
سیستم ایمنی
آنها ضعیف است عفونت ایجاد کنند.
زمانی که هاگ قارچ از طریق هوا استنشاق شود، شش‌ها یا سینوس‌های فرد ممکن است درگیر شده و دچار عفونت شوند. قارچ‌های سیاه معمولا بر روی افراد سالم با سیستم ایمنی قوی تاثیر نخواهند گذاشت. در بیماران بهبود یافته از کرونا اما چون سیستم ایمنی دچار ضعف شده است بیماری عفونت قارچ سیاه بسیار خطرناک خواهد بود و معمولا برای درمان آن به جراحی نیاز خواهد بود.
علائم بیماری قارچ سیاه چیست؟
اما عفونت قارچ سیاه چیست و چگونه می‌توانیم آن را تشخیص دهیم؟ اگر کسی در معرض قارچ سیاه قرار بگیرد، معمولا درد در اطراف چشمها و بینی یا قرمزی در این نواحی، تنگی نفس، استفراغ خونی، سر درد، تب، سرفه و تغییر در وضعیت روحی را تجربه خواهد کرد. علاوه براین‌‌ها، یک سری دیگر از علائم قارچ سیاه هستند که پدید آمدن آنها معمولا نشانه عفونت خواهد بود. این علائم عفونت قارچ سیاه عبارتند از:
سیاه شدن پل بینی
تغییر شکل ظاهری صورت یکی از علائم بسیار شایع عفونت موکورمیکوز است. در این حالت که با بروز آن عفونت به مرحله خطرناکی رسیده است، پل بینی، چانه یا اطراف چشم بیمار به شکل عجیب و غریبی سیاه رنگ خواهد شد. در برخی از بیماران عفونت به مرحله‌ای می‌رسد که نیاز به برداشتن استخوان بینی یا چانه آنها از طریق جراحی خواهد بود.
تورم سر و پیشانی
زمانی که عفونت قارچ سیاه به مغز سرایت کند باعث التهاب عصبی میشود. درد شدید، تورم و قرمزی سر و پیشانی اولین نشانه‌ها از رسیدن عفونت به مغز به حساب می‌آیند. پزشکان همچنین هشدار می دهند که عفونت می تواند عملکرد شناختی مغز را مختل کرده و علائمی بحرانی مانند از دست دادن حافظه، هذیان گویی و تغییرات در وضعیت روانی خود برای فرد مبتلا به وجود آورد.
تورم گونه، چشمها یا سایر اعضای صورت
تورم، درد استخوان گونه، تجربه درد صورت یک طرفه و یا بی حسی نیز میتواند نشانه‌های اولیه عفونت موکورمیکوز باشند.
علاوه بر اینها، قارچ سیاه ممکن است سلامت پوست را نیز تحت تاثیر قرار داده و باعث زخم و ترک خوردن پوست شود.
نابینایی و کم‌بینی
عفونت قارچ سیاه می تواند اعصاب حیاتی در بدن را به شدت تحت تاثیر قرار داده و باعث آسیب رسیدن به بینایی و چشمها شود. برخی از بیماران گزارش می دهند که تحت علائمی مانند
سرطان
خون، قرمزی در چشم ها، درد چشم، کوری جزئی و از دست دادن بینایی قرار می گیرند. در برخی موارد عفونت نیز می تواند منجر به از دست دادن دائمی بینایی شود.
خارش چشمها، درد چشمها و کم بینی از جمله علائمی هستند که در برخی بیماران عفونت قارچ سیاه گزارش شده است. علاوه بر این، متاسفانه از دست دادن کامل و دائم بینایی نیز در بعضی از بیماران گزارش گردیده است.
عفونت ریوی
از آنجایی که قارچ سیاه از طریق سیستم تنفسی وارد بدن میشود احتمال اینکه علاوه بر شش‌ها و سینوس، اعضای دیگر سیستم تنفسی مثل ریه را درگیر نماید نیز وجود دارد.
درمان عفونت قارچ سیاه
با نرخ مرگ 55 درصدی، بیش از نیمی از مبتلایان به قارچ سیاه جان خود را از دست میدهند. با این حال، اگر این بیماری به موقع شناسایی شود معمولا درمان خواهد شد. در برخی از بیماران تجویز ضد قارچ‌ها میتواند موثر باشد اما بیماران دیگر برای درمان عفونت قارچ سیاه به جراحی نیاز خواهند داشت. در جراحی عفونت قارچ سیاه معمولا بخشی از بافت عفونی شده جدا خواهد شد.
مشکلات بعد از جراحی بیماری قارچ سیاه چیست؟
در جراحی عفونت قارچ سیاه، بیماران ممکن است قسمت بالایی چانه یا حتی چشم خود را از دست بدهند. بنابراین، باید برای ادامه زندگی با شرایط جدید خود را آماده کنند. علاوه بر مشکل در جویدن و قورت دادن، مشکلات زیباشناختی در بیماران پس از جراحی نیز میتواند آنها در شرایط سختی قرار دهد. البته، استفاده از چانه و چشم مصنوعی در این بیماران امکان پذیر بوده و توصیه میشود.
بهترین راه پیشگیری از عفونت قارچ سیاه چیست؟
بیماری عفونت قارچ سیاه خود به خود یک بیماری نادر است و شانس ابتلا به آن بسیار پایین است. با این حال، افرادی که مبتلا به دیابت کنترل نشده هستند، مدت زمانی در ICU بستری بوده‌اند و یا به هر دلیل سیستم ایمنی آنها دچار ضعف است در مقابل این بیماری آسیب پذیر هستند. استفاده از استروئید‌ها نیز میتواند بدن را در مقابل قارچ سیاه بیشتر آسیب پذیر کند.
با این حال، اگر در دسته افراد پر خطر قرار دارید و یا به هر دلیلی نگران ابتلا به عفونت قارچ سیاه هستید میتوانید برای استفاده از داروهای تقویت سیستم ایمنی با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر این، یک برنامه ورزش منظم، خواب کافی و یک رژیم غذایی که
ویتامین‌ها
، درشت مغذی‌ها (کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربیها) و مواد معدنی را به اندازه کافی شامل شود میتواند به بهبود سیستم ایمنی شما کم کند.
عفونت قارچ سیاه در ایران
اخبار مربوط به شیوع قارچ سیاه در هندوستان باعث شده است که بسیاری از هموطنان ایرانی نیز نگران ابتلا به این بیماری شوند. سطح پایین بهداشت جمعی و تعداد بالا بیماران مبتلا به کرونا از اصلی‌ترین دلایل شیوع عفونت قارچ سیاه در هند هستند؛ خوشبختانه، ایران در هر دو مورد عنوان شده نسبت به هندوستان در وضعیت خیلی بهتری قرار داشته به همین دلیل، نیازی به نگرانی جهت شیوع بیماری قارچ سیاه در ایران نیست.
با این حال، افرادی که از بیماری کرونا بهبود پیدا کرده‌اند و یا به هر دلیل سیستم ایمنی آنها دچار ضعف است بهتر است بیشتر به فکر مراقبت از خود باشند. این افراد علاوه بر عفونت قارچ سیاه ممکن است در مقابل بسیاری دیگر از بیماریها آسیب پذیر باشند.
کلام آخر
بیماری عفونت قارچ سیاه یک بیماری جدید نیست و سال‌ها از کشف آن می‌گذرد. هاگ قارچ سیاه از طریق سیستم تنفسی میتواند وارد بدن انسان شده و اعضای مختلف آن را دچار آسیب کند. درد در اطراف چشمها و بینی یا قرمزی در این نواحی، تنگی نفس، استفراغ خونی، سر درد، تب، سرفه و تغییر در وضعیت روحی از علائم اولیه عفونت قارچ سیاه هستند. در صورت به وجود آمدن عفونت اما بیمار ممکن است، سیاه شدن پل بینی، تورم سر و پیشانی، تورم گونه، چشمها یا سایر اعضای صورت، نابینایی و کم‌بینی و عفونت ریوی را تجربه کند.
درمان بیماری عفونت قارچ سیاه در مراحل اولیه از طریق دارو درمانی امکان پذیر بوده و در مراحل پیشرفته‌تر نیازمند جراحی خواهد بود. افراد دچار ضعف سیستم ایمنی بیشتر در مقابل این بیماری آسیب پذیر بوده و تقویت سیستم ایمنی بهترین راه پیشگیری از ابتلا به آن است.
Sources:
ncbi.nlm.nih.gov
timesofindia.indiatimes.com
financialexpress.com
|
https://seebmagazine.com
|
روز ششم اکتبر ۲۰۱۸، روز جهانی آگاهی‌رسانی درمورد فلج مغزی است. به همین مناسبت در این مقاله از
اطلاعات بیماری ها
در مجلۀ
سیب
می‌بینیم فلج مغزی چیست و به معرفی این بیماری میپردازیم.
cerebral palsy چیست؟
پیش از هر چیزی بهتر است ببینیم که فلج مغزی چیست. فلج مغزی یا بیماری Cerebral Palsy که به اختصار CP نامیده میشود به گروهی از اختلالات مغزی و دستگاه عصبی گفته میشود که در بدو تولد یا سنین بسیار پایین به وجود می‌آیند و برای تمام عمر وضعیت حرکت بدن، حفظ تعادل و عملکرد عضلات فرد را دچار اختلال میکند.
فهرست مطالب
بیماری cerebral palsy چرا ایجاد میشود؟
علائم cerebral palsy چیست؟
عواملی که خطر ابتلا به فلج مغزی را افزایش میدهند
طول عمر کودکان فلج مغزی چقدر است؟
پیشگیری از بیماری cerebral palsy
فلج مغزی چیست؟
طول عمر کودکان فلج مغزی چقدر است؟
آیا بیماری cerebral palsy پیشگیری‌پذیر است؟
بیماری cerebral palsy چرا ایجاد میشود؟
بیماری cerebral palsy یا فلج مغزی به‌علت تکامل غیرطبیعی یا آسیب‌رسیدن به بخش‌هایی از مغز که حرکات بدن را کنترل میکنند اتفاق میافتد.
درصد عمده‌ای از افراد مبتلابه CP، دچار فلج مغزی مادرزادی هستند و با این بیماری متولد میشوند (یعنی مشکل در دورۀ جنینی یا در هنگام تولد آنها اتفاق افتاده است). ولی درصد کوچکی از مبتلایان به CP دچار فلج مغزی اکتسابی هستند؛ یعنی در بدو تولد مشکلی نداشته‌اند و بیماری آنها پس از تولد (معمولاً در سال اول) به وجود آمده است.
بیماری cerebral palsy به قشر حرکتی مغز(Cerebral Cortex) ، که دستورات مربوط به حرکت عضلات در آنها صادر میشود، آسیب می‌زند و باعث اختلال در عملکرد و وضعیت قرارگیری عضلات بدن میشود.
این آسیب میتواند ناشی از عدم تکامل قشر حرکتی مغز در دورۀ جنینی باشد یا درنتیجۀ صدمه‌دیدن این بخش از مغز در هنگام زایمان یا به علت بیماریهای دیگر پس از تولد اتفاق بیفتد. متأسفانه در هر دو شکل مادرزادی و اکتسابی بیماری، آسیب وارده به مغز دائمی است و قابل ترمیم نیست. از این رو اختلالات به وجود آمده برای تمام عمر باقیمانده و فرد مبتلا دچار معلولیت‌های مختلف میشود.
علائم cerebral palsy چیست؟
کودکان مبتلابه فلج مغزی طیف وسیعی از علائم و ناتوانی‌ها را نشان میدهند. ازجمله:
کاهش قدرت عضلات دستها و پاها به‌صورت یک‌طرفه یا دوطرفه؛
سفتی و اسپاسم عضلات دستها و پاها و گردن؛
تغییر شکل و فرم طبیعی دستها، پاها و ستون فقرات؛
ناتوانایی در راه‌رفتن یا راه‌رفتن به شکل غیرطبیعی؛
اشکال یا ناتوانایی در کنترل ادرار و مدفوع؛
اشکال یا ناتوانایی در انجام‌دادن عمل جویدن و فروبردن؛
اشکال یا ناتوانایی در تکلم؛
لرزش یا پرش دستها و پاها؛
ناتوانایی در انجام‌دادن اعمالی که نیاز به هماهنگی بین عضلات دارند.
افراد مبتلابه فلج مغزی ممکن است تنها بخشی از این علائم را داشته باشند یا در موارد شدیدتر همۀ این علائم را به همراه نشانه‌های دیگر داشته باشند.
بسیاری از مبتلایان همچنین به حملات صرع (Seizure) با اشکال و درجات مختلف دچار میشوند. بهرۀ هوشی افراد مبتلابه CP هم معمولاً از متوسط بهرۀ هوشی جامعه پایین‌تر است و قدرت یادگیری مهارت‌های مختلف در این افراد نیز کمتر از افراد عادی است.
در موارد شدید بیماری، افراد مبتلا برای ادامۀ زندگی و انجام‌دادن اعمال ساده مانند حرکت، خوردن، آشامیدن و نظافت شخصی نیاز به حمایت کامل داشته و بدون حمایت ادامۀ حیات برای آنها ممکن نیست.
همچنین بخوانید
چطور علائم سکته مغزی را تشخیص دهیم؟
عواملی که خطر ابتلا به فلج مغزی را افزایش میدهند
برخی حالات و شرایط ممکن است خطر ابتلا به CP را افزایش دهند. ازجمله این حالات و شرایط میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
زایمان سخت و طولانی؛
زایمان زودرس قبل از هفتۀ سی‌وهفتم حاملگی؛
تولد نوزاد با وزن کمتر از پنج پوند (۵/۲ کیلوگرم)؛
قرارگیری سر جنین در بالای رحم و پا در پایین (Breech presentation)؛
زایمان دوقلو و بیشتر؛
ناسازگاری خونی بین مادر و جنین (عامل Rh)؛
مواجهه مادر با مواد سمی مانند جیوه در دوران حاملگی.
خطر به دنیا آوردن کودکان مبتلابه CP در مادرانی بیشتر است که دچار بیماریهای تیروئید کنترل‌نشده‌اند، مادرانی که دچار عقب‌ماندگی ذهنی و حملات صرع به دفعات زیاد هستند.
ابتلا مادر به برخی بیماریهای عفونی شامل سرخجه(Rubella) ، (Toxoplasmosis) و عفونت با دو ویروس Herpes و Cytomegalovirus میتواند باعث انتقال این عفونتها به جنین و ابتلا کودک به فلج مغزی و نارسایی‌های شدید دیگر شود.
نوزادانی که مبتلابه زردی (Jaundice) شدید، طول‌کشیده و درمان‌نشده در چند هفتۀ اول پس از زایمان بوده و نوزادانی که دچار حملات صرع هستند در خطر ابتلا به فلج مغزی‌اند.
طول عمر کودکان فلج مغزی چقدر است؟
طول عمر کودکان مبتلابه فلج مغزی تحت‌تأثیر شدت بیماری، بیماریهای همراه، نحوه و میزان مراقبت‌های پزشکی و بهداشتی است. درحقیقت اگر به‌خوبی از کودکان مبتلابه فلج مغزی نگهداری شود، میتوانند عمر طبیعی در حد 30ـ70 سال داشته باشند.
پیشگیری از بیماری cerebral palsy
برخی از موارد فلج مغزی پیشگیری‌پذیر نیستند مانند کودکانی که با ناهنجاری‌های ژنتیکی به همراه CP متولد میشوند ولی برخی از موارد فلج مغزی پیشگیری‌پذیر هستند.
واکسیناسیون کامل مادران پیش از بارداری، مراقبت‌های مناسب در دوران بارداری برای پرهیز از به دنیا آوردن کودکان نارس و کم‌وزن، برنامه‌ریزی برای انجام‌دادن عمل سزارین در مواردی که نیاز قطعی به این عمل وجود دارد، دور نگه‌داشتن مادران از بیماران مبتلابه سرخجه و درمان مناسب در دوران حاملگی درمورد مادرانی که ناسازگاری خونی (Rh) با کودک خود دارند، ازجمله مواردی هستند که ممکن است از ابتلا جنین و نوزاد به فلج مغزی مادرزادی پیشگیری کند.
درمان زردی طبیعی نوزادان (که معمولاً پس از روز پنجم یا هفتۀ اول زایمان به وجود می‌آید)، محافظت از آنها در برابر ضربات و صدمات به سر (به‌خصوص رعایت موارد ایمنی در رانندگی و قراردادن کودکان در صندلی مخصوص) و رعایت برنامۀ واکسیناسیون و ویزیت‌های پزشکی دوره‌ای کودک برطبق جدول زمانی که متخصصان بهداشتی توصیه میکنند، از مواردی هستند که خطر ابتلا به فلج مغزی اکتسابی را کاهش میدهند.
همچنین بخوانید
فلج
چنانچه درمورد فلج مغزی سؤالی دارید، میتوانید در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
پاسخگوی پرسش شما باشند.
سوالات متداول در مورد فلج مغزی
فلج مغزی چیست؟
به گروهی از اختلالات مغزی و دستگاه عصبی گفته میشود که در بدو تولد یا سنین بسیار پایین به وجود می‌آیند و برای تمام عمر وضعیت حرکت بدن، حفظ تعادل و عملکرد عضلات فرد را دچار اختلال میکند.
طول عمر کودکان فلج مغزی چقدر است؟
اگر کودکان مبتلابه این بیماری به‌درستی نگهداری شوند و تحت مراقبت‌های صحیح بهداشتی و پزشکی باشند، میتوانند بین 30ـ70 سال امید به زندگی داشته باشند.
آیا بیماری cerebral palsy پیشگیری‌پذیر است؟
بله. با مراقبت‌های صحیح از همان لحظات آغازین جنین تا بعد از تولد میتوان تا حد زیادی از ایجاد فلج مغزی جلوگیری کرد.
منابع
https://www.ninds.nih.gov
https://www.cdc.gov
https://www.childbirthinjuries.com
|
https://seebmagazine.com
|
اختلال پانیک برای مبتلایان ترس و دلهره زیادی به وجود می‌آورد اما با آگاهی بهتر و کامل‌تر نسبت به اینکه بیماری پانیک اتک چیست، میتوان به کنترل و درمان آن نزدیک‌تر شد. پس از بررسی و تشخیص اختلال پانیک، فرد مبتلا تحت نظارت پزشک خود میتواند با استفاده از راهکارهایی برای درمان پانیک اتک یا بهبود آن قدم بردارد. در ادامه این مطلب در مجله پزشکی سلامتی سیب قصد داریم تا با استفاده از
جدیدترین اطلاعات پزشکی
مروری داشته باشیم بر اینکه بیماری پانیک اتک چیست و نحوه درمان آن چگونه است؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
بیماری پانیک اتک چیست؟
علائم بیماری پانیک
عوارض بیماری پانیک
آیا بیماری پانیک خطرناک است؟
تشخیص و درمان بیماری پانیک
پیشگیری از پانیک اتک
کلام آخر
بیماری پانیک اتک چیست؟
بیماری پانیک اتک یکی از انواع
اختلالات اضطرابی
است که فرد مبتلا بدون علت مشخصی در زمان‌های مختلف به طور ناگهانی دچار حمله میشود. فرد در طول حمله پانیک ناگهان احساس ترس و نگرانی میکند اما دلیل واضحی برای آن وجود ندارد. افراد مبتلا به اختلال پانیک همواره از بازگشت حمله پانیک اضطراب دارند که این ترس، خود موجب بروز مجدد حمله میشود. در حمله پانیک به غیر از علائم روحی ممکن است برخی تغییرات جسمانی نیز در فرد مبتلا ایجاد شود.
اختلال پانیک به عنوان یک نوع بیماری انگزایتی (وحشت زدگی)، ارتباط تنگاتنگی با سایر اختلالات روانی مانند افسردگی، استرس و وسواس دارد. بیشتر افراد در طول عمر خود یک یا دو بار حمله پانیک را تجربه میکنند. اما بیماران مبتلا به اختلال پانیک حداقل یک ماه به طور پیوسته از وقوع دوباره حمله، وحشت و اضطراب دارند و این هراس ،جوانب مختلف زندگی روزمره آنها را تحت تاثیر قرار میدهد. افراد مبتلا در طول حمله احساس میکنند که بر اثر دلهره کنترل خود را از دست داده‌اند.
هرچند محققان نمی‌توانند به طور قطع تشخیص دهند که دلیل بیماری پانیک چیست اما عوامل محیطی و ژنتیکی نقش تعیین کننده‌ای دارند. حمله پانیک در خواب یا بیداری و هر مکانی ممکن است بدون نشانه‌های قبلی به فرد دست دهد. اما با مشورت پزشک و استفاده از روشهای خاصی میتوان برای بهبود کیفیت زندگی، این حملات را مدیریت کرد و علائم دلهره آور آنها را کاهش داد. بنابراین، شناخت اینکه بیماری پانیک اتک چیست و چگونه کنترل میشود، برای مبتلایان به این اختلال ضروری است.
علائم بیماری پانیک
علائم اختلال پانیک معمولاً در سنین جوانی و نوجوانی آغاز میشوند و افراد مبتلا به طور مداوم از تجربه و بروز مجدد حمله پانیک ترس و اضطراب دارند. تعداد و مدت حملات برای هر فردی ممکن است متفاوت باشد اما افراد مبتلا معمولاً حداقل چهار مرتبه حمله پانیک را تجربه میکنند که هر کدام اغلب به مدت ۱۰ الی ۲۰ دقیقه ادامه دارد. با این حال، در موارد شدید ممکن است حمله پانیک در خواب یا بیداری آغاز شود و تا بیش از یک ساعت نیز تداوم داشته باشد.
تپش قلب، حالت تهوع، تنگی نفس، سرگیجه، تعریق و لرز از علائم متداول در حین حمله پانیک هستند. اما باید توجه داشت از آنجا که این علائم در بسیاری از اختلالات دیگر نیز وجود دارند، بروز آنها به تنهایی نمی‌تواند دلیل بیماری پانیک باشد و تشخیص پزشک متخصص برای اینکه فردی صددرصد به پانیک مبتلا است مورد نیاز خواهد بود. از دیگر علائم حمله پانیک میتوان به مواردی مانند احساس ضعف، خفگی، گرگرفتگی، درد قفسه سینه، شکم درد، کرخی دست و پا و هراس از مرگ اشاره کرد.
عوارض بیماری پانیک
اختلال پانیک یک بیماری مهارشدنی و درمان پذیر است اما در صورتی که فرد هیچ گونه اقدامی برای بهبودی انجام ندهد، با مشکلات متعددی در زندگی روزمره خود مواجه میشود. در این حالت، فرد همواره از بازگشت احتمالی حمله پانیک استرس دارد که خود میتواند موجب ابتلا به انواع دیگر بیماریهای انگزایتی شود. همچنین، افراد مبتلا ممکن است از حضور در میان مردم و اماکن عمومی به علت ترس از وقوع حمله پانیک خودداری کنند. در برخی موارد افراد مبتلا حتی نمی‌توانند از شدت ترس و اضطراب از خانه خارج شوند.
علاوه بر این موارد، اختلال پانیک خطر ابتلا به سایر بیماریهای روانی و ذهنی مانند آگورافوبیا یا برخی دیگر از شرایط مرتبط با هراس و وحشت را افزایش میدهد. مشکل اعتیاد به مواد مخدر یا الکل نیز ممکن است برای مبتلایان پانیک به وجود بیاید. همچنین، اثر منفی بیماری پانیک در امور متداول زندگی مانند رانندگی، پخت غذا، مطالعه و .. نیز ممکن است نمایان گردند. بنابراین، برای جلوگیری از عوارض اختلال پانیک که سلامت روانی و توانایی جسمانی فرد را به خطر می‌اندازند، بایستی هر چه سریعتر نسبت به تشخیص و درمان این بیماری اقدام شود.
آیا بیماری پانیک خطرناک است؟
با وجود اینکه علائم بیماری پانیک میتوانند بسیار آزار دهنده و دلهره آور باشند اما در عمل خطر جانی ندارند و آسیب جسمانی بخصوصی در طول حمله به وجود نمی‌آید. احتمال بسیار اندکی وجود دارد که فرد مبتلا، به بستری شدن در بیمارستان نیاز داشته باشد. با وجود اینکه پاسخ سوال آیا بیماری پانیک خطرناک است، منفی است اما بایستی افراد مبتلا برای کاهش و رفع علائم اختلال پانیک اقدامات لازم را انجام دهند تا با خیالی آسوده زندگی راحت‌تری داشته باشند.
تشخیص و درمان بیماری پانیک
در صورت بروز علائم بیماری پانیک بایستی به پزشک عمومی مراجعه کرد تا با استفاده از آزمایش‌های مختلف و بررسی علائم مربوط، به تشخیص قطعی برسد. اغلب افراد در مواجهه با اولین حمله پانیک گمان میکنند که دچار حمله قلبی شدهاند و به بخش مراقبت‌های فوری اورژانس مراجعه میکنند. پزشکان ممکن است برای اینکه به تشخیص درستی برسند، از فرد آزمایش خون یا نوار قلب بگیرند تا از سلامت قلب و عملکرد صحیح سایر ارگان‌ها مطمئن شوند.
پس از حذف احتمال وجود بیماریهای جسمانی دیگر که علائم مشابهی دارند، پزشک معالج سوالاتی درباره وضعیت سلامت روانی فرد می‌پرسد و به بررسی پاسخ آنها می‌پردازد. پس از معاینه کامل جسمانی و روانی ممکن است بیماری اختلال پانیک تشخیص داده شود.
پس از اینکه فرد مبتلا مطلع شد بیماری پانیک چیست، بایستی به دنبال راهکارهای درمان و کنترل آن باشد که عموماً به دو بخش رفتار درمانی و در برخی موارد تجویز دارو تقسیم میشوند. تمام راهکارهای درمانی با هدف کاهش تعداد حملات پانیک و رفع علائم این اختلال صورت می‌گیرند. در رفتاردرمانی به بیمار آموزش داده میشود که چگونه با تغییر افکار و اعمال خود میتواند ترس و اضطراب حملات را کاهش داده و مهار کند.
علاوه بر رفتار درمانی، ممکن است به تشخیص پزشک معالج، داروهای مختلفی برای بیماری پانیک تجویز شود. از جمله این داروها مهارکننده‌های بازجذب سروتونین یا همان SSRIs هستند که معمولاً برای درمان افسردگی نیز مصرف میشوند. از داروهای دیگری که برای درمان اختلال پانیک استفاده میشوند، میتوان به داروهای ضد صرع، انواع آرامبخش‌ها مانند بنزودیازپین و همچنین بازدارنده‌های مونوآمین اکسیداز یا همان MAOIs اشاره داشت.
علاوه بر راهکارهای درمانی مذکور، روشهایی وجود دارند که خود فرد میتواند به تنهایی انجام دهد تا علائم حمله پانیک را تضعیف کند. خواب کافی، ورزش منظم، تنفس عمیق، مثبت اندیشی و همچنین توجه به موقتی بودن حمله از مواردی هستند که به افراد مبتلا در مهار بیماری کمک میکنند. از طرف دیگر، مصرف دخانیات، الکل، کافئین و مواد قندی از رفتارهایی هستند که موجب وخیم‌تر شدن شرایط میشوند و درمان پانیک اتک را سخت‌تر میکنند.
پیشگیری از پانیک اتک
میزان اثرگذاری درمان پانیک اتک برای هر فردی متفاوت است. برخی افراد مبتلا با روشهای درمانی مذکور نتیجه نمی‌گیرند و همواره با این بیماری مزمن درگیر هستند. به همین دلیل، توجه به راههای پیشگیری از اختلال پانیک بسیار حائز اهمیت است. با وجود اینکه پیشگیری از اختلال پانیک شاید به طور کامل ممکن نباشد اما میتوان شدت علائم بیماری را در هنگام بروز حمله کاهش داد. حذف محرک‌هایی مانند کافئین، الکل و داروهای غیرمجاز تاثیر بسزایی در تضعیف علائم بیماری پانیک دارد.
علاوه بر این به منظور پیشگیری از حمله پانیک در خواب و بیداری میتوان از نکات ذکرشده در کتاب‌های خودیاری که در زمینه کنترل انواع بیماری انگزایتی نوشته شدهاند، استفاده کرد. روشهای ماساژ درمانی و رایحه درمانی نیز در ایجاد حس آرامش و ثبات روانی تاثیرگذار هستند. همچنین، میتوان با بررسی اتفاقات پیش آمده در محیط زندگی خود، عوامل ناراحت کننده و آزار دهنده را شناسایی کرد تا با پزشک خانواده در میان گذاشته شود. آنگاه میتوان از راهکارهای مطرح شده برای مواجهه صحیح با مشکلات استفاده کرد و از حملات پانیک احتمالی جلوگیری کرد.
کلام آخر
در این مطلب بررسی کردیم که پانیک چیست و چگونه میتواند در زندگی روزمره مبتلایان به آن اختلال ایجاد کند. حمله پانیک در خواب یا بیداری و هر مکان و موقعیتی ممکن است برای فرد رخ دهد. به همین دلیل، آشنایی با راهکارهای درمان پانیک اتک برای کاهش علائم آن لازم است. بر اساس اطلاعات پزشکی موجود، پاسخ این سوال که آیا بیماری پانیک خطرناک است، خوشبختانه منفی است اما با این حال، عوارض این بیماری مخل زندگی عادی افراد میشود. بنابراین، بایستی به توصیه‌های پزشکی برای کاهش و رفع علائم آن توجه داشت.
Sources:
healthline.com
medlineplus.gov
nhs.uk
|
https://seebmagazine.com
|
بیماریهای منتقله از راه جنسی در سراسر دنیا بسیار شایع هستند و عوامل مختلفی ازجمله باکتریها، ویروسها و انگل‌ها میتوانند باعث ایجاد این بیماریها شوند. در این مطلب از
آرشیو اطلاعات بیماریها
در سایت
سیب
قصد داریم تا درمورد بیماریهای شایع منتقله از راه جنسی، که عامل آنها ویروسی است، صحبت کنیم.
فهرست مطالب
stds چیست؟
علائم بیماری مقاربتی چگونه است؟
ایدز
تب‌خال تناسلی
بیماری مقاربتی اچ پی وی یا زگیل تناسلی
stds چیست؟
ابتدا بهتر است ببینیم که اصلاً stds چیست و بیماری مقاربتی چیست. بیماریهای مقاربتی یا Sexually Transmitted Diseases) STDs) کهSexually Transmitted Infection) STI ) نیز نامیده میشوند به عفونت یا بیماری‌هایی گفته میشوند که از فردی به فرد دیگر طی فعالیت جنسی انتقال می‌یابند اگرچه برخی از آنها ممکن است از طریق تماس با مایعات بدن یک فرد آلوده نیز منتقل شوند.
سالیانه بیش از بیست نوعSTDs میلیونها مرد و زن را آلوده میکنند. این بیماریها میتوانند از طریق ویروسها، باکتریها یا انگل‌ها ایجاد شوند.
تمام افراد مبتلابه STI باید احتیاط لازم را برای جلوگیری از انتقال عفونت خود به دیگران (مانند استفاده از کاندوم در حین نزدیکی) انجام دهند و حتماً شریک جنسی خود را از وجود بیماری آگاه کنند تا او نیز مورد بررسی قرار گیرد.
علائم بیماری مقاربتی چگونه است؟
بیماریهای مقاربتی گوناگونی در دنیا وجود دارد که هرکدام ویژگیهای خاص خود را دارند. اینکه علائم بیماری مقاربتی چگونه است کاملاً بستگی به آن عامل بیماری‌زایی دارد که باعث آلودگی شده است.
شخص مبتلا ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد و در این حین شریک جنسی خود را آلوده کند این مورد خصوصاً در بیماریهای مقاربتی‌ای که بیشتر بانوان را بیمار میکنند صادق است؛ چراکه مردان ناقل اغلب علامت ندارند. از طرف دیگر علائم بیماری میتوانند خفیف یا بسیار آزاردهنده باشند یا اینکه منجر به ایجاد سرطان شوند.
ایدز
ایدز یکی از بیماری های جنسی خطرناک است که از طریق ویروس HIV (ویروس نقص ایمنی بدن انسان) ایجاد میشود. این ویروس به گلبول‌های سفید خون حمله میکند، توان دفاعی بدن را در مقابل عفونتها تخریب میکند و بدن را مستعد ابتلا به سایر عفونتها میکند که درنهایت منجر به ایدز میشود.
در ابتدای آلوده‌شدن به ویروس، فرد ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد. برخی افراد به‌مدت دو تا شش هفته پس از آلوده‌شدن دچار بیماری‌ای شبیه آنفولانزا میشوند. علائم و نشانه‌های اولیۀ آلوده‌شدن به ویروس عبارت‌اند از :
تب؛
سردرد؛
گلودرد؛
خستگی؛
ضایعات پوستی؛
تورم غدد لنفاوی.
این علائم و نشانه‌ها ظرف یک هفته تا یک ماه از بین می‌روند و متأسفانه با عفونتهای ویروسی دیگر اشتباه گرفته میشوند. همچنان که ویروس تکثیر میشود و سلولهای ایمنی را تخریب میکند؛ عفونتهای خفیف یا مزمنی با علائم تورم غدد لنفاوی، کاهش وزن، اسهال، تب، سرفه و تنگی نفس ایجاد میشود.
علائم و نشانه‌های مرحلۀ آخر شامل خستگی مداوم، لرز شدید یا تب بالای ۳۸ درجه به‌مدت چند هفته، تعرق شدید شبانه، تورم غدد لنفاوی، سردرد مداوم، اسهال مزمن و ابتلا به عفونتهای غیرعادی و فرصت طلب است.
امروزه داروهایی وجود دارند که میتوانند تا حدودی بیماری را کنترل کنند یا پیشرفت آن را به تعویق بیندازند.
همچنین بخوانید
بیماری های مقاربتی - قسمت دوم
تب‌خال تناسلی
تب‌خال تناسلی یکی از شایع‌ترین بیماری های جنسی است که از طریق ویروس هرپس سیمپلکس ۲ (HSV2) ایجاد میشود که از روزنه کوچکی روی پوست، وارد بدن یا غشای مخاطی میشود و بسیار مسری است.
علائم و نشانه‌های تب‌خال تناسلی شامل برآمدگی‌های کوچک، قرمز و آبدار، تاول یا زخم‌های باز است. در خانمها زخم‌ها میتوانند در ناحیۀ تناسلی خارجی، داخل واژن، باسن، مقعد یا دهانه رحم ایجاد شوند.
در مردان این زخم‌ها روی آلت تناسلی، کیسه بیضه، باسن، مقعد و ران‌ها یا داخل مجرای ادراری ایجاد میشوند. این زخم‌ها دفع ادرار را با درد همراه میکنند.
در طول مرحلۀ اول ممکن است علائم و نشانه‌هایی شبیه آنفولانزا مانند سردرد، دردهای عضلانی و تب به همراه تورم غدد لنفاوی در ناحیۀ کشاله ران ایجاد شود. در برخی موارد ممکن است حتی وقتی زخمی وجود ندارد نیز عفونت فعال و مسری باشد.
این ویروسها سلولهای عصبی را آلوده میکنند و ممکن است پنهانی در انتهای سلولهای عصبی به حالت خفته درآیند و گاهی بر اثر تحریکاتی مانند فشارهای عصبی و استرس ویروس پیدا میشود.
سپس، ویروس از طریق بدنه بلند سلولهای عصبی به پوست برمی‌گردد و در آنجا تکثیر میشود و ایجاد تب‌خال میکند. هیچ درمانی برای تب‌خال وجود ندارد فقط با برخی داروها میتوان آن را کنترل کرد. بنابراین، بیمار در طول زندگی خود به‌طور دوره‌ای از شیوع این زخم‌ها رنج خواهد برد.
بیماری مقاربتی اچ پی وی یا زگیل تناسلی
زگیل تناسلی(Genital Wart) از طریق ویروسی به نام پاپیلوما ویروس (HPV) منتقل میشود و علاوه از انتقال جنسی یکی از بیماری های مقاربتی از راه دهان نیز هست. بیماری مقاربتی اچ پی وی یکی از شایع‌ترین بیماریهای مقاربتی است. ویروس از طریق یک شخص به دیگری از طریق رابطۀ جنسی یا پوست منتقل میشود.
زگیلهای تناسلی ابتدا کوچک، سفت و بدون درد هستند و ممکن است در ناحیه واژن یا آلت مرد یا در اطراف مقعد به وجود آیند. اگر در مراحل اولیه درمان نشوند، ممکن است بزرگ شوند و ظاهری شبیه گل‌کلم و گوشتی داشته باشند.
همان طور که گفتیم HPV یکی از بیماری های مقاربتی از راه دهان و از راه رابطۀ جنسی است. بنابراین، برخی عفونتهای HPV ممکن است منجر به سرطان‌هایی ازجمله سرطان دهان، سرطان گردن رحم، سرطان آلت تناسلی مردان و سرطان مقعد شوند.
این ضایعات ممکن است با یک پماد، که روی ضایعه مالیده میشود، درمان شوند. سایر درمانها ازجمله فریزکردن را پزشک انجام میدهد. برای برداشتن زگیلهای بزرگ گاهی نیاز به جراحی است.
همچنین بخوانید
HPV یا ویروس پاپیلومای انسانی
چنانچه درمورد بیماریهای منتقله از راه جنسی سؤالی دارید، میتوانید در قسمت نظرات سؤال خود را بپرسید تا پزشکان سایت
سیب
پاسخگوی سؤال شما باشند.
دکتر پرستو چمن رخ
فوق تخصص میکروب‌شناسی پزشکی از دانشگاه مریلند آمریکا
عضو انجمن میکروب‌شناسی آمریکا
محقق در دپارتمان سرطان‌شناسی UCLA-Health
کوچ سلامت
پرسشوپاسخ
بیماری مقاربتی چیست؟ بیماری مقاربتی یا stds بیماری‌هایی هستند که از طریق تماس جنسی یا تماس با مایعات جنسی آلوده منتقل میشوند.
علائم بیماریهای مقاربتی چگونه است؟ باتوجه‌به اینکه چه عاملی باعث ایجاد بیماری مقاربتی شده است، شخص ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد یا اینکه حتی به سرطان ناشی از آن بیماری مقاربتی مبتلا شود.
راه پیشگیری از بیماری های جنسی چگونه است؟ در وهلۀ اول مهمترین راه پیشگیری از بیماریهای مقاربتی رابطۀ جنسی مطمئن است و در وهلۀ بعدی استفاده از روشهای محافظت‌کننده مانند کاندوم.
منبع
Sexually Transmitted Diseases, Journal of the American Sexually Transmitted Diseases Association
|
https://seebmagazine.com
|
عسل یک مادۀ غذایی پرخاصیت و لذیذ است که از زمان باستان مورد استفاده بوده است. در این مطلب از مجلۀ پزشکی
سیب
(
Persian medical magazine
) به بررسی روش و شرایط نگهداری عسل میپردازیم.
فهرست مطالب
نگهداری از عسل مرغوب آسان‌تر است
روش نگهداری عسل
عسل را در کجا نگهداری کنیم؟
نگهداری عسل در یخچال
مدت زمان نگهداری عسل
کریستالیزه‌شدن عسل یا شکرک‌زدن آن چیست؟
نگهداری از عسل مرغوب آسان‌تر است
سعی کنید عسل تازه تهیه کنید. چه عسل‌های بسته‌بندی‌شده و چه عسل‌هایی که مستقیماً از کندوداران می‌خرید. درصورت تازه‌بودن ماندگاری و کیفیت بیشتری خواهند داشت.
عسل خالص و باکیفیت معمولاً دچار فساد میکروبی نخواهد شد. عسل به‌دلیل غلظت بالای قند، یکی از مواد غذایی است که محیط مناسبی برای رشد اغلب میکروارگانیسم‌ها نخواهد بود. همچنین عسل‌های باکیفیت دارای ترکیبات ضدمیکروبی هستند. برخی میکروب‌های قنددوست، درصورت رعایت‌نکردن شرایط نگهداری عسل و بسته‌بندی، ممکن است باعث فساد آن شوند.
روش نگهداری عسل
یکی از مهمترین مواردی که در روش نگهداری عسل باید به آن توجه داشته باشید، ظرفی است که عسل را در آن نگهداری می‌کنید. بهترین ظرف برای نگهداری عسل ظروف شیشه‌ای با درب‌های محکم و نفوذناپذیر به هواست. برای این منظور میتوانید از ظروف سرامیکی یا حتی پلاستیکی هم استفاده کنید، اما توجه داشته باشید، ظروف فلزی به‌هیچ‌وجه برای این منظور مناسب نیستند؛ چراکه فلزات میتوانند به‌مرورزمان سبب اکسیداسیون عسل شوند.
بااین‌حال، استفاده از قاشق‌های فلزی برای برداشتن عسل بلامانع است؛ چراکه عسل تنها چند ثانیه با سطح فلزی در تماس است. ظرف نگهداری عسل قبلاً نباید برای مواد غذایی‌ای با بوی شدید مانند ترشی‌ها یا مرباها استفاده شده باشد.
عسل را در کجا نگهداری کنیم؟
عسل یک مادۀ خوراکی است و اینکه باید عسل را در کجا نگهداری کنیم بسیار حائض اهمیت است. هیچگاه عسل را در نقاط گرم آشپزخانه یا منزل نگهداری نکنید. عسل در دماهای 21-10 درجۀ سانتیگراد تازه خواهد ماند.
همچنین محل نگهداری عسل نباید نوسانات دمایی داشته باشد؛ چراکه عسل تیره شده و عطر و طعم ویژۀ خود را از دست میدهد.
عسل را در معرض نور خورشید، مثلاً در پشت پنجره، نگهداری نکنید. کابینت‌هایی که خیلی باز و بسته نمی‌شوند برای نگهداری عسل مناسب خواهند بود.
برای بهینه‌کردن شرایط نگهداری عسل از نفوذناپذیری درب ظرف نگهداری آن اطمینان حاصل کنید و سعی کنید میزان ورود هوا به داخل ظرف را به حداقل برسانید.
طعم عسل میتواند در معرض هوا تحت‌تأثیر قرار بگیرد. همچنین زمانی که عسل طولانی‌مدت در معرض هوا قرار بگیرد میتواند رطوبت هوا را جذب کند که با تغییر رنگ و طعم عسل همراه خواهد بود بنابراین برای اینکه شرایط نگهداری عسل شما ایدئال باشد سعی کنید مواردی که گفته شد را رعایت کنید.
همچنین بخوانید
خواص تخم شربتی برای سلامتی، پوست، مو و لاغری
نگهداری عسل در یخچال
همان طور که گفتیم، بهترین دما برای نگهداری عسل 10-21 درجۀ سانتیگراد است درحالی‌که دمای اکثر یخچال‌ها کمتر از 10 درجۀ سانتیگراد است بنابراین نگهداری عسل در یخچال روش مناسبی نیست.
نگهداری عسل در یخچال باعث میشود که عسل مدت طولانی‌تری استفاده شود؛ اما، دمای پایین باعث ایجاد یک تودۀ نیمه جامد در عسل میشود بنابراین این روش برای نگهداری عسل توصیه نمیشود.
فقط هنگامی که لازم است میتوانید عسل را در فریزر نگهداری کنید. فریزکردن عسل به جلوگیری از ایجاد شکرک کمک میکند. اگر مقدار زیادی عسل خریداری می‌کنید، به اندازه مصرف یک تا دو هفته در ظروف کوچک نگهداری کنید و مابقی آن را در یک ظرف بزرگ در فریزر قرار دهید.
مدت زمان نگهداری عسل
یکی دیگر از مواردی که ممکن است برای شما سؤال باشد این است که مدت زمان نگهداری عسل چقدر است و آیا عسل فاسد میشود؟ عسل خالص درصورتیکه در ظرف در بسته، بدون ورود هوا و در دمای مناسب نگهداری شود هیچگاه فاسد نمیشود.
در سال 2015، باستان‌شناسان ظرف‌های حاوی عسل 3000 ساله را در یک مقبرۀ مصری کشف کردند که هنوز قابل‌خوردن بودند. البته باید توجه داشته باشید، این مورد تنها برای عسل خالص صادق است؛ عسل‌هایی که افزودنی دارند یا در مراحل تولید آنها فرایندهای خاصی روی آنها انجام میشود ممکن است تنها در تاریخ ذکرشده روی بسته‌بندی مصرف‌شدنی باشند.
کریستالیزه‌شدن عسل یا شکرک‌زدن آن چیست؟
قندهای تشکیل‌دهندۀ عسل عمدتاً از نوع فروکتوز و گلوکز هستند و عسل حدود 70 درصد قند و 20 درصد آب دارد. گلوکز حلالیت کمی در آب دارد و به‌مرورزمان از حالت محلول به حالت کریستالی در می‌آید و این کریستال‌ها به‌تدریج رشد میکنند و تمامی عسل را فرامی‌گیرند.
در یک دمای مشخص، هر مقدار آب ظرفیت خاصی برای حلالیت مواد قندی دارد. هرچه دمای آب بالاتر باشد میتوان مقدار بیشتری قند در آب حل کرد. نگهداری عسل در یخچال باعث کاهش دمای آب موجود در آن و کاهش ظرفیت حلالیت‌پذیری آن میشود بنابراین سریعتر کریستالیزه میشود یا اصطلاحاً شکرک می‌زند.
البته در دمای محیط نیز ممکن است این اتفاق بیفتد؛ اما، این روند در زمان طولانی‌تری (از چند هفته تا چند سال باتوجه‌به نوع عسل) رخ میدهد. تصور عمومی بر این است که عسلی که شکرک زده تقلبی است یا فاسد شده است. اما، این یک فرایند طبیعی است که در عسل‌های خام، خالص و عسل‌هایی که حرارت ندیده‌اند اتفاق میافتد.
اگر ظاهر این عسل کریستالیزه‌شده را دوست ندارید، ظرف عسل را (ترجیحاً شیشه‌ای) در یک ظرف آب گرم قرار دهید و به‌صورت غیرمستقیم حرارت داده و سریع آن را هم بزنید. از حرارت‌دهی مستقیم و شدید آن بپرهیزید؛ چراکه سبب تیرگی رنگ، از دست رفتن طعم و تشکیل ترکیبات مضر نظیر هیدروکسی متیل فورفورال میشود.
عسل کریستالیزه را به‌هیچ‌وجه در ماکروویو قرار ندهید.
امیدواریم با مطالعۀ مقالۀ «شرایط نگهداری عسل» در سایت مجلۀ پزشکی‌سلامتی
سیب
بتوانید با نگهداری مناسب آن از خوردن آن لذت ببرید.
چنانچه سؤالی دربارۀ این موضوع دارید اینجا بپرسید تا پزشکان مجلۀ
سیب
به شما پاسخ دهند.
همچنین بخوانید
دانه چیا؛ از خاصیت تا عوارض مصرف
پرسشوپاسخ
بهترین شرایط نگهداری عسل چیست؟ بهتر است عسل در ظرف در بسته، در یک مکان دور از نور و در دمای 10-21 درجۀ سانتیگراد نگهداری شود.
مدت زمان نگهداری عسل چقدر است؟ عسل خالص اگر در شرایط صحیح نگهداری شود هیچگاه فاسد نمیشود؛ اما، عسل‌هایی که افزودنی دارند یا فرایندهای خاصی در هنگام تولید آنها انجام شده است در مدت کوتاهی فاسد میشوند.
آیا میتوان عسل را در یخچال نگهداری کرد؟ دمای مناسب نگهداری عسل 10-21 درجۀ سانتیگراد است؛ درحالی‌که، اکثر یخچال‌ها کمتر از این دما دارند. نگهداری عسل در یخچال موجب کریستالیزه‌شدن سریعتر آن میشود.
منابع
https://www.wellandgood.com/
https://siouxhoney.com/
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.